авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 21 |

«Валерия Фадеева Самая важная российская книга мамы. Беременность. Роды. Первые годы От автора Здравствуйте, дорогие читатели! ...»

-- [ Страница 6 ] --

Гарантии при заключении трудового до­ говора • Многие работодатели не принимают на работу женщину, узнав, что у нее есть ма­ ленькие дети или что она скоро станет мате­ рью. Но если вы решили трудоустроиться и готовы отстаивать свои права, знайте, что правда на вашей стороне! Трудовой кодекс категорически запрещает отказывать жен­ щинам в приеме на работу «по мотивам, свя­ занным с беременностью или наличием де­ тей» (ст. 64 ТК РФ). За отказ работодатель может быть привлечен к уголовной ответ­ ственности. Ст. 145 УК РФ лишения свободы не предусматривает, но большой штраф и судимость жестокосердному начальнику га­ рантируются.

• Кроме того, женщина вправе подать в суд заявление о компенсации морального вреда, причиненного дискриминацией и на­ рушением ее права на трудоустройство (ст.

3 ТК РФ). При определении размера компен­ сации учитываются физические и нрав­ ственные страдания из-за невозможности устроиться на работу и другие обстоятель­ ства, которые суд сочтет заслуживающими внимания (количество и возраст детей, со­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн циальное положение истицы и т. д.) • Доказать, что мотивы отказа связаны с беременностью или детьми, помогут свиде­ тельские показания, аудиозаписи, любые письменные доказательства.

• И еще. По вашему требованию работода­ тель обязан письменно сообщить вам при­ чину отказа в приеме на работу (ст. 64 ТК РФ). Такой документ пригодится вам в лю­ бом случае. Дело в том, что сейчас к желаю­ щим устроиться на работу предъявляются неправомерные требования: ограничения по возрасту, условия об опыте работы, реги­ страции, знании иностранного языка. Если работодатель укажет, что не принял вас из за несоблюдения подобных требований, то вы также сможете обратиться в суд за ком­ пенсацией морального вреда (ст. 3 ТК РФ).

• Работодатели нередко используют сроч­ ный трудовой договор, позволяющий дер­ жать работников «на коротком поводке». По истечении его срока начальник может пред­ ложить продлить трудовые отношения, а может попрощаться с сотрудником без объ­ яснений. В таком случае, не продлив договор с беременной подчиненной, он освобождает себя от исполнения ее трудовых льгот. Каза­ лось бы, очень удобный способ. Вместо жен­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн щины в положении на ее место можно взять менее «обременительного» работника. Одна­ ко… • Если с вами намереваются поступить по­ добным образом, напомните начальству о ст. 261 Трудового кодекса РФ: «В случае исте­ чения срочного трудового договора в период беременности женщины работодатель обя­ зан по ее заявлению продлить срок трудово­ го договора до наступления у нее права на отпуск по беременности и родам». А это зна­ чит, что независимо от того, на каком сроке беременности вы оказались ко дню истече­ ния трудового договора, вас обязаны оста­ вить на работе до появления права на уход в декрет. Напомню, это право возникает за календарных дней до родов, а в случае мно­ гоплодной беременности – за 84 дня. Работо­ датель обязан полностью выплатить вам де­ кретные как за дородовой, так и за послеро­ довой период отпуска.

• Тем, кто устраивается на работу, собира­ ясь вскоре уйти в декрет, стоит иметь в виду недавние изменения в законодательстве (ст.

8 Закона от 08.12.2003. № 166—ФЗ). Теперь пособие по беременности и родам рассчиты­ вается, исходя из среднего заработка женщи­ ны за последние 12 календарных месяцев Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн перед уходом в декрет. Для тех, кто за послед­ ний год фактически проработал менее трех месяцев, размер пособия не может превы­ шать 1 МРОТ за каждый месяц декрета.

ВАЖНО!

При приеме на работу для беременных женщин не устанавливается испытатель­ ный срок.

Неполное рабочее время • В соответствии со статьей 93 ТК РФ по соглашению между работником и работода­ телем могут устанавливаться как при прие­ ме на работу, так и впоследствии неполный рабочий день или неполная рабочая неделя.

Работодатель обязан устанавливать непол­ ный рабочий день или неполную рабочую неделю по просьбе беременной женщины.

• При работе на условиях неполного рабо­ чего времени оплата труда работника произ­ водится пропорционально отработанному времени или в зависимости от выполненно­ го им объема работ.

• Работа на условиях неполного рабочего времени не влечет для работников каких либо ограничений продолжительности еже­ годного основного оплачиваемого отпуска, исчисления трудового стажа и других трудо­ вых прав.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Работа в ночное время Ночное время – время с 22 часов до 6 часов утра. Согласно статье 96 ТК РФ беременные женщины не допускаются к работе в ночное время. При этом указанные работники долж­ ны быть в письменной форме ознакомлены со своим правом отказаться от работы в ноч­ ное время.

Порядок предоставления ежегодных оплачиваемых отпусков • В соответствии со статьей 120 ТК РФ опла­ чиваемый отпуск должен предоставляться работнику ежегодно. Право на использова­ ние отпуска за первый год работы возникает у работника по истечении шести месяцев его непрерывной работы в данной организации.

По соглашению сторон оплачиваемый от­ пуск работнику может быть предоставлен и до истечения шести месяцев.

• До истечения 6 месяцев непрерывной ра­ боты оплачиваемый отпуск по заявлению работника должен быть предоставлен перед отпуском по беременности и родам или не­ посредственно после него. Отпуск за второй и последующие годы работы может предо­ ставляться в любое время рабочего года в соответствии с очередностью предоставле­ ния ежегодных оплачиваемых отпусков, Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн установленной в данной организации.

Замена ежегодного оплачиваемого от­ пуска денежной компенсацией • По статье 126 ТК РФ часть отпуска, пре­ вышающая 28 календарных дней, по пись­ менному заявлению работника может быть заменена денежной компенсацией.

• Замена отпуска денежной компенсацией беременным женщинам и работникам в воз­ расте до 18 лет, а также работникам, заня­ тым на тяжелых работах и работах с вредны­ ми и (или) опасными условиями труда, не допускается.

Работы, на которых ограничивается применение труда женщин • Ограничивается применение труда жен­ щин на тяжелых работах и работах с вред­ ными и (или) опасными условиями труда, а также на подземных работах, за исключени­ ем нефизических работ или работ по сани­ тарному и бытовому обслуживанию.

• Запрещается применение труда женщин на работах, связанных с подъемом и переме­ щением вручную тяжестей, превышающих предельно допустимые для них нормы.

• Перечни производств, работ, профессий и должностей с вредными и (или) опасными условиями труда, на которых ограничивает­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ся применение труда женщин, и предельно допустимые нормы нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вруч­ ную утверждаются в порядке, установлен­ ном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-тру­ довых отношений.

Перевод на другую работу беременных женщин и женщин, имеющих детей в воз­ расте до 1,5 года • Беременным женщинам в соответствии с медицинским заключением и по их заяв­ лению снижаются нормы выработки, нормы обслуживания либо эти женщины перево­ дятся на другую работу, исключающую воз­ действие неблагоприятных производствен­ ных факторов, с сохранением среднего зара­ ботка на прежней работе.

• До решения вопроса о предоставлении беременной женщине другой работы, ис­ ключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов, она подлежит освобождению от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств работодателя.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • При прохождении обязательного диспан­ серного обследования в медицинских учре­ ждениях за беременными женщинами со­ храняется средний заработок по месту рабо­ ты.

• Женщины, имеющие детей в возрасте до 1,5 года, в случае невозможности выполне­ ния прежней работы переводятся по их заяв­ лению на другую работу с сохранением сред­ него заработка на прежней работе до дости­ жения ребенком возраста полутора лет.

Выдача листка нетрудоспособности по беременности и родам • При отсутствии врача акушера-гинеко­ лога листок нетрудоспособности может быть выдан врачом общей практики.

• Раньше при многоплодной беременно­ сти листок нетрудоспособности по беремен­ ности и родам выдавался дополнительно на 40 календарных дней, а теперь он будет до­ полнительно выдаваться на 54 календарных дня, то есть на две недели больше.

• Для назначения и выплаты пособия по беременности и родам работающие женщи­ ны должны представить только листок не­ трудоспособности.

Отпуск по беременности и родам Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Женщинам по их заявлению и в соответ­ ствии с медицинским заключением предо­ ставляются отпуска по беременности и ро­ дам продолжительностью 70 (в случае мно­ гоплодной беременности – 84) календарных дней до родов и 70 (в случае осложненных родов – 86, при рождении двух или более детей – 110) календарных дней после родов с выплатой пособия по государственному со­ циальному страхованию в установленном законом размере.

• Отпуск по беременности и родам исчис­ ляется суммарно и предоставляется женщи­ не полностью независимо от числа дней, фактически использованных ею до родов.

• Отзыв из отпуска беременных женщин НЕ допускается.

Отпуск по уходу за ребенком • По заявлению женщины ей предоставля­ ется отпуск по уходу за ребенком до дости­ жения им возраста 3-х лет. Порядок и сроки выплаты пособия по государственному соци­ альному страхованию в период указанного отпуска определяются федеральным зако­ ном.

• Отпуск по уходу за ребенком может быть использован полностью или по частям так­ же отцом ребенка, бабушкой, дедом, другим Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн родственником или опекуном, фактически осуществляющим уход за ребенком.

• По заявлению женщины или родствен­ ников, осуществляющих уход за ребенком, согласно статье 256, во время нахождения в отпусках по уходу за ребенком они могут работать на условиях неполного рабочего времени или на дому с сохранением права на получение пособия по государственному социальному страхованию.

• Отпуск по уходу за ребенком засчитыва­ ется в общий и непрерывный стаж, а также в стаж работы по специальности (за исклю­ чением случаев назначения пенсии на льготных условиях).

• На период отпуска по уходу за ребенком за работником сохраняется место работы (должность).

• Уволить беременную женщину работо­ датель не вправе, за исключением случаев полной ликвидации организации или пре­ кращения деятельности работодателем (ст.

261 Трудового кодекса).

• Если вы уволитесь сами, то за вами оста­ нется право на получение пособия по бере­ менности и родам, но только при одновре­ менном соблюдении 2-х условий:

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн 1. Отпуск по беременности и родам насту­ пил в течение месяца после увольнения с работы (то есть увольняйтесь не раньше, чем пойдет 7-й месяц беременности);

2. Увольнение было связано с определен­ ными причинами: в связи с переводом мужа на работу в другую местность;

с переездом к месту жительства мужа;

с болезнью, препят­ ствующей продолжению работы или прожи­ ванию в данной местности;

с необходимо­ стью ухода за больными членами семьи или инвалидами I группы (пункт 10 постановле­ ния Правительства РФ от 30.12.2006 № 865).

Если эти условия не будут соблюдены, вы не сможете получать пособие по беременности и родам, но сохраните право на единовре­ менное пособие женщинам, вставшим на учет в женской консультации в ранние сро­ ки беременности (до 12 недель) и на ежеме­ сячное пособие по уходу за ребенком до по­ лутора лет.

ВАЖНО!

Если с вами был заключен срочный тру­ довой договор, то в период вашей беремен­ ности работодатель обязан продлить его до окончания беременности.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Значение пренатального воспитания • Ни в один из моментов своей дальней­ шей жизни человек не развивается так ин­ тенсивно, как в пренатальном периоде. Про­ делав путь длиной всего в несколько меся­ цев, клетка превращается в совершенное су­ щество, которое обладает удивительными способностями и неугасимым стремлением к знанию.

• Очевидна важность воспитания ребенка, особенно в первые годы жизни, так же как и самовоспитания взрослого человека. Однако ни первое, ни второе не оказывают того фун­ даментального воздействия, которое прису­ ще пренатальному воспитанию. Ведь ново­ рожденный уже прожил девять месяцев, ко­ торые в значительной степени сформирова­ ли основу для его дальнейшего развития!

• Пренатальное воспитание несет в своей основе мысль о необходимости предоставле­ ния эмбриону, а затем и плоду самых луч­ ших условий. Это должно стать частью есте­ ственного процесса развития всего потенци­ ала, всех способностей, изначально заложен­ ных в яйцеклетке. Результат воспитания ва­ жен для обоих – для матери и для ребенка.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Роль матери • В момент зачатия мать и отец играют одинаково важную роль. Однако на протя­ жении последующих девяти месяцев глав­ ной исполнительницей становится мать.

Слова «мать», «матушка», «материя» имеют один корень, потому что в древности уже хорошо сознавали, что именно женщина, и только она, обладает властью над живой ма­ терией ребенка. Эта власть настолько вели­ ка, что она может уменьшить влияние нега­ тивных и усилить воздействие положитель­ ных факторов при формировании будущего генетического капитала ребенка.

• Все, через что проходит мать, испытыва­ ет и ребенок. Мать является первой вселен­ ной ребенка, его «живой сырьевой базой»

как с материальной, так и с психической точек зрения.

• Мать становится также посредником между внешним миром и ребенком. Челове­ ческое существо, формирующееся внутри матки, не воспринимает этот мир напрямую.

Однако оно непрерывно улавливает ощуще­ ния, чувства и мысли, которые вызывает у матери окружающий мир и сохраняет их в тканях клеток, в органической памяти и на уровне зарождающейся психики.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Правила, которым должна следовать бу­ дущая мама • Откажитесь от всех вредных привычек, ибо ваш образ жизни, питание закладывают основу здоровья плода.

• Старайтесь избежать стрессов и не да­ вайте воли отрицательным эмоциям, пото­ му что страх, ревность, злоба, душевная боль наносят непоправимый вред плоду и его формирующейся психике.

• Любите свое будущее дитя, так как лю­ бовь матери – мощный фактор защиты, спо­ собный прикрыть плод от вредного воздей­ ствия даже в очень тяжелых ситуациях. Ре­ бенок должен ощущать безграничную, без­ условную любовь к себе. Благоприятные условия для рождения личности создаются только тогда, когда мать положительно от­ носится к своей беременности, а малыш ро­ ждается желаемого пола. Если этого не про­ исходит, ребенок, еще не родившись, будет чувствовать себя нелюбимым и отвержен­ ным. Это может негативно сказаться на всей его жизни, вызвать нарушения поведения и даже желание сменить пол.

Известно, что желанные дети лучше раз­ виваются до рождения и появляются на свет более крепкими. Если же женщина огорчена Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн беременностью, долго раздумывает, сохра­ нить ее или прервать, то часто рождаются ослабленные дети.

• Помните о том, что музыка, пение, поэ­ зия, искусство, общение с природой успока­ ивают, даруют радость и чувство внутрен­ ней свободы, которые благотворно сказыва­ ются на ребенке, приносят ему ощущение счастья и покоя.

• Пытайтесь думать о тех качествах, кото­ рые хотели бы видеть в ребенке, направляй­ те мысли на такие категории, как доброта, мудрость, интеллигентность, честность, ду­ ховная красота, помните о том, что плод спо­ собен улавливать информацию своими клет­ ками, а также записывать ее.

• Беседуйте со своим будущим ребенком, объясняйте ему происходящее, успокаивай­ те и подбадривайте его, так как это приводит к полному единению с ним.

Свод законов для будущих матерей у разных народов Для древних цивилизаций значимость пе­ риода беременности была абсолютно непре­ ложной истиной. Египтяне, индийцы, кель­ ты, африканцы и многие другие народы раз­ работали свод законов для матерей, супру­ жеских пар и общества в целом, которые Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн обеспечивали ребенку наилучшие условия для жизни и развития.

• Более тысячи лет тому назад в Китае су­ ществовали пренатальные клиники, где бу­ дущие матери проводили период беремен­ ности, окруженные покоем и красотой.

Красота всегда считалась одним из глав­ ных достоинств человека. Древние полага­ ли, что ребенок непременно родится краси­ вым, если во время беременности мать будет смотреть на красивые вещи и слушать при­ ятные звуки, перенимая их гармонию и со­ вершенство.

• Например, в странах Востока комната, где находилась будущая мать, украшалась вещами, услаждающими взгляд: вазами с росписью, узорчатыми коврами, живыми цветами. А состоятельные семьи приглаша­ ли в дом на весь срок беременности жены или дочери музыкантов и поэтов, чтобы усладить ее слух.

• В Древней Греции считали, что родители по своему желанию могут придать внешно­ сти ребенка сходство с определенным обра­ зом.

«Лицо» сына или дочери, как правило, вы­ бирал отец (чаще всего идеалом были Афро­ дита и Аполлон). Затем он покупал у ваятеля Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн статую и устанавливал ее у кровати бере­ менной жены. Чтобы ребенок повторил бо­ жественные черты, женщина должна была в течение нескольких часов пристально смотреть на лики детей Зевса.

Также греки были уверены, что мать мо­ жет привить еще не родившемуся малышу способности к искусству, спорту и различ­ ным ремеслам, если во время беременности будет ими заниматься. Поэтому каждый день будущие мамы рукодельничали, музи­ цировали, декламировали стихи и занима­ лись гимнастикой.

Русские традиции Наши мудрые предки прекрасно знали о том, что ребенок, находящийся в утробе ма­ тери, чувствует все ваши слова и мысли, он все ощущает и понимает. Поэтому у них су­ ществовало множество правил и рекомен­ даций для беременных женщин.

• Им запрещалось пить, курить, ругаться, присутствовать на похоронах, смотреть на калек и больных (поэтому, подавая милосты­ ню, беременные отворачивались или закры­ вали лицо платком) и вообще быть участни­ цами или свидетельницами неприятных зрелищ. Для будущей мамы также нежела­ тельно было бывать на больших торжествах, Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн свадьбах, днях рождениях, где собирается много разных по энергетике людей. Во время беременности энергетическое поле женщи­ ны слабеет, так как в этот период ее задача защищать не только себя, но и свое будущее дитя.

• Женщинам следовало участвовать в ве­ селых празднованиях и с особой чуткостью относиться к ближним. Считалось, что так в вынашиваемом ребенке формируется не только добрый нрав и веселый характер, но и осуществляется корректировка кармы – совершая богоугодные дела и получая благо­ словение, мать отдавала этот запас добрых дел своему ребенку, что должно было обере­ гать младенца от болезней и несчастий до момента крещения.

• Сама женщина, ждущая ребенка, счита­ лась любимицей Богов, способной прино­ сить счастье. Ее охотно приглашали в сады угоститься яблоками: если беременная отве­ дает плода с молодой яблони, впервые при­ несшей урожай, эта яблоня весь свой век бу­ дет обильно плодоносить.

• С богатыми подарками приходили к бе­ ременной бездетные женщины и молодухи первого года замужества, надеясь почерп­ нуть от нее силы плодородия.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Существовали и строгие правила пове­ дения по отношению к беременной. Невы­ полнение хотя бы одного из них могло на­ влечь на голову провинившегося не только гнев предков, но и всеобщее осуждение. На­ до сказать, что современная наука доказала справедливость этих правил.

• Нельзя было отказывать ей в просьбе что бы то ни было купить;

оскорблять и ругать ее за глаза;

устраивать в ее присутствии ссо­ ры, выяснять отношения и тем более драть­ ся;

обойти ее подарком на праздник;

таить на нее обиду.

• На Руси существовал обычай «прощеных дней». За пару месяцев до родов все родствен­ ники приходили просить прощения у бере­ менной, а она, в свою очередь, просила про­ щения у них. Такие обряды, когда друг другу прощались все обиды, могли повторяться каждую неделю, так как считалось, что не снятая с души обида может «связать» роды и привести к несчастью.

• А также нельзя было заставлять беремен­ ную поднимать тяжести, бегать, прыгать, со­ вершать резкие движения, толкать ее. В то же время нельзя полностью ограничивать двигательную активность беременной. Ей необходимы физические нагрузки – такие Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн как ходьба, наклоны, повороты.

• Необходимо было кормить ее всем са­ мым лучшим, удовлетворять все ее желания в еде;

оберегать ее от всего страшного, сле­ дить, чтобы она не испугалась и чтобы ей не попалось на глаза что-нибудь некрасивое;

окружать ее атмосферой доброжелательно­ сти и чуткости, относиться к ней с лаской, так как ее отсутствие портит характер мла­ денца;

прощать все ее странности и потакать всем ее фантазиям, ведь в ней говорит «душа дитяти»;

оберегать беременную от тяжелых работ. Чтобы избежать преждевременных родов, ограждать от ситуаций, в которых есть риск падения или ушиба.

II триместр: с 14-й по 28-ю неделю Неделя за неделей  Четырнадцатая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Органы и системы, сформировавшиеся в I триместре, продолжают развиваться. Буду­ щий ребенок учится ходить в туалет «по-ма­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ленькому» – в дело вступают его почки и мочеточники. Теперь они начинают выде­ лять мочу, которая поступает в околоплод­ ные воды.

Костный мозг начинает вырабатывать кровяные клетки, печень – желчь, поджелу­ дочная железа – инсулин. Хотя малыш уже очень активен с 14-й недели (сворачивается, вытягивается, икает и зевает), вы сможете ощутить эти движения самое раннее с 16-й недели.

Что происходит с будущей мамой Будущий малыш уже занимает всю по­ лость матки;

она поднимается выше, и жи­ вот выступает горкой. Тошнота должна окончательно пройти.

Необходимые обследования Теперь, когда матка уже достаточно уве­ личилась, во время очередных осмотров врач будет каждый раз измерять высоту ее дна и окружность живота.

Полезные подсказки для будущей мамы Теперь вы можете смело объявлять всем о своей беременности.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн 13—16-е недели – месяц Меркурия. Вы по­ чувствуете облегчение и успокоение. Боль­ ше читайте книг, которые несут положи­ тельный заряд, и общайтесь с приятными людьми. Для вашего малыша очень важно чувствовать, что мир, в который он вскоре войдет, настроен к нему доброжелательно.

Избегайте стрессов, не раздражайтесь, из­ бавляйтесь от страхов. От того, какие сигна­ лы получал ребенок во время беременности, зависит даже, будет ли он впоследствии оп­ тимистом или пессимистом, мягким или агрессивным. Ученые обнаружили также и обратную зависимость: настроение малыша также передается матери, именно этим объ­ ясняют повышенную чувствительность бе­ ременных, возникающие у них странные желания, причуды и фантазии.

Передвижение на транспорте Поездка велосипеде • С 4-го месяца от езды на велосипеде луч­ ше отказаться, чтобы избежать падения, при котором может пострадать ваш будущий ре­ бенок.

• Кроме того, это транспортное средство подвергнет ваше тело многочисленным толчкам и потребует мускульных усилий, которые не рекомендуются при беременно­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн сти.

Поездка на автобусе Короткие поездки на автобусе вполне допустимы для будущей ма­ мы, если вы будете сидеть, а не стоять. Но все же постарайтесь не пользоваться обще­ ственным транспортом в часы пик.

Поездка за рулем • С одной стороны, ездить на собственном автомобиле приятнее, чем пользоваться душным городским транспортом. С другой стороны, в толпе беременную женщину мо­ гут заметить и пропустить, а вот на дороге вряд ли к ней будут относиться со снисхо­ ждением.

• Прежде чем сесть за руль, отрегулируйте спинку и сиденье кресла таким образом, чтобы сидеть прямо и при этом не округлять спину, а под поясницу положите подушку.

Колени немного разведите в стороны. Они должны быть чуть выше таза. Пристегивая ремень безопасности, страхуйте живот свер­ ху и снизу. Сидя за рулем, следите за тем, чтобы ваши плечи были опущены и расслаб­ лены.

• В машине не открывайте окна, чтобы вам не приходилось дышать загазованным воздухом. Используйте кондиционер, но на­ правляйте воздушный поток в стороны от Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн себя.

Полезные подсказки для будущего папы • Будущие папы нередко испытывают за­ труднения в вопросе, насколько они должны принимать участие в беременности своей жены. Избегайте крайностей. Если муж не «замечает» беременности, не выражает за­ интересованность, почти не задает вопросов о здоровье и посещении доктора, то это очень обижает его жену.

• А бывают мужья, которые стремятся кон­ тролировать каждый шаг Нередко такое «в­ нимание» со стороны мужчины бывает че­ ресчур навязчивым и тоже может быть не­ приятно будущей маме.

• Поэтому стоит придерживаться «золотой середины». Не обязательно каждый раз вме­ сте ходить к врачу, но всегда нужно спраши­ вать, как прошел визит. Женщине важно, что именно мужчина проявил к этому инте­ рес.

Читайте книги и журналы о беременно­ сти, родах и воспитании детей.

Пятнадцатая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Головка непропорционально велика по сравнению с телом. Обозначилась шея.

Развивается головной мозг. На нем появи­ лись борозды и извилины, и он стал похож на грецкий орех. Начинают работать и орга­ ны эндокринной системы, производящие гормоны: надпочечники и вилочковая желе­ за. Будущий ребенок уже может сосать па­ лец. Сердце бьется в 2 раза быстрее, чем ва­ ше.

Что происходит с будущей мамой Вы уже наверняка прибавили в весе 2–3 кг.

Из-за дополнительного объема крови и сли­ зи может возникнуть заложенность носа или носовое кровотечение. Но и здесь есть свой «плюс» – дополнительный приток кро­ ви к матке вызывает более частое и сильное сексуальное возбуждение.

Полезные подсказки для будущей мамы • Гулять желательно с 9 до 11 утра и с 17 до 19 вечера, так как, согласно данным космо­ биологии, этот режим наиболее полезен для здоровья.

• Ложиться спать и вставать лучше рано.

• Посоветуйтесь с врачом о подготовке гру­ ди к кормлению.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Полезно ходить в бассейн.

• Выполняйте специальные упражнения:

«Бабочка»

• Сядьте на пол. Спина прямая, колени раз­ ведены в стороны, стопы соединены. В тече­ ние нескольких минут старайтесь дотро­ нуться коленями до пола.

• Упражнение помогает растянуть мышцы внутренней поверхности бедер и промежно­ сти, подготовиться к родам без разрывов.

«Кошечка»

• Встаньте на четвереньки. Слегка выгни­ те спину, потом расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Упражнение снимает напряжение со спины, улучшает кровообращение.

«Березка»

• Лягте на спину, поднимите ноги под пря­ мым углом к полу. Чтобы этого добиться, придвиньте ягодицы как можно ближе к стене, пятками тоже упирайтесь в стену. За­ кройте глаза, расслабьтесь и полежите так 5—10 минут.

• Упражнение способствует профилактике варикозного расширения вен, помогает рас­ слабиться, спокойно и крепко заснуть.

Шестнадцатая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Будущий ребенок начинает улыбаться, ко­ гда ему хорошо. У него появляются первые волоски, ресницы и брови. Тело и лицо по­ крыты нежным пушком (лануго). Кожа ма­ лютки очень тонка, через нее просвечивают кровеносные сосуды. На пальчиках уже свой неповторимый рисунок. Образовались су­ ставы рук и ног, началось затвердение ко­ стей. Начинают работать почки.

У будущего ребенка уже сформировались половые органы. Слух будущего ребенка до­ статочно развит, и он уже слышит ваш голос и пение.

Если это – не первый ребенок, то вы уже можете ощутить его первое движение. Дли­ на: ~16 см, вес: ~135 г.

Что происходит с будущей мамой Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн К концу этой недели матка находится между пупком и лобком, а ее дно врач может прощупать через мышцы живота. В организ­ ме будущей мамы заканчивает формиро­ ваться плацента. На оставшееся время она станет для ребенка защитой от многих ми­ кробов и вредных веществ, а еще будет вы­ рабатывать гормоны для его роста и разви­ тия. Плацента становится функциональным сплетением крови и тканей, доставляет пи­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн тательные вещества и выводит отработан­ ные продукты. Видимо, окончанием этого большого строительства и объясняется ваш прилив энергии. Вы просто сияете. Это при­ суще будущим мамам. Объясняется это уве­ личенным притоком крови к коже.

• Позывы к мочеиспусканию становятся реже, чем в начале беременности.

• Возбудимость и раздражительность, ко­ торые вызывает гормональная перестройка, могут сохраняться.

• Легкие, почки и сердце работают интен­ сивнее, поскольку усиливается циркуляция крови в организме.

• Возможны запоры, так как работа ки­ шечника во время беременности замедляет­ ся.

ВАЖНО!

В течение всего триместра нормой счи­ тается еженедельный набор веса до 500 г.

Необходимые обследования • Скрининг PRISKA-II (специальный «трой­ ной тест») – определение в крови АФП, ХГЧ и эстриола. Он проводится для того, чтобы убе­ диться в отсутствии хромосомных заболева­ ний плода.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Этот тест делают строго натощак с 16-й по 20-ю неделю беременности (предпочтитель­ но – по 18-ю).

Специальная компьютерная программа на основе анализа крови рассчитывает ин­ дивидуальный риск хромосомных заболева­ ний плода (синдром Дауна, синдром Эдвард­ са) и пороков развития нервной системы.

Полученные результаты оцениваются с учетом веса будущей матери, ее националь­ ности, наличия вредных привычек, разме­ ров плода на момент исследования, ослож­ нения течения данной беременности и при­ ема лекарственных препаратов.

К счастью, генетические заболевания встречаются не часто и в большинстве слу­ чаев тест необходим для того, чтобы под­ твердить: «У вас все в порядке».

Полезные подсказки для будущей мамы Плачьте, если вам этого хочется. Нередко слезы – не только непосредственное выра­ жение грусти, горя, обиды, но и психологи­ ческая разрядка, снятие внутренней напря­ женности. Вредно держать отрицательные эмоции в себе, так как отсутствие пережива­ ний, оканчивающихся слезами, разрушает человека изнутри, делает его угрюмым, Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн черствым, подверженным различным забо­ леваниям. Слезные железы вырабатывают прозрачную щелочную жидкость, выводя­ щую вредные вещества, которые, накапли­ ваясь в организме, вызывают депрессию, ухудшают аппетит, сон. Получается, что сле­ зы – это природное обезболивающее и сно­ творное в одном флаконе.

Семнадцатая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Начинают свою работу органы эндокрин­ ной системы – поджелудочная и щитовид­ ная железы, гипофиз.

Что происходит с будущей мамой По мере того как мышцы матки растут и круглые связки, удерживающие ее, натяги­ ваются все сильнее, будущая мама может чувствовать тянущую боль и напряжение в низу живота и в области паха.

Полезные подсказки для будущей мамы Пятый лунный месяц (17—20-я недели) проходит под покровительством Юпитера – звезды королей.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн В это время происходит формирование в ребенке отношения к социальной жизни, религии и ценностям. Проявите друг к другу уважение и внимание к духовным потребно­ стям другого. Очень важна роль отца. Дитя чувствует его отношение.

Вы уже можете общаться с будущим ре­ бенком: прислушиваясь к себе и к нему, вы понимаете друг друга.

Восемнадцатая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Будущий ребенок становится более актив­ ным. Время от времени он отталкивается от одной стенки матки и плывет к другой.

Что происходит с будущей мамой Если этот ребенок у вас не первый, то вы уже замечаете, как он шевелится! Возможно, у вас потемнеют срединная линия живота, соски и кожа вокруг них. Эти явления прой­ дут вскоре после родов.

Необходимые обследования • На 18-й неделе посетите стоматолога.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Вам нужно пройти важное обследование – УЗ-допплероме-трию. С его помощью врачи проверят, достаточно ли кислорода и пита­ тельных веществ малыш получает от мамы вместе с кровью.

Полезные подсказки для будущей мамы • Правильно питайтесь и следите за своим весом. Возросший аппетит – не оправдание для того, чтобы есть нездоровую пищу.

• Почаще смотрите на что-нибудь прекрас­ ное. Красота, как и звук, имеет определен­ ные физические свойства и, положительно воздействуя на эндокринную, сосудистую системы матери и ребенка, приводит к оздо­ ровлению всего организма.

• Во II триместре (4–6 месяцы) тоска по без­ заботной жизни постепенно уходит, появля­ ется страх за ребенка. На этом этапе будущих мам обычно тревожат заразные болезни, от­ вратительная экология, нечуткие врачи, а также любые недомогания;

расстраивают рассказы о несчастных случаях, статьи и те­ лесюжеты о патологиях, возникает расте­ рянность из-за того, что авторитетные ис­ точники информации о беременности не­ редко противоречат друг другу.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Девятнадцатая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Будущий ребенок уже умеет выражать разные эмоции. Сейчас он может не только улыбаться и жмуриться от удовольствия, но и опускать уголки губ, если он недоволен.

Продолжает развиваться головной мозг. Те­ перь формируются органы, отвечающие за чувство равновесия – вестибулярный аппа­ рат. Ножки пропорциональны остальным частям тела. На голове появились волосы.

Внутри челюстей формируются зубы. Ма­ лыш превращается в правшу или левшу.

Что происходит с будущей мамой • Ваше самочувствие улучшилось.

• Вы все чаще испытываете радостное вол­ нение.

• Ваш аппетит увеличился.

• У вас постепенно сглаживается талия, и живот начинает слегка округляться.

Необходимые обследования Как и раньше, раз в месяц вам предстоит сдавать общие анализы крови и мочи.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Двадцатая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Теперь различить звук сердечка можно без помощи сложного оборудования, а всего лишь с помощью слушательной трубки – стетоскопа. На пальцах рук и ног малыша появляются ноготки. Начинается закладка коренных зубов. Ребенок уже различает утро, день и ночь и начинает проявлять ак­ тивность в определенное время суток. Он уже умеет сосать пальчик и глотать около­ плодные воды, играть пуповиной.

У крохи чуть-чуть приоткрываются глаза.

Будущий ребенок очень активен. Он может реагировать на внешние звуки. Если бере­ менность протекает нормально и будущему ребенку комфортно, то его ощущения могут сопровождаться конкретными образами яв­ лений реального мира: цветущего сада, ра­ дуги и т. д. Эти образы возникают под влия­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн нием информации, которую получает его мама.

На коже ребенка появляется первородная смазка – белое жировидное вещество, защи­ щающее кожу плода в матке. У будущего ма­ лыша заканчивается формирование иммун­ ной системы. Это значит, что теперь он мо­ жет защищаться от некоторых инфекций.

Его длина ~ 25 см, вес ~ 340 г.

Что происходит с будущей мамой Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Вы впервые чувствуете, как шевелится ваш малыш! Эти ощущения весьма своеоб­ разны, и их трудно описать точно. Обычно они сравниваются со слабым подрагивани­ ем, с трепетанием в животе, но также похо­ жи на удары локтем, движение газов в ки­ шечнике, бульканье жидкости… Ребенок двигается почти все время, только некото­ рые движения не ощущаются мамой, а неко­ торые – настолько сильные, что их можно Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн услышать. Наиболее активны шевеления ре­ бенка ночью, во время вашего сна. Спокой­ ное положение матери и свежая порция энергии могут активизировать его, поэтому, чтобы ощутить движения ребенка, стоит вы­ пить стакан молока и лечь.

Большинство мам испытывают эмоцио­ нальный подъем, ведь половина беременно­ сти уже благополучно миновала.

Необходимые исследования УЗИ. Вы узнаете пол вашего будущего ре­ бенка!

• УЗИ проводят на сроке в 20–24 недели.

Оно позволит хорошо рассмотреть вашего крошку, и вы наконец-то узнаете его пол.

Однако имейте в виду, что ошибиться может даже опытный УЗИ-диагност.

Есть и другие, более сложные способы определения пола ребенка на самых ранних сроках беременности (биопсия, амниоцентез и кордоцентез), но их применяют только по медицинским показаниям, а не из простого любопытства.

ВАЖНО!

За все время беременности УЗИ жела­ тельно проводить не более 3 раз. Совре­ менная медицина не располагает данны­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ми о том, что интенсивность ультразвуко­ вого воздействия, используемая в диагно­ стических приборах в настоящее время, может причинить какой-нибудь вред пло­ ду или матери. Однако все-таки следует избегать повторных исследований, прово­ димых без наблюдения врача.

• Во II триместре оценивается объем око­ лоплодных вод (многоводие или маловодие одинаково нехорошо для будущей мамы).

Специалист также внимательно изучит пла­ центу, выяснит, в какой части матки она крепится. Если плацента располагается слишком низко, женщине могут порекомен­ довать лечь на сохранение. Иногда плацента перекрывает зев. В таком случае рекоменду­ ется делать кесарево сечение.

ВАЖНО!

Плод женского пола менее активен в матке по сравнению с плодом мужского пола. Однако кора головного мозга у буду­ щих девочек развивается быстрее, чем у будущих мальчиков. Но масса мозга маль­ чиков примерно на 10 % больше массы мозга девочек.

Полезные подсказки для будущей мамы Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Примерно с 20-й недели беременности врачи советуют будущим мамам носить бан­ даж. Посоветуйтесь по этому поводу со сво­ им врачом!

• Продолжайте общаться со своим чудес­ ным ребенком!

• Ну а для того чтобы поднять настроение, избавиться от обиды и успокоиться, рисуйте!

Полезные приобретения Дородовый бандаж Бандажи бывают дородовые, послеродо­ вые и комбинированные (их можно исполь­ зовать как во время беременности, так и по­ сле родов для скорейшего восстановления фигуры).

Носить дородовый бандаж можно уже с 4—5-го месяца беременности. Важно его пра­ вильно подобрать по размеру и фасону. То­ гда он будет аккуратно поддерживать расту­ щий живот, снимет нагрузку со спины, уменьшит нагрузку на внутренние органы, кровеносные сосуды, поможет ребенку вну­ триутробно занять правильное положение.

Помимо этого, бандаж предохраняет мышцы и кожу живота от перерастяжения, преду­ преждая и снижая тем самым вероятность появления растяжек и дряблости кожи. Име­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ются и медицинские показания к ношению бандажа: заболевания позвоночника и по­ чек, боли в спине, угроза прерывания бере­ менности и др.

ВАЖНО!

Перед покупкой бандажа проконсульти­ руйтесь с вашим врачом о целесообразно­ сти его ношения, а также о модели и осо­ бенностях нужного вам бандажа.

Дородовой бандаж не должен нигде да­ вить. Если он правильно подобран и надет, то женщина не испытывает никаких не­ приятных ощущений.

Бандаж-трусы Бандаж-трусы очень популярен среди бе­ ременных женщин, его легко и быстро наде­ вать, он хорошо сидит на фигуре и не выде­ ляется под одеждой. Его можно носить как на голое тело вместо трусов, так и надевать на них. В первом случае бандаж необходимо ежедневно стирать, поэтому придется при­ обрести как минимум два бандажа на смену.

Любительницам не только практичного, но и красивого нижнего белья предлагаются бандажи, отделанные кружевами, гипюро­ выми вставками. Боковые вставки из эла­ стичного кружева позволяют проймам тру­ сиков значительно растягиваться, увеличи­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ваясь по объему. Именно на такую модель стоит обратить внимание полным женщи­ нам, а также женщинам, беременность кото­ рых сопровождается отеками и лишними килограммами.

Бандаж выполнен в виде трусиков с плот­ ной и широкой эластичной лентой-поясом, которая проходит по спине, а спереди – под животом. Таким образом обеспечивается не­ обходимая поддержка без сдавливания. По мере округления животика лента будет рас­ тягиваться. Бандаж-трусы имеет завышен­ ную линию талии, полностью закрывает жи­ вот, не оказывая на него давления. Специ­ альная усиленная вязка в виде центральной вертикальной полосы фиксирует область пупка.

Фасон бандажей предполагает классиче­ ские трусы и шорты. Удобно, если внизу есть застежка (кнопки или крючки). Тогда бан­ даж можно не снимать при посещении туа­ лета.

Также выпускается бандаж с серебряной нитью. Он не только оказывает поддержку мышцам живота и спины, но и обеспечивает защиту от электромагнитных волн радио, ТВ и мобильных телефонов, а также обладает антибактериальными и антистатическими Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн свойствами.

Дородовый бандаж-лента Этот бандаж представляет собой эластич­ ную ленту, которая надевается на нижнее белье и фиксируется липучкой под животом или сбоку (поэтому бандаж можно отрегули­ ровать, выбрав необходимую степень утяж­ ки). Широкая (около 8 см) и плотная поддер­ живающая лента будет давать лучший эф­ фект и меньше деформироваться при носке (скатываться, собираться в складки, врезать­ ся в тело).

Дородовый бандаж-лента особенно удобен летом. Он даст животику необходимую под­ держку, но при этом в бандаже не будет жар­ ко. Помимо этого, даже под легкой одеждой он останется незаметным для окружающих.

Есть пояса-ленты, которые дополнены вы­ сокой вставкой из трикотажа. Она полно­ стью закрывает живот и растягивается по мере его увеличения. Возможно, вам будет удобнее именно такой вариант бандажа, так как в нем уютнее, и он лучше фиксируется на фигуре.

Двусторонний универсальный бандаж Такой бандаж используется до родов и по­ сле. Он представляет собой пояс, одна сторо­ на которого значительно шире другой. Кро­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ме этого, она усилена жесткой накладкой и упругими косточками. Во время беременно­ сти бандаж нужно надевать широкой ча­ стью назад, для максимальной поддержки и разгрузки спины, а узкую – застегивают под животом, таким образом обеспечивая ему надежную поддержку.

После родов пояс переворачивается «за­ дом наперед» и теперь широкая его часть служит для утяжки и фиксации живота, а узкая – застегивается на спине. Боковые ли­ пучки позволяют регулировать размер и сте­ пень утяжки пояса, не снимая его.

Основное преимущество универсального бандажа состоит в том, что он экономичен.

Ведь он один заменяет сразу два бандажа (дородовый и послеродовый). Однако имей­ те в виду, что такой бандаж под легкой и обтягивающей одеждой будет выделяться.

ВАЖНО!

Дородовый бандаж в виде пояса будет «работать», только если живот уже доста­ точно увеличился (с 5 месяцев и позже).

На ранних же сроках неплотно зафиксиро­ ванный под пока еще небольшим животи­ ком, пояс может съезжать и перекручи­ ваться при движениях.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Двадцать первая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком С каждым днем кроха становится все сим­ патичнее. Под кожей появляется жирок, и ребенок понемногу становится «круглень­ ким». Приобретение последних недель – уш­ ки. Они наконец достигли правильной фор­ мы и увеличились в размерах. Малыш регу­ лярно пьет околоплодные воды (это ему нужно для гидратации и питания) и мочит­ ся. К счастью, жидкость очищается и обнов­ ляется каждые 3 часа. В этот период у малы­ ша поистине олимпийские темпы развития костей и мышц, для чего требуется много кальция.

Что происходит с будущей мамой Грудь немного увеличилась, околососко­ вые кружки стали темнее. Молочные желе­ зы начинают понемногу готовиться к пред­ стоящему кормлению малыша. Вы можете заметить, что из сосков выделяется желтова­ тая полупрозрачная жидкость – это предше­ ственник молока, молозиво. Вытирайте ее салфеткой, но ни в коем случае не выдавли­ вайте.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Полезные подсказки для будущих родителей Наступил 6-й лунный месяц – месяц Вене­ ры. В этот месяц у вашего ребенка формиру­ ются эмоции и чувства, любовь к прекрасно­ му, хороший или дурной вкус, отношение к семейной жизни, хорошее или дурное тело­ сложение, изящество или неуклюжесть, фи­ зические влечения… Любите друг друга, будьте нежными и внимательными. Побольше проводите вре­ мени на природе. Растения и животные по­ могут вам обрести гармонию. Любуйтесь ми­ ром и друг другом.

Подумайте об отдыхе. Вы можете отпра­ виться вместе в путешествие.

Двадцать вторая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Легкие уже достаточно сформировались и теперь пробуют «тренироваться». Они совер­ шают движения, похожие на дыхание, хотя кислород малыш по-прежнему получает че­ рез плаценту. Пока кроха находится в живо­ те у мамы, его легкие заполнены особой фе­ тальной жидкостью, которая «выдавливает­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ся» при рождении.

Что происходит с будущей мамой Возможно, на коже у вас появятся пиг­ ментные пятна, потемнеют и увеличатся ро­ динки, веснушки, рубцы и шрамы, на живо­ те может выступить коричневая полоска. Не волнуйтесь, после родов все «это» исчезнет.

Также, возможно, обильные выделения из влагалища и кровоточивость десен достав­ ляют вам неудобство. Суставы и связки рас­ слаблены, поэтому не исключены боли в по­ яснице и других местах.

Полезные подсказки для будущей мамы • Чтобы чувствовать себя увереннее, при­ обретите специальную косметику для буду­ щих матерей, красивую одежду. А к измене­ ниям тела относитесь спокойнее – ведь бере­ менность пройдет, и вы восстановите форму.

• Чтобы справиться с необычными вкусо­ выми пристрастиями, просто уступите им.

Но при этом соблюдайте меру!

• Чтобы запастись силами для родов и для ухода за новорожденным, как можно больше гуляйте.

• Начните заниматься фитнесом для бере­ менных. Лучше это делать в специальных Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн центрах для будущих мам под присмотром инструктора.

Полезные приобретения Фитбол • Фитбол – это гимнастический мяч, сде­ ланный из специального пластичного мате­ риала, прогибающегося под воздействием веса и принимающего форму той или иной части тела.

• Когда беременная женщина сидит на та­ ком мяче, у нее правильно выстраивается позвоночный столб, снимается нагрузка с позвоночника, расслабляются мышцы спи­ ны, улучшается работа дыхательной и сер­ дечно-сосудистой систем, активизируется кровообращение.

• Обратите внимание на цвет при выборе фитбола, так как каждый оттенок обладает своим целительным свойством. Красный по­ вышает жизненную энергию, выносливость, иммунитет, голубой уменьшает мышечное напряжение, зеленый снимает усталость и раздражительность.

Двадцать третья неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Нервная система ребенка работает ис­ правно. Доказательством служит то, как бы­ стро он реагирует на внешнее раздражение.

Например, если осветить живот мамы яркой лампой, кроха беспокойно задвигает руками и ногами.

В коже образуются потовые железы.

Что происходит с будущей мамой Неприятное явление этого периода, знако­ мое многим будущим мамам, – варикоз.

Полезные подсказки для будущей мамы • Чтобы избежать расширенных набухших вен на ногах, надевайте эластичные чулки, отдыхая, лежите не на боку, а на спине, ста­ райтесь на 10–15 минут несколько раз в день поднимать ноги на небольшое возвышение, делайте гимнастику для ног, не совершайте утомительных прогулок.


• Ласково и нежно разговаривайте со сво­ им ребенком. Помните, что он слышит вас, что настроение будущей мамы передается и ему. И если у вас неприятности, он тоже ощущает их, испытывая дискомфорт.

• Если вы уже знаете пол своего будущего ребенка, дайте ему имя и разговаривайте с ним, называя ласковыми именами, дайте Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ему понять, как он вам необходим, как вы мечтаете его скорее увидеть.

Кстати, опытные акушерки во время ро­ дов зовут ребенка по имени, надеясь, что он услышит и по возможности быстрее появит­ ся на белый свет.

Двадцать четвертая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Кроха подрастает и ведет себя активнее. У малыша хорошо развиты мышцы рук и ног, и он регулярно проверяет их силу. Периоды активности, когда вы чувствуете его движе­ ния, чередуются с периодами полного покоя.

Он может толкаться, переворачиваться, уме­ ет сжимать кулачок. Малютка может каш­ лять и икать;

это ощущается как легкое по­ стукивание внутри вас. Его глаза еще закры­ ты веками. Плод уже слышит ваш голос и музыку. Если мелодии ему нравятся, он сооб­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн щает вам об этом своими движениями. От резких звуков он вздрагивает. Он хорошо различает по голосу настроение – для него важно, грустный или веселый голос у мамы, волнуется она или радуется. Гормоны, кото­ рые несут отрицательный заряд, способны ухудшить самочувствие малыша.

Будущий ребенок хмурится, щурит глазки, надувает щечки, открывает ротик. Но боль­ шую часть времени – 16–20 часов в сутки – он проводит во сне. Все системы внутренних органов находятся на своих местах, и малыш окончательно приобретает человеческие черты. Теперь он переходит к выполнению своей первоочередной задачи на последних сроках беременности – набору веса.

Длина ~ 25 см, вес ~ 340 г.

ВАЖНО!

Если малыш появится на свет к концу этого триместра, врачи, скорее всего, смо­ гут его выходить.

Что происходит с будущей мамой Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Вы почувствуете прилив сил. Перепады настроения уже не так сильны и могут даже полностью исчезнуть.

Скорее всего, улучшатся ваше самочув­ ствие и внешний вид: волосы заблестят, ко­ жа станет чистой и нежной, порозовеют ще­ ки. Но иногда бывает и по-другому: жирные волосы становятся сальными, сухие – начи­ нают ломаться и выпадать, состояние кожи тоже может ухудшиться, а ногти становятся более ломкими.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Легкие движения малыша перерастают в толчки и даже пинки. Некоторые мамы ис­ пытывают острую боль, если их малыш осо­ бенно сильно нажмет на седалищный нерв, который проходит по задней поверхности ноги.

Необходимые исследования Перед очередным посещением врача не­ обходимо сдать:

• общий анализ мочи;

• общий анализ крови;

• мазок из влагалища на инфекции.

Полезные подсказки для будущей мамы • Наслаждайтесь своим сегодняшним по­ ложением. Беременность – естественное со­ стояние для женщины. Поэтому не стоит комплексовать и изводить себя грустными мыслями о том, что вы непривлекательны.

Если у вас с мужем близкие, доверительные отношения и он так же, как и вы, мечтает о наследнике, то сейчас вы для него самая пре­ красная женщина на свете. И он не замечает ни вашу полноту, ни растяжки. Большин­ ство мужей находят своих беременных жен очень привлекательными. И даже огромный живот кажется им соблазнительным.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Испытывая некоторое подобие схваток, не волнуйтесь – это матка учится сокращать­ ся и расслабляться. Но если вы почувствова­ ли, что схватки становятся регулярными, не­ медленно обращайтесь к врачу, так как это может быть началом преждевременных ро­ дов.

Полезные приобретения Подушка для отдыха По мере роста животика вам все труднее будет найти подходящую позу для сна.

Улечься поудобнее вам поможет подушка для отдыха, наполненная микрогранулами (она выполнена в форме полумесяца).

После рождения малыша ее можно будет использовать и для кормления ребенка.

Чехол, сшитый из плотной хлопковой ги­ поаллергенной ткани, легко снимается и стирается руками или в машине.

Двадцать пятая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком У крохи уже успели развиться органы пи­ щеварения – желудок, кишечник, поджелу­ дочная железа, печень. Лицо и тело покры­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ты защитной смазкой. Малыш уже может дотрагиваться до своих ножек и сжимать кулачки. А если будущий папа приложит ухо к вашему животу, он сможет услышать и биение маленького сердца.

Что происходит с будущей мамой Ваша беременность становится заметной, так как вы уже значительно прибавили в весе. Ваше лицо стало пухлее, так как орга­ низм удерживает больше воды. Плацента растет, и, чтобы питать ее, организму требу­ ется вода. Удерживать ее помогает гормон эстроген, но если жидкость скапливается, возникают отеки.

Может появиться потливость. Вам теперь труднее переносить жару.

Возможно, у вас увеличился размер стопы.

Это может быть вызвано некоторыми при­ чинами, такими как отечность, значитель­ ное прибавление в весе, расслабление суста­ вов.

Полезные подсказки для будущей мамы Седьмой лунный месяц (25—28-я недели) проходит под влиянием Сатурна, «пожираю­ щего своих детей».

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Лучше уйти в себя и уединиться. Помень­ ше общайтесь с другими людьми. Постарай­ тесь заглянуть «внутрь себя», посвятить свое время глубоким философским раздумьям, дому. Придерживайтесь четкого распорядка дня. Приближается самый главный момент – скоро вы увидите своего ребенка.

Месяц хорош для формирования в ребенке внутренних духовных ценностей – рассуди­ тельности, стойкости и терпения, выносли­ вости и работоспособности, стремления к порядку.

Если вы чувствуете себя одинокой, то для ребенка этот месяц будет критическим. По­ старайтесь исключить из вашей души тоску и одиночество, иначе ваш ребенок родится раньше времени.

Но если преждевременные роды все же произошли, постарайтесь в течение первых лет подарить ребенку те качества, которые он не успел приобрести во внутриутробном периоде, так как недоношенным детям недо­ стает внутренней свободы от мира вещей и Космической Любви. Эти качества формиру­ ются в восьмой и девятый месяцы беремен­ ности.

Двадцать шестая неделя Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Что происходит с вашим будущим ребенком Теперь малыш может распознавать неко­ торые вкусы и запахи. Если мама съедает что-то неподходящее и вкус околоплодных вод становится горьким, будущий ребенок проявляет недовольство.

Что происходит с будущей мамой Эндокринная система будущей мамы осво­ бождается от двойной нагрузки. У малыша начинает вырабатываться больше собствен­ ных гормонов, и мамины железы (щитовид­ ная и поджелудочная) даже могут получать от него помощь.

Двадцать седьмая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Будущий ребенок растет и хорошеет. У не­ го начинают разглаживаться морщинки, ручки и ножки округляются. Цвет кожи пока остается красноватым.

Что происходит с будущей мамой Ваш животик увеличивается в размерах, сейчас в нем около литра околоплодных вод, Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн и малышу вполне достаточно пространства, чтобы поплавать. Из-за того, что растущая матка давит на желудок и кишечник, в по­ следние месяцы беременности у будущей мамы может появиться изжога.

Полезные подсказки для будущей мамы Обратитесь в центр подготовки к родам, где есть массажисты, которые работают именно с беременными и знают все особен­ ности массажа в «интересном положении».

Некоторые из них могут приехать и на роды, для того чтобы сделать расслабляющий и обезболивающий массаж.

Двадцать восьмая неделя Что происходит с вашим будущим ребенком Теперь будущий ребенок пользуется всем набором чувств (зрением, слухом, вкусом, осязанием) и начинает узнавать голос мамы.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Глаза открываются. Малыш чувствует боль, он реагирует почти так же, как доношенный ребенок. Вкусовых сосочков у него на языке сейчас даже больше, чем будет при рожде­ нии. Благодаря этому он различает очень тонкие оттенки вкуса. Легкие полностью не сформированы. Вы можете рукой ощутить движение ребенка и даже увидеть, как про­ ступают очертания его тельца, когда малыш ворочается. Его длина ~ 37 см, вес ~ 900—1000 г.

Что происходит с будущей мамой Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн С этой недели вы можете заметить, что подъем по лестнице даже на 1–2 этажа дает­ ся вам труднее прежнего: появляется одыш­ ка, а сердце начинает колотиться. Это связа­ но с тем, что объем жидкости в организме значительно увеличился и нагрузка на серд­ це стала больше.

Из груди может выделяться молозиво. Вас может беспокоить бессонница.

Необходимые обследования Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн На 28-й неделе посетите стоматолога.

Профилактика резус-сенсибилизации Основным методом профилактики резус сенсибилизации является использование антирезусного иммуноглобулина. Его вводят только при отсутствии антирезусных анти­ тел в крови матери. Антирезусный иммуно­ глобулин вводят как во время беременности, так и после родов.

Если беременность протекает нормально, то его вводят на 28 неделе беременности.

ВАЖНО!

При угрозе прерывания беременности после таких процедур, как амниоцентез, кордоцентез, наложение швов на шейку матки и т. д., препарат вводят на любом сроке беременности.

Полезные подсказки для будущей мамы Найдите курсы для будущих родителей и запишитесь на них.

Полезные подсказки для будущего папы • Вместе с женой начните посещать курсы подготовки к родам. Их программы построе­ ны так, чтобы подготовить к родам пару, да­ же если роды не будут совместными.


Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Зато благодаря занятиям будущий папа осознает ответственность за жену и ребенка и задаст все интересующие его вопросы спе­ циалистам.

Новый образ жизни будущей мамы Планирование путешествия • Пока срок беременности еще не слишком большой и если ваша беременность проте­ кает нормально, то вы можете путешество­ вать и получать от этого удовольствие.

ВАЖНО!

Тем не менее, прежде чем планировать поездку, обсудите эту возможность со сво­ им врачом. Если ожидание малыша про­ ходит благополучно, доктор не станет воз­ ражать даже против дальнего путеше­ ствия. Если же есть какие-то осложнения (например, гестоз или нарушения в фор­ мировании или работе плаценты), вам по­ рекомендуют отдыхать где-нибудь непода­ леку. Тогда у вас будет возможность время от времени приезжать на консультацию, а если потребуется – срочно вызвать врача.

• Если же ваш срок беременности больше 26 недель, то благоразумнее всего отказатся от любых долгих поездок и отправиться от­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн дыхать на дачу или в пансионат в 50—100 км от вашего города, а в последние недели перед родами вообще оставаться дома.

Выбирая маршрут путешествия, избегай­ те долгих перелетов (больше 3 часов), по­ ездок в страны, где высок риск заразиться инфекционными болезнями.

• Выбирайте страны, часовой и климати­ ческий пояс которых близок к нашему.

Имейте в виду, что лучше отправляться туда, когда жаркие месяцы уже позади (идеаль­ ный вариант – бархатный сезон). Для семей­ ной поездки с будущим малышом прекрасно подойдут курорты Хорватии, Турции, Фран­ ции, Испании, Швейцарии, побережье Бал­ тики и Крыма… • Какой бы способ путешествия вы ни вы­ брали (на автомобиле, поезде или самолете), постарайтесь, чтобы переезд или перелет не был слишком долгим, а в поездке рядом с вами были близкие. Для будущей мамы утомление чревато болью в пояснице, что может привести к угрозе выкидыша или преждевременных родов.

Более безопасным для беременной жен­ щины врачи считают путешествие на поезде при условии, что дорога займет не больше 12 часов и у вас будет возможность устроить­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ся с комфортом, обязательно на нижней пол­ ке.

Поездка на автомобиле ВАЖНО! Перед поездкой необходимо по­ лучить разрешение на нее от своего врача.

• Прежде чем тронуться в путь, устройтесь в автомобиле поудобнее. Для этого отрегули­ руйте спинку. Опустите ее до 100–110°. Спи­ на и голова должны соприкасаться со спин­ кой кресла и подголовником. Хорошо подло­ жить под голову мягкий надувной воротни­ чок. Под поясницу поместите валик, сделан­ ный из свитера или полотенца, чтобы не уставала поясница. Дело в том, что напряже­ ние мышц и связок чревато болевыми ощу­ щениями, увеличением нагрузки на мышцы живота и матку. В результате кровообраще­ ние в матке может нарушиться, и малыш не получит необходимое ему количество кисло­ рода. На полу автомобиля постелите пуши­ стый коврик, чтобы можно было разуться, если вам этого захочется. Садитесь поглубже в кресло. Это предохранит вас от резких толчков во время разгона и торможения.

• Делайте остановки каждые 2 часа, чтобы немного отдохнуть. Машина должна пере­ двигаться спокойно, на невысокой скорости, Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ехать без толчков и резкого торможения.

Приехав на место, отдохните.

ВАЖНО!

Начиная с 7-го месяца не рекомендуют­ ся поездки на машине длительностью бо­ лее 3 часов, так как они могут привести к аномальным сокращениям матки.

Путешествие на поезде • Если вы отправляетесь в путешествие на большие расстояния, то поезд – оптимальное транспортное средство. Вам не придется си­ деть в нем неподвижно часами, вы сможете перемещаться внутри вагона, а ночь прове­ сти лежа.

• Если вы едете в «сидячем» вагоне, поста­ райтесь выбрать место, где можно вытянуть ноги. В современных поездах есть специаль­ ные места для инвалидов и пассажиров с Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн детьми. Их можно занимать и будущим ма­ мам.

• Поставьте под ноги дорожную сумку или чемодан. Еще лучше, если напротив вас бу­ дет свободное место. Не стесняйтесь, сними­ те обувь и положите ноги прямо на сиденье.

Под поясницу подложите валик.

Перелет на самолете ВАЖНО!

Перед тем как решить отправиться в пу­ тешествие на самолете, следует убедиться, что будущему ребенку полет не принесет вреда. Для этого нужно проконсультиро­ ваться с врачом и пройти все необходимые обследования.

• Лететь на самолете нельзя, если у буду­ щей мамы:

 предлежание плаценты;

 тяжелая анемия (снижение кислорода в крови у таких женщин при полете становит­ ся критическим);

 низко расположенная плацента;

 кровянистые выделения;

 неправильное положение ребенка во второй половине III триместра.

ВАЖНО!

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн По мнению специалистов, лучше воз­ держаться от полета в I триместре бере­ менности. В это время формируются все органы и системы организма крохи. Счи­ тается, что из-за перелета могут возник­ нуть аномалии развития плода и угроза прерывания беременности.

• Большинство авиакомпаний соглашают­ ся перевозить беременных женщин до 8-го месяца беременности. После этого срока они требуют письма от врача с разрешением пользоваться этим видом транспорта. Есте­ ственно, они опасаются родов во время поле­ та. Действительно, перепады давления во время полета могут спровоцировать прежде­ временный разрыв плодного пузыря и вы­ звать преждевременные роды. К этому же могут привести переживания, страх перед полетом и высотой, а также недостаток кис­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн лорода в салоне. Особенно если у будущей мамы есть патология плаценты, анемия.

Правда, большинство беременных благопо­ лучно преодолевают большие расстояния на самолете, но ведь роды в воздухе все-таки случаются. На этот случай в любом самолете имеется аптечка и гигиенический пакет. Все стюардессы проходят специальный курс обу­ чения по оказанию медицинской помощи и могут принять роды. Тем не менее имейте в виду, что «скорая помощь» на большой вы­ соте недоступна.

• Если вы приняли решение о перелете, готовиться к нему следует как минимум за неделю. Пропейте курс успокоительных средств, которые разрешены к приему бере­ менным. И помните, процент непредвиден­ ных обстоятельств, случающихся во время полета, очень мал и обычно все проходит замечательно.

ВАЖНО!

Если в животике не один пассажир, а двое или даже трое, то, возможно, врач посоветует вам провести перед полетом медикаментозную профилактику.

• Покупая билет на самолет, попросите, чтобы вам выдали посадочный талон на ме­ сто для некурящих. Объясните диспетчеру, Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн что вы в положении. Хорошо, если вам под­ берут место в первом ряду, где вы сможете вытянуть ноги и положить их на подставку или прямо на сумку.

• Последний прием пищи должен быть произведен как минимум за 2 часа до полета и не более чем за 5. Не стоит употреблять продукты, вызывающие брожение в желуд­ ке.

• Одежда должна быть удобной и свобод­ ной.

• При наличии мест в бизнес-классе или в первом классе можно попросить стюардессу пересадить вас туда.

• Оказавшись в салоне, опустите спинку кресла в горизонтальное положение, если вам так удобно. Ремень безопасности лучше застегивать под животом. На время обеда, когда вам придется сидеть прямо, подложи­ те под поясницу валик, чтобы не устала спи­ на. Во время полета питайтесь умеренно и пейте много негазированной воды. Откажи­ тесь от чая и кофе.

• На большой высоте ноги могут опухнуть.

Поэтому устройтесь поудобнее, снимите обувь, сделайте несколько движений, чтобы расслабиться, и обязательно походите по проходу по крайней мере один раз в час, Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн чтобы активизировать кровообращение в ногах. Когда приедете на место – отдохните.

ВАЖНО!

Опасность радиации – гипотетическая и при непродолжительных и нечастых пере­ летах не страшна. Но, чем меньше срок беременности, тем выше неблагоприят­ ные последствия излучения.

• Металлоискатели, которые установлены в аэропорту, совершенно не влияют на нор­ мальный ход беременности.

Заграничные поездки • Перемена часовых поясов, резкое изме­ нение климата и питания требуют от орга­ низма больших усилий по адаптации и при­ водят к усталости. Поэтому путешествия в отдаленные страны несут в себе известную опасность.

• Особенно избегайте тропических стран:

вакцина против желтой лихорадки, обяза­ тельная при поездке во многие страны, про­ тивопоказана при беременности. А ведь это – смертельно опасная болезнь. А еще суще­ ствует малярия и другие инфекции.

• Диарею (понос), от которой часто страда­ ют туристы, практически ничем нельзя пре­ дупредить. Ее опасность заключается в силь­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн ном обезвоживании организма.

Правила безопасности во время путешествия • Куда бы вы ни ехали, возьмите с собой свою обменную карту.

• Сразу, как приедете, найдите ближай­ ший родильный дом и врача.

• Во время поездки следите за своим пита­ нием. Не пейте сырой воды, не ешьте сырых продуктов (салаты, недозрелые фрукты, ра­ кообразные), особенно в тропических стра­ нах.

• Немедленно обращайтесь к врачу при малейших настораживающих симптомах:

повышение температуры, схватки, кровоте­ чение.

• Не перенагружайте себя. Отдохнуть в те­ ни намного лучше, чем отправиться осмат­ ривать замок, к которому ведут 400 ступе­ нек.

• Не купайтесь в речках, озерах и прудах, не ходите босиком по грязи или сырой зем­ ле. В воде часто находятся паразиты, кото­ рые могут проникнуть через кожу.

Полезные приобретения Одежда Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Во время беременности любая женщина хочет оставаться привлекательной. В этом немалую роль играет одежда. Поэтому на­ стало время обновить свой гардероб, попол­ нив его стильными и комфортными веща­ ми.

• Главный принцип качественной одежды для беременных – «ничто не должно мешать растущему животику». Он соблюдается и в «растягивающихся» моделях с добавлением лайкры или эластана, и в более просторных вещах.

• Разумно купить 1–2 «основные вещи» – сарафан или брючный костюм. К «основной вещи» по мере роста животика можно будет подбирать кофточки, жилетки, жакеты и во­ долазки. Но имейте в виду, что этот совет не для женщин, работающих в солидных ком­ паниях. Их положение обязывает использо­ вать офисный стиль в одежде, несмотря на беременность. Поэтому менять одежду при­ дется регулярно, и одного сарафана будет маловато.

• Если вы покупаете белье и платья в спе­ циализированных магазинах для беремен­ ных, не удивляйтесь, когда на просторном платье увидите надпись «44–46». Многие производители указывают обычный размер.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Покупайте новую вещь с таким расче­ том, чтобы ее можно было носить и после беременности. Обратите внимание на нали­ чие пояска, кулисок и других утягивающих­ ся приспособлений. Например, весной или осенью можно носить просторное шерстя­ ное или вязаное пончо на пуговицах или с запахом.

• Кстати, просторную куртку или легкую шубку на месяц-другой можно позаимство­ вать у мамы или полненькой подруги.

• Чулки, гольфы и носки с тугими резинка­ ми не годятся. Приобретите специальные колготки и чулки для беременных. В целях профилактики варикоза вен можно носить компрессионные колготы.

ВАЖНО!

Посоветуйтесь со своим врачом о том, какие чулочно-носочные изделия вам под­ ходят.

• До середины беременности, если нет не­ обходимости в компрессионных изделиях, пользуйтесь обычными колготками на 1– размера больше.

• Одежда должна быть легкой, просторной и удобной – теплой в зимнее время и про­ хладной летом. Выбирайте натуральные ткани.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Обратите внимание на одежду мужа. Это же настоящий клад! Рубашки светлых тонов чудно освежают цвет лица, темных – строй­ нят, складки футболок прячут живот, спор­ тивные брюки со шнурком вместо резинки не будут стягивать талию, свитера комфорт­ ны и нигде не жмут. Даже если вы не «риск­ нете» выйти в таких нарядах на улицу, дома они весьма пригодятся. Осталось только по­ лучить разрешение мужа на временное пользование его «сокровищами». Но я увере­ на, что как только он увидит, как вы замеча­ тельно выглядите в них, возражений не бу­ дет.

• Сарафан подходит для самых разных слу­ чаев. Под него можно надеть майку или ру­ башку с рукавчиками. При этом учтите, что одежда для будущих матерей спереди долж­ на быть на 2–3 см длиннее, чем сзади.

• Во время беременности живот и бедра округляются, а вес растет. Но это вовсе не означает, что фигура становится хуже – она просто становится другой. Значит, сейчас са­ мое время и одеваться по-другому. А именно:

сместить акценты с линии «талия – ноги» и перенести их на «грудь – плечи», которые так прекрасны у любой женщины в пору бе­ ременности. Тем более что дизайнеры вовсю Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн воспевают платья и кофты с лифами, обтяги­ вающими грудь или открывающими одно плечо.

• Скрывать или подчеркивать живот? Все зависит от вашего настроения и ситуации.

Асимметричные складки и балахоны позво­ лят выглядеть так, «чтоб никто не догадал­ ся». Вам подойдут и обтягивающая юбка-ка­ рандаш, и укороченные брюки с отделкой и вышивкой, с карманами карго, и брюки, на поясе которых есть эластичные, постепенно растягивающиеся вставки впереди. Также обратите свое внимание на мини-платье в комплекте с короткими или длинными ле­ гинсами, в них вы будете выглядеть очень привлекательно.

• Во время последнего триместра прятать живот уже бессмысленно, но вполне воз­ можно сделать беременный силуэт зритель­ но миниатюрнее. Нужно выбирать одежду из струящейся ткани. Не стоит маскировать живот мешковатыми вещами, которые боль­ ше на несколько размеров. Прекрасно будут смотреться большие свитера с узкими брю­ ками. Это – самый удобный вариант для осенних прогулок.

• Избегайте:

 крупных безвкусных рисунков;

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн  землистых оттенков, ухудшающих цвет лица;

 сложных застежек;

 «недышащих» тканей (они создают опас­ ность перегрева);

 сдавливающих вещей (они ухудшают кровообращение).

• Не следует носить вещи, которые стесня­ ют движения, стягивают талию или затруд­ няют кровообращение в ногах, например ту­ гие гольфы. Откажитесь от приталенного платья и остановите свой выбор на свобод­ ном покрое. Не пользуйтесь поясами и рем­ нями. Бретельки не должны давить на пле­ чи – иначе в плечах, в спине нарушается кровообращение и лимфообращение, что влечет за собой нарушение питания, скорую утомляемость, ощущение дискомфорта и по­ вышенную раздражительность.

Нижнее белье Трусики • Самый простой и малозатратный вари­ ант – купить хлопчатобумажные женские трусики большого размера и носить их «под животом».

Но если вам хочется чего-нибудь более изысканного, то посетите магазин для бере­ Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн менных. Здесь вы можете среди нескольких оригинальных и красивых моделей выбрать то, что вам по душе. Это могут быть мини трусики «под животик» или макси-трусики с широкими эластичными вставками и под­ держивающим ремнем. Высокая линия кроя бедер обеспечивает нормальное кровообра­ щение, поскольку именно в паховой зоне проходят крупные вены. Резинка, сделанная из особо мягкого материала, не перетягивает живот. Она скрыта в ткани и не касается тела. Мини – ниже живота, сделанные из хлопка с небольшим добавлением лайкры, имеют широкий клин и вырез по форме ноги для свободы движений.

ВАЖНО!

Трусики должны быть из натуральных тканей. Синтетики в них быть не должно, так как во время беременности возрастает риск развития кожных заболеваний, а не­ натуральные ткани плохо пропускают воз­ дух и создают благоприятную среду для бактерий.

• Никогда не меряйте нижнее белье в ма­ газине на голое тело. Кстати, в приличных торговых местах это запрещено. И обязатель­ но постирайте трусики перед началом поль­ зования.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Купальники В магазинах для беременных также прода­ ются и купальники. Приобретите себе один, если вы собираетесь плавать в бассейне или заниматься аквааэробикой.

Фитнес для беременных Фитбол Перед выполнением упражнений прокон­ сультируйтесь со своим врачом!

Каждое упражнение выполняется по 3– раза.

 Основные упражнения:

Разминка • Исходное положение – сидя на мяче.

• Нагнитесь вперед, вытянув перед собой руки, затем выпрямитесь и поднимите руки вверх и слегка в стороны.

ВАЖНО!

Прямо над головой беременным руки держать не рекомендуется.

Расслабление • Исходное положение – сидя на мяче.

• Нагнитесь вперед, опершись локтями о колени. В таком положении хорошо расслаб­ ляется спина.

Наклоны к ноге Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Исходное положение – сидя на мяче, ноги согнуты в коленях и стоят на полу.

• Вытяните правую ногу, поставив ее на пятку. Потянитесь к ней всем телом, дотро­ нувшись до носка рукой. Выполните упраж­ нение в другую сторону.

Повороты в стороны • Исходное положение – сидя на мяче, ру­ ки вытянуты и лежат на мяче.

• Повернитесь вправо, левую руку заведи­ те за правую ногу. Зафиксируйте положение.

Затем выполните это упражнение, повер­ нувшись в другую сторону.

• Это упражнение хорошо растягивает мышцы спины.

Приседания • Исходное положение – стоя, правая нога вперед, левая назад, левая рука придержива­ ет мяч.

• Сгибайте левую ногу в колене (при этом левая рука опирается на мяч) и снова вы­ прямляйтесь. То же выполните в другую сто­ рону.

• Полезно не только выполнять упражне­ ния на мяче, но и просто сидеть на нем вме­ сто стула.

Аквааэробика Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн • Аквааэробика как вид фитнеса прекрас­ но подходит для беременных. Безопасные тренировки в воде помогут вам поддержи­ вать себя в форме и подготовиться к родам.

Кроме того, это отличный способ профилак­ тики варикозного расширения вен.

• Так как вода облегчает степень нагрузки на организм, тренироваться можно почти до самых родов. Беременная не чувствует тяже­ сти тела, а животик не мешает движениям, которые становятся плавными и легкими в воде.

• Возьмите с собой на тренировку эти ве­ щи:

Шапочка Без нее вам могут не разрешить посещать бассейн. Современные модели изготавлива­ ют из ткани и силикона. Выбирая шапочку, прежде всего, обращайте внимание на удоб­ ство, а потом уже на красоту.

Купальник Выбирайте купальник именно для бере­ менных. Отдавайте предпочтение той моде­ ли, которая не ограничивает ваших движе­ ний и хорошо сидит по фигуре. Для бассейна лучше подойдет цельный купальник из со­ временного «дышащего» материала тактель, который устойчив к хлору.

Фадеева В. В.: Самая важная российская книга мамы. Беременн Шлепанцы Для бассейна необходимы удобные и не скользкие. Они защитят вас от грибковых инфекций в душевой.

Полотенца Одним вы будете вытираться после душа, а в другое закутываться сразу после занятия.

Пусть оба полотенца будут из натуральных тканей.



Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 21 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.