авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 3 | 4 || 6 | 7 |   ...   | 10 |

«МИНОБРНАУКИ РОССИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Ухтинский государственный технический ...»

-- [ Страница 5 ] --

Таким образом, несмотря на слабую подготовленность или невысокий уровень зна ний по разделу экология или культурология, участник, который первый раз решил идти в поход, может выбрать то направление, которое ему ближе по душе.

УДК 378: С - Организация внеучебных форм занятий у студентов по физической культуре и спорту Сабанина В. Н.1, Макаревич З. Р. 1 – г. Альметьевск, Альметьевский государственный нефтяной институт 2 – г. Альметьевск, Альметьевский торгово-экономический техникум Проблема охраны и укрепления здоровья подрастающего поколения остается акту альной на протяжении последних десятилетий. Значимость данной проблемы подтверждает ся статистическими данными Минздрава Российской Федерации, 50% детей имеют различ ные функциональные отклонения, 35-40% - хронические заболевания, и лишь 14% детей можно считать практически здоровыми. Следовательно, будущие абитуриенты имеют значи тельные отклонения в состоянии здоровья и физического развития.

На наш взгляд, данное положение состояния здоровья будущих абитуриентов опреде ляют следующие факторы:

- отсутствие организации индивидуального и целесообразного режима двигательной активности;

- отсутствие содержательного досуга, оказывающего развивающее воздействие на личность;

- отсутствие закаливающих процедур;

- вредные привычки;

- отсутствие организации рационального режима труда, отдыха и сна.

Привлечение студентов к активной двигательной деятельности во внеучебное время создаст условия для укрепления здоровья, повышения общего уровня функциональных воз можностей организма, разностороннего развития физических способностей, пополнения фонда двигательных умений и навыков, активного вовлечения в разнообразные формы заня тий физическими упражнениями и спортом, значительно повысит суммарную двигательную активность обучающихся.

Проведенное исследование по вопросу организации свободного времени у студентов позволяет сделать вывод о том, что большая часть студентов готова с удовольствием посе щать секционные занятия по интересам, что говорит о существующей мотивации к двига тельной активности. При этом необходимо отметить, что для поддержания и активизации мотивации к систематическим занятиям физической культурой и спортом невозможно в тра диционных условиях организации учебно-тренировочных занятий.

Многие авторы в психолого-педагогических исследованиях и методических поисках акцентируют внимание на том, что активизировать потребность в двигательной деятельности у студентов необходимо, применяя подвижные игры в процессе учебно-тренировочных занятий.

Подвижные игры имеют довольно длинную историю существования и занимают оп ределенное место в жизни человека. Их эффективность и целесообразность применения под тверждается современной практикой и имеет научно-теоретическое обоснование. Поскольку помимо решения общих задач физического воспитания, подвижные игры позволяют решать специальные задачи обучения и тренировки.

Применение подвижных игр в учебно-тренировочном процессе позволяет развивать не только физические качества студентов, но и учебную мотивацию, интерес к занятиям, способствует проявлению творческих способностей, воспитывает системное мышление за нимающегося, дает целостное представление о двигательном действии.

Подвижная игра выступает как средство совершенствования двигательного навыка и вариативности его выполнения. Игра, как правило, сопровождается повышенным эмоцио нальным состоянием, изменяющимися игровыми ситуациями, при этом двигательный навык становится устойчивым, стабильным, гибким и вариативным, что в дальнейшем позволяет применять его в целостной деятельности, выбирая для каждого определенного случая наи лучшие варианты выполнения двигательного действия.

Также необходимо отметить, что систематическое использование подвижных игр в учебно-тренировочном процессе позволяет решать задачи оздоровительного характера и за дачи в режиме активного отдыха.

Наблюдая за поведением занимающихся в процессе игры, можно оценивать:

- проявление инициативы и настойчивости;

- отношение к соперникам по игре;

- отношение к партнерам по команде;

- отношение к собственным ошибкам;

- дисциплинированность, требовательность;

- отношение к победе, поражению.

В то же время для успешного и эффективного использования подвижных игр в систе ме учебно-тренировочного занятия необходимо знать и учитывать обще-методические ас пекты организации и проведения подвижных игр.

Выбор игры зависит от ряда факторов, которые необходимо учитывать в процессе планирования учебно-тренировочного занятия:

- педагогические задачи, поставленные на данном занятии;

- учет положительного переноса двигательного навыка;

- возрастные особенности занимающихся;

- подготовленность группы;

- количественный состав занимающихся;

- место проведения занятий;

- наличие инвентаря.

Судейство. Каждая игра требует объективного, беспристрастного судейства. Игра те ряет свою ценность, если не соблюдаются правила.

От судьи зависит правильное подведение итогов. Правильное и корректное судейство в подвижных играх способствуют воспитанию у занимающихся честности, уважения к судье и правилам, что особо важно при организации и проведении игр.

Дозировка в процессе игры. В подвижных играх трудно учесть возможности каждого участника, а также его физическое состояние в данное время. Необходимо учитывать тот факт, что с повышением эмоционального состояния играющих нагрузка в игре возрастает.

Дозировать двигательную нагрузку с перерывами или небольшим отдыхом.

Окончание игры. Продолжительность игры зависит от характера игры, условий заня тий и состава занимающихся. Важное значение имеет своевременность окончания игры.

Подведение итогов. Определение результатов игры имеет большое воспитательное значение. По окончании игры преподаватель должен объявить ее результаты. При определе нии результатов надо учитывать не только быстроту, но и качество выполнения того или иного задания, о чем участники игры должны быть предупреждены заранее.

Многообразие игр можно классифицировать по количественному составу участников, по месту проведения занятий (бассейн, каток, стадион, гимнастический зал и т.д.), по разви тию тех или иных качеств (игры на скорость и быстроту реагирования;

игры, связанные с ловлей и передачей мяча и т.п.). При этом необходимо отметить, что определенную игру нельзя рассматривать как средство развития какого-то одного физического качества в чистом его виде. Например, в играх с элементами силовой борьбы, как правило, развиваются качест ва выносливости и ловкости и т.п.

Включение подвижных игр в учебно-тренировочные занятия, помогает снизить на грузку, сохранить у занимающихся приятное впечатление от занятий и мотивировать их на последующие тренировки.

УДК 796.011.1-057.857(470.41) Физическое развитие студентов АГНИ Салихов Г.А., Болгарова М.К.

Альметьевск, ГБОУ ВПО « Альметьевский государственный нефтяной институт»

Физическая культура и спорт являются одним из важных факторов физического раз вития. Систематическая двигательная активность и рациональное питание способствуют ук реплению здоровья, а также повышают его функциональные возможности в профилактике заболеваний.

Одним из основных направлений в работе по укреплению здоровья средствами физи ческой культуры является наблюдение за физическим развитием человека.

Согласно программе, разработанной Международным комитетом по стандартизации тес тов физического развития, определение работоспособности должно проходить по четырем на правлениям:

1 — медицинский осмотр;

2 — определение физиологических реакций разных систем организма на физическую нагрузку;

3 — определение телосложения и состава тела в корреля ции с физической работоспособностью;

4 — определение способности к выполнению физиче ских нагрузок и движений в комплексе упражнений, совершенствование которых зависит от раз ных систем организма.

Основными методами исследования физического развития человека являются внеш ний осмотр (соматоскопия) и измерения, т. е. антропометрия.

Под физическим развитием следует понимать комплекс морфологических и функцио нальных свойств организма, который определяет физическую работоспособность человека. На физическое развитие человека влияют наследственность, окружающая среда, условия труда и быта, питание, физическая активность и занятия спортом. Уровень физического развития опре деляется совокупностью методов, основанных на измерениях морфо-функциональных признаков.

На кафедре физической и специальной подготовки было проведено тестирование сту дентов 1 — 4 курсов с целью оценки их физического развития. Для исследования физического развития мы использовали антропометрический метод. Определяли рост, вес, жизненную ем кость легких, силу кистей рук и мышц спины. В тестировании участвовали юноши и девушки по 30 человек с каждого курса. Всего было проведено 720 проб тестирования. По их результа там путем сопоставления разных антропометрических признаков были определены оценочные индексы: весо-ростовой индекс Кетле;

жизненный индекс;

динамометрия руки и показатель развития мышц спины. В эксперименте было определено 480 оценочных индексов физического развития, которые были сопоставлены с общепринятыми средними показателями.

Таблица Оценочные индексы физического развития у девушек Индексы Весо-ростовой Жизненная ем- Динамометрия Динамометрия Курсы индекс кость легких руки мышц спины Средние величины показателей 325-375 гр/см 55-60 мл/кг 48-50% 190% I 348 47* 54** 114* II 344 50* 51** 119* III 327 47* 56** 118* IV 328 54* 58** 104* *Полученные данные ниже общепринятых средних показателей.

**Полученные данные выше общепринятых средних показателей Анализ полученных данных показал (табл. 1), что у девушек на всех курсах весо-ростовой индекс соответствовал общепринятым средним показателям, а динамометрия руки была даже выше.

ЖЕЛ мл/кг 1 2 3 Курс Фактический Норма Рис.1. Диаграмма, иллюстрирующая оценочный индекс ЖЕЛ у девушек по отношению к норме Становая динамометрия % 1 2 3 Курс Фактический Норма Рис. 2. Диаграмма, иллюстрирующая оценочный индекс становой динамометрии у девушек по отношению к норме Что касается общего индекса жизненной емкости легких (рис.1), то этот показатель был на 14% ниже нормы. Показатели же становой силы у девушек (рис.2) были на 40% ниже.

Данные тестирования показали, что у юношей оценочные индексы физического раз вития в основном соответствовали норме (табл. 2).

Таблица Оценочные индексы физического развития у юношей Индексы весо-ростовой Жизненная ем- Динамометрия Динамометрия Курсы кость легких руки мышц спины Средние величины показателей 370-400гр/см 65-70мл/кг 65-80% 196% I 338* 65 78 169* II 361* 66 78 III 391* 60* 77 IV 386 82* 78 176* *Полученные данные ниже общепринятых средних показателей.

Но в тоже время следует отметить, что у студентов 4 курса показатели индексов жиз ненной емкости легких (рис.3) и становой силы (рис. 4) были ниже общепринятых средних показателей (на 8% и 9% соответственно).

ЖЕЛ мл/кг 1 2 3 Курс Фактический Норма Рис. 3. Диаграмма, иллюстрирующая оценочный индекс ЖЕЛ у юношей по отношению к норме Становая динамометрия % 1 2 3 Фактический Норма Курс Рис. 4. Диаграмма, иллюстрирующая оценочный индекс становой динамометрии у юношей по отношению к норме Результаты тестирования позволяют сделать следующие выводы:

1. Увеличение количества учебных часов по физической культуре, а также организа ция дополнительных и самостоятельных занятий будет способствовать поддержанию необ ходимого уровня физического развития на старших курсах.

2. Для повышения функциональных возможностей дыхательной системы следует уделять больше внимания циклическим видам спота.

3. С целью развития силы и силовой выносливости необходимо включать в занятия целенаправленные общеразвивающие и специальные упражнения.

Библиографический список 1. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. 2-е изд., перераб. и доп. -М.: Медицина, 1990. - 192с.

2. Карпман В.Л., Белоцерновский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной меди цине. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 208с.

3. Макарова Г.А. Спортивная медицина: Учебник. - М.: Советский спорт, 2003. 480с.

УДК Ч518+613. К решению проблемы формирования спортивных данных и оздоровления нации средствами рекреационного и спортивного туризма Сидоров В. П.

г. Екатеринбург, ГОУ ДОД «Дворец молодежи»

Спортивный и рекреационно-оздоровительный туризм, как подсистемы физической культуры и спорта, включают туристские мероприятия, решающие спортивные и оздорови тельные цели [1].

Люди, занимающиеся спортивным туризмом, также как и спортсмены в других видах спорта, мотивированы к росту своего спортивного мастерства, достижению со ответствующих спортивных разрядов и званий. Спортивное мастерство при этом, разумеет ся, имеет свою специфику. Прежде всего, это мастерство владения разнообразной турист ской техникой и тактикой, применяемой для успешного преодоления маршрутов походов и дистанций соревнований. Однако спортивный туризм невозможно ограничить рамками спорта, свести «к борьбе за очки и секунды». Само содержание туризма – преодоление слож ных маршрутов в естественных природных условиях, диктует многообразие «дополнитель ных» целей и мотивов, заставляющих людей покидать комфортные жилища, шагать по боло там и пустыням, карабкаться на горные перевалы и вершины, сплавляться по бурным гор ным рекам, крутить педали велосипеда. Это «погружение» в дикую природную среду и от крытие ее для себя;

это познание и развитие собственных физических и психических воз можностей;

это поиск обостренного чувства товарищества, взаимопонимания и взаимопо мощи, без которых спортивный туризм немыслим. Сама трудность преодоления спортивного маршрута, повышенный риск данной деятельности, первозданная красота окружающей при роды обостряют восприятие мира, вызывают эмоции особой силы, глубины. И победа в спортивном туризме особая: часто не над соперником, и даже не над сложными природными препятствиями и условиями (им как раз до туристов нет никакого дела), это победа скорее над собою, констатация своих возросших возможностей (мы готовились, мы тренировались и поэтому смогли преодолеть этот сложный маршрут).

Феномен спортивного туризма в странах, образовавшихся на территории бывшего СССР, включая Уральский регион, достаточно уникален. Спортивный туризм мы не будем классифицировать на основании двигательной активности участников туристских мероприя тий. Это — а priory активный вид туризма. Более того, уровень физической активности в рамках данной подсистемы туристской деятельности не является строго дозированным. Вре менами участники походов и соревнований испытывают физические нагрузки, близкие для них к максимальным. Уровень нагрузок в спортивном туризме сравним с нагрузками в ком плексных (смешанных) видах спорта типа многоборий. Спортсмен-турист должен обладать специфической «многоборной» общей и специальной выносливостью (мы не останавливаем ся более подробно на данном вопросе, т.к. характеристика физической нагрузки в оздорови тельном и спортивном туризме является предметом специального исследования).

Повышенные физические нагрузки (по сравнению с другими разновидностями тури стской деятельности) никак не отрицают оздоровительной (рекреационной) эффективности занятий спортивным туризмом. Занятие туристскими видами спорта подразумевает расши рение физических и психических возможностей человека, планомерное укрепление его здо ровья[2].

Действительно, все вышеуказанные для спортивного туризма факторы оздоровления действенны и для рекреационно-оздоровительного туризма. Мышечная активность (нагруз ка) здесь, разумеется, не является строго дозированной, но и не несет негативных последст вий для здоровья человека. На маршруте туристы осуществляют в основном многочасовую работу умеренной мощности (циклическое равномерное движение с рюкзаком на лыжах, пешком, на велосипеде, циклическая работа веслами при сплаве на гребных судах), которая обладает тренирующим, оздоровительным эффектом. Но кроме выше перечисленных факто ров, на физическое совершенствование человека оказывает значительное влияние процесс регулярной спортивной (не оздоровительной!) тренировки и подготовки. Это присущий только спортивному туризму особый «инструмент» оздоровления, без «примеси» вредной для здоровья фармакологии, запредельных, изнашивающих организм тренировочных нагру зок. Любительский статус туристских видов спорта, без видов на заработок, всемирную из вестность и прочие атрибуты профессионального спорта, таких тренировок на результат «любой ценой» очевидно не предусматривает.

Разумеется, существует тесная взаимосвязь между подсистемами рекреационного и спортивного туризма. Отметим, что мероприятия явно рекреационно-развлекательной на правленности часто имеют соревновательный характер с элементами преодоления полосы препятствий, использованием туристской техники передвижения и страховки. К таким меро приятиям, например, отнесем корпоративные туристские слеты. При проведении рекреаци онных туристских мероприятий используют технологии видов спорта, в том числе и техно логии спортивного туризма (рафтинг, каньонинг). С другой стороны, функция рекреации обязательно присутствует в рамках спортивных туристских мероприятий (в конце концов, львиная доля из них осуществляется людьми в отпускное время!).

Мы уже говорили, что основополагающие факторы оздоровления аналогичны как для рекреационного туризма, так и для спортивного туризма. Несомненным оздоровительным эффектом обладает само по себе регулярное пребывание спортсменов-туристов в горных районах со своим уникальным микроклиматом, целебными источниками, природой и т.д.

В сущности, грань между оздоровительным и спортивным туризмом часто сложно опреде лить. Тем не менее, ряд серьезных отличий между данными категориями мероприятий сле дует еще раз указать (табл.1).

Таблица Существенные отличительные особенности спортивных и рекреационных туристских мероприятий Категория (признаки) Рекреационный туризм Спортивный туризм мероприятий Доминирующая цель Отдых и здоровье Преодоление маршрута и по вышение спортивного мастер ства Уровень физической ак- Ограниченный рамками физи- Выходящий за рамки физиче тивности участников ческой рекреации: ской рекреации -дозированный -оздоровительный Тренировочный процесс Специальная тренировка уча- Требуется регулярный спор стников не требуется, либо тивно-тренировочный про она ограничивается оздорови- цесс тельной тренировкой Уровень риска Обычный Повышенный Правила осуществления Нет единых правил и требова- Есть Правила туристских ви ний к порядку осуществления дов спорта и Разрядные тре мероприятий бования, внесенные в ЕСК Спортивный туризм и туристско-прикладное многоборье (ТПМ) тесно связаны с дру гими видами спорта: спортивным ориентированием, скалолазанием, водным слаломом, аль пинизмом, лыжным спортом и др. Связь эта носит многосторонний характер.

Во-первых, она проявляется в том, что в спортивном туризме активно применяется техника иных видов спорта. Скажем, техника передвижения по скальному рельефу — это техника скалолазания. Техника передвижения по горной реке и управления гребным судном – это техника водного слалома. Техника ориентирования на местности обязательно применя ется в туристских походах и соревнованиях и, одновременно, составляет сущность вида спорта «спортивного ориентирования». Соответственно, сходны и применяемые в туризме и связанных с ним видах спорта тренировочные технологии и подходы.

Во-вторых, участие в соревнованиях по «родственным» туризму видам спорта имеет важнейшее значение в подготовке к участию в походах и к стартам в ТПМ. Это весьма суще ственный компонент циклов тренировочного процесса. Например, участие в соревнованиях по спортивному ориентированию — непременный компонент тренировки техники ориенти рования на местности. Участие в соревнованиях по скалолазанию – компонент тренировки техники лазания по скалам и организации страховки. Тренировки в «соревновательном» ре жиме уникальны и обязательны. Они способствуют развитию соответствующих навыков, умению быстро принимать правильные решения в нестандартных ситуациях и реализовы вать их в условиях психического «соревновательного» напряжения.

В-третьих, прослеживается явная взаимосвязь и взаимовлияние нормативных баз ту ризма и перечисленных выше видов спорта. Скажем, заложенные в «Правилах» принципы постановки дистанций в соревнованиях по ТПМ в технике водного туризма во многом осно ваны на принципах постановки трассы сплава в водном слаломе. Принцип присуждения спортивных разрядов и званий в спортивном туризме, альпинизме аналогичен накопленному опыту в других видах спорта.

Таким образом, в формировании спортивных показателей и достижений, оздоровления нации важную роль играет тесное взаимодействие рекреационного и спортивного туризма.

Библиографический список.

1. Биржаков М.Б. Введение в туризм. М.Б. Биржаков. М.: Невский фонд, 2000. 216 с.

2. Селуянов В.Н., Федякин А.А Биологические основы оздоровительного туризма. В.Н. Се луянов, А.А. Федякин М.: Спорт Академ Пресс, 2000, 248 с.

УДК 796.011.3-057. Физическое воспитание студентов как элемент системы воспитательной работы Субботин В. Я.

г. Тюмень, Тюменский государственный нефтегазовый университет В Концепции воспитания социально активной личности студента, принятой за основу воспитательной работы в Тюменском государственном нефтегазовом университете, особое значение придается разработке педагогических и воспитательных технологий, направленных на сохранение и укрепление здоровья студентов.

Отправной точкой в организации воспитательной работы является представление о ключевой роли студента в системе образования. Студентов зачисляют в вуз не только для того, чтобы учить, но и для того, чтобы содействовать их личностному развитию.

Студент приходит в вуз, чтобы в процессе обучения духовно расти и совершенство ваться как личность. Это обстоятельство делает прочих субъектов системы образования – преподавателей, администрацию и учебно-вспомогательный персонал сопричастными к вос питательному процессу и ответственными за его результаты.

Основные цели воспитательной работы заключаются в следующем:

- создание условий для развития потенциала и самосовершенствования личности;

- изменение приоритетов в структуре потребностей;

- нравственное и физическое совершенствование личности;

- усиление мотивации учебной деятельности;

- побуждение личности к росту потенциальных творческих возможностей;

- развитие навыков взаимодействия в коллективе;

- приобретение опыта организационной работы;

- умение строить эффективную модель межличностного общения;

- приобретение позитивного жизненного опыта;

- формирование ответственной гражданской позиции;

- патриотическое воспитание (знание традиций, культуры и истории Отечества);

- воспитание правового сознания личности (уважение к закону);

- воспитание и поддержание демократических ценностей общества (борьба с идеоло гической нетерпимостью, ксенофобией, расизмом, антисемитизмом и культом насилия);

- формирование экологической культуры;

- воспитание чувства корпоративной общности, профессиональной этики (престиж ность принадлежности к профессиональной среде).

В Тюменском государственном нефтегазовом университете формируются условия для решения этих многосложных задач, создана и успешно осуществляет свою деятельность сис тема внеучебной воспитательной работы, обеспечивающая полное удовлетворение потреб ностей личности в гуманитарном образовании, духовном и физическом развитии.

Приоритетными направлениями работы по формированию воспитательной системы Тюменского государственного нефтегазового университета выделяются следующие:

- создание условий для гражданского становления, духовно-нравственного, физиче ского и патриотического воспитания молодежи;

- поддержка талантливой молодежи, развитие художественного, научного и техниче ского творчества студентов;

- решение вопросов занятости студентов и трудоустройства выпускников;

- развитие студенческого самоуправления, поддержка молодежных инициатив;

- формирование здорового образа жизни, содействие занятости спортом, профилакти ки наркомании, алкоголизма и других видов зависимости;

- развитие системы отдыха и оздоровления учащейся молодежи;

- создание условий для здорового досуга (организация свободного времени студентов);

- поддержка деятельности молодежных объединений и организаций.

Успех и эффективность воспитательной работы со студентами во многом определя ются наличием соответствующей организационной структуры, уровнем ее кадрового обеспе чения, заинтересованностью в проведении этой работы администрации университета и служб управления всех уровней, наличия достаточного финансового обеспечения.

Спорт и физкультура – социально-позитивные виды досуга, обеспечивающие актив ную социализацию молодежи и способные удовлетворять ряд социальных потребностей: са моразвитие, общение со сверстниками, личное самоутверждение, уважение со стороны ок ружающих.

К основным формам реализации данного направления воспитательной работы в вузе относятся:

- создание материально-технической базы для ведения спортивной работы;

- организация участия студентов в проводимых соревнованиях, спартакиадах, массо вых спортивных акциях и т.д.;

- популяризация видов спорта и спортивной деятельности, организация и проведение массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятий в учебных группах, курсах, на факультетах и в общежитиях;

- создание спортивных студенческих объединений;

- организация занятий студентов физической культурой и спортом в командах и сек циях спортивного клуба.

Основными направлениями деятельности по созданию условий для сохранения и ук репления здоровья студентов в вузе являются:

- анализ ситуации на основе данных, полученных путем социально-психологического исследования;

- информирование студентов о вреде и последствиях употребления наркотиков и пси хоактивных веществ;

- социально-психологическая поддержка студентов;

- формирование мотивации, осознанной необходимости заботиться о своем здоровье, как источнике физического и морального благосостояния.

УДК 612.821. Профилактика девиантных форм поведения молодежи средствами физической культуры в ОГУ Черемушникова И. И., Давыдова Н. О., Сманцер Т. А.

г. Оренбург, Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Оренбургский государственный университет»

В Оренбургском государственном университете внедрена программа «Образователь ная модель профилактики социально обусловленных заболеваний и девиантных форм пове дения молодежи средствами физической культуры и спорта на 2009-2014 год». Эффектив ность данной программы оценивается по результатам профилактических и коррекционных мероприятий, направленных на сохранение психического, психологического и физического здоровья студентов ГОУ ОГУ на всех этапах вузовской подготовки. Ожидается улучшение качества жизни и повышение успеваемости студентов ОГУ за счет активизации процессов адаптации студентов в вузе. Повышение стрессоустойчивости личности студента в период экзаменов промежуточных сессий ожидается за счет своевременных мер предупреждения возможных нарушений со стороны психологического здоровья студентов, работы по профи лактике табакокурения, наркомании и других зависимостей, пропаганды «здорового образа жизни»[1,4].

Данное исследование было проведено для реализации междисциплинарной програм мы «Совершенствование системы профилактики социально обусловленных заболеваний (ал коголизма, наркомании, СПИДа, табакокурения), коррекции вузовской дезадаптации и со хранения здоровья студенческой молодёжи на 2007 – 2012 год», которая утверждена и при нята в мае 2007 года. Материалы исследования дают информацию, показывающую отноше ние студентов к физкультуре и спорту, как форме профилактики здоровья [2].

Результаты анализа анкет показывают, что на уровне Оренбургского государственно го университета в целом первокурсники (52%) и студенты четвёртого курса (60%) хорошо относятся к спорту и считают его жизненной необходимостью. При этом половина опрошен ных студентов, вне зависимости от возраста, занятия спортом считают личным делом, и от вергают навязывание. Только 4,7 % студентов первого курса не дали определённого ответа об отношении их к спорту, либо ответили, что относятся нейтрально, не считая спорт жиз ненной необходимостью. Среди студентов четвертого курса подобных ответов не было.

Главным мотивом занятия спортом студенты первого и четвёртого курсов считают поддержание формы (80%), на втором месте – получение удовольствия (40%). Однако сту денты первого курса чаще говорят о том, что занимаются спортом без определенной цели, а «просто так, за компанию» (23,8%), в отличие от, более мотивированных, студентов четвер того курса (5%). Занятия спортом, считают модным направлением на сегодняшний день, 20% студентов четвертого курса и лишь 4,7 % студентов первого курса. Сегодня четкое ос мысление значения физкультуры и спорта имеет 80 % студентов. Студенты четвертого курса (30 %), в отличие от первокурсников (9,5%), знают, что спорт снимает стресс и усталость и вырабатывает психоэмоциональную устойчивость. По «внутренней убежденности» занима ются спортом 19% первокурсников и 35% студентов четвертого курса. Важно, что привыч кой занятие физкультурой и спортом стало для 20% студентов четвертого курса и для 14, 7% студентов первого курса.

На вопрос о мерах, позволяющих повысить интерес молодежи к физкультуре и спор ту, студенты ответили о необходимости больше уделять внимания организации спортивного досуга. Но только студенты 4 курса ставят на первый план материально-финансовую под держку физкультуре и спорту - 65%. Около половины студентов видят необходимость изме нения отношения в обществе к физкультуре и спорту. Интересно, что треть студентов, как первого, так и четвертого курса, считают, что одной из мер, позволяющей повысить интерес молодежи к физкультуре и спорту, является реклама. Усиление информационной и просве тительской работы среди студентов для повышения интереса молодежи к физкультуре и спорту, отметили только 10% студентов четвертого курса и 19% студентов первого курса.

Студенты и первого (62 %), и четвёртого (80 %) курсов считают, что наряду с питани ем, спорт входит в понятие «здорового образа жизни». Физкультура и спорт повышают им мунитет, следовательно, снижают общую заболеваемость, так считают около 60% студентов.

При этом только 3% студентов четвертого курса и 9,5% студентов первого курса считают физкультуру и спорт самым главным средством в профилактике многих заболеваний. К со жаленью, около 10% студентов ответили, что физкультура и спорт особо не влияют на про филактику заболеваемости.

Регулярно занимается спортом только 30 % студентов (несколько раз в неделю). «От случая к случаю» 20% студентов четвертого курса и 9,5 % студентов первого курса. Ограни чиваются занятиями по физическому воспитанию в вузе 43% первокурсников, 25% студен тов четвертого курса. К сожалению, ежедневно занимаются только 5% студентов четвертого курса. Посещают вне ОГУ спортивные секции первокурсники - 15 %, студенты четвертого курса – 43 %.

С каждым годом ухудшается здоровье молодёжи. И в нашем исследовании мы увиде ли такую тенденцию. Так 75% студентов четвертого курса отнесли себя к основной группе здоровья, и лишь 28,5% - студентов первого курса. 43% опрошенных первого курса посеща ют специальную группу здоровья и 15% студентов четвертого курса. Спортивную группу посещают только 4,7% первокурсников [3].

Данное исследование было проведено у первокурсников в первый месяц обучения в вузе. В психологическом плане - это период вхождения во взрослую жизнь, обретения само стоятельности, знакомства с новым образом жизни – студенческим. Функциональное состоя ние нервной системы и ее параметры представляют собой основной фон для двигательной деятельности. По мнению ученых, большую роль для адаптации человека к физической на грузке играет психофизиологический статус человека, уровень психоэмоционального напря жения и концентрации внимания. Первый курс является для молодого человека особенно мобилизующим все когнитивные и моторные функции нервной системы.

В результате нашего исследования у первокурсников выявлена оппозиционная мане ра в поведении от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов, высокий уровень негативизма, раздражение, вспыльчивость, грубость.

Студенты четвёртого курса показали себя как серьезные, полностью самостоятельные и це ликом отвечающие за все свои поступки люди, у них в два раза реже встречается негативизм и раздражение, но подозрительность встречается намного чаще, чем у первокурсников.

Проведенное исследование подтверждает, что физкультура и спорт являются одними из ведущих компонентов формирования здоровья студентов и профилактики девиантных откло нений. На данном этапе необходимо максимальное вовлечение студентов в активную физкуль турно-спортивную деятельность по освоению ценностей физического воспитания, а также со вершенствование форм и направленности пропаганды физической культуры и спорта.

В целом исследования показали активизирующее воздействие занятий физической культурой на ЦНС студентов. В результате регулярного тренинга расширяются функцио нальные возможности двигательного аппарата, интенсивно формируются психомоторные функции, что указывает на совершенствование аппарата моторного программирования, соз дание условий для обеспечения более успешной адаптации студентов к высокому темпу и скорости движений, необходимых в современной жизни. Вместе с тем поддержание столь высокого уровня функционирования ЦНС сопряжено в студенческие годы с высоким психо эмоциональным напряжением [5]. Данное состояние большинство исследователей в области адаптационной медицины расценивают, как форму дезадаптации (предболезни), которое проявляется не только соматическими нарушениями, но различными психологическими про блемами, в том числе девиантным поведением студентов. Последнее имеет различные фор мы, в том числе формирование различных зависимостей, которые чаще всего имеют дест руктивные последствия для организма.

В вуз приходят абитуриенты с разными возможностями адаптации, к тому же нахо дятся в неравных социальных и бытовых условиях, что оказывает влияние на формирую щиеся индивидуальные приспособительные механизмы адаптации. Между тем, адаптация – это предпосылка активной деятельности и необходимое условие её реализации. В этом за ключается положительное значение адаптации для успешного функционирования индивида в той или иной социальной роли. Неоспоримым и одним из наиболее эффективных методов профилактики самых разных проявлений девиантного поведения и аддикций является систе матическая, индивидуально разработанная для конкретного студента двигательная нагрузка.

Таким образом, физическая культура и спорт неразрывно связаны с успешным и эффектив ным образованием в многопрофильном вузе, а формирование культуры здорового образа жизни включает компетенцию приоритета в двигательной активности любого успешного че ловека.

Библиографический список 1. Черемушникова И.И.. Гривко Н.В, Барышева Е.С. Информационные технологии в разви тии фундаментальных, прикладных и междисциплинарных исследований по вопросам ран ней диагностики и профилактики социально значимых заболеваний//Успехи современного естествознания.-2010.- №12.-С. 80-81.

2. Черемушникова И.И.,. Петросиенко Е.С, Нотова С.В., Витун Е.В.. Проблемы психомо торной асимметрии в зависимости от физической подготовленности студентов// Успехи со временного естествознания.- 2010.- №12. С. 79-80.

3. Барышева Е.С., Нотова С.В., Давыдова Н.О.,Черемушникова И.И Опыт формирования творческого потенциала студентов в валеологической концепции обучения на кафедре про филактической медицины.// Успехи современного естествознания.-2011-№12.-С 63-64.

4. Черемушникова И.И, Гривко Н.В., Барышева Е.В. Мониторинг и профилактика социаль но-значимых заболеваний в образовательно-воспитательной среде университета // Сборник материалов VI Российская научно-практическая конференция с международным участием «Охрана природы и здоровье человека: проблемы медицины, биологии, экологии и новые научные технологии в XXI веке»– Оренбург: ОГМА.- 2011.- С. 139-140.

5. Барышева Е.В., Черемушникова И.И, Давыдова Н.О., Гривко Н.В., Сманцер Т.А. Роль эдоровьесберегающих технологий в сохранении психологического и формировании профес сионального потенциала студентов// 17-я Всероссийская научно-практическая конференция «Инновации в профессиональном и профессионально-педагогическом образовании// РГППУ, 22-24 ноября 2011, г. Екатеринбург издание РГППУ.-2011.С.95-96.

УДК 378.172:796/ Особенности оздоровительной работы среди студенческой молодежи Юрьева М. Н., Ахмадуллина Э. Т.

1 – г. Уфа, Уфимский государственный нефтяной технический университет 2 – г. Уфа, Башкирский государственный аграрный университет «Здоровье – наивысшее благо» - говорили в древности. Хорошее здоровье – фунда мент для самореализации личности и основное условие для выполнения человеком его био логических и социальных функций. Здоровье – это качественная предпосылка для будущей самореализации молодых людей, их активного долголетия, способности к сложному учебно му и профессиональному труду. Период студенческих лет совпадает со временем активного становления организма и глобальных перемен в образе жизни, культуре, психологии, предо пределяющем формирование профессионального, творческого и социального потенциала будущего специалиста [1].

Поэтому физическая культура и спорт являются в широком смысле слова совокупно стью достижений общества в создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенствования человека, и это не только обучение рациональным движениям, занятия различными видами спорта или системами, а также применение оздоровительных программ с использованием естественных сил природы и гигиенических факторов.

К сожалению, в большинстве случаев при узком подходе из содержания физкультур но-оздоровительной деятельности студенчества исключаются такие необходимые для чело веческого существования и развития вещи, как рациональное питание, условия и функцио нальное содержание труда или учебы, вопросы экологии, организация отдыха (рекреацион ные мероприятия), реабилитация, врачебно-педагогический контроль, использование фарма кологических средств и лекарственных растений. Совершенно очевидно, что все эти факто ры по своей сущности являются средствами физической культуры, будучи одновременно и средствами физического воспитания. Их рациональное потребление является важнейшей ча стью жизнедеятельности человека вообще и составляет содержание процесса обучения и фи зического воспитания детей и молодежи в частности. А полноценное развитие человека не возможно вне его физкультурно-оздоровительной деятельности, потому что биологическая жизнь человека как живого существа целиком зависит от целого комплекса природных и общественных условий жизни, формируется ими. Человек может жить и развиваться только в им же создаваемой социально-культурной среде, в условиях многофакторного влияния сложного комплекса средств физической культуры. Не следует умалять и роли физических упражнений, помогающих поддерживать то физическое состояние человека, которое необ ходимо для выполнения человеком его социальных ролей и функций, обеспечивающих его жизнедеятельность [3].

Главное социальное назначение физкультурно-оздоровительной деятельности среди сту денчества состоит в формировании определенных физических качеств и требуемой физической дееспособности человека, его оптимальном физическом развитии, достижении высоких показа телей долгожительства. Во-первых, спортивные занятия «подчиняются» решению основной за дачи – укреплению здоровья и обеспечению максимальной продолжительности активной жизни, во-вторых, способствуют умственному и нравственному развитию личности [2].

Сейчас необходимо консолидировать общественные силы и имеющиеся материально технические возможности для активного внедрения широкой системы необходимых условий для укрепления здоровья подрастающего поколения и молодежи, формирования их физиче ской культуры.

В связи с этими важнейшей социально-педагогической проблемой становится разра ботка региональных аспектов формирования физической культуры, начиная с дошкольных учреждений как наиболее оптимальной формы его организации в данных социально экономических условиях. На региональном уровне становится возможным рассмотреть про блему в целом, комплексно решать многие физкультурно-оздоровительные задачи, привле кать к оздоровительной и физкультурно-спортивной работе с молодежью различные пред приятия и учреждения, от деятельности которых, так или иначе, зависит состояние здоровья и физическое развитие подрастающего поколения. Социально-педагогическая работа препо давателей кафедр физического воспитания должна стать вкладом в эффективное решение поставленных жизнью проблем.

Библиографический список 1. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни. Учебное пособие / М.Я.

Виленский, А.Г. Горшков. М.: КНОРУС, 2012. – 240 с.

2. Ильинич В.И. Физическая культура студента и жизнь. / В.И. Ильинич. М.: ГАРДАРИКИ, 2010. – 356 С.

3. Решетников, Н.В. Физическая культура / Н.В, Решетников, Ю.Л. Кислицын. М.: Академа, 2000. – 150 с.

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ, ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ И АДАПТАЦИОННЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ОРГАНИЗМА СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП УДК 797: Обучение плаванию в комплексной реабилитации студентов специальных медицинских групп в Башкирском ГАУ Алалыкин А. А.

г. Уфа, Башкирский государственный аграрный университет Задачами физического воспитания студентов, отнесённых к специальной медицин ской группе, является улучшение общего состояния здоровья, обучение двигательным уме ниям и навыкам, восстановление нарушенных функций организма, воспитание правильной осанки, приобщение к эффективному участию в общественно полезном труде.

Диапазон заболеваний широк, однако наиболее распространенными являются: нару шение опорно-двигательного аппарата, заболевания сердечно-сосудистой системы, слабое зрение, заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания нервной системы. Анализ медицинских карт показал, что с каждым годом количество студентов БГАУ, имеющих за болевания сердечно-сосудистой системы, увеличивается. Так, если в начале 2010/2011 учеб ного года их число составляло 26% от всех видов отклонений в состоянии здоровья, то в на чале нового 2011/2012 учебного года нарушения функции кровообращения имеют уже 30% обучающихся в БГАУ (в основном из числа студентов, поступивших на 1-й курс). Известно, что возникновению сердечно-сосудистых заболеваний в студенческом возрасте способству ют гиподинамия, нерациональное питание, вредные привычки (курение, употребление алко голя), стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки (экзаменационные сессии).

Исследования показали, что систематические физические нагрузки (2-3 раза в неделю по 35-45 мин) повышают сопротивляемость организма различным стрессовым воздействиям, обеспечивая психическую разрядку и улучшая эмоциональное состояние. Кроме того, боль шинство специалистов-медиков считают, что физические упражнения как средство реабили тации и вторичной профилактики показаны при всех заболеваниях сердечно-сосудистой сис темы. Противопоказания носят лишь временный характер.

Занятия в воде – мощный положительный эмоциональный фактор. Физические свой ства водной среды, в частности плотность воды, оказывают специфическое влияние на функции кровообращения, дыхания, кожные рецепторы, нервную систему. При погружении человека в воду вытесняется объем воды, равный весу тела, в связи с чем облегчается удер живание его в горизонтальном положении. Сердцу не приходится преодолевать гидростати ческое давление крови, отсутствует статическое напряжение мышц. Глубокое дыхание и давление воды на венозные сосуды облегчают его работу, что особенно важно для студентов с ослабленным здоровьем.

Второе место среди заболеваний, выявленных у студентов БГАУ, занимают наруше ния опорно-двигательного аппарата. Так, нарушения осанки и сколиозы разных степеней за фиксированы у 31% занимающихся физическим воспитанием.

Деформация позвоночника ведет к различным нарушениям деятельности внутренних органов. Одна из важных задач физической культуры – приостановление прогрессирования болезни и коррекция искривлений позвоночника.

Практика показала, что более всего для формирования хорошей осанки и лечения сколиозов полезны занятия плаванием, во время которых обеспечивается естественная раз грузка позвоночника. Программа физического воспитания для студентов БГАУ, имеющих заболевания опорно-двигательного аппарата, составлена на базе обучения плаванию.

Вода оказывает уникальное воздействие на организм находящегося в ней человека.

Это определяется её физическими свойствами. Выталкивающая сила ослабляет гравитацион ное притяжение, что уменьшает вес тела, позволяет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата. Установлено, что целью гидрореабилитации больных с нарушением опорно двигательного аппарата и, в частности, осанки, является: недопущение прогресса заболева ния, коррекция деформации позвоночника средствами лечебной физической культуры, соз дание условий для воспитания правильной осанки и созданию «мышечного корсета» позво ночника [1, 4].

Гидростатическое давление воды на венозные сосуды, ритмическое сокращение груд ных мышц, усиленное присасывающее действие диафрагмы, отсутствие статического на пряжения облегчает приток венозной крови к сердцу, существенно повышается циркуляция крови, что приводит к уменьшению застойных явлений во внутренних органах и активации обмена веществ в организме человека;

а также стимулирует деятельность кроветворных ор ганов, повышает количество лейкоцитов в крови – защитная функция крови увеличивается.

Двигательная деятельность в воде способствует закаливанию, укреплению иммуните та. Затрудненный вдох (давление воды на грудную клетку и усиленное дыхание при пра вильном сочетании с движениями укрепляют и тренируют дыхательные мышцы), задейст вуют все участки лёгких, исключают застойные явления в них, что является прекрасным средством профилактики и лечения легочных заболеваний. Давление воды также способст вует массированию кожи, нервных окончаний в ней, сосудов, подкожно-жировой клетчатки.

Такой массаж улучшает питание кожи, уменьшает целлюлит, снимает напряжение и физиче ский стресс. Вода является отличным антидепрессантом, укрепляет нервы и «смывает» нега тивные эмоции [3]. Занятия плаванием – оптимальный вид тренировки при заболеваниях по звоночника, радикулите, варикозном расширении вен, нервных стрессах [2].

Плавание в ФГОУ ВПО Башкирский ГАУ – обязательная дисциплина. Организация занятий по плаванию имеет свою специфику: учебный материал сначала изучается на суше, потом в воде. На суше студенты выполняют комплексы общеразвивающих и специальных упражнений, а в воде осваивают плавательные движения.

Особенность процесса обучения плаванию в бассейне БГАУ заключается в том, что задания студентами выполняются поперек бассейна, что способствует повышению общей моторной плотности занятия. Плавательный бассейн не стандартный: длина 23 метра, шири на 7 метров, глубина 1,4 метра. Преодолеть расстояние в 7 метров не составляет особых уси лий даже студентам специальных медицинских групп. Глубина бассейна позволяет быстро преодолеть чувство страха перед водой. Студенты разделены на три группы: ГСС, академи ческие группы и группы специальной медицинской подготовки. Занятия в этих группах от личаются объёмом, нагрузкой, требованием к учебному материалу. Учебная программа по обучению плаванию в целом одна и та же, что для академических групп, что для групп спе циальной медицинской подготовки. С одной лишь разницей - для групп специальной меди цинской подготовки нагрузка, а также количество и интенсивность выполняемых упражне ний по обучению плаванию немного меньше. Продолжительность занятия плаванием 90 ми нут. Время, отведенное на выполнение заданий, может изменяться от степени освоения учебного материала студентами, а также от степени их физической подготовленности.

В начале занятий в воде студенты выстраиваются вдоль бортика и в зависимости от количества присутствующих рассчитываются на группы, т.е. на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й (под каж дым номером в группе по 7-10 человек). Первая группа выполняет упражнения, остальные наблюдают. Преподаватель, ведущий занятие комментирует правильность выполнения уп ражнений. Затем упражнения выполняет вторая группа, третья и т.д. Занятия по плаванию проходят на 1-ом и 2-ом курсах. Программа обучения рассчитана на 6 занятий (12 часов), как для первого, так и для второго курсов. Обучение включает в себя задания по освоению с во дой, по изучению элементов техники плавания кролем на груди и кролем на спине. По про хождении курса обучения плаванию студенты сдают норматив. Зачетные требования для студентов 1-го курса: проплыть на технику без учета времени - 23 метра кролем на груди, и 23 метра кролем на спине. Студенты 2-го курса плывут 43 метра на время. Кроме этого, сту денты занимаются плаванием дополнительно на добровольной основе в вечернее время [5].


Ежегодно более 70% студентов, не умеющих плавать, обучаются двум стилям спор тивного плавания и около 30% студентов, ранее умеющих плавать, совершенствуют свои плавательные навыки. Кроме этого, 5% студентов специальных медицинских групп, в 2011/2012 учебном году перешли в основную группу. В группе спортивного совершенство вания по плаванию на сегодняшний день занимаются 8 бывших студентов специальных ме дицинских групп, из них 4 студента состоят в сборной команде БГАУ по плаванию.

Таким образом, содержание адаптивного физического воспитания в БГАУ направлено на формирование у студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, комплекса спе циальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навы ков;

на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей различных органов и систем организма. Основная задача адаптивного физического воспитания заключается в формировании у данной категории сту дентов осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к пре одолению необходимых для полноценного функционирования организма физических нагру зок, а также потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и как следствие, переход в основные группы.

Библиографический список 1. Аикина, Л.И. Использовние плавания в системе лечебно-профилактических учреждений и организованного отдыха / Л.И. Аикина. - Омск: ОГИФК, 1988. – 158 с.

2. Едешко, Е.М. Комплексная система физического воспитания студентов специальных ме дицинских групп по нозологическим типам заболеваний: учебно-методическое пособие / Е.И. Едешко, Т.Н. Садовская. - Гродно: ГрГУ, 2002, - 140 с.

3. Лоуренс, Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Д. Лоуренс. – М.: ФАИР - Пресс, 2000. – 95 с.

4. Морозова, Г.С. Организация практических занятий по физическому воспитанию студен тов с ослабленным здоровьем / Т.С. Морозова, С.Н. Морозов / Материалы 2-ой Междуна родной научно-практической конференции «Образовательная, воспитательная, развивающая и оздоровительная роль физической культуры и спорта в ВУЗе». Под ред. Кислицина Ю.Л. М.: РУНД, 2006. - С. 38-46.

5. Энгельс, Н.Г. «Плавание в системе образования в ВУЗе». / Н.Г. Энгельс, О.В. Валиул лина / Материалы Международной научно-практической конференции «Универсиада – как стимул развития студенческого спортивного движения». – Уфа: БашГАУ, 2009, - С. 224- УДК 172: Занятия со студентами специальной медицинской группы Болгарова М. К.,Сабанина В. Н., Макаревич З. Р.

1-2 – г. Альметьевск, ГБОУ ВПО «Альметьевский государственный нефтяной институт»

3 – г. Альметьевск, Альметьевский государственный институт муниципальной службы В каждом учебном заведении есть студенты, которые ежегодно освобождаются от за нятий физической культурой, так как имеют значительные отклонения от нормы в состоянии здоровья. За последние годы отмечается резкое ухудшение состояния здоровья и физической подготовленности учащейся молодежи. По данным научных исследований лишь около 10% молодежи можно считать здоровой. Закономерным следствием недостаточной двигательной активности молодежи на фоне высоких интеллектуальных нагрузок является ухудшение фи зической подготовки, употребление психоактивных веществ, алкоголя, табакокурения, пото му идет процесс ухудшения здоровья студенческой молодежи и рост заболеваний, системы кровообращения – 20%, органов зрения – 25%, эндокринной системы – 30%. [5] Занятия со студентами в специальной медицинской группе направлены на решение следующих задач:

укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и зака • ливанию организма;

улучшение показателей физического развития;

• освоение жизненно важных двигательных умений и навыков;

• постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок;

• закаливание и повышение сопротивляемости защитных сил организма;

• воспитание волевых качеств, а также воспитание интереса и привычки к само • стоятельным занятиям физической культурой.

приобретение знаний и навыков по самоподготовке и самоконтролю при заня • тиях физическими упражнениями;

овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на со • стояние организма студента, с учётом имеющегося у него заболевания.

Во время проведения занятий важен индивидуальный подход к занимающимся и сис тематичность воздействий. Студенты специальной медицинской группы, как правило, мало подвижны, стеснительны, не координированы, легкоранимы, боятся насмешек. Поэтому не допустимо проведение занятий специальной медицинской группы совместно с основной и подготовительной группами.

Предлагается общая структура построения занятий при всех заболеваниях:

Вводная часть:

1. Беседа, опрос самочувствия, подсчет пульса.

2. Общая разминка (без выполнения противопоказанных упражнений).

Основная часть:

1. Работа по индивидуальному комплексу упражнений, составленным преподавателем с учетом физической подготовленности и заболевания студента, периода занятий и реакции на нагрузку.

2. Элементы игровых видов спорта (баскетбола, волейбола, настольного тенниса, бадминтона и т.д.).

Заключительная часть:

1.Упражнения на дыхание, на растягивания мышц, на расслабление, опрос самочувст вия каждого студента.

2. Задание на дом индивидуально каждому.

В заключительной части рекомендуется включать упражнения на те группы мышц, которые не были задействованы на занятии, а также упражнения на внимание и формирова ние правильной осанки. Необходимо подвести итоги сделанного, заострить внимание сту дентов на их успехах и обязательно задать на дом упражнения соответственно медицинским рекомендациям по профилю заболевания.

Если группа состоит из студентов, заболевания сходные по методике проведения за нятий, то меняется основная часть занятия.

Основная часть:

1.Комплекс упражнений проводится преподавателем со всей группой.

2.Специальные упражнения выполняются отдельно по каждому заболеванию под контролем преподавателя.

3.Элементы спортивной игры.

Если занятия проводятся в бассейне, то преподаватель сначала дает разминку на су ше, специальные упражнения на суше и у бортика в воде, обучение технике плавания сти лем, рекомендуемым при заболевании, например при сколиозе – кроль на спине, брасс, при хроническом гастрите – плавание на спине (желательно без работы рук) и т.д. [2,3] Также имеются противопоказания к выполнению некоторых видов упражнений при заболеваниях сердечно-сосудистой системы: с максимальным усилием, с максимальной за держкой дыхания, с максимальным статическим напряжением;

при заболевании органов зрения и искривления позвоночника – толчковые прыжки, прыжки в глубину, акробатиче ские упражнения с повышенной сложностью;

при нарушении нервной системы – упражне ния в равновесии на повышенной опоре, ограниченное время игр;

при заболевании органов пищеварения – толчковые прыжки, прыжки в глубину, упражнения на мышцы брюшного пресса.

Нагрузка определяется исходя из данных медико-педагогических наблюдений (про водятся совместно с медицинским работником учебного заведения), динамики изменений состояния при осмотрах врача, наблюдающего за студентом не реже 1 раза в полгода. Дози ровка нагрузки осуществляется при помощи количества повторений, темпа, выбора исходно го положения, амплитуды движения. Преподаватель при выборе нагрузки ориентируется на физическое (функциональное) состояние студента, тяжесть заболевания. Нагрузка контроли руется по пульсу (пульс не превышает 150 уд/мин.), по субъективным ощущениям (самочув ствие), по реакции студента на нагрузку (потливость, покраснение кожных покровов, учаще ние дыхания и т.д.).

Темп выполнения не всегда указывается в примерных комплексах физических упраж нений, так как, исходя из состояния здоровья студентов и периода занятий, он может меняться.

Индивидуальный подход к студентам специальной медицинской группы способствует подъему эмоционального фона и заинтересованности в занятиях физкультурой. [1] При комплектовании групп по сходным методикам рекомендуется объединять сту дентов по следующему принципу: 1 группа – заболевания сердечно-сосудистой системы, ор ганов дыхания, миопия;

2 группа – желудочно-кишечные заболевания, гинекологические, пиелонефрит. Заболевания опорно-двигательного аппарата можно подключить в любую из групп. При занятиях строго соблюдать ограничения в выполнении упражнений. [4] Библиографический список 1.Гриненко М.Ф. Целебная сила движения. Серия «Физкультура и спорт», №4, 1991 – 84с.

2. Дубровский В.И. Движение для здоровья. Серия «Физкультура и спорт», №2, 1989 -100с.

3. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для студентов высших учебных заведений. – 3-е издание, исправленное и дополненное. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2004 – 468с.

4. Под ред. профессора В.А. Елифанова. Справочник ЛФК. М., «Медицина», 1987- 150с.

5. Макарова Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей. – Краснодар, 2000. – 678с.

УДК 378.172 (075-8) Физическая реабилитация студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья Гилев Г. А., Бабинина Т. А., Попков А. И.

г. Москва, Московский государственный индустриальный университет По результатам многочисленных исследований, проведенных на кафедрах физическо го воспитания различных вузов, студентов основной медицинской группы (практически здо ровых) порой насчитывается не более 25-30%. По многим данным медицинских обследова ний и мониторинга число студентов, имеющих патологические отклонения в состоянии здо ровья, не уменьшается, а наоборот, возрастает. Настораживает и тот факт, что во многих ву зах уровень здоровья и физической подготовленности студентов от курса к курсу падает.

Эти негативные тенденции в стратегическом плане несут угрозу экономическому развитию и в целом национальной безопасности страны. Как следствие, продолжительность жизни рос сиян на 10- 16 лет меньше, чем в Японии, США, Англии и др. стран. В России сложился на стоящий «культ» больных людей.


Эти безрадостные факты констатируют, что система здравоохранения в нынешнем виде объективно не способна радикально улучшить состояние здоровья населения страны.

Эпидемиологическими, экологическими и клинико-социальными исследованиями, прове денными учеными нашей страны, показано, что здоровье людей обусловлено деятельностью учреждений здравоохранения не более чем на 10-15%, на 20-25 % состоянием окружающей среды, на 15-20% генетическими факторами и глобально на 50-55% образом жизни.

Необходима новая, адекватная сложившимся социально-экономическим условиям стратегия охраны и улучшения здоровья населения. Начинать осуществлять эту стратегию необходимо повсеместно и в первую очередь в высших учебных заведениях, которые по сво ему статусу имеют материальное, законодательное и кадровое обеспечение для активного внедрения здорового образа жизни в повседневную жизнь студентов, аспирантов, преподава телей и сотрудников вуза.

Здоровье молодежи является социально значимой ценностью общества, важнейшим условием успешной реализации профессиональных знаний, мастерства, творческой активно сти и работоспособности будущих специалистов. Образование, производство, физическая культура и спорт – фундамент могучей державы России. Физическая и функциональная под готовленность организма в первую очередь определяет уровень состояния здоровья каждого из нас. Это предопределяет внедрение физической культуры и спорта в учебный процесс как обязательную дисциплину.

Неизмерима роль активного, направленного восстановительного лечения, составной частью которого является лечебная физическая культура. Последняя, располагая различными четко научно обоснованными методами лечебного применения физических упражнений, составляет наиболее активную и действенную часть системы реабилитации. Для обеспечения восстановительного процесса обязательна интенсификация функций, их рабочее состояние.

Активное, волевое, целенаправленное участие больного в выполнении физических упражнений является обязательным условием реабилитации, а дозированная физическая тренировка – это лейтмотив реабилитационного процесса. Движение и покой при осуществлении реабилитационного процесса не исключают, а всегда дополняют друг друга.

Давно доказано, что нельзя восстановить функцию движения и опоры при ее нарушении, не используя в процессе лечения функцию движения, присущую пораженной системе.

Известно, что одной из основных задач реабилитации является ускорение восстанови тельных процессов и предотвращение или уменьшение опасности инвалидизации. Нельзя обеспечить функциональное восстановление, если игнорировать естественное стремление организма к движению (кинезофилия). Вот почему лечебная физическая культура (ЛФК) должна стать основным звеном реабилитации студентов, имеющих патологические отклоне ния в состоянии здоровья.

Можно выделить следующие основные принципы лечебной физической культуры:

1) дифференциация задач и направленности общей и специальной физической подго товки;

2) доступность и систематичность выполняемых упражнений;

3) последовательная активизация восстановительного лечения;

4) комплексность при осуществлении восстановительного лечения;

5) активное и сознательное участие больного в реабилитационном процессе.

ЛФК, являясь одним из основных средств реабилитации, формировалась и развива лась на основе развития теории и методики физической культуры, принципах советского здравоохранения и тесно связана с научным развитием системы физической культуры.

При осуществлении физической реабилитации необходимо учитывать, что для совре менного человека физическая активность является необходимым условием существования, имеющим не только биологическое, но и социальное значение на всех этапах онтогенеза.

Физическая активность, регламентированная в соответствии с научно-методическими разра ботками, — важнейшее условие формирования здорового образа жизни, она же является ос новой правильного построения реабилитации.

Следует также принимать во внимание, что существуют состояния, противоположные физической активности,— гипокинезия. Так, хроническая гипокинезия характеризуется низ ким уровнем двигательной активности человека, живущего в условиях цивилизации. Острая гипокинезия — длительное ограничение двигательной деятельности, вызывающее ряд серь езных нарушений в системах организма, рассматривается как болезненное состояние гипо кинетической болезни [2 и др.].

В соответствии с имеющейся литературой, ЛФК используется как средство реабили тации в восстановительный, поддерживающий и профилактический периоды восстановления и сохранения здоровья, причем главным является восстановительный период.

В настоящее время оформились взгляды на восстановительную реакцию как на про цесс приспособления, а полнота приспособления — это полнота здоровья [1 и др.]. Как метод поддерживающей терапии, ЛФК применяется, когда достигнут «предельный успех» в реаби литации состояния здоровья. Часто это имеет место на завершающем этапе физической реа билитации. ЛФК как метод профилактической терапии рассматривается как неспецифиче ское предупреждение осложнений, обусловленных малоподвижным или резко ограниченным двигательным режимом, а также сдерживание развития возможных отклонений в системах организма. ЛФК преследует и воспитательные цели.

Сущность метода ЛФК состоит в том, что он биологичен и адекватен для больного человека. Его характерной особенностью является применение физических упражнений, ко торые ставят больного в условия активного участия в лечебно-восстановительном процессе на всех этапах реабилитации.

В своей практической работе кафедра физического воспитания нашего университета, руководствуясь выше означенными принципами, предъявляет к студентам специальной ме дицинской группы следующие требования: защита реферата, в котором студент сообщает о причинах возникновения болезни в целом по диагнозу, физиологических отклонениях в ор ганизме при данном заболевании и лечебной физической культуре при данном отклонении в состоянии здоровья с раскрытием дидактических принципов физической культуры;

выпол нение полного объема аудиторных часов, в соответствии с учебным расписанием;

выполне ние объема самостоятельных занятий не менее 2 часов в неделю;

ведение и ежемесячная за щита дневника самоконтроля, который содержит контрольные упражнения, доступные зани мающемуся, с обязательным ежемесячным улучшением их результативности;

выполнение доступных нормативов и требований «Паспорта здоровья студента»;

прохождение повторного семестрового медицинского освидетельствования с оценкой динамики состояния здоровья.

В результате целенаправленной работы индивидуальной направленности, с учетом диагноза и состояния физической подготовленности каждого, в тесном контакте с врачебным персоналом здравпункта университета, более 70% студентов специальной медицинской группы, поступивших на 1-й курс, в период прохождения курса по дисциплине «Физическая культура», переходят в подготовительную или основную медицинские группы.

Как показали наши наблюдения, активное участие студентов в реабилитационном процессе способствует мобилизации резервных факторов организма. Характерной чертой ЛФК является не только восстановление пораженной системы, но и оздоровление всего ор ганизма студента. Доказательством этого положения являются полученные данные, указы вающие на тот факт, что ЛФК не только выполняет задачи функционального лечения, но и приводит к повышению адаптационных возможностей организма.

Как указывалось выше, ЛФК является методом естественно-биологического содержа ния, использующим основную функцию человека — функцию движения. В достижении ус пеха в реабилитации студентов важное значение приобретают процессы приспособления, которые следует рассматривать как биологическую и физиологическую закономерность. Это проявление И. П. Павлов рассматривал как главную реактивную деятельность организма, ко торая тесно связана со всеми его системами. Он же выдвинул представление о приспособи тельном значении рефлекторной деятельности, рассматривая условные рефлексы как выс шую форму приспособления организма. Последнее имеет прямое отношение к ЛФК, при применении которой организм больного обогащается условнорефлекторной деятельностью.

Библиографический список 1. Давыдовский И. В. Общая патология человека. - М.: Медицина, 1969. - 611 с.

2. Коробков А. В. Развитие и инволюция функций различных групп мышц человека в онто генезе: дисс…. докт. мед. наук. – Л.,1958;

УДК 613.71-057. Анализ физического развития и функционального состояния студентов специальной медицинской группы Егорычева Э. В., Васильева Е. А., Смирнова Ю. А.

г. Москва, РГУ нефти и газа им. И. М. Губкина Проблема реабилитации здоровья учащейся молодежи является одной из важнейших для системы образования. Хронические перегрузки школьников на фоне дефицита двига тельной активности способствуют ухудшению состояния их здоровья. По мнению аналити ков, речь уже идет о национальной безопасности [2]. В России лишь 10% выпускников школ могут считаться здоровыми [3]. Отмечается, что в структуре функциональных отклонений школьников на первом месте эндокринно-обменные расстройства;

затем идут нарушения сер дечно-сосудистой системы, в том числе нейроциркуляторная дистония;

функциональные от клонения костно-мышечной системы;

расстройства нервной системы и нарушение зрения [3].

За время обучения в вузе здоровье студентов не улучшается, ряд авторов отмечают даже его ухудшение [5]. В работах [4, 5] отмечается, что количество студентов специальной медицинской группы увеличилось с 10% до 20–25%, в некоторых вузах достигает 40% [4].

Неоправданное увеличение веса отмечается у 53% мужчин и 64% женщин. Ко второму курсу повышается количество заболеваний на 23%, а к четвертому на 43%. У четверти студентов отмечается изменение принадлежности к медицинской группе в сторону ухудшения [1].

Специалисты связывают здоровье учащихся со способностью к адаптации. Классическим считаются разделение студентов по состоянию здоровья, предложенное Брехманом И.И., ко торый установил, что здоровыми являются не более 10% студентов, еще у 25% отмечается напряжение адаптации, около 40% находятся в состоянии срыва адаптации и 25% студентов находятся в состоянии дезадаптации. Эти и некоторые другие проблемы выступили в качест ве объекта исследования.

Методы исследования: изучение литературы, учет нозологии, антропометрические измерения, экспресс-оценка уровня соматического здоровья по Г. Л. Апанасенко (2000). Ис следование проходило на базе РГУ нефти и газа им. И.М. Губкина.

Результаты исследования представлены в табл. 1–4.

Таблица Распределение студентов по медицинским группам Год обучения 2011 2010 2009 2008 Общее кол-во студентов 5322 5488 5494 5664 Кол-во студентов в спецгруппе 1056 1212 1309 1454 В табл. 1 представлена динамика общего количества студентов и количества студен тов специальной медицинской группы (СМГ) за пять лет, с 2007 по 2011 год. Видно, что за пятилетний период общее студентов, занимавшихся на кафедре физического воспитания, снижается с 5674 человека до 5322 человека. Снижается за этот период и количество студен тов СМГ с 1570 человек до 1056 человек. Процентное сравнение показывает, что количество студентов СМГ снижается более высокими темпами и составляет 19,9% в 2011 году по срав нению с 27,7% в 2007 году. Поэтому, можно говорить о положительной динамике состояния здоровья за период 2007–2011 учебного года.

Данные о распределении студентов по видам нозологии представлены в табл. 2. Вид но, что у студентов наиболее распространенными заболеваниями являются заболевания сер дечно-сосудистой системы – 32,5%. Болезни опорно-двигательного аппарата по распростра ненности занимают второе место – 24,6%. Нарушения органов зрения – 13,3%.

Таблица Распределение студентов специального отделения по видам нозологии № 2010– Тип заболевания Общее количество 2 Заболевания сердечно-сосудистой системы 1 Нарушение опорно-двигательной системы 3 Нарушение органов зрения 9 Другие заболевания 4 Заболевание органов дыхания 5 Заболевание органов пищеварения 7 Нарушение ЦНС 6 Черепно-мозговые травмы 8 Инвалиды Анализ данных табл. 2 показывает, что болезням цивилизации (сердечно-сосудистым заболеваниям) все чаще становятся подвержены молодые люди, чей возраст составляет 17– 23 года.

Данные физического развития студентов представлены в табл. 3.

Таблица Показатели физического развития студентов (2010/2011 уч. год) Категория Длина Масса ЖЕЛ, л АДд, АДс, ЧССпок., КД, кг обследуе- тела, м тела, кг мм.рт.ст мм.рт.ст. уд./мин.

мых.

ОМГжен. 1,66+0,06 56,1+8 3,2+0,23 112+10 74+8 82+13 25,3+ (n=444) СМГжен. 1,66+0,06 57+9 3,1+0,4 109+10 73+8 84+13 24,6+ (n=158) ОМГмуж. 1,79+0,06 71+10 4,62+0,7 126+11 75+9 80+14 46,0+ (n=650) СМГмуж. 1,79+0,07 73+7 4,52+0,6 125+11 75+9 81+13 44,0+ (n=139) Из табл. 3 видно, что студенты СМГ отличаются большим весом, меньшими резерва ми системы дыхания, более высокими значениями пульса покоя и меньшими показателями силы, что, несмотря на незначительную разницу в абсолютных значениях, отражает различия студентов ОМГ и СМГ.

Данные уровня соматического здоровья студентов. представлены в табл. Таблица Показатели уровня соматического здоровья студентов по методике Г.Л. Апанасенко Медицинская группа УСЗ, бал.

ОМГжен. (n=444) 5,5+ СМГжен. (n=158) 3,7+3, ОМГмуж. (n=650) 5,0+ СМГмуж. (n=139) 4,3+ Из табл. 4 видно, что показатели УСЗ студентов ОМГ и СМГ отличаются. Для жен щин различия составляют 1,8 балла, а для мужчин 0,7 балла. Средние показатели УСЗ жен щин ОМГ могут быть классифицированы как «ниже среднего», но близкие к «средним». УСЗ женщин СМГ может быть охарактеризован как «ниже среднего», но ближе к «низкому» зна чению. У студентов ОМГи СМГ УСМ характеризуется как «ниже среднего».

Количественный метод оценки здоровья, с использованием экспресс-оценки по мето дике Г.Л. Апанасенко (2000), позволяет дифференцировать группу по функциональным классам.

Библиографический список 1. Акчурин Б.Г. Проблемы организации деятельности высшей школы по формированию физического здоровья студентов: Дис. … канд. социол. наук. – Уфа, 1996. – 132 с.

2. Бауэр В.Г. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России // Теория и практика физической культуры. – 2001. – №1. – С. 50 – 54.Казначеев 3. Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Состояние здоровья школьников и основные тенденции его изменения // Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2002. – С. 14 – 18.

4. Коваленко Т.Г. Биоинформационные технологии при проблемно-модульном обучении в системе физического воспитания и реабилитации студентов с ослабленным здоровьем:

Автореф. дис. … док. пед. наук. – Волгоград, 2000. – 54 с.

5. Уваров В.А., Ковалев Н.К., Булавина Т.А. Анализ изменения физической подготовленности, физического развития и здоровья студентов за последнее десятилетие (1989–1999) // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: Материалы международной конференции. – Ростов н/Дону, 2000. – Ч.1.

– С. 138 – 145.

УДК 796.011:796.41.035-057. Применение нетрадиционных методов оздоровительной физической культуры в целях достижения планируемых двигательных показателей со студентками специальной медицинской группы Жмыхова А. Ю., Гладенкова В. П., Вакуленко А. Н.

г. Астрахань, Астраханский государственный технический университет За последние годы происходит прогрессивное ухудшение здоровья населения Рос сии. Особую тревогу вызывает состояние здоровья учащейся молодежи, т.к. усложнившая ся экологическая и социальная ситуация в стране прежде всего сказывается на физическом развитии и состоянии здоровья растущего организма. Учебно-воспитательный процесс в ву зе, с одной стороны, характеризуется постоянным стремлением преподавателей к усовер шенствованию учебных занятий, творческого поиска и внедрения авторских программ. С другой стороны, порой отсутствует учет изменений в состоянии здоровья студентов, кото рые вызваны информационной перегрузкой и неблагоприятным воздействием гиподинамии.

Часто студенты не желают найти время для занятий различными формами двигательной ак тивности. Как следствие, у студентов выявляют хроническое утомление, переутомление, развитие дезадаптации.

Одна из важнейших задач физического воспитания — улучшение состояния здоровья занимающихся. В последние годы доказано, что степень адаптации к физическим нагрузкам обусловлена морфофункциональными особенностями организма. Учеными давно уста новлено, что ростом и развитием организма управляет его двигательная активность, она же является основным фактором, поддерживающим гомеостаз в организме и способствующим сохранению здоровья [3]. Одно из главных условий в управлении физическим состоянием студентов на учебных занятиях оздоровительной направленности — определение у зани мающихся уровня физической подготовленности. Учет исходного уровня физической под готовленности позволяет реализовать индивидуальный подход и эффективно оценивать тре нировочные воздействия [2]. Особенно это актуально для организации физического воспита ния студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. В настоящее время большинство таких студентов отстраняются от практических занятий по физической культуре, которые заменяются написанием рефератов по вопросам физического воспитания. При этом не учитывается, что их будущая работа по избранной специальности, особенно после окончания технического вуза, требует определенной физической подготовки.

Проблема повышения эффективности занятий, путем изменения их содержания, ис пользования не только общепринятых физических упражнений, но и нетрадиционных оздо ровительных средств, позволяющих усилить воздействие как на физические кондиции, так и на улучшение состояния здоровья, является весьма актуальной.

Для того, чтобы в дальнейшем оптимизировать физическое воспитание студентов СМГ с учетом различных характеристик, мы провели экспресс-оценку уровня физического здоровья (по Апонасенко Г.Л., 1988) [1] и протестировали физическую подготовленность (по 4 двигательным тестам), у студенток 1 – 2 курсов разных факультетов. Экспресс-оценка уровня физического здоровья состоит из ряда простейших показателей, которые ранжирова ны, и каждому рангу присвоен соответствующий балл. Общая оценка физического здоровья определяется суммой баллов. Это соответствует определенному уровню аэробного энергопо тенциала.

Для улучшения физического здоровья и физической подготовленности со студентка ми СМГ на занятиях физической культурой в течение 2010 – 2011 уч. года проводилась не традиционная оздоровительная гимнастика – калланетика (2 раза в неделю) и дополнитель но 1 раз в неделю занятия по аквааэробике.

В эксперименте приняли участие студентки 1 – 2 курса Астраханского технического университета, отнесенных к СМГ, в количестве 117 человек.

Калланетика — это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, яго диц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает упражнения из раз личных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Калланетика гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что од новременно работают все мышцы тела.



Pages:     | 1 |   ...   | 3 | 4 || 6 | 7 |   ...   | 10 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.