авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |   ...   | 11 |

«1 Авторы: Александр Иванович Степаненко Сергей Юрьевич Агафонов Как-то пришло на ум сравнение, что человек, стоящий на пути оздоровления, ...»

-- [ Страница 3 ] --

Педология, как наука о становлении в человеке человеческого начала, подходила к своему предмету изучения и влияния, человеку, как к любимому дитяти. Эта наука, было время, развивалась во всём мире, но постепенно была задушена повсеместно. Последний и самый яркий очаг научной мысли в педологии оставался до поры в СССР. Сегодня либеральная пресса уничтожение школы педологии выдаёт за агрессию против психологии, пытаясь добить науку глубокого знания о человеке вторично. Налицо непреложный факт в том, что утрачена национальная традиция высокой работоспособности и здоровья, повсеместно тает высочайшая русская традиционная образовательная культура.

И, да что там говорить: такая часть культуры как половое поведение утратило разумные черты и приобрело все признаки девиантности – то есть отклонения от нормального поведения вплоть до болезненных. Подробнее вопрос будет рассмотрен в разделе, посвящённом психосоматической коррекции. Собственно, вся эта книга о ключах к здоровью, о здоровье семьи. Будучи помещенным в узкий коридор обстоятельств, ограниченного с одной стороны размером доступных средств к сохранению здоровья, а с другой – стоимостью услуг по его сохранению, каждый, сталкиваясь с медициной, уподобляется безграмотному смельчаку, влезающему в электрический шкаф с целью починить что-то, чего сам не знает. Риск, конечно, дело благородное, но, думаю, лучше озаботиться пониманием того, как выползти из неопределённости живым и здоровым.

Наставление же даёт со своей стороны такую возможность, предоставляя её заранее. Надо только приложить какое-то количество усилий, чтобы вникнуть в суть проблематики отклонений от нормы.

Судьба человека такова, что он обязан преодолевать трудности, и о здоровье заботиться надо хотя бы, чтобы быть не слишком в тягость внукам.

Решение, предлагаемое в данном наставлении по сохранению здоровья семьи, конечно, небесспорно. Но автор, зная нравы своих предприимчивых коллег, избегал безоглядного доверия туманным рецептам и не позволил залечить никого из своих близких. Общее правило: до крайности свои эксперименты с собственным и чужим здоровьем доводить не стоит, следует непременно вовремя довериться профессионалу. Однако и последнего не так-то просто сыскать. Углубление в знания физиологии помогает повысить меру своего понимания столь неоднозначного предмета, каким является собственное здоровье, а человек, понимающий суть вопроса, имеет хорошую возможность достоверно отличить профессионала от шарлатана.

Данная книга в первую очередь учитывает опыт практикующего врача.

Книжная мудрость, надеюсь, даст понимание физиологии, основы знаний о теле человека. Что касается традиций, то здесь упоминаются только проверенные личным опытом знания народной медицины. Также проверены упомянутые в книге разработки ученых. Часть из них относятся к числу признанных и давно широко применяются на практике, часть ещё ожидает часа своего признания, хотя проверены столь же надёжно. Помимо задачи оказать помощь в поиске вариантов решений по укреплению здоровья, ставилась задача познакомить с методиками «форсажа», то есть произвольного достижения особенно высокой концентрации усилий в заданном направлении и, неразрывно с ней связанная задача релаксации, расслабления.

Даны представления о ключах к здоровью. Общее для них: всё получается, если случается легко, щелчком пальцев. Достаточно попасть в нужный коридор профессиональной ответственности и исполнения обязанностей, чтобы без особых затрат и усилий оставаться работоспособным сколь угодно долго.

Осознанный образ жизни диктует индивидуальный стиль оздоровления и только.

Много места уделяется проблемам расслабления. Страсть к экстремальным ощущениям и нагрузкам возникает неспроста: мир веками расслаблялся вином-водкой, экстримом, сексом, в иных географических зонах наркотиками, а релаксационной культуры как не было, так и нет. Т.е. налицо задача: «ничего слишком», и свои проблемы надо решать, не забывая доверяться здравому смыслу, опыту и чутью.

Знания физиологии помогают осознать свой личный опыт. Личная история и личная традиция – это главное, на что следует опираться в деле оздоровления и сохранения здоровья и своего, и семьи, и чтобы воспитать детей счастливыми.

4. ПРАКТИКУМ СТУДЕНТА «Устаёт не тот, кто много работает, а тот, кто отдыхать не умеет».

Один из заветов Арины Родионовны, знахарки.

Кому учёба, что мать родная Настройка тела на физиологический максимум открывает дорогу к высоким результатам в учёбе, творчестве, научно-исследовательской деятельности и… в общении!

У Е.В. Сенопальникова (в цитируемой книге) читаем: «Как видно из таблиц, для курсантов, желающих обучаться, дисциплинированных, успевающих типичными антропометрическими показателями являются:

рост, росто-весовой индекс, окружность груди на выдохе, спирометрия, сила левой руки. В соответствии с работами Э. Кречмера и др., подобное обстоятельство следует расценивать как гармоничное воздействие нейрогуморальной регуляции в лонгитюдном развитии юноши. И, наоборот, неуспешным курсантам соответствовал дисбаланс взаимоотношений компонентов нейрогуморальной регуляции, что приводит к отчётливо астеническому или пикническому типу телосложения [кратко - тип телосложения, характеризующийся относительным преобладанием поперечных размеров тела над продольными, авт.], а соответствующие особенности обмена веществ накладывают отпечаток и на характерологические особенности, - факт, достаточно освещённый в литературе. Интересен факт атипичного увеличения грудной клетки у успешных курсантов, что свидетельствует о большем числе степеней свободы при нагрузке».

Как тут не вспомнить, что в старину лёгкие называли КЛЮЧА.

У тех же авторов читаем далее: «Сразу следует оговориться, что целый ряд физических недостатков, ведущих к комплексам неполноценности, устраняется медицинскими методами и занятиями спортом. Как правило, чем ранее начинается лечение, тем легче исправляется физический дефект, о чём должен помнить воспитатель, начиная с первой встречи с воспитуемым. Но часто медицина и спорт – бессильны, а последний, может быть, и противопоказан». В нашем случае противоречие между потребностью в устранении недостатков и опасностью стать жертвой «бессильных» медицины и спорта гарантированно снимают средства ВБВ и сомато-висцеральной коррекции.

С возрастом у человека, что выглядит естественно, всё меньше телесных возможностей кататься по полу, ходить на коленях или вприсядку, ползать – а ведь это самая существенная возможность оставаться молодым, то есть быть в состоянии, оставаться в режиме молодого тела. Но атрибутика молодости не только в этом, это и многообразие телесных реакций, и эмоциональное богатство.

И наличие соответствующей «биохимии». Я постараюсь осветить психосоматическую картину некоторых нарушений и отклонений, а вслед за этим – как их нормализовать.

И ещё одно обстоятельство. По мере воспитания в себе культуры долголетия и творческой активности с помощью учителя у человека будет раскрываться видение собственного тела как динамической картины. Тело – величина безконечно сложная, по крайней мере, если стараться строить суждение о нём с учётом системности его строения. Придётся привыкать к тому, что воздействие на одну область или точку вызывает волну ответных реакций по всему телу.

Так со временем придёт понимание того, что «хорошо» и «плохо»

получается отнюдь не только от благих или худых намерений, но и от способности заблаговременно различать симптоматику ответных реакций типа «хотели как лучше, а получилось как всегда».

В идеале, параллельно с правкой тела и укреплением силы духа, уже в самом расцвете молодых лет можно будет развить способность описывать процессы системных взаимодействий языком «алгебры», то есть говорить о сложных вещах просто и понятно. И научиться терпеливо слушать и слышать других… Чему учиться Здоровье человека закладывается задолго до зачатия. Оценка объективных данных о здоровье и строении тела родителей и родственников позволяет прогнозировать как уровень здоровья их детей, так и перспективы психического развития. Однако возможности коррекции различных отклонений достаточно велики. В этом процессе следует иметь в виду наличие, прежде всего, механизмов адаптации.

Академик В.П. Казначеев дал (1980 г.) следующее определение адаптации.

А. – процесс поддержания функционального состояния гомеостатических систем организма в целом, обеспечивающих его сохранение, развитие, работоспособности, максимальную продолжительность жизни в адекватных и неадекватных условиях внешней среды (цит. по книге Ю.П. Пушкарёва «Удивительная физиология», СПб, 2005 г.). Адаптация красной нитью проходит через жизнь каждого человека. Фенотипическая адаптация происходит за счёт экспрессии наличных генов. Они формируют реальный облик организма. По ходу жизни человек постоянно создаёт запасы навыков и памяти, в зависимости от образования и личного опыта корректирует «вектор поведения». Но этот же индивидуальный опыт создаёт и «банк» памятных структурных следов (за счёт направленного синтеза нуклеиновых кислот в ядрах клеток). Структурные следы и составляют индивидуальную картину фенотипической изменчивости.

В 1935 г. Эрвин Симонович Бауэр (биолог-теоретик, родился в Словакии в 1890г., расстрелян в СССР в 1938г.) в своём труде «Теоретическая биология»

обозначил как принцип разную природу устойчивости живой и косной материи.

Для живых существ характерно «неустойчивое равновесие» (сейчас, скорее всего, его назвали бы динамическим), а для косного вещества и механизма в частности – статичность, устойчивое равновесие. Вся динамика косной материи направлена на достижение покоя, то есть равновесия, соответствующего минимуму энергии.

Если же живое существо лишается подвижности своих членов, если в нём останавливается течение процессов жизнеобеспечения, то оно просто умирает.

Творческая мысль Э.С. Бауэра даёт прочный фундамент геронтологии, вообще, понимания того, каковы отличительные признаки наличия развития или болезненного состояния живых существ. Он сформулировал важнейший принцип, отличающий живую систему от неживой – принцип устойчивого неравновесия:

«Чем выше адаптационная способность организма, тем устойчивее состояние неустойчивого равновесия, тем выше жизнеспособность организма». В ключе современных представлений о системах управления и управлении вообще, можно выразить мысль о коренном различии живой и косной природы более понятным для многих «языком техники»: «Живое существо обладает на порядки более устойчивым динамическим равновесием в сравнении с косной природой, и чем оно выше по сравнению с себе подобными, тем выше его жизнеспособность». И если первая часть формулы может показаться сомнительной, то вторая представляется вполне убедительной. Для практической реабилитологии очень важна мысль о том, что чем более человек подвижен, тем он энергичнее, а значит, более жизнеспособен.

Исходя из приведённых выше соображений, как мне кажется, можно сделать далеко идущий вывод о возможности применения воздействий на управляющие системы тела с целью достижения оздоровительных и стимулирующих эффектов направленного влияния на развитие физических и умственных возможностей индивида. Опять же с точки зрения представлений о системах управления данную мысль следует представить как описание технологии развивающего, лечебно-профилактического и реабилитационного воздействий на пациента опосредованно через системы управления его тела. В этом случае мы имеем право говорить, что управляющие центры тела становятся субъектом управления, а тело – объектом управления.

У кого прирастает мозг Опыт работы говорит следующее: у человека, постоянно обучающегося (например, изучающего языки) количество серого вещества в мозге постоянно возрастает (продолжает расти и в зрелом возрасте). Студенты старших курсов продолжают наращивать интеллект (если, конечно, продолжают планомерно учиться). У людей, изучающих языки, толщина слоя серого вещества в мозгу возрастает с каждым годом и может стать даже в несколько раз толще средненького уровня, а работа мозга обученного человека становится более эффективной в пределе не в разы, как в спорте, а на порядки.

416250 слов в минуту прочитала Евгения Алексеенко, 16 летняя девочка из Киева, а – это книга среднего формата. И за минуту! Затем она её несколько часов пересказывала, не упуская ни одной подробности. По опыту знаю случаи, когда объём черепа увеличивался по мере увеличения умственной нагрузки. Но по опыту могу сказать, что работа с психикой требует осторожности и постепенности.

Для тех, кто поверит, что дух и тело требуют к себе одинакового внимания, кто всерьёз будет стараться и работать над собой, у того есть возможность получить столь же замечательные результаты с точки зрения физической и интеллектуальной формы. Путь проходит через нагрузки. И надо будет не только сохранять уровень нагрузок, но наращивать их. Поначалу под присмотром специалиста ежедневно 30-40 минут выполнять движения (бег или велотренажёр, или другие упражнения), в ходе которых кардиомонитор определяет пульс 130 ударов в минуту. Такой режим нагрузок следует соблюдать 3 месяца. За следующие 3 месяца довести пульс до 140 ударов в минуту и так далее. Верхний предел составляет 160-170 ударов в минуту (года через два).

То есть любая нагрузка должна доводиться до ПАНО – порога анаэробного обмена. Это понятие хорошо известно спортсменам и означает такой режим нагрузки, когда тело начинает тратить кислорода больше, чем принимает из воздуха в ходе нагрузки. В среднем он находится на частоте пульса 130- ударов в минуту (у тренированных спортсменов эта цифра может быть и ударов в минуту, а у выдающихся людей может быть 200 и более).

Только начиная от «порога» можно получить и гормональный сдвиг, эустресс и адаптационный ответ (будут наращиваться выносливость и работоспособность, движения будут становиться более экономичными). Процесс перемен поддержит и апоптоз – направленная стимуляция гибели клеток с выведением популяций клеток, всё более приспособленных к стрессам и нагрузкам. Это касается и физических, и психических нагрузок. Их можно получать в возрастающем объёме, ежедневно доводя своё тело до порога анаэробного обмена.

ЧАСТЬ II. Так бывает… Предисловие ко 2 части.

Аксиома: ко всякой клетке тела подходит нерв, и клетка гибнет, будучи лишённой иннервации.

На поверхности каждой клетки имеется до 5000 рецепторов, не считая примерно 2000 внутриклеточных, и к каждому из них, естественно, подходит нервное волокно. Обходя вниманием тонкости строения нейрона, остановимся на аксонах, отростках нервных клеток в сторону иннервируемой ткани и подходящих вплотную к ней. Они по команде со стороны тела нейрона генерируют электрический импульс и передают его иннервируемому органу или другим нервным клеткам. Как и в мышечном волокне, в аксоне происходит взаимодействие белков актина и миозина в присутствии ионов кальция. Согласно современным воззрениям, микротрубочки, идущие по всей длине аксона играют ту же роль, что и миозин в мышце, где этот белок не только составляет тело сократительной системы мышц, но и преобразовывает химическую энергию присутствующей в мышце кислоты АТФ в механическую при её сокращении.

Но аксоны вовсе не только генераторы электрического заряда и проводники нервных импульсов. Внутренность аксона – полая трубка, наполненная протекающей жидкостью. Жидкость двигается с определённой скоростью и несёт с собой питательные вещества, медиаторы и гормоны.

Скорость течения может быть быстрой и медленной. Быстрое передвижение требует энергетических затрат и достигает величины до 410 мм/сутки. Течение с медленной скоростью (на порядки меньше) почти не требует затрат энергии со стороны клетки. Движение жидкости внутри трубочки аксона, видимо, организует сократительная работа миозина по мере продвижения электрохимической реакции вдоль трубочки в сторону снабжаемой клетки.

Помимо ортоградного (от тела клетки) транспорта существует и ретроградный (к телу клетки). Быстрый аксономный транспорт является активным процессом, потребляющим энергию, подобно ионному насосу.

Транспортные нити, состоящие из актина и связанные с ними транспортируемые вещества или органеллы (митохондрии, рибосомы) скользят вдоль микротрубочек до нужного места. При этом расщепляются молекулы АТФ.

Так обеспечивается энергией сократительная работа мышц.

Некоторые алкалоиды и колхицин разрушают микротрубочки и блокируют аксональный транспорт. С аксональным транспортом связаны и некоторые патологические состояния. Известно, что столбнячный токсин, вырабатываемый бактериями, попавшими в рану на коже, ретроградно, по аксону, переносится в центральную нервную систему (ЦНС), где провоцирует мышечные судороги.

Таким же путём в нервные центры попадают вирусы герпеса и полиомиелита.

При многих невропатиях, вызванных промышленными токсинами, а также алкоголем и другими воздействиями (например, нарушениями циркуляции жидкости при диабете) аксон нервной клетки перестаёт функционировать раньше, чем нарушается функция её тела. По-видимому, это и обуславливает нарушение аксонального транспорта. Нарушение работы аксонального транспорта требует вмешательства для его восстановления.

Восстановление нервных элементов тела посредством стимуляции проводящих путей эффективно, но требует особой культуры врачевания и обычно присутствует лишь фрагментарно, хотя частенько применяется как бы случайно и, во всяком случае – стихийно. В пользу возрождения культуры целенаправленного восстановления проводящих путей привожу ряд легенд и кое-что из личного опыта.

С детства я запомнил при чтении книги «Король Артур и рыцари Круглого стола» (у меня было издание ещё XIX века) как быстро, в считанные дни, рыцари оправлялись от ран. Можно было бы отнести эту информацию к сказочной аллегории, но мой опыт говорит о следующем. Если гимнаст, несмотря на травму, продолжает тренировки (всегда можно выбрать упражнения, не затрагивающие поврежденные части тела), то зачастую удаётся «обмануть природу». Типичная воспалительная реакция гасится, и восстановление происходит гораздо быстрее канонически назначаемого. Если тренировки не прерываются, а просто меняется характер нагрузки, мелкие переломы заживляются, действительно, в считанные дни, точно так же, как раны и поверхностные повреждения.

По опыту знаю, что при переломах костей черепа, если пострадавший длительное время находился в коме, кости, лишённые «нервирования» со стороны сознания, срастаются лучше и могут действительно срастаться, не оставляя следов трещин. Если же человек находится в сознании и ощущает свои страдания, то плоские кости вообще не срастаются, а следы переломов остаются навсегда. Видимо, сознание, вызывая сильнейшую чувственную реакцию, блокирует срабатывание какой-то автономной от него программы самовыживания.

Привожу пример одной такой программы, имеющей наибольшее значение как средство приспособления к изменчивым условиям жизни. Эта программа существует на клеточном уровне и её действие связано с апоптозом, направленным или избирательным умерщвлением клеток. Эта программа физиологическая, в отличие от некроза, когда гибель сметает в небытие всё без разбору. Апоптоз – проводник эволюции на клеточном уровне устройства тела живых существ.

Взаимоотношения структуры и функции в природе подчиняются закону целесообразности, согласно которому изменение функции вызывается изменением её исполнительного механизма. И если механизм остаётся прежним, то и функция тоже. Апоптоз и есть та процедура, благодаря которой телесная механика меняет свой вид, когда надо подстроиться под смену внешних обстоятельств. От того, как устроена клетка, зависит скорость и сила сокращения и расслабления мышц, например. Если возникает потребность в повышении производительности работы мышц, то посредством апаоптоза идёт соответствующая перестройка материи мышечной ткани. Когда говорю о механике тела, то подразумеваю следующее. Тело способно выполнять какое-то множество функций, так или иначе распределённых между различными системами и органами. И эти функции существуют в каких-то пределах возможного. Текущие же пределы (назову их так) устанавливаются такими, какими их требует видеть повседневность. Генетические возможности при этом сохраняются в памяти тела существенно более широкими, чем «текущие». В случае же необходимости расширить или, напротив, сузить «текущие» пределы возможного, подчиняясь закону целесообразности, тело вынуждено адаптироваться для выполнения новых задач, в том числе заменой части клеток.

Интенсивность самообновления клеток организма огромна и поражает воображение. Половина белков тела меняется за 180 дней, ежедневно умирают миллиарды клеток, и происходит их замена на новые. Общая масса подлежащих замене клеток составляет до 500 граммов за сутки. Срок жизни клеток эпителия желудка – сутки, длительность жизни лейкоцита – около 5 дней, клеток печени – 17-20 дней, эритроцита – 120-140 дней. В коже эпителии кишечника, костном мозге 50-70 миллиардов клеток умирают ежедневно, подчиняясь запрограммированной клеточной смерти – апоптозу.

Отмирающие под действием апоптоза клетки освобождают место для миллиардов новых. Так внешне выглядит баланс своевременного обновления в поддержание гомеостаза по ходу роста и жизни тела. Аналогичный процесс протекает и для аутоактивных иммунных клеток, представляющих по какой-то причине угрозу для тела.

Механизм апоптоза представляет собой комплексную сеть блокаторов индукторов клеточной смерти, действующих разнонаправлено в тонком равновесии для достижения надлежащего тканевого гомеостаза (поддержание постоянства свойств и функций тканей в ходе неизбежных житейских перемен).

В отличие от случайной клеточной смерти, вызываемой, например, травмой, апоптоз осуществляется путём включения фагоцитоза, специализированной генетической программы. Честь открытия данного явления принадлежит русскому физиологу И.И. Мечникову. Фагоцитоз морфологически выражен как фрагментация клеток, когда фагоциты их сначала распознают, затем окружают мембранами и поглощают без воспалительной реакции и рубцевания ткани. Что касается разрушения инородных бактериальных клеток в процессе фагоцитоза, то он проходит благодаря активности многих ферментов, чья деятельность протекает эффективно при низких значениях pH или высокого окислительно-восстановительного потенциала жидкостной среды тела, плазмы крови в первую очередь.

К стрессовым факторам, индуцирующим апоптоз, относятся излучения, ишемия (местное малокровие, приводящее к местной дисфункции или стойкому повреждению ткани или органа, проявляющееся как нарушение снабжения и выведения продуктов метаболизма тканей), гипоксия, вирусные инфекции, а также потребность в удалении носителей ростовых факторов. Дисрегуляция апоптоза может привести к переразвитию клеток, к раку или, наоборот, к ускоренной гибели клеток, как это происходит при СПИДе и некоторых нейродегенеративных заболеваниях. У клеток, претерпевших апоптоз, наблюдается потеря обмена и спадение стенок, а у клеток, погибающих по механизму воспаления и некроза – разбухание.

Интенсивная физическая нагрузка точно также стимулирует апоптоз, причём направленные к месту нагрузки медиаторы (расходный материал для обеспечения передачи сигналов на межклеточном и внутриклеточном, для нейронов, уровнях) и органеллы (своеобразные ёмкости с продуктами питания клеток) способствуют апоптозу. В ходе интенсивной нагрузки гормоны могут прямо воздействовать на геном, иначе трудно объяснить резкое повышение их концентрации в проблемных местах. Хорошо известно, что их концентрация в местах нагрузки (в работающих мышцах) может возрастать в тысячи раз. Если нагрузки и эустресс, повторяясь, сопровождаются апоптозом, то возникает возбуждение ядер клеток и настолько сильная трансформация генома, что изменяются гены, и следующие поколения клеток уже способны переносить те нагрузки, которые задаются организму. То есть, управляя стрессом, можно вызвать производство новых поколений клеток с повышенной выносливостью или с увеличенной сопротивляемостью к отрицательным последствиям пиковой нагрузки, вообще, с новыми качествами в широком диапазоне. Данное обстоятельство объясняет случай на первый взгляд, кажущийся сказкой.

Это случай с реабилитацией ребёнка с болезнь Дауна и имбецильностью, инвалида I группы. Многолетняя целенаправленная работа привела к компенсации и социализации ребёнка. Пациентка за это время успела повзрослеть, закончить кроме специальной школы ещё обычную среднюю вечернюю школу, приобрела специальность секретаря. Работает, вышла замуж.

Генетики, оценивая феномен, заговорили о генетической мозаике, поскольку в результате повторного обследования в генетическом центре определили синдром Нунана. Физиологическими основами трансформации явились многократные курсы лечебных воздействий (стимуляции мозга и нервов), занятия конным спортом и танцами. Подводя итог сказанному по данному случаю, остаётся сделать вывод о том, сто срабатывает общий закон, утверждающий, что сумма вложенных усилий – единственный решающий фактор в достижении результата.

Конечно, можно размахнуться, взять группу даунят и привести их к норме, но как представить себе, каков будет результат, если вложить столь же значительные усилия в детей талантливых?! Думаю, результат был бы, действительно, фантастическим. Вековой кошмар России – растрата усилий на глупых, средненьких и дебильных. Талантам согласно остаточному принципу достаются пинки и обиды.

Функциональные максимумы при построении макроорганизма в процессе онтогенеза задают факторы стресса. Факторы стресса различают эндогенные, происходящие от внутренних причин, существующих в теле, и экзогенные, то есть давление внешней среды. Несомненно, среди общего числа факторов, оказывающих влияние, присутствуют и такие, которые задерживают развитие тела. На их воздействие организм отвечает гипоталамно-гипофизно надпочечниковой (нейроэндокринной) защитной реакцией. Данный тип реакции старается компенсировать попытки исказить ход развития тела, сохранить общую тенденцию развития, смысл которой заключён в совершенствовании как отдельных функциональных систем, так и всего организма в целом.

Задача восстановительного процесса – учесть уже осуществлённые телом события как компенсацию, где надо – как суперкомпенсацию и способствовать возбуждению синтеза новых клеточных популяций. А также предупреждать срыв адаптационного процесса, дезадаптацию, потерю некоторых элементов иммунитета (вторичный иммунодефицит) и фокусировать внимание на исключении нагрузок на отдельные элементов организма, повреждённые в результате травм, хирургических операций, слепоты, глухоты, потери обоняния и т.п. Решение проблем, препятствующих развитию индивида, настоятельно требует становления профессиональной культуры учёта влияния или умения «выключить» те или иные факторы адаптационного процесса.

§1. ВБВ и сомато-висцеральная коррекция Введение в понятие ВБВ – Высокое Болевое Воздействие – система силовых и управляющих воздействий медицинского назначения. Нравственная основа системы проверена народной медициной, арсенал процедур с незапамятных времён также принадлежит народной медицине.

Мэн-интазия – итоговое состояние пациента вследствие обязательного применения мер глубокого обезболивания (вообще снятия избыточных возбуждений и напряжений в теле). Прохождение данной фазы при оказании помощи страдающему человеку – характерный признак метода. Достижение мэн интазии (мэн-интазического эффекта) - это критерий присутствия высокой культуры отношений между лечащим доктором и его пациентом. Эффект в нашем случае достигается применением комплекса мер, имеющих общее название «сомато-висцеральная коррекция».

Обратная связь по состоянию здоровья образуется посредством наблюдения и средств технического контроля. Субъективные ощущения пациента также входят в число контролируемых параметров, но они играют второстепенную роль ограничивающих факторов. Экспертиза текущего состояния здоровья пациента проходит с оценкой средств технического контроля, позволяющих вести диагностику состояний в режиме реального времени.

Последнее обстоятельство – новизна, придающая законченность приёмам народной медицины и средство объективации результата их применения.

Объективация же открывает возможность широкого распространения системы оказания помощи средствами сомато-висцеральной коррекции среди профессионалов.

Понятие системы в наставлении подразумевает рассмотрение объекта воздействия (человека) в его многообразной сложности, а его текущего состояния в зависимости от наложенной на него печати прошедшего времени и вечно изменчивой внешней среды. Человек - величина многомерная. Жизнь оставляет свой след в человеке, подчас болезненный, как на душе, так и на теле.

Болезненное состояние тела сказывается на строе души, а душевная слабость непременно порождает проблемы в теле. Как избавиться от последствий ударов судьбы?

Клин клином вышибают, гласит народная мудрость. Так и Высокие Болевые воздействия с последующим глубоким успокоением, несмотря на боль, снимают последствия вредных и опасных ударов судьбы. Происходит правка тела, коррекция его биохимии, всех функций его подсистем и органов. И благое дело отзывается умиротворением в душе, позволяет человеку «развернуть плечи», вдохнуть полной грудью и вернуться в жизнь уже здоровым и сильным.

Связь душевного строя человека с его телом является природным свойством дыхания. Эта связь – вещь тонкая, но она существует, будучи объективной реальностью.

Концентрация душевных сил, обострённое состояние собранности сопровождается замиранием дыхания. Но сильный всплеск напряжённости духа и выброс энергии при нанесении удара требует крика.

Здесь уместно обратить внимание на то, что связь души и тела через дыхание косвенно подтверждает русский язык. Ибо не случайны родство и созвучность слов «душа», «дух», «дыхание».

Представляется естественным решением искать общего оздоровления человека через связь тела и душевного строя через дыхание. Тело часто, если не всегда, является носителем признаков, симптомов функциональных нарушений плоти и расстройств душевного строя, настойчиво побуждающих искать оздоровление. При этом изначально примем то, что воздействие через тело на психику гораздо эффективнее, чем раздельные воздействия на тело и нервную систему.

Дыхание, связывающее по своей природе тело и душу, допустимо и целесообразно использовать в качестве среды, проводящей лечебное физическое воздействие на душевный строй.

Сильное воздействие на ту или иную область тела вызывает резкое изменение режима дыхания. Корректирующее воздействие осуществляется через процедуру, начинающуюся с появления боли. Далее оно контролируется угасанием боли в ходе специфических воздействий, блокад, вызовом особых состояний психики. Эти мимолётные состояния вполне допускают применение к ним определения изменённого сознания, поскольку реальность мира в пространстве рассудка в период сильного воздействия по неволе меняет свои очертания. В иных случаях полезно дополнить физическое давление суггестивным влиянием (внушением). Широко применяемое в медицине назначение микродоз наркотиков или транквилизаторов можно рассматривать как частные случаи подобного влияния.

Данную систему отношений тела пациента и врача назовём системой высокого болевого воздействия или ВБВ. Замечено, что всякий специалист, владеющий системой ВБВ, применяет её с какими-то особенностями по-своему, что, впрочем, объяснимо, если принять во внимание особенности культур разных народов. Тем не менее, ключ остаётся един для всех – болевые воздействия в лечебных целях. А затухание боли в ходе процедуры свидетельствует о наступлении лечебного эффекта, о гармонизации организма, его управляющих систем и достижения телом в целом режима динамического равновесия.

Существует представление и о влиянии боли на память и процессы запоминания, но эта связь мало изучена.

Обратим внимание на следующие обстоятельства.

Во-первых, система, не имея авторства, корнями своими уходит в глубину веков. Внешний вид и описание её приёмов несут отпечаток культуры того народа, того языка, где она сохранилась до наших дней. Известны аналоги по рассказам С.Я. Чачина, это «массаж Фараона» и система Даосского массажа.

Во-вторых, разные люди обладают разной чувствительностью и разным уровнем знания устройства тела человека и механизмов его саморегуляции.

Чувствительность одного и того же специалиста зависит от его состояния в данный момент времени, от того, насколько он внимателен. Со всею неизбежностью это обстоятельство накладывает отпечаток на применение приёмов, на способы оценки текущего состояния пациента, на точность определения параметров состояния его здоровья. Таковы очевидные причины внешних отличий методов и приёмов ВБВ у разных специалистов.

Разумеется, боль не является самоцелью системного воздействия. Боль здесь вторична и является частным средством метода. По мере облегчения состояния и улучшения самочувствия страдание уходит, уступая место совершенно иным ощущениям.

Целесообразно и методически обязательно применение суггестивного воздействия (например, психотерапевтического внушения) в практике ВБВ.

Эффективное болевое воздействие приводит болезненные зоны (они же – проблемные области в терминологии теории системного управления) в состояние мэн-интазии ( – частица утвердительная: в самом деле, право, верно, конечно;

– ставить в строй). Для этого состояния характерно равновесие тонуса и обезболивания. То есть о достижении оптимизации состояния органов и тканей можно судить при появлении чувства удовольствия и комфорта, а часто и наслаждения. В момент приведения в норму той или иной части тела, производится прямое суггестивное воздействие. Нередко для удобства работы и безопасного для пациента оказания услуги происходит погружение его в гипнотический транс (своего рода анестезия).

Однако ключом системы оказывается внешнее физическое воздействие. С его помощью можно поставить кости скелета, вывести все суставы в наиболее правильное на данный момент для индивида положение. Причём оно физиологически, а не анатомически безупречно, так как случившиеся ранее травмы, существующие привычки, образ жизни, заболевания, физическая готовность (например, приобретённая гибкость в суставах) выдвигают свои требования к опорно-двигательному аппарату (элементной базе тела).

О боли и «мыле»

Чуть подробнее о боли.

Боль – это побочное следствие силового воздействия, она свидетельствует о настоятельной потребности встать на путь выздоровления. Силовые воздействия в рамках описываемого метода никоим образом не направлены на нервные окончания, потому здесь имеет место утверждение побочности появления ощущения боли, включая очень сильную боль. Боль, в данном случае, возникает при смещении тканей друг относительно друга под воздействием внешней физической силы. Есть две причины раздражения нервов. Первая – следствие пережатия их зашлакованными тканями мышц, также растягиванием мышц липкими наростами «секрета». Либо во время чистки, когда происходит отрыв шлака («секрета»). Выход шлака осуществляется наружу с обильным потом или во время чистки с помощью такой специфической смазки, каковую представляет собой мёд. Очищение также проводит лимфа крови.

Поясняю. При проведении медового массажа на поверхности тела накапливается специфический «секрет», который моя бабушка называла «мылом». Его вытесняет наружу активная природа мёда. «Мыло» - продукт жизнедеятельности, он содержит кальций, холестерин, жиры, отходы клеточного обмена. Он накапливается мышечными волокнами, обволакивает сухожильные отделы мышц, заполняет синовиальные полости и мешает сокращению мышц. По представлениям бабушки, поскольку «природа не терпит пустоты», вновь образующееся от безделья пространство мышечного объёма заполняет «мыло».

Если накапливается большое количество «мыла», то после сокращения мышечные волокна не могут расслабиться, расслаблению препятствует «мыло».

Оно разминается и растекается при физической нагрузке.

«Мыло» можно удалить только очень болезненным жёстким массажем.

По мере его выведения боли в массируемых местах стихают и сходят на нет.

Будучи человеком любознательным, я обращал внимание на «мыло» на секционном материале и выяснил, что оно переходит в жидкое состояние при 380С. Массаж разминает и разогревает его в местах скопления, переводя в жидкое, удобное для удаления, состояние. Свойства «мыла» живо напоминают диковинный сплав металла (кальций) с органикой. Твердение его приходит с удалением из его структуры влаги. «Мыло» блокирует доступ крови по микрососудам к периферии мышц, их температура чуть падает, но этого падения оказывается достаточно для исхода влаги из «мыла». Повышение температуры и физическое воздействие пластифицируют его и даже вводят в состояние расплава. Также можно предположить, что в последнем случае запускается процесс гидролиза, в ходе которого жиры приобретают свойство растворяться в воде. Но в кристаллизованном виде «мыло» (в начальной стадии его удаления действиями врача) по ощущениям становится для кого резаком, для кого плоскогубцами палача или просто шилом в мягком и чувствительном месте.

Для удаления «мыла» требуется провести 10 – 15 процедур хорошего (жёсткого) массажа. Этого достаточно, чтобы очистить тело от «мыла». В дальнейшем его появление сдерживает активный образ жизни. Обычный спортивный массаж может делаться (если показан) ежедневно, хоть в течение всей жизни. Вспомним историю Катона Утического, когда в ответ на вопрос о том, как он дожил до ста лет, он сказал, что благодаря употреблению массажа, масла и мёда. Хорошим средством поддержания порядка в теле является массаж человека, разогретого в бане или после скипидарной ванны, тогда эффект наступает быстрее. Великолепный результат получается при сочетании ВБВ с медовым массажем, а лучше всего – массаж комлем веника в бане.

Противопоказания Естественно, каждый метод лечения требует пояснений в смысле наличия показаний и противопоказаний. Что можно сказать по этому поводу? Показания диктуются практическим опытом лечащего врача, поскольку только ему доступно понимание всей совокупности факторов объективного состояния и субъективного настроя пациента получить помощь и наконец-то выздороветь. То есть вроде бы пытаться лечить можно всё, лишь бы получилось.

Что касается противопоказаний, то они диктуются лишь отсутствием опыта у специалиста. Без ума, как и во всяком другом деле, навредить можно немало. В отношении же метода ВБВ известны следующие противопоказания.

С осторожностью следует применять метод при всех острых лихорадочных заболеваниях (только при наличии соответствующего опыта у врача).

При тяжёлых формах гипотрофии (атрофиях).

При гнойных и иных острых воспалительных поражениях кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей (экземы, пемфигус, импетиго, лимфадениты, флегмоны, остеомиелиты). Например, в разгар обострения заболевания опоясывающим лишаем, можно доиграться до сильнейшего обострения вплоть до генерализации герпетической инфекции и т.п.

При заболеваниях, сопровождающихся ломкостью и болезненностью костей.

При рахитах, в период разгара и при остром течении заболевания с явлениями гиперестезии.

При гнойных и других острых артритах.

При туберкулёзе костей и суставов.

При врождённых пороках сердца, протекающих с цианозом и выраженным расстройством компенсации.

При различных формах геморрагических диатезов, особенно при гемофилии.

При острых нефритах.

При острых гепатитах.

При активных формах туберкулёза.

При больших пупочных, бедренных, паховых грыжах со значительным выпадением и ущемлением. В других случаях наличия грыжи воздействие желательно, но при обязательной предварительной фиксации грыжи (хотя бы пластырной повязкой).

При онкологических заболеваниях метод следует применять с осторожностью, если собственный опыт отсутствует. Общее же правило состоит в том, что онкология является прямым показанием к применению метода ВБВ.

Полезно различать лечебный форсаж и практику ВБВ. Форсаж – это в той или иной степени способы включения программ самосохранения и выживания, а ВБВ – способ изменить (чаще стимулировать) иннервацию того или иного органа, восстановить функциональную связь с помощью технологий пальцевого воздействия на различные зоны тела. Впрочем, в умелых руках метод гораздо шире, поскольку позволяет решать задачи именно восстановления саморегуляции физиологических процессов, чем выгодно отличается на фоне массово распространённых методов оказания медицинской помощи и реабилитации.

Понятно, что компактное и ориентированное на демонстрацию практических результатов настоящее наставление детально описывает решение лишь некоторых задач, оставляя после прочтения вопросов больше, чем ответов.

Но, рассказывая о неплохих результатах, надеюсь, удаётся заверить, что польза от применения метода приходит даже в очень тяжёлых случаях.

Современные средства техники и анализа позволили обогатить отношения врача и пациента объективным средством неинвазивного контроля.

«Неинвазивный» в данном случае означает, что данное средство надзора за состоянием здоровья в ходе измерений параметров состояния здоровья инертно по отношению к оцениваемому состоянию. В этом случае специалист, работающий в системе ВБВ и мэн-энтазии, получает возможность осуществлять сомато-висцеральную коррекцию. Таково авторское название этого способа оказания помощи.

Будем понимать под сомато-висцеральной коррекцией (СВК) достижение ощутимого оздоровления тела, подтверждаемого средствами объективного контроля. СВК вызывает нормализацию динамической устойчивости психики индивида, а нормализация его душевного строя открывает дорогу к овладению своим телом.

Определим как овладение своим телом результат действия силы (проявления врождённой способности, свойства) уже находящейся в наличии и специально подкреплённой, позволяющей удерживать равновесное состояние душевного строя в широком диапазоне перемен. Сравним понятие «владения своим телом» с понятием «самообладание». Самообладание, по Ожегову, – это «способность владеть собой, выдержка и хладнокровие», то есть понятие, означающее проявление свойства или способности владеть собой. Сама же способность, включая её «размер», количественную характеристику в виде самообладания и есть владение своим телом. Это как бы иммунитет душевного строя или психики. Слова «душевный строй» кажется мне предпочтительнее слова «психика», когда речь идёт о путях открытия сверх-возможностей человека.

По хорошо аргументированному суждению, высказанному в уже цитируемой книге Е.В. Сенопальникова и др., «психе» - душа животного и имеет также выраженную этимологическую связь с мифической мухой авестийцев, трупной мухой, уносящей душу погибающего воина. Понятие психики более пригодно в отношении животных, нежели человека, стоящего на пути раскрытия сверх возможностей. Но, отдавая должное инерционности понятийного аппарата культуры, сохраним в тексте принятое для обозначения душевного склада человека слово «психика».

§ 2. Телесно-мозговые контакты Реальность правды Сложность телесно-мозговых взаимодействий есть предмет изучения таких разделов науки как психофизиология и психосоматика, которые вот уже более столетия открывают всё новые законы и парадоксы такого взаимодействия.

Так, например, мало кто из врачей, при рассмотрении «гомункулуса»

Уилдера Пенфилда, указавшего пропорциональные соотношения мозговых полей и размеров частей тела человека, представленных в коре головного мозга, может подумать – какая польза ему от знания того, что сам он в коре мозга представлен в виде некоего уродца с огромной головой, чудовищным языком, маленьким тельцем, как бы гипертрофированными половыми частями, «слоновьими»

ушами, с ладонями и стопами, снабжёнными огромными пальцами, выдающимися относительно размеров тела, точнее – карикатуры на него.

Но традиция хранит эти, назову, «чувственные» знания сама по себе. Она учитывает обширность представительства в мозгу отдельных частей и органов тела. Традиция передаёт, что даже точечные воздействия на эти зоны приводит к стимуляции работы мозга и тела человека. При пробуждении, например, при борьбе с сонливостью, для возбуждения и повышения работоспособности, для снятия усталости, и т.п., в том числе и для вызывания паранормальных эффектов, а также при оказании экстренной медицинской помощи и реанимации.

Игра для самых маленьких с пальчиками (сорока-воровка кашу варила, деток кормила…) не простая считалочка, это великолепно отработанная массажная техника, стимуляционная техника, работающая через пальцы. Детский массажик спины – типа игры в железную дорогу, даёт словесные формулы, формализующие массажные движения и позволяющие их легко запомнить и обучить этой методике старших детей.

Телесные контакты – вещь совершенно необходимая в жизни. На спине внутренние органы имеют свои представительства вследствие сегментарного строения спинного мозга, передние корешки которого идут для иннервации внутренних органов и частей тела, а задние соответствующие им выходят на спину. Через них иннервируют соответствующие им полоски кожи. Таким образом, массируя спину, можно стимулировать или тормозить работу любого органа, то есть опосредованно на него воздействовать.

Так лошадям для снятия усталости растирают уши. Почему бы растирание ушей не сделать специальным возбуждающим и лечебным массажем?! То же самое с использованием стимуляционной методики для глаз, позволяющей улучшать зрение.

Естественно, можно привести массу примеров о пользе телесного контакта с ребёнком. Они привносят в мир ребёнка особую «мифологию», пробуждают ощущение особого собственного «языка тела». До поры понимания языка речи ребёнку всё равно, что говорят. Имеет значение, как к нему прикасаются и, естественно, интонации речи, эмоциональный её окрас. В процессе воспитания у «правильного» учителя дети выстраиваются в очередь за «тумаками» и шлепками по попкам и подзатыльникам. Главное, чтобы контакт был постоянным и воспринимался не только как «зло неизбежное», но и означал любовь к ребёнку.

Здесь уместно сделать вывод о правоте традиции, стоящей на практике жизненной необходимости телесного контакта для успешности процесса воспитания. В традиции ошибки нет, и даже опыт воспитания розгами имеет свои плюсы. В Англии, если не ошибаюсь, сей усилитель воспитательных приёмов до сих пор в ходу в учебных заведениях вполне официально.

Практика постоянных телесных контактов полна парадоксов.

В зрелом уже возрасте, в воинском коллективе, существует практика «привязывания». Она использует парадоксальную и ультрапарадоксальную фазы психики.

Пример. Тяжелейшие запредельные нагрузки марш-броска. Все участники предельно устали, людей бьют, пинают, угрожают. И вот привал, и командир делится с солдатом последним глотком воды, в общем-то, нужной ему самому. В этот момент рождаются чувства благодарности, близости, доверия, уважения и любви. Они существуют весьма устойчиво и в критических ситуациях позволяют вызывать к жизни сверх-силу коллективного подвига.

Люди, побывавшие на войне, воспринимают её как единственную реальность, в сравнении с которой мирное сосуществование пресно, неинтересно, бессмысленно. Именно потому так трудно солдату впоследствии адаптироваться к мирной жизни.

Или, например, такой случай. На войне боевики захватили в плен нашего солдатика. Гонят с собой, глумятся. Иные говорят, зачем кормить, мол, самим не хватает, а давайте съедим русского. И в самый тяжёлый момент за парня вступается командир боевиков. Говорит своему, самому злобному: «А давай тебя съедим» и обрывает истязания. И это происходит на фоне обязательных телесных воздействий и избиений, когда и напряжение, и страхи, и страсти предельны (критичны для парня)… «Ах, какой он справедливый, какой он хороший командир» - солдатика прямо захлёстывает волна благодарности за спасение жизни, а заодно чувства уважения, любви к спасителю и т.п. вплоть до ощущения родства. Так и принимают ислам, и становятся смертниками-шахидами. И невдомёк простаку, что его просто традиционно приручили, что это наигрыш. А человек, обративший в «истинную веру» неверного, согласно правилам ислама, прямиком попадает в рай.

Такова сила влияния тела на психику. Что-то подобное происходит и в любви, где постоянный телесный контакт с девушкой заставляет её «привыкнуть»

и «сдаться». Не зря ухаживания сравнивают с осадой и штурмом крепости. Разрыв на некоторое время телесного контакта воспринимается второй стороной как предательство. И подобные вещи следует учитывать постоянно.

На то человеку и дан коммуникативный интеллект. Коммуникативный интеллект развивается и крепнет только во взаимодействии и общении с окружающими людьми. Он передаётся на телесном и инстинктивном уровне, то есть через тело и дыхание, но не через сознание, одурачить которое легче.

Примечательны слова: говорить одно, думать другое, а делать третье. Или похлеще: любят одних, замуж выходят за других, а рожают от третьих.


Если мозг и сознание обводят вокруг пальца, то «личность» приходит в состояние готовности формировать собственное поведение даже против своих интересов. Тело же никогда не обманет, поскольку врать не обучено. Хотя и здесь не всё гладко. Последние сто лет, под воздействием кино и телевидения, люди в своей массе приучают своё тело ко лжи. Закономерность такого поведения зиждется на прозрачности границы между реальностью жизни и псевдо реальностью «кино».

Возможности человека, его темперамент, характер, особенности поведения, сумма труда, вложенного в себя самого при взгляде со стороны ощущаются интуитивно. Например, овладение воинскими искусствами, различимы, видны внешне, ощущаются внутренне, оцениваются окружающими как Дух, как реальность. В данном случае, глядя на тело такого человека, наблюдатель видит и ощущает реальность жизни.

Реальность кривды Диаметрально противоположен контакт с «киношной» реальностью, где масса людей вовлечена эмоциями в качестве зрителей («поглотителей сценических образов») в игру. В игру в театре, в кино, на телевидении, где человек-актёр может содержательно никак не соответствовать внешне создаваемому образу. При этом мы в состоянии допустить, что образ героя создаёт не столько актёр, сколько индустрия, технология зрелищ. Человек-актёр и персонаж различаются так же, как актёр и каскадёр. И это несоответствие игровых обстоятельств физиологии данного индивида (актёра) улавливает подсознание зрителя. Но при этом сознание, побуждаемое и подчиняемое эмоциями, заставляет верить в демонстрируемую ложь. Повторяемые изо дня в день на разные лады эмоциональные обманки разрывают природную чувствительность человека на конфликтующие части, отдельно разум, отдельно подсознание, чувства. Вплоть до потери контакта с нравственным началом.

К чему приводит этот разрыв? Например, к такому парадоксу психики, когда человек вдруг начинает путать добро и зло, агрессию и доброжелательность, даже если действие направлено в его сторону.

Иммунитет духовного здоровья снижается. Сколь долго Цивилизация будет следовать по пути разложения сознания компьютерными «игрушками» с десятками жизней? Нет пока ответа. Но перспектива такого пути ясна:

виртуализация человечества – уготованное нам светлое будущее.

А чем Человечеству грозит обернуться виртуализация реальности вкупе с культом бесчувствия, если принять во внимание наличие объективно слитной и прочной телесно-мозговой связи?... Оруэлловской деспотией? Наивно. Скорее можно ожидать вмешательство сил природы. Через тело включится в той или иной форме механизм самоуничтожения там, где расстройство связи психики и тела примет форму патологии. Недаром психические расстройства и болезни мозга так часто встречаются у актёров, этих жрецов культа бесчувствия.

§3. Боль и релаксация Цель: восстановить рефлексы В отличие от обычно применяемых в практике мануальной терапии приёмов, и это следует отметить особо, в данной системе воздействие (точечное или объёмное) прежде всего оказывается на нервные стволы (при восстановлении рефлексов), сосудисто-нервные пучки, систему лимфатических сосудов, на естественные полости организма, а также на костный аппарат и суставы. Цель: получение максимального эффекта зоны иннервации тем или иным нервом.

Физическое воздействие пробуждает естественное ощущение и происходит рефлекторная реакция. При этом пациент по просьбе доктора старается либо напрягать соответствующие области тела, либо, наоборот, расслаблять их. Идеально, когда в обрабатываемую область осуществляется так называемый «энергетический посыл» со стороны или лечащего врача, или самого больного. Что-то вроде включения режима самовозбуждения, как сказали бы техники.

Восстановление активности рефлекса – первая задача, решаемая в ходе процедуры. Резкость болевого ощущения в данном случае может говорить о запущенности состояния, о наличии заметного отклонения от нормы. По мере оздоровления объекта воздействия боль уходит, а связь органов и тканей с центральной нервной системой приходит в норму.

Воздействие на кожные покровы и мышцы здесь вторично. Важен характер воздействия, осуществляемый в виде статического и/или вибрационных приёмов давления в зонах проекции выхода нерва. В обычной массажной практике подобные действия прямо противопоказаны. И этот запрет имеет справедливое обоснование, поскольку он обращён в адрес специалистов по воздействию только на кожу и мышцы. Создание специалистом обычной квалификации давления вне зоны профессиональной ответственности может генерализовать инфекцию, находящуюся в лимфатических узлах, вызвать тромбоз массируемого сосуда вместо стимуляции упругости его стенок, кровоизлияние в нервные стволы.

Канонически система ВБВ и сомато-висцеральной коррекции требует нормализации болевых ощущений, которые в начале процедуры могут быть значительными и даже невыносимыми. Поэтому любые формы обезболивания прямо приветствуются (баня, спиртное). Обезболивающее воздействие может оказываться как в бане, так и сразу после неё.

Существуют и вполне естественные условия возникновения сильных болей. Например, приведение в норму суставов, как правило, само по себе достаточно болезненно, но целесообразно.

Боль, помимо диагностического эффекта обладает не менее важной стороной. Боль, приносимая при лечении или коррекции, обладает свойством стирать или блокировать патологическую память о повреждениях и травмах, имевшихся ранее, уничтожать телесные замк и зажимы, чьё появление неизбежно сопровождает каждую травму в виде следов (стигм) на теле.

Освобождение от таких стигм также является целью данной практики.

Обратим внимание на ещё одну сторону щадящего отношения к болевым ощущениям пациента в практике ВБВ и сомато-висцеральной коррекции. Она заключается в учёте эффекта привязывания через телесно-мозговую связь, о которой было сказано в предыдущем параграфе. Практика ВБВ и СВК стоит на минимизации вероятности привязывания.

Ещё одной целью практики следует считать стремление к полноценной релаксации. Настоящее наставление рассматривает скорость произвольного расслабления мышц высшим по значению признаком культуры владения телом.

Другим столь же значимым признаком наличия культуры владения телом стоит точность движений, построенных на врождённых рефлексах. Третье место, пожалуй, следует оставить за скоростью сокращения мышц.

Механизм релаксации для физиологов во многом остаётся загадкой, потому этой теме ниже будет посвящён специальный раздел.

Модель работы с памятью тела Итак, физиологические процессы ещё ждут своего детального описания.

Практика же требует для опоры своих постулатов и обобщения опыта хоть какую то модель. Начнём с того, что хорошо известно.

Мышечные нарушения существуют, и они поддаются коррекции. Где хранится оперативная память мышц, заставляющая их оставаться в напряжении при снятии нагрузки, как бы отвечая на ложную команду быть в напряжении?

Разумно предположить, что ложная команда исходит из какого-то пространства памяти, структурно входящего в рефлекторную деятельность. Данная модель позволяет сделать вывод, что обновление состояния памяти путём её перезагрузки решает проблему выведения мышцы или связки из состояния ложного напряжения в спокойное. То есть, в искомое состояние релаксации.

Можно привести четыре варианта выполнения «перезагрузки». Но следует понимать, что они не исчерпывают все возможности достижения искомого результата.

Первый – уровень примитивных физических воздействий. Это может быть массаж, лёгкая гимнастика. В этом случае память как бы встряхивается работой мышц, выполнением работ по координации движений и приходит в рабочее состояние.

Второй – непосредственное силовое (иголка, ультразвук, импульсы электрического тока) воздействие на нервные окончания, связанные с мышцей и ею управляющей областью нервной системы. Этот случай сравним с пресловутой шоковой терапией, когда удар по нервам стирает память, приводя её в какое-то иное, наиболее вероятное состояние.

Третий – общая правка тела после введения человека в транс.

Четвёртый – медитативная практика коррекции памяти тела.

Практика показывает, что работа с зонами тела, где зафиксирована информация, даёт возможность оперировать этой информацией. Её можно поднимать и конкретизировать в воспоминаниях, менять, стирать – это факт, тем более непреложный, что я делаю именно так. Погрузив человека в транс, можно при телесной коррекции, проводимой одновременно с сеансом гипноза, обнаружить на теле места с изменённым тонусом или болевым порогом, прикосновение к которым и работа с которым вызывает воспоминания в виде определённых событий и ассоциативных рядов, привязанных к месту и ко времени. То есть воспоминания включают в себя обстоятельства места, времени, события, травмы, привязанные к каким-то фактам жизни, к заболеваниям, конечно, к иным событиям в жизни индивида.

Дезактуализация подобных элементов памяти, стирание их, прежде всего, подчиняется болевому воздействию на зоны повышенного тонуса. Болевое воздействие должно быть полноценным, активным. Таким образом, через телесную память и релаксацию мы выходим на способ развития телесно кинестетического интеллекта.

К релаксации через нагрузку Тренировка физических навыков любого индивида должна включать в себя, прежде всего, постановку и решение двигательной задачи, которая должна представлять собой законченное целостное движение. И память тела играет первостепенную роль в повышении эффективности навыков правильного движения. Впрочем, как и скорость произвольного расслабления мышц, работа над увеличением которой является едва ли не главным этапом в тренировке индивида, если он хочет приобрести хоть какую-то конкурентоспособность и элитарность.

Тогда совершенно по-новому высвечивается роль мастера, Учителя, тренера, задачей которого является правильная передача навыка. Так хищники учат своих детёнышей убивать дичь (закон «Делай как я!»), соблюдая при этом «технику безопасности». Качество работы тренера именно и заключается в доведении до осмысленного автоматизма у ученика готовности к действию (закон «Делай, как я сказал!») в безопасном режиме.


Если дело касается передачи навыков ведения творческого процесса, и работа идёт в зоне неизвестного, то роль мастера усиливается многократно, ибо его задачей становится подведение к особому состоянию готовности совершить планируемое движение.

Также следует иметь в виду, что выдвижение на первое место проведение релакс-тренинга, можно трактовать как организацию процесса физической и эмоциональной релаксации. Очевидно, что данная задача должна восприниматься как культурный, более того – эволюционный запрос. К сожалению, до настоящего времени системного ответа на него нет.

Хищник, охотясь, вынужден учитывать огромное количество условий, чтобы сделать свои движения наиболее результативными, целесообразными, безопасными, должен учесть время и место действия. Этого требует реальность бытия. А цивилизация же низвела представителей рода человеческого до положения жвачного животного, которое можно одурачить, например, если зажечь свет и поставить в стойло: в спорте это называется приковать к тренажёрам. Тогда только время, проведённое в зале, так сказать, «в тусовке», будет создавать иллюзию целесообразного образа жизни.

В действительности же человек будет настолько одурачен инерцией безопасного толкания тяжестей, что, случись нештатная ситуация, даже не собравшись с силами, он не оценит её адекватно, попрёт и на слона, не умея ни рассчитать свои силы, ни оценить их реальное соотношение с силами противника.

Ему даже в голову не придёт оценить свои шансы на победу, поскольку не научен главному: умению качественно выполнять наиболее целесообразные движения, то есть, не имея и начатков телесно-кинестетического интеллекта, двигательной культуры, особенно релаксационной.

Совсем недавно мне довелось наблюдать схватку в рамках реализации личных амбиций двух малознакомых людей. Столкнулись борец и вот такой, воспитанный тренажёрами слоник. Достаточно борцу было раздёргать противника и сбить ему дыхание, как последний поплыл и через некоторое время устал настолько, что не смог продолжать схватку, так и не причинив противнику никакого вреда.

Идеальная ситуация совершенно другая, когда реальные бойцы, с огромным боевым опытом, используют тренажёры и отягощения, чтобы поддерживать боевой вес и физическую форму. Тогда им нет равных и возраст им не помеха.

Трагический, на мой взгляд, случай произошёл недавно у нас в Питере.

Чемпион мира по боксу Николай Валуев увлёкся «накачкой» и не смог решить задачу скорости движений. Мало того, при его собственном весе около 150 кг силовые нагрузки были слишком велики для его суставов, что привело к проблемам и болям. Думаю, что имела место серьёзная ошибка тренеров, отвечающих за ОФП, если таковые у него имелись, или самого спортсмена. А перспективным для него был путь совсем в другую сторону: образно говоря, превратить себя не в мамонта, а в саблезубого тигра. Сушить себя килограммов до 130, чтобы летать по рингу. Тогда это был бы не боец, а ураган! Итак, вместо того, чтобы работать на скорость, на координацию, расширять технический арсенал и повышать культуру движений на ринге, учиться расслабляться, наконец, человек сам себе проиграл. А жаль, при таких уникальных физических данных могла бы сложиться соответствующая уникальная боксёрская карьера.

Так и сходят со сцены выдающиеся атлеты, не овладев релаксационной культурой, страдая от перегрузок и травм.

Проблемы релакс-культуры Конечно, наиболее продуманная и разработанная система расслабления представлена в тантрической йоге, но где Учителя? Здесь как раз тот самый случай, когда вам ни за что не дадут ключей. Так что занимайтесь, ребята, на тренажёрах. Это как раз для тех, кто смирился с потерей памяти на пути прогресса и истории. Для теплохладных покорно-послушных самая дорога.

Как отшибали память?

Действительно, за последние тысячу лет генофонд Руси пережил четыре волны разорения. Начало ему было положено нашествием константинопольских консультантов по христианизации и последовавшей многовековой усобицей Рюриковичей. Цифры называют чудовищные, сопоставимые с периодом Конкисты Америки, где был умерщвлён культурный слой как таковой. Но там, похоже, было хуже, так как не осталось даже носителей языков доколумбовой Латинской Америки. С нашествием Чингизидов 2\3 городов русских была стёрта с лица земли, весь центр и юг страны, при этом физически была истреблена половина всего населения Руси. Петровские реформы унесли столько же жизней, но теперь удар прошёлся по северным русским землям. Реформаторы физически и массово преследовали и уничтожали знахарей, навязывая всюду услуги «немецких» аптекарей. А что творилось последние сто лет?! По итогам 20-го века, число русских людей было уменьшено в десять раз. И здесь уничтожали в первую очередь людей с «нестандартным» мышлением и целые культурные пласты. О какой, собственно, «культуре тела» можно говорить, если традиция выскоблена как остатки внутренних тканей со шкуры убитого животного, если лишь за малым исключением разорваны родовые связи?

А ведь каждый, кого ни спроси, находится в глубоком убеждении, иллюзорном разумеется, что он правильно двигается, что он что-то умеет!

Традиция заменена суррогатом наукоподобия.

Современные способы релаксации, широко культивируемые цивилизацией, довольно банальны: водка, наркотики, экстрим и секс. Более разумные вещи если и были, то потерялись во тьме веков.

Попытки научиться мышечной релаксации с помощью медитативных практик и упражнений, а также в ходе общения с людьми выдающихся способностей, показали следующее. Скорость произвольного расслабления мышц является весомым признаком принадлежности к элите общества. Например, мастеров спорта международного класса качественно отличает от «простых»

мастеров именно этот показатель. У классных мастеров он всегда выше, а разница доходит до 25 раз!

Всё то же самое наблюдается в среде военных и бизнесменов, где умение расслабляться вполне можно отнести к числу критериев выживаемости индивида.

К сожалению, релакс-культура цивилизации хромает не только в части умения расслаблять мышцы. Релакс-культура хромает и на вторую ногу, то есть расслабляющий эффект сильных страстей также находится вне поля её зрения.

Ценности цивилизации заставляют признавать успешными людей внутри социума тех, кто не имеет семьи и обязанностей, с нею связанных. Атомизация «общественных» отношений только усугубляет состояние проблемных областей после воздействия стрессов.

Всякий человек, думающий преуспеть, должен заботиться об укреплении навыков релаксации как о необходимом условии своего образа жизни.

Самым существенным из сказанного было бы признание читателем растяжек в качестве основы подготовки тела к мышечным нагрузкам. Ими стоит заниматься ежедневно и не меньше, чем по часу. Такие занятия стали бы хоть какой-то гарантией от травм. Естественно, такие нагрузки и формы поведения (тренировок) нужны только в одном случае, если человек ставит личную задачу – перешагнуть порог долгожительства, а именно столетний рубеж.

В истории России был эпизод, когда на время празднования 100-летия Бородинского сражения по Указу Государя Николая Александровича были приглашены в качестве почётных гостей на торжества участники этих событий, ветераны. И число их было немало, а часть из них выглядела весьма бодро.

Вопрос: чему здесь следует удивляться?...

§4. Постановка дыхания. Описание телесной практики.

Кислород и пища Гибкость строения тела: польза и соблазн Тело человека способно к многовариантности своего устройства. Диапазон вариантности зависит не только от генетики, но и от приобретённого жизненного опыта.

Традиция утверждает, что для отдельно взятого тела существует оптимальное пространственное состояние его «элементов», то есть взаимного расположения сосудов, нервов, лимфатических проток, фасций, суставов, внутренних органов. Оптимум диктуется личной историей тела и адаптацией его к требованиям текущего момента времени по мере возможности. Такое состояние имеет отражение в виде понятия «интазия» (благоприятного внутреннего устроения). Так, если какая-то область тела была в прошлом больна или травмирована, мэн-интазическая ситуация (истинное или идеальное внутреннее устроение) в этом месте изменена, но оптимальное для тела состояние в целом возможно.

Положение (сидя или лёжа) для пациента для начала проведения лечебной процедуры выбирают удобное, так как она может длиться много часов.

Чаще в ходе процедуры приходится менять положение тела.

Последовательность воздействий специфична.

Первый шаг в процедуре – установление правильного дыхания, что достигается воздействием на три области. Характер давления – вибрационное, сильное. Давление осуществляют пальцами. Время воздействия ограничивается исчезновением боли, которая обычно появляется с началом оказания давления.

Первая область – над грудиной. Так ставится верхнее дыхание. Ритмичное надавливание осуществляют до исчезновения болезненности и появления пульсаций в ритме быстрого дыхания в ярёмной вырезке (китайская точка тянь ту).

Вторая – вокруг мечевидного отростка. Давление проводят двумя руками по 2 пальца, ритмично вдавливая области стыка края рёбер и мечевидного отростка опять же до появления свободного дыхания и пульсаций под пальцами.

Давление должно производиться до полного исчезновения связанных с процедурой болей в этой области. Ликвидация болевых ощущений любого характера при проведении данного воздействия – общее требование.

Так ставится среднее дыхание, которое должно характеризоваться свободными лёгкими движениями рёбер и диафрагмы и пульсацией в области мечевидного отростка. Указанная практика ритмичного надавливания на верх живота над пупком применима для ликвидации диафрагменных грыж и установки желудка в правильное положение. Работа с желчным пузырём, печенью и селезёнкой в данном наставлении не приводится.

Следующий шаг – давление пальцем в область пупка до исчезновения болей и появления пульсаций аорты. Она появляется самостоятельно после исчезновения болевых ощущений. Под пальцем появляется ощущение «пустоты»

и приходит свободное брюшное дыхание. Это нижнее дыхание.

Если постановку дыхания делают иным образом, то намерение освоить «полное дыхание йогов» - откровенная глупость или спекуляция. Поставить дыхание, по определению, можно только после снятия внутренних напряжений.

При их наличии энергетические характеристики дыхания будут ослаблены, что станет непреодолимым препятствием для практики медитации. «Медитация» в такой ситуации становится предметом иллюзии, но не реальности. Также следует учесть, что может оказаться и такой поворот событий, когда за один сеанс правильное дыхание поставить не удастся.

Критерием правильности воздействия является лёгкость, свобода самого дыхания (например, исчезновение хрипов и свистов при астме), пульсации во всех трёх точках, отсутствие болезненности и, главное, отчётливый медитативный эффект, сопровождающийся явлением яркого белого света перед закрытыми глазами. По крайней мере, надо добиваться появления светлого фона. Возможно возникновение чувства умиротворения и удовольствия. Могут появляться различные зрительные образы или даже целые картины, обычно связанные с воспоминаниями.

Обретение искусства управлять спонтанными видниями с помощью направляющих команд – ещё одна задача, которая должна быть освоена и решена в дальнейшем. Парадоксально, но нормальным рабочим состоянием медитативных практик является появление ровного бархатного чёрного фона перед закрытыми глазами. Его-то и следует добиваться, однако способ дыхания в этом случае, естественно, иной, о чём сказано ниже.

О культуре постановки тела (скелета, суставов, внутренних органов) следует сказать особо, так как в йоге, например, этого нет. Особо следует предостеречь от игр с дыханием, которые могут закончиться весьма определённо плохо. Я не знаю ни одного крупного мастера ушу, кунг-фу, каратэ, йоги (из наших, разумеется), который бы жил долго и не стал инвалидом, особенно тех, кто увлекается энергетикой. Наиболее яркий пример: йог и мыслитель Вивекананда. Всемирно известный человек выдающегося здоровья, а умер в лет. Думаю, что йоги физиологии не знают.

Дыхательный центр многоуровневый и так устроен, что дыханием можно управлять. Здесь кроется соблазн. Поскольку можно думать, что управляешь, а в действительности лишь вмешиваешься, от слова «мешать». Проще простого не управлять, но вмешиваться в процесс дыхания, менять его ритм, глубину заполнения воздухом отделов лёгких. И это притом, что дыхание – самая существенная функция в человеческом организме, крайне жёстко связанная с выживанием.

Стресс в живой природе, в диком, так сказать, нецивилизованном состоянии – типичная мобилизация, требующая повышение энергоотдачи для питания мышц и мозга. Когда приходится настораживаться, дыхание замирает.

Появляется лёгкая гипоксия и тело отвечает повышением артериального давления. У тела есть два пути удовлетворение потребности в повышении потребления энергии, первый связан с интенсификацией дыхания (аэробный обмен), а второй – с жировой энергетикой (анаэробный обмен). Кислородная энергетика обеспечивает текущие нагрузки и импульсные, а жировая – как бы резервное энергоснабжение.

Надо сказать, что пределы возможностей аэробного обмена зависят от степени здоровья системы дыхания, а повышение его мощности возможно за счёт длительных тренировок. Включение жировой энергетики осуществляет анаэробное дыхание, когда наступает режим гипоксии, кислородного голодания тканей. Анаэробный обмен позволяет увеличить расход энергии минимум в восемь, а максимум в 25 раз больше.

Начнём с аэробного энергоснабжения. Основной обмен требует в среднем 0,93 ккал на 1кг веса тела в час. Минимально активный образ жизни уносит до 2, ккал на 1 кг веса в час. При тяжёлой физической работе 6,5-7 ккал в час. При предельных нагрузках известные мне максимальные величины – 16 ккал на 1 кг веса за один час. То есть весь запас энергии тела человека можно исчерпать за секунды. Вспомним суворовское: секунда – схватка, минута – бой, час – сражение, день – кампания. Пожалуй, здесь мы видим наиболее ёмкое пояснение энергетики стресса. Повторю мысль: запасы энергии в теле человека (доступные при аэробном дыхании) просто малы. Потому и звучало ранее, что на сигнал опасности надо отвечать без промедления и точным действием: надо или бежать, или драться. Но бежать – предпочтительнее.

Энергетика реакции на стрессовые нагрузки Первая реакция наступает после принятия решения о начале действия.

Возникает частое дыхание, гипервентиляция лёгких. Как следствие – обогащение крови кислородом и снижение содержания углекислого газа (углекислоты) в крови. В норме во вдыхаемом воздухе 0,03% углекислоты, а в выдыхаемом – 6,5%. При гипервентиляции содержание углекислоты меньше (до 3,5%), потому меняется биохимия: снижение содержания углекислоты в крови ведёт к тому, что кислород не уходит в ткани (т.н. тканевая гипоксия), а остаётся в крови.

Последствия такой перемены многогранны. Одновременно снижение содержания углекислоты в крови вызывает спазм мозговых сосудов (снижение на 1% обедняет кровоток на 20%, а может уменьшиться и на 60%). Далее спазмируются сосуды кишечника и брыжейки, то есть кровоток во внутренних органах резко уменьшается.

Кислород, содержащийся в крови, при стрессовой нагрузке предназначается для мышц, именно туда он и направляется. Причём с запасом.

Он должен быть израсходован по сигналу в нужное время (10 секунд), а гипервентиляция задаёт его сохранность до момента расходования. Расход диктуется потребностью, например, борьбы с удушением. Типичны реакции бегства или драки. Состояние – режим максимального насыщения мышц.

Но что происходит, если готовность не получает физической разрядки?

Налицо остаточные явления в виде повышенного кровяного давления. Мозг, вследствие спазма сосудов, испытывает гипоксию (кислородное голодание). Он требует увеличить подачу кислорода, заставляя сердце усиленно биться, и перегружает его. В желудке и кишечнике от недостатка кислорода могут образоваться язвы (кислая среда начинает выжигать ткани). Такова, вкратце, стрессовая реакция человека. Она, повторяю, кратковременна! Зато выход из реакции готовности к стрессу… растянут во времени.

Восстановление нормального распределения сил это уже другой процесс, никак не зеркальный по биохимии и по времени. Это как после войны.

Послевоенная разруха всегда требует длительного восстановления. И каждый раз, очень важно отметить, восстанавливать приходится разное и по-разному, поскольку разрушения и нарушения в каждом случае различны.

Жировая энергетика Схематичное описание жировой энергетики. Данный вид энергетики своеобразен, поскольку энергетические характеристики пищи находятся в широком диапазоне. У белка и углеводов – 4,5 ккал на 1 грамм вещества, у жиров – в два раза больше. Содержание же этих составляющих в разной пище также варьируется. В мясе, к примеру, 20% белка. После стресса тело требует усиленного питания для восстановления сил, поскольку равновесное состояние было нарушено и значительная часть энергии через необратимые биохимические процессы растрачена безвозвратно. Ещё более объёмную «реабилитацию» надо проводить, если имели место максимальные физические нагрузки. Всю эту пищу надо уметь съесть и переработать.

Современная пища изрядно фальсифицирована. Если задаться целью получать необходимый запас микроэлементов и витаминов, то надо поглощать до 7 кг пищи в день! А сколько при таком развитии событий мы получили бы «в нагрузку» ядов и шлаков! Ситуация с пищеварением осложнена нарушением нормальной микробной флоры у среднестатистического человека, которому с детства давали антибиотики для подавления инфекций. Остаточные колонии паразитарной нагрузки и разбалансированная природная микрофлора крайне отрицательно сказываются на потенциале физических сил. Ещё хуже обстоят дела, если паразитарная нагрузка образует замкнутый экологический цикл. В этом случае об иммунитете даже мечтать не приходится.

Замкнутый экологический цикл паразитарной нагрузки возникает, когда в теле человека приживаются и получают возможность размножения паразиты всех ступеней «эволюционной пирамиды» от вирусов и грибов до ленточных или круглых гигантов. Замкнутый цикл выстраивается, когда продукты жизнедеятельности одного уровня паразитирования становятся пищей или подкормкой для другого. Натуральный апофеоз толерантности. И тот, кто решается разорвать сии оковы тяжкие, вынужден сначала избавляться от крупных гадов и только потом, после разрыва экологического цикла приниматься за прочих, где по нисходящим, а где и по восходящим ступеням «эволюционной пирамиды».

Способность переносить большие физические нагрузки очень сильно зависит от культуры питания. Характерен следующий пример. Вьетнамским курсантам-лётчикам, в сторону которых первоначально был сделан реверанс, готовили отдельно привычную для них пищу. Но они оказались не в состоянии переносить перегрузки и просто теряли сознание во время тренировок. Тогда их перевели на обычный рацион курсантов: мясо, сало, колбаса, водка шоколад.

Дело пошло на лад, они стали выдерживать штатный режим нагрузок. В этом плане в Китае всё гармоничнее: рис с салом, да капуста с яблоками – и мировую экспансию можно осуществлять.



Pages:     | 1 | 2 || 4 | 5 |   ...   | 11 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.