авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 12 |

«Лариса Аникеева Лариса Аникеева От нуля до букваря Москва 2010 УДК 37.018.1;373.2 ББК 74.9 ...»

-- [ Страница 2 ] --

Сложные углеводы расщепляются медленно и постепенно всасы ваются в кровь, способствуя поддержанию постоянной концентра ции глюкозы. Кроме того, они имеют в своем составе значительное количество неперевариваемых пищевых волокон: клетчатка, цел люлоза, пектин — что делает их весьма ценными для регуляции функции желудочно-кишечного тракта. Эти балластные вещества усиливают двигательную и секреторную функции кишечника, уве личивают желчеотделение, создают чувство насыщения, положи тельно влияют на кишечную микрофлору, формируют каловые ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ЖЕНЩИНЫ В ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ БЕРЕМЕННОСТИ Завтрак: молочная каша с маслом, вареное яйцо или яичница, хлеб с маслом и сыром, чай или кофе с молоком.

Обед: салат или винегрет, суп вермишелевый на курином бульоне, отварная курица с рисом и тушеной морковью, компот из свежих или сухих фруктов.

Полдник: творог со сметаной, фрукты, чай.

Tatyana Okhitina / Dreamstime.com Ужин: отварная или жареная рыба с картофель ным пюре, салат из свеклы с черносли вом, чай с печеньем или вафлями.

На ночь: стакан кефира, простокваши, ряженки или йогурт.

Аиста заказывали? массы. Они способствуют выведению из организма холестерина и недоокисленных продуктов обмена, впитывают в себя вредные вещества. Основные поставщики сложных углеводов: овощи, фрук ты, ягоды, крупы, бобовые, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола.

В рационе беременной должно содержаться 450–500 г углеводов с преобладанием сложных в виде овощей, фруктов, и лишь пятую часть могут составлять быстрые сахара (конфеты, варенье, сахар, пирожные).

Питание беременной должно быть сбалансированным по содер жанию белков, жиров и углеводов (в соотношении 1:1:4) и полно ценным по содержанию витаминов и микроэлементов.

Количественное наполнение рациона должно соответствовать обычным физиологическим нормам: не менее 3000 ккал в сутки, Средняя прибавка что составляется из следующего набора основных питательных в весе за период ингредиентов: белки — 100–120 г, жиры — 100–120 г, углеводы — беременности 450–500 г.

составляет 10–12 кг Наиболее полезны для будущей мамы свежие фрукты и овощи, зерновые каши, хлеб грубого помола, кисломолочные продукты, содержащие лакто- и бифидобактерии. Отдайте предпочтение на туральным продуктам. Вместо сосисок и колбасы лучше съесть ку сок отварного мяса. Вместо консервов и заморской лапши быстрого приготовления — овощной салат или творожную запеканку.

Вы любите рыбу? Не изменяйте своим пищевым пристрастиям.

Скандинавские ученые, исследуя значительное число беременных, сделали потрясающее открытие: преждевременные роды и низкий вес у новорожденных встречались гораздо реже в группе тех жен щин, которые ежедневно во время беременности употребляли рыбу и морепродукты. Вероятно, играют роль полиненасыщенные жир ные кислоты, содержащиеся в рыбе и предохраняющие беременную от родов раньше срока.

Забудьте дорогу в «Макдоналдс» и другие забегаловки с «бы строй» едой. Холестериновые гамбургеры и политые кетчупом хот доги не дадут вам ничего, кроме изжоги, вздутия живота и лишних килограммов.

За всю беременность прибавка в весе составляет в среднем 10–12 кг.

Некоторые молодые женщины, озабоченные сохранением фигуры, питаются «как птички», обрекая плод на голодное существование.

Стоит ли говорить, что в положенный срок на свет появляется сла бый новорожденный с признаками гипотрофии, с трудом приспоса бливающийся к жизни в новых условиях. Результатом изнуряющей диеты является гипогалактия у матери, еще больше затрудняющая выхаживание младенца. Беременность — не время для диетических опытов и экспериментов. Вы сознательно пошли на то, чтобы стать матерью. Значит, думайте не о своей талии, а о здоровье ребенка.

44 От нуля до букваря Однако не старайтесь и «кушать за двоих». Обильное питание, употребление жирных и лакомых кусочков приведет к избыточному весу у мамы, рождению крупного ребенка и осложнениям в родах.

Набрав 20 и более килограммов за беременность, вернуть былую стройность после родов будет очень и очень нелегко, а может быть, и невозможно.

Важно соблюдать умеренность в еде и режим питания. Пища долж на поступать в организм равномерно в течение дня. Недопустимы длительные перерывы между приемами пищи с последующей пище вой нагрузкой «до отвала». В первую половину беременности можно сохранить обычный четырехразовый прием пищи, не отказывая себе в употреблении фруктов и овощей в течение дня по желанию.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ЖЕНЩИНЫ ВО ВТОРУЮ ПОЛОВИНУ БЕРЕМЕННОСТИ Первый завтрак: молочная каша с маслом, хлеб с маслом и сыром, чай, по желанию с молоком.

Второй завтрак: сосиска с зеленым горошком, сок.

Обед: суп овощной на мясном бульоне со сметаной, отварной язык с ово щным рагу, компот из свежих или консервированных фруктов.

Полдник: творожная запеканка со сметаной, фрукты.

Ужин: винегрет, отварная рыба, чай с вафлями.

Второй ужин: омлет, хлеб с маслом, отвар шиповника.

ника.

Перед сном можно выпить стакан кефира.

Во второй половине беременности питаться надо чаще, до 6 раз ще в день, но меньшими порциями, чтобы предоставить желудку воз Ron Chapple Studios / Dreamstime.com можность ритмичной работы и устранить неприятные явления в виде изжоги, икоты и отрыжки, появляющиеся у каждой женщины за 2–3 месяца до родов.

Это связано с тем, что увеличивающаяся матка своим дном давит на диафрагму и на желудок, затрудняя его своевременное освобож дение.

По этой же причине не рекомендуется ложиться спать с полным желудком. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.

Аиста заказывали? Между приемами пищи по желанию можно принимать свежие овощи и фрукты.

Во второй половине беременности происходит бурный рост и развитие плода, следовательно, требуется повышенное количество основного строительного материала — белка: 2 г на 1 кг массы тела, а при повышенных физических нагрузках и до 2,5 г на 1 кг массы.

Количество необходимых жиров практически не изменяется, а вот углеводам следует сократиться до 300–350 г в сутки. Злоупо требление углеводами, особенно простыми, приведет к быстрому нарастанию веса женщины и формированию крупного плода, что осложняет течение родов и повышает возможность родовой трав мы. Придется на время отказаться от сдобных булочек, любимых пирожных, шоколадных конфет и прочих кондитерских изделий.

Зато никто не запрещает пить чай с сухофруктами: изюмом, кура гой, черносливом и т. д. Эта достойная по вкусовым качествам замена сахару не только подсластит вашу жизнь, но и станет дополнитель ным источником микроэлементов и растительной клетчатки.

Следует перейти на иной режим питания: 6-кратный прием уменьшенной по объему пищи. Ежедневно стоит употреблять до 150 г творога, 30 г сметаны и 30 г сыра. Молоко и кисломолочные продукты до 1 л в сутки. В качестве источников полноценного жи вотного белка необходимо получать не менее 200 г мяса и рыбы и 1 яйцо в день.

Из жиров полезно потреблять 30–40 г сливочного масла и 25–30 г растительного.

Отдайте предпочтение сложным углеводам — полисахаридам:

хлебу из муки грубого помола, зерновым кашам, особенно греч невой и овсяной, овощным блюдам, а также фруктам, ягодам и овощам в сыром виде. Следует ограничить употребление сахара, конфет, варенья, пирожных, макаронных изделий и картофеля, которые практически лишены витаминов и дают лишь «пустые»

калории.

Витамины и микроэлементы для беременной Полноценное питание беременной невозможно без достаточ Vadim Ponomarenko / Dreamstime.com ного поступления витаминов и микроэлементов.

Витамины относятся к незаменимым пищевым веще ствам, которые разносторонне влияют на жизнедеятель ность организма.

Витамин С стимулирует рост и развитие плода, участвует во всех обменных процессах, повышает защитные силы организма.

Основными источниками витамина С являются овощи, фрукты, ягоды, зелень. Беременные должны получать в день не менее 100 мг 46 От нуля до букваря аскорбиновой кислоты. В зимнее время снижается употребление свежих фруктов и овощей и содержание в них витамина С. Воспол нить этот недостаток способна квашеная капуста, доступная каждой женщине в любое время года.

Витамины группы В содержатся и в растительных (крупы, хлеб, бобовые, пивные и пекарские дрожжи), и в животных продуктах (молоко, мясо, печень, почки, яйца, рыба, морепродукты). Но один из этой группы, а именно витамин В12, содержится только в про дуктах животного происхождения. Его недостаток приводит к раз витию тяжелого малокровия и нарушений со стороны желудочно кишечного тракта. Об этом непременно должны знать женщины, придерживающиеся вегетарианского способа питания.

Витамин Д оказывает влияние на обмен кальция и фосфора, и его недостаток приводит к развитию рахита. Содержится только в про дуктах животного происхождения: сливочном масле, сыре, морской рыбе, печени животных и рыб, икре, яйцах.

Недостаток фо Витамин А необходим для правильного функционирования сет- лиевой кислоты чатки, нормального состояния кожи и слизистых оболочек. Боль- повышает риск неправильного шое количество витамина А содержится в рыбьем жире, печени, закрытия нервной сливочном масле, сыре, яйцах. Из растительных продуктов наи трубки у эмбриона более богаты этим витамином морковь, садовая рябина, морошка, и формирования растительное масло. спинномозговой Витамин Е необходим для нормального течения беременности, грыжи у ребенка является активным антиоксидантом, защищая клетки организма от преждевременного старения и гибели. Содержится в молоке, печени, яйцах, мясе, сливочном и растительном масле, а также в зародышах злаковых культур и зелени растений.

Фолиевая кислота, или витамин В9 в последние годы считает ся едва ли не главным витамином для беременной женщины. Она отвечает за нормальное состояние кожи и слизистых оболочек, предупреждает анемию плода и самой женщины. Дефицит фо лиевой кислоты может стать причиной преждевременных родов и психического недоразвития плода. Недостаток фолиевой кислоты повышает риск неправильного закрытия нервной трубки у эмбрио на и формирования спинномозговой грыжи у ребенка. Наиболее полезные продукты для создания запаса фолиевой кислоты — го вяжья печень, почки, мясо, капуста, морковь, свекла. В отличие от других витаминов группы В фолиевая кислота легко разрушается при термической обработке. Поэтому ешьте сырые овощи, фрукты и салаты ежедневно. Следует помнить, что при варке она разру шается в большей степени в растительных продуктах, а в мясных сохраняется лучше.

Минеральные вещества участвуют в построении тканей организ ма, регулируют водно-солевой обмен, обеспечивают нормальное функционирование всех систем.

Аиста заказывали? Кальций играет важную роль в формировании костной ткани и зубных зачатков плода. Поэтому беременная женщина должна получать достаточное количество кальция с продуктами питания (творог, сыр, молоко, зелень петрушки, фасоль, зеленый лук, яйцо).

Иначе происходит вымывание кальция из костей и зубов матери.

Фосфор играет важную роль в формировании костной, мышеч ной и нервной систем плода. Источником фосфора являются мясо, печень, мозги, рыба, сыр, творог и некоторые крупы: гречневая, овсяная, ячневая.

Известно, что кальций и фосфор из продуктов животного про исхождения усваивается организмом человека лучше, чем из рас тительных. Особенно важно, в каком соотношении поступают в организм кальций и фосфор. Оптимальное соотношение кальция и фосфора в пищевом рационе 2 : 1, обеспечивающее прочность костной ткани, здоровые зубы, крепкие ногти и здоровые волосы.

Именно в таком соотношении кальций и фосфор находятся в мо лочных продуктах.

Железо обеспечивает нормальный процесс кроветворения, так как входит в состав гемоглобина. А основная функция гемоглобина заключается в доставке кислорода органам и тканям. Недостаток этого микроэлемента ведет к развитию анемии у матери и хрониче ской гипоксии у плода. Железо можно получать как из растительной пищи (яблоки, черника, грибы, гречка, соя, орехи), так и из продук тов животного происхождения (мясо, печень, яйца, рыба, икра, кре ветки). Однако следует знать, что в растительных продуктах железо связано с фитиновой кислотой, поэтому усваивается организмом гораздо в меньших количествах, чем из животных продуктов. Так, из мяса телятины усваивается 20 % содержащегося в нем железа, из рыбы — 10 %, а из растений только 3–5 %. Препятствуют усвоению железа спиртные напитки, черный кофе и чай, исключите их из своего рациона так же, как и курение.

Йод необходим для нормального функционирования щитовид ной железы матери, несущей повышенную нагрузку, и формиро вания собственной железы младенца. Недостаток йода может при вести к слабоумию. Этот микроэлемент содержится в морской рыбе, морепродуктах и некоторых водорослях.

Фтор необходим для развития костной системы и зубной эмали.

Его недостаток вызывает кариес у беременной и в дальнейшем ска жется на развитии зубной ткани малыша. Фтор содержится в мясе, рыбе, молоке, зелени, фруктах.

Медь участвует в кроветворении и в обменных процессах. Со держится в печени, рыбе, яичных желтках, орехах и бобовых.

Цинк — важный элемент для роста и развития плода. Он являет ся составной частью множества ферментов, необходимых для нор мального обмена веществ. Он принимает активное участие в кро 48 От нуля до букваря ветворении, развитии половой сферы, формирует органы вкуса и обоняния. Маленький человек интенсивно растет внутри маминого животика, и все процессы, протекающие в его организме, требуют активного участия ферментов. Значит потребность в цинке у бе ременной женщины возрастает и составляет от 20 до 30 мг в сутки.

Больше всего этого элемента в сыре, морепродуктах, мясе, птице.

Богаты цинком бобовые и орехи.

Селен — входит в состав ферментов, защищающих ткани от агрессивных свободных радикалов. Содержится в зерновых кашах, рыбе, овощах, сельдерее, грибах. Полезен для беременных витамин ный препарат Триовит, в котором содержится селен в комплексе с витаминами А, Е и С.

В настоящее время разработаны специальные витаминно минеральные комплексы для беременных, покрывающие суточ ную потребность женщины в этих важных пищевых веществах и предупреждающие развитие гиповитаминоза у плода.

Что пить будем?

Над этим вопросом большинство беременных не задумывается, употребляя привычные напитки. Между тем в этом вопросе тоже следует придерживаться врачебных рекомендаций. Привычную утреннюю чашечку кофе можно оставить, особенно если беремен ность протекает с пониженным давлением. Желательно разбавить кофе молоком или сливками и забыть о нем до следующего утра.

Увлекаться чаем тоже не стоит, ведь в нем также содержится кофеин.

Поэтому пейте чай слабо заваренный, 1–2 чашки в день. Полезен зеленый чай, так как в нем много микроэлементов, но и кофеина в нем не меньше, чем в черном. Заваривая зеленый чай, берите заварки вполовину меньше, чем раньше.

От газированной воды придется на время отказаться, так как она способствует вздутию и урчанию в животе. А уж сладкие газирован ные напитки и вовсе перейдут в разряд недосягаемых. Химические эссенции и искусственные красители делают их непригодными к употреблению из-за возможных аллергических реакций не только у мамы, но и у младенца. Не злоупотребляйте минеральной водой.

Содержащиеся в ней соли способствуют задержке жидкости в ор ганизме и появлению скрытых или явных отеков, а также усили вают нагрузку на почки. Полезен свежевыжатый сок собственного приготовления. А вот соки из пакетов обязательно содержат кон серванты и повышенные дозы витаминов, поэтому нежелательны для беременной.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод: полезнее всего для беременной чистая питьевая вода, только не из-под крана, а про пущенная через фильтр или промышленного производства.

Аиста заказывали? Ограничивать себя в жидкости не следует. Ведь активные обмен ные процессы, происходящие в организме матери и ребенка, требу ют присутствия достаточного количества воды. Если почки здоровы, пейте столько, сколько требует организм. Во время беременности, особенно во вторую половину, часто мучает жажда. Поэтому носите с собой пластиковую бутылочку с водой и прикладывайтесь к ней по первому желанию.

Приятны и полезны растительные чаи из листьев земляники, чер ной смородины, брусники, мяты, зверобоя и т. д. Меняйте травки каждый день, так вы получите разнообразные напитки и пополните свой организм микроэлементами и витаминами. Не забудьте про отвар шиповника, компоты из свежих и сушеных фруктов.

Американские врачи рекомендуют выпивать в день не менее 2 л жидкости, это считается мерой профилактики позднего токсикоза беременности. Ограничение водной нагрузки требуется лишь при патологическом течении беременности, но в этих случаях требуются особые рекомендации врача и динамическое наблюдение.

Деликатная проблема Почти каждая беременная испытывает неприятные ощущения, свя занные с запорами. Причина запоров вовсе не в том, что матка давит на прямую кишку, как утверждают некоторые. При сроке в 2–3 не дели матка еще не оказывает ни малейшего давления на ближайшие органы. А все дело в гормоне прогестероне, который вырабатывается в повышенном количестве и ослабляет перистальтику.

Заставляйте ленивый кишечник работать ежедневно, употребляя продукты с высоким содержанием клетчатки — сырые овощи, зе лень, хлеб и макаронные изделия из муки грубого помола, а также пшеничные отруби. Употребление 30 г (2 чайные ложки) отрубей в день избавит вас от проблемы, а кишечник — от ненужного со держимого.

Не увлекайтесь слабительными, многие из них противопоказаны дамам в интересном положении. Но если возникла необходимость, то из всего многообразия слабительных надо выбрать размягчающие средства и препараты, действующие преимущественно на толстый кишечник и исключающие натуживание. К этой группе относятся бисакодил, гутталакс, дюфалак.

Если у вас аллергия Во всем мире отмечается рост аллергических заболеваний. Причи ны этого печального обстоятельства известны: экологическое не 50 От нуля до букваря благополучие, загрязнение окружающей среды промышленными и бытовыми отходами, продуктами жизнедеятельности человека, изобилие химических препаратов, используемых в быту, и широкое За последнее де применение достижений фармацевтической промышленности.

сятилетие уровень Свой вклад вносят и природные факторы: сезонное цветение рас- аллергической забо тений, погодные и климатические условия. леваемости вырос в три раза Страдания любого человека, задыхающегося от приступа бронхи альной астмы или расчесывающего до крови кожу из-за нестерпимо го зуда, вызывают сочувствие и желание оказать помощь. Но какими словами описать чувства матери, бессильной помочь своему малютке, страдающему обширными проявлениями экссудативного диатеза, детской экземы и другими аллергическими заболеваниями?

Учеными доказано, что наиболее высокую степень риска аллер гических заболеваний имеют дети, рожденные от матерей с аллер гическими заболеваниями, ожирением, патологией ЛОР-органов, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринной пато логией и от несовершеннолетних матерей.

Для беременных из перечисленных групп рекомендуется специ альная гипоаллергенная диета, соблюдение которой на всем протя жении беременности значительно снижает риск развития у малыша аллергических реакций.

Принцип составления диеты заключается в полном исключении высокоаллергенных продуктов, без которых можно обойтись, и ко личественном уменьшении и качественном изменении тех продук тов, которые не могут быть полностью исключены из рациона.

Исключаются: кофе, какао, шоколад, грибы, копченые и мари нованные изделия, горчица, хрен, а также продукты, содержащие искусственные красители, эмульгаторы и ароматизаторы. Без этих деликатесов и вкусовых добавок любой человек способен прожить длительное время без малейшего ущерба для здоровья.

Молоко является довольно сильным аллергеном, но исключить его из рациона беременной невозможно, поэтому придется перед употреблением кипятить его не менее 20 минут, а яйца варить 30– 40 минут. Длительная термическая обработка разрушает аллерги ческие фракции белка.

Употребление бульонов и приправ, которые усиливают крове наполнение пищеварительных органов, необходимо ограничить.

Из способов приготовления пищи предпочтение следует отдать отвариванию, запеканию, тушению, а жареные блюда отложить до окончания беременности и процесса лактации.

Следует избегать фруктовых и овощных соков, окрашенных в красный и оранжевый цвета (морковный, томатный, абрикосовый и т. д.).

При индивидуальной непереносимости какого-то продукта сле дует исключить его из рациона беременной. Например, неперено Аиста заказывали? ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ГИПОАЛЛЕРГЕННОЙ ДИЕТЫ НА 7 ДНЕЙ 1-й день Завтрак: каша гречневая на овощном отваре, зеленый чай, бутерброд с маслом и сыром.

2-й завтрак: салат из свежих овощей, ветчина, отвар шиповника.

Обед: суп овощной вегетарианский со сметаной, макароны с отварным мясом, компот из сухофруктов.

Полдник: фрукты.

Ужин: винегрет с растительным маслом, мясо отварное, кефир.

2-й день Завтрак: каша пшенная, хлеб с маслом и вареной колбасой, зеленый чай.

2-й завтрак: салат из вареной свеклы с растительным маслом, брынза, отвар шиповника.

Обед: щи из свежей капусты со сметаной, бефстроганов из отварного мяса с картофельным пюре, компот.

Полдник: фрукты.

Ужин: капуста тушеная с мясом, простокваша.

3-й день Завтрак: каша рисовая, хлеб с маслом и джемом, зеленый чай.

2-й завтрак: салат из свежей капусты с растительным маслом, отварное мясо, отвар шиповника.

Обед: борщ вегетарианский, рулет картофельный с мясом, компот.

Полдник: творожная запеканка.

Ужин: винегрет, мясо отварное, йогурт.

4-й день Завтрак: каша ячменная, хлеб с маслом и вареной колбасой, зеленый чай.

2-й завтрак: салат из тертой моркови с растительным маслом, буженина, яблочный сок.

Обед: щи вегетарианские, голубцы ленивые, компот.

52 От нуля до букваря Полдник: чай с галетами.

Ужин: тефтели паровые с отварным картофелем, ацидофилин.

5-й день Завтрак: каша овсяная, хлеб с маслом и сыром, зеленый чай.

2-й завтрак: салат из свежих овощей с растительным маслом, сыр, отвар шиповника.

Обед: овощной суп, плов с отварным мясом, компот.

Полдник: яблочный сок.

Ужин: овощное рагу, мясо отварное, кефир.

6-й день Завтрак: каша «Дружба», хлеб с маслом и сыром, зеленый чай.

2-й завтрак: зеленый горошек с сосиской.

Обед: борщ вегетарианский, картофель тушеный с мясом, компот.

Полдник: фрукты.

Ужин: «ежики» из мясного фарша с рисом, биойогурт.

7-й день Завтрак: блинчики со сметаной или джемом, рисовая каша, чай зеленый.

2-ой завтрак: салат овощной с растительным маслом, брынза, отвар шиповника.

Обед: суп овощной с фрикадельками, капуста тушеная с мясом, компот.

Полдник: яблоко запеченное.

Ужин: творожная запеканка, кефир.

В рацион входит 300 г хлеба в день, предпочтительно содержащего отруби («Здоровье», «Барвихинский»).

Chode / Dreamstime.com Аиста заказывали? симость коровьего молока заставит употреблять каши, приготов ленные на воде или овощном отваре. А аллергия на красную рыбу надолго вычеркнет ее из повседневного меню.

Кисломолочные продукты в большинстве случаев не вызывают аллергических реакций, и беременные женщины их с удовольствием употребляют.

Настоятельно рекомендуется ежедневный прием ржаных и пше ничных отрубей, которые очищают желудочный тракт от продуктов обмена веществ, аллергенов, способствуют регулярному опорож нению кишечника. Ежедневно следует употреблять 30 г (2 чайные ложки) отрубей, запивая их достаточным количеством жидкости или добавляя в любое жидкое блюдо: суп, кисель, компот, кефир.

Их эффективность значительно повышается при набухании в жид кой среде и увеличении объема. Замоченные в воде или молоке от руби можно добавить и в мясной фарш, и в тесто для пирогов, и в овощное рагу. Вкусовые качества блюда не пострадают, а кишечник получит стимул для активной работы.

Можно приготовить витаминный напиток из отрубей: 200 г от рубей засыпать в кипящую воду (1 литр) и варить в течение часа на медленном огне. Затем процедить, добавить лимонный сок или любой сироп по вкусу. Принимать по полстакана 2–3 раза в день.

Вьем гнездышко Природа отвела достаточно долгий срок для вынашивания чело веческой жизни. Этого времени должно хватить, чтобы родите ли подготовились к достойной встрече нового члена семьи. Так хочется создать для малыша самые лучшие условия, но не всем доступны элитные апартаменты и коттеджи, а потому спустимся с небес на землю и обустроим жилье в соответствии со своими возможностями.

Идеально было бы отремонтировать квартиру или комнату с использованием экологически чистых строительных материалов, но на такой подвиг способна не каждая семья. Обойдемся «малой кровью» и проведем мероприятие под кодовым названием «зачистка квартиры».

Освободите квартиру от лишней мебели, обследуйте содержимое шкафов, тумбочек и укромных уголков и без сожаления расстань тесь с ненужными вещами.

Уборку помещения начинайте с верхних «этажей». Снимите с окна шторы — скопище домашней пыли и отправьте их в стирку.

Веником, обернутым влажной тряпкой, аккуратно снимите пыль с углов, карнизов, потолка. Влажной тряпкой удалите пыль с верх них поверхностей мебели, протрите люстру, вымойте окно. Батареи 54 От нуля до букваря центрального отопления вымойте любым моющим средством с по мощью ершика для мытья бутылок.

На мягкую мебель накиньте старые простыни, смоченные водой с добавлением уксуса, и безжалостно выбейте из нее всю скопив шуюся за время беззаботной жизни пыль.

Призовите на помощь пылесос и специальной щеткой соберите пыль с книг, не возбраняется протереть книги влажной тряпкой, особенно на открытых полках.

Устройте «банный день» содержимому серванта, перемыв посуду и милые сердцу безделушки теплой водой с добавлением моющего средства, протрите все полочки влажной тряпкой, а полированные поверхности специальным средством.

Подушки, одеяла, перины, матрасы лучше всего подвергнуть «избиению» на улице, а также проветрить и просушить их, если позволяет погода.

Ковры и паласы доверьте пылесосу, затем вынесите на улицу для проветривания, а заодно выбейте из них оставшуюся пыль. Зимой можно (и даже нужно!) «повалять» их в чистом снегу, тогда запах свежести в квартире гарантирован на несколько дней.

Во время мытья пола постарайтесь добраться до труднодоступ ных уголков, отодвинув (по возможности) мебель от стен.

На высохший пол расстелите вычищенные ковры, расставьте ме бель, повесьте выстиранные шторы и полюбуйтесь на свою преоб разившуюся квартиру — она готова к приему нового члена семьи.

Во время генеральной уборки беременная не должна стремиться сделать все за один день и без посторонней помощи. Возьмите на себя роль главнокомандующего, раздайте задания мужу и добро вольным помощникам, а себе оставьте работу, не требующую тяже лых физических усилий, балансирования под потолком и сгибания в три погибели.

В сияющей чистотой комнате выберите место для детской кро ватки. Это должен быть самый светлый и уютный уголок на до статочном расстоянии от окна и от двери.

Убедитесь, что за стеной, граничащей с кроваткой, не находится распределительный щит, а у изголовья отсутствует элек трическая розетка. Желательно поставить кроватку по направлению «север-юг». Отдайте предпочтение кроватке из натурального дерева с откидыва ющейся боковой стенкой, что избавит вас от Melking / Dreamstime.com необходимости сильно нагибаться. Кровать должна быть «длинноногой», то есть иметь высокие ножки (до 80 см). Это защитит ребен ка от вредных электромагнитных излучений, которые скапливаются на расстоянии 10–15 см от пола, обеспечит равномерную циркуляцию Аиста заказывали? воздуха и облегчит уборку. Матрасик может быть набит любым ма териалом: ватой, морской травой, шерстью, конским волосом или кокосовой стружкой, главное, чтобы он был достаточно жестким и не прогибался под телом ребенка. По этой причине нежелательны матрасы из поролона и пуховые перины. К тому же поролон ак тивно впитывает влагу, а со временем разрушается, выделяя ток сические вещества, а в перинах живут и размножаются пылевые клещи, являющиеся сильными аллергенами. Можно приобрести матрас со специальными вентиляционными отверстиями, с двумя Для детской кроват наматрасниками: для зимы — из натуральной шерсти и для лета — ки выберите самое из плотного хлопка. Раз в 2–3 месяца переворачивайте матрас, чтобы светлое и уютное он дольше сохранял форму.

место Над кроваткой можно повесить балдахин из плотной ткани, за щищающий малыша от сквозняка, от яркого света во время сна и создающий ему уютное гнездышко и ощущение безопасности.

Эту же задачу выполнит вернувшаяся из коммунального прошлого ширма, с помощью которой можно отгородить кроватку, если семья вынуждена жить в одной комнате.

Ученые бьют тревогу по поводу критической экологической си туации в мире. Создайте для своего малыша экологическое благо получие хотя бы в одной, отдельно взятой квартире.

За здоровое пространство В современных домах многие строительные материалы, мебель и бытовые предметы содержат синтетические вещества и полимеры, которые выделяют в воздух ядовитые продукты: формальдегид, фенол. Нередки случай загрязнения строительных панелей радио активными веществами, вызывающими тяжелые, в том числе он кологические, заболевания, причину которых невозможно выявить.

Лишь высокая онкологическая заболеваемость среди жильцов одной квартиры или одного подъезда в конце концов заставит обеспокоен ных соседей обратиться в санитарную службу, которая и определит источник радиации. Но сколько лет пройдет, пока кто-то заподозрит, что причина беды кроется в радиационном заражении? И сколько лю дей к тому времени уже расстанется со здоровьем и даже жизнью?

Если вы хотите быть уверенными, что в вашем доме нет повы шенного радиоактивного излучения, воспользуйтесь бытовыми до зиметрами, которые указывают дозу радиации, а некоторые опреде ляют и порог допустимой дозы. Если доза превышена, прибор подаст звуковой сигнал. Бытовые дозиметры просты в употреблении, со вершенно безопасны и способны надежно защитить от невидимой угрозы. Нормальными считаются показатели дозиметра до 20 мкР/ч.

Если прибор показывает более высокий уровень, ищите источник 56 От нуля до букваря излучения. Это могут быть стены и полы, отделанные дорогими мраморными или гранитными плитами, но не предназначенными для жилых помещений. Приобретая их для ремонта, ознакомьтесь с сертификатом радиационно-гигиенической безопасности, чтобы не пришлось в скором времени удалять это вредное для здоровья великолепие. А может быть, у вас остались на память от дедуш ки старый компас или часы, стрелки которых покрыты флюорес цирующей краской, так называемым светосоставом постоянного действия (СПД), содержащим соли радия? Дозиметр обязательно прореагирует на опасное соседство. Уровень излучения с поверхно сти такого «антиквариата» в сотни раз превышает предельно допу стимую норму радиационного фона. Полвека назад этим составом покрывали даже детские и елочные игрушки, чтобы они светились в темноте. Проверьте, не хранятся ли в ваших закромах смертоносные предметы старины.

Есть еще один коварный вредитель, способный отравить жизнь своими испарениями, и вы его хорошо знаете. Это ртуть — жид кий металл, с которым все знакомы по термометру. Запаянный в стеклянную колбочку, он совершенно безопасен, но, вытекая из разбитого градусника, становится опасным загрязняющим веще ством. Для обработки натурального дерева в квартирах нередко используют противогнилостную краску, в состав которой входит ртуть. Покрытые этой краской стены и двери выделяют органиче ские соединения ртути, вдыхать которые очень опасно. Некоторые виды бактерицидного мыла и средств для отбеливания кожи со держат до 5 % солей ртути и запрещены к применению во многих странах. Но на стихийных российских рынках такой товар выдается за фирменный и весьма эффективный. Особенно большой вред на носят пары ртути молодому неокрепшему организму, приводя к задержке физического и полового развития, нарушениям в иммун ной системе, снижению работоспособности, быстрой утомляемости.

При подозрении на наличие в квартире ртути, следует обратиться за помощью к специалистам в СЭС или штаб гражданской обороны, которые проведут обследование и демеркуризацию (очищение по мещения от ртути).

Идеальный вариант, когда все в квартире, начиная с отделки стен и пола и заканчивая личными вещами, выполнено из натуральных материалов. Но это нереально. Негативное воздействие полимерных и синтетических материалов можно свести к минимуму с помощью частого проветривания помещения, воздухоочистителей и разведе ния домашних растений.

Курение в квартире вносит свой значительный вклад в загряз нение воздуха, заставляет малыша курить пассивно, вдыхая зара женный никотином и другими токсическими веществами воздух.

Заботливые родители должны пожертвовать своей пагубной при Аиста заказывали? вычкой ради здоровья детей. Известно, что в семье курящих дети гораздо чаще болеют респираторными и аллергическими заболе ваниями.

Проверьте, как работает в вашей квартире вентиляционная си стема. Сделать это очень просто: поднесите к вентиляционной ре шетке горящую спичку или свечу. Если фитилек пламени активно отклоняется в сторону решетки, вентиляционная система функцио нирует исправно. В противном случае язычок пламени направлен вертикально вверх. Следует немедленно обратиться в жилищно Курение в квартире коммунальную службу с требованием навести порядок в принадле вносит свой значи жащем ей хозяйстве. Отрегулируйте горелки газовой плиты, чтобы тельный вклад исключить неполное сгорание газа, на которое вам укажет желто в загрязнение воздуха, заставляет оранжевое окрашивание пламени. Показатель хорошего горения — малыша голубое пламя с фиолетовым конусом, направленным вверх. Над курить пассивно, плитой установите воздухоочиститель, который следует включать вдыхая заражен во время приготовления пищи.

ный никотином и Разведите дома декоративные растения, которые не только радуют другими токсиче скими веществами глаз своей красотой, но и активно поглощают углекислый газ, фор воздух. Заботливые мальдегид, фенол и микроорганизмы из воздуха. Среди растений, родители должны очищающих воздух, давно известны фикус, герань, традесканция, пожертвовать своей филодендрон. В последние годы к ним присоединились ранее неиз пагубной привычкой вестные в нашей стране самшит, клеомы, авокадо. Это экзотическое ради здоровья де тей. Известно, что в растение с крупными листьями активно поглощает углекислый газ, семье курящих дети необходимый ему для роста и развития, взамен отдавая кислород, гораздо чаще боле очищая тем самым воздух в квартире. Употребив заморский плод, ют респираторными не выбрасывайте косточку, а посадите ее в горшок. Через два месяца и аллергическими проклюнется крепкий росток, и вскоре у вас в доме появится на заболеваниями стоящий природный воздухоочиститель.

Воздух в наших квартирах, особенно в отопительный период, пересушен и нуждается в увлажнении. Наиболее простой способ — применение аэрозольного увлажнителя, используемого хозяйками при глажении белья и для опрыскивания цветов. В последние годы в моду вошли комнатные фонтанчики, украшающие интерьер, успокаивающие своим нежным журчанием, а также увлажняющие воздух. Можно приобрести электрический увлажнитель воздуха, который достаточно включать 2–3 раза в день. Вода распыляется мельчайшими брызгами, не оставляет следов на мебели и одежде, а дышать сразу становится легче, и самочувствие улучшается. Ока зывается, во влажном воздухе увеличивается количество отрица тельно заряженных ионов воздуха, оздоравливающих организм.

Под их влиянием улучшается газообмен в легких, увеличивает ся поглощение кислорода гемоглобином и его доставка клеткам и тканям, следовательно, улучшаются все виды обмена, повышается иммунитет. В современных квартирах, наполненных различными электробытовыми приборами, воздух перенасыщен положительно 58 От нуля до букваря заряженными аэроионами, от которых страдает самочувствие, сни жается работоспособность, ухудшается настроение, ослабевает им мунная система.

Как бороться с положительными ионами? Уехать в лес, в горы, на природу, походить босиком по земле, чтобы «сбросить» их с себя.

А для домашних условий можно приобрести ионизатор воздуха.

В продаже появились ионизаторы различных фирм и модифика ций, сочетающие в себе и другие функции: подогрев и охлаждение воздуха. Наибольшей популярностью в нашей стране пользуется Детская кроватка люстра Чижевского, которая за 3 часа работы сделает воздух в вашей и работающий квартире поистине целебным. Растительным ионизатором воздуха вблизи нее сутки напролет телевизор является герань, а также мебель из сосновой или дубовой древесины несовместимы.

и дубовый паркет.

В детской комнате В любой, даже самой чистой квартире, в воздухе присутствует вообще не должно домашняя пыль, которая скапливается в постельных принадлеж- быть ни телевизора, ностях, мягкой мебели, коврах, книгах, люстрах и других укромных ни компьютера уголках. Ученые обнаружили в составе домашней пыли мельчайших клещей, которые являются сильными аллергенами.

Особенно богата аллергическими веществами пыль в квартирах, где содержатся домашние животные. Частички перхоти, волоски шерсти кошек и собак, пух и перышки птичек, сухой корм для рыб могут являться причиной аллергических кожных заболеваний, респираторных аллергозов и бронхиальной астмы. Для борьбы с пылью вновь на помощь придут увлажнители воздуха, которые способствуют оседанию пылевых частичек на горизонтальные по верхности и на пол, откуда их можно легко собрать с помощью пы лесоса или влажной тряпки. В своем стремлении к приобретению воздухоочистителей, увлажнителей, ионизаторов не забывайте о традиционных способах поддержания чистоты и порядка в доме, а именно о ежедневной влажной уборке. В квартире, где проживает новорожденный, она обязательна.

В любом доме широко представлены электробытовые приборы, радио- и телевизионные приемники, компьютеры и другие источни ки электромагнитного излучения, оказывающие негативное влия ние на все живые организмы. Влияние электромагнитных полей от работающих приборов можно значительно снизить, соблюдая правила пользования ими. Детская кроватка и работающий вблизи нее сутки напролет телевизор несовместимы. В детской комнате во обще не должно быть ни телевизора, ни компьютера.

Население мегаполисов ежедневно подвергается воздействию мощных электромагнитных полей, которые создаются трамваями, поездами метро и электричками. До недавнего времени считалось, что низкочастотные электромагнитные колебания безвредны для организма, но исследования, проведенные в 70-х гг. прошлого века доказали их губительное воздействие на все живое. Отрицательный Аиста заказывали? биологический эффект выражается в ухудшении памяти, сниже нии работоспособности и способности к обучению, в появлении частых головных болей, бессонницы, развитии стенокардии и ин фаркта. Выявлена прямая зависимость между повышенным уров нем электромагнитного поля и ростом злокачественных опухолей у взрослых и детей.

Весьма опасны для организма человека излучения сверхвысоких частот. Почти у каждой хозяйки в арсенале бытовой техники имеет ся печь СВЧ, с помощью которой создаются кулинарные шедевры.

Старайтесь не находиться вблизи работающего прибора, лучше по киньте кухню на это время. О завершении процесса приготовления вам сообщит звуковой сигнал. И уж совсем недопустимо присут ствие крохи в кухне во время работы чудо-печи.

Вот вы и приготовили для своего сокровища идеальные жилищ ные условия, которые ему предстоит обживать. Ждать осталось со всем недолго.

Детское приданое Заботливая мама еще задолго до родов начинает готовить детское приданое. Как выбрать для малыша одежду не только красивую, но и удобную, в которой он будет чувствовать себя комфортно?

Прежде всего, одежда должна быть сшита из натуральных тка ней — хлопка, тонкого трикотажа, шерсти. Распашонка должна быть из мягкой хлопчатобумажной ткани с широким вырезом для шеи, без пуговиц, с мягкими завязками. Кофточка или рубашечка из фланели, байки или трикотажа надевается поверх распашонки, обе ее половинки должны заходить одна на другую спереди. Пелен ки «холодные» и теплые должны быть прямоугольными, размером 90 70 см.

Некоторые врачи советуют готовить пеленки больших размеров (1,2 1,0 м), мотивируя тем, что ребенок быстро растет и за первые три месяца вытягивается на 10–15 см. Но кто сейчас заворачивает трехмесячного ребенка в пеленки? Тугое пеленание отошло в про шлое, ибо оно способствует появлению потницы и опрелостей, стес няет дыхание ребенка и задерживает двигательное развитие.

Лишь первые несколько дней вы станете пеленать своего малютку, которому поза кокона напоминает о пребывании в ограниченном пространстве материнской утробы и возвращает успокоение. Но уже через пару дней малыш сам выпростает ручки из пеленок, а ближе к месяцу с лозунгом «долой пеленки!» вы перейдете на ползунки и комбинезоны.

Часто будущие мамы спрашивают: «А сколько пеленок-распашо нок-ползунков-подгузников надо заготовить?»

60 От нуля до букваря На этот вопрос невозможно дать конкретного ответа.

Во-первых, количество белья зависит от вашего отношения к та кому изобретению цивилизации, как одноразовый подгузник.

Во-вторых, от вашей любви к такой разновидности домашнего труда, как стирка.

В-третьих, от наличия или отсутствия рядом с вами доброволь ных помощников, обеспечивающих бесперебойный «поднос сна рядов» — стирки-глажки детских вещичек.

Если вы будете пользоваться одноразовыми подгузниками, то достаточно запасти 6–8 смен детского белья. При использовании традиционных марлевых подгузников количество белья возрастает.

Не заготавливайте много пеленок. Ваш малыш с первых дней будет носить рубашечки с ползунками или комбинезончики.

В учебном пособии для студентов медицинских колледжей при веден следующий набор белья для детей первых месяцев жизни (на 1 день).

У меня этот перечень вызывает удивление: что надо делать с но ворожденным, чтобы за один день 8 раз пришлось менять на нем распашонки? А требование иметь по 30 штук подгузников и пеленок НАБОР БЕЛЬЯ:

Распашонки тонкие (х/б) — 6–8 шт.;

Распашонки теплые (фланель) — 5–6 шт.;

Пеленки тонкие (х/б) — 25–30 шт.;

Пеленки теплые (фланель) — 10–15 шт.;

Подгузник марлевый (50 50 см) — 25–30 шт.;

Простыни для кровати — 2–3 шт.;

Клеенки (100 100 см и 30 30 см) — 2 шт.;

Шапочки тонкие (х/б) — 1–2 шт.;

Шапочка теплая (фланель) — 1 штука;

Шапочка шерстяная — 1 шт.;

Одеяло байковое — 1 шт.;

Одеяло шерстяное — 1 шт.;

Одеяло ватное — 1 шт.;

Artyom Yefimov / Dreamstime.com Варежки фланелевые для купания — 2 шт.;

Конверт осенний — 1 шт.;

Конверт теплый (меховой) — 1 шт.

Аиста заказывали? на законных основаниях освободит маму от необходимости стирать их в течение дня. И к приходу папы с работы его будут ожидать горы детского белья, нуждающегося в соприкосновении с его руками. Нет, я совсем не против того, чтобы муж оказывал помощь в уходе за ребенком. Но в течение дня простирнуть между делом несколько пеленок гораздо проще и легче, чем весь вечер провести за корытом.

Накопление большого количества белья для одномоментной стирки оправдано лишь при использовании автоматической стиральной машины, а для ручной стирки это неразумно. К тому же «постируш ки» по мере поступления материала уберегут вас от необходимости заготавливать пеленки тоннами.

Пеленки непосредственно для пеленания младенца вы будете ис пользовать недолго, в основном, они пригодятся для застилания пеленального стола, кроватки, вытирания малыша и т. д.

Не покупайте много распашонок. Вы будете надевать их на малы ша только первый месяц. Как только он начнет совершать энергич ные движения ногами, распашонки станут закатываться до самой шеи, и вы сознательно выберете боди — рубашечки с застежкой между ножками. Они очень удобны и для малыша и для мамы: кноп ки на плечике облегчают процесс одевания, одежки не собираются на спинке в складки, а наличие моделей с короткими и длинными рукавами дает возможность выбора в любую погоду.

Некоторые мамы покупают распашонки с зашитыми рукавами или с рукавичками, чтобы ребенок не царапал себя ноготками. По знание мира начинается у крохи с прикосновений, с первых минут жизни он ощущает кожей тепло материнского тела, мягкость пе ленок, твердость пеленального стола, нежность маминых прикос новений. Рукавички лишают его такой возможности и замедляют развитие.

А с ноготками справиться очень просто: надо стричь их по мере отрастания ножницами с закругленными краями.

Вместо чепчиков с завязками приготовьте (купите или свяжите) круглые спортивного фасона шапочки: одну из хлопчатобумажной пряжи и другую из мягкой (неколючей) шерсти. Если температура в помещении, где обитает ваш малыш, выше 18 °С, шапочка ему не нужна. Она понадобится только после купания и для прогулки.

Ватное одеяло относится к перечню устаревших предметов. Укры вать им ребенка во время сна не нужно, для малютки это слишком тяжелая ноша. Угол одеяла, нечаянно попавший на лицо, может вызвать смерть от удушья. Сейчас можно купить специальный конверт для сна, в котором ребенок будет чувствовать себя очень комфортно, да и мама спокойна: ночью не раскроется и не замерз нет. Для младенцев спальный конверт представляет собой мешок с застежкой «молния» и с капюшоном или без, а для более старших детей — с рукавами.

62 От нуля до букваря Для прогулки в холодную зимнюю погоду лучше воспользовать ся меховым конвертом, шерстяным пледом или одеялом с наполни телем из овечьей шерсти — легким, теплым и уютным.

Если ребенок родился летом, то ему будет удобнее в рубашечке и ползунках, а в жаркие дни — в маечке и трусиках.

Детские вещи перед использованием необходимо выстирать, про кипятить и прогладить с обеих сторон.

Одежда должна предохранять ребенка от охлаждения и препят ствовать перегреванию. Детское белье надо часто стирать, чтобы оно было безупречно чистым. Недопустимо подсушивание и за стирывание пеленок и ползунков.

…История из жизни. Молодая женщина, родив первенца, ста рается делать все по правилам: детские пеленки стирает, кипятит, наглаживает. Ее пожилая мама с неодобрением взирает на лишнюю, по ее мнению, работу — мол, достаточно только стирки. Вскоре ро дился второй ребенок, и замотанная женщина говорит матери: «Вот видишь, мама, теперь я, как ты и говорила, только стираю». «Ниче го, — отвечает мать, — с третьим только сушить будешь».

Так вот, хоть с третьим, хоть с десятым, но сушить описанные пеленки, не стирая их, значит, не уважать ни себя, ни свою семью.

Для стирки детских вещей выделите отдельный тазик и первые 2 ме сяца стирайте одежду малыша только детским мылом. Для удобства и быстроты кусок мыла натрите на терке и сложите в банку. Во вре мя стирки мыльную стружку добавляйте в горячую воду, где она растворяется, образуя пышную пену. Необходимо прополаскивать белье в двух-трех водах и сушить на воздухе, а затем проглаживать горячим утюгом.

Если у ребенка нет проблем с кожей, то с трехмесячного возрас та можно перейти на специальные детские стиральные порошки, уделяя особое внимание тщательному полосканию белья. Про утюг можете забыть или использовать его с эстетической целью. У роди телей детей с экссудативным диатезом, детской экземой или дерма титом такое простое дело, как стирка белья, вырастает в настоящую проблему. Может быть, вам помогут «бабушкины» советы?

Насыпьте в полотняный мешочек отрубей из расчета 30 г на 1 л воды и варите их в тазу в течение 15 минут, мешочек удалите, стирайте в этом отваре белье, затем прополощите его и подержите в соленой воде (10 г соли на 1 л воды) в течение получаса.

Surkov vladimir / Dreamstime.com глава Я родился!

Первая встреча с долгожданным малышом запомнится вам на всю жизнь. Только что мучительные родовые схватки отнимали желание жить, а вот уже на вашем животе барахтается чудо, от которого вы не в состоянии отвести глаз.

Во время прохождения по родовым путям младенец испыты вает не меньшие страдания, чем рожающая женщина. К тому же новорожденный переживает настоящий стресс, настолько новая обстановка с ярким светом, громкими звуками, резким пониже нием температуры далека от уютного тихого и теплого убежища Французский врач в материнской утробе. В этот момент в организме новорожденного Фредерик Лебуае, происходит активная выработка стрессовых гормонов, помогающих автор книги «Роды адаптироваться к новым условиям жизни.

без насилия» призы А самым действенным средством, способным вернуть младенцу вал сделать обста новку в родильном чувство защищенности, становятся материнские объятия и первое зале более спокой- прикладывание к груди. Заслышав знакомое по внутриутробной ной к моменту по жизни мамино сердцебиение, почувствовав живое тепло и родной явления ребенка на запах, ребенок успокаивается, а первые капли сладкого молочка из свет и сразу отдать маминой груди восстанавливают затраченные на прохождение ро его в материнские объятия довых путей силы. Эти первые минуты общения помогают ребенку избавиться от внутренней тревоги и способствуют установлению глубокой эмоциональной связи с матерью.


Французский врач Фредерик Лебуае, автор книги «Роды без на силия» призывал сделать обстановку в родильном зале более спо койной к моменту появления ребенка на свет и сразу отдать его в материнские объятия.

Еще несколько лет назад младенца, едва показав матери, сразу уносили на пеленальный стол, где проводился первичный туалет новорожденного, а затем отправляли в детское отделение. И до «воссоединения семьи» проходило от 12 часов до 2–3 суток. В на стоящее время во всем мире рекомендуется только что родивше гося ребенка положить маме на живот, провести все необходимые гигиенические и профилактические манипуляции и тут же при ложить к груди.

Прикладывание к груди непосредственно после родов полезно не только для ребенка. Оно оказывает положительное влияние и на организм матери: усиливает сократительную способность матки, увеличивает выработку молока, стимулирует чувство любви и при вязанности к ребенку.

Грудное вскармливание Итак, чудо свершилось! Молодая женщина стала мамой, и готова сделать все от нее зависящее, чтобы ненаглядный малыш рос здо ровым.

66 От нуля до букваря Самый главный вклад в здоровье и благополучие ребенка не будет стоить вам ни материальных, ни физических затрат, но является по истине бесценным. Как вы уже догадались, речь пойдет о грудном вскармливании.

Природа позаботилась о том, чтобы женщина, давшая жизнь младенцу, могла сама выкормить его. Почему же у нас в стране лишь 10–15 % малышей до 3-месячного возраста обеспечены ма теринским молоком? А детей, получающих грудь матери до 1 года, и того меньше — всего 5 %. Несколько лучше обстоит дело в сель И еще один ар ской местности. Там женщины, не избалованные цивилизацией, гумент в пользу используют грудь по ее прямому назначению и кормят детей до грудного вскарм года и дольше, ориентируясь только на желание ребенка и состояние ливания. Вам не лактации. Однако даже столь низкий процент грудного вскармли- придется постоянно покупать смеси, вания продолжает падать, несмотря на принятую в России с 1997 г.

(а они совсем не международную программу по поддержке грудного вскармливания, дешевы), разводить разработанную ЮНИСЕФ (Детский фонд Организации Объеди их, возиться с мы ненных Наций). тьем бутылочек и Педиатры, обеспокоенные таким положением вещей, ставят в сосок. Ваше молоч ко всегда при вас прямую зависимость рост детской заболеваемости с ранним (и что в готовом виде самое печальное, необоснованным!) переводом малышей на искус ственное вскармливание.

Кормление грудью — это лучшее, что вы можете дать своему ребенку. Материнское молоко обеспечивает не только пищу, но и иммунитет от множества болезней, укрепляет телесную и духовную связь между матерью и младенцем, внушает ему чувство защищен ности в этом огромном и таинственном мире. Дети, вскормленные грудью, гораздо реже страдают от вирусных инфекций и разного рода аллергий, чем те, кого кормили из бутылочки.

Кормление грудью необходимо не только малышу, но и его маме.

Во время сосания происходит стимулирование нервных окончаний соска, что ведет к выработке гормонов пролактина и окситоцина.

Пролактин называют еще гормоном материнства, так как он по вышает у молодой женщины чувство любви и нежности к ребенку.

Окситоцин сокращает мышечные волокна вокруг долек молочной железы и выталкивает молоко в протоки, откуда оно впрыскивает ся ребенку в рот, кроме того, он способствует сокращению матки, позволяет быстрее восстановить былую стройность, служит есте ственным противозачаточным средством. Женщины, кормящие детей грудью, значительно реже подвергаются такому тяжелому заболеванию, как рак молочной железы, имеющему тенденцию к распространению.

Более охотно и длительно кормят грудью те женщины, чьи мужья понимают и ценят важность естественного вскармливания и всяче ски поддерживают их. Поэтому разъяснительную работу следует проводить не только среди будущих мам, но и среди отцов.

Я родился! И еще один аргумент в пользу грудного вскармливания. Вам не придется постоянно покупать смеси, (а они совсем не дешевы), раз водить их, возиться с мытьем бутылочек и сосок. Ваше молочко всегда при вас в готовом виде.

Главное, еще до родов осознать важность и необходимость есте ственного вскармливания, создать установку на кормление грудью, полноценно питаться, иметь время для хорошего отдыха и выпол нять простые правила, стимулирующие лактацию (об этом будет сказано ниже).

Кормление грудью — самое простое и естественное дело на свете.

Каждая здоровая женщина может и должна обеспечить грудным молоком своего малыша, а, следовательно, заложить первый и, по жалуй, главный камень в основание его здоровья и благополучия.

Бесценный эликсир Из всех пищевых продуктов, какими бы вкусными и полезными они ни были, самым совершенным является материнское молоко.

Созданный природой, этот эликсир жизни содержит все самое не обходимое для благоприятного развития младенца.

Состав женского молока непостоянен и зависит от возраста ре бенка и периода лактации.

Так, в первые дни после рождения, когда новорожденный еще слаб, а его желудок очень мал, организм матери вырабатывает мо лозиво, в котором повышено содержание белка, витаминов, мине ральных веществ, иммунных тел и других защитных факторов, оберегающих ребенка от заболеваний.

Молозиво по физико-химическим свойствам близко к тканям новорожденного, поэтому легко усваивается организмом, и тех 10– 20 мл, получаемых младенцем за одно кормление, достаточно для обеспечения его жизнедеятельности.

По мере роста ребенка изменяется состав молока, и к 15-му дню оно становится зрелым, приобретая постоянное содержание.

Доказано, что после преждевременных родов в материнском моло ке концентрация белка, полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) и защитных факторов выше, что обеспечивает недоношенному ре бенку благоприятные условия для интенсивного роста и развития.

Но и это еще не все. Оказывается, при угасании лактации в молоке значительно повышается содержание иммунологически активных веществ, обеспечивающих ребенку защиту от инфекционных забо леваний. Как будто мать перед отлучением малыша от груди неосо знанно желает поделиться с ним своим иммунитетом, пока он не выработает свой собственный. Как тут не восхититься мудростью природы, предусмотревшей решения на все случаи жизни!

68 От нуля до букваря Последние исследования американских ученых убедительно доказывают, что дети, находившиеся на грудном вскармливании, в умственном развитии намного опережают своих сверстников, вскормленных искусственными смесями. Дело не только в том, что физико-химический состав материнского молока благотворно дей ствует на мозг ребенка, но и в том, что тесный контакт с матерью во время кормления создает атмосферу любви и заботы, способствую щую психическому и физическому здоровью.

Denis Tevekov / Dreamstime.com Молоко, слывущее с древности эликсиром здоровья, оказалось еще и эликсиром интеллекта. Специалисты в области детского пи тания говорят также, что от способа вскармливания ребенка в ран нем детстве зависит не только степень его умственного развития, но и продолжительность жизни. Эта зависимость лежит в основе программы пищевого поведения, которая формируется с момента рождения ребенка и сопровождает его на протяжении всей жизни.

У ребенка, вскормленного молоком матери, программа правильного пищевого поведения закладывается с первых дней. Поэтому, вырас тая, он менее подвержен атеросклерозу, а, следовательно, инфаркту миокарда, мозговому инсульту и другим тяжелым заболеваниям.

Я родился! Состав женского молока Материнское молоко является идеальной пищей для грудного ре бенка. По сравнению с коровьим, которое чаще всего используется как основа для искусственного вскармливания, оно имеет ряд из вестных и неоспоримых преимуществ.

Оптимальное со Во-первых, белок женского молока состоит преимущественно отношение таких ПНЖК, как омега-6 из сывороточных альбуминов и глобулинов, которые участвуют и омега-3 — 5 : 1, в выработке иммунитета и содержат незаменимые аминокислоты.

обеспечивает Кроме того, альбумины женского молока мелкодисперсны, поэтому формирование легко перевариваются и не требуют большого количества пище интеллекта варительных соков. Казеина в женском молоке в 10 раз меньше, чем в коровьем. А его маленькие частички образуют нежные хлопья в желудке ребенка, в то время как грубый белок коровьего молока створаживается более крупными и плотными хлопьями.

Во-вторых, аминокислотный состав женского молока уникален и обеспечивает организм ребенка жизненно важными веществами.

В-третьих, в жире женского молока преобладают полиненасы щенные жирные кислоты (в 2 раза больше, чем в коровьем молоке), необходимые для развития мозга и нервных волокон, а фосфоли пиды способствуют выработке желчи и активному всасыванию жиров в кишечнике. Количество летучих жирных кислот, способ ных оказывать раздражающее действие на слизистую желудочно кишечного тракта, в женском молоке по сравнению с коровьим сни жено. Ценным качеством является высокая дисперсность жиров, что облегчает их всасывание. Жиры материнского молока усваиваются организмом ребенка на 80–95 %, чему способствуют содержащиеся в молоке ферменты, компенсирующие низкую активность собствен ных ферментов ребенка.

В-четвертых, углеводы материнского молока представлены в основном молочным сахаром — лактозой, которая расщепляется в тонком кишечнике, а небольшая ее часть в нерасщепленном виде по ступает в толстый кишечник и подавляет там патогенную флору.

В-пятых, минеральных веществ в женском молоке хотя и меньше, чем в коровьем, но они находятся в легкоусвояемой форме. Содержа ние кальция и фосфора в идеальном соотношении 2 : 1 обеспечивает нормальный рост и развитие костной ткани и прорезывание зубов ребенка. Железо из материнского молока усваивается на 50–70 %, а из коровьего — всего на 10–30 %.


В-шестых, по содержанию витаминов (А, С, Р, Е, Д, гр. В), микро элементов (магний, цинк, йод, медь и др.), гормонов женское молоко гораздо богаче коровьего, что оказывает существенную поддержку организму младенца в нелегкие первые месяцы жизни.

В-седьмых, в женском молоке содержится 19 ферментов, облег чающих переваривание и усвоение основных питательных веществ 70 От нуля до букваря на фоне пониженной секреции собственных пищеварительных фер ментов ребенка.

В-восьмых, с грудным молоком ребенок получает от матери целый комплекс иммунных тел и защитных компонентов: лактоферрин, ли зоцим (в 100 раз активнее, чем лизоцим коровьего молока), бифидум фактор и др. — предохраняющих малыша от заболеваний.

В-девятых, в-десятых, в-двадцатых и в-сотых… Это перечисле ние можно продолжать до бесконечности, но не станем испытывать терпения читателя, а добавим еще несколько слов к несомненным Грудное молоко — достоинствам маминого молочка. эликсир здоровья В грудном молоке содержатся вещества, регулирующие процессы и интеллекта роста и развития младенца, так называемые факторы роста эпидер миса, нервной ткани, инсулиноподобный фактор роста и др. Много численные гормоны материнского молока: гонадотропин, инсулин, кальцитонин, тиреотропин, тироксин, трийодтиронин, соматоста тин и т. д. и т. п. — помогают ребенку адаптироваться к окружающей действительности.

И еще один немаловажный факт: ребенок получает материнское молоко в теплом и стерильном виде, сохраняющем все его уникаль ные свойства.

Удивительное свойство грудного молока — изменять свой со став в зависимости от времени суток. Так, в утренних порциях со держится больше углеводов, дающих энергию, чтобы ребенок был бодрым весь день. В дневном молоке больше белка — пластического материала, из которого строятся новые клетки растущего организма.

В вечернем молоке повышается содержание жиров, оно более сыт ное, и ребенок будет крепко спать после такого плотного ужина.

Молоко матери — это наиболее полноценное питание для грудно го ребенка, обеспечивающее ему условия для нормального развития.

Дети, находящиеся на естественном вскармливании, гораздо реже страдают рахитом, анемией, дисбактериозом, аллергией, хрониче скими расстройствами пищеварительной системы и инфекцион ными заболеваниями. Они отличаются хорошим физическим раз витием, спокойным и приветливым характером, а главное, больше привязаны к матери.

Первые трудности К сожалению, первородящие мамы часто не умеют кормить гру дью, и научиться им не у кого. Предыдущие несколько поколений женщин, «активно участвовавшие в построении социализма», за редким исключением отнимали своих крошек от груди сразу после окончания декретного отпуска, и бутылочка с резиновой соской, а не теплая мамина грудь была им утешением на все случаи жизни. Так Я родился! была утрачена сама культура грудного вскармливания, передаваемая на протяжении столетий от одной кормящей женщины к другой.

Во всем мире сейчас ширится движение за распространение груд ного вскармливания, создаются организации, поддерживающие матерей в их святом и естественном желании — кормить малыша грудью.

Кажется, все просто. У мамы есть огромное желание кормить своего малыша грудью, и молока более чем достаточно, но процесс не идет. Ребенок не берет грудь или, сделав 2–3 глотка, выплевывает ее и начинает плакать. В чем дело?

Может быть, у мамы «тугая» грудь или плоский сосок? А может, молока так много, что ребенок захлебывается? Как бы то ни было, первые неудачи не должны сбить вас с правильного пути и заставить отказаться от грудного вскармливания.

Опытные люди говорят, что научиться кормить грудью легче все го у собственного ребенка. Присмотритесь внимательно к малышу во время кормления и вы поймете причину его беспокойства и устра ните ее. Да и некоторые опыт и навык здесь не помешают.

Первое приклады Многое зависит от первого прикладывания к груди. Хорошо, если вание к груди долж оно произошло сразу после родов, и сосательный рефлекс новорож но состояться сразу денного не испорчен знакомством с соской или пустышкой. Такой после родов младенец глубоко и полно захватит не только сосок, но и приле гающую к нему ареолу, так что грудь целиком заполнит ротовую полость. Это важное условие для успешного и эффективного соса ния, которое осуществляется за счет активных «доящих» движений языка и нижней челюсти.

Если сразу после перерезания пуповины ребенка разлучили с ма мой, и до первого прикладывания к груди пройдет несколько часов, а то и дней, шансы на успешное сосание груди снижаются. За время вынужденной разлуки ребенок будет получать молочко и водичку из бутылочки, вероятнее всего, с широким отверстием в соске, так как медсестре в детской палате надо за короткий срок накормить не скольких новорожденных. Легкое поступление молока из бутылочки и неучастие в процессе нижней челюсти нарушают формирование правильного акта сосания. Поэтому приложенный к груди младенец не может правильно взять ее и добыть из нее молоко.

Нередко наблюдается такая картина: помучившись с прикладыва нием младенца к груди, измучив его, но так и не добившись положи тельного результата, мама вкладывает сосок в полуоткрытый ротик и сцеживает в него молоко, которое малыш только проглатывает.

Или другой вариант: малыш берет в рот только сосок и тянет его, как он тянул молоко из соски. При этом мама чувствует боль, по ступление молока в выводные протоки рефлекторно прекращается, ребенок не получает ничего, сердится, выплевывает грудь, плачет и для успокоения получает ту же бутылочку.

72 От нуля до букваря Все, порочный круг замкнулся.

Еще какое-то время мама помучается, будет сцеживать молоко, переливать его в бутылочку и кормить своего неумеху. Но вскоре ей это надоест, да и выработка молока пойдет на убыль, так как мо лочные железы не получают стимуляции в виде активного сосания, и лактация угасает. Вот мы и получили еще одного искусственника практически с рождения при наличии у мамы достаточного коли чества молока и желания кормить грудью. Обидно? Еще как!

Что же делать?

Главное — терпение. Находясь в роддоме, присмотритесь к дей ствиям мам, у которых кормление происходит успешно, попросите детскую медсестру не кормить малыша из бутылочки и настойчиво продолжайте прикладывать его к груди.

Вкладывайте грудь глубоко, в полностью открытый рот младен ца, следите, чтобы его нижняя губа была вывернута, чтобы грудь не закрывала ему нос, и через 1–2 дня все наладится.

Мама и ребенок поймут друг друга, и проблема исчезнет, так и не успев состояться.

Не спешите с бутылочкой, она никуда от вас не уйдет, но может оказать плохую услугу: попробовав молочко из бутылочки, ма ленький упрямец может окончательно и бесповоротно отказаться от груди.

Иногда младенец не может «присосаться» к маминой груди по причине короткой уздечки языка. Уздечка, или подъязычная связ ка — это тонкая пленка, соединяющая нижнюю поверхность языка с дном ротовой полости. Короткая уздечка ограничивает движения языка и нарушает процесс сосания. Ребенок охотно берет грудь, но не может удержать сосок, и попытка сосать сопровождается цо кающими звуками («щелкает языком»). Своевременное подрезание уздечки спасет ребенка от голода, а маму от нервозности. Операция практически бескровная, производится в амбулаторных условиях, длится несколько секунд, и через полчаса мама и младенец забывают о недавно существовавших затруднениях при кормлении. Нередко короткая уздечка напоминает о себе в дошкольном возрасте, когда ребенка приводят к логопеду с жалобами на дефекты речи. Обна ружив «язычок на привязи», логопед направит вас к стоматологу, чтобы вызволить пленника из неволи. Иногда этого бывает доста точно, чтобы произношение сразу стало четким.

Связанные одной струйкой Вид молодой матери, кормящей ребенка грудью, на протяжении мно гих веков вдохновлял художников на создание мировых шедевров.

Достаточно взглянуть на светящееся тихой радостью лицо женщины, Я родился! чтобы понять, какое счастье испытывает она в эти минуты. Жизнь мчится с бешеной скоростью, и уже очень скоро ваш малыш оторвет ся от вас. Поэтому запомните эти драгоценные мгновения и чувство безмерной нежности, с которым вы держите младенца у груди, на слаждайтесь ими и сохраните в глубине своей памяти навсегда.

Чтобы кормление грудью протекало успешно и доставляло удо вольствие обоим, надо относиться к нему не как к досадной обязан ности, а как к таинству, к священному долгу. В эти минуты, когда Трещины на сосках мать и дитя составляют единое целое, никакая суета вокруг не долж могут кровоточить на отвлекать их друг от друга и от важного дела.

во время сосания, Долой телефон, телевизор и дамские романы! Мама должна со и ребенок вместе с молоком загла- средоточиться на процессе кормления, следить за реакцией ребенка, тывает небольшое за выражением его лица.

количество крови.

В первые дни после рождения ребенок нуждается в тесном телесно Если после кормле эмоциональном контакте с матерью. Ощущая присутствие мамы, ния он срыгнет, то, он быстрее и лучше приспосабливается к новым условиям жизни.

обнаружив в молоке присутствие крови, Кормите его голеньким. Контакт «кожа к коже» сообщает малышу мать впадает о том, что он находится в безопасности, под надежной защитой, в панику, предпола а для мамы телесное общение с младенцем служит стимулятором гая самое страшное лактации.

заболевание у мла Важно выбрать удобное для кормления положение, в котором и денца мама, и ребенок будут чувствовать себя комфортно. Для мамы эти 20–30 минут должны стать отдыхом от многочисленных домашних дел, поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь общением с драгоцен ным крохой.

Чтобы не уставала и не затекала спина, положите под нее подушку.

Под ногу поставьте скамеечку, а руку, на которой лежит ребенок, облокотите на ручку кресла или колено (под нее тоже можно по ложить подушку).

Если поза будет неудобной, то к концу кормления мама устанет, появится раздражение и желание поскорее прекратить кормление.

Это может негативно отразиться на лактации.

При наличии трещин на сосках, когда сосание вызывает силь ную боль, рефлекторно может прерываться поступление молока в протоки, это вызывает недовольство и беспокойство ребенка и так же неблагоприятно отражается на процессе образования молока.

В таком случае попробуйте изменить позу для кормления. Мож но кормить из-под руки, когда ребенок лежит на подушке сбоку от мамы, его головка выглядывает из подмышки, а ножки находятся за маминой спиной.

Трещины на сосках могут кровоточить во время сосания, и ре бенок вместе с молоком заглатывает небольшое количество крови.

Если после кормления он срыгнет, то, обнаружив в молоке присут ствие крови, мать впадает в панику, предполагая самое страшное заболевание у младенца.

74 От нуля до букваря Ночное кормление лучше всего проводить лежа на боку, когда мама и малыш расположены лицом друг к другу. Этот способ иде ально подходит женщинам, перенесшим кесарево сечение и имею щим швы на промежности.

Еще одна не совсем обычная позиция для кормления грудью:

мама лежит на спине, а ребенок — у нее на животе лицом вниз. Эта поза особенно хороша в тех случаях, когда молоко «льется рекой», и в обычной позе ребенок захлебывается. Если женщина лежит на Кормление грудью спине, то молоко должно течь вверх, следовательно, его напор осла- в общественном месте вполне обыч бевает, и малыш спокойно сосет мамину грудь.

ное явление. Если Следует заранее готовить грудь к кормлению: со второй половины на первых порах беременности ежедневно мыть прохладной водой и насухо вытирать вы испытываете суровым полотенцем, особенно область сосков, чтобы их нежная чувство неловкости, чувствительная кожа становилась более плотной и противостояла постарайтесь преодолеть смуще появлению трещин. Если соски плоские или втянутые, необходимо ние или используйте их ежедневно массировать и вытягивать, предварительно смазав широкий шарф, детским кремом, облепиховым маслом или витамином Е. Раз в день чтобы укрыться от массируйте грудь прохладной водой из душа круговыми движе- посторонних глаз ниями по часовой стрелке. Эти меры не только уберегут соски от появления трещин и угрозы инфицирования, но и помогут станов лению лактации.

Современные мамы ведут активный образ жизни. Едва опра вившись от родов, они предпринимают длительные прогулки с малышом, ходят в магазин за покупками, посещают друзей и род ственников. Время от времени возникает необходимость покормить ребенка. Как поступить в такой ситуации? Кормление грудью в общественном месте вполне обычное явление. Если на первых по рах вы испытываете чувство неловкости, постарайтесь преодолеть смущение или используйте широкий шарф, чтобы укрыться от по сторонних глаз.

Младенцы строгого режима Долгие годы в педиатрии господствовали строгие правила, требо вавшие от мам беспрекословного подчинения режиму кормления.

Сколько слез было пролито мамами с орущими младенцами на руках за те полчаса, которых не хватало до заветного часа, разрешающего приложить кроху к груди. Утомленный своим криком он засыпал, сделав всего несколько сосательных движений, а, проснувшись, опять требовал еды в «неположенное» время. Мама, разрываясь между жалостью к ребенку и необходимостью соблюдать жесткий график, нервничала, лактация уменьшалась, и вскоре ребенок получал заво еванную в борьбе с мощной армией педиатров бутылочку со смесью, пополняя не менее многочисленную армию искусственников.

Я родился! Скажите, кто устанавливает режим кормления для всего класса млекопитающих? Разве в природе кормящая самка отказывает со сунку в молоке на том основании, что еще не подошло время? По чему же человеческий детеныш лишен такой милости?

И кто даст конкретный ответ на простой вопрос: надо ли соблю дать режим при кормлении грудью?

Бурные споры при обсуждении этого вопроса не стихают до сих пор. Приверженцы порядка требуют неукоснительного со блюдения режима и кормления строго по часам, мотивируя свои убеждения необходимостью давать передышку пищеварительно Как кормить ребенка:

му аппарату ребенка и приучать желудок к ритмичной работе.

по режиму Непременным условием для сохранения достаточной лактации или по требованию?

Выбор за вами при кормлении по режиму является сцеживание из груди остав шегося молока.

Более гибкие педиатры и психологи отстаивают право ребенка на кормление «по требованию», объясняя свои действия способно стью детского организма самому регулировать потребности в пище.

К тому же грудь матери — это не только источник получения мо лока, но и уютное прибежище, где новорожденный может в любой момент найти тепло, покой и защиту, в которых так нуждается в первые дни жизни.

И те, и другие приводят в защиту своих убеждений достаточно веские аргументы. На чью сторону встать, чтобы в выигрыше ока зался ребенок?

Выбор остается за вами. На практике это будет зависеть от множе ства факторов: темперамента малыша, веса при рождении, степени зрелости, состояния здоровья, формы сосков у матери и количества молока у нее.

«Я требую!»

В основе кормления по требованию лежит принцип «был бы спрос, а предложение всегда найдется». Малыш ищет грудь? Вот она, по жалуйста.

Кормить младенца по требованию — значит исполнять необхо димый закон жизни, установленный не нами, а самой природой.

И не стоит затрачивать непомерные усилия со своей стороны и трав мировать нервную систему ребенка, чтобы бороться с природой, заведомо зная о поражении.

Сосание маминой груди не только дает ребенку пищу, но и явля ется самым лучшим, самым приятным способом общения с мамой.

Возле мягкой и теплой груди он чувствует себя комфортно, здесь он не испытывает угрозы из незнакомого мира, поэтому не надо тратить силы на защиту, а можно расслабиться и уснуть.

76 От нуля до букваря Мамы, прикладывающие ребенка к груди по требованию, очень внимательны к своим крохам и реагируют на каждый писк ребенка, на каждое его поисковое движение. Взяв грудь, малыш успокаива ется, но ведет себя каждый раз по-разному: может сосать активно ЗАПОМНИТЕ:

10–15 минут, если голоден, а может сделать 2–3 сосательных движе кормление по тре ния и выпустить грудь или продолжать посасывать ее во сне. Таким бованию — это при поведением он реализует свой сосательный рефлекс, данный ему вилегия малышей, природой не только для насыщения, но и для успокоения. А самое находящихся на естественном лучшее место, где кроха чувствует себя спокойно, — у мамы под вскармливании!

сердцем со сладким соском во рту. Поэтому, едва испытав какой-то дискомфорт, малыш ищет успокоительное средство и находит его у маминой груди.

Adam Borkowski / Dreamstime.com Обделенный таким счастьем малыш, получающий грудь строго по графику, более беспокойный и тревожный, а для реализации сво его сосательного рефлекса требует такого предмета, который мож но сосать, и получает пустышку. Но разве может резиновая соска, пусть даже самая «навороченная», заменить родную маму с мягкой теплой грудью, родным и знакомым запахом и сладким молочком?

К тому же с первых часов и дней жизни малыш привыкает к мысли, Я родился! что мама принадлежит ему целиком и безраздельно, она постоянно рядом, и на нее всегда можно рассчитывать. С этим убеждением он вырастает и на всю жизнь остается привязанным к матери.

Пусть не пугает вас мысль, что малыш повяжет вас по рукам и ногам. Да, в течение первого месяца придется прикладывать к груди до 20 раз в сутки, практически постоянно находиться в неразрывной связи с младенцем. Но это естественное положение вещей, ведь для новорожденного мама — это его мир, его вселенная. Девять меся цев он составлял единое целое с мамой, почему же теперь эта связь должна осуществляться по графику?

По мере роста и развития малыша формируется режим дня, в ко тором устанавливается время для сна, бодрствования и кормления.

Появляются новые впечатления, интересные занятия, позволяющие забыть про грудь на довольно длительное время, и от одного при кладывания до другого может проходить 2,5–3 часа. Ночью малыш продолжает сосать чаще, но вскоре установится продолжительный ночной сон, и тогда грудь несколько часов подряд остается невос требованной.

К полугоду, когда ребенок знакомится с первым прикормом, число прикладываний за сутки составляет 8–10 раз, из них 2–3 ночных.

Чем старше становится ребенок, чем более разнообразную пищу получает, чем интереснее проводит время, знакомясь с окружающим миром, тем реже просит он грудь днем (обычно только для «за пивания» пищи). Зато ночью, стосковавшись по груди, он 4–5 раз заползет под мамино крылышко.

Если ребенок получает грудь по требованию, сцеживание пере стает быть обязательной процедурой, так как молоко поступает по принципу «спрос — предложение».

Нередко мамы, отказавшие своему крохе в грудном молоке пре ступно рано и необоснованно, пытаются загладить свою вину бес порядочным кормлением смесями, предлагая бутылочку в ответ на любое беспокойство ребенка. Такой варварский способ вскармли вания ведет к систематическому перееданию, вызывает истощение ферментативного аппарата и нарушение пищеварения или фор мирует стойкую привычку к употреблению повышенного объема пищи, что грозит развитием ожирения.

Знай дозу!

В настоящее время педиатры многих стран озабочены проблемой ожирения детей, профилактикой которого надо заниматься с рож дения. Поэтому с первых дней жизни очень важно не перекармли вать ребенка. А отсюда вытекает вопрос: сколько молока за одно кормление должен получать малыш?



Pages:     | 1 || 3 | 4 |   ...   | 12 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.