авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:   || 2 | 3 |
-- [ Страница 1 ] --

ЛЕЧЕБНЫЕ

УПРАЖ НЕНИЯ

ДЛЯ ГЛАЗ

Новейш ие разработки

А м ериканского

института зрения

Стивен Биресфорд, Дэвид Мьюрис,

Мерилл Аллен, Фрэнсис

Янг

УДК 617.75

ЬЬК 51.204

Б 64

Перевели е английского.//. А. Б а б у к но изданию: IM P K O V H

Y O l iR V IS IO N W I T I I O L T ( i l. A S S L S O R C O N T A C Г LLN -

S l S ( A New Program о Г Therapeutic I ye Ixercises) by Dr.

Steven M. Bereslbrd. Dr. David W. Muris. Dr. M errill J. Allen, Dr. I'rancis A. Young. N. Y.: «Sim on and Schuster». 1 9%.

Охраняется законом об ангорском праве. Н арушение ограничений, накладываемых им на носироизвеление всей п ой книги или любой её чаеп:

вклю чая оформление, прееледуек'я в судебном порядке.

Б и р есф ор д, С.

Ь64 Л е ч е б н ы е уп р а ж н е н и я дл я глаз С. Биресф о рд, Д.

М ь ю р и с. М. А ллен, Ф. Янг ;

пер. е англ. JI. А. Бабук.— М и н с к : П опурри. 2012. — 320 е. : ил.

ISBN 97 8-985-15-1572-7.

Описана npoi рамма и 5 20 упражнений - безопасный и скорый пуп» к у."is ч т е н и ю фения Ддя ш и рокою круга заинтересованных читателей.

УДК 617. ЬЬК 51. ISBN 0-6Х4-Х14.ЯХ-2 (ан гл.) с 1996 B eresford IS B N 97Х-9Х5-1 5-1572-7 (р ус.) о 11еревод. (Х.)() «I lonyppit». 1 9 % о Оформление. О О О « П о т р р н ». Уважаемые читатели!

Эта к н и га яв л я ется руководством, с помощью которого вы можете улучш ить зренце, не прибегая к м едицинским и ины м всп ом огательн ы м средствам, а так ж е не попадая в зависимость от д и ­ агноза или лечен и я, назначаем ого оп­ ти кам и или оф тальм ологам и. П редла­ гаемы е здесь методы считаю тся абсо­ лютно безопасны ми, но их не следует прим енять, предварительно не прокон­ сультировавш ись со специалистом с це­ лью вы явления какого-либо возможного заболевания глаз или расстройства зре­ ния, требующего специального лечения.

О тветственность за реш ение относи­ тельно того, подходит ли вам данн ая к н и га, полностью л еж и т на вас, вк л ю ­ ч а я все, что связано с риском и пред­ располож енностью к заболеваниям, к о ­ торые могут последовать в результате 4 И збавьтесь от очков и линз применения предлагаемых здесь мето­ дов и рекомендаций, включая все пре­ тензии за возможные нарушения здо­ ровья.

Данная книга находится под защитой международных законов об авторском праве, и ни одна из ее частей никоим образом не может быть воспроизведе­ на, включая фотографический, механи­ ческий, электронный или любой дру­ гой способ копирования. Она также не подлежит пересылке или переделке в каком бы то ни было виде без предва­ рительного письменного разрешения из­ дателя. Все права на книгу защищены.

работают ваши глаза Познакомьтесь с Программой ЛИВ А м ер и кан ски й и н сти тут зрен и я (АИЗ) — это научно-исследовательская организация, учрежденная в 1979 году и имеющая ряд достижений в области лечения зрения. То, что вы здесь про­ чтете, возможно, будет противоречить большей части того, что говорил вам врач о ваших глазах и способах ухода за ними. Однако нашей целью явл яет­ ся не дискредитирование методов про­ фессиональных врачей-офтальмологов, а улучшение качества ухода за глаза­ ми для широкого пользования. Нельзя больше притворяться, что традицион­ ное использование „корректирующ их" линз безопасно и эффективно. Необхо­ димо сказать людям правду и предо­ ставить конкретную информацию об аль­ тернативных методах лечения, суще­ ствующих в настоящее время. Прежде 8 И збавьтесь от очков и линз чем продолжать, мы бы хотели пред­ ставиться вам:

* Профессор Мерилл Дж. Аллен: вы­ п у с к н и к У н и в е р с и т е т а ш тата Огайо и заслуженный профессор оптометрии в отставке Универси­ тета ш тата Индиана. Обладатель более чем двадцати профессиональ­ ны х н а гр а д, в к л ю ч а я прем ию Аполлона, присуждаемую Амери­ канской ассоциацией оптиков, и медали Исследователя Британской ассоциации оптиков. Профессор Аллен является одним из тех, кто пользуется наибольшим доверием в Соединенных Ш татах как врач оптометрист.

* Доктор Стивен М. Бересфорд: вы­ пускник Лестерширского универ­ ситета (ОК) и президент Американ­ ского института зрения. Бересфорд Клк р а б о т а ю т в а ш и г л а з а Глава 1. заним ается не только исследова­ ниям и в области зрения, но такж е является авторитетным экспертом в области ядерной химии. Его ра­ боты опубликованы в ведущих н а­ учных ж урналах.

* Доктор Дэвид В. Мьюрис: выпуск­ ник колледжа оптометрии в Южной Калифорнии и директор Оптомет­ рического центра лечения глазных болезней в Сакраменто. Д-р Мью­ рис, бывший президент Ассоциации оптометрии в Долине Сакраменто, является председателем Йоло К ан­ три Хэле П лэн и региональны м председателем Программы курсов оптометрии.

% Профессор Фрэнсис А. Янг: выпуск­ ник Университета ш тата Огайо и профессор психологии (в отстав­ ке) У ниверситета ш тата В аш инг­ тон. Обладатель одиннадцати про 10 И збавьтесь от очков и линз ф ессиональны х наград, вклю чая премию Аполлона А мериканской ассоциации оптиков. Профессор Янг является одним из ведущ их м ировы х авторитетов в области миопии.

Д анная книга, так ж е к ак и програм­ ма АИ З, написана для деловых людей, привыкш их опираться на неопровержи­ мые факты и получать быстрые резуль­ таты. Поэтому мы не собираемся вы ну­ ж дать вас тратить свое драгоценное вре­ мя на длинные витиеватые вступления, предисловия и прологи. Мы просто хо­ тим обучить вас некоторым важным ме­ тодам, которые вы могли бы сразу на­ чать применять на практике. Больш ин­ ство из того, что вы прочтете, будет вам незнакомо, поэтому не впадайте в па­ нику, если не поймете всего сразу. Озна­ комление с новыми терминами и поня Г 1. К лава ак работают ваши глаза тиям и намного облегчит задачу. Следу­ ет прим енят ь П рограм м у А И З к а к учебны й курс. М ы реком ендуем про ' честь каждую гла ву трижды, и тогда все быстро уляж ется у вас в голове и ст анет простым и понят ны м.

Н а и в а ж н е й ш а я ц е л ь П р о гр ам м ы А И З — помочь вам значительно улуч­ ш ить зрение в течение одного месяца.

Основной предпосы лкой этого я в л я ет ­ ся система регулярны х упраж нений и разработка навы ков правильного ис­ п ользован ия зр ен и я. Все это полно­ стью о т л и ч ае т ся от тр ад и ц и о н н о го подхода к проблемам с глазам и, к о ­ гда пациент пассивно полагается на врача, рекомендующего всякий раз все более и более сильны е „корректирую ­ щ ие" лин зы, тесты на вы явление за ­ болеваний глаз, прописывание различ­ ных лекарств и проведение хи рурги ­ ческих операций. Д ругими словами, 12 И збавьтесь от очков и линз целью традиционного ухода за гл а за ­ ми является лечение симптомов, в то время к ак целью П рограммы А И З — улучш ение зрения и, возмож но, пол­ ное устранение самой проблемы.

Как и большинству людей с плохим зрением, вам, вероятно, уже говорили, что ваше положение безнадежно, что вы — жертва наследственности или за­ кономерного процесса старения и что вам не остается ничего другого, к ак по­ лож иться на наиболее сильные средст­ ва, подвергаясь при этом риску запо­ лучить катаракту или другую какую нибудь глазную болезнь, которые при­ ходят с возрастом. Но, к счастью, есть лучший выход из положения. Програм­ ма АИЗ научит вас ряду простых мето­ дов, которые вызовут желание активно взяться за лечение.

Г 1. К лава ак работают ваши глаза Ваши глаза должны служить вам до конца жизни Сравните традиционное лечение глаз с лечением зубов. Представьте, в каком ужасном состоянии были бы ваши зубы, если бы вы не удосуживались чистить их каж ды й день! Представьте свою ре­ акцию, если бы зубной врач сказал вам, что уже ничего нельзя сделать, разве что ставить каж ды й год все новые и большие по размеру пломбы — и так до тех пор пока ваш и зубы не разру­ ш атся полностью! А теперь сравните традиционное лечение глаз с уходом за волосами. Представьте, в каком беспо­ рядке были бы ваши волосы,если бы вы никогда их не расчесывали, а полага­ лись только на парикм ахера, который время от времени просто обрезал бы их!

Не делайте подобной ош ибки. Ваши глаза гораздо важ нее, чем зубы или 14 И збавьтесь от очков и линз волосы. Если вы потеряете зубы, то м ож ете по стави ть зубны е п ротезы.

Если лиш итесь волос, то можете к у ­ пить парик. А глаза долж ны служ ить вам в течение всей ж изни. Вы не смо­ жете заменить их ни за какие деньги.

Если вы будете полагаться только на своего врача, который станет прописы­ вать вам каж ды й год все более и более сильные „корректирую щ ие1 линзы, то это не значит, что вы обеспечите гл а­ зам особый уход и внимание, которых они заслуж иваю т. Ваши глаза бесцен­ ны и вам следует выработать привы ч­ ку делать еж едневны е уп раж н ен и я, чтобы у к р еп л ять их и оздоровлять.

Ведь вы же не пренебрегаете своими зубами и волосами, так не отказы вай­ те во внимании и своим глазам. Узнав, как правильно это делать, вы увиди­ те, что процедура ухода за ними очень проста.

Г 1. К лава ак работают ваши глаза Основное строение глаза Глаз представляет собой что-то вроде полости из ж ивы х клеток сферической формы, имеющей 2,5 см в диаметре и наполненной прозрачной студенистой, находящ ейся под давлением ж идко роговица экстраокулярная зрительный нерв 16 И збавьтесь от очков и линз стью, которая обеспечивает его шаро­ образную форму. В передней части гла­ за находится роговица, являю щ аяся „окошком*4из прозрачных клеток, про­ пускающим свет. Непосредственно за роговицей расположена радуж ная обо­ лочка, служ ащ ая светонепроницаемой перегородкой из цветных мыш ц, регу­ лирующих количество поступающего в глаз света. Зрачок — это темное отвер­ стие в середине радужной оболочки, ко­ торое увеличивается или уменьш ается по мере расш ирения или суж ения ра­ дужной оболочки.

Непосредственно за радужной оболоч­ кой находится хрусталик, представляю­ щий прозрачную капсулу из эластич­ ных клеток, фокусирующую свет на сет­ чатку, расположенную на задней сто­ роне глаза. Несмотря на то что глаз обычно сравнивают с пленкой фотоап­ парата, здесь, скорее, подойдет анало­ Г 1. К лава ак работают ваши глаза гия с телевизионной камерой, так к ак сетчатка состоит из специальных кле­ ток, преобразующих свет в электриче­ ские импульсы, поднимающиеся по зри­ тельному нерву в мозг. Каждую 1/ секунды сетчатка может воспринимать новое изображ ение, состоящее из более чем 100 миллионов битов информации.

До недавних времен считалось, что ви зу ал ьн о е во с п р и яти е п р о и сх о д и т только в мозгу. Но теперь известно, что сетчатка, являю щ аяся сложной и вы ­ сокоорганизованной сетью нервных к ле­ ток, обрабатывает поступающее изобра­ ж ение д л я ф орм и ровани я основного массива информации, такой к ак кон­ туры, цвета и движение. Мозг заверш а­ ет обработку и извлекает дополнитель­ ную информацию, касаю щ ую ся дета­ лей, расстояния и размеров. Он опре­ деляет значение и объединяет различ­ ные данные в то, что вы действительно И от о чк о в и линз 18 збавьтесь видите. Многие ученые в наш е время считают сетчатку не чем иным, к ак про­ долж ением мозга.

Как глаз меняет фокус Оптическая система глаза состоит из двух основных компонентов: роговицы и хрусталика. Роговица имеет почти в три раза большую рефракционную спо­ собность по сравнению с хрусталиком.

Свет проходит сначала через хрусталик, который заверш ает фокусирование на сетчатке и может в случае необходимо­ сти регулировать фокус.

Глаз изменяет оптический фокус ме­ ж ду расположенными на разной дистан­ ции объектами с помощью цилиарной м ыш цы, расположенной на внутренней стороне хрусталика, регулируя таким образом его форму и рефракцию. Счи­ тается, что экстраокулярн ы е м ы ш цы Глава 1. К ак работают ваши глаза могут реагировать на эмоциональный стресс, изм еняя длину глазного ябло­ ка, и играю т второстепенную роль в процессе фокусирования.

Ц илиарная мыш ца — кольцевая, по­ добно радужной оболочке — крепится к хрусталику с помощью микроскопи­ ческой сетчатой структуры из волокни­ стых филаментов (нитевидных струк­ тур, различим ы х под сильным эл ек ­ тронным микроскопом), известных как циннова связка.

Когда цилиарная мы ш ца растягива­ ется, хрустали к становится тоньш е, уменьшается его рефракционная способ­ ность, в результате на сетчатку фоку­ сируются удаленные объекты. Когда ци­ лиарная мыш ца сокращ ается, это вы ­ зывает утолщение хрусталика и увели­ чение его реф ракц и он н ой способно­ сти, — на сетчатке фокусируются ближ ­ ние объекты.

20 И збавьтесь от очков и линз Зрение - „бригадный" метод К аж дое глазное яблоко окруж аю т шесть экстраокулярных мышц, которые осуществляют движ ение глаз таким об­ разом, чтобы они были направлены на один объект в одно и то же время. Не­ обходимые для этого сила и точность поистине удивительны. Во время быст­ рого движения глаза, продолжительно­ стью приблизительно 1/10 секунды, ско­ рость поворота глазного яблока мгновен­ но увеличивается до невероятной быст­ роты и почти так ж е мгновенно зам и­ рает. Д ля того чтобы это было возмож ­ но, экстраокулярны е мыш цы должны быть примерно в 200 раз сильнее, чем просто для медленного поворота глаз в глазницах.

Глаза постоянно перебегают с одного объекта на другой, с детали на деталь, познавая мир и собирая информацию.

Клк р а б о т а ю т в а ш и г л л з л Глава 1.

Н априм ер, когда вы читаете эти слова, ваш и глаза автом атически перескаки ­ вают с одной группы букв на другую.

Эти п ры гаю щ и е д в и ж е н и я известн ы к ак саккады. Н аблю дая за дви ж ущ и м ­ ся объектом, глаза производят совсем другого типа движ ение, так называемое слеж ение, плавное и постепенное. И, на­ конец, есть еще один тип дви ж ен ия — перемещение. Если вы пристально уста­ витесь на крош ечную точку и будете смотреть на нее дольш е нескольких се­ кунд, ваш взгляд будет периодически уходить в сторону, а затем возвращ ать­ ся обратно к этой точке.

В нормальны х здоровых глазах ц и л и ­ арная и экстраокулярная мы ш цы дей­ ствуют взаимосвязанно, к ак единое це­ лое, постоянно приспосабливаясь к окру­ ж аю щ ем у нас миру. Мозг полностью контролирует это и наводит и ф окуси­ рует глаза на один объект одновремен­ 22 И збавьтесь от очков и линз но в процессе их постоянного поиска но­ вы х объектов дл я наблю дения. Если происходит сбой ци лиарной мы ш цы, глаза теряют фокус. Если ж е наруш а­ ется ф ункция экстраокулярной м ы ш ­ цы, глаза могут оказаться направлен­ ными на разные объекты. Это обычно бывает при двоении в глазах, головных болях, астенопии (быстрой утом ляем о­ сти глаз), ослабленном зрении, замед­ ленном чтении, отсутствии глубины вос­ при яти я или отсутствии координации движ ений.

П оскольку гл аза находятся на р ас­ стоянии нескольких сантиметров друг от друга, каж дый глаз получает несколь­ ко иное изображение, подобно тому к ак это получается в двух рядом стоящ их ф отоаппаратах. Мозг производит сл и я­ ние этих изображ ений дл я формирова­ ния трехмерного представления о м и­ ре. Так к ак изображение в каж дом гл а­ Г 1. К лава ак работают ваши глаза зу отраж ается всего лиш ь в двух изм е­ рениях, то трехмерное изображение, ко­ торое мы видим, на самом деле всего лиш ь иллю зия, хотя и весьма убеди­ тельная.

Окна души Глаза обладают завораживающей кра­ сотой и сексуальной привлекательно­ стью;

они подобны нежным экзотиче­ ским цветкам, тянущ им ся к свету. Их красота зависит в основном от радуж ­ ной оболочки. Защ ищ ая сетчатку от све­ та, радуж ная оболочка может сж им ать­ ся, доводя размер зрач ка до величины булавочной головки. Однако в темноте радуж ная оболочка может расш ирять зрачок до 8,5 мм, чтобы пропустить в глаз к ак можно больше света.

Помимо того что радуж ная оболочка автоматически реагирует на свет, она 24 И збавьтесь от очков и линз такж е является чувствительным баро­ метром эмоций. Злость, страх, удоволь­ ствие и вожделение — все это можно прочесть по движ ению радуж ной обо­ лочки и размеру зрачка. Н егативные чувства вызываю т сокращ ение зрачка, которы й защ ищ ается от неприятного объекта. И наоборот, расш иряю щ ийся зрачок таит скрытое притяжение — гла­ за открываются навстречу свету, исхо­ дящ ему от предмета страсти.

Веки подчеркивают красоту глаз, но имеют более важ ную биологическую функцию. Производя моргания каждые несколько секунд, они омывают и по­ лируют роговицу слезами, содерж ащ и­ ми антисептические вещества, защ ищ ая ее от вы сыхания, загрязнения, бакте­ рий и попадания посторонних частиц.

Если в глаз попадает частичка грязи, это вызывает поток слез, которые вы ­ мывают ее. Повыш енные эмоции т а к ­ Глава 1. К ак работают ваши глаза же могут вы звать этот естественны й процесс очищ ения. В сущности, иссле­ дования показали, что мозг может ис­ пользовать слезную ж идкость для уда­ ления вы званны х стрессом токсинов.

Постоянно вбирая свет окруж аю щ е­ го мира, глаза являю тся такж е зерка­ лом разум а. Не только радуж н ая обо­ лочка быстро выдает скры ты е чувства, но и веки, брови, движ ение глаз часто служат утонченным средством общения.

Благодаря их удивительной многогран­ ности, к а к писал Сент Д ж ером, „глаза без слов откроют т айны сердца".

Н аш я зы к насы щ ен таким и вы раж е­ ниями, к ак „ослеп от ярост и“, „глаза, сияющие к а к звезды “, „она сверкнула на него гла за м и “ или „она бросила на него зловещ ий взгляд“. В сущности, дей­ ствие глаз является важной частью язы ­ ка тела. Добрый взгляд создает атмо­ сферу доверия, в то время к ак стремле­ И 26 збавьтесь от очков и линз ние избеж ать откры того и прямого взгляда в глаза собеседника является обычно признаком вины или страха.

Иногда одного враждебного взгляда дос­ таточно, чтобы напугать человека, а полные слез глаза молят о милосердии с немым красноречием.

Состояние здоровья человека обычно отражается в глазах. П ризнаки телес­ ных недугов, наличие в организме ток­ сичных веществ и недоедание часто в первую очередь отражаются в глазах.

Внимательно посмотрев в глаза, опыт­ ный врач может заметить эти призна­ ки задолго до того, к ак они проявятся.

Некоторые врачи используют метод, на­ зываемый иридодиагностикой, основан­ ный на определении отклонений от нор­ мы по рисунку радуж ной оболочки.

Считается, что неравномерность рисун­ ка указывает на заболевания и прочие проблемы, связанные со здоровьем.

Г 1. К лава ак работают ваши глаза Основная терминология Н есм отря на то что м ы старал и сь и з ­ бегать и сп о л ьзо в ан и я ш ироко расп р о ­ стр ан ен н о й с п ец и а л ь н о й тер м и н о л о ­ гии, вам необходимо все ж е зн ать ос­ новны е тер м и н ы. П рочтите, п о ж а л у й ­ ста, этот список н еск о л ьк о р а з, чтобы озн ако м и ться со сп ец и ал ьн ы м и слова­ ми и п о н я т и я м и ;

а более подробное описание тех или и н ы х я в л ен и й будет дано н и ж е.

А кком одация 1 способность и зм е ­ — н ять фокус.

Ам блиопия (ослабление зрения) — состояние, при котором мозг п од авл я­ ет нервные импульсы, идущ ие от одного глаза, вы зы вая этим недостаточную ост­ роту зрения. В больш инстве случаев н и ­ чего плохого, в сущ ности, с этим гл а ­ зом не происходит, и он м ож ет повора­ 28 И збавьтесь от очков и линз чиваться внутрь и наруж у. Ч еловека с амблиопией назы ваю т амблиопиком.

Астигматизм — проблема со зрением, при которой деформируется глазное яб­ локо и /и л и роговица. В результате воз­ никает неравномерное фокусирование света на сетчатке, что затуманивает или и скаж ает изображ ение. А стигм атизм обычно сниж ает остроту зрения на лю ­ бом расстоянии.

Болезненная миопия — дегенератив­ ное заболевание глаз, вы званное или связанное с миопией, вклю чая катарак ­ ту, глаукому, дегенерацию желтого пят­ на и отслойку сетчатки. М иопия офи­ циально признана основной причиной слепоты.

Визуальная терапия — повсеместно известная как упраж нения д ля глаз, ви­ зуальная терапия состоит из разных ме­ тодов, способствующих улучш ению ра­ ботоспособности глаз и визуальной сис­ Глава 1. К ак работают ваши глаза темы, вклю чая акупрессуру (метод реф­ лексотерапии), сниж ение нап ряж ен и я, изменение поведения, биологическую обратную связь, водолечение, гипно^, систему питания, гим настику для глаз, упраж нения по системе йоги и синто нику. Если использую тся линзы или призмы, визуальную терапию назы ва­ ют опт ом ет рическим визуальным тре­ нингом.

Возрастные проблемы, связанные со зрением — проблем ы, возн икаю щ и е, когда зрение ребенка развивается непра­ вильно. Такие проблемы могут оставать­ ся необнаруж енны м и в течение всей ж изни человека.

Генетическая теория — теория отно­ сительно генетического происхождения проблем со зрением.

Гиперметропия (дальнозоркость) — проблема со зрением, при которой чело­ век видит удаленные предметы значи­ 30 И збавьтесь от очков и линз тельно лучше, чем те, которые находят­ ся вблизи. Человека, страдающего даль­ нозоркостью, называют дальнозорким.

Глаукома — дегенеративное заболева­ ние глаза, обычно вызываемое блоки­ ровками в системе дренирования гла­ за, которые усиливают давление внут­ ри глазного яблока. Глаукома часто по­ вреждает зрительный нерв и официаль­ но причисляется к основным причинам слепоты.

Дегенерация желтого пятна — деге­ неративное заболевание глаза, при ко­ тором клетки отмирают в центральной части сетчатки с тыльной стороны гла­ за, вызывая в результате частичную сле­ поту.

Диоптрия — единица измерения реф­ ракционной способности хрусталика, равная эквиваленту фокусной длины в метрах. Например, хрусталик с фокус­ ной длиной 1/3 м имеет рефракционную Клк р а б о т а ю т в а ш и Глава 1. глаза способность в 3 диоптрии (+3.00 Д). Чем сильнее хрустали к, тем больш е диоп­ трии.

Зрени е — общ ая осведомленность о мире, то, что мы получаем в р езул ьта­ те поступаю щ ей через гл аза инф орм а­ ции. Зрение зависит так ж е от прош ло­ го опы та, эм оций, испы ты ваем ы х в н а­ стоящ ий момент, надеж д и ож идани й, стрессовых ситуац ий, п и тан и я, общего состояния здоровья, позы, ф ункции ор­ ганов тела и инф орм ации, получаемой от других органов чувств.

Катаракта — заболевание глаза дис­ трофического х ар ак тер а, при котором клетки внутри глазного хрусталика, от­ мирая, препятствую т прохождению све­ та. К а т а р а к т а не я в л я е т с я опухолью или новообразованием — это просто ско­ пление м ертвы х к лето к, которы е дела­ ют внутренню ю поверхность хрустал и ­ ка затуманенной. К атаракту можно уда­ 32 И збавьтесь от очков и линз лить хирургическим путем, но иногда возникаю щ ие при этом ослож нения мо­ гут привести к слепоте.

Конвергенция — способность направ­ лять глаза на один и тот ж е объект в одно и т о ж е время.

„Корректирующие" линзы — очки или контактны е лин зы, с помощью к о ­ торых устраняют симптомы слабого зре­ ния, компенсируя оптические дефекты глаза. „К орректирую щ ие" ли н зы, и з­ вестные такж е к ак „компенсирую щ ие" линзы, в действительности не устраня­ ют упомянутые выше проблемы, связан­ ные со зрением, а только фокусирую т свет до того, к ак он попадет в глаз.

Лазерная хирургия — использование лазера для разруш ения клеточной т к а ­ ни;

например, лечение глауком ы путем сверлени я м и к р о ск о п и ч ески х д р ен и ­ рующ их отверстий в глазу. Л азеры ис­ пользую тся так ж е для лечения близо­ Клк р а б о т а ю т в а ш и г л л з л Глава 1. рукости и астигм атизма путем паровой ингаляции части роговицы, изменяю ­ щей таким образом ее кривизну и ре­ фракционную способность.

Минусовые линзы — линзы, в кото­ рых объекты представляю тся в умень­ шенном виде. Такие линзы имеют не­ гативные диоптрии рефракции, напри­ мер -5.0 0 Д, и использую тся для лече­ ния миопии.

Миопия (близорукость) — проблема, связанная со зрением, когда человек ви­ дит ближ ние объекты лучш е, чем уда­ ленные. Человека,'страдаю щ его миопи­ ей, называю т м иопиком (близоруким ).

Окулист — специалист, назначающий очки и контактны е линзы.

Оперативное вмешательство — при­ менение скальпеля для радиальных раз­ резов на роговице с целью исправления ее кривизны и рефракционной способ­ ности.

И 34 збавьтесь от очков и линз Оптик — традиционный оптик — это врач, заним аю щ ийся реш ением про­ блем, связанных со зрением, с помощью „корректирую щ их" линз. Оптиком-би хевиористом называют врача, устраняю­ щего проблемы, связанные со зрением, путем визуальной терапии. Больш ин­ ство оптиков имеют лицензии такж е на лечение лекарствами и мелкие хирур­ гические операции.

Ортокератология — процедура, изме­ ряю щ ая криви зну и рефракционную способность роговицы с помощью спе­ циальных контактны х линз.

Острота зрения — четкость видения, вы раж енная отношением 20/150. Чем меньше знаменатель, тем выш е остро­ та зр ен и я. Острота дальнего зрения обычно определяется по расстоянию около 8 м, а близкого — 35 см. Нор­ мальное зрение без „корректирую щ их" Г 1. К лава ак работают ваши глаза линз определяется к ак 2 0 /2 0 на р ас­ стоянии и 1 4 /1 4 вблизи.

Отслойка сетчатки — основная п р и ­ чин а слепоты, болезнь, при которой сетчатка отделяется от поддерж иваю ­ щей ткан и на задней стороне глазного яблока.

Офтальмолог — врач, л еч ащ и й бо­ лезни глаз с помощью лекарств или х и ­ рургической операции. Многие оф таль­ мологи заним аю тся так ж е проблемами, связанны м и со зрением, посредством использования „корректирую щ их" линз или рефракционной хирургии.

Плюсовые линзы — л и н зы, у в е л и ­ чиваю щ ие о б ъ екты. Л и н зы плю с и м е­ ют позитивны е диоптрии р еф р акц и о н ­ ной способности, н ап ри м ер + 5.0 0 Д, и использую тся дл я лечен и я пресбиопии (старческой д альн озорк ости ) и ги п е р ­ м етропии (д альн о зо р к о сти ).

И 36 збавьтесь от очков и линз Пресбиопия (старческая дальнозор­ кость) — проблема со зрением, когда глаз теряет свою фокусирую щ ую силу из-за процесса старения, особенно у лю ­ дей, переш агнувш их за сорок. Если че­ ловек до этого имел хорош ее зрение, то ближ ние объекты могут начать затум а­ ниваться, хотя удаленные он обычно ви­ дит вполне отчетливо. Если человек до этого имел миопию, астигм атизм или гиперметропию, то ему обычно пропи­ сывают бифокальные очки. Ч еловека, страдаю щ его пресбиопией, назы ваю т пресбиопиком.

Прогрессирующая обратная коррек­ ция — использование ряда все более и более слабых „корректирую щ их" линз для улучш ения зрения и усиления ес­ тественной фокусирую щ ей силы, обыч­ но связано с визуальной терапией.

Рефракционная погрешность — опре­ деление неспособности глаза фокусиро­ Глава 1. К ак работают ваши глаза вать свет с удаленного объекта на сет­ чатку. Реф ракционная погрешность из­ м еряется с помощ ью „корректи рую щ их“ линз. Н апример, человек с бли­ зорукостью -5.0 0 Д имеет 5 диоптрий близорукости, в то время к ак дально­ зоркий с +3.00 Д им еет 3 диоптрии дальнозоркости.

Рефракционная способность — спо­ собность хрусталика фокусировать свет.

Этим свойством мож ет обладать внеш ­ няя линза или один из оптических ком ­ понентов глаза, типа роговицы.

Синдром сухого' глаза — состояние, при котором слезные ж елезы ф ункцио­ нируют неправильно, вы рабаты вая не­ достаточно слезной ж идкости или слез­ ную жидкость с неправильным составом.

Снимающие напряжение очки — спе­ циальные очки, улучш ающ ие функцию зрительной системы, обычно в сочета­ нии с визуальной терапией.

И 38 збавьтесь от очков и линз Страбизм (косоглазие) — состояние, при котором глаза смотрят в разных на­ правлениях, вы зы вая двойственность изображения или ослабление зрения в одном глазу.

Стресс от ближнего объекта — основ­ ной зрительны й фактор нап ряж ен и я, вызываемый слиш ком длительным чте­ нием, сидением у компью тера, телеви­ зора или любым другим видом близко расположенной к глазам работы.

Теория окружающей среды — теория, предполагающ ая, что некоторые ф ак ­ торы окружаю щ ей среды, такие, как стресс, освещение, питание, поза и слиш­ ком близко расположенная к глазам ра­ бота, становятся основными причинами проблем со зрением, например, астено­ пии, астигматизма, миопии (близоруко­ сти) и катаракты.

Цилиарная (реснитчатая) мышца — круговая мыш ца, которая охватывает Г 1. К лава ак работают ваши глаза внутренню ю поверхность х р у стал и к а, воздействуя на изм енение его формы.

Экстраокулярные мышцы — груп па из ш ести м ы ш ц, расп ол ож ен н ы х во­ к руг глазного яб л о к а и дви гаю щ их его в р азн ы х н ап р авл ен и я х.

Ятрогенные проблемы — косвенные проблемы, вы зы ваем ы е самим лечени­ ем, — побочны е эф ф екты вследствие приема лекарств, ослож н ен ия, вы зван­ ные о п ер ац и о н н ы м вм еш ател ьством, или потеря естественной фокусирующей силы в результате использования „кор­ ректирую щ их" ли н з.

Визуальные проБлеиы общего порядка Зрение властвует над вашей жизнью Видение, по своей сути, представляет ш естиэтапны й процесс, зан и м аю щ и й обычно от начала до конца менее секун­ ды времени.

1. Мозг обозревает мир, используя пе­ риферийное зрение, видит ж ел ае­ м ый объект и приним ает реш ение собрать информацию о данном объ­ екте. Н а этом этапе глаза прямо на объект не направлены.

2. М озг о п р ед еляет относительную позицию объекта и вы числяет тра­ екторию и силу, необходимые для дви ж ен и я глаз, чтобы направить их прям о на него.

3. Мозг приводит в движ ение экстра­ окулярны е м ы ш цы для перевода глаз прямо на объект.

44 И збавьтесь от очков и линз 4. М озг у к азы в ае т н ап р авл ен и е к а ж ­ дой ц и л и ар н о й м ы ш ц е д л я ф о к у ­ си р о ван и я зр ач к о в и более ч етк о ­ го п р ед ставл ен и я объекта.

5. Мозг собирает инф орм ацию об объ­ екте и о п р еделяет его значи м ость.

6. И, н ако н ец, м озг реш ает, р е аги р о ­ вать и л и нет на объект, и использу­ ет гл а за д л я к о о р д и н ац и и необхо­ д и м ы х при этом д в и ж ен и й тела.

Зрение - процесс познавательный Тайна зрения векам и ин триговала ф и ­ лософов, врачей и уч ен ы х. Б олее л ет назад гр еч ески й врач А л к м ео н сде­ л ал о ткр ы ти е, что гл а за с в я за н ы с м оз­ гом. Он вы дви н ул п рави льн ую теорию о том, что зр и тел ьн ы е в о с п р и я т и я схо­ д я тс я вместе в м озгу, а затем об ъ ед и н я­ ю тся с п ам ятью и м ы с л я м и. И х отя ос­ новны е о т к р ы т и я в ан ато м и и гл а з а бы ­ Гллвл 2. В и з у а л ь н ы е п р о б л е м ы... ли сделаны в течение девятнадцатого столетия, только к 1930 году оптики, психологи и педагоги приш ли к выводу, что зрение — процесс познавательный.

Это открытие вызвало всеобщее удив­ ление, потому что раньш е считали, что зрение — автоматический процесс, по­ добный ды ханию или пищ еварению.

Исследования, связанны е с развитием ребенка, показали, что такая точка зре­ ния неверна. Х отя мы и рож даемся с основными зрительны ми рефлексами, но с детства учимся пользоваться гл а­ зами. Простое открытие глаз автомати­ чески не создает ясной картины, подоб­ но включению телевизора. В сущности, зрение — это процесс, действующ ий на основании согласованного ком плекса, состоящего из более чем двадцати от­ дельных навыков.

Дополнительно к формированию обра­ зов визуальная система включает в себя И 46 збавьтесь от очков и линз способность определять размер, скорость, расстояние и позицию объекта;

способ­ ность определить состав, структуру, вес, при чину во зн и кн овен и я и возраст объ­ екта без при косновен ия к нему;

способ­ ность сравнивать один объект с другим;

способность поддерж ивать равновесие, позу и направление;

, способность читать и переводить написанны е слова, знаки и символы. Этим навы кам учатся, дости­ гая совершенства, в детском возрасте, а потом они остаю тся н еи зм енны м и в те­ чение почти всей взрослой ж и зн и и н а ­ чинаю т у х у дш аться л и ш ь в старости.

Одни дети способны н ауч и ться этому быстро и легко;

у других ж е вы рабаты ­ ваю тся наруш енны е зри тельн ы е н авы ­ ки, которы е м огут серьезно затруд н ять их развитие и п репятствовать н орм ал ь­ ному обучению в ш коле или работе, что меш ает достигнуть определенны х высот в течение всей ж и зн и.

Глава 2. В... изуальные проблемы Вот к ак протекает процесс обучения.

Сразу после рож дения ребенок видит мир, но не понимает того, на что смот­ рит. Перед ним движ ется странная не­ прерывная картин а бессмысленных об­ разов и яр к и х цветов. Тем не менее он почти немедленно может до какой-то степени сосредоточиться на предмете и скоординировать глаза. С течением вре­ мени ощ ущ ения от прикосновений да­ ют ему представление о собственном те­ ле, и он узнает, что некоторые из но­ вых форм и цветов принадлеж ат его те­ лу. Он узнает тай ж е, что многие дру­ гие формы и цвета принадлеж ат вещ ам, не являю щ им ся его телом. При сопри­ косновении с различны м и объектами он постепенно отделяет себя от остального мира и начинает чувствовать себя са­ мостоятельной личностью. Его самовос приятие и осознание окруж аю щ ей ре­ альности появляю тся постепенно, по ме­ И 48 збавьтесь от очков и линз ре у зн аван и я того, к а к использовать свои глаза и интерпретировать собран­ ную им и информацию.

Три удивительных заключения Тот ф акт, что зрение — процесс по­ знавательны й, приводит к некоторым неожиданным и совершенно удивитель­ ным заклю чен иям. Во-первых, разви ­ тие визуальной системы зависит от сум­ мы ж изненного опы та данного челове­ к а. Н априм ер, дети, вы росш ие в бога­ ты х, красивы х домах, где множество всевозм ож ны х стим улирую щ их разви ­ тие предметов, имею т обычно лучш ую визуальную систему, чем дети, вырос­ ш ие в тем ны х, грязн ы х пом ещ ениях — в нищ ете. В лияние окруж аю щ ей среды велико даж е на взрослы х лю дей. У тех, кто работает при лам п ах дневного све­ Г 2. В. лава изуальные проблемы та, развиваю тся глазны е болезни. То ж е самое случается и с теми, кто много вре­ мени проводит за компью тером.

Во-вторых, каж д ы й человек видит по своем у;

это н а з ы в а е т с я в и з у а л ь н ы й ст иль, и он зависит от того, к а к д а н ­ ны й ч ел о век н а у ч и л ся и сп о л ьзо в ать свои гл аза и зрительную систему. Т оч­ но так ж е, к ак вы имеете свою, х а р а к ­ терную только д л я вас, походку и м а ­ неру разговора, обстоит дело и с ви де­ нием окруж аю щ его м ира. Одни люди развиваю т, хорош ие зрительны е н а в ы ­ ки легко и быстро в течение тех лет, когда ф орм ируется х ар ак тер. Д ругим это не удается, и они вы нуж дены ж и ть, испы ты вая неудобства от плохого зре­ ния. У м ногих в детстве развиваю тся хорошие зрительны е н авы ки, но в по­ следую щ ей ж и зн и они наруш аю тся в результате стресса, плохого п и тан и я или в процессе старения. У разн ы х лю ­ 50 И збавьтесь от очков и линз дей так ж е сильно о тл и ч ается и воспри­ яти е простран ства. Одни лю ди ви д ят мир к ак нечто соверш енно плоское;

дру­ гие ви дят его в трех и зм ер ен и ях. М но­ гие лю ди м огут охватить ясн ы м в з г л я ­ дом область л и ш ь в н есколько сан ти ­ м етров вокруг себя;

а некоторы е ви дят звезды, но не могут ч и тать л еж а щ и й близко перед гл азам и текст.

В -третьих, подобно лю бому другому освоенному н авы ку, зрение м ож ет быть улучш ено с помощ ью п р а к т и к и. Этот ж изненно важ ны й ф акт яв л яется осно­ вой визуальной терапии. Здесь можно до­ биться сущ ественных улучш ений. Про­ ведя лечение почти 10000 пациентов, мы со стави л и п р оф есси он альн ое м н ен и е, что к ак и м бы плохим ни было у челове­ к а зрение, его м ож но ул учш и ть с помо­ щью визуальной терапии. Нет сомнения в том, что ви зу ал ьн ая система полож и ­ тельно реагирует на терапию, часто да­ Глава 2. В. изуальные проблемы вая удивительные результаты. М ысли о том, что вы слиш ком стары или что у вас слиш ком плохое зрение, не должны вас останавливать. Визуальная система удивительно гибкая, и старые люди час­ то добиваются лучш их результатов, чем более молодые.

Миф о зрении 2 0 /2 Больш инство людей, вклю чая и мно­ гих глазны х врачей, путают зрение с видением. Строго говоря, понятие зре­ ние относится к образу на сетчатке, в то время к ак видение является резуль­ татом разли чн ы х способов, которыми мозг обрабатывает этот образ. Чтобы и з­ беж ать н а гр о м о ж д ен и я тех н и ч еск и х терминов, мы используем оба этих сло­ ва в одном и том ж е значении, несмот­ ря на их смысловое различие. Однако здесь есть одно важ ное отличие, о ко­ 52 И збавьтесь от очков и линз тором вам следует знать. Подобно боль­ ш инству людей вы, вероятно, верите, что зрение 2 0 /2 0 яв ля ется идеальны м.

По сути ж е, эта точка зрен и я несколь­ ко устарела и я в л я ется правдой лиш ь отчасти, поскольку берет свое начало с тех времен, когда проф ессия врачева­ н и я глаз еще только зарож далась.

П ервая схем а гл а за бы ла разработа­ на в середине д евятн адц атого столетия Г ерм аном Ш н ел л ен о м, и с п о л ь зо в а в ­ ш им буквы разн ого ф орм ата д л я и з ­ м ерения расплы вчатого зр ен и я на рас­ стоянии. Т аблица Ш неллена н ач и н ает­ ся с крупной буквы И, на к аж д о й по­ следую щ ей строчке пом ещ аю тся более м елкие буквы, и к к он ц у табли цы они доходят до едва зам етн ы х. Т аки е таб­ л и ц ы мож но видеть в каби нете к а ж ­ дого врача-оф тальм олога. Н есм отря на то что таблица Ш неллена является цен­ ным ди агности чески м инструм ентом, Г 2. В. лава изуальные проблемы она определяет только один в и зу ал ь­ ный н авы к — остроту зрен и я на рас­ стоянии, — которы й не всегда я в л я е т ­ ся сам ы м важ н ы м.

Если другие визуальны е навы ки н а­ ходятся в ненормальном состоянии, час­ то возникаю т проблемы, которые могут оказаться не менее серьезными, чем рас­ плывчатое видение на расстоянии. К со­ ж алению, когда дети ещ е только уч ат­ ся видеть, обычно допускается одна ос­ новная ош ибка: они не получаю т сове­ та и необходимой помощ и от родите­ лей или учителей до тех пор, пока к а ­ кое-либо наруш ение не проявится на­ столько явно, что этого нельзя не зам е­ тить;

скаж ем, ам блиопичны й глаз или косоглазие. Если оказы вается, что гл а­ за в норме, то нет необходимости в к а ­ ких-либо у к а за н и я х, кром е одного — смотреть им и, если зрительная систе­ ма развивается долж ны м образом.

54 И збавьтесь от очков и линз Эволюционные визуальные проблемы Если ребенок неправильно произно­ сит слово, то родители или учитель за­ мечают ошибку и исправляют ее. Та­ ким образом ребенок с помощью обрат­ ной связи учится правильно говорить.

Однако, когда ребенок учится правиль­ но пользоваться своими глазами, ни ро­ дителям, ни учителю почти невозмож­ но узнать, правильно ли протекает про­ цесс. Природа не производит автомати­ чески эффективных зрительных систем.

Многие дети обладают прекрасным зрением 2 0/20, но обременены множе­ ством скрытых визуальных проблем. До тех пор пока не будут предприняты ка­ кие-то шаги по выявлению и исправле­ нию этих проблем, они, к ак правило, остаются незамеченными и сопровож­ дают человека в течение всей его ж и з­ Г 2. В.

лава изуальные проблемы ни, вы зы вая бесконечные разочарова­ ния, неудачи и невозможность достиг­ нуть ж елаем ы х высот. Эти проблемы называются эволюционными визуальны ­ ми проблемами и могут наклады ваться на другие проблемы, связанны е со зре­ нием, типа близорукости или старче­ ской дальнозоркости.

Так к ак большинство эволюционных визуальных проблем имеют скрытый ха­ рактер, они мешают плавному функцио­ нированию зрительной системы и могут оказать серьезное влияние на ж изнь че­ ловека, причем зачастую он этого даже не осознает. Например, люди со слабым движением глаз обычно имеют трудно­ сти при чтении или сложении чисел, в результате чего не способны преуспеть на работе. Подобным образом люди с амблиопичный глазом или слабым пе­ риферийным зрением часто наты каю т­ ся на вещи и попадают в аварии.

56 И збавьтесь от очков и линз К счастью, с помощью визуальной те­ рапии эти проблемы можно скорректи­ ровать, сделав зрительную систему бо­ лее эффективной и сбалансированной.

Во многих случаях значительно улуч­ шается беглость чтения, люди делают меньше ошибок и становятся в целом понятливее. Как только устраняются препятствия, повышается интеллект. В сущности, иногда коэффициент умствен­ ного развития человека после курса ви­ зуальной терапии возрастает на пятна­ дцать пунктов просто потому, что мозг более не обременен неэффективной зри­ тельной системой.

Как обнаружить эволюционные визуальные проблемы Обычный осмотр глаз врачом-офталь мологом с помощ ью традици онн ы х средств не может выявить эволюцион­ Г 2, В, лава изуальные проблемы ны х визуальны х проблем. И только р е­ ж им н ы е опти ки полностью оснащ ены всем необходимым для оценки внутрен­ ней работы визуальной системы. Одна­ ко ниж еприведенны й список помож ет определить наличие у вас наиболее об­ щ их эволю ционны х ви зуал ьн ы х про­ блем:

1. Можете ли вы так скосить глаза, чтобы видеть обе стороны своего О Нет LJ носа одновременно? Да 2.Можете ли вы смотреть на что-то, находящееся в 8 см от вас, без двоения в глазах? Да Нет 3. Часто ли у вас болит голова от чтения или работы с компьютером? Да Нет 4. Бывает ли у вас смещение одного из глаз внутрь или наружу, когда вы чувствуете _ _ сильную усталость? Да Нет И 58 збавьтесь от очков и линз 5. Вы медленно читаете и часто теряете место, где остановились, или должны перечитывать Д а П Н ет п заново?

6. Страдаете ли вы от боли при движении глаз или от головокружения? Д а Н ет 7. Вы чувствуете себя неуклюжим и часто натыкаетесь на вещи или не можете сориентироваться, где лево, а где право? Да Нет Если вы ответили „нет“ на пункты или 2 или „да“ на любой другой вопрос, у вас, по всей вероятности, есть эволю­ ционная визуальная проблема. И хотя программа АИЗ помогает во многих слу­ чаях, но если данная проблема не будет устранена, вам следует пройти дополни­ тельный курс визуальной терапии под на­ блюдением врача, оптика-бихевиориста.

Г 2. В. лава изуальные проблемы Как выявить амблиопичный глав Б ольш инство лю дей имею т один глаз с более сильны м зрен ием, а другой — с более слабы м, подобно том у, к а к п р а­ вая рука бывает сильнее левой. Это нор­ мальное явление, если зрение более сла­ бого гл а за не сли ш ком подавлено. Вот два простых теста, которы е помогут вы ­ я в и т ь состояние ваш и х глаз:

1. Н арисуйте огромную точку на бе­ лой стене и сядьте в десяти ш агах от нее напрЪтив точки. Д ерж ите указательн ы й палец более сильной руки в 15 см перед собой и смот­ рите на то ч ку н а стене, н а х о д я­ щ ую ся н а одной л и н и и с пальцем.

Д ерж ите руку так, чтобы мож но было видеть два изображ ения паль­ ца периф ерийны м зрением, по од­ ному с каж дой стороны. Левое изо 60 И збавьтесь от очков и линз браж ение пальц а соответствует правому глазу, а правое изображе­ ние пальца соответствует левому глазу. Глядя прямо на точку, за­ метьте, будет ли какое-либо из двух изображений пальца слабее или прозрачнее, чем другое. Если это так, то данное изображ ение пальца соответствует вашему сла­ бому глазу. Если оно значительно слабее, чем другое, то у вас, по всей вероятности, амблиопичный глаз.

2. Продолжая смотреть на точку, до­ троньтесь до подбородка указатель­ ным пальцем. Затем быстро вы тя­ ните руку на всю длину и укажите прямо на точку. Как и прежде, вы должны увидеть два изображения пальца. Вы заметите, что изобра­ ж ение пальца со стороны более сильного глаза указывает прямо на точку, а другое изображение — в Г 2. В... лава изуальные проблемы сторону от нее. Повторите тест с ука­ зательным пальцем другой руки.

А теперь запиш ите результаты этих двух тестов.

П равы й глаз:

дом инирую щ ий, более слабый, амблиопичны й Л евы й глаз:

дом инирую щ ий, более слабый,1 амблиопичны й Почему хорошее зрение становится плохим Традиционное лечение глаз основано ни на чем не обоснованной теории о том, что такие широко распространенные ви­ И 62 збавьтесь от очков и линз зуальные проблемы, к ак близорукость, дальнозоркость, астигматизм и даже ко­ соглазие, являются результатом генети­ чески деформированного глазного ябло­ ка. Согласно этой теории, визуальные проблемы возникли вследствие генети­ ческих дефектов и, следовательно, их нельзя ни предотвратить, ни излечить.

Даже старческая дальнозоркость и к а ­ таракта считаются генетическим насле­ дием. И хотя достаточно обратных то­ му свидетельств, теорию о генетическом наследии плохого зрения все еще про­ должают преподавать в высших учеб­ ных заведениях и медицинских учили­ щ ах с офтальмологическим направле­ нием. Позднее мы объясним, почему.

Истина же заключается в том, что че­ ловеческие существа эволюционно име­ ют прекрасное зрение, особенно на рас­ стоянии, поскольку наши древние пред­ ки были охотниками и воинами и их Г 2. В. лава изуальные проблемы вы ж ивание зависело от способности хо­ рошо видеть. Люди с дефективным зре­ нием не могли бы успешно охотиться или оказались бы ж ертвами своих вра­ гов или хищ ников и не могли бы вы ­ ж ить в суровых условиях окружаю щ ей среды. М ертвецы не могут рассказать, к ак все было. И не способны к воспро­ изведению. Сам факт, что человеческие существа уцелели и преуспевают, озна­ чает, что и мы тоже имеем возмож но­ сти для хорошего зрения к ак необхо­ димого компонента нашего генетическо­ го наследия.

В сущности, почти каж ды й человек рож дается с нормальны ми здоровыми глазам и и не более 2-х процентов детей имеют деформированное глазное ябло­ ко. Еще одним доказательством того ф акта, что наш и предки были охотни­ ками и воинами, является то, что почти у всех детей наблюдается некоторая тен­ 64 И збавьтесь от очков и линз денция к дальнозоркости. Это биологи­ ческая „страховка1, даю щ ая возмож­ ность человеку увидеть издали врага или хищ ника, даже если глазное ябло­ ко находится не в совершенной форме.

Самое существенное доказательство того, что плохое зрение обычно не яв­ ляется наследственным фактором, вы ­ явилось в процессе исследований пер­ вобытных племен, таких как североаме­ риканские индейцы и полинезийсцие островитяне. Почти каж дый представи­ тель этих племен, за исключением не­ скольких случаев старческой дальнозор­ кости, имел прекрасное зрение, а бли­ зорукости практически не наблюдалось.

Наиболее важные исследования были | проведены в 1968 году профессором Ян- I гом, который работал с исследователь- ской группой на А ляске, изучая семей­ ства эскимосов в процессе их ассими­ ляции в американском обществе. Это Г 2. В. лава изуальны е проблемы дало прекрасную возмож ность прове ;

рить генетическую теорию, потому что эскимосы-родители были неграм отны ­ ми лю дьми, а их дети — первым поко­ лением, начавш им посещать ш колу. Со­ гласно генетической теории, зрительная система у родителей и детей долж на быть почти идентичной, с незначитель­ ной долей близорукости или полным ее отсутствием.

То, что откры л Я нг, ош еломило спе­ циалистов по проблемам со зрением. Из 130 родителей 128 имели прекрасное зрение на расстоянии и только у двух наблюдалась близорукость. Этого и сле­ довало ож идать, так к ак плем я ж ило обычной жизнью эскимосов, то есть охо­ той и ры боловством. Один родитель имел 0.25 Д, а другой, побивший рекорд в этом направлении, имел 1.50 Д. С дру­ гой стороны, у более чем 60 процентов детей была вы явлена значительная бли­ 66 И збавьтесь от очков и линз зорукость! Ясно, что они не унаследо­ вали ее, и так как питались такой же типично эскимосской пищей, как и их родители, это нельзя было объяснить питанием. Янг сделал заключение, что длительные периоды, проводимые деть­ ми за чтением и приготовлением школь­ ных заданий, вызвали близорукость.

Это заключение подтверждалось тем фактом, что сфера действия близору­ кости среди детей эскимосов была поч­ ти идентична той, которая наблюдалась у американских детей, которые такж е ходили в ш колу. И хотя многие уче­ ные прежде вы раж али сомнения отно­ сительно генетической теории, это ис­ следование явилось первым существен­ ным доказательством того, что наслед­ ственность не является основным ф ак­ тором.

Со времени открытия Янга было по­ лучено бесчисленное множество свиде­ Г 2. В... лава изуальные проблемы тельств, подтверж даю щ их его резуль­ таты, и теперь известно, что наиболее общие визуальны е проблемы не я в л я ­ ются наследственными, а вы званы ф ак ­ торами окруж аю щ ей среды.

Несостоятельность генетической теории Т ак к а к почти к аж ды й человек р о ж ­ дается с норм альны м и здоровыми гл а­ зами, то, исходя из генетической тео­ рии, следует, что м иллионы норм аль­ ны х, здоровых ам ери кан ски х детей к а ­ ким-то таинственны м образом превра­ тились в генетически деформированных взрослы х. К счастью, нет никакого ос­ нования для таки х вы кладок. Ведь нор­ м альны е здоровые дети, вы растая, не приобретают таких генетических дефор­ м ац и й, к а к косо л ап ость и л и вол ч ья пасть, и нет причин предполагать, что 68 И збавьтесь от очков и линз глазное яблоко составляет исключение из этого правила.

Представьте только, как запаникова­ ли бы люди, если бы миллионы нор­ мальных, здоровых детей начали к а­ ким-то загадочным образом видоизме­ няться, приобретая в зрелом возрасте косолапие? Вы думаете, страдающ ие этим нарушением люди были бы удо­ влетворены простой ссылкой врача на наследственность, заявляю щ его, что с этим ничего нельзя поделать, разве что постоянно носить специальную обувь всю оставшуюся ж изнь и каж ды е не­ сколько лет заказы вать все большие и большие размеры, поскольку их пробле­ ма будет с течением времени усугуб­ ляться? Этот сценарий настолько абсур­ ден, что едва ли его стоит принимать в расчет.


Точно так же прогнозы генетической теории не оправдываются и при тести­ Глава 2. В. изуальные проблемы ровании. Во-первых, если плохое зре­ ние имеет генетическое происхождение, то оно не может измениться, когда че­ ловек становится взрослы м, так к ак форма глазного яблока определяется структурой глазницы, которая я в л я ет­ ся неизменной. И стина в том, что мно­ гие люди с плохим зрением, особенно близорукие, часто с возрастом нуж да­ ются в изменении врачебных предпи­ саний. Если они пользую тся традици­ онным методом лечения глаз, то им по­ требуются более сильные линзы, в то время к ак заним аясь визуальной тера­ пией, они смогут обходиться более сла­ быми.

Во-вторых, установлено, что при по­ всеместном прим енении компью теров у миллионов взрослы х людей с нор­ мальным здоровым зрением близору­ кость начинает развиваться после тр и ­ дцати лет, что происходит зн ачи тел ь­ И 70 збавьтесь от очков и линз но позже того срока, когда тело пре­ кращ ает свой рост. Большинство иссле­ дований семей не показало, что близо­ рукость передается по наследству, так что нет оснований верить в это. Подоб­ ным образом генетическая структура группы людей, единственная общность которых заклю чается в использовании компьютеров, не может внезапно и з­ мениться за одно поколение, разве что компьютеры вызовут мутацию глаз к а ­ ким-то мистическим образом. И если бы это было так, то пользователи ком ­ пьютеров имели бы такж е более длин­ ные носы, толстые губы и большие, чем у нормальных людей, уш и, чего не на­ блюдается.

В-третьих, статистические свидетель­ ства такж е не смогли поддержать гене­ тическую теорию. В 1950 году при ис­ следовании, проведенном по указу пра­ вительства США, было выявлено, что Г 2. В. лава изуальные проблемы уровень близорукости в Соединенных Штатах составлял приблизительно 15 про­ центов от общего числа населения. Со­ гласно предыдущ им отчетам, этот уро­ вень оставался постоянным с 20-х го­ дов. К 1980 году этот уровень подско­ чил до эпидемических показателей — почти 40 процентов. Наследственность не мож ет дать такого внезапного ск ач ­ ка, так к ак для изменения генетических х арактер и сти к такой огромной части населения требуются многие ты сячеле­ тия. Профессор Янг считает, что п ри ­ водной силой подобного ш ироко распро­ страненного явлен и я было введение в 1955 году телевидения, благодаря ко­ торому у м иллионов людей вы работа­ лась при вы чка часам и сидеть у светя­ щегося экрана, фокусируя зрение на од­ ном объекте на близком расстоянии.

Эти и д руги е п ри м еры полностью опровергаю т правдоподобность ген е­ 72 И збавьтесь от очков и линз тической теории, и те, кто знаком с м ногочи сленн ы м и сви д етел ьствам и этого, считают ее с точки зрения р а­ зумного подхода полностью несостоя­ тельной. Остается вопрос, почему ни­ чем не подтверж денная теория про­ долж ает ф игурировать в системе обу­ чения в м едицинских институтах и колледжах с офтальмологическим про­ филем? Ответ заклю чается не в науч­ ной истине, а в экономической подо­ плеке. Короче, если плохое зрение — явление генетическое, то ничего не поделаеш ь, остается только вы писы ­ вать бесконечную серию „корректи ­ рую щ их" линз, что гарантирует вра­ чам данного проф и л я при бы льн ы й бизнес, поскольку пациенты постоян­ но возвращ аю тся к ним за рецептами на все более и более сильные линзы.

И наоборот, если признать, что пло­ хое зрение вызвано воздействием ф ак­ Г 2. В. лава изуальные проблемы торов о кр у ж аю щ ей среды, то врачи долж ны были бы стараться лечить его или, по край н ей м ере, делать все воз­ м ож ное, чтобы предотвращ ать ух у д ­ ш ен ие. Это подорвало бы ф ундам ент трад и ц и о н н о го м етода л еч е н и я гл а з.

П оэтому больш инство врачей-оф таль мологов либо не знаю т, либо о т к а з ы ­ ваю тся п р и н я т ь д ан н ы е сви д етел ь ст­ ва, несм отря на то что их более чем достаточно и что они п о д тв ер ж д аю т­ ся д о к у м е н т а л ь н о и весь м а у б е д и ­ тел ьн ы.

t Факторы, вызывающие нарушение зрения К ак мы видим, большинство общих проблем со зрением не связано с наслед­ ственностью;

в чем ж е в таком случае заклю чаю тся их основные причины ?

И 74 збавьтесь от очков и линз Мы уж е говорили об эволю ционных проблемах со зрением, которые обычно выражаю тся в форме слабых глазных движений, конвергенции (сходимости глаз в одной точке), недостатке глуби­ ны восприятия в амблиопичном глазу или косоглазии. Эти проблемы носят очень распространенный характер. В сущности, у большинства людей один глаз всегда доминирует. Следует выде­ лить и несколько других факторов.

Ш Процесс старения. Он воздейству­ ет на хр устал и к и все глазны е мышцы. В результате снижается аккомодация и уменьшается поток питательных веществ к глазу. Наи­ более распространенными наруше­ ниями зрения, связанными с воз­ растом, являю тся старческая даль­ нозоркость, глаукома, катаракта и дегенерация желтого пятна.

Г 2. В. лава изуальные проблемы Я т рогенны е проблемы. Это второ­ степенные проблемы, приобретае­ мые в результате использования „корректирую щ их" линз, особенно потеря естественной ф окусирую ­ щей силы.

* Н апряж ение и поза. Хороню и з­ вестно, что напряж ение может воз­ действовать на наш е тело всевоз­ мож ными путями и глаза такж е подвергаются этому воздействию.

Наиболее распространенными ви­ зуальными проблемами, связанны ­ ми с напряж ением, являю тся ас­ тен опи я (бы страя утом ляем ость глаз) и миопия (близорукость). Та­ ким образом, неудобная поза мо­ ж ет наруш ить равновесие экстра­ окулярны х мы ш ц, часто вы зы вая тем самым астигматизм.

А сейчас давайте рассмотрим более де­ тально фактор напряж ения.

76 И збавьтесь от очков и линз Ближний стресс и близорукость Основной характеристикой близору­ кости является неясное расплывчатое видение удаленны х объектов, хотя ближние человек видит отчетливо. Ес­ ли вы близоруки, то ваши „корректи­ рующие" линзы будут минусовыми.

Чтобы удостовериться в этом, держите их в нескольких сантиметрах над стра­ ницей печатного текста. Буквы, види­ мые сквозь линзы, будут казаться мель­ че, чем реальные буквы на странице.

В природе цена безопасности — веч­ ная бдительность. Вот почему почти все звери и птицы постоянно высматрива­ ют на расстоянии признаки возможной опасности. Зрение человека, сформиро­ вавшееся в процессе эволюции, имеет аналогичную цель. Так как наши пред­ ки были охотниками и воинами, основ­ ная биологическая функция их глаз за­ Г 2. В.

лава изуальные проблемы клю чалась в обзоре горизонта, вы см ат­ ривании хищ ников и добычи. Следова­ тельно, анатом ия глаз имеет спец иаль­ ную структуру, предназначенную для длительного наблюдения на расстоянии, наряду со способностью ф окусировать зрение на короткое врем я на бли злеж а­ щ их объектах. Когда вы читаете, рабо­ таете с компьютером или на протяж е­ нии многих часов вы полняете любую другую работу на близком от глаз рас­ стоянии, вы используете глаза с целью, противополож ной той, которая и зн а ­ чально была предназначена природой. В результате визуальная система подвер­ гается стрессу и может дать сбой. Т акая ситуация вы раж ается техническим тер­ мином ближ ний стресс.

Эта с и т у а ц и я подобна той, к о то р ая во зн и к л а бы при подобной д е я т е л ь н о ­ сти любой другой части тела. Если вы на н еск о л ьк о секун д подним ете р у к у, 78 И збавьтесь от очков и линз " * то не испы таете никакого неудобства.

Но если будете держ ать ее так на про­ тяж ен и и нескольких м инут, то ощ у­ тите напряж ение. Ваши м ы ш цы нач­ нут сводить судороги, и вы почувст­ вуете утомление, а затем и некоторую боль-. Подобным образом глазные мыш ­ цы реагируют судорожным сжатием на длительные периоды работы на близ­ ком от глаз расстоянии. Сначала это ощ ущ ается к ак быстрая утомляемость глаз, обычно сопровож даем ая голов­ ными болями, удвоенным изображени­ ем и сниж ением вы работки слезной ж идкости, что вы зы вает сухость глаз, покраснение и часто бывает довольно болезненно.

Если ближний стресс продолжается, глазные мыш цы постепенно адаптиру­ ются к данным условиям. Цилиарные мыш цы закрываю т хрусталики глаз в деформированном аккомодационном со­ Г 2. В. лава изуальные проблемы стоянии, с тем чтобы они легче фокуси­ ровались на ближних объектах. Подоб­ ным же образом экстраокулярные мыш ­ цы удерживают глазное яблоко в кон­ вергентном состоянии, с тем чтобы ему было легче указы вать на ближний объ­ ект. Так к ак глазные мыш цы изменили свою конфигурацию для более эффек­ тивного функционирования на близком расстоянии, то способность фокусиро­ вания на удаленных объектах сниж а­ ется, и человек становится близоруким.

»

Лечение симптомов усугубляет проблему Статистика подтверждает, что у бли­ зоруких людей приблизительно в шесть раз чаще развиваю тся серьезные глаз­ ные заболевания типа глауком ы, от­ слойки сетчатки и катаракты. Следова­ тельно, к близорукост и нельзя отно 80 И збавьтесь от очков и линз ситъся как к незначит ельному неудоб­ ству, чисто внеш не проявляющемуся при общении с людьми, — это серьез­ ное нарушение зрения, грозящее слепо­ той. К сожалению, из-за ограниченно­ го курса обучения, получаемого в кол­ ледже, подавляющее большинство вра чей-офтальмологов, следующих тради­ ционным методам лечения, не осозна­ ют этой опасности и лечат лиш ь сим­ птомы, прописывая „корректирующие" линзы, помогающие фокусировать уда­ ленные объекты.


Этот метод лечения обычно усугубля­ ет данную проблему, создавая более сильный ближний стресс, который вы­ зывает большую близорукость и значи­ тельную потерю зрения на расстоянии.

В результате врач-офтальмолог пропи­ сывает пациенту более сильные „кор­ ректирующие" линзы, затем еще более сильные, и так далее. Таким образом Г 2. В. лава изуальные проблемы пациенты попадают в зам кнуты й круг прогрессирую щ ей миопии, м еняя все время „корректирующие*1 линзы на бо­ лее сильные, и часто кончаю т тем, что лож атся под нож хирурга.

К счастью, есть лучш ий путь. Опти ки-бихевиористы знают, что визуальная терапия и использование специальных линз может воспрепятствовать разви­ тию близорукости с самого ее появле­ ния. Если ж е она уж е появилась у че­ ловека, то ее развитие часто можно за­ медлить, остановить или даж е совсем устранить проблему. Позже мы рассмот­ рим эти варианты.

Поза и астигматизм Астигматизм — это состояние, при ко­ тором деформированные глазное ябло­ ко и /и л и роговица искаж аю т или зату­ манивают изображение на сетчатке. В 82 И збавьтесь от очков и линз некоторых случаях это искаж ение по­ хоже на отражение в кривом зеркале, которое делает человека невероятно вы­ соким и худым или коротким и тол­ стым. Обычно астигматизм снижает ост­ роту зрения на любом расстоянии и по­ является отдельно или в сочетании с другими проблемами со зрением.

Если у вас астигматизм, то ваши „кор ректирующие“ линзы будут содержать так называемый цилиндр. Д ля выясне­ ния этого ф акта подержите их в не­ скольких сантиметрах от страницы или любого печатного текста, а затем повра щ айте ими. Б уквы сначала долж ны стать более длинными и узким и, а за­ тем более короткими и ш ирокими. По­ ложение, при котором буквы получа­ ются более длинными и узкими, назы ­ вается осью. Если у вас градуированные бифокальные очки, проверьте этот эф­ фект через верхнюю часть линз.

Г 2. В... 8 лава изуальные проблемы При этих наруш ениях зрения, к ак и в случае с близорукостью, основу гене­ тической теории подрывают наглядные факты. Если астигматизм вызван дефор­ мированной глазницей, то он будет по­ стоянным, потому что размер и форма глазницы неизменны. Суть в том, что к ак степень астигматизма, так и его ось могут быстро изм еняться, а затем воз­ вращаться в прежнее состояние, как это бывает особенно часто после травмы шеи. Известны факты, когда пациенты, получившие при автомобильной аварии резкое сострясение в шейной области, приобретали астигматизм в течение не­ скольких часов!

Несмотря на то что астигматизм, как правило, не имеет генетической осно­ вы, он может быть приобретен в резуль­ тате трудных родов, когда череп и глаз­ ницы ребенка то и дело вы тягиваю тся при его попы тках выбраться наружу.

84 И збавьтесь от очков и линз У людей такого типа обычно вытяну­ тое, узкое лицо, а астигматизм имеет вертикальную ось. Однако в большин­ стве случаев астигматизм бывает вызван просто неправильной позой, когда го­ лова по привычке наклонена на одну сторону.

Чем ж е это можно объяснить? Од­ ной из функций зрительной системы человека является поддержание наш е­ го чувства равновесия. Сидим ли мы, стоим или двигаемся, наш и глаза по­ стоянно изучают мир, вы искивая от­ метки горизонтальности, так к ак мы все время должны быть уверены в ее наличии, чтобы не упасть. Экстраоку­ лярные мыш цы крепятся к глазному яблоку таким образом, чтобы облег­ чать этот поиск горизонтали. Когда го­ лова привычно наклонена на одну сто­ рону, — к ак п рави ло, в результате плохой о с а н к и,— экстраокулярн ы е Г 2. В.. лава изуальные проблемы м ы ш цы адаптирую тся к неравном ер­ ному вы тяги ванию, вы зы вая тем са­ мым криви зну глазного яблока и /и л и роговицы.

А стигматизм является, по всей веро­ ятности, наиболее распространенны м дефектом зрения, так к ак очень немно­ гие люди имеют правильную осанку. В большинстве случаев степень астигма­ тизма бывает незначительной и не вы ­ зывает большой потери остроты зрения.

С другой стороны, люди, которые очень много читаю т и по привычке постоян­ но наклоняю т голову, часто имеют вы ­ сокую степень 'асти гм ати зм а в сочета­ нии с близорукостью. П остуральны й (обусловленный положением тела) астиг­ матизм обычно не является перманент­ ным и может быть снижен или устра­ нен простым исправлением осанки, осо­ бенно в сочетании с визуальной тера­ пией.

86 И збавьтесь от очков и линз Гиперметропия, пресбиопия и процесс старения Основной характеристикой гиперме­ тропии (дальнозоркости) является то, что близко расположенные объекты рас­ плываются, хотя удаленные предметы могут быть видны очень отчетливо. Ес­ ли вы дальнозоркий человек, то ваши „корректирующие" линзы будут плюсо­ выми. Для проверки этого держите их в нескольких сантиметрах над страни­ цей печатного текста. Буквы, которые видны сквозь л и н зы, долж н ы быть больше, чем они есть на самом деле.

Многие путают гиперметропию с прес­ биопией (старческой дальнозоркостью).

Гиперметропия обычно явление наслед­ ственное, в то время как пресбиопия по­ является при потере фокусирующей си­ лы, связанной с процессом старения.

Большинство людей, которым за сорок Г 2. В... лава изуальные проблемы и у которых нормальное зрение, долж ­ ны держ ать печатны й м атериал к ак можно дальше от глаз, чтобы отчетли­ во видеть текст. Как и при гиперметро­ пии, традиционным лечебным средст­ вом для пресбиопии является лечение симптомов с помощью собирательных линз, что обычно вызывает зависимость и еще большую потерю естественной фо­ кусирующей силы глаз, так что возни­ кает необходимость в предписании все более сильных линз (таким образом па­ циентов загоняю т в пагубны й круг, столь характерны й для прогрессирую­ щей миопии (близорукости)).

У людей, имеющих уж е проблемы со зрением, типа астигматизма или мио­ пии, может с возрастом развиться так ­ же и пресбиопия. В этих случаях тра­ диционным методом лечения является устранение симптомов с помощью би­ ф окальных или трифокальных очков, 88 И збавьтесь от очков и линз которые отнимают у глаз их естествен­ ную фокусирующую силу.

Так как хрусталик утрачивает гиб­ кость, а глазные мышцы теряют свою силу, фокусирование становится вялым, замедленным, координация глаз ухуд­ шается и ближние объекты становятся расплывчатыми. Постепенно развиваю­ щ аяся пресбиопия состоит в том, что циркуляция крови и поступление пи­ тательных веществ в глаза и окологлаз ную область такж е ухудшаются, в ре­ зультате чего возрастает угроза катарак­ ты, дегенерации желтого пятна, глау­ комы или синдрома сухого глаза.

Иметь или не иметь П ресбиопия — результат процесса старения и является уделом каждого че­ ловека. Этого нельзя избежать;

от него можно убегать, но нельзя спрятаться.

Г 2. В.

лава изуальные проблемы Рано или поздно процесс старения за­ хватывает нас и наносит тяж елы й удар.

Это и определяет основную задачу: чем позже этот процесс наступит, тем луч­ ше. Существует два типа людей. У пер­ вых, когда они переш агнули за сорок, в отчаянии опускаются руки и они ж а ­ луются, что им уж е ничего другого не остается, к ак пассивно покориться ес­ тественному процессу старения. Они становятся вялы м и и начинают пренеб­ регать своим здоровьем. В конце кон­ цов их негативная позиция приводит к тому, что их собственное пророчество сбывается.

Люди другого типа сопротивляю тся процессу старения. Переступив сорока­ летний рубеж, они осознают, что попа­ ли в ситуацию, когда нужно либо уметь пользоваться ж изнью, либо постепенно ее терять, и что, оставаясь ф изически активны м и, они могут поддерж ивать 90 И збавьтесь от очков и линз крепкое здоровье и сохранять все свои физические способности гораздо доль­ ше, чем это считалось возможным пре­ жде. Если они на данном этапе не ве­ дут здоровый образ ж изни, то тут же приступают к тем или иным формам уп­ ражнений, пропагандируемых в настоя­ щее время, — ходьбе, плаванию или аэ­ робике.

Предыдущие поколения были обрече­ ны молча покоряться „пращам и стре­ лам яростной судьбы“, терпеливо пере­ носить удары и рубцы времени, ож и­ дая неотвратимого явления „Смерти с косой“. Сегодня мы обладаем знания­ ми и силой, чтобы задержать ее при­ ход. Одним из наиболее волнующих от­ крытий этого столетия является систе­ ма, состоящая из нескольких простых изменений, позволяющих стареть эле­ гантно, а не становиться дряхлыми раз­ валинами.

Г 2. В... лава изуальные проблемы Эта ситуация напоминает работу мо­ тора автомобиля. Новый автомобиль мо­ жет легко пробежать 10000 миль ( тыс. км), прежде чем появятся первые признаки износа. Затем он уж е не бу­ дет работать так гладко, сж игая при этом больше топлива.

У вас есть выбор. Вы можете сказать себе: „Чтобы покончить с этим, я про­ сто пост авлю новый глуш ит ель и бу­ ду чаще заправлят ься". Если это будет единственным видом ухода за автомо­ билем, то вскоре у вас появятся серьез­ ные проблемы с двигателем, типа взры­ ва сальника или возгорания подш ип­ ников.

Другим выбором будет полностью от­ ремонтировать автомобиль. Если вы от­ ладите двигатель, он будет опять рабо­ тать плавно и еще прослужит вам мно­ гие годы. Тот же принцип применим и к глазам. Мы можем отрегулировать 92 И збавьтесь от очков и линз зрительную систему с помощью визу­ альной терапии и помочь ей лучш е функционировать. И хотя мы, вероят­ но, не будем видеть так ж е хорошо, как двадцать лет назад, но сможем умень­ ш ить зависимость от „корректи рую ­ щих" линз и задерж ать потребность в более сильных.

Косоглазие и амблиопичный глаз Эти эволюционные проблемы со зре­ нием обычно возникают в течение пер­ вых месяцев ж изни. По мере того как мы учимся пользоваться своей зритель­ ной системой, наш мозг разрабатывает нервные связи, которые заставляют гла­ за действовать одновременно, направ­ л яя их на один и тот ж е объект. Если один не получает достаточной визуаль­ ной стимуляции в течение этой крити­ ческой фазы, то мозг не в состоянии со­ Гллвл 2. В и з у а л ь н ы е п р о б л е м ы. здавать правильные связи и может за­ держивать изображение, поступающее из этого глаза, делая его слабым и ле­ нивым.

Эта проблема известна как амблиопия (ослабление зрения) и может быть вы­ звана тем, что ребенок находится в ко­ лыбели, стоящей у стены, или ему на один глаз наползает одеяльце и остает­ ся так в течение продолжительного вре­ мени. В таких условиях один глаз ви­ дит яркие краски нового мира в виде движущихся контуров и цветов, в то вре­ мя как другой глаз видит стену или одея­ ло. В результате этого один глаз у ре­ бенка становится доминирующим, через него мозг осуществляет большую часть своего видения, в то время как другой — амблиопичный, которым мозг пренеб­ регает. В большинстве случаев этот амб­ лиопичный глаз, по сути, не имеет ни­ каких повреждений.

94 И збавьтесь от очков и линз Амблиопичный глаз существенно на­ рушает равновесие зрительной системы, подобно тому как четырехцилиндровый двигатель теряет скорость из-за двух не­ работающих цилиндров. Такой автомо­ биль не может двигаться достаточно бы­ стро и будет расходовать массу топли­ ва в силу своей неэффективности. По­ добным образом люди с амблиопией час­ то имеют и другие эволюционные ви­ зуальные проблемы, типа наруш ения движ ения глаз, плохой координации и потери способности к чтению.

В случаях незначительной амблиопии мозг знает, как координировать глаза, но частично подавляет амблиопичный глаз так, что изображение не попадает в фокус или оказывается более туск­ лым, чем изображение в доминирую­ щем глазу. В тех случаях, когда зри­ тельная система довольно сильно раз­ балансирована, мозг не знает, как ско­ Г 2. В. лава изуальные проблемы ординировать глаза, которые смотрят в разны х направлениях. Это состояние называется страбизмом и более извест­ но как косоглазие.

Очередное развенчание генетической теории Многие глазны е врачи, п ри держ и­ вающ иеся традиционных методов ле­ чения, особенно офтальмологи, счита­ ют косоглазие генетическим отклоне­ нием. Их учили тому, что при этом од­ на из экстраокулярны х мыш ц непра­ вильно присоединяется к глазному яб­ локу, в результате чего глаз смотрит не в том направлении. Поэтому они устраняю т косоглазие путем хирурги­ ческой операции, возвращ ая „дефек­ тивную" мыш цу в нужную позицию.

К сожалению, „хирургический" метод устранения косоглазия не очень эффек­ И 96 збавьтесь от очков и линз тивен — лиш ь 20 процентов операций проходят успешно. В большинстве слу­ чаев глаза смотрят прямо в течение не­ скольких месяцев после операции, а затем скаш иваются опять, что вы зы­ вает необходимость в проведении еще ряда операций. Что еще хуж е, вмеш а­ тельство хирурга при страбизме ино­ гда заканчивается ущемлением блуж ­ дающего нерва, что вызывает останов­ ку сердца и смерть.

Согласно теории наследственности, одной операции должно быть достаточ­ но, чтобы раз и навсегда исправить ко­ соглазие. Поэтому трудно понять, как офтальмологи могут поддерживать эту теорию, когда знают, что, как прави­ ло, бывает необходимо сделать несколь­ ко операций, прежде чем будет достиг­ нут какой-либо благоприятный резуль­ тат. Дополнительным свидетельством ошибочности генетической теории яв­ Г 2. В.

лава изуальные проблемы ляются результаты исследований, в про­ цессе которых ученые намеренно вызы­ вали страбизм у нормально видящих обезьян, хирургическим путем переме­ щ ая экстраокулярную мышцу в другое место. К их великому удивлению, ока­ залось, что таким путем вызвать посто­ янное состояние косоглазия невозмож­ но — у всех обезьян через несколько не­ дель спонтанно восстанавливалось нор­ мальное зрение!

В довольно редких случаях амблио­ пия и страбизм могут быть излечены с помощью глазной повязки и визу­ альной терапии, и позднее мы объяс­ ним, как это делается. Более серьез­ ные случаи требуют использования линз, содерж ащ их призмы и другие специальны е приспособления, кото­ рые применяю т под наблюдением оп тика-бихевиориста, следящ его за ре­ жимом нош ения очков.

98 И збавьтесь от очков и линз Вы имеете право знать правду В этой главе мы критиковали гене­ тическую теорию плохого зрения не по­ тому, что мы выступаем против врачей глазников, приверженцев традицион­ ных методов лечения, которые обычно лишь повторяют то, чему их учили в медицинских учебных заведениях, но потому, что имеется множество убеди­ тельных научных свидетельств, указы­ вающих на факторы окружающей сре­ ды как на основную причину самых рас­ пространенных визуальных проблем.

Это жизненно необходимо, потому что если проблемы, связанные со зрением, обусловлены не генетически, то они мо­ гут быть хотя бы частично исправлены если мои Но вы можете спросить:

родители близорукие и я тоже близо­ рукий, — не означает ли это, что мое заболевание передано мне по наследст­ Г 2. В. лава изуальные проблемы ву?“ Ответом будет — нет. В больш ин­ стве случаев, когда близорукостью стра­ дает вся сем ья, это зн ачи т, что все ее члены очень много читаю т или зан и ­ маю тся чем-то, н аходящ и м ся близко от гл а з, что обы чно в ы зы в ае т б л и зо р у ­ кость, и ген ети ка тут ни при чем. К ак правило, наследственны е проблемы со зрением почти всегда п о явл яю тся на раннем этапе ж и зн и. Если у вас было хорош ее зрение в детстве, то весьма м а ­ ло вероятности, что ваш и проблемы свя­ заны с наследственностью.

Профессор Янг объясняет: „То, что ро­ дит ели и дет и говорят на одном я зы ­ ке, еще не зн а чи т, что и х язы к — ре­ зульт а т наследст венност и. П ередача язы ка из поколен ия в поколение я в л я ­ ет ся результ ат ом и х принадлеж ност и к одной культ уре. П одобны м образом больш инст во проблем, связанны х со зре­ нием, особенно близорукост ь, вы т ека ­ И 100 збавьтесь от очков и линз ют из того факта, что родители и де­ ти подвергаются воздействию одной и той же окружающей среды. Наше ис­ следование ясно показывает, что в боль­ шинстве случаев близорукости домини­ рующим фактором являет ся находя­ щаяся слишком близко от глаз работа".

Как читать рецепт До сих пор вы имели ясное представ­ ление, что именно не так с вашими гла­ зами. Несмотря на то что визуальная терапия может разрешить почти любую из общих глазных проблем, четкое по­ нимание собственной проблемы помо­ жет вам извлечь большую пользу из Программы АИЗ и вы сможете более эф­ фективно общаться со своими врачами.

Мы предлагаем такж е брать копию ре­ цептов. Вот образцы рецептов и их рас­ шифровки.

Г 2. В.

лава изуальные проблемы Пример Д ат а.

П ациент ADD OD -3.5 0 -.7 5 х R OS -4.0 0 -1.0 0 х 5 ADD,,OD“ означает латинское Oculus D ex­ ter (правый глаз) и относится к право­ му глазу.,,OS“ — Oculus Sinister (ле­ вый глаз) и относится к левому глазу.

Не путайте OD с О. D., которое ставит­ ся после имени врача и означает врач оптик. Если оба глаза одинаковы, OD и OS часто заменяют OU, что означает Oculus Uterque (оба глаза).

Первая цифра, следующая за OD или OS, относится к силе линз, выраженной в диоптриях. Чем больше цифра, тем сильнее линзы. В данном примере па­ циент должен получить линзу -3.50 Д для правого глаза и -4.0 0 Д — для лево­ го. Знак минус означает, что он близору­ И 102 збавьтесь от очков и линз кий и что левый глаз видит хуже, чем правый.

Следующие цифры OD -.7 5 х 180 и OS -1.0 0 х 5 означают, что у пациента астигматизм в каждом глазу;

-.7 5 и -1.0 0 относятся к силе цилиндра, а и 5 относятся к оси. Наконец, PD озна­ чает пупиллярное расстояние и указы ­ вает на то, что это расстояние между центром зрачков составляет 64 мм. Это помогает определить располож ение линз относительно центра зрачков.

Пример Пациент Дата + 1.00 ADD +1- OD PD 64/ R OS Р1аш ADD + 1 ' В этом примере пациент страдает старческой дальнозоркостью, которую исправляю т биф окальны м и очкам и.

Г 2. В.. лава изуальные проблемы Линзы должны быть +1.00 Д для пра­ вого глаза и нуль (Plano — плоская) для левого глаза. В данном случае астигма­ тизма нет. Эти линзы будут составлять | верхнюю часть бифокальных очков и I указывать, что пациент потерял неко | торую остроту зрения на расстояние, указанное в правом глазу. Цифры, сле­ дующие за ADD, относятся к нижней части бифокальных линз и означают, что обоим глазам требуются линзы для чтения, которые на +1.75 Д сильнее, чем верхние линзц. Другими словами, правый глаз получит линзы для чтения +2.75 Д, а л ев ы й — +1.75Д. Пациент имеет PD 64 /60, что означает: пупил­ лярное расстояние составляет 64 мм при использовании их на дальнее расстоя­ ние и 60 мм для глаз при нормальном расстоянии для чтения 40 см.

Конечно, бывают более сложные ре­ цепты, чем эти, особенно если линзы 104 И збавьтесь от очков и линз содержат призму. Рецепты на контакт­ ные линзы такж е учитывают искрив­ ление роговицы. Однако, изучая эти об­ разцы и сравнивая их с вашими рецеп­ тами, вы сможете выяснить, что имен­ но не так с вашими глазами. Если у вас возникнут какие-либо сомнения, по­ просите у своего врача разъяснений и будьте настороже, если он начнет на­ стаивать на том, что ваша визуальная проблема — явление наследственное и что ничего с этим поделать нельзя.

Несколько фактов о болезни глаз Наконец, мы хотели привести некото­ рую отрезвляющую статистику о глаз­ ных болезнях. Согласно материалам На­ ционального института зрения, прибли­ зительно 15 миллионов американцев в возрасте свыше шестидесяти лет имеют катаракту, 3 млн. — глаукому и 9 млн. — Г 2. В. лава изуальные проблемы ту или иную форму отслойки сетчатки.

Грубо говоря, если вы будете полагаться на традиционные методы лечения глаз, то почти 40 процентов вероятности, что у вас с возрастом разовьется одно из этих заболеваний. Это похуже русской рулет­ ки, и вам следует сделать все возмож­ ное, чтобы свести риск до минимума.



Pages:   || 2 | 3 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.