авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 11 |

«1 Авторы: Александр Иванович Степаненко Сергей Юрьевич Агафонов Как-то пришло на ум сравнение, что человек, стоящий на пути оздоровления, ...»

-- [ Страница 4 ] --

Физиология пищеварения и угрозы С питанием не шутят. Нормальный процесс питания выглядит следующим образом: при попадании пищи в рот формируется сигнал от рецепторов, задающих ферментный состав желудочного сока. Сам желудок в процессе пищеварения принимает более чем активное участие. Его стенки пропитываются соками и как бы втираются в перевариваемую пищу. После хорошей трапезы его масса может уменьшиться на треть, как бы растворяясь в пульпе не хуже съеденного мяса. Затем происходит всасывание стенками желудка растраченных веществ из крови. Пищевая пульпа же подгоняется в подобие плазмы крови. В кишечник поступает нечто, похожее на ткани тела, так как пища и растворённые ткани тела содержатся в пропорции 1:1 (примерно). С уверенностью можно сказать, что нижний порог качественно переваренной пищи наступает с расщеплением содержащихся в ней иммуноагрессивных осколков до величин, не вызывающих аллергий и прочих иммунных реакций. Следует отметить, что полисахариды ведут себя, как антигены, точно также как и белки. То есть, при их поедании и по мере переваривания пищи могут быть аллергические реакции. Естественно, лишить их антигенных свойств в рамках традиционной кухни несложно.

Достаточно подвергнуть их термической обработке. В этом смысле хороша длительная варка, лучше – жарка, а идеальным способом приготовления здоровой пищи остаётся томление в русской печи. Именно она лишает полисахариды их антигенных свойств.

А все бредовые диеты, основанные на сыроядении (вегетарианские в том числе) со всею неизбежностью приводят к тому, что пища покидает желудок не переваренной, лишь поверхностно смоченной соками. Как раз такая пища обладает максимальной антигенной активностью.

Что это - безумная безграмотность авторов различных диет или сознательные целенаправленные шаги? Надо заметить, что при социализме, как только становилось мало молока, оно мгновенно признавалось вредным;

как перестало хватать мяса, так в ход сразу пошли байки про холестерин. И до сей поры во всём мире идёт пропаганда нищенского питания, низкокалорийных диет.

Но почему-то никто из авторов или пропагандистов никогда не скажет, что как только организм сталкивается с дефицитом, активизируется специальный ген и вырабатывается лептин, вещество, способствующее созданию запасов жира.

Большинство людей, страдающих от избытка веса, прежде всего, жертвы собственной активности в ограничении питания.

Стоит человеку закрыть, при наличии аппетита, рот и потерять от недоедания или голодания несколько килограммов, как рикошетом его настигает синдром отдачи. Новоявленный лептин с лихвой компенсирует потерю веса образованием ещё большего количества жира, и это происходит очень быстро, стоит лишь только снизить жёсткость пищевого режима.

Надо сказать, что эксперименты с питанием никак не способствуют долгожительству, здоровью и высокому иммунитету, поскольку, прежде всего, ударяют по собственной микробной флоре, а затем следуют нарушения обмена.

Кислород, ткани и стресс Так вот, заканчивая разговор о стрессе, при пиковых нагрузках действует закон: человек может употреблять всё, т.е. расходуется всё, что в рот попало (как говаривали в деревнях: «полезно всё, что в рот полезло»). Надо лишь обладать запасом полноценных союзников, микробов-сапрофитов, симбионтов, проживающих в кишечнике и вырабатывающих нужные вещества, в том числе и витамины. Симбионтное пищеварение - ещё один ключ к здоровью.

Суть реакции на стресс - выброс гормонов, повышение давления крови, готовность к активизации тела, учащение дыхания, увеличение запаса кислорода в крови для энергоснабжения мышц. Последующая физическая нагрузка (бег, борьба) расходует приготовленные к ней ресурсы, затем всё приходит в идеальное равновесие.

В цивилизованной жизни всё не так. Стресс возникает по поводу и без оного, а со временем частота и сила давления «внешней среды» только увеличивается. В первую очередь возрастает весомость эмоциональной нагрузки.

Это и конкуренция в борьбе за ресурсы, и выкрутасы законников, интриги, явные последствия враждебной человеку геополитики – чего только нет, та же «вариабельность» экологической нагрузки. Тело человека вынуждено регулярно спазмировать сосуды, увеличивать давление, выбрасывать гормоны, повышать содержание кислорода в крови, а разрядки, необходимости двигаться, как не было, так и нет. И результат: перед нами современный гипертоник, диабетик, астматик, аллергик, и прочая, прочая, прочая, угрожаемый по инфаркту и инсульту, а заодно язвенник с периферическим спазмом сосудов. Отсюда остеохондроз, боли в позвоночнике и во всех частях тела, импотенция, фригидность и отсутствие нормального мозгового кровообращения.

Кровообращение при стрессе - особый механизм. Надо отметить, что в норме главным потребителем кислорода крови является мозг. Он потребляет процентов крови, а при умственной работе на питание мозга идет половина имеющейся крови. При стрессе энергия окислительных реакций перенаправляется иным потребителям. Вследствие спазмирования сосудов в мозгу, кишечнике и внутренних органах, кровоток обедняется - кровь расходуется только мышцами. Процесс спазмирования запускается после рефлекторного (и не только) учащения дыхания.

Астматик, по данным Бутейко, может «разогнать» объём лёгочной вентиляции и до 50 литров, а что при этом происходит в мозгу – одному Богу известно. Но тенденция, по-моему, ясна.

Спазм распространяется на мозговые сосуды и кишечник, а заодно печени, почек, селезенки, что служит сигналом к выбросу гормонов стресса типа кортизола. Данная биохимическая реакция носит необратимый характер. Если не вЫбегал стресс - получай длительный спазм и гипертонию. Продолжаешь учащённое дыхание, не расходуя энергию физической разрядкой – однозначно получай бронхоспазм и астму. Механизм очень прост и регулируется двумя способами: либо повышением физической нагрузки, с возрастом уходящей в запределье, либо уменьшением объема дыхания.

Тот самый секрет Вивикананды, унесший его в могилу, когда дыхательные упражнения проводились слишком активно. Человек, сам того не желая, довёл себя до смерти, а современных наших «учителей» подобная практика приводит как минимум к инвалидности.

Следует учесть, что современный человек имеет не более 10% от оптимальной ежедневной физической нагрузки и с годами просто тает и отравляется кислородом, который при недостатке углекислоты не может отцепиться от эритроцита и исполнить свою задачу в тканях организма, отсюда тканевая гипоксия.

Данное обстоятельство сомато-висцеральная коррекция принимает как руководство к действию. Мы целенаправленно вводим приёмы гипоксического тренинга, а именно: снижения дыхательных объемов, задержку дыхания на выдохе, увеличение физических нагрузок, проводимых в анаэробном режиме, то есть как раз тот самый «экстрим», который позволяет находиться в эустрессовом режиме. Здесь как раз возникает потребность в разработке и осуществлении атравматичных или малотравматичных тренингов, то есть реально к возрастанию роли гуру, сенсея, тренера.

Как нагрузка ведёт к омоложению Путь к омоложению - предельные физические нагрузки, тренировка способности переносить гипоксию, развитие гиперкомпенсации и скорости возврата в эустрессовое состояние после перенесенных нагрузок. Если нагрузки не будут осуществляться в гипоксическом режиме, то человека похоронит грязный воздух и связанная с этим микробная перегрузка, те самые 2 миллиарда микробных тел.

Каждые 5 граммов пищи, потребленной человеком, требуют для своей утилизации 1 литра кислорода, то есть пяти литров воздуха. Данный объем в норме вентилирует легкие в течение минуты. Но сколько нужно дышать, чтобы утилизировать и не пустить в жир 5000 килокалорий, а если их наберётся 10000?

Добавим еще необходимость утилизации миллиардов микробов, получаемых с каждым вдохом, - налицо потребность, заставляющая человека дышать избыточно: необходимость утилизации избытка пищи.

Тренировать анаэробный тип обмена и гипоксический тренинг – требование самой жизни. Итак, мы выходим на рекомендацию особого рода образа жизни «белому человеку»:

интенсивный бег на чистом воздухе - лучше лыжи;

ежедневные 2-х разовые тренировки, в том числе с отягощениями;

плавание (ныряние);

занятия высоко координационными видами деятельности:

стрельба, фехтование, рукопашный бой, бокс, борьба.

Тот факт, что я то и дело обращаю внимание читателя на дыхание и работу с ним, имеет многократное подтверждение при общей диагностике состояния функциональных систем, в том числе и на момент процедуры. Имеющиеся в нашем распоряжении средства текущего контроля неинвазивны, что очень важно, и весьма достоверны. Обращает на себя внимание практически постоянно обнаруживаемое в рамках метода напряжение именно дыхательной системы.

Действительно, ключа, как говорили в старину про лёгкие.

Случается, обстоятельства требуют проводить лечебные мероприятия по каким-либо иным схемам, не проводя в качестве первого шага стабилизацию дыхания. Получаемый таким образом эффект от коррекции систем жизнедеятельности будет минимальным, а общий результат кратковременным. И только постановка дыхания дает длительный эффект от лечения в целом.

В рамках авторской методики коррекции тела и его систем, следует упомянуть специфический круговой массаж, который заключается в последовательном нажатии «юань» и «ло» точек каждого канала совместно, согласно их естественной последовательности в суточном ритме систем организма, начиная от канала легких до канала печени. Вся процедура занимает не более получаса, 1-2 раза в месяц, причем длительность работы (давления с вибрацией) в каждой паре точек зависит от скорости достижения мэн интазического равновесия, т.е. массаж длится до исчезновения каких-либо неприятных ощущений при давлении. Эффект воздействия оценивается последующим замером показателей точек. Но этот момент уже не так существенен, поскольку показатели точек после этой процедуры стабильно устанавливаются соответствующими норме.

Физиологическое обоснование процедуры исходит из представления о работе управляющих систем тела, о чём впереди будет специальный разговор.

Здесь же ограничусь аналогией с профилактическим ремонтом или даже ревизией состояния оборудования, или генеральной уборкой помещения – кому что нравится.

Достижение мэн-интазического состояния при круговом массаже с достоверностью дает длительный эффект, сравнимый с курсом полноценного медикаментозного лечения. Достаточно просто исполняемая, но весьма эффективная форма кругового массажа, предусматривает пальцевое надавливание на зоны точек акупунктуры, предложенные Р. Накатани. При этом результирующий эффект приблизительно соответствует массажу по основной схеме. Круговой массаж приводит к общей стабилизации состояния пацинета.

По этому поводу можно вспомнить опыт японских и китайских специалистов, прижигающих, например, точку цзу-санъ-ли, якобы с целью продления жизни пациента. С точки зрения реализации этого момента можно вспомнить случай применения занятий с отягощениями в группе из 10 человек в возрасте от 87 до 96 лет. За 8 недель эксперимента сила... увеличилась втрое, объем легких возрос на 10%. Следует понять, какой ошеломляющий результат может быть получен, если и в преклонном возрасте проводить серьезный и целенаправленный тренировочный процесс без перерывов.

Как-то прочёл в газете «МЕТРО» о 101-летнем мужчине, который пробегает марафонские дистанции и регулярно участвует в соревнованиях. Причём, как сообщается, начал заниматься бегом на 87-м году жизни.

Дополнительные примеры Больной М.,79 лет, фермер. В 76 лет в очередной раз попал в больницу, где ему был проведен краткий курс внутривенных вливаний сердечно-сосудистых препаратов, была перелита кровь из-за обострения основного заболевания. В связи с необходимостью вести домашнее хозяйство (наличие животных) от продолжения лечения отказался. Выписан через 3 дня госпитализации с диагнозом: Хронический лимфолейкоз. Сопутствующие: Гипертоническая болезнь III степени, атеросклероз, атеросклеротический кардиосклероз, атеросклероз мозговых сосудов, хронический пиелонефрит, хронический холецисто панкреатит, сахарный диабет.

За год до последней госпитализации перенес инсульт. Отмечался правосторонний гемипарез, в анамнезе инфаркт миокарда 4 года назад.

Предложенное мною лечение: горячие скипидарные ванны, прогулки до 10 км в день, быстро были заменены на ходьбу на лыжах, и через месяц, в разгар сезона, больной пробегал 6-8-10 км в день. Через 2 месяца регулярных занятий добавил гантельную гимнастику, стал заниматься до 4-5 часов в день, к лету начал плавать в бассейне и сменил лыжи на ролики, стал ежедневно обливаться ледяной водой из колодца, по 2 ведра.

Через 2 года уменьшились пачки лимфоузлов. Улучшились показатели периферической крови, чувствовал себя настолько хорошо и уверенно, что в очередной раз женился. Жена моложе на 56 лет. В настоящее время, три года спустя после последней госпитализации чувствует себя замечательно, воспитывает 3-хмесячного ребенка, счастлив с молодой женой.

Расскажу аналогичный случай, который к медицине не имеет отношения.

Знакомство в электричке и разговор человеком в возрасте 95 лет. В., 95 лет, военный пенсионер. В 56 лет перенес первый инфаркт. К 60 годам перенесенных инфарктов было три. Переехал в деревню, на дачу, как рассказывал сам умирать, чтобы не мешать семье (дача в 70-ти км от черты города), пока был дачный сезон - отпаивался местным молоком. У соседки, которая держала корову, была восемнадцатилетняя дочь, которая приносила пенсионеру молоко.

Довольно скоро между ними возникли определенные отношения, которые, в сущности, и помогли ему выжить. Почувствовав себя лучше, стал приводить себя в порядок, ездил на велосипеде. Дошло до того, что стал регулярно приезжать к ней на велосипеде из города, а это 70 км. Женился, появился ребенок, полностью осел в деревне. Стал разводить пчел, заниматься домашним хозяйством. За лето накашивает травы на 4-х коров. В семье трое детей, имеющих высшее образование, дети разъехались, имеют семьи. Последовала поездка под Приозерск в дом новых знакомых с целью прикупить мёда. Стариками хозяев дома как-то и не поворачивается язык назвать. Она - пятидесятилетняя красивая цветущая женщина, он в свои 95 лет замечательно выглядит и чувствует себя великолепно. Обливается водой, парится в бане, делает ежедневную зарядку ( раза в день), ведет активную половую жизнь. Об этом он доложил мне по секрету за чаем. Мне бы дожить до таких годов, оставаясь в столь прекрасной форме.

О., 70 лет, пенсионерка, в прошлом профсоюзный работник. В 69 лет поехала со своим любимым псом-овчаркой на дачу под Приозерск, от железной дороги до деревни 8 км пешком. Через два км от станции, сельский магазин, где на беду привезли хорошие кости. Женщина, не задумываясь, купила 30 кг костей и потащила дальше собаку, рюкзак с одеждой и заготовленными припасами на лето и мешок костей для собаки. Через полтора километра у нее заболела спина, еле дотащила до дачи поклажу. Совсем слегла, с радикулитом. После проведенного сеанса мануальной терапии чувствовала себя хорошо, но я совсем не об этом. Женщина - мать моих друзей, и месяца через полтора я наведался к ним по поводу семейного праздника. Женщина обрадовано сообщила мне, что выполняет все мои рекомендации, в том числе качает пресс. Я спросил, как. Она подвела меня к окну, под которым батарея отопления, они у них мощные, чугунные, и показала, что она садится на табурет, вставляет ноги под батарею, так их удерживая, и откидывается всем телом к полу. На вопрос, сколько она так делает, был дан ответ, меня ошарашивший: 200 раз, сказала она. Это ежедневная нагрузка только в данном упражнении, 3-4 часа ежедневной практики 2 раза в день она отдает сложным и тяжелым физическим упражнениям, не считая плавания и бега на лыжах зимой.

Таким образом, во всех трех случаях есть общее звено: существенная физическая нагрузка, то есть тот самый гипоксический тренинг, не считая нескольких моментов, касающихся эмоциональных сторон жизни, о которых следует сказать отдельно по мере предоставления случая.

Система занятий для взрослых: двухразовые занятия не менее З-х-4-х часов, с глубинным прогреванием всех мышц и суставов. Глубинное тепло - это ключ. Т.е. к моменту начала движения позвоночник и суставы должны быть разогреты. И только такое тело должно участвовать в движении, расслабленное и разогретое, иначе неизбежны травмы. Например, для человека за семьдесят это означает необходимость разминки и разогрева тела в течение 6-8 часов для того, чтобы в течение 10-15 минут оно могло двигаться максимально эффективно, целесообразно, быстро. Сковывание тела, наблюдаемое с возрастом, как раз и является результатом микротравм, возникающих от недостаточно разогретого тела и движений без разминки.

§5. Путь к голове. Голова, шея. Страсти вокруг дыхания Голотропное дыхание и имитация гипоксии Применение системы ВБВ, глубокого успокоения и сомато-висцеральной коррекции позволяет решать в комплексе лечебные, реабилитационные задачи, выводить человека на физиологический максимум. При этом подразумевается, что результат коррекции должен сохраниться в обозримом будущем, а при благоприятных обстоятельствах – на длительный срок.

Если дыхательный аппарат правильно поставлен, то продолжением процедуры может быть т.н. голотропное дыхание, сеанс которого от 10- минут может растянуться на многие часы. В ходе этой процедуры происходит снятие блоков и зажимов с тела. Процедура может сочетаться с сеансом гипноза, что также способствует снятию зажимов и блоков. Наиболее разработанное и обоснованное дыхание – метод порционного выдоха.

В течение секунды производится максимальный вдох, затем в течение секунд свободный выдох, в следующей односекундной фазе резкий выдох остатками воздуха. Каждый дыхательный цикл свободный выдох уменьшается в объёме, а та часть выдоха, которая делается резко в течение секунды, увеличивается в объёме. Продолжать данный тренинг следует минут 40, один раз в день, но краткими курсами (1-2 раза в неделю). Результат очень важен: тренинг восстанавливает механизм самосохранения, поскольку имитирует (в обход сознания), но без напряжения, удушье. Как ни странно, но проблемы с полноценным дыханием однозначно угнетают действие инстинкта самосохранения, а его восстановление сказывается повышением эффективности, наверное, всех без исключения лечебных, реабилитационных и профилактических процедур. В народе говорят: «Мал золотник, да дорог». Так и с правкой инстинкта самосохранения через восстановление потенциала системы дыхания - это ключ оздоровления.

Прямая задержка дыхания очень тяжела, и она не включает рефлекторное представление организма, что его убивают. Здесь же постепенно накапливается углекислота, а удушье не возникает, так как дыхательный центр оказывается обманутым производимой работой дыхательных мышц. Надо сказать, что основа имитации гипоксии – работа животом. В течение первой секундной фазы вдоха живот резко выбрасывается вперёд, а вторая фаза – свободный, максимально лёгкий выдох в течение 6 секунд. Во время выдоха напряжение всех дыхательных мышц, включая межрёберные, снимается до полного расслабления. При этом диафрагма максимально опущена, живот выпячен вперёд. Конечная фаза выдоха (длится одну секунду) – резкий выдох, животом, с максимальным напряжением мышц брюшного пресса и втягиванием живота.

Такой вид дыхания – прямая противоположность голотропному (малому дыханию), когда основное внимание уделяется лёгкости выдоха и высокой частоте циклов, а также т.н. парадоксальному дыханию, сопровождаемому втягиванием живота при вдохе. Оба перечисленные виды дыхания относятся к процедурам гиперкомпенсации.

Помимо блоков и зажимов препятствием для нормализации работы тела становятся грыжи. Нормально поставленное дыхание способствует ликвидации данной патологии. Косвенным признаком наличия грыжи считается искажённый естественный индивидуальный ритм пульсаций тела.

Диафрагмальная грыжа – частое явление. Её присутствие можно определить визуально по отсутствию обычных дыхательных пульсаций в обычных для них местах.

Вопрос будущему специалисту: как определить диафрагмальную грыжу?

Пациент находится в положении лёжа на жёстком основании с приподнятой головой, опирающейся на подушку. Тело расслаблено. Врач кладёт ладони одна на другую в эпигастральной области и производит ритмические резкие ударного характера надавливания на эту область.

Даже лёгкое вхождение листка брюшины в диафрагменное отверстие даёт эффект болезненности и тошноты. Любое ощущение боли пациента и тошноты при надавливании говорит о наличии грыжи диафрагмы.

Продолжение процедуры приводит к ликвидации этой грыжи, при этом следует добиваться мэн-интазического эффекта, который появляется при ритмических толчках на брюшную стенку двумя ладонями, помещёнными в верхней части живота и средней линии. Толчковые движения подстраиваются под дыхание, причём по необходимости либо под вдох, либо под выдох! Строго говоря, ещё до начала какого либо лечения полезно определить наличие и положение грыж на МРТ томограммах.

Следует предостеречь от иллюзий и фантазий, связанных с грыжами.

Диафрагмальные грыжи – очень большая проблема. Их несколько видов. И зачастую слова «доктора» о том, что «я убрал Вам грыжу», - откровенное враньё. В реальности, кишечник, попавший в средостение, зачастую не выдрать оттуда руками на открытой операции, не говоря о том, чтобы удалить кишку через брюшную стенку.

Что следует сказать о небольших смещениях брюшины, внутренних органов, поддавливании кишечником диафрагмы? Они вызывают рефлекторный спазм и болезненность в этом месте. Боли могут быть связанными с увеличением кишки в объёме растиранием её просвета и застойными явлениями в кишечнике, в том числе наследственно обусловленными (типа болезни Гиршпрунга).

Причиной, вызывающей беспокойство, также может быть увеличение или уменьшение количества жира в брюшной полости, чем провоцируется изменение положения внутренних органов. Все эти нарушения сказываются болями при стимуляции активности деятельности кишечника, при его чистках, в том числе рефлекторных. Естественно в данном контексте упомянуть о нарушениях и стабилизации после процедур тонуса мышц брюшной стенки, нормальном функционировании диафрагмы, формировании её положения, тонуса, стимуляции её рефлекторной деятельности. Напоминаю, что речь идёт о минимальных смещениях тканей, например того же кишечника в брюшной полости. Для нормализации ситуации достаточно ограниченного числа воздействий, притом, что эффекты лечебных манипуляций приводят к ликвидации многолетних болей и желудочных расстройств (отрыжки, изжоги, икота, срыгивание желчи и содержимого кишечника), ликвидируются гастриты.

Вот почему нет ничего удивительного, когда после постановки дыхания и активизации диафрагмы и вообще мышц брюшной стенки уходят боли, от которых пациент страдал длительное время.

Привожу пример. Человек в возрасте 60 лет, имеющий пупочную грыжу, грыжу средней линии живота, избыточный вес около 50 кг озаботился приведением себя в порядок. Поскольку бегать было лень, то занялся физкультурой в спортзале. Для достижения быстрого результата использовал гипоксический тренинг. Тренировку проводил, затянувшись двумя поясами – в области пупка (талии давно нет) и в области диафрагмы. В течение 2-х недель ежедневных тренировок вес снизился со 126 кг до 114, окружность талии сократилась на 10 сантиметров. Однако нарушилось дыхание, и резко упала выносливость. В результате применения поясов в сочетании с активным использованием тренажёра для жима ногами, лёжа (брались веса в диапазоне от 300 до 400 кг за 5 подходов по 10 раз в подходе, прибавляя по 25 кг;

остальные упражнения выполнялись круговым методом с максимальным весом, вызывающим сильное повышение давления в брюшной полости).

Каким было решение специалиста? Пришлось проводить сеанс мануальной терапии, отдавливая книзу сместившийся под диафрагму кишечник, который заметно затруднил дыхание. В данном случае опыт и квалификация мануального терапевта позволили вовремя ликвидировать перенапряжение, которое, вероятно, при сохранении нагрузки привело бы к перегрузке малого круга кровообращения, к обострению бронхиальной астмы. А при длительном сохранении подобного режима было 2 пути – компенсация и снижение веса при постоянных ежедневных тренировках с доведением веса до желаемых 85 кг, а при рваном режиме и нерегулярном тренинге – прямой путь к стенокардии и инфаркту.

Обработка брюшной поверхности в виде отдавливания содержимого брюшной полости книзу из под рёбер, сидя в горячей ванне со скипидаром, и выполнение дыхательных упражнений с втягиванием живота, в таком случае была бы необходимым компонентом тренировок. Как и занятия в бассейне с к упражнениями на скорость – типа бега в воде, нанесение ударов, плавание в быстром темпе.

Точно также пупочные грыжи. Достаточно неудобная патология. Убрать их легко, делается это за один сеанс. Однако если не зажать брюшную стенку широким поясом сразу, и не начать заниматься втягиванием живота, качанием пресса с зажатой ремнём грыжей и ежедневным плаванием – толку не будет.

Если примерно месяц, а лучше три, не заниматься подобными упражнениями, грыжа появится снова при малейшей физической нагрузке, да и просто так может вылезти.

Вопрос работы с такой грыжей – это вопрос постоянной и длительной тренировки мышц брюшной стенки с рядом корректирующих процедур и вправления её до появления пульсации. Иначе говоря, проще грыжу вовсе не наживать, чем с ней возиться. Оперативное лечение, применяемое в большинстве случаев, может быть доступнее. Результат достигается быстрее и может быть надёжен.

Работа специалиста со звуком Следующий шаг – работа со звуком.

Проводится так называемое Г-Х-А – дыхание. Г-Х-А – дыханием называем несколько ритмичных ускоряющихся выдохов, при которых громко произносится особый звук, отсутствующий в современном русском языке (Н – латинское, Г – украинское). Он значительно более быстр и мощен, чем русское Г или Х. Произнесение звуков Г и Х в современной русской речи вызывает спазм бронхиального дерева в конце выдоха. Звук Г-украинский, южный говор, более физиологичен, щадящий. С увеличением силы выкрикивания этого звука увеличивается скорость выдоха. Выдох становится свободным, и спазм отсутствует.

Использование подобного дыхания относится к медитативным практикам, как например, горловое пение, произнесение различных мантр.

Поверхность ротовой полости.

На лице, и особенно в ротовой полости, производится стимуляция нервов, выходящих на лицо и в полости (ноздри, глазницы, рот), ушные раковины, наружные слуховые проходы, область за ухом. Заметим, что ротовая полость вся подлежит обработке. Обработка её поверхности и лица в целом приводит к оказанию воздействия на выходы черепно мозговых нервов, в итоге к стимуляции жизнедеятельности многих систем тела.

Щёки обрабатываются снаружи и изнутри, все зоны иннервации черепно-мозговых нервов со стороны дёсен – снаружи и изнутри. Дёсны обрабатываются активно, особенно в области точек, в которых проводится местная анестезия при лечении зубов. Массируется вся область нёба, дужки за зубами (зоны выхода кохлеарных нервов). На нёбе, с поворотом пальца и изменением направления давления (траектории воздействия на нерв), изменяется траектория воздействия на области, иннервируемые каждым нервом. Болевой импульс идёт от точки приложения давления пальца в ту или другую сторону. Давление стимулирует в каждой конкретной точке конкретный нерв, связанный с данной точкой воздействия.

То есть, через зону воздействия может быть стимулирован или заблокирован нерв, так или иначе связанный с этой зоной. Напомним, что в ротовой полости это может быть и зрительный нерв, и глазодвигательный, и слуховой, и языкоглоточный, и тройничный, лицевой и т.д. И каждый из них стимулируется из определённых зон лишь изменением направления давления. В свою очередь, обработанный нерв стимулирует все иннервируемые им области тела.

Так, например, боковые поверхности языка иннервируются блуждающим нервом. Амвеолярные дужки в области последних коренных зубов (8) непосредственно связаны со слуховым нервом, и через них можно воздействовать на слуховой аппарат. То есть можно улучшить слух с помощью массажа этих зон.

О языке следует сказать особо.

Язык – мышечное образование. Язык иннервируется несколькими нервами и его работа очень сильно зависит от правильной и согласованной иннервации. Естественный тонус языка может меняться в зависимости от имеющейся патологии речедвигательного аппарата или в связи с другими причинами, вплоть до эндокринных расстройств, то есть гормонального фона. Поэтому обрабатывается и верхняя, и нижняя поверхности языка от корня до его кончика. Одновременно с ними – боковые поверхности. Движения: давяще поглаживающие от корня до кончика языка. Движения повторяются до момента исчезновения боли и приведения языка к нормальному тонусу, который перед процедурой может быть и сильно завышенным, и сильно заниженным.

Далее обращаются к гортанным нервам.

Их прорабатывают снаружи с передней поверхности шеи. На гортани мэн-интазическая ситуация прямо влияет на щитовидную железу, поэтому воздействие на все структуры шеи (сосуды, нервы, лимфатические узлы) с целью достижения мэн-интазического равновесия – благотворно. Мэн-интазическое равновесие, если устанавливается, то для шеи в целом, что позволяет её рассматривать как совокупность тканей органов и мышц, а подобное обстоятельство обязывает прорабатывать шею целиком в ходе одной процедуры.

После того, как проработана передняя поверхность шеи от гортани до грудины, воздействие распространяется в такой последовательности:

до грудины и надключичных ямок. Следом: подъязычная кость, щитовидный хрящ, дуга нижней челюсти. Далее обрабатывается и приводится в равновесие мэн-интазический аппарат боковой поверхности шеи до области заушных впадин и ушных раковин.

Работа с лицом Затем проводится проработка мэн-интазического аппарата лица.

Манипуляции на лице следует делать с осторожностью, ограничиваясь точечным воздействием на области выхода нервов на лице и шее. Проработка мэн-интазического аппарата лица происходит в следующем порядке: выходы ветвей тройничного, лицевого, глазодвигательного, блоковидного нервов.

Осуществляется давление на глазницы (и по краю глазниц, и на глазные яблоки). При этом контролируется мэн-интазический аппарат лица – отсутствие болей и равновесие мышечного тонуса.

К сожалению, для многих современных женщин обработка мэн интазийного аппарата лица и шеи оказывается непозволительной роскошью.

Для тех, конечно, кто проводил косметические операции. Косметические операции грубо задевают нервные окончания, делая лицо амимичным, и отделяют мышцы лица и шеи от эмоциональной жизни. Самое важное заключается в том, что массаж лица женщины должно проводить двумя руками, но обязательно на одной половине лица. Дело в том, что чувствительность правой и левой половин лица может различаться существенно. Потому массаж, при нарушении этого правила, может оказаться невыносимо болезненным. Но косметические операции не мешают активно обрабатывать ротовую полость. В ротовой полости часто проявляются свои проблемы и ограничения, связанные с имплантаций зубов и с последствиями операций. Свободно манипулировать в ротовой полости можно лишь при наличии, не считая своих зубов, съёмных протезов. Имплантации часто сопровождаются кистами, воспаляющимися при воздействии массажем (особенно при сниженном иммунитете, например, у онкологических больных). С осторожностью также следует проводить какие-либо ручные воздействия, если оперирован нос и его перегородки. А гаймориты и фронтиты можно лечить пальцевым воздействием на выходы нервов, что, впрочем, довольно болезненно. Мало квалифицированные воздействия могут обострить тот же гайморит, могут провоцировать воспаление кист зубов, вызвав их «пробуждение». Что касается работы с внутренними структурами черепа и головным мозгом (при инсультах и различных заболеваниях головного мозга), то применение системы ВБВ в таких случаях требует наличия значительного опыта, поскольку задача достижения мэн-интазийного эффекта требует знания и умения воздействовать на зоны иннервации различных нервов.

Прогению (чрезмерное выступание вперёд нижней челюсти) убираем давлением за ухом, добиваемся свободного раскрытия рта и нормального положения челюсти и спазмирование, если оно было, убирается также с помощью надавливания.

Далее обрабатываем череп, выходы нервов на поверхность от средней линии (переносья) к затылку, ото лба к затылку, от глазниц к затылку.

Затем прорабатываем затылок и основание черепа. Далее затылочное отверстие и по дискам вплоть до VII-го позвонка, надавливая на остистые отростки. Добиваемся расслабления мышц шеи, также приводится в порядок мэн-интазийный аппарат шеи сзади (работа с пакетами лимфатических узлов и межмышечными пространствами), массируется подъязычная кость сзади (дужки её), мышцы, позвонки и межпозвоночные диски шеи. Воздействия проводят изменением направления давления пальцев до исчезновения каких либо болей и неприятных ощущений.

Работа с лицом заканчивается обработкой шеи и нормализацией ликвородинамики (циркуляции спинномозговой жидкости), которая достигается установлением костей черепа в нормальное положение обычными остеопатическими приёмами. Процедуру можно считать выполненной, если наступает релаксация.

Увеличение мозгового кровотока Следует твёрдо помнить и знать, что работа с головой, ротовой полостью и шеей является необходимым условием интеллектуализации человека. Эффект достигается вследствие увеличения мозгового кровотока вкупе с рефлекторными воздействиями.

О последнем подробнее. Надо сказать, что механизм Высоких Болевых Воздействий (ВБВ) с точки зрения физиолога – очень тонкая технология, использующая природное свойство эндорфинов «подкармливать» тело. Теория управления рекомендует придавать подобное свойство электромеханическим системам специально для увеличения их быстродействия;

оно имеет определение как положительная обратная связь. 55% объёма мозга на стимуляцию его с периферии отвечает приятными ощущениями. При этом 40% мозга остаются индифферентными к стимуляции. И только около 5% отвечают негативными ощущениями на стимуляцию.

Оказывается полезным использовать и обратное свойство, – отрицательную обратную связь, – которую осуществляет мозжечок. Клетки мозжечка способны подавлять патологическую мозговую активность (так называемый эпилептогенез). Эти клетки включаются движением. Используя сложно координированные движения, развивая навыки телодвижения и способность релаксации, управляя состоянием тонуса отдельных частей мышечной системы, занимаясь постановкой рефлексов и гармонизацией рефлекторной сферы, можно ликвидировать ряд мозговых нарушений, например, лечить эпилепсию, ДЦП, болезнь Дауна. Работа по улучшению мозгового кровотока стимулирует работу мозжечка, что, на мой взгляд, является ключевым фактором развития умственных способностей человека.

Следует сказать несколько слов о массаже ушей. Уши – важнейший источник информации о состоянии мозгового кровотока. В детстве они мягкие, ушной хрящ нежный. С возрастом уши становятся жёстче, а хрящ плотнее. К старости, по причине распада хряща, уши вновь становятся мягкими. Детям делается стимуляционный массаж ушей. Людям зрелого возраста массаж ушей следует делать очень жёстко, пытаясь размягчить хрящ и увеличить кровоток.

После хорошего массажа уши должны «гореть» обязательно. По мере улучшения состояния мозгового кровотока вследствие подобного массажа заметно улучшается слух и зрение. Без всякого сомнения, жёсткий массаж ушей у детей улучшает их умственные способности (память, скорость реакции, сообразительность, глубину и устойчивость сосредоточения). Эффект улучшения мозгового кровотока особенно чётко виден у больных инсультом, в первую очередь ишемическим. Проведение массажа ушей полезно в ходе восстановительного периода после травм, так как снижает активность спаечного процесса. Наивысшая эффективность процедур массажа головы достигается при сочетании полноценной работы с ушами, с волосистой частью головы, с ротовой полостью, с массажем глаз и носа. Данная процедура особенно показана при эпилепсии и ММД у детей, а также при ДЦП и речевых нарушениях. Массаж ушей показан при освоении сложно координированных движений, в том числе и для женщин, имевших косметологические операции на лице, так как является вполне допустимым средством влияния на мозговой кровоток и психику.

Массаж лица в сочетании с гимнастикой для мышц лица сопровождается выраженным психическим эффектом, что выгодно отличает данный вид воздействия от эффекта, производимого упражнениями мышц тела. И это соотношение прослеживается отчётливо. Массаж лица в любом возрасте действует благотворно, а тренировка мышц шеи и мимической мускулатуры позволяет и в старости сохранить тонус, красоту и форму лица, минимизировать и даже убирать морщины и складки. Оперированное лицо (имеются в виду подтяжки и другие косметические операции), что называется, требует ухода вдвойне. Массаж и гимнастику в таком случае необходимо дополнять специальной работой с постановкой навыков управления мышцами лица.

Попутно замечу, что «работа с лицом по полной программе» настоятельно рекомендована тем, кто занимается голосом, поскольку данная коррекция, как говорят, освобождает голос, а также способствует развитию коммуникативных способностей.

В области лица проходит существенный объём обменных процессов.

Например, при медовом массаже «выход» с лица, шеи, ушей относительно больший, чем при обработке других поверхностей тела, что объясняется нарушением мышечного тонуса. Нарушения мышечного тонуса мышц лица могут быть обусловлены «личной историей» - памятью тела на эмоционально значимые события. Но действует и обратная зависимость, когда работа с лицом корректирует эмоциональную сферу. Пример – американская улыбка.

О безопасности и продуктивности творческого труда Зависимость устойчивости психики и эмоциональной сферы от качества состояния мышц лица и их тонуса следует использовать для обеспечения безопасного осуществления так называемого «творческого труда». «Вживание в образ», проигрывание человеком ролей (актёром – на сцене, человеком в жизни – социальных) по канонам школы Станиславского, требует от человека «внутренней идентификации», переживания страстей как собственных и реально существующих. Систематическое «вживание» чуждой природе индивида фантомной личности однозначно разрушает психику. И если таковой образ жизни неизбежен, то в целях сохранения своего рассудка человек, следуя закону природы, обязан проводить постоянную телесную коррекцию, добиваясь уничтожения телесных следов псевдоэмоций. Иначе наступит неизбежная профессиональная болезнь – распад личности. Частный диагноз вторичен, он может варьироваться, но смысл остаётся общим для всех, кто уверовал, пусть и по недомыслию педагогов, в своё превосходство над природой.

Станиславский открыто «примазывался» к Шаляпину, говоря, что свой метод он «подсмотрел» у него. От чего последний старательно открещивался.

Главное в искусстве Шаляпина было именно «играть», то есть «следить со стороны» за происходящим, так направляя тело и выражение чувств, чтобы оказывать на зрителя должное впечатление. Он набирал в свой арсенал творческих приёмов лучшие из тех, что позволяли воздействовать на зрителя, пользуясь ими по мере надобности, оставаясь внутренне отрешённым от проигрываемой сценической ситуации. Видимо, для него было важно включить зрителя в спектакль, в игру, дать ту же разрядку, а не показывать ему муштру перевоплощений. Старики, видевшие Шаляпина на сцене, утверждают, он мог своим голосом заставить видеть то, о чём он пел. Вот уж воистину «горе подглядевшим», а ещё более у них учившимся.

Сделаю вывод из вышесказанного. Система ВБВ и Мэн-интазии является не столько лечебной методикой, сколько постановочной, иначе говоря, воспитанием культуры энергичного и сбалансированного тела. Лечебный эффект, как это ни странно звучит, появляется побочно. Результатом же её применения является организация и оптимизация процессов саморегуляции человеческого тела и волевого управления им. Ни больше, ни меньше.

§6. Повторная проверка установки дыхания, иллюстрация по теме естественного дыхания Техника. Часть 1.

Повторная проверка установки дыхания сопровождается обработкой верхнего края грудины с фиксацией внимания пациента на характере дыхания до появления свободного (верхнего) дыхания.

Если сразу оно не появилось, то следует стимулировать все межрёберные промежутки последовательно, проходя их от позвоночника до грудины сильным постукивающим массажем пальцем по пальцу или кулаком по пальцу. При этом надо помнить, что ветви межрёберных нервов идут снизу рёбер, почему и удар по своему пальцу производится снизу вверх под ребро. Данная процедура требует постоянно уделять внимание постановке рук. Это строгое требование вызвано тем, что надо добиваться резонанса постукиваний, рёбер и внутренних органов тела. Появление резонанса сопровождается характерными тонами звуков при ударах. Переменными величинами являются направление давления пальцев, частота и сила постукиваний. Резонанс каждого органа сопровождается своим звучанием.

Существенное значение имеют позы, при которых осуществляют описанные выше воздействия. Со стороны сеанс напоминает танец с очень сложным рисунком. Для восстановления ритма дыхания пациенту можно принять «позу плуга», запрокинув из положения «лёжа» его ноги через голову до касания ими поверхности, на которой он находится. При этом надо максимально высунуть язык и осуществлять дыхание с максимальной частотой. После выполнения таким образом «позы плуга» возникает спонтанная пульсация в нужной точке, сопровождаемая лёгкостью дыхательных движений.

Следующий этап – давление в области мечевидного отростка. Под край рёбер вставляется по два пальца, и осуществляется ими ритмичное надавливание на эту область, согласованное с частотой дыхания.

Дыхание частое свободное через рот (его ещё называют «собачьим»).

Специалисты по голотропному дыханию хорошо знают его характер.

Надавливание на область мечевидного отростка должно сочетаться с фиксацией внимания на дыхании. Появление свободного автоматического дыхания является сигналом к окончанию процедуры.

Автоматизм и свобода известного в практике йоги «среднего дыхания»

определяется при наклоне тела в сидячем положении. Руки пациента ставятся на диафрагму сзади (на рёбра на соответствующем уровне). Задача – прочувствовать движение диафрагмы. Дыхание максимально быстро с втягиванием живота на вдохе. Упражнение следует довести до такого уровня исполнения, когда движение диафрагмы при дыхании непроизвольны и хорошо ощущаются снаружи.

С этого момента можно приниматься за область пупка.

Нажатием пальца на пупок (иногда даже с вхождением в пупочное кольцо) делается попытка восстановления брюшного дыхания. Давление производится до ощущения «пустоты» под пальцем и появления пульсации.

Обработка пупка достаточно проста лишь при отсутствии пупочной грыжи.

Надавливание и вхождение в пупочное кольцо производится мягко, без смещений и вибраций, так как эта область крайне болезненна.

Появление отчётливой пульсации в пупочной области под пальцем служит сигналом окончания процедуры. Но ещё некоторое время, оказывая лишь незначительное давление, его следует продолжать до появления свободного брюшного дыхания. Оно появляется спонтанно и свободно. Дыхание сопровождается ощущением лёгкости и комфорта, улучшается зрение. Даосы сравнивают это состояние с блаженством (т.е. состоянием «блаженной мудрости»).

Иллюстрация по теме естественного дыхания Правильность нижнего дыхания проверяется скоростью дыхательных движений. Эта скорость соответствует скорости сокращений мышц тела при дрожи, то есть может достигать 3-10 дыхательных движений в секунду.

Максимальный темп дыхания следует научиться сохранять длительное время. И только в этом случае можно говорить о каком-то эффекте от работы с дыханием.

Но это самое начало, самая малость. Более высокий уровень совершенства оценивается по дыханию в воде, во время исполнения различных движений, например, во время бега или танца, при задержке дыхания, по способности сбить дыхание у противника и т.п. То есть следует понимать, что дыхание не может быть освоено без правильной работы живота, поставленных рефлексов на брюшной стенке и промежности. Может оказаться, что ещё достаточно долго придётся учиться нижнему дыханию, например, разучивая танец живота или нечто подобное.

Чуть позже можно переходить к так называемому «шаманскому дыханию»

во время бега, вызывающего в свою очередь состояние транса. Своеобразной вершиной в дыхательных упражнениях (одной из множества) является бег по вертикальной стене. Данный способ перемещения требует и соответствующего дыхания, и состояния управляемого транса. Но это всё, разумеется, не имеет никакого отношения к первичной процедуре освоения полного дыхания у пациентов.

Основной мерой правильности освоения пациентом полного дыхания является его спонтанность и непроизвольная естественность. В качестве критерия успешности освоения нормального (полного) дыхания можно принять ощущение комфорта при свободном дыхании.

Конечно, в современной жизни высшие напряжения от системы дыхания не требуются. Здесь они упомянуты в качестве известных из истории примеров предела совершенства, как дань уважения традиции. Но задуматься об установке нормального дыхания следует едва ли не каждому человеку, и вот почему.

Каждые 5 ккал энергии, содержащиеся в принимаемой пище, требуют для своего расходования 1 литра кислорода или 5 литров нормального воздуха. Если кислорода поступает меньше, то тело генерирует «энтропию» в виде жира. Вот и получается, что хороший обед требует трёхчасовой прогулки на свежем воздухе или иной физической нагрузки. Если читатель последует этому совету, начиная далеко не с пиковых нагрузок, то осваивать более интенсивное дыхание будет легче.

При работе на тренажёрах также следует учитывать, что биохимию на них не объедешь. Это замечание относится и к любимым нашими дамами вибротренажёрам. При включении их на сотрясение проблемных областей следует и дыхание учащать под стать частоте вибраций, а это, согласитесь, трудновато. Особенно велик риск привнести механические повреждения внутренностей тела при максимальных скоростях работы тренажёров.

Установить правильное дыхание очень важно с точки зрения разного рода предостережений, которыми так пестрит специальная литература, литература по практикам йогов, не говоря о популярной. Сам я тоже не избежал соблазна попугать народ высказываниями типа: «ДЫшите не так – обязательно сдохнете».

Потому считаю своим долгом обозначить границы для здравого смысла, чтобы сделать более понятным ту область, «куда ходить не надо».

Тестирование Прежде всего озаботившимся той или иной дыхательной практикой следует определиться с задержкой дыхания на естественном вдохе. Если оценивать по пятибалльной шкале, то задержка на 20 секунд – очень плохо, 20 – 40 – плохо, 40 – 60 – средне, свыше 60 – хорошо. Отличная оценка для тех, кто способен задержать дыхание на 2 минуты, но в массовом порядке она не доступна. Вторая проба – это задержка дыхания на выдохе. По результатам она почти идентична первой, но задержка более 2-х минут считается ближе к оценке «отлично». Задержка дыхания в 15 минут – известный мне физиологический предел.

Третья проба – выдыхать через плотно сомкнутые губы. Обычное явление, если выдох длится до минуты.

Следующее упражнение – задержка дыхания на выдохе с подтянутым животом (не напрягаясь и не двигая плечами). Результат свыше минуты, как обычно, - хорош. То же самое нужно сделать, совершая так называемое физиологически целесообразный вдох – подтягивая живот при вдохе. Для правильного исполнения упражнения следует 3 раза сделать выдох после выдоха. Если получится пять, то это ещё лучше.

На вдохе диагностируется состояние диафрагмы, а на выдохе бронхов.

Состояние же дополнительной дыхательной мускулатуры определяется косвенно по скорости дыхательных движений, скорости воздушной струи на вдохе и на выдохе с помощью разных приборов, указывающих изменение давления в лёгких. Показательны также миограммы, измерения электрической активности мышц на миографе. Выскакивание банки спирометра (любимая шутка ныряльщиков) также служит хорошим показателем жизненной силы лёгких.

Задержка дыхания определяет общее состояние здоровья. Чем больше задержка, тем выше иммунитет, то есть гипоксический тренинг с выходом на физиологические максимумы задержки дыхания даёт толчок развитию иммунитета. При этом надо иметь в виду, что тренировка лёгких как никакой другой тренинг требует употребления в пищу большого количества жиров, особенно животных. Практика японской борьбы гигантов-тяжеловесов туммо говорит о том же.

Дыхательные практики требуют пересмотра системы закаливания. Простых обтираний снегом, обливание холодной водой и контрастов бани оказывается недостаточно. Это ещё один случай, когда тренировки погружают «в потенциальную яму», когда у человека появляются признаки истощения. В таких случаях помогает переломить тенденцию своего рода стрессорная нагрузка, гиперкомпенсация и длительные равномерные нагрузки. Решить проблему выхода из потенциальной ямы помогает усиленное дыхание на холоде (создаёт эффект гиперкомпенсации). Это, например, лыжные походы, горнолыжный спорт, и горный туризм, прогулки в лесу зимой и т.п. Особенно полезно пребывание в горах в условиях гипоксии. По условиям доступности с горами успешно конкурирует зимняя рыбалка.

Приоткрою завесу тайны. Дыхательные практики столь строги, что стоит не позаниматься месяц, и может случиться оглушительное поражение. Особенно, если тренинг не касался естественных норм дыхания. Считаю, что для многих занятия дыханием невозможны или чреваты. Наиболее вероятным путь белого человека представляется умеренным: для себя, понемногу и изредка.

Следующим тестом работы дыхательной системы будет определение частоты дыхательных движений в покое. По йоге асна составляет 15 дыханий в минуту у взрослых. Средние цифры у наших здоровых людей 16 – 17. Определены также возрастные нормы. Если частота дыхания повышена, значит, в малом кругу кровообращения наличествует гипертония, выпот в альвеолы и бронхиолы плазмы крови и астматические проявления. Дыхательные упражнения в таких случаях ведут в никуда.


Путь здоровья держится на здравом смысле, умеренности и постепенности в дыхательных упражнениях. Эти рекомендации жизненно важны.

Упражнения с вдохом-выдохом, задержкой дыхания являются тестовыми.

С их помощью можно определить функциональные возможности лёгких каждого испытуемого.

Качество дыхания и «давление»

Говоря о естественных формах дыхания, нелишне напомнить некоторые факты, которые часто либо не понимают, либо оставляют без внимания. Первый и главный: норма минутного объёма дыхания без физической нагрузки в среднем составляет 4 литра (4,0 – 4,3 л\мин.). Идеальное содержание углекислого газа в выдыхаемом воздухе составляет 6,5% (во вдыхаемом – 0,03%). Признаюсь, мне никогда не удавалось в работе с дыханием у больных видеть такие показатели углекислого газа на выдохе. В среднем они составляли 4,5-5%. Увеличение лёгочной вентиляции ведёт к снижению двуокиси углерода в выдыхаемом воздухе. Причём, снижение концентрации углекислого газа на 1% даёт спазм сосудов и уменьшение мозгового кровотока на 20-25%. Это значит, что при гипервентиляции, активном дыхании, если нет физической нагрузки, неизбежно приводящей к увеличению СО2 в выдыхаемом воздухе, падение кровотока в мозгу может составить и 60%. То есть, при отсутствии физической нагрузки и увеличении дыхательного объёма до 15 литров, сохраняется лишь 40% кровотока мозговых сосудов. Если учесть, что в норме современный человек не добирает по физической нагрузке 90% ежедневно, то остаётся принять в качестве непреложного факта, что спазм сосудов мозга и жизненно важных органов – того же кишечника – явление постоянное и повсеместное. Данный уровень дефицита мозгового кровотока вынуждает тело искать защиту в повышении артериального давления. Искусственное же его снижение препаратами заведомо обедняет мозговой кровоток и ведёт к ишемическим инсультам.

Рефлексотерапевты могут пояснить картину следующим образом. Согласно классической схеме распределения стимулирующих воздействий и воздействий, сдерживающих переразвитие, см. рис.13.1, избыточная активность системы Дыхания (меридиан Лёгких), приводит к «опрокидыванию» усилий по сдерживанию её переразвития со стороны системы Сердца, добавляет ему энергии, что означает избыточную стимуляцию напряжений сердечно-сосудистой системы.

Стресс точно также даёт спазм сосудов мозга и кишечника и, если он затягивается, - ничего хорошего не жди. Иначе говоря, активное дыхание, полное йоговское, особенно если пытаются опустить диафрагму до мочевого пузыря, может вызвать беду, если нет сопутствующей физической нагрузки.

В норме – дыхание почти незаметно. 4 литра в минуту при нормальных 15 17 вдохах, а это примерно 300 мл дыхательного объёма на вдох. Данный режим сопровождается экскурсией диафрагмы около 4 миллиметров: 2мм вверх и 2мм вниз, и только! Мы же норовим загнать диафрагму в малый таз, усугубляя тем самым спазм сосудов, другие нарушения кровотока.

Отсюда следует рекомендация для тех, кто ищет укрепления общего здоровья, - бороться за лёгкое и свободное дыхание. От качества решения этой задачи длительность жизни зависит прямо.

Применение приборов типа Самоздрав, тренажёров Фролова подобно, на мой взгляд, питью мочи (урины), т.к. используется отработанный воздух, и при расширении бронхов возрастает возможность попадания микробов из ротовой полости, из носоглотки глубоко в лёгкие. Нахожу, что лучше попеть или прокричаться.

Дыхание и стресс Как замена тренажёров подходит следующее упражнение, доступное даже лежачим больным. Вытянуть перед собой одну из рук. Ладонь развернуть к себе. Подуть на неё до ощущения на ней струи воздуха. Если струя слаба, приблизить ладонь, но так, чтобы она при выдохе обдувалась сильной струёй воздуха, по крайней мере, явственно ощутимой. Дышать на ладонь надо максимально сильно и часто, усиливая выдох - как, например, задувая костёр.

Такое «задувающее костёр дыхание» и есть искомое состояние. Выдохнуть надо раз десять или больше, по состоянию. Иногда возможны ощущения головокружения - это гипервентиляция, ничего страшного.

Суть упражнения состоит в том, что гипервентиляция на короткое время отключает дыхательный центр. Этого оказывается достаточно, чтобы избежать реакции удушья или усиления дыхания в ответ на его задержку.

Следующая фаза упражнения: задержать дыхание. Тренировка состоит в том, чтобы задержки дыхания сочетать с движениями живота. Повторять минимум 2 раза ежедневно. Упражнение легко дозировать и наращивать. Если к нему добавить ходьбу по лестнице вверх-вниз (одного пролёта достаточно), увеличиваем только число проходов, тоже не менее двух раз в день, а эти действия дополнить простым ползанием по полу, ходьбой на коленях, перекатыванием с боку на бок в положении лёжа (можно просто покрутиться на полу или качать пресс), то такой гимнастики будет достаточно для того, чтобы в любом возрасте и при любой болезни осуществить безопасный возврат к состоянию физической готовности или сохранить физическую силу надолго.

При этом следует помнить, что мышцы живота не могут работать в гипоксическом анаэробном режиме. Зато у каждого человека их масса достаточна, чтобы организовать значительное потребление воздуха. Вот почему физическая нагрузка, когда интенсивно работают мышцы живота, быстро приносит хорошие плоды, в данном случае – пережигание кислорода, избыточно накопленного кровью. Основным антистрессовым упражнением будут упражнения для брюшного пресса и поясницы. Их надо выполнять ежедневно и подолгу.

Результатом будет то самое искомое «качество жизни» и комфортное внутреннее состояние.

Игнорирование простых и понятных научных данных приводит к тяжелейшим социальным последствиям. Но внимание к ним подсказывает простые и эффективные средства исправления ситуации. Обратимся к оценке потенциальных возможностей пения и танца.

Культура пения, как впрочем и танца, в России если не утрачены полностью, то находятся в состоянии культурологического анабиоза. Но именно эти средства могли бы увеличить продолжительность жизни индивидов настолько сильно, что это сказалось бы на заметном увеличении средней продолжительности жизни. При этом было бы компенсировано огромное количество заболеваний, завязанных нарушениями дыхания и микроциркуляции крови.

Оставим в покое занятие пением ради сценической карьеры, поскольку соблазн обрести славу или власть через искусство делает своё дело и подпитывается явно не по средствам тоскующей от безденежья страны. Пение – среда таинств и удел жрецов. Фильтрация певческой культуры шоу-бизнесом зажигает «звёзды» с поведением, скорее, безнравственным, или, как минимум, девиантным. И признать данное явление случайным было бы, думаю, ошибкой.

Упоминание о пении я делаю не случайно. Дыхание неотделимо от пения, и правильная постановка дыхания требует и постановки голоса, и подразумевает под собой и обучение пению и наоборот, правильное пение невозможно без обучения дыханию. Здоровье, пение и дыхание в настоящем наставлении даны как взаимосвязанные и неотделимые друг от друга процессы. Правильно дышащий и правильно говорящий человек объективно близок и к певческой традиции. И он твёрдо стоит на пути здоровья! Это справедливо не только для детей и женщин. Для мужчин голос - это один из явных атрибутов вождя, лидера.

И надо сказать, что мужчины с приличными голосами в российский шоу-бизнес просто не допускаются. Невозможно представить, что в России нет полноценных мужских голосов...

Но, как бы то ни было, занятия вокалом, постановкой речи - один из краеугольных камней здоровья и энергетики человека. Следует иметь в виду, что множество приводимых здесь упражнений, особенно дыхательных, говорит о множественности индивидуальных отклонений в строении человеческого тела, и каждому можно, даже нужно, выбрать лишь несколько из них, добиваясь прежде всего лёгкости и свободы и удовольствия в их выполнении. В йоге, например, дыхательных упражнения. Есть ли смысл охватывать их все, если люди очень разнятся прежде всего по характеристикам сердечной деятельности. Истинный астматик или любой индивид с какой-либо степенью проявления бронхиальной астмы характеризуется способностью пропотевания плазмы крови в бронхиальное дерево, в альвеолы и бронхиолы. Таким людям активное дыхание противопоказано. Однако существуют способы занятия пением, оказывающие благотворное влияние на людей с лёгочной патологией, той же астмой.

К данной теме следует добавить несколько слов об утрате в современном обществе такой части русской традиционной культуры как женское пение.

Русские колыбельные песни несут сакральную информацию. Если текст их прочесть через звуки (согласные), расшифровывая каждую согласную в системе корней и значений санскрита и древнерусского языка, которые очень похожи, то окажется, что каждый из звуков (корней) имеет свои ряды значений. Все русские колыбельные песни - это закодированные послания древних. С помощью такой кодификации знаний ребёнку, пришедшему в наш мир, возвращались сокровенные знания его предков. Впитывая их естеством своего почти водяного тела, ребёнок получал программы поведения и мышления на всю последующую жизнь. Песни давали понятия любви. Так с колыбели закладывался фундамент различения добра и зла, а что есть добро и что есть зло и как себя вести, определял сам человек. Он же, получая с колыбели знания, определял границы своей свободы (свобода – свой быт, именно к такому пониманию пришли деятели руской культуры 19-го века). Дешифровку колыбельных песен можно проводить с использованием значения корней на санскрите из словарей и используя «Археометр» Сент-Ива Д'Эльвейдера, где дан ряд таких значений. Надо признаться, что подстановка смыслов согласных, а в санскрите и древнерусском языке каждый согласный был корнем, и естественно, имел целый ряд значений, производит сильное впечатление. Аналогичный эмоциональный результат даёт чтение слов при их озвучивании кириллицей. Здесь сказывается прямое отличие привычных для Руси азбук от латиницы: русские азбуки мыслили словами, корнями, своего рода иероглифами, в то время как греческая письменность, записывая одной буквой слог, представляла упрощённый вид. Латиница и вовсе была набором звуков, интерпретируемых в каждой местности по-своему. На мой взгляд, это и есть «природный» феномен чудо-сказок Арины Родионовны.


Многие инородцы из числа приходивших в Россию брали себе русскую жену. И дети их становились русскими. Неизбежный процесс обрусения обуславливался русской певческой культурой, которую несли, в основном, матери. Прошли века. Ныне деревень нет, и пришельцев ассимилировать некому.

И, к сожалению, пение до рождения ребёнка и пение колыбельных песен начинает уходить в прошлое. Привязка голосом ребёнка к матери остаётся, а чувство гармонии, передаваемое песней, остаётся в зачаточном состоянии. А с ним, надо полагать, и «очеловечивание» новорожденного. Нарушение певческой традиции предков выводит на свет миллионы врагов своим дедам, а если не врагов, то уж точно чужих, имеющих слабое чувство, казалось бы, родной языковой культуры. Есть основание думать, что отсутствие развитого чувства гармонии плохо влияет на формирование особенностей, свойственных мужскому и женскому типу поведений.

Дыхание и избыточный вес В систематическом нарушении режима работы системы дыхания кроется проблема избыточного веса. Вкупе с недоеданием по качеству они создают пару сил, раскачивающих энергосистему тела человека. Напоминаю. Каждая порция пищи, дающая 5 ккал, требует для своего усвоения один литр кислорода, то есть в среднем 5 литров воздуха. Вот и получается, что отсутствие питания должного качества требует избыточного количества кислорода, что может быть компенсировано только физической нагрузкой. А последнюю нужно увеличить в 10 раз, если ставить задачу сбалансировать энергетику тела. Дефицит физических нагрузок крепко ударяет по костям и связкам.

Сравнение скелетов из захоронений 300-летней давности со скелетами наших современников показало, что наличие у наших сверстников переломов мелких костей типа носовых в 3-4 раза чаще, чем у наших предшественников.

Значит, что на круг за три последних века кости людей стали мягче и более хрупкими. Конечно, можно говорить об изменении их минерального состава, но здесь впору заговорить о спросе, диктующем предложение: замечено, что «рабочая» рука теннисистов имеет кости на 30-40% более плотные и прочные, чем кости руки, не участвующей в ударе. Вывод напрашивается сам собой: и из человека можно сделать бройлера. Лекарство остаётся прежним: нормализовать питание и физические нагрузки.

Резюмируя, можно сказать, что ручная постановка дыхания является ключом вообще к любому оздоровлению.

Приведу недавний пример. Профессор, специалист-музыкант 76 лет, перенёсший и инсульт, и инфаркты, обратился ко мне за помощью. Он активно ищет возможности жить полноценно. И за питанием следит, и на воздухе проводит достаточное время, и йога тебе, и дыхание по Стрельниковой, и упражнения, и жена молодая, - ну всё, казалось бы, что нужно для жизни. Но нет, состояние постоянно ухудшается, человек чахнет.

Пришлось (поскольку он был у меня проездом) поступить довольно сурово. Произведён жёсткий массаж краёв рёбер. Сперва верхнего с последующим простукиванием всех межрёберных промежутков. Далее прямо на массажном столе пациент, лёжа на спине, закинул ноги за голову (в таком положении повышается давление в малом кругу кровообращения). Ритмичное давление в ярёмной ямке вызвало отчётливую дыхательную «пульсацию» дыхание применялось максимально частое, «собачье». Следующим шагом было в положении лёжа на спине ритмичное надавливание на живот, отдавливая его содержимое книзу (рука не отрывается, давление постоянное и рука описывает вид траектории, похожую на петлю). Добиться свободной пульсации в области мечевидного отростка сразу не удалось. Пришлось взяться за нижний край рёберной дуги у грудины и поднимать её ритмично в такт быстрому «собачьему»

дыханию. Потом посадил пациента, положил его ладони сзади на проекцию диафрагмы с тем, чтобы он сам почувствовал её экскурсии. Подействовало.

Появились и во второй точке сосудистые дыхательные пульсации, которых раньше не было.

Третий шаг был самый тяжёлый и длился около получаса. Шло медленное проникновение пальца в пупочное отверстие с отдавливанием брюшины и кишечника до появления ответной пульсации в пупке при дыхании, а главное, спонтанной пульсации аорты в этой точке. Надо отметить, что пульсация сосудов должна быть в каждой точке, но и лёгкость пульсации при активном быстром дыхании тоже должна ощущаться в этих точках. Пульсация именно в такт дыхательных движений. То есть наблюдались оба вида пульсаций или движений тканей. Лёгкость и свобода дыхательных движений – это основное, что стоит такой возни и усилий. Состояние после процедуры ни с чем не сравнимо.

Если убран кишечник, оказывающий давление на диафрагму, подпирающий её, то появляется состояние свободы, удовольствие от которой граничит с блаженством. Пациент чувствует отличие сразу и его хватает надолго, конечно, если опять не начнутся натуги, подъём тяжестей и т.п.

Ручная постановка дыхания – первичная лечебная процедура Основа воздействия и ключ ко всем последующим действиям именно постановка дыхания. Ручная постановка дыхания, по моему глубокому и обоснованному практическими результатами убеждению, должна стать первичной лечебной процедурой. Без неё безсмысленны, если не вредны, физические нагрузки. Напоминаю, что чрезмерные физические нагрузки повышают давление крови в малом круге кровообращения, вызывают выпот в бронхах и астматические проявления с последующим затруднением дыхания и сердечной деятельности. Улучшение состояния при «зажатых» лёгких добиваемся только за счёт гиперкомпенсации и гипоксического тренинга.

С понятием гипоксии мы уже знакомились, оно говорит о функционировании органов и тканей при дефиците кислорода. Теперь настала очередь рассмотреть очень важное в деле реабилитации понятие, каким является представление о гиперкомпенсации. Если заменить этот термин более привычным словосочетанием, то получим «сверх-возмещение». В ходе нагрузки мышцы и ткани подъедают имеющиеся в их распоряжении ресурсы. Если же возместить их расход в несколько большей мере, то доля прироста запасов расходуется на генерацию новых, уже лучше приспособленных к нагрузке клеток соответствующих мышц и тканей. В данном случае набор приёмов реабилитации должен направлять гиперкомпенсацию в сторону лёгких.

При определении величин нагрузок принимаем во внимание результат определения биологического возраста и координационные пробы. Последние являются тонким индикатором мозгового кровотока. Полезно также держать под контролем состояние зрения и слуха.

Относительно связи дыхания и биологического возраста можно сказать следующее. Общеизвестно, что среди классных спортсменов около 16% астматики. Это прямо указывает на отсутствие культуры тренировок, гиперкомпенсацию и увеличенное давление в малом круге кровообращения.

Особенно сложно достичь нормальной компенсации при высоких нагрузках в старшем возрасте. Вывод: состояние дыхательной системы является наиболее адекватным тестом при определении биологического возраста.

Дыханием никогда нельзя злоупотреблять. Дыхательные упражнения, особенно задержки дыхания на вдохе и натуживания, следует использовать только при поставленном нормальном дыхании. Особенно это касается медитативных практик, где отсутствие правильного дыхания ведёт к деградации мозга. Ни больше, ни меньше. Точно также, не имея правильного дыхания, заниматься ускорением внутреннего времени и медитативными аспектами творческого процесса не следует.

Приведу пример, без которого нельзя обойтись. А., 82 лет, известная и творчески активная художница, пожаловалась на то, что по выезде на отдых в деревню под Москвой, за сотни километров от цивилизации, у неё на фоне здоровья поднялось артериальное давление до величин 190\120. Ранее таких проблем не было. Случай очень характерный: чистый воздух, обилие кислорода и сидячий образ жизни (она, повторяю, художник и испытывала творческий подъём) привели к закономерному результату. Физиология стресса показывает, что если в выдыхаемом воздухе углекислого газа менее 6,5%, то это означает, что и в крови идёт снижение его уровня. А снижение содержания углекислоты в крови на 1% даёт спазм мозговых сосудов и на 20-25% снижение мозгового кровотока, отсюда и компенсаторное повышение давления крови в сосудах мозга. То есть именно пребывание на чистом воздухе стало причиной включения компенсаторного механизма, нивелирующего избыток кислорода. Повышение же артериального давления – типичный путь компенсации недостатка углекислого газа в крови.

Случай очень показательный, поскольку домашний. Для людей, выезжающих на природу (на свежий воздух), крайне важно хотя бы побродить по лесу или искупнуться, или покопаться в огороде. Любое повышение физической нагрузки на природе сказывается благотворно. Если проявить о себе «заботу» и не шевелиться, то защитные механизмы включатся, включатся автоматически, сосуды сожмутся, кровяное давление повысится до критических величин. Итак, реакция на пребывание на свежем воздухе оказалась весьма сильной.

Но наша пациентка пошла дальше в осложнении себе жизни и нарушила до того строго соблюдаемый ею режим сна. Продвинутый возраст пациентки не позволил компенсировать лёгкое кислородное отравление даже по прошествии месяца. Наоборот, прибавилась не знакомая раньше бессонница, которая была спровоцирована «на отдыхе» соблазном общения в приятной компании, систематически уходящим за полночь.

В гениальной книге Зощенко «Возвращённая молодость» остался отмеченный им как врачом, но не понятый им момент – почему творческие люди, литераторы, например, так быстро рассыпаются и не живут долго. Я знаю причину в точности, но никому не могу и не смогу помочь, ибо в подобных случаях, коим несть числа, сталкиваюсь как с непробиваемой стеной, с тупым упорством нашего человека, с умственной ленью и покорностью диктату безволия. Наш человек будто бы всё знает и понимает будто бы всё, но никак не соглашается меняться, сохранить душу и отбросить вредные привычки! Пока ещё никто, кому ни доводилось объяснять саморегуляцию тела и особенности работы управляющих систем, никто не восстановил для себя нормальный режим сна.

Сидение за столом за писаниной и компьютером, да ещё при свете энергосберегающих ламп, с 23 часов (по летнему времени или 21 по час биологическому времени) до 03 часов ночи (по летнему времени или 01 час биологического времени) – наиболее губительное времяпрепровождение.

Полночное компьютерно-телевизионное рабство неизбежно ведёт к катастрофе, к умственной деградации, одряхлению, а заодно и к преждевременной смерти.

В это время человек должен спать! Господа, если не хотите спать, просто побудьте в темноте, не включая света и телевизора. Можно заняться какими-то спокойными делами, расслабиться в ванной при свечах, к примеру, или прогуляться, полезно тренировать координацию тела, даже поесть не возбраняется, но при свечах. Понежиться в постели с любимой – тоже на пользу.

Пока вы будете умиротворять себя подобным образом, в это святое время управляющие системы вашего тела, повинуясь закону природы, приведут ваше тело в идеальный порядок.

Техника. Часть 2.

Вернёмся к теме повторной проверки установки дыхания.

Следующим этапом является снова переход на голову и шею, где должна отчётливо определяться ликворная волна – пульсация в ритме сердечных сокращений, передающаяся в правильно поставленный череп (ощущается при накладывании рук на боковые поверхности черепа). Далее следует вставить указательные пальцы в слуховые проходы. При выведении их обратно раздаётся характерный хлопок, который теперь должен быть одинаков с обеих сторон.

Затем осуществляется свободное вращение шеи.

Так заканчивается первый круг сомато-висцеральной коррекции.

Результатом его прохождения должно быть установление правильного дыхания, нормального функционирования ликворных путей, нормализация тонуса мышц лица и нормализация кровообращения в системах наружной и внутренней сонных артерий.

Следует отметить, что эти бассейны связаны между собой через среднеоболочечную артерию, проходящую в височных областях через толщу височной кости. Потому массаж в области висков может привести к некоторому равновесию сосудистого тонуса.

Равновесное состояние кровотока, а это подтверждено доплерографией, может быть достигнуто аккуратными манипуляциями на шее, в ходе процедуры, которую проводят мягко, при положении больного лёжа на спине. Но это, естественно, будет уже и равновесие сосудов виллизиева круга, образованного продолжениями в череп (ветвями) позвоночных и внутренних сонных артерий.

Виллизиев круг, названный так по имени первооткрывателя, английского врача, обеспечивает компенсацию недостаточности кровоснабжения за счет перераспределения крови, принимая её из других сосудистых бассейнов.

Процедура стабилизации кровообращения в шейном отделе позвоночника показана в особенности при разомкнутости этого сосудистого кольца, что встречается у 14% пациентов. Данная процедура является надёжным средством профилактики инсультов, опасность возникновения которых для данных пациентов выше, чем в случаях нормальной замкнутости кольца виллизиева круга.

Наличие этой патологии так же, как и смещение шеи, можно заподозрить по имеющейся разнице артериального давления при его замере на обеих руках.

Повышение его величины на одной из рук указывает на сдавливание сосудов шеи. В таком случае корректирующая процедура проводится в положении сидя.

Врач – на стуле. Пациент спиной к врачу на полу, уложив руки на колени врача.

Задача процедуры максимально освободить голову и шею, не перерастягивая и не перекручивая шеи пациента. Таким образом процедура проводится без излишней мобилизации сегментов шеи за счёт пассивных движений. Движения в процедуре активны и совершаются самим пациентом.

От первого позвонка средними пальцами рук входим в межостистые промежутки всех позвонков шеи, последовательно проходя пространство между черепом и шеей. Движение головой осуществляется вначале в виде наклонов вперёд с увеличением амплитуды. Затем голову отводят из наклона чуть наверх назад единым движением до полного запрокидывания головы – полной физиологической ротации назад. Движение плавное, петлёй. Его нужно повторять несколько раз до исчезновения болезненных ощущений и появления полного комфорта у пациента не только в данном позвонке, но и исчезновения иррадиационных болезненных ощущений в голове и позвоночнике.

Далее руки перемещаются на следующий межостистый промежуток, где повторяются все вышеперечисленные движения. Характер движений – плавный змееобразный (петлеобразный с вытягиванием вниз-вперёд-вверх с последующим запрокидыванием головы). Движение головой вокруг соответствующего сегмента с наклоном вперёд максимально с последующим запрокидыванием шеи назад, удерживая пальцами обеих рук голову в удобном положении. Раздвигание межостистых промежутков осуществляется средними пальцами обеих рук. Большие пальцы фиксируют мышцы сзади, а остальные пальцы обеих рук фиксируют шею спереди-сбоку. При этом последовательно прорабатывается мэн-интазический аппарат шейного отдела позвоночника на уровне межостистых промежутков и поперечных отростков каждого позвонка.

Далее прорабатываются костно-мышечно-связочный аппарат плечевого сустава.

Обхватывая всеми пальцами руки головку плечевой кости, заглубляем пальцы в межсуставную щель между ключицей и головкой плечевой кости, между нею и лопаткой, и между последней и плечевой костью. Пальцы устанавливаются глубоко в межсвязочном пространстве с помощью давления и фиксации пальцами другой руки. При помощи стороннего человека (ассистента) или самого больного, вытягивается рука и осуществляется вращательное движение в суставе до появления ощущения свободы и лёгкости.

Результатом такого воздействия должна быть стабилизация показаний артериального давления на одних и тех же величинах на обеих руках, ликвидация головных болей, стабилизация и нормализация состояния при остеохондрозе.

В сущности, задача, которую следует ставить подобным действиям – снятие излишнего мышечного напряжения, результатом которого зачастую является оссифицирующий миозит, то самое «отложение солей», наступающее после воспалительных процессов и ведущее к последующей фиксации состояния перенапряжения мышц (гипертонусу) и болям. Важна стабилизация кровотока, а главное, получение дополнительного питания мышц за счёт «глубинного тепла», то есть контактным путём, с помощью осмоса, через лимфу и тому подобные пути. Кровоток в области позвоночника минимален и при отсутствии физической нагрузки недостаточен всегда. Особенно опасно снижение кровотока с возрастом, тогда при отсутствии достаточной двигательной активности, это означает только одно - назревающую катастрофу.

Само понятие остеохондроз особенное. Это, в сущности, «асептический некроз», то есть омертвление и распад костной ткани с заменой её на рубцовую с выходом кальция из костей и откладыванием его вокруг костей в мягких тканях.

Ликвидация подобных состояний возможна, но крайне затруднительна и зачастую болезненна.

§7. Постановка голоса и речедвигательного аппарата. Медитация и медитативные типы дыхания. Гипоксический тренинг. Работа с голосом и звуком. Тренинг речедвигательного аппарата Работа с речью Второй круг корректирующей практики также начинается с ротовой полости. Но теперь производится работа с речью. Когда язык приведён в норму с точки зрения тонуса, следующей процедурой ставим его в кинестетически генетическое положение, соответствующее каждому из основных звуков и групп звуков русского языка.

1. При помощи языка, находящегося за зубами воспроизводим следующие звуки: С, З (свистящие) и аффрикаты (Ц). Их произношение дополняется вибрацией (давлением) над грудиной;

2. Язык вперёд, к верхнему нёбу и придерживаем его за кончик (Л) – это стимуляция Х-ой пары черепно-мозговых нервов;

3. Надавливание (отдавливание) чуть далее середины языка с образованием подобия ямки – генетически обусловленное положение для произношения шипящих звуков. Оно достаточно рефлекторно – язык автоматически образует «чашечку». Если шипящие звуки произносятся с опущенным вниз к губам языком, то это означает ту или иную степени мозжечковой недостаточности;

4. Далее ставится звук «Р». После исчезновения болевых ощущений внизу, следует поднять язык двумя пальцами к нёбу. В этом случае выходящей воздушной струёй ставится нормально звучащий звук русского «Р». Это как завести мотор у машины.



Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 | 6 |   ...   | 11 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.