авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 ||

«Лариса Аникеева Лариса Аникеева От нуля до букваря Москва 2010 УДК 37.018.1;373.2 ББК 74.9 ...»

-- [ Страница 12 ] --

Экран должен стями. Невольно в этот круговорот вовлекаются и новорожденные располагаться на младенцы, для которых включенный телевизор является непремен уровне лица, чтобы ным атрибутом домашнего уюта. Неудивительно, что малыш, едва не допускать пере научившийся говорить, свободно произносит рекламные слоганы, и, напряжения мышц заслышав многократно звучащую в течение дня музыку, опережая шеи и спины диктора, произносит: «Вы все еще кипятите? Тогда мы идем к вам!»

Изображение, меняющееся на экране, завораживает малыша и привлекает его внимание своими яркими красками, динамично стью, интересным сюжетом, если он доступен пониманию малыша, чего нельзя сказать о подавляющем большинстве передач. Телеви зор прочно вошел в нашу жизнь и все чаще диктует нам условия совместного проживания. Сериалы изменяют налаженный режим семьи, заставляя переносить время ужина или вечерней прогулки, чтобы в назначенный «час Х» отложить в сторону все дела и удоб но устроиться перед экраном, внимая переживаниям несчастной героини и ее превращениям из бездомной, всеми гонимой особы в ослепительную и влиятельную бизнесвумен. Вместе с мамой за вороженно смотрит кино и малыш, не понимая содержания, а по 392 От нуля до букваря тому испытывая нервное и зрительное напряжение, которое может нанести вред детскому здоровью.

Чем длительнее и агрессивнее телеатака на неокрепшую нервную систему ребенка, тем больший объем неконтролируемой информа ции он получает, тем быстрее развиваются и более выражены у него расстройства эмоциональной сферы: раздражительность, повышен ная возбудимость, быстрая утомляемость, нарушения сна. Это во все не означает, что необходимо вычеркнуть телевидение из жизни ребенка. По телевизионным каналам в дом поступает масса инте реснейшей информации, с помощью которой можно и нужно сти мулировать развитие ребенка. Ведь малыш-дошкольник, как губка, легко и без напряжения впитывает в себя разносторонние знания, развивая интеллект и создавая базу для последующего обучения.

Sebastian Czapnik / Dreamstime.com Поэтому признаем за телевизором право на существование, но с еще большим уважением станем относиться к праву ребенка на здоровье, ограничив «употребление» телевизора двадцатью ми нутами в день для детей до 3 лет, получасом для зрителей до 5 лет, а более старшим детям разрешим общение с телевизором продол жительностью до 1,5 часов в день, но за 2–3 приема.

От трех до семи Расстояние между ребенком и голубым экраном должно со ставлять не менее 3 м, так как у детей еще сохраняется врожденная склонность к дальнозоркости. Близкое расстояние приведет к на пряжению глазодвигательных мышц и появлению головной боли и общей усталости. А хроническое напряжение глазных мышц по служит основой для развития близорукости.

Не допускается просмотр телевизионных передач из положения лежа и в полной темноте. Экран телевизора должен располагаться на уровне лица, чтобы не допускать перенапряжения мышц шеи и спины.

Часто мамы используют продолжительные мультипликаци онные видеофильмы, чтобы занять ребенка, а самой отлучиться по делам или использовать освободившееся время для многочислен ных домашних дел. Такая тактика лишает малыша полноценного общения с мамой и предоставляет взамен его суррогатное общение с телегероями. Совместный просмотр передач, во время которого мама дает пояснения к изображению, способствуют формированию правильного жизненного восприятия, становится более интересным для ребенка и приносит пользу для развития.

Изучая программу на неделю, выберите те передачи, которые по содержанию и смысловой нагрузке подходят вашему малышу по возрасту. Большинство малышей любят мультики и вечернюю сказку из «Спокойной ночи, малыши!», которая входит в ежевечер ний ритуал подготовки ко сну.

Рекомендуется посмотреть передачи из жизни животных и о раз ных явлениях природы, которые вызывают познавательный интерес и расширяют кругозор.

Телевидение обогащает словарный запас ребенка, но считать это безоговорочным плюсом нельзя. Убогие рекламные призывы типа «Не тормози — сникерсни!», «Это шок по-нашему», диалоги тупых персонажей вроде Бивиса и Батхэда отнюдь не способствует раз витию речи и интеллекта.

Следует помнить, что телевидение формирует пассивное отноше ние к жизни, и ребенок, который растет «под телевизор», не научит ся активно действовать и добиваться поставленной цели. На заре телевидения, когда ламповый телевизор с маленьким экраном счи тался предметом роскоши и редкая семья могла похвастаться им, дети активно развлекали себя сами, участвовали в художественной самодеятельности, ставили любительские спектакли, занимались в спортивных секциях, ходили в туристические походы, все сво бодное время проводили в подвижных играх на свежем воздухе и были гораздо веселее и здоровее нынешних «узников экрана», добровольно сдавшихся в плен телемонстру.

Умейте оторвать ребенка от голубого наркотика и показать ему, что жить своей собственной жизнью гораздо интереснее и увле 394 От нуля до букваря кательнее, чем с пристальным вниманием наблюдать за жизнью далеких и чужих людей.

Заложники прогресса Еще десяток лет назад слова «дискета», «файл», «мегабайт» и им по добные были недоступны пониманию большинства людей, а на вла дельцев компьютеров смотрели, как на инопланетян, нечаянно залетевших на нашу грешную Землю. Теперь компьютер наряду с телевизором стал предметом домашнего обихода, а приобщение к нему ребенка происходит едва ли не раньше, чем кроха начинает ходить. Самое интересное заключается в том, что малыши осваива ют сложную технику играючи, опережая в развитии начинающих пользователей среднего возраста. Это и понятно, ведь малыши не ис пытывают страха перед электронной машиной, присущего взросло му человеку, не обладают стереотипным мышлением, вырабатыва ющимся в течение жизни, и легко осваивают операции, требующие логического мышления. Никого уже не удивляет и не умиляет вид малыша в памперсах и с пустышкой во рту, сосредоточенно на жимающего кнопочки на клавиатуре. Юные пользователи готовы круглосуточно сидеть перед персональным компьютером, осваивая новые программы и сражаясь с заэкранными чудовищами.

Как относиться к новому повальному увлечению подрастающего поколения? На этот вопрос невозможно дать однозначного отве та. Наряду с огромной пользой, которую приносит в нашу жизнь умение пользоваться сложной техникой, и теми возможностями, которые она предоставляет человеку во всех сферах деятельности, следует помнить и об обратной стороне медали. А эта теневая сто рона свидетельствует о многочисленных проблемах, растущих па раллельно с расширением компьютерной сети.

Для самых маленьких детей с повышенной нервной возбудимостью ной длительное нахождение перед монитором является сильным раздра ся жителем, который световыми мельканиями навязывает свой ритм язывает коре головного мозга, способный вызвать судороги.

оги.

Компьютерная наркомания поражает детей, начиная с дошкольного возраста, и прогрессирует к подростковому стковому периоду, когда виртуальная жизнь перевешивает по зна т чимости и ценности реальную действительность. А такая ь.

ситуация требует немедленного вмешательства психологов сихологов Lukasz Fus / Dreamstime.com и психиатров, чтобы вернуть ребенка к нормальным ным детским интересам и увлечениям.

Ребенок, испытывающий недостаток любви и ласки в семье, в виртуальном мире чувству ет себя увереннее и комфортнее, компьютер дает ему возможность спрятаться от реальности От трех до семи и уйти в вымышленный мир, где можно почувствовать себя всесиль ным и независимым героем.

По наблюдениям психологов, особенно увлечены компьютерны ми играми «проблемные» дети, имеющие затруднения в общении с ровесниками и взрослыми, плохую успеваемость и заниженную самооценку. Чем хуже обстоят дела в реальной жизни, тем глубже погружается он в вымышленную, раскрепощаясь в ней и ощущая свое могущество.

Чтобы прогресс не способствовал отставанию, соблюдайте пра вила игры с компьютером, стараясь свести к минимуму неблаго приятное воздействие на ребенка.

Максимальное излучение сосредоточено на задней панели ап парата, поэтому поставьте его в угол, желательно, чтобы окно рас полагалось слева. Лицо ребенка должно находиться на расстоянии не менее 50 см от дисплея. Крохе неудобно сидеть на вашем стуле, поэтому приобретите специальный стул, регулирующийся по высоте, или установите на сиденье скамеечку, а под ноги соорудите подставку, чтобы они не болтались без опоры. Клавиатура должна находиться на удобной высоте, чтобы не уставали руки. Желательно, чтобы у сту ла были подлокотники, поддерживающие предплечья ребенка.

До пятилетнего возраста длительность пребывания перед мони тором не должна превышать 15 минут. Если вы обучаете ребенка работе на компьютере, сажайте его прямо перед экраном, а не сбоку от него — это портит зрение.

Объясните ребенку, что компьютер существует не только для раз влечения, и его возможности гораздо шире, нежели примитивные «стрелялки» и «бродилки». Ознакомьте юного пользователя с вы ходом в Интернет и возможностью получения любой информации из всемирной паутины. Это заставит ребенка относиться к компью теру как к идеальному средству самообразования и расширения кругозора и подтолкнет к изучению иностранного языка.

Ни для кого не секрет, что в наше время средства массовой инфор мации, в том числе телевидение, культивирующие насилие и вседоз воленность, оказывают разрушительное действие на детскую пси хику и подрывают здоровье детей. Свой вклад в этот процесс вносят детские и подростковые журналы, наружная реклама, низкопробные детективы с пролитыми на их страницах литрами крови и компьютерные игры, вызывающие фор Branko Veinovic / Dreamstime.com мирование агрессивности и бесчувственного отношения к людям и животным. Как результат — увеличение психо неврологических нарушений у российских детей в 10 раз по сравнению с годами «застоя».

Разлагающему влиянию массовой культуры противопоставьте в своей семье доброжелательность, заботу, сочувствие, сострадание, ограждающие детскую психику от массового «заражения насилием».

396 От нуля до букваря Зрение на «отлично»

С момента рождения ребенка его зрительная функция постоянно со вершенствуется от рефлексов слежения и фиксации к становлению цветового зрения и затем до формирования высшей формы зритель ного восприятия — бинокулярного зрения, дающего возможность видеть мир объемно и во всем его разнообразии. Особенно бурно совершенствуется зрение в первые три года жизни. Известно, что но ворожденные имеют физиологическую дальнозоркость, которая по мере увеличения глазного яблока самостоятельно ликвидируется, и зрение становится нормальным, то есть изображение фокусирует ся на сетчатке. Если глаз растет слишком быстро, может развиться близорукость, при которой фокус располагается перед сетчаткой и изображение предмета становится нечетким, расплывчатым.

Зрительная система человека полностью формируется к 9–11 го дам. До этого возраста ребенок приспосабливается к нарушению зрения и даже не подозревает о своих проблемах со зрением. Поэто му плохое зрение у детей часто остается не выявленным до 6–7 лет, а иногда и до подросткового возраста.

Современные дети едва ли не с пеленок подвергаются повышен ным зрительным нагрузкам, которые оказывают влияние на фор мирование близорукости.

Среди современных дошколят все чаще и чаще встречаются дети в очках. Наличие одного-двух «очкариков» в каждом первом клас се — дело обычное, а к окончанию средней школы носит очки уже каждый пятый ученик.

Раннее ухудшение зрения стало для школьников и их родителей настоящей проблемой, требующей немедленного разрешения.

Чтобы бороться с приобретенной близорукостью, надо хорошо знать причины, ее вызывающие.

Близорукость, миопия (от греческих слов «мио» — щуриться, и «опс» — глаз, зрение) — состояние, при котором человек плохо видит отдаленные предметы, и вынужден подносить их к глазам для детального рассмотрения.

В 5–6-летнем возрасте ребенок начинает учиться читать и писать и делает это, как правило, низко наклоняя голову к книге и тетра ди. Такая поза приводит к быстрому нарушению зрения в сторону близорукости. Однако усилия воспитателей, педагогов и родителей, заставляющие ребенка принять правильную позу, остаются напрас ными: через 1–2 минуты голова опять склоняется к книге, и ученик едва не водит носом по строке. Дело в том, что центральная нервная система у дошкольника еще несовершенна и не может координиро вать совместные действия мышц глаза, головы и конечностей.

При рассматривании предмета на близком расстоянии возрастает нагрузка на глазодвигательные мышцы и на мышцу, изменяющую От трех до семи кривизну хрусталика (цилиарную). Хрусталик утолщается и фикси рует изображение на сетчатке. Если прилежный ученик длительно занимается чтением, рисованием или письмом, мышечный аппарат глаза утомляется, и мозг, желая разгрузить уставшие мышцы, ото двигает сетчатку, удлиняя глазное яблоко. Так развивается близору кость. Вблизи ребенок видит хорошо, но изображение отдаленных предметов нечеткое.

К сожалению, ребенок не испытывает неудобств от снижения зрения, и родители не подозревают о возникшей проблеме до тех пор, пока на диспансерном осмотре у окулиста не выявится близо рукость, или учительница не отметит, что первоклассник с третьей парты не видит, что написано на доске.

Для исправления зрения ребенку прописывают очки, меняющие фокусное расстояние и заставляющие изображение проецироваться на сетчатку. В очках ребенок стал видеть хорошо, но напряжение глазных мышц не исчезло, и в скором времени требуются уже более сильные линзы, то есть близорукость прогрессирует.

Бороться с миопией путем подбора все более сильных очков заня тие неблагодарное. Гораздо проще не допустить развития близоруко сти или «поймать» ее на ранней стадии, когда возможно с помощью специальной гимнастики для глаз затормозить нарушение зрения.

Следите за правильной позой ребенка во время письменных за нятий. Расстояние от рабочей поверхности до глаз должно быть не менее 30 см. Через каждые 15 минут напряженной работы надо дать отдых глазам, проделав простые упражнения:

зажмурить глаза на несколько секунд, затем открыть (повто рить 6–8 раз);

в течение 15 секунд быстро моргать, затем 15 секунд глаза от дыхают, потом вновь 15 секунд моргать и 15 секунд отдых и т. д. Повторить 5–6 раз;

на стене или на окне нарисуйте или наклейте яркую точку на расстоянии 1 м от глаз ученика. Переводить взгляд с ближ него объекта (тетрадь) на точку и обратно в течение 1–2 минут, снимая напряжение с глазных мышц;

закрыть глаза и помассировать веки пальцами в течение 1 ми нуты.

В классе и в детской комнате должно быть достаточное освеще ние. Источник света должен располагаться слева от ученика, чтобы тень от пишущей руки не падала на тетрадь. (Для левши источник света — справа.) Пересмотрите свое отношение к телевизору, который своим по стоянно мигающим экраном создает дополнительную нагрузку на глаза ребенка. Дошкольники и младшие школьники не должны 398 От нуля до букваря засиживаться (или залеживаться) перед экраном больше 30–40 ми нут в день. Оптимальное расстояние от экрана до сидящего ребенка составляет 3–3,5 м.

Не следует смотреть телевизионные передачи в полной темноте.

Желательно, чтобы комнату освещал боковой источник света, не от ражающийся на экране.

Организм — это единое целое, и функции отдельных органов зависят от общего состояния здоровья. Так и зрение может испы тывать на себе неблагоприятное воздействие при различных пато логических состояниях организма.

Полноценное питание, богатое витаминами, особенно витамина ми А и группы В, поможет ребенку сохранить зоркие глазки.

Katarzyna Leszczynska / Dreamstime.com Недостаток витамина А может привести к расстройству сумереч ного зрения, «куриной слепоте». Наиболее богаты этим витаминами печень трески и крупного рогатого скота, яичный желток, сливоч ное и растительное масло, рыбий жир, сыр «Чеддер». В организме витамин А синтезируется из каротина, содержащегося в моркови, сладком перце, абрикосах, плодах рябины. Тертую морковку надо заправлять растительным маслом или сметаной, тогда усвоение каротина увеличивается во много раз.

От трех до семи Витамин В1 обеспечивает нормальное функционирование нерв ной системы. При его недостатке наступает снижение умственной деятельности, что сказывается на состоянии зрения. Источники витамина В1 — мясо, печень, ржаной хлеб, дрожжи, соевые бобы, пророщенные зерна пшеницы.

Витамин В2 влияет на все виды обмена, в том числе и на про исходящие в хрусталике, роговице и глазодвигательных мышцах.

При его дефиците может развиться нарушение сумеречного зрения, появиться чувство жжения в глазах и веках. Включайте в питание ребенка все зерновые каши, пророщенную пшеницу, молоко, сыр, творог, яйца, орехи, мясо, печень.

Витамин В6 оказывает положительное влияние на состояние нерв ной системы. При его недостатке глаза испытывают напряжение и быстро утомляются. Все те же дрожжи, мясо, печень, пшеничные зародышы, рыба, зерновые каши восполнят дефицит.

Витамин В12 принимает активное участие в кроветворении, уча ствует в проведении нервных импульсов по нервным веточкам. Его недостаток вызывает слезотечение из глаз.

Витамин С поддерживает проницаемость капилляров на необ ходимом уровне, а его недостаток делает глазные сосуды хрупкими и ломкими, что приводит к кровоизлияниям.

Больше всего аскорбиновой кислоты в плодах шиповника, ряби ны, красном перце, шпинате, цитрусовых.

Достаточное поступление полноценного белка, фосфора, железа, калия обеспечивает сохранение зрения.

В народной медицине для улучшения зрения издавна использует ся черника, настойка из аира болотного, зеленые щи из крапивы.

Хронические заболевания носоглотки, частые простудные забо левания ослабляют цилиарную мышцу и способствуют прогресси рованию близорукости.

Нарушение осанки, патология опорно-двигательного аппарата, избыточный вес тоже оказывают отрицательное влияние на остроту зрения.

Поэтому занятия физкультурой и спортом помимо общего укре пления организма положительно влияют и на органы зрения.

Настоящая беда для глаз — привычка детей читать и смотреть телевизионные программы лежа, а также недостаточное освещение рабочего места.

Не позволяйте ребенку читать в транспорте. Неровности на до роге заставляют глазодвигательные и цилиарные мышцы работать с напряжением, чтобы удержать изображение на сетчатке, следова тельно, быстро наступает утомление глаз и снижение зрения.

Для профилактики близорукости и восстановления зрения раз работаны специальные методики и аппараты, позволяющие отка заться от ношения очков.

400 От нуля до букваря Среди них хорошо зарекомендовали себя бифокальные сферо призматические очки — БСПО, совмещающие в себе две оптиче ские системы: для работы вблизи и для дали. Ношение таких очков улучшают зрение в 80 % случаев.

Существуют и очки-тренажеры, у которых вместо стекол в оправу вставлены пластинки с рядами отверстий, которые ослабляют поток рассеянного света и повышают остроту и контрастность зрения.

Не стоит приобретать оптические тренажеры на вещевых рынках, как бы ни расхваливали свой товар коробейники. Наличие серти фиката еще не гарантирует его подлинности. А доверив свои глаза случайным людям и аппаратам, можно быстро лишиться зрения.

В любой поликлинике принимает врач-окулист, который про верит остроту зрения и при необходимости выберет нужный метод лечения.

Если ребенку выписаны очки, серьезно подойдите к вопросу их приобретения. Не покупайте очки на лотке в метро, соблазнив шись дешевизной.

Очень важно, чтобы расстояние между зрачками соответствовало расстоянию между центрами линз. Если центры зрачка и оптиче ской линзы не совпадают, изображение будет нечетким, потом при соединятся утомление глаз и головная боль.

Заказывайте для ребенка очки в специализированных магазинах «Оптика», где ему подберут оправу, наиболее подходящую его типу лица, нужного размера и облегченную по весу. Линзы для детей предпочтительны из пластика: они легкие и безопасные. Исключает ся попадание осколков в глаза, так как пластик не разбивается даже от удара мячом или кулаком. (А выяснение отношений в детском коллективе с помощью кулаков не такая уж редкость.) Devanne Philippe_Dreamstime / Dreamstime.com глава здоровым Модно быть «Уж сколько раз твердили миру» о необходимости физической ак тивности для здоровья и долголетия, но ряды спортсменов и физ культурников в нашей стране не становятся многочисленнее. За последнее десятилетие произошло разрушение массового спорта, и городским детям и их родителям некуда податься, чтобы достичь физического совершенства.

Спортивные сооружения, создававшиеся в прошлые времена для укрепления здоровья населения, превратились в огромные рынки.

Небольшие спортивные площадки, являвшиеся раньше принад лежностью каждого двора, заняты стремительно построенными офисами или превратились в стоянки автомобилей. Если не так давно при ЖЭКах выделялись помещения для работы с детьми, в которых организовывались залы для гимнастических занятий или для игры в настольный теннис, то сейчас эти помещения сданы в аренду коммерческим организациям, а дети выброшены на улицу.

Многочисленные фитнес-клубы проблемы не решают, так как их услуги не по карману подавляющему большинству населения, а так же не предназначены для занятий с детьми. А о бесплатных спортив ных секциях или доступных по ценам занятиях в оздоровительных детских группах приходится только мечтать.

В таких условиях возрастают роль и ответственность родителей за физическое воспитание детей с «младых ногтей». Надо сделать так, чтобы у ребенка сформировалась не только уверенность в не обходимости заниматься спортом, но и потребность в регулярных занятиях. Физическое развитие детей наряду с оздоровлением име ет и воспитательное значение, помогая общению с ровесниками и взрослыми, подготавливая их к будущей трудовой и общественной деятельности.

Тело человека создано для движения. Только в движении со вершенствуется развитие каждого человека и общества в целом.

Двигательная активность мышц и опорно-двигательного аппарата является непременным условием нормального роста и развития ор ганизма, укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными трудовыми навыками.

Ни одну маму не приходится убеждать в необходимости массажа и гимнастики для правильного развития грудничка. И почти все родители на протяжении первого года жизни ребенка более или менее регулярно делают своему крохе массаж и занимаются с ним гимнастическими упражнениями. Стоит только малышу сделать первые шаги и отправиться в самостоятельное путешествие по жиз ни, как приходит конец занятиям. Почему-то родителям кажется, что ребенок, который и так целый день находится в движении, в до полнительной физкультуре не нуждается.

На самом деле именно непоседливость и стремление ребенка постоянно быть в движении требуют от родителей научить его 404 От нуля до букваря управлять своим телом и определять пределы своих физических возможностей, что значительно снизит риск неизбежных в его воз расте травм и укрепит здоровье. Эти задачи достигаются с помо щью регулярных спортивных занятий, проводимых в домашней обстановке и на свежем воздухе. Привычка к физической актив ности научит ребенка в дальнейшем быстро ориентироваться в нестандартной ситуации и избегать стрессов, что немаловажно в нашей жизни с ее повышенным стрессовым уровнем. А начинать физическое воспитание ребенка будем с утренней зарядки, которая является лучшим стимулятором хорошего настроения и радостного отношения у жизни.

Зарядка для хвоста Поднять утром малыша с постели и заставить делать зарядку — дело не только сложное, но порою и невыполнимое. А превратить это важное гигиеническое мероприятие в игру — проще простого.

Но для этого самой маме придется выбраться из теплой постели и стать напарницей юного спортсмена, убивая при этом двух зайцев:

помогая физическому развитию ребенка и возвращая своей фигуре былую стройность и легкость.

Физическая нагрузка не должна быть слишком высокой для ре бенка, а упражнения — слишком сложными. Начните занятия с дыхательных упражнений.

Продолжительность зарядки не должна превышать 8–10 минут.

А воображение вам подскажет, как сделать зарядку занимательной и веселой.

Каждый день придумывайте новые упражнения, чтобы занятия не превращались в унылое и однообразное повторение одних и тех же движений.

Возьмите широкую доску, укрепите один ее конец на высоте 25–30 см (на кресле, на диване), пусть малыш поднимается и опускается по ней сначала с вашей поддержкой, а потом и без нее. «Идет бычок, качается, вздыхает на ходу: “Ой-ой, доска кончается, сейчас я упаду”. А наш Ванечка не упадет, он у нас ловкий и смелый!»

Упражнения с мячом. Надо бросить мяч маме, затем поймать его. Потом опять бросить маме, перед этим ударив им об пол, а потом поймать мяч, брошенный таким же образом мамой.

«Мой веселый звонкий мяч! Ты куда помчался вскачь? Крас ный, синий, голубой — не угнаться за тобой».

Прыжки на одной ноге, на обеих ногах: «Мальчики и девочки, зайчики и белочки».

Модно быть здоровым Поскакали, как лошадки. Сделайте «вожжи» из скакалки или веревки и пусть малыш побегает вприпрыжку: «Я люблю свою лошадку, причешу ей шерстку гладко, гребешком приглажу хвостик и верхом поеду в гости». Под эти и другие милые дет ские стишки занятия гимнастикой пройдут веселее.

Разложите на полу листы бумаги в два-три ряда в виде до рожки. Пусть малыш наступает только на них, «чтобы не за мочить ножки, ведь кругом глубокие лужи».

Упражнение «Рыбка». Малыш лежит на животе, кисти к плечам.

Прогибая спину, вытянуть руки вперед. Голову приподнять.

Физическая нагрузка не должна быть слишком высокой для ребенка, а упражнения — слишком сложными.

Начните занятия с дыхательных упражнений.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить руки — выдох (4 раза). Поднимая руки, предла гайте малышу тянуться вверх: «Расти высоким — высоким!»

То же упражнение, но на выдохе наклонить туловище вниз (4 раза). На клоняясь, стряхивайте руками, «прогоняйте сон».

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращательные движе ния головой вправо — 4 раза, затем влево — 4 раза. «Чтобы шея была гибкой, а голова вертелась во все стороны, как у змейки».

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуть в локтевых суставах, кисти привести к плечам. Вращательные движения в плечевых суставах впе ред (4 раза), затем назад (4 раза). «Тренируем крылышки, чтобы летать, как птичка».

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, прямые руки в стороны. Вращательные движения в плечевых суставах вперед (4 раза) и назад (4 раза). Упражне ние называется «Мельница».

И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища впе ред, назад и в стороны (по 4 раза).

И. п. — то же. Вращательные движения туловища вправо (4 раза), затем влево (4 раза).

И. п. — стоя. Стопы вместе, руки на поясе. Присесть, вытянув руки впе ред — выдох, встать, руки на пояс — вдох (8–10 раз).

Прыжки — на обеих ногах, руки на поясе или перед собой, согнутые в локтях: «Поскачем, как зайчики» (10–12 раз).

Заканчиваем занятие дыхательными упражнениями. См. п. 1.

406 От нуля до букваря ВДВОЕМ ЛЮБОЕ ДЕЛО СПОРИТСЯ, А ЗАНИМАТЬСЯ ГИМНАСТИКОЙ В ПАРЕ С МАМОЙ ВЕСЕЛО И ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОБЕИХ СТОРОН.

Мама сидит на полу, ноги прямые. Малыш садится на ее колени к ней ли цом. Ребенок совершает движения прямыми руками вперед, в стороны, вверх, кладет ладони на лоб, делая «домик», затем кисти к плечам и вы полняет вращательные движения в плечевых суставах, вперед — назад.

Исходное положение то же. Теперь поиграем в «ладушки».

Исходное положение то же. Оба участника вытягивают руки вперед и соприкасаются ладонями. Поочередное сгибание — разгибание рук в локтевых суставах. Выпрямляя свою руку, малыш сгибает мамину руку.

Оказывайте ему небольшое сопротивление, чтобы он преодолевал его.

Во время выполнения упражнения подбадривайте словами: «Ах, какой ты сильный! Маму поборол. Вот так молодец, настоящий богатырь!».

Исходное положение то же. Ваши руки обхватывают малыша за талию, а он прогибается назад, стараясь затылком дотянуться до ваших ног.

Исходное положение мама лежит на полу на спине, малыш сидит у нее на коленях лицом к маме. Возьмитесь за руки. Малыш наклоняет туло вище к маме, прикасаясь лицом к ее груди, затем прогибается назад, касаясь затылком маминых ног. Мама надежно удерживает его за руки.

Мама лежит на спине, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суста вах, стопы прижаты к полу. Малыш стоит возле мамы (носочки к носоч кам), прислонившись ногами и туловищем к маминым голеням. Мама отрывает ступни от пола и поднимает голени вместе с малышом парал лельно полу. Ребенок разводит руки в стороны, показывает, как летает самолет. Это упражнение помогает маме укрепить мышцы брюшного пресса, избавиться от живота, а малыш укрепляет мышцы спины, живота и тренирует вестибулярный аппарат.

Усложняем предыдущее упражнение. Мама поднимает ноги выше, поддерживая руками плечи малыша, а он обхватывает ножками мами ны стопы, чтобы удержаться от падения. Так в тренировку включаются мышцы задней поверхности бедер и ягодиц (у мамы), а малыш тренирует чувство равновесия, укрепляет мышцы рук и ног.

Мама сидит на полу, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суста вах, стопы прижаты к полу. Ребенок сидит у нее на бедрах. Упираясь руками в пол позади себя, мама отрывает туловище и ноги от пола, делая «мостик», на котором сидит малыш. А он разводит руки широко в стороны.

Модно быть здоровым Упражнения для пары «мама-дитя»

Двух-трехлетний непоседа часто падает, поэтому важно научить его «правильно» упасть, то есть уметь группироваться при падении.

Этому вы научитесь, выполняя упражнение «Ежик». Малыш лежит на спине, притянув согнутые ножки к груди и обхватив их руками, подбородок прижат к груди. Так ежик сворачивается в клубок, вы ставив свои острые колючки навстречу опасности, например, ковар ной лисичке. Как бы ни катала лиса колючий комочек, добраться до хитрого ежика она не сможет. Пусть мама покатает своего «ежика»

с боку на бок и с попы на затылок (выполнять на ковре).

Упражнение на растягивание «Руки вверх!». Ребенок лежит на спи не, выпрямив ноги и вытянув прямые руки за головой. Мама пово рачивает его то на левый, то на правый бочок, предлагая тянуться сильнее. Это упражнение направлено на исправление осанки, так как спинка расправляется, а напряжение с позвоночника снимается.

«Смелый наездник». Мама становится на четвереньки, упираясь в пол ладонями и коленями, малыш садится ей на спину. Мама пооче редно отрывает ноги от пола, поднимая их. Задача малыша — удер жаться верхом. Упражнение укрепляет мышцы брюшного пресса и нижних конечностей у мамы, а малыш тренирует вестибулярный аппарат и чувство равновесия.

«Скачем верхом». Исходное положение то же, но мама с драго ценной ношей передвигается по комнате, подбадриваемая криками наездника: «Н-но, Буланая!» Или: «Тпру, Вороная!» «Лошадка» при этом прищелкивает языком, изображая цокот копыт, и радостно ржет «иго-го».

Во время занятий исполняйте веселые ритмичные песенки, декла мируйте детские стишки, играйте в пальчиковые игры, массируйте малышу ладони и стопы, стимулируя активные точки. Эти действия не только способствуют укреплению здоровья, но и стимулируют умственное развитие малыша. После таких упражнений радостное настроение обеспечено вам обоим на целый день.

Свой спортивный городок Утренняя зарядка, безусловно, дело очень важное, но и в течение дня не возбраняется устроить несколько физкультурных момен тов.


Настоящим подарком для ребенка станет детский спортивный комплекс, построенный в его комнате родителями или купленный в магазине. Умелым папиным рукам ничего не стоит соорудить в дверном проеме перекладину, прикрепить к потолку кольца и канат, установить шведскую стенку, по которой «ловкая обезьянка» будет забираться на пальму за бананами. Прикрепляя на высоте фрук ты, игрушки, интересные предметы, вы стимулируете у малыша 408 От нуля до букваря интерес к занятиям и радостное настроение, воспитывая ребенка сильным, ловким и здоровым. На таком комплексе ребенок может лазать, раскачиваться, цепляясь за все снаряды, вырабатывая лов кость и координацию движений.

Под спортивный комплекс положите маты или толстое одеяло, чтобы смягчить падения, которые неизбежны на первых порах, и подстраховывайте своего спортсмена от травм.

А уж построить спортивный городок для ребенка на даче не прос то рекомендуется, а является делом чести для любого отца.

Желательно перед занятиями на спортивных снарядах провести разминку, чтобы разогреть мышцы, суставы и связки. Продолжи тельность занятий для малыша 10–12 минут, для дошкольника — до 20 минут.

Дети любят выполнять упражнения с предметами: гимнастической палкой, с обручем, со скакалкой, с мячом. Этот простейший спортив ный инвентарь можно купить в магазине или сделать самим.

Гимнастическая палка для дошкольника может быть деревянной с отполированной поверхностью или пластмассовой фабричного изготовления длиной 80–90 см и диаметром до 3 см. Упражнения УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища, ноги вместе. Сжать пальцы в кулаки, поднять кисти к плечам, напрячь мышцы, руки опустить, кулаки раз жать.

И. п. — стоя, ноги вместе. Вытянуть прямые руки перед собой, сжать кулаки и выполнить вращательные движения кистями в одну и в другую сторону.

И. п. — стоя, руки в стороны. Выполнять круговые движения в плечевых суставах вперед — назад.

И. п. — стоя, кисти приведены к плечам.

Anatoly Tiplyashin / Dreamstime.com Выполнять круговые движения локтями вперед — назад.

И. п. — стоя, руки сцепить в «замок» и вывернуть ладонями вперед. Выполнять круговые движения сцепленными руками вправо — влево.

Модно быть здоровым После разминки можно приступать к занятиям на спортивных снарядах. Пригласите малыша к шведской стенке и начинайте упражнения.

Исходное положение — стоя на расстоянии 2 шагов от стенки лицом к ней. Взяться руками за перекладину на уровне груди и перебирая руками по перекладинам, опускать их вниз до уровня пола, затем подняться в исходное положение.

И. п. — отступить на 1 шаг от стенки и встать к ней правым боком. Правой рукой взяться за перекладину на уровне пояса, левую вытянуть вверх.

Наклонить туловище вправо, коснувшись головой стенки. Повторить упражнение, встав к стенке левым боком.

И. п. — встать на нижнюю перекладину спиной к стен ке, взяться за перекладину над головой, повиснуть на руках.

То же, что и п. 3, но выполнять вращательные движе ния в голеностопных суставах.

И. п. — встать на нижнюю ступеньку, лицом к стенке, руками взяться за перекладину над головой. Повиснуть на перекладине, сгибая ноги в коленных суставах и вы прямляя их.

И. п. — встать на нижнюю перекладину, спиной к стенке, руки на перекладине над головой. Повиснуть на руках, подняв ноги вперед, подержать их так и по ставить на перекладину.

И. п. — встать на нижнюю ступеньку лицом к стенке, повиснуть на руках, согнуть ноги в коленях, повисеть и вернуться в и. п.

И. п. — стоя на нижней ступеньке спиной к стенке, повиснуть на перекладине, со гнуть ноги, выпрямить их перед собой, согнуть, вернуться в и. п.

Упражнения выполнять по 4 раза.

Если ребенок устал, не настаивайте Pavel Losevsky / Dreamstime.com на выполнении всех упражнений, пусть просто полазает по стенке в свое удовольствие.

А вы в это время займитесь домашним хозяйством.

410 От нуля до букваря Если вы оборудовали в квартире кольца, их высота должна быть доступна ребенку с вытянутыми руками.

Взяться за кольца и повиснуть на них, согнув ноги, и покачаться впе ред — назад.

Исходное положение то же. Согнуть ноги в коленях, развести колени в стороны, затем соединить их и вернуться в и. п.

И. п. то же. Оттолкнувшись от пола, закрутиться на кольцах в одну сторо ну, затем в другую.

И. п. — то же, повиснув на кольцах, подтянуться на руках, сгибая их в локтях.

И. п. — то же. Повиснуть на кольцах, развести прямые ноги в стороны.

Свести ноги. В положении виса «ходить», перебирая ногами вперед – назад.

Выполнять каждое упражнение 2–4 раза.

УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ Повиснуть на перекладине и подтягиваться на ней, сгибая руки в локте вых суставах. Повторить 3–4 раза.

Повиснуть на перекладине, согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, затем выпрямить ноги и опустить их вниз. Повторить 3–4 раза.

с палкой хорошо укрепляют кисти рук, улучшают осанку и раз вивают координацию движений.

Скакалку можно сделать из тяжелой плотной веревки. Она должна соответствовать росту ребенка. Чтобы определить нужную длину, надо встать на середину веревки, и, взявшись за ее концы, согнуть руки, подняв кисти на уровень подмышек. Для удобства захвата за вяжите на концах скакалки узлы или обмотайте их изоляционной лентой. Подражая старшим детям, малыш пытается скакать через ве ревочку уже в 3–4 года, но у него это не получается. Поэтому упраж нения со скакалкой включайте в занятия с детьми после 5 лет. Воз раст скакалки довольно древний, но это не мешает ей быть любимым развлечением как у девочек, так и у мальчиков. Как только городские дворы освобождаются от снега, на тротуарах появляются попрыгуньи Модно быть здоровым Взять палку обеими руками, поднять руки вверх, подняться на носки, потянуться — вдох. Опустить руки — выдох.

Поднять руки с палкой над головой, выполнять наклоны туловища в сто роны, держа палку в прямых руках.

Вытянуть руки вперед, выполнять приседания, держа палку в прямых руках.

Держа палку перед собой в опущенных руках, выполнять наклоны туло вища, стараясь коснуться палкой пола. Следите, чтобы ноги оставались прямыми.

Лечь на спину, держа палку в вытянутых руках. Подняться без помощи рук в положение сидя.

Лежа на спине, взять палку двумя руками несколько шире плеч, руки поднять и опустить за голову.


Лежа на спине и держа палку в прямых руках над грудью, «поехать на велосипеде».

Каждое упражнение выполнить по 4 раза.

со скакалками, демонстрируя высокое мастерство владения этим не хитрым предметом.

Упражнения с мячом развивают мышцы рук и ног, меткость и ловкость, но применение этого скачущего друга в квартире будет ограничено только гимнастическими упражнениями, зато на ули це он проявит все свои возможности. Для дошкольника нужен мяч диаметром 6–7 см, который не будет выскакивать из рук во время занятий.

Все во двор!

Мяч и скакалка являются незаменимыми участниками разнообраз ных подвижных игр на свежем воздухе, в которые надо вовлекать не только своего ребенка, но и его ровесников.

Совместные игры воспитывают у детей готовность к сотрудни честву, чувство коллективизма, ответственности за свои поступки, способность найти выход из затруднительного положения и уме ние отстаивать свою правоту. В процессе игры дети учатся обще нию между собой и со взрослыми людьми. Все эти качества при годятся ребенку не только в ответственные школьные годы, но и на протяжении всей жизни. Вспомните игры собственного детства и 412 От нуля до букваря Метание в цель. Нарисуйте забавную или грозную фигуру-мишень, при крепите ее к забору или стене, и стреляйте по «неприятелю», стараясь попасть прямо в нос или сердце.

Упражнение на координацию движений: подбросить мяч левой рукой, а поймать правой и наоборот.

Подбросить правой рукой и этой же рукой поймать. Теперь наоборот.

Высоко подбросить мяч и поймать его, сделав при этом поворот на 360 градусов.

Упражнение на равновесие и укрепление осанки: держа мяч над головой, пройти по узкой доске или разложенной на земле скакалке. Рука, держа щая мяч, вытянута вперед, другая — в сторону. Пройти в таком положе нии по узкой доске или по разложенной на земле скакалке.

Пройти по узкому предмету, вытянув руки в стороны, в одной из которых находится мяч. На каждый шаг мяч передается из одной руки в другую.

передайте их юному поколению: «прятки», «лапта», «чижик», «вы шибала», «штандер», «казаки-разбойники» и т. д. Во время игры каждый участник пробегает несколько километров по пересеченной местности, преодолевает массу препятствий прыжками в длину и высоту, забирается на возвышения, прыгает с них на землю, ползет по-пластунски, скрываясь от противника, и мчится наперегонки с соперником, стараясь первым достичь цели. Так в игре дети доби ваются ловкости, выносливости, сообразительности и физического совершенства. К тому же командные игры формируют у ребенка чувство локтя, взаимовыручки, справедливости, а общая радость от одержанной победы вызывает потребность дружить и получать удовольствие от совместных действий.

Дошкольников уже можно приобщать к занятиям спортом.

Но делать это надо легко и ненавязчиво.

Для трехлетнего малыша настоящим спортивным снарядом мо жет служить трехколесный велосипед, помогающий вырабатывать спортивный азарт, быстроту и равновесие. Катание на велосипе де укрепляет мышцы нижних конечностей и спины, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Но ребенок не мыс лит такими скучными образами, для него катание на велосипеде является увлекательным и веселым занятием. Многие дети пред почитают велосипеду самокат. Да и родителям проще — самокат занимает мало места в квартире, а польза от него не менее значи Модно быть здоровым тельная: укрепляет мышц стоп и ног, развивает чувство скорости, ловкость, координацию движений.

Прежде чем выпустить маленького гонщика во двор, убедитесь в безопасности окружающего пространства, главное, в отсутствии движущегося транспорта. Лучше всего кататься в детском парке, в сквере, на специальных площадках.

У всех прохожих вызывает умиление и зависть такая картина:

малыш в спортивном костюме и кроссовках семенит вслед за мамой и/или за папой, занимающимися оздоровительным бегом. Под ло зунгом «Мама, папа, я — спортивная семья» многие родители при общают своих крошек к бегу и зарядке на свежем воздухе в любую погоду. Такое отношение к детям надо только приветствовать, од нако родители должны соблюдать меру и не допускать чрезмерных физических нагрузок. В первые дни пробежки должны чередоваться с ходьбой: ускоренной и в спокойном темпе. Не подгоняйте ребенка бежать быстрее, пусть он выберет подходящую для него скорость, чтобы без напряжения преодолеть дистанцию. Для начала выберите расстояние в 100 метров и пусть малыш одолеет его таким образом:

25–30 м — ускоренная ходьба, 40 м — легким бегом, с постепенным замедлением и переходя на шаг. При регулярных занятиях вы бу дете постепенно увеличивать дистанцию и наращивать скорость бега. Всегда наблюдайте за состоянием малыша. Если во время бега появилась одышка, значит вы взяли непосильный для него темп или слишком длинную дистанцию. Не забывайте, что это бег оздорови тельный, а не отборочный в олимпийскую сборную.

Перед пробежкой рекомендуется сделать небольшую разминку, а после нее — общеукрепляющие упражнения или подвижные игры.

В зимнее время желательно приобщать ребенка к катанию на лыжах и коньках.

Четырехлетнего малыша уже спокойно можно отдавать в фигур ное катание. Этот вид спорта способен подарить фигуре изящество и стройность на многие годы вперед, а затраченное на тренировки время компенсируется приобретением крепкого здоровья и жизне радостного характера.

На лыжах пробуют кататься уже 2–3-летние малыши. В продаже имеются специальные облегченные лыжи для малолетних спортсме нов. И хотя первые шаги даются крохам нелегко, упорство, с кото рым они преодолевают снежную целину, заслуживает уважения.

Подбадривайте малыша одобрительными возгласами, хвалите его за смелость, терпение и выдержку. Эти черты сослужат хорошую службу в любом деле.

Для ребенка постарше приобретите настоящие лыжи, соответ ствующие его росту: ребенок стоит с поднятой вверх рукой, а по ставленная вертикально лыжа своим закругленным концом должна касаться его лучезапястного сустава. Для лыжной ходьбы идеально 414 От нуля до букваря подходят лыжи с ботинками, которые крепятся с помощью инди видуальных креплений. Если ребенок катается в обычных ботин ках или сапожках на лыжах с мягкими креплениями, сделайте так, чтобы ремни не соскальзывали с обуви, а нога — с лыжи, превра щая прогулку в мучения. Очень важно подобрать по росту пал ки — слишком маленькие или чересчур высокие превращаются из помощниц в помеху, способную нанести травму при падении.

Катание на санках с горы доставляет истинное удовольствие детворе. Спуск на скорости вызывает чувство восторга и бесша башной смелости, а необходимость каждый раз забираться на гору, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, укрепляет мышцы всего тела.

Летом спортивные интересы ребенка перемещаются на берег есте ственного водоема. Для кого-то это деревенский пруд или речка в черте города, а для кого-то морские пляжи во всех частях света. Не важно. Научиться плавать можно и нужно в любой акватории. Нико го не приходится убеждать, что умение плавать необходимо каждому человеку не только из соображений безопасности на воде, но и ввиду необычайной пользы этого занятия для укрепления здоровья.

Вода раздражает нервные рецепторы, в огромном количестве при сутствующие в кожном покрове, импульсы от которых поступают в кору головного мозга. Это способствует развитию двигательных реакций и психической деятельности.

Многие родители начинают заниматься со своими малышами, когда те пребывают еще в младенческом возрасте. Для крохи в воз расте 2–3 месяцев водная стихия является привычной. Он еще не забыл, как 9 месяцев «плавал» в мамином животике, и, оказавшись в водной среде, легко и быстро восстанавливает утраченные навыки.

Младенцы не боятся воды, свободно погружаются под воду и за не сколько занятий становятся настоящими «ихтиандрами».

Водоплавающие» малыши в росте и развитии значительно опере жают своих «сухопутных» ровесников и почти не болеют респира торными инфекциями. И это не удивительно. Ведь плавание явля ется мощнейшим закаливающим и оздоравливающим фактором.

Вода массирует тело пловца, тем самым улучшая кровоснабжение кожи и мышц. Активные движения в водной среде, плотность ко торой значительно выше воздуха, развивают мышечную систему и суставно-двигательный аппарат. Под влиянием нагрузки тренирует ся сердечно-сосудистая система, увеличивается жизненная емкость легких, следовательно, интенсивнее происходит газообмен, а ткани и органы получают кровь, обогащенную кислородом.

Если у вашего малыша не было возможности заняться плаванием с рождения — не беда. Наверстать упущенное можно в любом возрас те, было бы желание. В каждом бассейне есть группы для обучения детей плаванию, в которых они с удовольствием занимаются. Овла Модно быть здоровым деть этим важным жизненным навыком любой ребенок способен и в природных водоемах под руководством собственных родителей.

Научите ребенка не бояться попадания воды в нос, в глаза, за держивать дыхание под водой, правильно дышать, координируя дыхательные движения с работой рук и ног.

Не тащите ребенка в воду насильно, так вы вызовете у него страх и отвращение к плаванию. Он должен с желанием заходить в реку, озеро. Не форсируйте события. Ребенок обязательно залезет в воду, наблюдая радость купающихся детей, и страстно захочет научиться плавать, чтобы не отстать от окружающих.

Проявите терпение, и победа будет на вашей стороне. В воде ребе нок должен активно двигаться. Чем прохладнее вода, тем энергичнее должны быть движения, чтобы не допустить переохлаждения. Если появился озноб, немедленно прогоняйте ребенка из воды.

Особенно полезно купание в море. Здесь на организм оказывают положительное влияние соли, растворенные в морской воде, уда ры волн, производящие массирующее действие, вдыхание морского воздуха и жаркое южное солнышко.

Если у ребенка проблемы с позвоночником (нарушение осанки, сколиоз), то занятия плаванием являются непременным условием в комплексном лечении заболевания. Плавные движения в воде по могают спазмированным мышцам расслабиться, разгружают не равномерно нагруженный позвоночник, исправляют деформацию опорно-двигательного аппарата и способствуют выздоровлению.

Предоставьте возможность ребенку вести активный образ жизни, и вы забудете о том, что «все дети болеют». Гораздо проще оправ дывать нездоровье собственного ребенка этой удобной фразой и перекладывать ответственность за бесконечные болячки на органы здравоохранения, нежели создать условия для его гармоничного раз вития и принимать в нем активное участие.

Если вы хотите вырастить ребенка здоровым и жизнерадостным, начните с воспитания в себе отношения к собственному здоровью и чувства ответственности за благополучие и будущее своих детей.

*** Возможно, читатели будут удивлены, не обнаружив в книге обычных для популярной медицинской литературы страниц, по священных многочисленным детским болезням и советам по их лечению. Но основной задачей врача-педиатра является не лечение заболевших детей, а профилактика любых заболеваний, укрепление здоровья маленьких пациентов и желание выпустить их в самостоя тельное плавание морально и физически крепкими, способными устоять перед различными невзгодами, на которые богат этот «миг между прошлым и будущим» под названием — Жизнь.

416 От нуля до букваря Рождение ребенка — важное и счастливое событие. Но едва ли не каждая молодая мама испытывает растерянность, а то и настоящий страх, оставшись наедине с новорожденным. Сложилась парадоксальная ситуация: подавляю щее большинство современных молодых женщин уверенно обращаются со сложной электронной техникой, но не имеют навыков в естественном и при вычном женском деле — уходе за ребенком. Как преодолеть неуверенность и беспомощность в обращении с крохой? Этому вас научит ваш собственный ребенок и новая книга Ларисы Аникеевой.

А.Г. Румянцев, профессор, главный педиатр Департамента здравоохранения Москвы, чл.-корр. РАМН За страницами книги незримо присутствует образ автора — умного и доброго собеседника, настоящего детского доктора, который ощущает боль и стра дания ребенка как свои собственные и старается облегчить их своим участием и профессиональным советом.

Р.Г. Гатаулина, доктор медицинских наук Книга посвящена формированию здорового образа жизни ребенка в самые важные периоды его развития — с рождения до школьного возраста. Она написана высокопрофессионально, корректно, исключительно современно, с опорой на признанные в мире традиции охраны здоровья и формирования здорового образа жизни отечественной педиатрической школы.

Э.Ш. Камалдинова, доктор философских и педагогических наук

Pages:     | 1 |   ...   | 10 | 11 ||
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.