авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 ||

«Н. В. Мигашкин НАРКОМАНИЯ: профилактика, освобождение от зависимостей. ***** Челябинск ...»

-- [ Страница 4 ] --

Соотнош. Алгоритмов ВСА - чувствительный меланхолик 1 Индивидуальность ВНД – торможение преобладает над возбуждением. Внешне. (состояние малоактивные, мечтательные, сопереживающие, надежные в делах и уравновешенности чувствах, обладают прогностическим умом с развитым воображением и –психологический чувством внутреннего долга. Специалисты по созданию стратегий гомеостаз) будущих действий, созданию проектов конструкций, вероятностных состояний личности, группы, общества. Достигают состояние уверенности через конкретность, соответствие действительности и эмоциональную силу своих продуктов воображения. Обладают слабой коммуникабельностью, но хорошо ориентируются в различных проективных схемах отношений и поведения. Лидеры в создании стратегических систем развития, наиболее результативные решения в сфере прогноза от предполагаемого будущего к настоящему.

2 Предпочитаемые Сфера создания планов, моделей будущего, проектов в разных видах. виды деятельности. деятельности – искусстве, точных и общественных науках, литературе, (способы конструкторской работе, штабной или организационно-аналитической поддержания работе. Наиболее производительных успехов достигают при уравновешенности) возможности свободы творчества, реализации внутреннего долга и ответственности, в условиях отсутствия жесткой регламентации.

Предпочитаемые виды спорта: вольная борьба, коллективные и индивидуальные игровые виды спорта.

3 Трудно Виды деятельности, связанные с длительными монотонными. переносимые виды физическими и интеллектуальными нагрузками. Ситуации, связанные с деятельности и конфликтами, постоянным соперничеством, активным воспроизводством ситуации. внешних норм общения, необходимостью быть на виду и соблюдать (провоцируют формальные правила. Выполнение различных контрольных требований нарушение по отношению к другим, осуществление наказания и проставление уравновешенности) дифференцированной оценки.

4 Предпочтительное Неформальные группы, различные творческие союзы, группы, которые. групповое общение существуют благодаря наличию свободной воли ее членов, группы (поддержание объединенные на основе идеи создания и осуществления проектов в уравновешенности) любых сферах деятельности, например, туристические походы, или для осуществления проективной поведенческой модели в каких-то необычных условиях 5 Продуктивные Эмоционально чувствительные, неагрессивные, скромные, послушные,. черты характера доброжелательные, ненавязчивые, с тонким чувством внутреннего такта, (способы сопереживающие, понимающие инакомыслие, избегающие конфликтов.

укрепления Внутренне собраны, дисциплинированны, ответственны к своим состояния обязательствам и выполнению заданий, способны к самоанализу, уравновешенности) стремятся преодолевать свои недостатки.

6 Непродуктивные В периоды подавленного настроения переживают чувства. черты характера неуверенности, вялости, робости, сильно выраженной застенчивости. В (способы неожиданных ситуациях теряются, выказывают безволие, не способны нарушения оказать сопротивление, капризны, стараются уйти в себя. Какой-то состояния малозначительный отрицательный факт способен вызвать раздражение, уравновешенности) заниженную самооценку, самобичевание. В одиночестве вспоминают обиды, свою слабость, строят картины мести, отказываются от активности, страдают ипохондрией. Становятся неоткровенными, ссылаются на неопределенности, предпочитают находиться в своем вымышленном фантастическом мире.

7 Методы коррекции Дать возможность испытать удовольствие от возможностей своего. и помощи. образного мышления! Нерешительность, застенчивость исключаются (способы предварительными «домашними заготовками» Их энергия и жизненная психогигиены и сила почти целиком зависит от умения воспроизводить необходимые психологической состояния своего сознания в нужный момент. Позитивный настрой и поддержки) концентрация внимания зависят от умений настраиваться на любые виды активности и даже на понимание какого-то неодушевленного предмета. Склонности к философствованию, поиску смысла своей жизни превратить в способности разрабатывать стратегию к действиям в самых неожиданных ситуациях 8 Деструкции, Склонность к уходу в себя, стремления растворяться в продуктах своего. асоциальность, воображения вызывают расщепление личности, развивают ипохондрию, патология замкнутость. Умение из нюанса рождать иллюзорный мир, позволяют (устойчивые создавать мнимые цели, достижение которых может превратиться в отклонения в манию. Способность создавать достаточно конкретные, проработанные уравновешенности) до мелочей модели предполагаемых действия создают предпосылки для совершения маниакальных правонарушений.

9 Национальная При доминировании теоретического разума над практическим Франция,. культура а наоборот – ?

Соотношение алгоритмов СВА – Стоический меланхолик 1. Индивидуальность ВНД – преобладание торможения над возбуждением. Внешне (состояние малоактивные, несуетлтвые, серъезные, рассудочные, уравновешенности – целеустремленные, ответственны и педантичны, склонны оперировать психологический строгими формально-логическими представлениями. Достигают гомеостаз) состояния уверенности через уточнение, оптимизацию и конкретизацию простых учебных, производственных и житейских ситуаций. Консервативны в своем мышлении и поведении, рассудительны, чутко реагируют на возможные изменения достигнутого устойчивого состояния, хорошо ориентируется в структурах, аккумулирующих энергию, идеи, деньги и пр. Обладают слабой коммуникабельностью, могут длительное время обходится без друзей и общения. Лидеры в определении возможностей защиты и сохранения каких-то качеств, сложившихся отношений в группе, семье от возможных изменений в будущем.

2. Предпочитаемые Сфера оптимизации движений, процессов, точных технологий.

виды деятельности. Создание устойчивых систем в экономике, политике, учебной и (способы производственной деятельности. Реализация способов поддержания аккумулирования идей, энергии, ценностей, денег. Наиболее уравновешенности) результативные успехи достигают в условиях осуществления внутреннего долга и ответственности при выполнении различных ревизорских проверок, контроле за соблюдением производственных технологий, финансовой и правовой дисциплины. Предпочитаемые виды спорта: требующие высокой техники исполнения – гимнастика, фигурное катание и пр.

3. Труднопереносимые Все виды деятельности, которые требуют постоянного обновления и виды деятельности учета дополнительных нюансов, где отсутствует регламент исполнения (провоцируют и соответствующие инструкции, где необходимо брать нарушение ответственность на себя без опоры на официальную регламентацию.

уравновешенности) Испытывают дискомфорт в условиях потока разнообразной информации, частых изменений в видах деятельности, установления неформальных контактов, при необходимости проводить организаторскую работу.

4. Предпочтительное Формально объединенные группы по отдельным узким интересам, групповое общение проведения досуга, различным хобби, по профессиональному (поддержание принципу. Наличие их позволяет целесообразно организовать уравновешенности) общение и обеспечивает защиту личности в группе.

5. Продуктивные В общении подчеркнуто доброжелательны, несуетливы, черты характера рассудительны, целесообразны, аккуратны. Педантичны и пунктуальны (способы в исполнении чувства долга и своих обязательств. Внутренне укрепления сосредоточенные, постоянно что-то обдумывают, умеют неожиданно состояния сконцентрировать внимание окружающих на чем-то важном, уравновешенности) необходимом. Замкнутость в себе позволяет тонко улавливать настроение окружающих и выразить их в какой-то одной фразе.

Самодостаточны, корректны, преданны определенному кругу людей, своей профессии. Добросовестны, способны к самообучению, самообразованию, педантичному и длительному совершенствованию по какой-то дисциплине или профессии.

6. Непродуктивные В периоды подавленного настроения становятся замкнутыми, черты характера «нелюдимыми», проявляют безразличие к делам и интересам других, (способы нарушения на попытки «поговорить по душам» отвечают раздражением, состояния аффективными вспышками. Чувство неполноценности возникает из-за уравновешенности) проблем мнимого отторжения, непонимания их другими. Злопямятны, завистливы, злорадствуют по поводу неуспеха других, чувство самоуничтожения маскируют доказательствами о сверх значимости и сверх полезности своих мыслей, идей, побуждений и подчеркиванием негативизма в оценках других людей, групп. В общении всех контролируют, занудливы, любят подмечать различные «отклонения».

В лжи прибегают к приемам «псевдо важность», «псевдо заботливость»

и морализированию.

7. Методы коррекции и Дать возможность получить удовольствие от возможностей помощи (способы неторопливо, последовательно и педантично выполнять какую-нибудь психогигиены и деятельность. Чтобы исключить состояния неудовольствия, когда кто психологической то обгоняет, обучить задавать уточняющие вопросы, помочь поддержки) оптимизировать затраты на усвоение. В трудных ситуациях научить достигать позитивного настроя через способность строить логические умозаключения. Переживаемые неудовольствия от нетерпимости к инакомыслию и фактом «несоответствующего» поведения научить «растворять» рассудительностью.

8. Деструкции, Склонность к консерватизму, щепетильности в контроле за Асоциальность, выполнением каких-то правил, норм формируют занудство и патология нетерпимость в мелочах. Настойчивость в напоминании об их (устойчивые исполнении может развить бредовые состояния. Зацикливание на отклонения в каком-то факте, постоянные стремления подчеркивать уравновешенности) сверхзначимость какой-то цели или правила развивают фанатизм и агрессию к инакомыслию. Общественное непризнание своего высокого профессионализма может компенсироваться совершением преступления.

9. Национальная При доминированиии теоретического разума над практическим культура Германия, наоборот – Япония.

Уточнение.

Чистый психотип - определяется по наличию однообразных комбинаций алгоритмов в акте мышления. Он внутренне бесконфликтный, проявляет склонность подчиняться в принятии решений собственной интуиции, что приводит к более быстрому и адекватному принятию решений, но и вызывает конфликты с окружающими и приводит к абсолютизации личностных особенностей.

Смешанный психотип - определяется по наличию разных комбинаций алгоритмов в акте мышления. Он внутренне конфликтный, при принятии решений испытывает трудности из-за противоречивых стремлений, но зато опыт их разрешения позволяет ему находить результативные компромиссы в межличностных отношениях.

Как видим, нет плохих психотипов у людей и наций. Каждый человек и каждая нация демонстрируют возможности организации своего способа познания. В Ноосфере нет ничего лишнего. Все полезны, необходимы, достойны уважения и любви. Нет плохих профессий, нет плохих коллективов. Есть только люди и нации, которые не знают свои возможности и не умеют управлять ими.

Счастье - это когда ты понимаешь себя и можешь восхищаться другим!

Приложение № 6. Формирование мысленных образов для преодоления обиды.

1. Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Ступни ног поставьте на пол.

2. Если вы чувствуете, что напряжены или вам трудно сосредоточиться, воспользуйтесь методикой расслабления. (напрячь - расслабить).

3. Мысленно представьте себе человека, от которого ждете неприятность. Помните, что вашей естественной защитной реакций будет неприязнь к нему.

4. Представьте, что с этим человеком происходит что-то хорошее, например, он добивается внимания, любви или получает много денег. Представьте себе, чтобы с ним случилось что то, что он сам рассматривал как благо.

5. Постарайтесь осознать свою собственную реакцию на это. Если вам трудно представить, что с этим человеком происходит что-то хорошее - это вполне естественно. Постепенно, по мере того, как вы будете повторять данное упражнение, вам будет легче и легче это сделать.

6. Подумайте о той роли, которую, возможно, вы сыграли в этой стрессовой ситуации.

Попробуйте по иному увидеть это событие и поведение того человека. Представьте себе, как эта ситуация может выглядеть с его точки зрения.

7. Обратите внимание, что чем больше вы расслаблены, тем меньше чувство вашей обиды.

Обещайте себе, что вы постараетесь сохранить в себе новое понимание той ситуации.

8. Теперь вы можете открыть глаза и вернуться к привычным делам.

Приложение №7. Упражнения на расширение степени свободы.

Ощущение свободы появляется при освобождения внутренней психологической энергии, согласно природным склонностям. Оно переживается как вдохновение, при этом рефлексирующее мышление отличается оптимальностью и конструктивностью в организации внутренней и внешней активности.

Мнимую и кратковременную радость может дать и деструктивная мысль или действие.

Впоследствии, повторяясь вновь и вновь, они формируют устойчивые негативные привычки и непродуктивные черты характера. Можно ли увидеть различие между мнимой и настоящей радостью? Можно, если вы научитесь отслеживать тонкие нюансы в состоянии своего сознании:

1. Свобода - это способность не реагировать на призывы и требования -"Улыбнись", "Подойди", "Стой", "Бойся", "Сейчас больно сделаю".

Упражнения для формирования нонконформиста - "Не-улыбка", "Сам подойди!", "Не останавливаться", "Не бояться", "Делай, я не боюсь!" - не боятся говорить "Нет", не боятся обидеть или рассердить другого. Выработка спокойного и нормального реагирования.

2. Свобода - это способность реагировать адекватно требованиям ситуации.

Упражнение для формирования конформиста (для исключения травмирования выполняется в отношении известного лица, но отсутствующего. Дома же можно посмотреть эти свои лица в зеркале. И только при достаточно хорошей подготовке можно будет изображать на занятиях друг друга.) - "Как он смеется", "Как плачет?", "Как грубит?","Как ругается?", "Какой он обиженный?", "Каким он был маленьким?", "Какой будет в старости?", "Как хитрит?", "Как выкручивается", "Как объясняется в любви?".

3. Свобода - это способность оценивать себя со стороны окружающих - "Мудр тот, кто умеет подчиниться обстоятельствам!" Упражнение на способность становиться оцениваемым, а не оценивающим - "Как оценивают окружающие мое поведение?", "Не мешаю ли другим?", "Уютно ли меня ощущают другие?", "Как я реагирую на шибки других?", "Могу ли я придти к согласию с другими, когда хочется возразить?", Умею ли выслушать собеседника до конца?" "Терпелив ли я к инакомыслию других?" 4. Степень свободы определяется умением в любой ситуации высказать восхищение другим человеком, его действиями или поступками. Чем больше способов у человека выразить комплименты и благодарность глазами, улыбкой, жестом, тем больше возможностей расширить свое влияние на других.

Упражнения- "Доброжелательный человек", как улыбаться "внутренней улыбкой", как стать жизнерадостным всей душой, всем сердцем. Доброжелательные внутренние фразы - "Здравствуйте", "Мир вам", "Хорошо", мысленные эмоциональные приветствия небу, птицам, растениям, деревьям, чувственное слияние с ними.

5. Ассоциированная свобода - умение "находясь" внутри опыта "глядеть" на него "изнутри".

6. Диссоциированная свобода - находясь "вне" опыта видеть его или слышать его отстраненно.

7. Расширение возможности выбора решения в проблемных ситуациях как способ обретения подлинной свободы.

а) Увеличение разнообразия оценок воздействия ситуации по отношению к себе расширяет и спектр возможностей в принятии оптимального решения.

Этот путь осуществляется и через умение прислушиваться к своим основным ощущениям и самочувствию, что приводит к обучению установления уравновешенности в чувствах. Обучение осуществляется следующими вопросами:

Что было главным в моем самочувствии в этой ситуации? Как она повлияла на мои ощущения? Как я воспринимал ситуацию зрительно? Каковы мои слуховые ощущения? После каждого рассмотрения устанавливать свой порог желательного реагирования, который устанавливается повторением, но уже с других позиций.

б) Рассмотрение этой же ситуации с позиции другого (других) участников увеличивает спектр возможностей позитивного и бесконфликтного разрешения ситуации.

Этот тренинг обучает дипломатии поведения, где свои интересы утверждаются через выбор иных способов, либо через поиск соответствия с интересом противоположной стороны.

в) Отстраненное рассмотрение ситуации, в случаях, когда есть возможность анализировать ее без помех со стороны сторонних лиц.

Тренинг вырабатывает стратегические способности организации своего поведения.

Приложение № 8. «Рецензия». Пример проявления устойчивой зависимости от привычных субкультурных представлений и неприятия инакомыслия.

Выдержка из «Рецензии на практическое пособие «Наркомания: профилактика, освобождение от зависимостей»

автор Н. В. Мигашкин»

«… Однако изложение в материалах представлений о формировании зависимостей страдает крайней приблизительностью и научной некорректностью (ориентация сознания на внешний хаотичный мир формирует неустойчивую и зависимую личность» (? М. Б.), «Масштаб личности определяется количеством значимых связей», «… клинический подход …не имеет метода организации нормы состояния психологического или духовного здоровья», психологическое пространство (человека) состоит из элементарных влечений», уровень поверхностного (?-М.Б) осознания», истощение структуры бессознательного», степень ослабления здоровья» и т. д. позволяет сделать вывод об недостаточном уровне научного подхода к освещению заявленной автором проблемы. Так в число «видов зависимостей по мнению автора попадают «суровое, непримиримое отношение к своим и чужим промахам», «протест или избегание обсуждать какие-то темы», отсутствие чувства стыда» и др.

Обращает на себя внимание крайне утрированное понимание пути оздоровления человека – «чистка, восстановление и организованное самосовершенствование всех трех сфер … на протяжении всей жизни». Предложенная автором программа 72 часового курса освобождения (терапии) от зависимостей через боль и страдание, …обеспечивающие более полное восстановление обменных процессов во всех трех сферах – декларативна, отсутствуют базисные рекомендации по снятию абстиненции, о которой говорит автор. В тексте нет научно обоснованного (с позиций современной науки) «системного анализа причин возникновения наркотической, алкогольной и других зависимостей». Более того, заявленное автором понимание человека как «части мира физического психологического и духовного» отражает теософский подход автора (что находит свое подтверждение в дальнейшем тексте. Уже в силу этого пособие расходится с биопсихосоциальной парадигмой понимания сущности человека, доминирующей в современной антропософской науке.

Не выдерживается заявленный автором принцип простоты и доступности – в пособии в изобилии приводятся неологизмы, созданные автором и адекватно понимаемы, пожалуй им самим «ФОН», «паразит», комплекс продолговатости», «нейтральность алгоритмов измерения и коррекции психического пространства», многообразие индивидуальностей в своей норме существования», «бессознательные способности нашего мышления и ощущений» и даже «индивидуальный мыслительный навык» и т. д. Текст, правило, непоследователен по стилю изложения – предложения представляют собой малосвязанные между собой тезисы или суждения. Предлагаемые вопросы для обсуждения контекстно не связаны с излагаемым материалом. Приведенные в материалах «примеры из жизни»

схематизированы, и, кроме того, не несут дидактичекой нагрузки (замечание в связи заявляемой автором формой материалов как пособия). В то же время отмечается несколько «стержневых» идей автора, неоднократно представляемых в тексте в различных их вариантах – принцип АВС, интерпретация зависимостей на уровне «фона» и «паразита», многозначительность в отношении написания отдельных общеупотребляемых понятий с прописной буквы Совесть (в т.ч. и Групповая Совесть, Высшая Совесть) Гармония, Целесообразность, Великий Космос, Ноосфера и т.д.

Таким образом рецензируемые материалы представляют собой произвольное изложение определенных взглядов автора (не соответствующее подходу, принятому в научной литературе по проблеме) на проблему зависимостей. По содержанию изложения материалы не соответствуют требованиям, предьявляемым к пособиям ( в т.ч. к учебным пособиям для внеклассной (внеаудиторной) работы). По форме изложения материалы достаточно трудны для понимания из-за перенасыщенности авторскими неологизмами и трактовками известных понятий, специфической логики предъявления текстового материала.

Приводится достаточно большое число схем, графиков, таблиц со специфическими высокоинформативным содержание без адекватной интерпретации этих графиков.

Рецензент считает, что указанные материалы не могут рассматриваться в качестве пособия (в т. ч. учебного пособия) по очень важной проблеме, требующей взвешенного и научно обоснованного подхода – проблеме наркотической и алкогольной зависимости.

PS. Рецензента особенно поразило предложение оценивать психотип личности на основании подсчета частоты употребления имен существительных, прилагательных и глаголов в разговорной речи, а также утверждение об объективности диагностики психотипа на основании рисунка человека из 10 фигур.

Рецензент:

Доцент кафедры общей и возрастной психологии факультета психологии ЮУрГУ канд. мед.

наук. Беребин М. А.»

С рецензией.. «согласен. Считаю нецелесообразным издавать это пособие. За всеми наворотами и благородными побуждениями – пустота»

Декан психологического факультета ЮУрГУ, канд. псих. наук Батурин Н. А..

Приложение № 9. А. Памятка по психологической подготовке в дни тренировок.

В. Памятка психологической подготовки во время соревнований.

Помните! Против зависимостей не борятся. От них освобождаются ради достижения каких то целей. Эти памятки составлены для спортсменов-рукопашников, но они могут быть полезными и для других видов спорта, для успешного преодоления эктремальных ситауций:

ответственная встреча, экзамены или… признание в любви.

А. Памятка по психологической подготовке в дни тренировок.

Удачное проведение даже самой простой комбинацию предваряется тысячами тренировочных действий в уме (идеомоторная тренировка, позволяет перевести исполнение основного сценария комбинации на бессознательный уровень) и на практике.

Утро Пробуждение от сна.

1. Биоэнергетическая гимнастика: Мысленное общение со своим телом. С удовольствием осмотреть его мысленном взором изнутри или снаружи с небольшим приоритетом по времени: для А - сначала снаружи, потом изнутри, В – наоборот, для С - через концентрацию внимания на каком-то органе, точке тела с расширением его на весь организм.

2. Дыхательная гимнастика: При вдохе, ощущение свежести в дыхательных путях и легких с помощью воображения воспроизвести во всем теле (надуваете шарик.) При выдохе: вызывать ощущения, что воздух проходит через каждую пору кожного покрова, либо используя другие кольцевые методики.

3. Изотерическая гимнастика: С удовольствием вызвать томление от пробуждающейся силы медленно сжать кисти рук в кулаки, затем разжать, вызвать потягивания во всем организме. Встать с постели ноги и снова с удовольствием потянуться.

Предварительный тренинговый настрой на тренировку.

За 30 мин.

до трен-ки 1 этап: Мысленно по основным этапам просмотреть всю тренировку по содержанию и времени: разминка, отработка движений, спарринги.

2 этап: Внимательнее спланировать разминку, ввести какой-то новый элемент.

3-ий этап: Проанализировать содержание техники, мысленно прокрутить ее последовательность исполнения, попытаться изменить элемент техники, по скорости или содержательно.

4-ый этап: Построить примерный план спарринга: спланировать свой какой-то хитрый замысел, (комбинации, обманки, отвлечения), разбить спарринг на три раунда разных по содержанию, мысленно сосредоточиться на поддержание своей уверенности и боевитости по этапам исполнения содержания действия, краткого восстановления сил после исполнения серии движений и во время минутного перерыва.

5-ый этап: Строить тренировку с учетом своего стиля:

«А»- энергия, напористость, изменяющаяся ритмичность, смена скорости движений, серии простых, но эффективных движений, ощущение красоты и удальства.

«В» – комбинационность, непредсказуемость, хитрость, коварство в защите и нападении, стремление нарушить темп, ритм атаки противника, исполнение им приемов, ощущение силы ума и своих сверхвозможностей.

«С» - точность, филигранность техники исполнения, умение воспользоваться промахами и недостатками техники, стремление выполнять упражнения в жесткой спресованности, ощущения силы мощной и умной машины, способной подавить, подчинить своему влиянию.

Настрой на Настраивание на тренировку:

трен-ку за 5 1. Полное сосредоточение на процессе обмундирования, чувствовать всеми мин. ощущениями ткань, ее плотность, запах, с удовольствием и любовью растирать и массировать свои мышцы (они помогут быть сильным и уверенным!), стараться достигнуть точности в движениях, испытывать удовольствие от нарастающего вдохновения, ощущения силы в руках ногах, во всем организме.


2. Устанавливать неглубоким дыханием равновесное психологические состояние, добиться ощущения уверенности и силы. Некоторые дрожание отдельных мышц, мандраж убрать «растекающим» выдохом, координированость мышц восстанавливать попеременным их расслаблением и общим «потягиванием» Выйти на уровень душевного подъема, при этом достигнуть состояния, когда сердце бъется мощно и спокойно.

Настрой на Разминка разминку 1. На время разминки обязательно запланировать для себя в двух или трех упражнениях полную самотдачу или достижение сверхперегрузку (после разогрева мышц!).

2. Результаты разминки зависят, не только от целей, которые ставит тренер, но и сверхзадач, которые должен решить для себя спортсмен. Такой подход позволяет сделать разминку интересной и напряженной.

Настрой на Отработка упражнений:

спарринг во 1. Предварительно осмотреть площадку или порядок движения, просмотреть время трен- возможные уходы из опасных мест.

ки 2. Наметить у противника точки нанесения ударов в зависимости от роста, мысленно отрепетировать их, выделить или вспомнить слабые места для планирования атаки, уточнить сильные его стороны для формирования активной защиты и контратаки.

3. Попытаться навязать свой стиль, сделать себя «неудобным» для партнера через серию перемещений, ухода, блоки, психологические провокации и обманные движения. Вызвать у себя ощущения представления о своих способностях: «хитрый», «умный», «коварный», «напористый», «опасный», «молниеносный» и т. д. в зависимости от своего психотипа и стиля.

4. Постараться заработать на спарринге максимум баллов.

5. Полученные болевые ощущения воспринимать как дополнительные стимулы к взрыву энергии и холодной, расчетливой ярости (а не стараться сейчас же отомстить или прибегнуть к приему «застонать» боль.

6. Во времени перерывов активно заниматься восстановлением сил через исполнение дыхательных упражнений, убрать растекающим дыханием болевые ощущения и постараться предварительно спланировать следующие свои действия при выполнении 1-го или 2-го номера через какой-то основной прием.

7. Во время спарринга удачные атаки, контратаки и виды защиты «фиксировать» (якорить) в своем сознании на вдохе эмоциональным мышечным напряжением, а неудачные «стирать» резким мышечным расслаблением с отсутствием эмоциональной оценки Отработка Настрой на удары:

ударов и их 1. Предварительно спланировать выполнение серии комбинаций, обманные комбинаций движения, неожиданные атаки, смена ритмов исполнения, разнообразные выходы на свои «коронные» приемы.

2. Установить примерные точки ударов для выполнения комбинации.

Постараться придерживаться их на протяжении всей тренировки. На следующих занятиях сменить, выбрать самые неудобные точки.

Работа во Настрой на перерыв:

время а) спланировать его по этапам;

перерывов. б) восстановить дыхание, провести биоэнергетические и дыхательные упражнения;

в) концентрацией внимания насытить кислородом уставшие мышцы, а боль растекающим дыханием снять;

г) спланировать следующий этап тренировки или спарринга через выделение основного момента Окончание Настрой на переодевание и первичный анализ тренировки.

тренировки 1. Эмоциональным мышечным сокращением зафиксировать все положительное, достигнутое на тренировке. Помните! Остаток энергии, которая проявляется в бессознательных желаниях потренироваться еще какое-то время, необходимо сохранить для восстановления сил к следующей тренировке.

2. Во время движения в раздевалку спланировать свои дальнейшие действия.

3. Во время переодевания и разговоров внутренне блаженствовать от достигнутых успехов (оно способствует более полному закреплению достигнутого на тренировке!) и усталости. Эти переживания самые приятные и надо уметь с удовольствием ими жить. О своих промахах и боли не думать. Равнодушие самый лучший «ластик» для стирания неудач.

4. После физического восстановления через 3-4 часа целенаправленно приступить к анализу тренировки: Удачные действия закрепить через идеомоторную тренировку, а неудачные мысленно проработать в исправленном виде, когда ваши действия уже приносят желаемый результат.

В. Памятка психологической подготовки во время соревнований.

Основы достижения психологического преимущества во время соревнования За день до 1. Необходимо поддерживать у себя ощущение, что вы несете в себе соревно-ний своеобразный кувшин, наполненный энергией, умениями и навыками, способностями профессионально выполнить свою работу в то время, когда вас позовут. Этот образ необходим, он поможет «не расплескать и не разлить» накопленное до поединка.

2. За несколько дней до соревнования необходимо избегать острых споров, сильных переживаний или приятных увлечений, требующих большого расходования сил, но и быть заторможенным тоже опасно, а длительное бездействие может обернуться потерей сна. Необходим образ жизни человека, знающего себе цену и свою силу.


3. Быть активным настолько, чтобы вы почувствовали, что израсходованную энергию вы можете восстановить за ночь.

Вечер перед 1. Обычно противники уже известны, поэтому неторопясь, без нервного сорев-нием напряжения спланируйте на листочке бумаге (можно в любой форме, диаграмма, тексты, рисунки) свой день и распределите свои силы на весь соревновательный день, с выделением максимальных затрат на поединок.

2. Постарайтесь заснуть с чувством хорошо проведенного дня и дайте задание своему Бессознательному: «Я тут посплю, а ты приготовь завтра все лучшие заготовки, желательно, чтобы я сделал их во время поединка».

Утро 1. Проснувшись, не думайте о предстоящих поединках, а постарайтесь выполнить следующую заповедь «Никогда не садись в организм предварительно не осмотрев и не прогрев его»

2. С удовольствием сделайте все неприхотливые утренние упражнения, а уже потом, с позиции сильного и уверенного мышления и организма можно подумать и о предстоящем дне соревнований.

Разминка 1. На разминке обратите внимание на укрепление возможностей своего индивидуального стиля и техники.

А- вспомнить все через всплески энергии, быстроту исполнения и уверенность в своей реакции В – за минут 10 до разминки прокрутить в голове схемы комбинаций (с завершением!) от сложных, средних и простейших. Ими закончить. Такой же порядок и разминки.

С – За 10 мин. До разминки прокрутить в голове схемы комбинаций, начав с простейшего (получить удовольствие и уверенность!), закончив сложными.

Такой же порядок разминки.

2. Упражнения начинайте выполнять как бы вспоминая все, что знаете и умеете. Не перегружайтесь, формируйте уверенность, старайтесь добиться точности и красоты.

Приезд в 1. А – при входе быстро оглядеться, пройти к рингу, потрогать руками и спортзал. ногами все что возможно, и отсюда осмотреть весь спортивный комплекс.

В- после входа, сесть где-то в уголке и неспеша все осмотреть, где ринг, где будет сидеть команда, затем оставить свои сумки товарищам постараться сделать ринг своим.

С- после входа сразу направиться на свои отведенные места, постараться уютно устроится, а затем оставив вещи товарищам осмотреть ринг, до тех пор пока не обретет чувство уверенности и боевого спокойствия.

2. Впрочем, если попробуете все три способа, то тоже получите прилив сил и укрепление уверенности.

Ознакомле- Стиль А – четко зафиксировать в своей зрительной и эмоциональной памяти ние с оче- время, фамилии противников. Спланировать для себя эмоциональные редностью подъемы.

поединков Стиль В – переписать очередность, примерное время и фамилии противников.

Затем уединится и спланировать свои действия в зависимости от стиля и возможностей противников.

Стиль С – аккуратно переписать время и фамилии, уточнить неясности у организаторов и тренера. Не стесняйтесь быть настырным – иначе этого чувства вам не будет хватать во время поединка.

Ожидание 1. Отметить для себя план точного маршрута движения к рингу.

поединка А- Ходить, смотреть, болеть за других, заряжаться их энергией, не допускать у себя сонливого или небоевого настроения В – стараться не очень увлекаться просмотром поединков, развлечь себя чем то непритязятельным, можно просто покинуть спортзал, побродить где-то рядом.

С- стараться не покидать своего места, далеко не отлучаться иначе начнете нервничать, что опоздаете, вдруг что-то измениться.

Обмунди- 1. Превратить переодевание в ритуал, где каждое движение приносит заряд ровывание уверенности и четкости.

2. Провести проверку надежности, пригнанности, попросите еще раз проверить завязки.

3. Вжиться в способности щитков защитить вас (даже постучать по ним), получить от этого чувство уверенности.

За 1. Сделать мобилизационную дыхательную гимнастику.

несколько 2. Для достижения полной координированности мышц протянуть их через минут до потягивание.

выхода на 3. Для того, чтобы быть смелее в атаке, вспомнить мышцами рефлексивные спарринг приемы защиты.

А- Постараться уравновесить возникшее возбуждение и устранить судороги, выйти на уровень холодной ярости.

В- Представить себя через систему защиты неуязвимым и неожиданным в атаке.

С- Разозлить себя способностями быть жестким, настырным и последовательно агрессивным.

При выходе 1. Вжиться в пространство ринга, сделать его для себя помощником.

на ринг 2. Еще раз наметить точки ударов с учетом роста, наметить свои преимущества, наметить прием психологической атаки, навязать свой стиль.

Остальное делать все как на обычном спарринге, но только энергичнее, точнее и результативнее.

Приложение № 10. Озывы.

Отзыв на книгу Н. В. Мигашкина “Наркомания: профилактика, освобождение от зависимостей.” В июне 1997 года я впервые обратился за помощью к автору трансферного психоанализа Мигашкину Н. В. за помощью в освобождении от психологических травм спортсменов тхеквондо клуба “Коре”. В течении текущих трех лет многим детям клуба была оказана помощь в освобождении от страхов в спаррингах, зависимости от неудачно проведенных приемов во время тренировки, поражений в спаррингах или или во время боев.

Практически все дети были сохранены для спорта.

Методика трансферного психоанализа, использование диагностической программы «Камертон» позволили тренерам лучше ориентироваться на индивидуальность детей. С лучшими спортсменами клуба также были проведены групповые занятия по определению обучению управлению своими психологическими состояниями в различных ситуациях. В процессе совместной работы и появились приведенные в книге Памятки по психологической подготовке во время тренировок и соревнований. Должен сказать, что они стали популярны среди всех членов клуба. Каждое новое прочтение позволяет обнаруживать дополнительные возможности в улучшении своего спортивного мастерства и устранении мешающих элементов в своем техническом арсенале.

В настоящее время тренерам и спортсменам клуба знание основ диагностики трансферного психоанализа помогает познавать не только свои индивидуальные способности, но и других людей, с тем, чтобы уважительно относиться к ним и для того, чтобы спланировать предполагаемые действия противника во время тренировок и соревнований. Поединки стали проводиться с учетом психологически обоснованных сценариев своих возможностей и возможностей противника. Изменилось и отношение подростков к учебе и поведению на улице. Они научились управлять своими состояниями и стали уважительно относиться с проявлению непохожих форм восприятия у других ребят.

Считаю, данная книга позволит людям еще глубже понять невидимые процессы духовной жизни и поможет удержать подростков от самоуничтожение наркотическими веществами.

Президент Челябинского спортивного клуба тхеквондо “Коре”, аспирант ЧГАУФК Карпов М. А.

27.04.2000 г.

Отзыв на книгу Н. В. Мигашкина “Наркомания: профилактика, освобождение от зависимостей.” Профессионально-технические училища заинтересованы в использовании методики трансферного психоанализа. Подростки, которые приходят к нам нередко имеют устойчивые нежелания учиться. Некоторые из них имеют богатый опыт антиобщественного поведения, курят и, конечно, пробовали различные наркотические вещества. Но давайте спросим себя:

“Почему они стали такие? Почему не стремятся сохранить свое здоровье? Почему они убивают себя наркотиками?

На мой взгляд причина скрывается в том, что их духовный мир, их индивидуальность никого не интересовали. Их несчастье в том, что они не знают себя, не понимают своего духовного и психологического мира и им нечего ценить. Но научить их любить и развивать свой духовный мир могут только преподаватели, которые сами психологически и духовно комфортные, которые сами умеют поддерживать не только свои психологические состояния, но и у других. Поэтому теория трансферного психоанализа стала для нас базовой в развитии личностно ориентированного образования и создания единого педагогического коллектива команды преподавателей, которые верят в себя, своих коллег и учащихся.

По своему содержанию эта теория очень необычна, в силу наличия большой степени новизны по сравнению с традиционными взглядами. Я не скрываю, что многие положения стали ясны после прочтения нескольких книг по трансферному психоанализу. В конце концов мы выяснили для себя, что она не противоречит классическим традициям в педагогике, психологии и дидактике.

В течении трех лет мы уже сами, самостоятельно провели научную и практическую работу в установлении конкретных форм взаимосвязи методики трансферного психоанализа с достигнутым положительным опытом в педагогической науке. Наш опыт работы по организации личностно-ориентированного образования был одобрен Челябинским областным управлением профтехобразования.

Содержание новой книги дает методику понимания природы зависимостей вообще и наркотической в частности. Она станет хорошим пособием для организации внеклассных занятий по познанию и обучению решения многочисленных обыденных проблем в общении между подростками. Ее содержание показывает, что люди совершают неблаговидные проступки в силу того, что не понимают себя и не умеют управлять своими психологическими состояниями.

Особенно привлекают многочисленные вопросы после каждого абзаца. Они составлены таким образом, что заставляют обращаться за ответом не к тексту, а своей способности вникать в обстоятельства и думать. Они приучают самостоятельно делать выводы и самому принимать решения. Без этих навыков мы не сформируем в наших детях способность нести ответственность за свои мысли и поступки сначала на занятиях в «беседах на равных», а затем и в тех непростых ситуациях, когда они остаются одни.

г. Челябинск, директор ПУ-92 Данилов Б. Н.

4 мая 2000 г.



Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 ||
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.