авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 |

«Лариса Аникеева Лариса Аникеева От нуля до букваря Москва 2010 УДК 37.018.1;373.2 ББК 74.9 ...»

-- [ Страница 11 ] --

360 От нуля до букваря Примерный объем порций для дошкольника: каша — 200–250 г, салат — 50–60 г, первое блюдо — 150–200 мл, мясное, рыбное блю до — 100–120 г, гарнир — 60–80 г, компот, напиток, чай, молоко, кефир — 150–200 мл. В течение дня ребенок должен получить хлеба и хлебобулочных изделий 100–120 г: ржаного хлеба — 40 г, пшенич ного — 60–70 г. Если ребенок любит погрызть сухарики, сушки, ба ранки, печенье, количество хлеба в рационе следует уменьшить.

У каждого ребенка индивидуальные потребности в питании, поэтому приведенные выше нормы носят рекомендательный, а от нюдь не обязательный характер. «Малоежке» достаточно 150 г каши, а обед из трех блюд и вовсе ему не по силам, и не надо делать из этого трагедии. Если ребенок растет и развивается в соответствии с воз растом, активный, веселый и подвижный, значит ему хватает того объема и калорийности, которые он получает.

А другому систематически не хватает предложенных порций, он постоянно требует добавки и «перекусов» между основными при емами пищи. Если это конституциональная особенность, связанная с повышенным обменом веществ, ничего страшного в этом нет.

А если повышенный аппетит является следствием извращенного пищевого поведения, привитого чадолюбивыми родителями с пе ленок и уже приведшего к избыточному весу, следует немедленно принимать самые строгие меры.

Худеем всей семьей Когда ваш малыш был еще грудничком, вы умилялись его повышен ному аппетиту и радостно приветствовали ежемесячные прибавки веса свыше килограмма. А на замечания участкового педиатра о недопусти мости таких «привесов» отвечали: «Что же мне его теперь не кормить, что ли?» — и продолжали подсовывать лакомые кусочки в перерывах между кормлениями. Малютка рос не по дням, а по часам и радовал всю семью богатырскими размерами и отменным аппетитом.

Ваша радость длилась недолго, до тех пор, пока вы впер вые не услышали, как вашего ненаглядного богатыря обозвали на детской площадке «жиртрестом», «бомбовозом», «свиноматкой»

или еще какими-нибудь столь же нелестными прозвищами. Стра дает ребенок, а виноваты в его страданиях вы, потому что вовремя не разглядели проблему и всегда поощряли его желание поесть сверх меры. Теперь вы обязаны помочь ребенку избавиться от лишних килограммов, а дело это очень непростое.

«Америка заплыла жиром», «В США 300 миллионов толстяков» — эти и подобные им заголовки кричат со страниц газет и журналов, клеймя позором заокеанских любителей гамбургеров и пиццы. Аме риканцы прослезились бы от умиления, узнав, что россияне так озабочены их здоровьем. На самом деле нашим соотечественникам От трех до семи не мешало бы оглянуться на себя, чтобы заметить: избыточный вес и стремительное ожирение угрожает и нашей нации. А призыв «до гнать и перегнать Америку» в этом виде роста уже выполнен.

Повышенная масса тела обнаруживается в настоящее время поч ти у половины городских жителей, среди которых немалую долю составляют дошкольники. Набрать лишние килограммы очень просто, а избавление от них сродни подвигу, на который способен не каждый человек.

Борьба с ожирением длительная, нередко многолетняя, требует больших морально-психических и физических затрат и нередко за канчивается поражением человека, после чего, махнув на все рукой, он становится заложником неукротимого аппетита и благодатным объектом для гипертонии, атеросклероза, инфаркта миокарда, ин сульта и других заболеваний.

Гораздо легче предупредить ожирение, основы которого закла дываются в раннем детстве вместе с привычкой к перееданию, на саждаемой и поощряемой заботливыми родственниками.

Желание накормить ребенка любой ценой становится смыслом жизни. Нередко в кормлении малыша принимает участие вся семья:

один отвлекает, другой развлекает, а третий засовывает в рот «еще одну ложечку» каши.

Возрастная норма веса для девочек Возраст Рост (см) Масса тела (кг) Возраст Рост (см) Масса тела (кг) 2 года 83 11,0–12,3 4 года 99 14,6–16, — 84 11,2–12,5 — 100 14,9–16, — 85 11,4–12,7 — 101 15,1–16, 2,5 года 86 11,6–12,9 — 102 15,4–17, — 87 11,9–13,2 — 103 15,6–17, — 88 12,2–13,5 5 лет 104 15,9–17, — 89 12,4–13,8 — 105 16,2–18, — 90 12,8–14,1 — 106 16,5–18, 3 года 91 13,1–14,5 — 107 16,8–18, — 92 13,1–14,6 — 108 17,1–19, — 93 13,2–14,7 — 109 17,4–19, — 94 13,4–14,8 — 110 17,7–19, 4 года 95 13,7–15,1 — 111 18,0–20, — 96 13,9–15,4 — 112 18,3–20, — 97 14,1–15,7 — 113 18,6–20, 362 От нуля до букваря Не кормите ребенка насильно! Его организм способен самостоя тельно определить свои потребности в пищевых веществах и кало риях. Навязывание чрезмерного употребления пищи непременно приведет вашего ребенка в ряды толстяков, которые год от года стремительно пополняются.

Все больше и больше детей носят на себе лишние килограммы и подвергаются насмешкам и издевательствам в школе и на улице.

Из толстых детей вырастают толстые взрослые. И вот уже почти половина населения имеет избыточный вес, а 25 % из них страдают ожирением. Избыточная полнота и ожирение являются не только бедой отдельного человека, но и превратились в общенациональную проблему, являясь причиной повышения общей заболеваемости и снижения продолжительности жизни.

Не последнюю роль в ожирении играет наследственность и се мейные традиции в приготовлении обильных обедов с непремен ным присутствием сдобной выпечки и бесконечными чаепитиями в течение дня.

Привычка к поглощению большого количества пищи формирует ся в детстве под влиянием «заботливых» родственников, настаиваю щих на съедании нескольких блюд за обедом и применяющих с этой целью различные методы и приемы, от простых уговоров до угроз Возрастная норма веса для мальчиков Возраст Рост (см) Масса тела (кг) Возраст Рост (см) Масса тела (кг) 2 года 85 11,7–13,1 4 года 101 15,5–17, — 86 12,0–13,4 — 102 15,7–17, — 87 12,2–13,6 — 103 16,0–17, — 88 12,4–13,9 — 104 16,2–18, 2,5 года 89 12,6–14,0 — 105 16,5–18, — 90 12,9–14,4 — 106 16,8–18, — 91 13,1–14,7 5 лет 107 17,1–19, 3 года 92 13,4–14,9 — 108 17,4–19, — 93 13,7–15,2 — 109 17,6–19, — 94 13,9–15,5 — 110 17,9–20, — 95 14,1–15,7 — 111 18,2–20, — 96 14,3–16,0 — 112 18,5–20, 4 года 97 14,5–16,2 6 лет 113 18,9–21, — 98 14,7–16,5 — 114 19,2–21, — 99 15,0–16,7 — 115 19,6–22, — 100 15,2–17,0 — 116 19,9–22, От трех до семи и шантажа: «не съешь второе — не получишь пирожное», «доедай котлету, а то гулять не пойдешь», «не дам дыню, пока не съешь кашу»

и т. д. Помните, если калорийность ежедневного рациона ребенка превышает хотя бы на 1 % рекомендуемую, то за год он наберет не сколько лишних килограммов.

Мамы и бабушки не задумываются над тем, какую медвежью услугу оказывают они своему любимому чаду! У одних детей такая забота формирует стойкое отвращение к пище и самому процессу еды. А другие, смирившись с судьбой, привыкают к повышенному объему пищи и не могут насытиться обычной по размеру порцией, что и ведет к систематическому перееданию и избыточному весу.

Избавиться от этой пагубной страсти очень трудно, хотя рецепт предельно прост: меньше есть и больше двигаться.

Теперь, когда у вашего раскормленного ребенка возникли про блемы, вы просто обязаны помочь ему, ведь его избыточный вес — следствие вашей заботы.

Перестаньте покупать и готовить высококалорийные блюда, сла дости, сало, сахар, сливочное масло, жирное мясо, колбасу, острые закуски и пряности, возбуждающие аппетит.

Настойчиво предлагайте всей семье употреблять больше сырых овощей и фруктов, создающих объем в желудке и ощущение сы тости.

Забудьте дорогу к «Макдоналдсу» и другим забегаловкам с бы строй едой. Холестериновые гамбургеры, жареный картофель фри, сладкие газированные напитки внесли свой немалый вклад в расши рение рядов толстяков. В Америке уже зарегистрировано несколько судебных исков, поданных толстяками к владельцам предприятий общественного питания, обвиняемым в неправильном приготовле нии пищи и использовании вводящей в заблуждение рекламы.

Не поддавайтесь на просьбы своего чада и не покупайте на ули це пончики, пирожки, жаренные в раскаленном масле, какими бы вкусными они ни казались. Этот жир должен сливаться после шести жарочных циклов, емкость тщательно промываться и заполняться свежим маслом. Вы видели когда-нибудь, чтобы это правило вы полнялось? В результате грубейшего нарушения технологического процесса жареные изделия помимо избыточного содержания жира несут в себе и канцерогенные вещества.

По этой же причине откажитесь от чипсов: тончайшие ломтики жарились в кипящем масле и вобрали в себя вместе с калориями достаточное количество канцерогенов.

Научите всех домочадцев есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Торопливая еда «на ходу», проглоченная крупными куска ми пища, не смоченная слюной, травмирует слизистую оболочку пищевода, тяжелым грузом ложится на желудок, требуя от него больших усилий для переваривания. К тому же быстрое и обиль 364 От нуля до букваря ное наполнение желудка разнообразными продуктами не приносит удовлетворения, долго не наступает чувство насыщения.

Напротив, тщательное пережевывание пищи кроме благотворно го влияния на желудок оказывает еще и другую услугу своему хо зяину. При длительном жевании поступившей в полость рта пищи «Тщательно переже (20–30 жевательных движений) небольшого ее объема достаточно вывая пищу, ты по для того, чтобы появилось чувство сытости. Длительная работа могаешь обществу».

жевательного аппарата способствует медленному наполнению И. Ильф, Е. Петров желудка, постепенному выделению желудочного сока, что создает у желудка иллюзию долгой занятости, и он посылает импульсы в головной мозг: «я сыт».

Это одно из основных правил для желающих похудеть.

Для первого блюда подавайте чайные ложки. Тогда тарелка опо рожнится не за 15–20 «заходов», а за 40–50. Многократные движе ния руки с ложкой от тарелки ко рту «обманывают» мозг, который считает, что уже произошло поглощение большого объема пищи и он насытился.

Пользуйтесь для еды синей или зеленой посудой. Специалисты диетологи и психологи заметили, что эти цвета подавляют ап петит.

Устраивайте один раз в неделю разгрузочный день. Особенно он полезен накануне или после праздника, сопровождающегося обиль ным застольем. Не приглашайте ребенка за стол «за компанию», когда он не испытывает чувства голода. Чем больше едоков сидит за столом, тем больше пищи съедает каждый из них.

Предлагайте толстячку пищу часто, через каждые 3 часа, но ма ленькими порциями. Большие перерывы между приемами пищи вызывают «зверское» чувство голода и повышенный аппетит.

В доме всегда должны быть овощи и фр укты, готовые к упо треблению — вымытые, почищенные и порезанные крупными кусками (капуста, свекла, салат и т. д.). Поставьте на стол вместо вазы с конфетами и пряниками миску с овощами. Пусть каждый проголодавшийся погрызет морковку, репку, капустный лист и про чие дары природа, обогатив свой организм «живыми» витаминами и микроэлементами. Кроме того, крепче и белее станут зубы, пре бывающие в контакте с твердыми продуктами.

Ограничения в диете касаются в первую очередь «быстрых» уг леводов и жиров. Содержание белка, особенно животного проис хождения, в рационе не ограничивается, ведь растущий организм нуждается в строительном материале.

Мясо, рыба, молоко, творог, яйца должны присутствовать в меню ежедневно. Молочные продукты — предпочтительно с небольшим содержанием жира. Если количество калорий в диете снижено, то со держание белковой пищи можно несколько увеличить, учитывая потребности растущего организма.

От трех до семи Следует ограничить содержание животных жиров в рационе, а растительное масло для добавления в салаты, винегреты оста ется неприкосновенным. Пищу желательно отваривать, готовить на пару, запекать в духовке.

«Сладкоежкам» приходится тяжелее всех. Из рациона исключа ются сахар, конфеты, кондитерские изделия, крупы, макаронные изделия. Зато употребление фруктов и овощей разрешается в до статочном количестве. Из овощей предпочтительно использовать капусту, огурцы, редис, репу, кабачки, баклажаны, свеклу, тыкву, сладкий перец, свежую зелень. Из фруктов на первом месте стоят яблоки и сливы. Не увлекайтесь бананами, они довольно калорийны для того, чтобы помочь в трудной борьбе с собственным весом.

Пусть «толстячок» привыкает пить чай с финиками, курагой, изюмом, черносливом. Ограничивается употребление сладких на питков: киселей, компотов, сладких соков. Исключается употребле ние фруктовых газировок всех цветов радуги, кваса. Разрешаются минеральная вода, травяные и витаминные чаи, в которые можно добавлять заменители сахара.

Исключите из рациона вещества, возбуждающие аппетит: гор чицу, хрен, маринады, майонез, соленые и копченые закуски. Ребе нок должен быть увлечен интересным делом, тогда мысль о голоде не будет «гвоздем» сидеть в голове. Подкидывайте ему разные идеи для реализации, выводите на прогулки и в музеи (театры, кино, экс курсии). Отведите его в тренажерный зал и/или в бассейн. Поставьте в квартире спортивный комплекс. Утро начинайте с зарядки, а в тече ние дня предлагайте позаниматься физическими упражнениями.

Совместными усилиями можно победить любую беду, даже ожи рение. Заодно с «пухликом» потеряете несколько килограммов и вы сами, а взамен приобретете легкость, бодрость и хорошее настрое ние.

«Мой ребенок ничего не ест»

Другая проблема, вызывающая беспокойство у родителей, а тем бо лее у любящих бабушек, — стойкое снижение аппетита у ребенка.

Аппетит (от латинского appetitus — стремление, желание) — при ятное ощущение, связанное с потребностью в пище, а также фи зиологический механизм, регулирующий поступление в организм пищевых веществ. При длительном лишении пищи это приятное ощущение переходит в пренеприятнейшее чувство голода.

Хороший аппетит свидетельствует о физическом и психическом благополучии человека. Но и у этого приятного во всех отношени ях спутника пищеварительного процесса существуют отклонения как в ту, так и в другую сторону: снижение аппетита (анорексия) или болезненное усиление (булимия).

366 От нуля до букваря Анорексия означает снижение или полное отсутствие аппетита.

Такое состояние может возникнуть и у здорового человека в жаркую погоду, утром после сна, во время увлечения каким-то интересным делом, при неприятных известиях и эмоциях. Однако длительные нарушения аппетита в сочетании с другими симптомами имеют существенное значение в диагностике заболеваний. Снижение ап петита наблюдается при острых инфекционных и соматических заболеваниях, при неврозах и эндокринных нарушениях, при ал лергических реакциях и интоксикациях. При заболеваниях органов пищеварения снижается активность пищеварительных ферментов, поэтому анорексия является почти постоянным симптомом. У ре бенка с хроническими заболеваниями носоглотки (аденоиды, тон зиллит, фарингит) очень часто язык обложен налетом, следователь но, чувствительность вкусовых рецепторов снижена, и нарушение аппетита является обычным делом.

Нередко наблюдается избирательная анорексия, то есть отвра щение к какому-то определенному продукту, например, к мясу или молочным продуктам.

Стойкое снижение аппетита во многих случаях является пер вым признаком какого-либо заболевания, тем более, если до этого момента с аппетитом проблем не было. Обратитесь к врачу, прой дите необходимое обследование, чтобы не пропустить развития болезни.

Задумайтесь над вопросом: не является ли нарушение аппетита следствием неправильного пищевого поведения в семье. Во многих случаях ребенка с детства кормят насильно, вырабатывая негатив ное отношение к пище и самому процессу еды. Пока он маленький, противостоять напору мамы и бабушки ему не по силам. А в более старшем возрасте он отстаивает свое право на употребление пищи по потребности, а не по желанию родителей. Не стоит употреблять свою власть, чтобы совладать с непослушным едоком. Чувство го лода — самый лучший стимулятор аппетита, поэтому надо сажать за стол проголодавшегося ребенка. Соблюдайте режим кормлений и не подсовывайте лакомых кусочков в перерывах между ними, тог да у него выработается здоровый интерес к еде.

Организм человека — совершенный механизм, который сам оп ределяет свои потребности. И эта способность предохранит ребенка от переедания и ненужных лишних килограммов.

Иногда жалобы мамы на плохой аппетит ребенка бывают совер шенно необоснованными.

За завтраком он отказался от каши и бутерброда, выпил лишь два глотка какао. Зато на прогулке попросил купить пирожок или кало рийную булочку и запил «сухой паек» пакетиком сливок или сока.

А перед самым возвращением домой съел еще и банан. В общем, получилась не прогулка, а «ходячий завтрак».

От трех до семи Не успели домой вернуться, как мама уже обедать зовет. А какой уж тут обед, если желудок полон под завязку? Едва поковырялся в тарелке, чтобы мама не ругалась, да выпил стакан компота.

Дома всегда в наличии пряники, печенье, конфеты, которые он таскает между делом, а когда приходит время ужина, он опять не хо чет есть.

Такая беспорядочная еда всухомятку нарушает работу пищева рительной системы и создает почву для хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, хотя вполне обеспечивает организм необходимыми калориями.

Наведите порядок в режиме питания, и аппетит наладится. Ни каких перекусов на ходу! Только нормальная пища в отведенное для этого время. Не спешите сажать ребенка за стол, лишь только он проснулся. Пусть разгуляется и сам попросит кушать. Не по завтракал, ну и не надо, пусть теперь терпит до обеда. На улице не поддавайтесь на его нытье и просьбы «купить хоть печеньице или сока». Проявите характер, и в течение нескольких дней к ребенку вернется аппетит, а к вам — спокойствие.

Иногда причиной снижения аппетита является однообразная еда: «опять эта каша», «надоел этот суп». Добавьте в кашу горсточ ку изюма, свежих ягод, орешков, а в надоевший суп — макарон ных изделий в виде звездочек, колечек, спиралек. Привлеченный необычным видом кушанья, «малоежка» еще и добавки попросит.

Ведь красиво оформленное блюдо становится еще вкуснее. А вкус ная еда — одно из главных удовольствий в жизни, вызывающее положительные эмоции.

Нарушение осанки Как часто говорим мы своим детям: «Не сутулься, не горбись, рас правь плечи», надеясь на то, что постоянными напоминаниями мы сможем добиться правильной выправки и гордой осанки. К сожа лению, окриками болезнь не вылечишь. А в том, что это болезнь, сомнений нет, и название ей — сколиоз.

Чтобы понять сущность болезни, вспомним строение позвоноч ника. Позвоночный столб состоит из отдельных позвонков, тела ко торых соединены между собой межпозвоночными дисками плотно, но эластично, поэтому позвоночник остается гибким и подвижным.

От тела позвонка отходят костные отростки, образуя позвонковую дугу. Все вместе позвонки, соединяясь между собой, образуют по звоночный столб, а их дуги образуют спинномозговой канал, в ко тором располагается спинной мозг.

Сравнивая позвоночник со столбом, мы расписываемся в неува жении к строгой науке — геометрии, ибо столб предполагает ци 368 От нуля до букваря линдрическую форму, от которой далек даже самый идеальный позвоночник. Его строение скорее напоминает усеченный конус с расширенным основанием, состоящий из 5 отделов: шейного (7 позвонков), грудного (12 позвонков), поясничного (5 позвонков), крестцового (5 позвонков, сросшихся в одну кость — крестец) и коп чикового (3–4 позвонка).

Если посмотреть на позвоночник сбоку, то он напоминает латин скую букву S, в которой заметны четыре изгиба: кпереди в шейном и поясничном отделах (лордоз) и кзади в грудном и крестцовом отделах (кифоз). Такая форма позволяет снять часть нагрузки с позвонков и передать ее на околопозвоночные связки. Наличие изгибов оберегает позвоночник от толчков, неизбежных при беге и ходьбе.

Межпозвонковые диски состоят из плотной фиброзной ткани, имеющей круговое строение. А центр диска заполнен студенистой массой — пульпозным ядром. Кроме соединяющей позвонки роли, межпозвонковые диски играют роль амортизаторов, смягчающих удары, которые возникают при разнообразных движениях тела.

У новорожденного физиологические изгибы в позвоночнике от сутствуют. Как только он начинает поднимать голову, формируется шейный лордоз. Когда ребенок уже уверенно сидит, образуется груд ной кифоз. Ближе к году, когда малыш встает на ноги и пускается в самостоятельный путь, формируется S-образная форма позво ночника, которая сопровождает человека всю жизнь.

Но довольно часто кроме физиологических изгибов позвоночник подвергается боковому искривлению от продольной оси, и это со стояние является патологией, имя которой — сколиоз.

Это самое распространенное ортопедическое заболевание среди детей, которое может выявляться уже в первые годы жизни ребенка.

Идиопатический (то есть без видимой причины) младенческий ско лиоз встречается чаще у мальчиков, но проходит самостоятельно и бесследно, если начинается в раннем возрасте. Если болезнь воз никла после 2 лет, прогноз неблагоприятный. Младенческий ско лиоз может диагностировать сама мама, заметив, что как бы она ни уложила малыша, он всегда повернется на один и тот же бок.

Этот поворот называется в ортопедии симптомом «положения по коя» и является характерным для младенческого сколиоза. Если посадить младенца, держа за обе ручки и отклонять его туловище вправо — влево, то при наличии сколиоза туловище будет сильнее прогибаться в сторону кривизны. Положите малыша на животик и внимательно осмотрите спинку и оцените высоту плечиков, уро вень лопаток, симметричность талии и ягодичек, срединное распо ложение ягодичной складки. Среди причин, вызывающих развитие сколиоза, назовем слабость мышечно-связочного аппарата, рахит, гипотрофию, плоскостопие, врожденный вывих бедра.

От трех до семи Иногда развитие болезни провоцируют родители своими не правильными действиями, насильно усаживая ребенка в подушки или пытаясь поставить его на ножки, когда позвоночник еще не го тов к таким нагрузкам. Зато очень полезно ползание, укрепляющее мышцы спины и шеи.

Появление сколиоза часто сопутствует периодам интенсивного роста, называемым периодами физиологического вытяжения. Эти периоды приходятся на первые полтора года, возраст от 5 до 7 лет и период полового созревания от 12 до 14 лет. В это время проис ходит ускоренный рост костей, в том числе и позвоночника. А рост мышечной ткани отстает, поэтому мышечный корсет еще не развит и не способен удерживать позвоночный столб в физиологическом положении. К тому же дошкольники и школьники много времени проводят за столом или за партой, а неправильная поза или мебель, не соответствующая росту, способствуют искривлению позвоноч ника. Болезнь чаще развивается у детей, которые не дружат с физ культурой и спортом, а поэтому имеют слабые мышцы и связки.

Наибольший рост заболеваемости приходится на школьные годы, начиная с 7–8-летнего возраста. Чем примернее и усидчивее ученик, чем больше времени проводит он за столом, тем больше вероятность развития у него сколиоза. Выгоняйте своего добросовестного учени ка из-за стола и заставляйте заниматься физкультурой, наращивать мышечный корсет.

Не исключается и наследственная предрасположенность к сколио зу. Если мама с папой в детстве имели такую проблему, они должны очень внимательно следить за осанкой своего отпрыска и заранее принять профилактические меры, чтобы не допустить развития за болевания. А выявить патологию совсем нетрудно. Надо лишь быть внимательным не только к грудничку, но и к старшему ребенку.

Вам показалось, что у него одно плечо выше другого? Разденьте его до трусиков и внимательно осмотрите спину: расположен ли позвоночник ровно по середине спины или отклоняется в сторону, на одном ли уровне находятся плечи и лопатки.

Теперь попросите ребенка нагнуться вперед и посмотрите на него сзади: не приподнимается ли одна лопатка над уровнем спины.

Привяжите к прочной нитке небольшую гирьку или любой другой груз и приложите полученную конструкцию к седьмому шейному позвонку. Его легко найти на месте перехода шеи в спину по выступающему остистому отростку. Если нить с грузом про ходит вдоль позвоночника и через ягодичную складку, оснований для беспокойства нет. В противном случае нить проходит через одну из ягодиц, оставляя ягодичную складку в стороне. А это уже повод для немедленного обращения к ортопеду.

Позвоночник — это ось жизни, на которую приходится основная нагрузка, выпадающая на долю организма в течение всей жизни.

370 От нуля до букваря От его состояния зависит функция не только опорно-двигательного аппарата, но и внутренних органов. Это и понятно: в результате искривления нарушается симметрия между правой и левой полови нами тела, и органы испытывают неравномерное кровоснабжение, а суставы страдают из-за неравномерного давления на них тяжести тела и быстрее изнашиваются на поврежденной стороне.

Внутри позвоночника проходит спинной мозг, который страдает из-за неполадок в конструкции и отвечает на внешнее воздействие расстройством со стороны тех органов и систем, куда посылает свои импульсы. А со спинным мозгом связана деятельность всех двига тельных функций и внутренних органов. Значит искривление позво ночника может привести к нарушениям со стороны любого органа.

Такие распространенные среди взрослых заболевания, как прострел, радикулит, люмбоишалгия и т. д., к сожалению, встречаются и в дет ском возрасте, с годами приобретая все более зловещие формы.

Не отмахивайтесь от ребенка, если он жалуется, что «болит спинка». Может быть, вам и в голову не приходит, что у него серьез ное заболевание, а может, вы думаете, что остеохондроз и радикулит бывает только у стариков? Не дожидайтесь, пока на профилактиче ском осмотре вашему ребенку поставят диагноз «сколиоз». Первыми обнаружить проявления заболевания и начать борьбу за прямую спину должны родители.

Профилактику сколиоза надо начинать с первых месяцев жизни с общеукрепляющего массажа и гимнастики. Не торопите ребенка осваивать двигательные навыки раньше времени, высаживая в по душки и стимулируя раннее начало ходьбы. Всему свое время. Если вы активно занимаетесь с ним массажем и физкультурой, он и так опередит своих ровесников. Не носите малыша подолгу на одной руке, чтобы позвоночник не изгибался в одну и ту же сторону.

Не держите его часами в прогулочной коляске и тем более не по зволяйте спать в ней сидя.

После года многие мамы забывают о необходимости активных физических упражнений, и совершенно напрасно. Специальные гимнастические комплексы способствуют умственному и физи ческому развитию, укрепляют мышечную систему, формируют мышечный корсет, который удерживает позвоночник в физиоло гическом положении и не позволяет отклоняться в сторону.

Если вы не придавали значения физической культуре раньше, а те перь обнаружили у ребенка нарушение осанки, придется регулярно и настойчиво выполнять специальные упражнения, рекомендуемые для ее исправления. Инициативу возьмите в свои руки, показы вайте на собственном примере, как надо выполнять упражнения, контролируйте правильность действий ребенка и не прекращайте занятий, потому что «некогда» или «надоело». Успех гарантирован только при постоянных и упорных занятиях.

От трех до семи Встаньте прямо, вытяните прямые руки в стороны ладонями вверх. Поднимаясь на носки, поднимите руки, соединив ладони над головой. Опускаясь на всю ступню, разведите руки в стороны и медленно опустите их вниз, не разворачивая ладоней. В таком положении оставайтесь 1–2 минуты. После чего поверните ладони внутрь. Проделайте это упражнение 3–4 раза.

Ваш ребенок, несмотря на постоянные напоминания, продол жает сутулиться. Примените к нему старинный способ воздей ствия под названием «пугало огородное». Наденьте на него рубаху с длинными рукавами, лучше на один-два размера больше, раз ведите его руки в стороны и проденьте в рукава металлический или деревянный стержень (рукоятку от швабры). Это нехитрое приспособление заставит вашего упрямца держать спину прямой и придаст ему гордую осанку. Пусть походит в таком виде 10–15 ми нут и ежедневно повторяет это упражнение. Мышцы запомнят правильное положение и сами будут принимать его независимо от воли ребенка.

Несколько раз в день пригласите ребенка «постоять в почетном карауле» у стены. Встать спиной к стенке, плотно прижавшись к ней, касаясь затылком, лопатками, крестцом и пятками. Несколько ми нут в таком положении способствуют выпрямлению осанки.

Девочкам понравится «хождение по канату»: положите на пол веревку или ленту. Представьте, что это натянутый под куполом цирка канат, и предложите девочке ходить по нему, оттягивая но сочки и соблюдая равновесие. Постепенно увеличивайте скорость движения и усложняйте упражнения: прыжки, подскоки, пово роты и т. д.

Предложите малышу лечь на живот и одновременно оторвать от пола руки и ноги. Голова приподнята, лицо смотрит вниз. В таком положении надо продержаться 6–8 секунд, постепенно доводя время до 15 секунд. Упражнение называется «Рыбка».

В положении лежа на животе ребенок должен приподнять верх нюю часть тела, отвести плечи назад, соединить лопатки и поднять голову. Упражнение называется «Крылышки».

Малыш сидит по-турецки, прогнув спинку, руки на затылке.

На счет «20» поднять руки вверх и потянуться.

Хороший эффект дают упражнения на потягивание, равновесие, балансирование с предметом на голове. Эти упражнения можно вы полнять самостоятельно в домашних условиях. Для хорошей осанки полезны лыжи, коньки, подвижные игры. Отличный эффект дает плавание в открытых водоемах и занятия в бассейне.

Но пренебрегать консультацией специалиста не стоит. Посетите ортопеда, возможно, вашему ребенку понадобится курс массажа или занятия в кабинете лечебной физкультуры, а может, придется походить на физиотерапевтические процедуры или в бассейн.

372 От нуля до букваря В арсенале врачей-ортопедов имеется широкий выбор приспо соблений, помогающих выправить нарушения осанки — корсеты, пояса, воротники и другие корректоры.

Главное, не упустить время и заняться осанкой, пока она еще под дается коррекции.

Ребенок должен спать на плотном матрасе, не прогибающемся под тяжестью его тела, а подушка должна быть плоской и удоб но фиксировать шейный отдел позвоночника в физиологическом положении. Не позволяйте ему читать и смотреть телевизор лежа, а также долго валяться в постели после пробуждения.

Крышка письменного стола должна располагаться на уровне груди.

Стул лучше выбирать с подлокотниками и с прямой спинкой, рас положенной под небольшим тупым углом к сиденью. Мебель долж на соответствовать возрасту и росту ребенка, иметь закругленные поверхности, без острых углов и краев. И не забывайте об удобстве:

ребенок должен с легкостью открывать любую дверцу и выдвигать любой ящик.

Плоскостопие Ваш малыш отличается отменным аппетитом, жизнерадостным ха рактером, прекрасным настроением и общительностью, одно толь ко плохо: он не любит длительных прогулок, а походы на дальние расстояния предпочитает выполнять, сидя в прогулочной коляске.

Его невозможно заставить прогуляться до ближайшего парка, он отказывается пройтись по магазинам, а на все мамины упреки в лени и неповоротливости отвечает: «У меня ножки болят». Если дело об стоит именно так, и ребенок часто жалуется на боль в икроножных мышцах или в спинке, вам пора на прием к ортопеду. Эта болезнь не прощает легкомысленного отношения к себе и отомстит в неда леком времени нарушением осанки, остеохондрозом, радикулитом.

А молодая женщина, заметив на стопе у основания большого пальца уродливую косточку, даже и не догадается, что ее появлением она обязана плоскостопию, с которым связана с детских лет.

Правильно сформированная стопа человека имеет продольные и поперечные своды, пружи нящие при ходьбе, уменьшая тем самым нагруз ку на ноги и позвоночник. К сожалению, многие дети страдают плоскостопием, вина за развитие которого лежит на родителях. Проверить на личие или отсутствие у ребенка плоскостопия очень просто. Намажьте подошвенные поверх ности стоп детским кремом или любым жиром и поставьте малыша на чистый лист бумаги.

От трех до семи Он должен стоять прямо и ровно, чтобы вес тела распределялся на стопы равномерно. На бумаге получился четкий отпечаток стоп, по которому вы и проведете диагностику. Соедините выступаю щие края внутренней части стопы прямой линией, отложите от нее перпендикуляр в том месте, которое соответствует самой глубокой части выемки. Если узкая часть стопы занимает не более 1/3 части перпендикуляра, все в порядке. Если узкая часть окажется совсем не узкой, а выемка совсем неглубокой, то плоскостопие налицо, и встреча с ортопедом неизбежна.

У малыша, только что вставшего на ножки, наблюдается физио логическое плоскостопие за счет подкожно-жировой клетчатки, ко торая заполняет всю подошвенную поверхность. Отпечаток стопы у такого малыша окажется плоским, но говорить о наличии болез ни еще рано. Однако проводить укрепление мышц, формирующих ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ Ходьба на носках на прямых ногах, руки на поясе.

Ходьба на наружном крае стопы, руки на поясе.

Ходьба на месте. Носки от пола не отрывать, стараться поднимать пятки повыше.

Разложите на полу «змею» (толстую веревку). Пусть малыш пере двигается по ней приставными шагами (ходьба в сторону).

Сидя на скамье, малыш катает ногами палку вперед — назад.

Сидя на скамье, катать теннисный мяч стопой вперед — назад поочередно правой и левой ногами.

Перекаты с носка на пятку, стоя на ровном полу или на палке.

Ходьба перекатом с пятки на носок.

Ходьба по ребристой поверхности (массажный коврик, ребристая доска).

Встать на носочки и выполнять приседания, держась руками за опору.

В тазик положите гладких речных камешков и налейте теплой воды (35–37 °С). Посадите малыша на стульчик, и пусть пальцами и подошвами играет с ними: захватывает пальчиками, перекатывает по дну тазика, перекладывает из стороны в сторону. В заключение процедуры пусть потопчется на камешках.

374 От нуля до букваря своды стопы, не помешает, даже если стопа будет иметь идеальную форму.

Чтобы физиологическое состояние не перешло в патологическое, необходимо следить за походкой малыша и правильно подбирать ему обувь. При ходьбе малыш должен опираться на наружный край стопы, тогда своды сформируются правильно. Первые туфельки и ботиночки должны иметь твердую подошву, небольшой широкий каблучок и жесткую пятку. Нос у туфелек должен быть широким, чтобы пальчики располагались веерообразно.

Нередко мамы покупают малышам домашние тапочки в виде забавных зверюшек. Плоская подошва мешает правильному фор мированию сводов стопы и способствует развитию плоскостопия.

Даже домашняя обувь должна иметь небольшой каблук и твердую подошву, тогда тяжесть тела распределяется по всей стопе равномер но, обеспечивая правильное положение позвоночника и связочного аппарата.

Летом дайте возможность малышу походить босиком по лесной тропинке, по скошенной травке, по камешкам. Ходьба по неров ной поверхности невольно заставляет ребенка усиливать нагрузку на внешний край стопы, а это укрепляет мышцы свода.

Положите возле кроватки ребенка резиновый массажный коврик с шипами. Пусть сразу после сна малыш походит по нему, разминая ножки и укрепляя своды стоп.

Если плоскостопие выявлено у малыша в первые годы жизни, то лечение позволяет ликвидировать проблему к поступлению в школу. Запоздалая диагностика резко снижает шансы на успех, а плоскостопие, замеченное у подростка, практически не поддается лечению, так как стопа уже полностью сформирована.

В процессе лечения используются специальные стельки-супинаторы, которые вкладываются в обувь и способствуют правильному фор мированию сводов.

Существует целый комплекс упражнений, направленных на развитие мышц стоп и голеней, укрепление связочного аппарата и улучшение кровообращения. Эти упражнения надо выполнять ежедневно, по 2 минуты каждое. Хороший эффект дает массаж стоп и голеней, физиотерапевтические процедуры, контрастные ванны и т. д.

Главное, заняться проблемой вовремя, когда косточки стопы еще мягкие и податливые и хорошо поддаются исправлению.

По росту становись!

В наше время модно быть высоким. Не только юноши, но и девушки мечтают о росте не менее 180 см, открывающем дорогу на мировые От трех до семи подиумы. От чего же зависит рост человека и можно ли повлиять на этот процесс?

В головном мозге каждого человека есть небольшой участок, называемый гипофизом, в передней доле которого вырабатыва ется гормон роста. От количества этого гормона и его активности и зависит рост человека. Гормон роста оказывает стимулирующее влияние на продольное вытягивание костей, усиливает белковый обмен, увеличивает мышечную массу, а количество жировой ткани уменьшает. Поэтому ребенок, значительно прибавивший за корот кий срок в росте, так же значительно худеет.

Кроме этого гормона на рост ребенка оказывают влияние гормо ны щитовидной железы и половые гормоны.

Рост ребенка первых лет жизни в первую очередь зависит от усло вий внутриутробной жизни, качества питания и наследственности.

Было бы неразумно от миниатюрных родителей ожидать появления двухметрового великана.

Годовалый малыш имеет рост в среднем 75–80 см, в дальнейшем ежегодная прибавка роста составляет в среднем 5 см. Это средние цифры, а каждый ребенок растет и развивается по своему инди видуальному графику, зависящему от многих условий. Поэтому один ребенок быстро наращивает рост, а второй заметно отстает от одноклассников, внушая родителям опасение за свою судьбу.

Не расстраивайтесь раньше времени. Чаще всего рост ребенка происходит не равномерно, а скачками. Весь год ребенок может быть самым маленьким в группе или в классе, а за летние месяцы вдруг вытянется на добрые 10 см и станет первым в строю. Кстати, вы, наверное, на примере собственных и знакомых детей замеча ли, что наиболее интенсивный рост происходит в весенне-летние месяцы.

Отставание в росте отмечается у часто и длительно болеющих детей, при недостаточном питании с дефицитом белка, минералов и витаминов. Ученые установили, что усиление роста происходит во сне, так как гормон роста вырабатывается наиболее интенсивно, когда ребенок спит. Может быть, у вашего ребенка нарушен сон, поэтому он плохо растет? Эти причины можно победить своими силами путем приобщения ребенка к здоровому образу жизни.

Самая серьезная причина отставания в росте — снижение вы работки гормона роста в гипофизе. Ребенок с такой патологией явно отстает в росте от своих ровесников, и это отставание заметно уже в 3–4 года. Родители должны выяснить причину маленького роста ребенка как можно раньше, поэтому начните с посещения эндокринолога. Наблюдение врача в динамике позволит опреде лить, растет ли ребенок хотя бы медленно или рост остановился.

В решении этого вопроса поможет рентгенологическое обследо вание костей, на которых определяется наличие зон роста. Если 376 От нуля до букваря обследование выявляет дефицит гормона роста, то на помощь придет его синтетический аналог, созданный учеными и успеш но применяемый для лечения низкорослых малышей. Главное, вовремя определить патологию и своевременно начать лечение, которое будет продолжаться не один год, а до закрытия зон ро ста. У разных людей этот процесс происходит в разном возрасте, но в среднем от 16 до 20 лет. При соблюдении необходимых усло вий лечение дает поразительные результаты, и за 1–2 года малыш догоняет по росту сверстников, а в дальнейшем достигает своего нормального роста.

Многие дети с нормально функционирующим гипофизом хо тели бы увеличить свой рост, и это вполне возможно с помощью физических упражнений и полноценного питания.

Регулярные рациональные нагрузки укрепляют кости и способ ствуют их росту. Нагрузки не должны быть чрезмерными. Юноша, увлекающийся гирями, штангой, рискует остаться низкорослым, так как происходит уплощение межпозвонковых дисков.

Напротив, упражнения на растяжение помогают подрасти лю бому человеку. Простейшие упражнения на перекладине (повисеть, подтянуться) снижают давление на межпозвонковые диски и вы тягивают позвоночник.

Перекладину можно укрепить в дверном проеме. Она не занимает много места, зато ребенок в любую минуту может повисеть на ней и разгрузить позвоночник. Даже если он не вырастет ни на один сантиметр, то осанку исправит совершенно точно.

Все виды упражнений, связанные с подвижностью позвоночни ка, способствуют сохранению его гибкости и увеличению роста:

наклоны вперед и в стороны, прогибы назад, потягивания вверх, растягивания лежа на полу.

Игровые виды спорта, заставляющие тянуться вверх: баскетбол, волейбол, гандбол — способствуют увеличению роста и формиро ванию стройной фигуры.

Очень полезны занятия плаванием, которые разгружают по звоночник и способствуют увеличению роста. Посмотрите на спортсменов-пловцов, они все как один высокие и стройные. По ложительное влияние на ускоренное развитие костно-мышечной системы оказывает массирующее действие воды, улучшая крово обращение и обогащая ткани кислородом.

Не забывайте про массаж. Его стимулирующее действие связа но с раздражением зон роста и активизацией обменных процессов в организме.

Тепловые процедуры: ванны с морской солью, хвойным экстрак том с температурой воды 39–40 °С, сауна и русская баня — улуч шают кровоснабжение органов и тканей, оживляют обменные про цессы, ускоряют выведение токсических продуктов из организма.

От трех до семи Все эти упражнения и методы способны увеличить рост при одном непременном условии: они должны выполняться, пока не за крыты зоны роста в трубчатых костях, то есть до 16–20 лет.

Важное значение придается и правильному питанию. Растущий организм должен получать полноценное, сбалансированное по со держанию белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов и до статочное по калорийности питание.

Растет или болеет?

Известно, что рост у ребенка происходит неравномерно. Быстрее детвора подрастает в весенние и летние месяцы. Скажем за это «спа сибо» солнышку, подвижным играм на свежем воздухе, крепкому ночному сну после насыщенного событиями дня и разнообразному, богатому «живыми» витаминами питанию.

Особенно значительные скачки роста происходят у детей в воз расте 5–7 лет и в период полового созревание от 12 до 14 лет.

Возраст 5–7 лет называют периодом первого физиологического вытяжения, когда ребенок буквально за несколько месяцев может вытянуться на 10 и более сантиметров.

Таким стремительным ростом своего чада гордятся родите ли и дедушки-бабушки, да и сам ребенок свысока посматривает на «мелких» сверстников. Но иногда быстрый рост доставляет ре бенку неприятности, которые мама никак не может связать именно с ускоренным вытягиванием.

Неожиданно ребенок начинает жаловаться, что «болят ножки».

А мама говорит: «Устал, наверное, целый день, как заводной, но сишься. Отдохнешь, и все пройдет». Но не проходит, и даже во время сна ребенок просыпается и плачет от боли в ногах. Начинают ходить по врачам, сдавать анализы, но патологии не находят. Радоваться надо, но ребенку не до радости, и мама не знает, в чем причина, и как ему помочь.

Причина проста, как белый день: рост костной ткани значитель но опережает увеличение мышечных волокон. Мышцы тянутся за стремительно вытягивающейся костью, натягиваются и вызы вают болевые ощущения у ребенка.

Как помочь? Тоже несложно. Ежедневно делайте ребенку мас саж. Массаж улучшает кровоснабжение мышечной ткани, способ ствует снятию спазма, ускорению роста, выведению токсических продуктов.

Тепловые процедуры оказывают точно такое же действие: горя чие ванны с температурой 39–40 °С, сауна, русская баня с легким массирующим постегиванием веничком — помогут справиться с неприятными ощущениями.

378 От нуля до букваря В домашних условиях, особенно в ночное время, можно выпол нить горячее обертывание ног: нагрейте над паром шерстяную шаль и оберните ею ножки, затем проложите слой целлофана и укутайте ребенка до подмышек одеялом. От тепла боль отступит, а он крепко уснет, запеленутый, как младенец.

Можно обратиться за помощью к врачу-физиотерапевту. В его арсенале имеются различные средства, способные преодолеть бо лезнь роста.

Но это не единственная неприятность, сопровождающая уско ренный рост ребенка. Неожиданно мама замечает, что у здорового на вид ребенка постоянно отмечается повышенная до 38 °С темпера тура. Причем не 1–2 дня, а недели и месяцы. Самочувствие не стра дает, аппетит сохранен, сон крепкий, а температура не нормализу ется даже после приема жаропонижающих препаратов. Начинается хождение по врачам, сдача анализов, рентгеновское обследование, УЗИ разных органов, но никакой болезни не обнаруживается.

Оказывается, все дело в излишней активности гипоталамуса, который посылает приказ гипофизу на выработку повышенно го количества гормона роста и нечаянно задевает центр термо регуляции, побуждая его к усиленной выработке тепла. Поэтому температура тела у ребенка повышается и держится постоянно в пределах 37–38 °С. Это состояние называется лихорадкой роста или конституциональной гипертермией. Она возникает не у всех детей, а лишь у тех, кто имеет к ней предрасположенность по складу своей нервной системы. Чаще всего у ребенка в анамнезе имеются указания на перенесенную перинатальную энцефалопатию, родо вую или черепно-мозговую травму, частые простудные или инфек ционные заболевания.

Надо ли лечить лихорадку роста? Если да, то каким способом, ведь известно, что жаропонижающие препараты на нее не действуют. Вме шиваться в действие таких тонких структур как гипоталамус и ги пофиз, с помощью фармацевтических препаратов не рекомендуется.

Но и махнуть на проблему рукой, мол, сама пройдет, не стоит.

Создайте для ребенка нормальные условия для жизни, включаю щие полноценное питание, закаливающие процедуры, которые тре нируют центр терморегуляции и помогают справиться с высокой температурой. Ограничивайте высокую подвижность ребенка, ко торая способствует повышенной выработке тепла, а следовательно, может привести к резкому подъему температуры.

Но ни в коем случае не делайте из ребенка больного, не уклады вайте его в постель, не укутывайте в теплое одеяло.

Если температура перевалила за отметку 38,5 °С, помогите ре бенку с помощью физических методов охлаждения: для обтирания кожи возьмите водку или 3 %-ный раствор уксуса. И ту, и другую жидкость надо развести водой в пропорции 1 : 2 и обтереть ребенка От трех до семи мягкой губкой. На область крупных сосудов на 10–15 минут мож но положить пузыри со льдом, обернутые полотенцем (шея, под мышечные и паховые складки, лоб). Чаще поите ребенка прохлад ными напитками из клюквы, брусники, черной смородины, чаем с лимоном. Сделайте очистительную клизму с гипертоническим раствором (1 столовая ложка соли на 1 стакан воды). При высокой температуре из кишечника в кровь активно всасывается жидкость вместе с токсическими веществами, поэтому надо вывести из ки шечника содержимое.

По мере замедления темпов роста температура постепенно по нижается и нормализуется, и ваш ребенок вновь здоров и весел, и к тому же строен и высок.

Сон для здоровья Активный и подвижный дошколенок, преодолевающий в течение дня многокилометровую дистанцию, нуждается в полноценном отдыхе, который восстанавливал бы его уставший организм.

Но в том-то и беда, что уложить непоседу в кровать — задача не из легких. К вечеру мама уже валится с ног и мечтает скорее лечь в постель, а в него «словно бес вселился», и «сна ни в одном глазу».

И такая история повторяется изо дня в день, вернее, из вечера в ве чер, испытывая на прочность мамины нервы и пополняя список рассказанных на ночь сказок и прочитанных книжек.

«Интересно, сколько времени он сможет не спать, если его во обще не укладывать?» К счастью, таких жестоких экспериментов над собственными детьми никто не проводил, да и теоретически не обосновывал. Известно, что человек треть жизни проводит во сне.

Но это время нельзя считать вычеркнутым из жизни.

Сон — это генетическая потребность. Организм нуждается в от дыхе не меньше, чем в воде и пище. Во время сна сердечная дея тельность замедляется, дыхание становится реже, артериальное давление понижается, активность пищеварительных ферментов угасает, но в спокойном состоянии организм активнее освобожда ется от шлаков, токсинов и заряжается новой энергией.

Полноценный сон необходим для поддержания психического и физического здоровья, во сне лучше идут восстановительные про цессы. Недаром врачи говорят: сон — лучшее лекарство. За время сна организм накапливает энергию, которую потом затрачивает на активную трудовую деятельность. Во время сна активнее вы рабатывается гормон роста, и ребенок растет.

Сон осуществляет психологическую защиту организма, так как человеческий мозг во сне активно работает, осмысливая по лученную за день информацию, анализируя ее и вырабатывая ре 380 От нуля до букваря шения. Чем крепче сон, тем лучше тело восстанавливает потрачен ную энергию, тем лучше себя чувствует человек, тем активнее его трудовая деятельность.

Потребность в сне у каждого человека индивидуальная, но суще ствуют примерные нормы продолжительности сна, которых следует придерживаться.

Так, новорожденные должны спать 17–19 часов в сутки, шестиме сячный ребенок — 15–16 часов, дети раннего возраста — 12–13 часов, младшие школьники — 10–11 часов, подростки — 9–10, взрослые люди — 8–9 часов, а после пятидесяти потребность в сне сокраща ется до 6–7 часов.


Важна не столько продолжительность сна, сколько его качество.

Понятно, что продолжительный, но поверхностный и прерывис тый сон не принесет желанного отдохновения, тогда как короткий, но глубокий сон сделает человека бодрым и активным.

Ученые, занимающиеся проблемами сна, убедительно доказали, что люди, «встающие с петухами», быстрее входят в форму, обла дают более крепким здоровьем, чаще добиваются успеха в жизни, чем любители поспать до обеда.

Известно, что среди людей, в том числе и среди детей, существует несколько типов, различающихся между собой по работе биологи ческих часов.

Ранние пташки, названные «жаворонками», легко пробуждаются утром, вскакивают с постели в хорошем настроении и полные бодро сти, пик их активности приходится на утренние часы. На этих детей рассчитаны рекомендуемые педагогами и гигиенистами режимы дошкольных и школьных учреждений. Вечером у родителей не воз никает никаких проблем с укладыванием ребенка спать: посмотрел вечернюю сказку и на боковую. Все хорошо, одно только «но». Эти дети составляют значительное меньшинство в популяции.

Зато «совы», доставляющие больше всего неприятностей родите лям, воспитателям и педагогам, представлены значительно большим количеством. Попробуйте поднять его утром с постели и отправить в детский сад или в школу без скандала. Еще труднее уложить ве чером в постель. Он и вечернюю сказку посмотрит и передачу «для тех, кто не спит», пребывая в бодром состоянии духа.

К счастью, существует промежуточная группа детей, наиболее многочисленная, биоритмы которых могут подстраиваться под нуж ный режим. Это так называемые «голуби».

Родители должны знать, к какому хронологическому типу от носится их ребенок, чтобы вносить соответствующие коррективы в режим дня. Конечно, для школьника-«совы» никто не будет со ставлять индивидуального расписания. А «совенок»-дошколенок, воспитывающийся дома, может поспать подольше и понежится в постели без ущерба для здоровья и нервов. Если же он посеща От трех до семи ет детский сад, то по согласованию с воспитательницей его можно приводить попозже.

Иная проблема у родителей малолетнего «жаворонка». Он про сыпается ни свет ни заря и своим радостным чириканьем заставляет просыпаться всю семью. В выходные и праздничные дни у его ро дителей одна мечта — выспаться. Но мечте этой не суждено сбыться еще в течение нескольких лет, пока малыш не станет самостоятель ным и не поймет, что не стоит так рано будить маму и папу. Многие родители сознательно задерживают отход ребенка ко сну в надежде, что утром он поспит подольше. Даже и не надейтесь! Внутренний биологический будильник «заведен» всегда на одно и то же время, и никакие ваши ухищрения не помогут.

Разницу в характерах «сов» и «жаворонков» следует учитывать не только в отношении сна. За завтраком «жаворонки» едят с аппе титом, а «совы» лишь размазывают ложкой по тарелке, зато за ужи ном нередко требуют добавки. Наивысшая активность умственной деятельности у «жаворонков» наблюдается от 10 до 12 часов. Это время 2–3-го уроков, когда проводятся занятия по особо трудным предметам и контрольные работы. А ребенок-«сова» еще не раска чался и не взбодрился, его время наступит в период от 16 до 18 часов.

Так пусть он выполняет в это время домашнее задание.

Но вернемся к проблеме сна. К какому бы хронотипу ни относил ся ваш ребенок, вечером он должен укладываться в кровать в строго определенное время.

Чтобы ребенок утром вставал отдохнувшим и в хорошем на строении, нужно выработать определенный ритуал отхода ко сну и не отступать от него ни при каких обстоятельствах (гости, завтра праздник и т. д.).

Вечером не рекомендуются подвижные игры, занятия физкуль турой, зато приветствуется чтение спокойных и добрых книжек, исключающих различные «страшилки», «стрелялки», делающие сон беспокойным, изобилующим красочными сновидениями.

То же самое нужно сказать о просмотре телевизионных фильмов, которые культивируют образ героя с мощными кулаками и огне стрельными «пушками», применяемыми по любому поводу, нару шая представления ребенка о добре и зле.

О негативном влиянии на неокрепшую психику ребенка компью терных игр с персонажами, имеющими в запасе несколько жизней, а потому бесстрашно уничтожающими на своем пути все живое, возрождаясь вновь, уже давно заговорили детские психологи. Такое времяпрепровождение вызывает у детей возбуждение, жестокость, агрессию, способствует выработке беспечного отношения к соб ственной жизни в надежде на наличие запасной.

Перед сном исключите из распорядка дня и эти возбуждающие развлечения, способные вызвать бессонницу и страшные сны.

382 От нуля до букваря Необходимо проветрить детскую комнату. Хорошо, если ребе нок приучен спать с открытой форточкой. Сон на свежем воздухе крепкий и сладкий. Температура воздуха в комнате не должна пре вышать 20 °С.

Если вы уложили ребенка спать, а в смежной комнате работает на всю мощность телевизор или продолжается шумное выяснение отношений, говорить о спокойном сне не приходится, и ребенок утром встанет разбитый и не отдохнувший.

Кровать ребенка должна быть удобной, с плотным упругим мат расом, небольшой уютной подушкой, обеспечивающей удобное по ложение для шеи. В полотняный мешочек положите высушенную мяту, корни валерианы и поместите в изголовье детской кровати.

Такая «снотворная» подушка поможет малышу быстрее заснуть.

Малышу не нужны тяжелые ватные и «жаркие» пуховые одеяла.

Если он спит в байковой или фланелевой пижаме, то ночью навер няка сбрасывает с себя одеяло. Девочке удобнее спать в коротенькой рубашечке, нежели в ночнушке «до пят», которая мешает свободно поворачиваться ночью.

Возле кровати положите массажный коврик с резиновыми шипа ми, чтобы, встав утром, ребенок несколько минут потоптался на нем, раздражая активные точки на стопах и приводя себя в бодрое со стояние. Тогда и утро будет поистине добрым и бодрым.

Отдельного разговора заслуживает тема дневного сна. Любой маме хочется, чтобы ребенок поспал после обеда, предоставив ей время для спокойного занятия домашним хозяйством или личными делами. Но многие дети всеми силами сопротивляются дневному отдыху, и затраченное на укладывание ребенка в постель время мама считает выброшенным на ветер.

На первом году жизни младенец спит днем несколько раз — от до 10 в зависимости от возраста. В возрасте от 1 года до 1,5 лет днев ной сон полагается малышу 2 раза по 1,5–2 часа. А после полутора лет — один дневной сон длительностью от 1,5 до 3 часов. Перво классники освобождаются от дневного сна на законных основаниях, хотя при некоторых обстоятельствах поспать часок после обеда бы вает очень даже полезно (приболел, устал, перевозбудился и т. д.).

Дети, посещающие детский сад, более дисциплинированные и, подчиняясь требованиям режима, после обеда ложатся спать. Эти 1,5–2 часа дневного сна предохраняют малыша от перевозбужде ния, помогают справиться с повышенными нагрузками, защищают иммунитет.

«Домашние» дети уже давно научились побеждать мам и бабу шек во многих вопросах, в том числе и по поводу послеобеденного отдыха. Уложить их в постель трудно, а заставить уснуть порою невозможно. Уже все сказки рассказаны, все книжки прочитаны, у мамы глаза слипаются, а малыш и не думает спать. Помучавшись От трех до семи неделю — другую, мама сдается, и вопрос о дневном сне с повестки дня снимается. Многие дети с 2–3 лет днем в постель уже не укла дываются. И все-таки это неправильно. Даже если малыш не смог уснуть днем, он полежал в спокойном состоянии, отдохнули его ножки, снизилась нагрузка на позвоночник, сердечно-сосудистая и дыхательная системы функционировали без нагрузки и накопили сил для активной деятельности.

Не торопитесь лишать ребенка дневного сна. Чем младше ребе нок, тем больше он нуждается в отдыхе, чтобы его познавательная деятельность происходила более успешно. Ведь во время сна голов ной мозг не отдыхает, а переключается на другой вид деятельности:

от восприятия информации на ее обработку, усвоение и запоми нание.

Нарушения сна Продолжительность сна является важным критерием хорошего отды ха, но еще более важным показателем является его качество. Понятно, что 5 часов глубокого и спокойного сна принесут больше пользы организму, нежели сон длительный, но с частыми пробуждениями.

Если спросить у любого человека, какие нарушения сна он знает, ответ будет один: бессонница. И очень удивится, узнав, что такие состояния, как энурез, лунатизм (сомнамбулизм), бруксизм, ночные кошмары относятся к нарушениям регуляции глубины сна. Мы на зываем только эти нарушения (хотя их гораздо больше), потому что они наиболее распространены в детском возрасте.

Бруксизм. «Мой ребенок скрипит по ночам зубами. У него глисты».

С таким заявлением и просьбой провести обследование на наличие гельминтов приходят в кабинет педиатра многие мамы.

Общественное мнение возлагает ответственность за ночное скре жетание зубами на глистов, которые, хотя и наносят значительный вред здоровью, но в этом явлении не повинны.

Причины бруксизма, а именно так называется данное явление, неизвестны, а его механизм заключается в ритмичном сокращении жевательных мышц, сопровождающемся неприятным скрипящим звуком.

Почти у половины дошкольников и младших школьников на блюдаются проявления бруксизма в той или иной степени. У боль шинства детей кратковременные (менее 10 секунд) эпизоды зубного скрежетания не вызывают никаких проблем и со временем про ходят бесследно. Длительные и интенсивные приступы бруксизма могут привести к повреждению зубов и окружающих мягких тка ней. По утрам ребенок может жаловаться на головную или зубную боль и болезненные ощущения в мышцах лица.

384 От нуля до букваря Специалисты связывают возникновение бруксизма со стрессо вым состоянием: (внутреннее беспокойство, напряженность, гнев) и рекомендуют для борьбы с ним следующие мероприятия:


перед сном предложите ребенку погрызть морковку, яблоко, репу, чтобы жевательные мышцы как следует потрудились и ночью отдыхали, а не стремились к непроизвольному со кращению;

наложите горячий компресс на лицо (по нижней челюсти от уха до уха) перед сном, чтобы расслабить мышцы;

выработайте определенный ритуал отхода ко сну, исключа ющий подвижные игры, просмотр «ужастиков» по телевизору и битву с компьютерным чудовищем;

предложите прогуляться на свежем воздухе, а затем понежить ся в теплой ванне;

за ужином избегайте обильной углеводной пищи и напитков, содержащих кофеин;

присмотритесь к поведению ребенка: не беспокоит ли его какая-то проблема? Поговорите с ним по душам, помогите избавиться от раздражающих мыслей. Ваше участие и до брожелательный тон помогут снять напряжение и устранить мышечный спазм.

Если ваш ребенок постоянно и сильно скрежещет зубами, обра титесь к стоматологу. Возможно, ему потребуются приспособления для исправления прикуса или специальные шины, защищающие зубы от повреждения.

Энурез. Около 5 % детей старше 4 лет, в том числе и младшие школьники, страдают непроизвольным мочеиспусканием во сне.

Это не только медицинская, но и социально-гигиеническая пробле ма, затрудняющая общение ребенка с ровесниками в детском саду, в оздоровительном лагере, в санатории, в больнице, в любом другом месте, где ему предстоит провести хотя бы одну ночь. Это расстрой ство мочеиспускания вдвое чаще встречается у мальчиков.

Среди причин, вызывающих энурез, выделяются органические заболевания головного и спинного мозга, психические болезни и нарушения в мочевыделительной системе.

Уже упоминалось о том, что за последние годы увеличение стра дающих энурезом детей связано напрямую с бесконтрольным применением одноразовых подгузников, постоянное ношение которых мешает формированию правильного рефлекса на моче испускание.

Чем старше становится ребенок, тем острее страдает он от своего недуга, тем более изощренным издевательствам подвергается со сто роны ровесников, прознавших про его беду после первой же ночи, От трех до семи проведенной в общественном учреждении. Чувство ущербности, неполноценности будет усиливаться с каждым днем, и на этом фоне может развиться тяжелое нарушение психики. Не ждите милостей от природы в надежде на то, что «все само пройдет», обращайтесь к урологу, ваш ребенок нуждается в срочной квалифицированной помощи.

Возможно, потребуется стать пациентом врача-невропатолога, который научит ребенка самостоятельно контролировать напол ненность мочевого пузыря и его опорожнение, а также прерывать и возобновлять мочеиспускание. Для этого существуют специаль ные упражнения, которые в конечном итоге приводят к устранению энуреза.

Существуют и медикаментозные препараты, помогающие бо роться с недугом. Но их может рекомендовать только врач, знающий причину явления.

В настоящее время в каждой детской поликлинике существует новая методика в диагностике и лечении первичного ночного эну реза, разработанная врачами и получившая признание Всемирной организации здравоохранения. Специальный алгоритм помогает педиатру назначить необходимое обследование и выбрать нужную терапию для лечения первичного энуреза. Этот метод позволяет отличить первичный энурез от вторичного, который является следствием серьезных заболеваний и потому нуждается в лечении у нужных специалистов.

Лунатизм. Об этом явлении, называемом также сомнамбулиз мом или снохождением, существует масса фантастических историй, повествующих о хождении по козырьку крыши, об убийствах в состоянии сна, о случаях амнезии и т. д. Такие сюжеты успешно эксплуатируются режиссерами латиноамериканского «мыла» при создании очередного «шедевра».

На самом деле лунатиков не так уж много в нашем мире, и их путешествия по квартире заканчиваются не так трагично.

Обычно через 1–1,5 часа после засыпания ребенок садится в кро вати, встает, одевается, ходит по квартире. Он может сесть за стол и продолжить рисование или игру, которой занимался перед сном.

Глаза его открыты, но взгляд отсутствующий, а на оклик по имени он не отзывается или отвечает односложно, не всегда внятно. Че рез какое-то время (20–30 минут) он опять укладывается в постель и спит до утра. Проснувшись, о своих приключениях не помнит или вспоминает о них как о приснившихся. Обычно к таким по хождениям склонны дети от 5 до 8 лет с признаками повышенной нервной возбудимости.

У одних детей такое расстройство сна наблюдается в виде от дельного эпизода. Как правило, мама может назвать причину, приведшую к снохождению и связанную с перевозбуждением в 386 От нуля до букваря связи с нарушением обычного распорядка дня: был в гостях, по сещал вечернее театральное или цирковое представление, смотрел «ужастик» по телевизору, поссорился с мамой и т. д. А если известна причина, значит ясно, как лечить следствие. Избегать перевозбуж дения в вечерние часы, выпить перед сном теплое молоко с медом и легкие успокаивающие средства: настой валерианы, пустырника, ново-пассит, гомеопатические средства, предназначенные для улуч шения сна у детей.

У других детей ночные снохождения повторяются по несколько раз в месяц. А это требует немедленной консультации невропатолога и серьезного анализа внутрисемейной обстановки и отношения к ребенку со стороны взрослых. Психологи утверждают, что малень кий лунатик скорее всего обделен вниманием и любовью в своей семье и нуждается не столько в таблетках и микстурах, сколько в маминых объятиях, ласке и спокойной домашней обстановке.

Создайте для него комфортные условия, исключающие волнение и возбуждение в вечерние часы. Перед сном рекомендуются про гулки на свежем воздухе, чтение добрых книжек и прослушивание спокойной музыки. Ужин должен быть за 2,5–3 часа до сна и со стоять из легко усваиваемых нежирных блюд без возбуждающих приправ (горчица, уксус, кетчуп) и напитков (кофе, какао).

Телевизор и компьютер в «умеренной дозировке» и по возмож ности в первую половину дня.

Избегайте травмирующих детскую психику ситуаций. Никакого насилия над личностью ребенка. Не хочет кушать — не заставляйте.

Не может оторваться от игры, когда пришла пора ложиться спать, не «выдергивайте» его резко из игровой ситуации в приказном по рядке: «Быстро! Немедленно! Я кому сказала!» Тем самым вы со здаете предпосылки к возвращению в игру в сомнамбулическом состоянии. Дайте ребенку время спокойно закончить важное для него дело и подготовиться ко сну.

Что делать, если среди ночи ребенок бродит по квартире, не про сыпаясь? Не старайтесь растормошить и разбудить его, чтобы не напугать ребенка. Можно тихим спокойным голосом пригласить его в постель. Если просьба не доходит до его сознания, просто по дождите 10–15 минут, и он ляжет спать самостоятельно. Но создайте безопасные условия для его путешествий: окна и двери держите закрытыми, колющие и режущие приборы уберите в недоступное место, надежно спрячьте зажигалки и спички. Лунатик прекрасно координирует движения и свободно передвигается в пространстве, но ему неведомо чувство страха, поэтому выйти в открытое окно или уйти из дома босиком и в пижаме для него не проблема.

Приучите малыша спать на правом боку. Еще Авиценна предо стерегал от сна на спине как располагающего к ночным кошмарам и сомнамбулизму.

От трех до семи Если снохождение повторяется время от времени, давайте ребенку перед сном легкие успокаивающие препараты.

Яктация. Некоторые дети перед засыпанием или во время сна производят ритмичные движения головой по подушке из стороны в сторону или, встав на четвереньки, раскачивают туловище вперед Не позволяйте назад. Это явление называется яктация, проявляется в возрасте по ребенку смотреть на ночь боевики, сле шести месяцев и наблюдается чаще всего у детей с повышенной в которых количе- нервной возбудимостью или неврозом. Иногда при засыпании ре ство убитых превы бенок даже напевает, показывая, что процесс доставляет ему удо шает численность вольствие. Длительность и амплитуда раскачиваний могут быть населения среднего довольно значительными, но спящий ребенок продолжает спать.

города Психологи рассматривают это явление как вынужденное замещение недостающих ритмических движений, необходимых для нормаль ного процесса созревания. Как правило, яктация исчезает самопро извольно после 3–4 лет.

Сноговорение. Многие дети разговаривают во сне: произносят от дельные слова или целые «речи», иногда плачут или смеются, не про сыпаясь. Словесное возбуждение нередко сочетается с двигательным:

ребенок ворочается в постели, совершает резкие движения ногами, иногда даже падает с кровати. Причина всегда одна и та же — пере возбуждение: получил много новых разнообразных впечатлений, находился в непривычной обстановке, общался с большим количе ством людей, поссорился с другом или членами семьи и т. д. и т. п.

Ночные страхи и ночные кошмары. Эмоциональная сфера ре бенка отличается недостаточной зрелостью чувствований, неопре деленностью телесных ощущений, невозможностью критической оценки впечатлений, поэтому для детского возраста характерно возникновение преходящих реакций протеста, отчаяния, раздра жительности, капризов, то есть проявление расстройств эмоцио нальности, одним из которых является ночной страх.

Среди ночи, чаще через 1–2 часа после засыпания, ребенок просыпа ется в состоянии острого возбуждения, сопровождающегося криком, плачем, выражением ужаса на лице и вегетативными нарушениями:

покраснение или побледнение кожи, потливость, учащенное сердцеби ение. Маленький ребенок может «закатываться» до кратковременной остановки дыхания. Ночные страхи чаще всего появляются у малышей в возрасте от 2 до 4 лет, возникают в стадии глубокого сна. Эпизоды эти кратковременные, длятся не более 10 минут. Контакт с ребенком в этот момент затруднен, так как он не осознает окружающее.

Как бы ни были вы напуганы случившимся, поводов для бес покойства нет. Ночные страхи у детей свидетельствуют вовсе не о серьезных нарушениях психики, а о бурных эмоциональных пере живаниях. Постарайтесь уложить его в постель, приговаривая ла сковые слова, поглаживая по голове, и он снова уснет, а утром и не вспомнит о ночном происшествии. А вы и не напоминайте ему об 388 От нуля до букваря этом, чтобы не фиксировать внимание на неприятных событиях.

Ночные страхи с возрастом возникают все реже, и подростки уже полностью избавлены от них.

Ночные страхи существенно отличаются от ночных кошмаров, которые можно отождествить со страшными сновидениями. Ведь кошмары возникают во время той стадии сна, которая характе ризуется наличием сновидений. Ребенок просыпается с криком и плачем, вскакивает с кровати, куда-то бежит. Содержание сна непо нятно ребенку, поэтому рассказать о нем он способен односложно:

«страшно», «я боюсь», «бабай приходил» и т. д. Зачастую кошмары, как правило, навеяны разговорами окружающих на криминальные темы, просмотрами триллеров и намеренным запугиванием непо слушного ребенка «страшным дядькой», «ужасными вампирами»

и другими персонажами, подсказанными неумеренной фантазией любящей мамы или бабушки.

Если ребенок подвержен ночным кошмарам, не ругайте его и не стремитесь возродить спартанские традиции в воспитании. Этим часто грешат мужественные папы, которые начинают стыдить ма лыша за «распущенные нюни», сравнивать с «трусливой девчонкой», запрещают маме приласкать его и взять «под крылышко» в свою постель. Заставить малыша преодолевать страх в одиночестве и тем ноте не самый лучший воспитательный метод, грозящий перевести единичный эпизод в повторные и навязчивые страхи и появление расстройства речи в виде заикания.

Ребенок не способен отличить страшный сон от реальной жиз ненной ситуации, а, проснувшись среди ночи, не может вспомнить содержание сна, но чувство ужаса, испытанное им только что, долго не покидает его. Поэтому необходимо успокоить малыша, прила скать, обнять, отогнать кошмары, создать комфортную обстановку и дать понять, что он находится под вашей надежной защитой.

Если ребенок боится спать в своей комнате, оставьте дверь от крытой, включите ночник с мягким рассеянным светом, уберите из детской предметы, которые в сумерках или темноте своими очерта ниями напоминают малышу чудовищ. Кстати, именно огромные мягкие игрушки-зверушки, населяющие детскую комнату и прини мающие зловещие очертания в темноте, вызывают у проснувшегося среди ночи ребенка страшные эмоции.

Главные условия для нормального сна у ребенка спокойная добро желательная обстановка внутри семьи и соблюдение режима.

Кто такой Левша?

Подавляющее большинство людей значительно лучше владеют правой рукой, и это считается нормой, в то время как леворукие до От трех до семи сих пор вызывают удивление и неуместное любопытство. Еще до не давнего времени ребенок, при выполнении действий оказывающий предпочтение левой руке, подвергался настойчивым требованиям «сменить руку», испытывая при этом сильное эмоциональное на пряжение вплоть до стресса. Насильно переученный в правшу, он Полу Маккартни часто испытывает интеллектуальные затруднения и повышенное приходилось менять нервное напряжение, что выливается в неконтролируемое пове расположение струн дение, плохую успеваемость и даже заикание. Эти отклонения в на гитаре, приспоса развитии левшей порождены принудительным переучиванием, бливая их под свою леворукость заставляющим их стать такими, «как все». Ведь наш мир является «праворуким», в котором все предметы обихода, инструменты, а также сложное оборудование на производстве предназначены для правой руки. Известен факт, что Полу Маккартни приходилось ме нять расположение струн на гитаре, приспосабливая их под свою леворукость. В настоящее время в связи с изменившимися взгля дами на проблему, многие фирмы начинают выпускать товары на родного потребления, рассчитанные на левшей.

Леворукость долгое время считалась патологией, а в древности даже тесно связывалась с именем дьявола и подвергалась пресле дованиям, несмотря на то, что среди людей, предпочитающих дей ствовать левой рукой, было немало настоящих гениев. Достаточно вспомнить великих Микеланджело и Леонардо да Винчи, произве дениями которых человечество восхищается на протяжении мно гих веков. Среди наших современников можно назвать не менее известные имена, внесшие свой вклад в развитие науки и культуры:

И. П. Павлов, Чарли Чаплин, В. Даль — все они были леворукими, но это никак не отразилось на их творческой и общественной дея тельности.

Наконец-то ученые доказали, что леворукость не патология, а один из вариантов развития мозговой деятельности, при которой руководящая роль принадлежит правому полушарию головного мозга. Леворукость формируется еще во внутриутробном перио де, чаще у тех детей, которые имеют к этому генетическую пред расположенность. На первом году жизни выявить эту особенность у ребенка очень сложно: он одинаково владеет обеими руками. В воз расте 11–12 месяцев уже можно заметить, что ребенок предпочи тает действовать левой рукой. Если леворукость обнаружена рано, то попытки перевоспитания могут достаточно быстро превратить ребенка в правшу. После трех лет, когда многие функции нервной системы уже закрепились и достигли некоторого автоматизма, на сильственное переучивание ведет к нежелательным последствиям.

Многие дети платят дорогую цену за настойчивое желание роди телей и воспитателей исправить «ошибку природы». Страдает эмо циональная сфера ребенка, который становится раздражительным, вспыльчивым, капризным и плаксивым. Появляются расстройства 390 От нуля до букваря сна, о которых мы уже говорили: энурез, ночные страхи, сногово рение. Во время занятий ребенок часто жалуется на головную боль, усталость в правой руке, отмечается стойкое нежелание писать, рисо вать, указывающее на быструю утомляемость и понижение работо способности. Если возникшие объективные трудности не смогли победить упорства, вернее, упрямства родителей, и переучивание продолжается, то, в конце концов, ребенок становится правшой, вернее, скрытым левшой, и в школьной жизни на его долю выпадет немало трудностей. Он, как правило, отстает от одноклассников при выполнении классной работы, пишет медленно и с ошибка ми, учительница ругает его за «ужасный» почерк, а мама не отстает от нее при проверке домашнего задания. Испытывая непомерные нервные нагрузки, ребенок страдает физически и морально, а по сещение школы становится для него каторгой.

Психологи провели интересный эксперимент. Группу переучен ных левшей попросили выполнить письменную работу сначала правой, а затем левой рукой. Результаты оказались очень интерес ными и поучительными: задание, выполненное левой рукой, оказа лось значительно грамотнее, аккуратнее и было написано быстрее, нежели сделанное правой рукой. Этот эксперимент объясняет тот факт, что среди переученных левшей много отстающих учеников, имеющих отклонения в поведении и проблемы со здоровьем. А так же должен убедить родителей, воспитателей и педагогов в необхо димости свободного выбора ведущей руки самим ребенком и недо пустимости насильственного переучивания. Конечно, с возрастом большинство детей смиряются с обстоятельствами, овладевают на выками владения правой рукой, нервная система постепенно при ходит в состояние равновесия, но в интеллектуальном развитии они отстают от левшей, не подвергшихся переучиванию, а часто в экс тренных ситуациях левая рука берет на себя ведущую роль.

Благодаря настойчивым напоминаниям психологов о том, что леворукость — не патология, а вариант нормы и бороться с ней не только неправильно, но и преступно по отношению к детям, количество леворуких за последние годы в европейских странах возросло в 3–4 раза. Такая же тенденция наблюдается и в России, что связано с требованием педагогов и психологов прекратить пере учивание левшей как дома, так и в детских дошкольных учрежде ниях (ну и в школах, само собой разумеется).

Необходимо соблюдать некоторые рекомендации психологов тем родителям, в семье которых растет маленький левша.

Будьте терпеливы и не требуйте от ребенка «красивого почер ка» и «правильного наклона» букв. Не забывайте, что у леворукого ребенка восприятие мира происходит в «зеркальном» отражении, и для него «правильным» является наклон букв при письме справа налево.

От трех до семи Источник света расположите с правой стороны.

По возможности обеспечьте левшу предметами обихода, рассчи танными на преимущественное владение левой рукой.

Предупредите воспитателя в детском саду или учителя в школе об особенности вашего ребенка и попросите посадить его за сто лом или за партой слева, чтобы ведущая левая рука не испытывала неудобств из-за соседа.

Большое значение имеет создание психологического комфорта для левши, чтобы он не стыдился своей особенности, не скрывал ее и не испытывал чувство собственной неполноценности. Приводите исторические примеры, героями которых были известные левору кие люди (Александр Македонский), подкрепите рассказ чтением лесковского «Левши», собственное имя которого «подобно именам величайших гениев, навсегда утрачено для потомства», а просла вившая его отличительная особенность стала синонимом высокого мастерства.

Дети-телеманы Вряд ли найдется в наше время семья, которая не имела бы в доме телевизора. Обычно это чудо электронной техники является первой совместной покупкой молодоженов и сопровождает нас на протяже Не допускается нии всей жизни. Во многих семьях телевизоры присутствуют во всех просмотр теле комнатах, включая кухню, и телевизионная оккупация начинается визионных передач с момента пробуждения и продолжается до глубокой ночи. На этом из положения лежа фоне протекает вся жизнь семьи с ее радостями, победами и горе и в полной темноте.



Pages:     | 1 |   ...   | 9 | 10 || 12 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.