авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 | 2 ||

«Адыгейский государственный университет Институт физической культуры и дзюдо Кафедра лёгкой атлетики ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА: РЕАЛИИ ...»

-- [ Страница 3 ] --

– расчет биомеханических характеристик движения;

– управление процессами сбора данных и развития точности;

– статистическая обработка и представление результатов ис следования.

Созданная программа позволяет не только вести сбор, хранение и обработку информации о параметрах движений, но и оперативно доводить её до испытуемого и экспериментатора посредством звуко вой сигнализации (например, зуммер звучит, когда задание выполне но правильно или подаётся голосовая оценка – хорошо, плохо и т.п.).

Таким образом, представленное устройство принципиально отли чается от ранее существующих тем, что позволяет реализовать ис следовательские и педагогические функции:

– изучать кинематическую (а оценивая ускорение, и динамиче скую) структуру движений с различной амплитудой, в том числе при воздействии внешних сил различной природы;

– проводить измерения кинематики у большого числа испытуемых, делая возможным применение некоторых методов математической ста тистики (например, корреляционного анализа), увеличивать число по пыток в соответствии с требованиями надёжности тестов, что значи тельно укрепляет доказательную базу проводимых исследований;

– развивать точность движений в локтевом суставе с различной амплитудой при взаимодействии с силами различной природы.

Литература 1. Богданова Д.Я. Практические занятия по психологии / Д.Я. Богданова, Г.Д.

Горбунов, Ю.Я. Киселёв, Б.Н. Смирнов. – М.: ФИС, 1971. – С. 15-17.

2. Голомазов С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий: Дис.... д-ра пед. наук / С.В. Голомазов.

– М.: РГАФК, 1996. – 327 с.

3. Немцев О.Б. Точностные двигательные действия и новейшие методы изу чения их биомеханической структуры: Учеб. пособие для инст. физ. культ. / О.Б.

Немцев. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2003. – С. 13-18.

4. Немцев О.Б. Основы точности как физического качества человека:

-94 Учеб. пособие для инст. физ. культ. / О.Б. Немцев. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2003.

– С. 12-18.

5. Степанов В.С. "Симметрия – асимметрия" биомеханической структуры дви жений: Монография / В.С. Степанов. – СПб.: ГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 2000. – 94 с.

РАЗВИТИЕ СИЛЫ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП У ЮНОШЕЙ-ШКОЛЬНИКОВ Н.А. Немцева, кандидат педагогических наук, доцент кафедры;

В.Г. Былёв, студент очного отделения Совершенствование физических способностей – одна из важ нейших задач физического воспитания юношей старшего школьного возраста [13].

Важнейшим фактором, определяющим возможность и эффектив ность двигательной деятельности, является сила мышц. Исключи тельная роль силы в спорте, многих видах профессиональной дея тельности, быту, её значимость для сохранения здоровья и долголе тия определили то, что проблемам развития силы в теории физиче ского воспитания уделяется заслуженно много внимания. В литерату ре детально разработаны средства и методы развития всех извест ных проявлений силы [3, 4, 7, 11 и др.].

Однако средства и методы развития силы, используемые в прак тике физического воспитания в общеобразовательной школе, часто не учитывают основного вывода, сделанного в результате многочис ленных исследований учёных, анализа практики ведущих специали стов в области спорта – эффективно воздействовать на уровень силы можно лишь, вызывая тем или иным способом достаточно большие напряжения мышц. Игнорирование этого факта, особенно в физиче ском воспитании юношей старших классов, организм которых уже ма ло отличается от взрослых, готов к перенесению значительных нагру зок, ведёт к тому, что выпускники средних школ не могут выполнить простейших силовых упражнений, не справляются с нормативами не многочисленных силовых заданий программы по физической культуре -95 Н.А. Немцева, В.Г. Былёв [6, 8, 15]. В свою очередь, низкая силовая подготовленность юношей является причиной нарушения осанки, других отклонений здоровья и, что немаловажно, снижает самооценку, отрицательно влияет на же лание заниматься не только силовыми, но и физическими упражне ниями вообще.

Учитывая вышесказанное, продолжают оставаться актуальными поиск эффективных средств и методов развития силы, их адаптация к условиям урока физической культуры в общеобразовательной школе.

Для определения уровня силы основных мышечных групп у юно шей старшего школьного возраста в сентябре 2001 – мае 2002 года был проведён констатирующий эксперимент, в котором приняли уча стие 25 юношей 10-х и 23 юноши 11-х классов.

Статистический анализ результатов, полученных в ходе конста тирующего эксперимента (табл. 1), позволяет сделать заключение о низком уровне силы основных мышечных групп у юношей и низких темпах его изменения за учебный год.

Таблица Показатели силовой подготовленности юношей 10-11 классов Результаты х ± Досто Класс Тесты верность сентябрь май различий* Подтягивание 10 р0, 6,5±2,8 6,9±2, (раз) 11 р0, 7,0±2,1 7,3±2, Поднимание туловища 10 р0, 22±7,5 23±7, (пресс) (раз) 11 р0, 25±6,8 25±7, Поднимание туловища 10 р0, 18±5,1 19±4, (спина) (раз) 11 р0, 20±4,4 21±4, Прыжок в длину с мес- 10 р0, 191±16,9 194±15, та (см) 11 р0, 204±16, 199±15, Метание набивного 10 р0, 576±41, 564±44, мяча (см) 11 р0, 593±46, 589±45, *Достоверность различий определялась при помощи t-критерия Стьюдента [10] -96 Развитие силы основных мышечных групп у юношей-школьников Так, средний результат в подтягивании у юношей 10 и 11 класса лишь не намного выше, чем оцениваемый как "низкий" [13]. Многие учащиеся имеют в этом упражнении результаты 2 – 4 раза. Результа ты в прыжке в длину с места несколько выше, что объясняется, оче видно, естественной нагрузкой на ноги во время ходьбы, бега и т.п.

Однако и в прыжке в длину с места средний результат и в начале, и в конце учебного года ниже, чем оцениваемый как "средний" у юношей 10 и 11 классов [13].

Анализ показателей темпов прироста различных показателей сило вых способностей у юношей 10 – 11 классов (рис. 1) показывает, что они значительно ниже имеющихся в литературе данных. И хотя Ж.К. Холо дов и В.С. Кузнецов [13] приводят средние данные темпов прироста за год, а мы проводили измерения с интервалом менее, чем девять меся цев, всё же полученные результаты нельзя оценить иначе, как явное отставание. Ещё больше отмеченные темпы прироста у тестируемых прирост силовых способностей по Ж.К. Холодову 10 класс 11 класс и В.С. Кузнецову [1] 16, 14, 12, 10, % 8, 6, 4, 2, 0, поднима подтягивание прыжок в дл с/м метание поднима ние туло- набивного ние туло вища мяча вища (пресс) (спина) Рис. 1. Прирост показателей силовой подготовленности юношей старшего школьного возраста за время констатирующего экспери мента (за 100% приняты результаты начала эксперимента) -97 Н.А. Немцева, В.Г. Былёв юношей отличаются от приводимых Ж.К. Холодовым и В.С. Кузнецовым [13] темпов прироста при целенаправленном развитии силовых способ ностей – 40-110%.

Не соответствуют отмеченным темпам прироста силовых способ ностей и многочисленные данные об изменении у юношей рассматри ваемого возраста уровня гормонов, способствующих росту мышечной массы и, как следствие, силы [4, 12 и др.], а также о возможности до биваться высоких приростов уровня силы в этом возрасте при заняти ях различными видами спорта [1, 9 и др.].

При рассмотрении упражнений, составляющих комплексы для воспитания силовых способностей на уроках физической культуры у юношей старшего школьного возраста, объёма и интенсивности их выполнения как на одном уроке, так и в течение месяца, учебного го да нами было отмечено следующее:

выполнение силовых упражнений в одном подходе не предпо лагает значительных напряжений;

набор методов выполнения упражнений для развития силы сводится преимущественно к облегчённому методу "повторных уси лий" [7], при этом от учащихся не требуется выполнения последних двух – трех заключительных движений со значительными усилиями, с помощью партнёра, изменением исходного положения и т.п., что зна чительно снижает эффективность этого метода;

набор упражнений силовой подготовки беден, в основном это упражнения, в которых программой предусматривается сдача кон трольных нормативов;

не применяются исходные положения, позволяющие облег чить выполнение упражнений (таких, как подтягивание) и тем самым увеличить их объём в одном подходе, и исходные положения, отяго щения, сопротивление партнёра, наоборот, затрудняющие выполне ние упражнения и позволяющие без лишних затрат времени за 10 – 15 повторений добиться значительного напряжения (в таких упражне ниях, как поднимание туловища, лёжа на животе и спине, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и т.п.;

-98 Развитие силы основных мышечных групп у юношей-школьников объём упражнений силовой направленности в одном уроке мало изменяется как от урока к уроку, так и от младших классов к бо лее старшим.

Всё вышесказанное обусловило поиск более эффективных средств развития силы основных мышечных групп у юношей старшего школьного возраста. Отбор средств силовой подготовки проводился в следующих на правлениях:

1. Увеличение объёма в силовых упражнениях, которые учащие ся могли выполнить 1-5 раз за счёт изменения исходных положений и различных видов помощи.

2. Сокращение объёма упражнений, которые учащиеся могли выполнять 20-30 раз и более за счёт создания больших напряжений с помощью изменения исходных положений, отягощений, сопротивле ний и т.п. Выполнение, например, серии 3х10 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа с сопротивлением партнёра и ограниченным време нем отдыха, представляется не только более эффективным, чем вы полнение серии 3х20 без сопротивления и видимого усилия, но и зна чительно экономило время урока.

3. Дозированное применение методов максимальных усилий и ударного метода [2, 3, 5, 7]. Сразу следует отметить, что максимальные усилия не допускались в положениях, способствующих значительной нагрузке на позвоночник. В большинстве случаев это были положения лёжа и висы.

Сущностью ударного метода является применение упражнений, в которых максимум силы достигается за очень малое время, усилия носят "ударный" характер. Его преимуществом является то, что при его применении повышается также и уровень других силовых способ ностей: абсолютной силы, скоростно-силовых способностей и даже силовой выносливости [7]. При этом многие авторы предупреждают о недопустимости резкого повышения объёма средств силовой подго товки, применяемых ударным методом, особенно в начале трениров ки силы с применением ударного метода, т.к., во-первых, эффект по является уже при малых объёмах подобных средств, а во-вторых, -99 Н.А. Немцева, В.Г. Былёв возможно травмирование занимающихся в виду неподготовленности опорно-двигательного аппарата к нагрузкам ударного характера.

Учитывая сказанное, мы отказались от предлагаемых Ю.В. Вер хошанским [2] упражнений на тренажёрах, на которых силовое воз действие на опорно-двигательный аппарат занимающихся создаётся через систему блоков падающим грузом. Подобные упражнения могут привести к травмам у неподготовленных юношей-школьников, а сами тренажёры сложны в изготовлении и не способны обеспечить высо кую пропускную способность на уроке физической культуры.

За основу отбора упражнений и способа их выполнения был взят сам принцип ударного метода. Мы старались общеизвестные упражне ния применять так, чтобы максимум силы в них достигался за минималь ное время. При этом максимум силы порой значительно превышал уси лия, достигаемые при выполнении упражнений повторным методом в невысоком темпе.

Для профилактики травм занимающиеся инструктировались по исход ным положениям, тщательно разъяснялась необходимость постепенного увеличения ударной нагрузки в каждом движении, объём средств силовой подготовки, применяемых ударным методом, плавно повышался от заня тия к занятию.

Упражнения, выполняемые ударным методом, включались в круго вую тренировку, применялись в комплексах упражнений для развития силы, выполняемых повторно, а также использовались отдельно в виде небольших комплексов из двух – трёх упражнений, выполняемых по два – три подхода и по пять – десять раз в подходе в конце урока. Такое при менение силовых средств ударным методом не требовало много време ни, поэтому необходимости в кардинальной перестройке программы не возникало.

Предлагаемая методика применялась в течение шести месяцев.

Представление о её эффективности даёт таблица 2.

Из таблицы видно, что в конце формирующего эксперимента ре зультаты у юношей экспериментальной группы по всем исследовав шимся показателям силовой подготовленности оказались достоверно -100 Развитие силы основных мышечных групп у юношей-школьников выше, чем у юношей контрольной группы (p0,05). В начале экспери мента контрольная и экспериментальная группа достоверных разли чий по исследующимся показателям не имели (р0,05).

Таблица Силовая подготовленность юношей 10-11 классов в конце формирующего эксперимента Результаты х ± Достовер ность Тесты контрольная эксперимент.

различий* (n=12) (n=13) Подтягивание (раз) р0, 7,0±2,8 9,2±1, Поднимание туловища 25±7,4 34±5, (пресс) (раз) р0, Поднимание туловища 22±5,2 32±3, (спина) (раз) р0, Прыжок в длину с 206±12,6 220±11, места (см) р0, Метание набивного 596±42,3 638±37, мяча (см) р0, *Достоверность различий определялась при помощи t-критерия Стьюдента [10] Следует также отметить, что темпы прироста показателей силовой подготовленности юношей в экспериментальной группе (от 10,2 до 62,0% – рис. 2) после применения предлагаемых средств силовой под готовки значительно превысили темпы прироста в контрольной группе (от 1,2% в метании набивного мяча до 5,9% в поднимании туловища, лёжа лицом вниз). Однако величины прироста силовых показателей в экспериментальной группе лишь в двух тестах (поднимание туловища – пресс – 48,2% и поднимание туловища – спина – 62%) превысили нижнюю границу величины прироста показателей силовых способно стей "в ходе целенаправленных воздействий" и в одном тесте прибли зились к ней (подтягивание – 31,9%) [13]. Здесь необходимо учитывать, что эксперимент проводился в течение лишь шести месяцев.

-101 Н.А. Немцева, В.Г. Былёв контрольная экспериментальная % 70, 60, 50, 40, 30, 20, 10, 0, подтягивание пресс спина длина с/м метание мяча Рис. 2. Темпы прироста показателей силовых способностей испы туемых за время формирующего эксперимента (за 100% принят уровень начала эксперимента) Менее поддающимися влиянию оказались силовые способности, оп ределяющие результаты в прыжках в длину с места и метании набивного мяча сидя. Так, прирост в прыжках в длину с места в экспериментальной группе составил 10,2%, а в метании набивного мяча сидя – 11,6%.

Наиболее высокими приросты оказались в тестах, имеющих бо лее выраженную силовую направленность, – подтягивание, поднима ние туловища из положения лёжа лицом вниз и вверх. Результаты в прыжке в длину с места и метании мяча значительно зависят от уров ня скоростно-силовых способностей, а также от рациональной коор динации движений во время выполнения упражнения. Очевидно, что при выполнении упражнений соответствующей направленности ре зультаты в этих тестах можно повышать ещё более эффективно.

Большие приросты результатов в подтягивании и особенно уп ражнениях на силу мышц брюшного пресса и спины объясняются низ ким начальным уровнем силовых способностей соответствующих групп мышц, малым объёмом упражнений, направленных на его по -102 Развитие силы основных мышечных групп у юношей-школьников вышение, их "привычностью" для организма занимающихся, а потому и низкой эффективностью.

Полученные данные позволяют сделать заключение, что приме нение предлагаемой методики развития силы у юношей старших классов на уроках физической культуры, основанной на создании зна чительных мышечных напряжений, оказалось более эффективным, чем применяемые в практике методы и средства.

Литература 1. Валик Б.В. Тренерам юных легкоатлетов / В.Б. Валик. – М.: ФИС, 1974. – 167 с.

2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФИС, 1970. – 264 с.

3. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФИС, 1985. – 176 с.

4. Воробьёв А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спор тивной тренировке / А.Н. Воробьёв. – М: ФИС, 1977. – 255 с.

5. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена / В.М. Зациорский. – М.:

ФИС, 1970. – 200 с.

6. Зданевич А.А. Прыжки на уроках легкой атлетики. X-XI классы / А.А. Зда невич // Физическая культура в школе. – 1998. – № 4. – С. 6-7.

7. Кузнецов В.В. Проблема скоростно-силовой подготовки квалифицирован ных спортсменов / В.В. Кузнецов. – М.: ФИС, 1976. – 193 с.

8. Лях В.И. Силовые способности школьников: Основы тестирования и методи ки развития / В.И. Лях // Физическая культура в школе. – 1997. – № 1. – С. 6-13.

9. Озолин В.Г. Молодому коллеге / В.Г. Озолин. – М.: ФИС, 1988. – 288 с.

10. Основы математической статистики: Учебное пособие для ин-тов физ.

культ. / Под ред. В.С. Иванова. – М.: ФИС, 1990. – С. 101-102.

11. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Плато нов. – М.: ФИС, 1986. – 286 с.

12. Физиология человека: Учебник для техн. физ. культ. / Под ред. В.В. Ва сильевой, – М.: ФИС, 1984. – 319 с.

13. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.

пособие для высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: ИЦ "Ака демия", 2000. – 480 с.

14. Хрущёв С.В. Тренеру о юном спортсмене / С.В. Хрущёв, М.М. Круглый. – М.: ФИС, 1982. – 157 с.

15. Чудновец В.Н. Жилет-утяжелитель – силы накопитель / В.Н. Чудновец // Физическая культура в школе. – 1999. – № 4. – С.84-86.

-103 М.Г. Стрюков, В.Б. Макаров, Д.В. Ксенофонтов Н.А. Немцева, В.Г. Былёв ВОСПИТАНИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ М.Г. Стрюков, кандидат педагогических наук, доцент;

В.Б. Макаров, старший преподаватель;

Д.В. Ксенофонтов, студент очного отделения Важнейшими задачами детского спорта являются укрепление здоровья юных спортсменов, создание предпосылок и возможностей для успешного и стабильного роста спортивного мастерства на более поздних этапах спортивного совершенствования [7].

Продолжительность и характер соревновательной и тренировоч ной деятельности футболиста предполагает значительное проявле ние выносливости. Причём, как отмечают многие специалисты, фут болисту необходима как специальная скоростно-силовая выносли вость, позволяющая многократно выполнять двигательные действия скоростно-силового характера, так и общая, позволяющая не снижать эффективность двигательной деятельности в условиях общего утом ления, а также осваивать значительные объёмы тренировочных на грузок на этапах высшего спортивного мастерства [8, 10 и др.].

Большинство учёных, занимавшихся проблемами выносливости, считают рациональным, физиологически обоснованным последова тельное развитие сначала общей, затем специальной скоростно силовой выносливости [5, 6, 9 и др.]. Более того, многие авторы счи тают, что высокий уровень общей выносливости является фундамен том для развития выносливости специальной [1, 2 и др.].

В то же время на практике при тренировке детских и подростковых команд юных футболистов, принято считать, что уровень общей вынос ливости повышается уже от значительного объёма двигательной актив ности, выполняемой юными спортсменами. Однако, как показано в мно гочисленных исследованиях, уровень общей выносливости таким спо собом повышается только до определённого уровня, после чего стаби лизируется [3, 5, 6]. Для дальнейшего повышения общей выносливости требуется применение длительных непрерывных нагрузок.

-104 Воспитание общей выносливости у юных футболистов Это обусловило актуальность поиска возможностей повышения общей выносливости футболистов-подростков, завершивших стадию начальной подготовки, посредством длительного непрерывного бега.

Для определения уровня общей выносливости юных футболистов был выбран тест – 6-минутный бег. По сигналу стартёра подростки выпол няли бег по дорожке стадиона, стараясь пробежать как можно больше.

За одну минуту до финиша свистком подавался сигнал для того, чтобы испытуемые могли ускорить темп. В забеге участвовало не более человек, что облегчало определение пройденного каждым испытуе мым расстояния.

Этот тест рекомендуется программой для общеобразовательных школ для подростков 13-14 лет. К нему разработаны нормативы по оценке результатов [4]. Это дало возможность не только измерить уровень общей выносливости юных футболистов, но и оценить его по отношению к сверстникам, не занимающимся спортом.

Перед началом тестирования с испытуемыми проводилась бесе да о значении выносливости в футболе, что повышало стремление подростков показать наилучший результат.

Были обследованы игроки подросткового футбольного клуба. Ре зультаты подростков 13-ти и 14-ти лет (по году рождения) учитыва лись отдельно. В эксперименте приняли участие 25 подростков 13-ти лет и 21 подросток 14-ти лет, всего 46 человек.

Из таблицы 1 видно, что уровень общей выносливости подрост ков 13-ти и 14-ти лет можно оценить как средний.

Таблица Показатели общей выносливости у футболистов 13 и 14 лет Показатели (м) Оценка уровня (по Возраст Л.Б. Кофману [10]) х 13 лет 1167 112,0 средний 14 лет 1207 114,3 средний Достоверность различий p0,05 --- -- Причём, средние показатели дистанции, преодолеваемой за -105 М.Г. Стрюков, В.Б. Макаров, Д.В. Ксенофонтов мин., лишь ненамного превышают границу оценки уровня выносливо сти "средний" и у 13-ти и у 14-летних подростков. При этом по три че ловека 13-ти и 14-ти лет показали результаты, оцениваемые как "низ кие". Только по два испытуемых каждого возраста показали результа ты, которые можно оценить как высокие. Напомним, что показатели выносливости оценивались в соответствии с рекомендациями Л.Б.

Кофмана [4] для подростков, не занимающихся спортом.

Сравнение средних показателей общей выносливости у подрост ков 13-ти и 14-ти лет показало случайность обнаруженных различий (p0,05). То есть в возрасте 13 – 14 лет у юных футболистов не про исходит достоверного повышения уровня общей выносливости. Сле дует отметить, что полученные результаты оказались неожиданными даже для тренера команды. Они сделали обоснованными поиск более эффективных средств и методов развития общей выносливости у юных футболистов.

Учитывая результаты описывающего эксперимента, нами совме стно с тренером команды была разработана методика развития об щей выносливости у юных футболистов.

Основу методики составляло применение бега в равномерном темпе. На тренировочных занятиях был увеличен объём разминочно го бега, пробегаемого в небыстром равномерном темпе. Раз в неделю длительность такого бега достигала 15-20 мин. Всем игрокам было рекомендовано два раза в неделю выполнять утреннюю зарядку, включающую бег от 15-20 мин. (в зависимости от индивидуальных особенностей) в начале, до 40 мин. в конце эксперимента. Подрост кам разъяснялось, что в первую очередь необходимо увеличить про бегаемую дистанцию, и только после уверенного преодоления дис танции пять – шесть км постепенно увеличивать скорость бега. Для контроля один раз в месяц на тренировке проводился бег на 5 км в небыстром равномерном темпе.

В тренировку были включены также некоторые упражнения, вы полняемые повторным и переменным методами. Так применялись эс тафеты с удлинёнными этапами (до 80 м) и укороченным отдыхом -106 Воспитание общей выносливости у юных футболистов между ними (до 30 сек.), бег с переменной скоростью в группе и инди видуально, с мячом и без него.

Предлагаемая методика применялась в команде (эксперименталь ная группа – 22 человека) в течение сезона 2001-2002 года. В декабре 2001 и июле – августе 2002 в периоды основных соревнований приме нение средств, направленных на развитие общей выносливости ограни чивалось.

Контрольная группа (команда – 24 человека) тренировалась по обычным планам.

В начале эксперимента – в сентябре 2001 года контрольная и экспериментальная группа не имели достоверных отличий по уровню выносливости (табл. 2).

Таблица Показатели общей выносливости у юных футболистов в начале и конце развивающего эксперимента Период Достоверность Результаты в 6-мин беге (х± ) эксперимента различий контрольная эксперимент.

НАЧАЛО p0, 1183±108,3 1193±121, КОНЕЦ p0, 1233±98,0 1300±121, В сентябре 2002 года было проведено повторное тестирование в 6-минутном беге испытуемых контрольной и экспериментальной групп. Как видно из табл. 2, в конце развивающего эксперимента ре зультаты в экспериментальной группе оказались достоверно выше, чем в контрольной.

Выше в экспериментальной группе оказались и темпы прироста уровня общей выносливости (см. рисунок).

Так, если прирост результатов в 6-минутном беге в контрольной группе составил лишь 4,4%, то в экспериментальной – 9,3%.

В экспериментальной группе ни один испытуемый не показал резуль тата, оцениваемого как низкий, в то время как в контрольной группе – три человека. В экспериментальной группе четыре человека показали резуль таты, оцениваемые как высокие, в то время как в контрольной группе – -107 М.Г. Стрюков, В.Б. Макаров, Д.В. Ксенофонтов только один.

% начало эксперимента конец эксперимента 109, 110, 108, 103, 106, 104, 102,0 100,0 100, 100, 98, контрольная экспериментальная Группы Динамика показателей выносливости за время развивающего эксперимента Таким образом, достоверно более высокие результаты в 6-минутном беге и более высокие темпы прироста показателей общей выносливости у юных футболистов, применявших предлагаемые средства и методы, говорят о большей эффективности разработанной методики.

В заключение отметим, что возросший уровень общей выносли вости позволил юным футболистам экспериментальной группы ос ваивать большие объёмы тренировочных нагрузок, успешнее высту пать в соревнованиях в 2002 году.

Литература 1. Лалаков Г.С. Структура и содержание тренировочных нагрузок у футболистов различного возраста и квалификации / Г.С. Лалаков. – Омск: СибГАФК, 2000. – 32 с.

2. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Л.П. Матвеев. – М.: ФИС, 1991. – С. 230-262.

3. Медико-биологический контроль работоспособности юных футболистов / Ф.А. Иорданская, В.Н. Кузьмина, Л.Ф. Муравьева и др. // Футбол: Ежегодник. – М.:

ФИС, 1986. – С. 57-59.

-108 4. Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. проф. Л.Б.

Кофмана. – М.: ФИС, 1998. – 496 с.

5. Нистратов Е.Д. Функциональная подготовленность юных футболистов 15 16 лет в годичном цикле / Е.Д. Нистратов // Теория и практика физ. культуры. – 2000. – № 5. – С. 37-38.

6. Совершенствование специальной выносливости спортсмена: Труды / Под общ. ред. М.Я. Набатниковой. – М.: б. и., 1974. – 263 с.

7. Теория и методика спорта: Учеб. пособие для училищ олимпийского ре зерва / Под ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. – М., 1997. – 416 с.

8. Тюленьков С. Уровень физической подготовленности высококвалифици рованных футболистов различных возрастных групп / С. Тюленьков // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. Конгр.

– М.: Физкультура, образование и наука, 1998. – Т. 1. – С. 275-277.

9. Фомин Н.А. На пути к спортивному мастерству / Н.А. Фомин, В.П. Филин. – М.: ФИС, 1986. – 159 с.

10. Шамардин А.И. Функциональная подготовка футболистов: Учеб. пособие / А.И. Шамардин, И.Н. Солопов, А.И. Исмаилов. – Волгоград: ВГАФК, 2000. – 23 с.

СКОРОСТНО-СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ МЕТАТЕЛЕЙ ДИСКА С.М. Суханов, кандидат педагогических наук, доцент кафедры;

И.А. Бронский, студент очного отделения, мастер спорта Уровень скоростно-силовой подготовленности является решаю щим фактором успешной соревновательной деятельности в метании диска [1, 5, 7, 9, 10].

Значение скоростно-силовой подготовленности в структуре под готовленности метателей диска явилось причиной того, что до 70-х годов прошлого века ведущей тенденцией подготовки метателей яв лялось увеличение годового объёма скоростно-силовых упражнений.

Однако ведущие метатели достигли столь высоких годовых объёмов силовой нагрузки, что дальнейший их рост становится невозможным вследствие превышения возможностей человека [10].

Поэтому в настоящее время большинство специалистов как в ме тании диска, так и в других скоростно-силовых видах спорта, видят -109 С.М. Суханов, И.А. Бронский основные возможности для совершенствования специальных физи ческих качеств в распределении нагрузок в течение годичного цикла подготовки [2, 3, 4, 6, 8 и др.].

Однако по вопросам организации скоростно-силовой подготовки ква лифицированных метателей диска в течение годичного цикла нет единого мнения. Предлагаемые её варианты значительно различаются [4, 5, 7].

Это показывает, что решение данной проблемы находится в ста дии накопления фактического материала, поэтому актуально изуче ние реальных примеров организации скоростно-силовой подготовки квалифицированных метателей диска в годичном цикле подготовки.

С целью определения объёма средств скоростно-силовой подго товки квалифицированных метателей диска и их распределения в го дичном цикле подготовки были изучены дневники молодых метателей (4 мужчин и 2 девушек) за сезон 2000 – 2001 года. На момент начала исследования (сентябрь 2000 г.) все спортсмены имели результаты на уровне первого разряда.

Из рис. 1 видно, что распределение объёмов метаний основного, облегченного и утяжелённого снарядов в годичном цикле имеет вы раженную волнообразную тенденцию. При этом в первом полугодич ном цикле достижение максимальных объёмов метания утяжелённого снаряда (ноябрь) на месяц опережает достижение максимума в мета нии облегченного снаряда (декабрь). Максимальные объёмы за пер вый подготовительный период в метании основного снаряда выпол нены ещё на месяц позже (январь). В феврале, когда проходили ос новные соревнования, объёмы метаний снизились. Подобная тенден ция сохранилась и во втором полугодичном цикле подготовки.

Выраженная волнообразная тенденция распределения средств скоростно-силовой подготовки выявлена и в отношении упражнений со штангой, прыжковых упражнений и спринтерского бега (рис. 2).

Максимальный объём спринтерского бега и прыжков как менее спе циализированных упражнений выполнялся на месяц – два раньше, чем упражнений со штангой. А максимум упражнений со штангой и в первом и во втором полугодичном циклах выполнялся за два месяца -110 Скоростно-силовая подготовка квалифицированных метателей диска до начала основных соревнований сезона.

16, основной снаряд облегченный снаряд утяжелённый снаряд 14, 12, 10, % 8, 6, 4, 2, 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 МЕСЯЦЫ Рис. 1. Распределение объёмов метаний снаряда стандартного, облегченного и утяжелённого веса в годичном цикле подготовки По данным большинства авторов [4, 5, 7], распределение объё мов средств скоростно-силовой подготовки в годичном цикле у муж чин и женщин не отличается, поэтому при изучении реального приме ра организации скоростно-силовой подготовки молодых метателей диска учитывались средние показатели мужчин и женщин.

Вариация по месяцам (max – min) составила по основным сред ствам скоростно-силовой подготовки:

Метания основного снаряда 9,1%;

облегченного снаряда 11,4%;

утяжелённого снаряда 9,9%;

штанга 8,6%;

прыжки 9,4%;

спринт 9,2%.

-111 С.М. Суханов, И.А. Бронский штанга прыжки спринт 16, 14, 12, 10, % 8, 6, 4, 2, 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 МЕСЯЦЫ Рис. 2. Распределение объёмов упражнений со штангой, прыжков и спринтерского бега в годичном цикле подготовки По мнению Ю.В. Верхошанского [2], приведённую концентрацию средств скоростно-силовой подготовки можно считать выраженной.

Однако специалисты по метаниям показывают примеры и более вы раженной концентрации средств скоростно-силовой подготовки, осо бенно у высококвалифицированных спортсменов [5].

Таким образом, за время наблюдений (сезон 2000-2001 годы) у исследуемых молодых метателей диска обнаружено волнообразное распределение средств общей и специальной скоростно-силовой под готовки со средней для метателей диска концентрацией за месяц.

Для выявления наиболее рациональных способов организации нагрузок скоростно-силового характера в годичном цикле у квалифи цированных метателей был проведён констатирующий педагогиче ский эксперимент.

В течение сезона 2001-2002 года у двух групп метателей диска (по одной девушке и двум мужчинам в каждой – группы А и Б), помимо фиксации объёма средств скоростно-силовой подготовки и их распре -112 Скоростно-силовая подготовка квалифицированных метателей диска деления в годичном цикле, каждый месяц проводилось тестирование специальной скоростно-силовой подготовленности. В комплекс тестов в соответствии с рекомендациями специалистов [5, 7, 10] вошли: жим штанги лёжа, приседание со штангой на плечах, метание утяжелённого (2,5 кг у мужчин и 1,5 кг у девушек) и облегченного (1,5 кг у мужчин и 0,75 кг у девушек) диска.

Анализ дневников спортсменов и планов тренеров показал, что объём всех средств скоростно-силовой подготовки по сравнению с предыдущим сезоном достоверно увеличился (p0,05).

Особенно заметно увеличились объёмы средств специальной ско ростно-силовой подготовки – метания диска различного веса и упраж нений со штангой – от 24,3% в метании утяжелённого снаряда, до 31,2% в метании облегченного снаряда у мужчин и от 26,4% в метании основ ного снаряда, до 30,1% в упражнениях со штангой (рис. 3). В то время как максимальное увеличение объёма средств скоростно-силовой под готовки общего характера составило лишь 19,3% в объёме спринтер ского бега у мужчин.

Однако спортивные результаты в группах А и Б изменились не одинаково. Более того, если в начале сезона 2001-2002 г. группа мета телей из группы А лишь ненамного превосходила соперников из груп пы Б, то в конце сезона они (группа А) показали результаты достовер но более высокие.

Анализ особенностей распределения средств скоростно-силовой подготовки по месяцам годичного цикла подготовки показал значи тельные различия в планировании подготовки двух групп метателей.

Распределение средств скоростно-силовой подготовки в годичном цикле у метателей группы Б принципиально не отличалось от сезона 2000-2001 г. Оно носило выраженный волнообразный характер, а кон центрация средств не превысила 14,4% от годового объёма в месяц.

В то же время, как видно из рис. 4 и 5, в тренировке метателей диска группы А был применён вариант более концентрированного распределения скоростно-силовых нагрузок.

Так, в метании диска стандартного веса концентрация достигала -113 С.М. Суханов, И.А. Бронский 24,6% в январе и 28,4% от годового объёма в июне, а облегченного диска даже 32,5% (в декабре) и 37,1% в мае. В мае были выполнены также 24,0% годового объёма метаний утяжелённого диска.

35 Мужчины Женщины % основной облегченный утяжелённый штанга прыжки спринт снаряд снаряд снаряд 26,7 31,2 24,3 26,2 18,0 19, Мужчины 26,4 28,4 29,2 30,1 14,8 16, Женщины Рис. 3. Изменение объёмов средств скоростно-силовой подготов ки обследованных метателей в сезоне 2001-2002 г. по сравнению с сезоном 2000- В то же время была значительно увеличена концентрация средств общей скоростно-силовой подготовки. Так, в октябре были выполнены 24,5% годового объёма прыжков и 19,8% спринтерского бега, затем в марте – 21,5% спринтерского бега и в апреле 20% прыжков.

Концентрация основных объёмов упражнений со штангой претер пела наименьшие изменения по сравнению с сезоном 2000-2001 г.

Разведение средств специальной и общей скоростно-силовой подготовки, высокая степень их концентрации в отдельные периоды годичного цикла позволили оказать более выраженное влияние на специальную физическую подготовленность, спортивные результаты метателей диска группы, которые оказались достоверно выше, чем у метателей группы Б в конце сезона 2001-2002 г. (p0,05).

-114 Скоростно-силовая подготовка квалифицированных метателей диска 40,0 основной снаряд облегченный снаряд утяжелённый снаряд 35, 30, 25, 20, % 15, 10, 5, 0, 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 МЕСЯЦЫ Рис. 4. Распределение средств специальной скоростно-силовой подготовки (метание диска различного веса) в годичном цикле у метателей группы А в сезоне 2001-2002 г.

40, 35, штанга прыжки спринт 30, 25, 20, % 15, 10, 5, 0, 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 МЕСЯЦЫ Рис. 5. Распределение средств скоростно-силовой подготовки в го дичном цикле у метателей группы А в сезоне 2001-2002 г.

-115 С.М. Суханов, И.А. Бронский Следует также отметить, что в основе наблюдавшегося эффекта лежит явление суперкомпенсации. У метателей группы А в периоды концентрированного применения средств специальной силовой под готовки результаты в соответствующих тестах специальной силовой подготовленности несколько снижались, в то время как у метателей группы Б такого снижения не происходило или оно было менее выра жено. Однако после снижения нагрузки происходило значительное повышение соответствующих показателей скоростно-силовой подго товленности, гораздо более выраженное, чем у метателей группы Б, что, в свою очередь, положительно сказалось на росте спортивного результата.


Таким образом, с ростом спортивного мастерства метателей диска для обеспечения стабильного прироста соревновательного результата, основанного на высоком уровне скоростно-силовой подготовленности, яв ляется обоснованной тенденция концентрации средств скоростно-силовой подготовки до 30% и более в отдельные месяцы годичного цикла.

Выполнение пиковых, возрастающих "скачкообразно" скоростно силовых нагрузок позволяет оказать на организм метателей, адапти ровавшийся к применению больших объёмов скоростно-силовых уп ражнений за год, но средних в течение короткого времени (месяц), более выраженное воздействие. Переход к планированию скоростно силовых нагрузок с высокой концентрацией в отдельные месяцы не обходимо осуществлять при уровне спортивного мастерства КМС и выше. На более ранних этапах роста спортивного мастерства ста бильного и высокого прироста уровня скоростно-силовой подготов ленности и спортивного результата удаётся добиться повышением общего объёма упражнений скоростно-силовой подготовки за год.

Литература 1. Буханцов К.И. Метание диска / К.И. Буханцов. – М.: ФИС, 1977. – 88 с.

2. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФИС, 1985. – 176 с.

3. Врублевский Е.П. Организация подготовки барьеристок (400 м) высокой квалификации в годичном цикле / Е.П. Врублевский // Труды Смоленского госу дарственного ин-та физ. культ. – Смоленск, 1995. – С. 142-145.

-116 Скоростно-силовая подготовка квалифицированных метателей диска 4. Иванова Л.С. Вариативность в подготовке метателей / Л.С. Иванова. – М.:

ФИС, 1987. – 112 с.

5. Книга тренера по лёгкой атлетике / Под ред. Л.С. Хоменкова. – М.: ФИС, 1987. – С. 320-332.

6. Левченко А.В. Программирование тренировочного процесса в годичном цикле в скоростно-силовых видах легкой атлетики: Метод. рекомендации для ФПК и ВШТ. – М.: ГЦОЛИФК, 1992. – 60 с.

7. Лёгкая атлетика: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. – М.: ФИС, 1989. – 671 с.

8. Тер-Ованесян И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И.А.

Тер-Ованесян. – М.: Терра-Спорт, 2000. – 128 с.

9. Тутевич В.Н. Теория спортивных метаний: (Механико-математические ос новы) / В.Н. Тутевич. – М.: ФИС, 1969. – 172 с.

10. Учебник тренера по лёгкой атлетике / Под ред. Л.С. Хоменкова. – М.: ФИС, 1982. – С. 384-401.

-117 ГОСТЕВАЯ СТРАНИЧКА. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ СОИСКАТЕЛЕЙ КАФЕДРЫ К ПРОБЛЕМЕ РАЗВИТИЯ СИЛЫ И ТОЧНОСТИ ДВИЖЕНИЙ В ВОЛЕЙБОЛЕ П.А. Зборовский, руководитель физического воспитания политехнического колледжа Майкопского государственного технологического института, соискатель кафедры Особенности двигательной деятельности в каждом из видов спорта являются фактором, определяющим содержание и направ ленность тренировочного процесса. В волейболе целью двигательной деятельности является попадание мячом в определённую часть про странства (площадки). Несомненно, эффективное решение двига тельных задач, связанных с достижением частью тела человека или манипулируемым предметом (снарядом) в заданную часть простран ства невозможно вне рассмотрения вопросов двигательной точности [2, 9]. Однако в волейболе большинство двигательных действий, за дачей которых является достижение мячом заданной части простран ства (нападающий удар, передача, подача, блокирование и др.), ос ложнены тем, что выполнены они вследствие особенностей механи ческого взаимодействия с мячом (необходимость придания снаряду значительной начальной скорости) или противодействия противника должны быть быстро. Это позволяет отнести волейбол также и к ско ростно-силовым видам спорта и определяет необходимость развития силы и точности движений.

Однако в практике тренировки в волейболе существует мнение об отрицательном влиянии силовой подготовки на точность основных двигательных действий.

Большинство современных исследований особенностей силовой подготовки в волейболе не учитывает проблем развития точности [5, 8, 10, 11 и др.]. Работы же по точности движений или предлагают лишь -118 К проблеме развития силы и точности движений в волейболе схему обучения техническому приёму, рассматривая точность как ка чественную характеристику движения, показывающую степень овладе ния двигательным действием [4, 6, 7], или, в лучшем случае, рассмат ривают силовую подготовку как "нежелательную необходимость" [3].

В то же время существуют сведения о возможности эффективно го развития и точности движений, и силы в профессиональных и ис кусственных двигательных действиях, которые подтверждаются прак тикой многих видов спорта, ранее отрицавших возможность примене ния в подготовке силовых упражнений (бокс, баскетбол, теннис и др.).

Очевидно, что отрицательное воздействие последствий интен сивной силовой подготовки на точность движений возможно вследст вие двух основных причин: 1. несоответствие величины нервных им пульсов при преодолении значительных усилий и усилий при коррек ции движений, определяющих их точность;

2. изменение свойств опорно-двигательного аппарата. В то же время современные пред ставления о фазовой структуре точностного движения, о преимущест венно последовательном функционировании моторного и сенсорного компонентов его организации формируют теоретический базис для преодоления первой из указанных причин, а экспериментальное под тверждение отрицательного воздействия на точность движений уве личения массы рабочих сегментов тела и положительного – увеличе ния упругости рабочих мышц, правда, пока только в лабораторных ус ловиях [9] или в других видах спорта [1], во многом определяют при менение методов силовой подготовки в связи с проблемой развития точности.

Таким образом, основная особенность двигательных действий в волейболе – необходимость проявления высокого уровня и силы, и точности движений в современной науке изучена недостаточно, нет целенаправленных разработок методик одновременного развития си лы и точности, что делает работы в этом направлении одними из наи более актуальных научных исследований в волейболе, так как их ре зультаты способны значительно повысить эффективность подготовки волейболистов различной квалификации.

-119 П.А. Зборовский Литература 1. Бен С.Н. Индивидуальные особенности проявления электромеханиче ского интервала и точность двигательных действий / С.Н. Бен, С.В. Голомазов // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. – Т. 1. – М.: ФОН, 1997. – С. 65-69.

2. Голомазов С.В. Исследование точности двигательных действий как одно из направлений развития теории спорта / С.В. Голомазов // На рубеже XXI века.

Год 2000-й: Научный альманах. – Малаховка: МГАФК, 2000. – С. 327-329.

3. Голомазов С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий: Дис.... д-ра пед. наук / С.В. Голомазов.

– М.: РГАФК, 1996. – 327 с.


4. Гринченко И.В. Экспериментальное обоснование методики обучения по дачи мяча на точность по принципам оптимального алгоритма обучения / Гринчен ко И.В., Ивойлов А.В., Попова А.В. // Управление тренировочным процессом на ос нове учета индивидуальных особенностей юных спортсменов: Тез. докл. Всесоюз.

науч. – практ. конф., (Харьков, 28-31 мая 1991г.). – М., 1991. – Ч. 1. – С. 31.

5. Доронин А.М. Физические упражнения как результат интеграции активно сти двигательного аппарата в качестве анализатора, двигателя и рекуператора энергии: Дис.... д-ра пед. наук / А.М. Доронин. – Майкоп, 1999. – 338 с.

6. Еремченко В.П. Для отработки точной передачи в волейболе // Физиче ская культура в школе. – 1996. – № 1. – С. 28-29.

7. Железняк Ю.Д. Методика развития точности двигательных действий юных волейболистов на основе учета их индивидуальных особенностей / Железняк Ю.Д., Хаупшев М.Х. // Теория и практика физ. культуры. – 1993. – № 5-6. – С. 48.

8. Кудряшов Е.В. Параметры развития силы у юных и высококвалифицирован ных волейболисток // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. – 2002 [Электрон. ресурс]. – (Рус.). – http://Lib.sportedu.ru/books/xxpi/2002N6/p8-13.htm.

9. Немцев О.Б. Основы точности как физического качества человека: Учеб.

пособие для инст. физ. культ. / О.Б. Немцев. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2003. – 52 с.

10. Топышев О.П. Динамика уровня физической подготовленности волейбо листов в годичном цикле / О.П. Топышев, А. Сами // Теория и практика физиче ской культуры. – 1997. – № 4. – С.58.

11. Шамардин В.Н. Совершенствование методики развития скоростно силовых качеств на курсе СПС (специализация футбол, волейбол) / В.Н. Шамар дин, С.В. Овчаренко, А.А. Киреев // Совершенствование методов и форм учебно тренировочного и воспитательного процессов: Тез. докл. ХVI метод. конф. – Днепропетровск, 1992. – С. 63-66.

-120 Точность быстрых движений с различной амплитудой при воздействии … ТОЧНОСТЬ БЫСТРЫХ ДВИЖЕНИЙ С РАЗЛИЧНОЙ АМПЛИТУДОЙ ПРИ ВОЗДЕЙСТВИИ ВНЕШНИХ СИЛ С.О. Парфёнова, старший преподаватель Майкопского государственного технологического института, соискатель кафедры Точность в современной теории физического воспитания и био механике большинство авторов рассматривает как качественную ха рактеристику движения [1, 2] и как способность человека [3, 4].

Быстрые движения играют важную роль в трудовой, производст венной и спортивной деятельности. А необходимость достижения конкретного результата – требуемого положения в пространстве тела или его части определяет требования к точности. Сказанное показы вает актуальность изучения особенностей проявления точности именно в быстрых движениях. В то же время точность движения у взрослого человека во многом обусловлена его двигательным опы том. Изменение привычной биомеханической ситуации при выполне нии обычных движений позволило бы глубже проникнуть в механизмы достижения точности, обосновать применение противодействия сил различной природы в качестве средств воспитания точности.

В исследовании использовалось устройство для определения ки нематических характеристик движений при взаимодействии с внеш ними силами различной природы, разработанное в лаборатории био механики Института физической культуры и дзюдо АГУ [5].

Испытуемые – 51 девушка 18 – 20 лет. Исходное положение – сидя, щуп на рабочей части устройства, рука согнута в локтевом сус таве (см. рис.). Задание – выполнить движение до указанной отметки на устройстве и назад максимально быстро и максимально точно.

Движения выполнялись в следующих условиях: 1. со стандартным щупом;

2. со щупом, отягощённым грузом 200 г;

с упругим элементом, прикреплённом к щупу, оказывающим сопротивление 5,6 Н на исход ной позиции, 11,6 Н – на цели 10 см и 18 Н – на цели 20 см. Амплиту да тестовых движений – 10 и 20 см. Учитывалось среднее арифмети ческое модуля отклонения от цели в 10 попытках.

-121 С.О. Парфёнова Момент проведения тестирования Отягощение щупа грузом и крепление к нему упругого элемента значительно изменяли биомеханическую ситуацию в момент реали зации точности. Однако это не оказало решающего воздействия на систему управления движением – различия показателей точности движений с одинаковой амплитудой при отягощении щупа грузом, со противлении упругого элемента и в стандартных условиях не досто верны. В то же время показатели точности при движениях с амплиту дой 20 см оказались достоверно выше, чем с амплитудой 10 см при всех режимах сопротивления (см. табл.) -122 Точность быстрых движений с различной амплитудой при воздействии … Показатели точности движений при изменении амплитуды и природы противодействующих внешних сил Отклонение от целих± (см) Амплитуда Режимы внешних сопротивлений движений Без сопротивления Сила тяжести Сила упругости 10 см 4,8±2,47 4,7±2,44 4,3±2, 20 см 2,9±1,00 3,1±1,35 2,8±1, Достоверность p0,05 p0,05 p0, различий Полученные результаты позволяют сделать заключение, что ам плитуда и, как следствие, длительность максимально быстрых точно стных движений более значимы для их организации, нежели воздейст вие внешних сил различной природы (в исследовавшихся пределах).

При воздействии внешних сил различной природы структура точност ного двигательного действия, очевидно, испытывает значительную трансформацию, что позволяет сохранить неизменной точность. Со кращение же амплитуды и, как следствие, длительности точностного движения значительно затрудняет интеграцию двух простейших двига тельных программ в структуру, что и приводит к снижению точности.

Литература 1. Голомазов С.В. Теоретические основы и методика совершенствования целевой точности двигательных действий: Дис.... д-ра пед. наук / С.В. Голомазов.

– М., 1996. – 327 с.

2. Лукьяненко В.П. Точность движений: проблемные аспекты теории и их прикладное значение / В.П. Лукьяненко // Теория и практика физической культу ры. – 1991. – № 11. – С. 2-9.

3. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культ. / Л.П. Матвеев. – М.: ФИС, 1991. – 543 с.

4. Немцев О.Б. Основы точности как физического качества человека: Учеб.

пособие для ин-тов физ. культ. / О.Б. Немцев. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2003. – 52 с.

5. Немцев О.Б. Точностные двигательные действия и новейшие методы изу чения их биомеханической структуры: Учеб. пособие для ин-тов физ. культ. / О.Б.

Немцев. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2003. – С. 30-35.

-123 А.В. Полянский ОСОБЕННОСТИ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ОПОРОЙ КАК ФАКТОР, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЙ СПЕЦИФИКУ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ А.В. Полянский, помощник ректора по ОБЖ Славянского-на-Кубани государственного педагогического института, соискатель кафедры Взаимодействие с опорой составляет основу механизма движе ния огромного числа двигательных действий, выполняемых в услови ях земного тяготения. Поэтому особенности взаимодействия с опорой явились предметом исследования многих работ по теории и методике спорта и биомеханики [1, 2, 3, 5, 7, 12, 13]. Однако в подавляющем большинстве проведённых исследований опора по умолчанию при нимается абсолютно неупругой. Исключение составляют лишь работы по взаимодействию с выраженно упругими опорами в акробатике и гимнастике (например, [6]).

В то же время не вызывает сомнений, что природа сил, противо действующих опорно-двигательному аппарату человека как много звенной биомеханической системе, не только во многом определяет характер и итог этого взаимодействия, но и оказывает в результате адаптации организма к внешним условиям тренирующее воздействие.

Более того, использование различных по характеру проявления силы внешних воздействий лежит в основе конструирования новых средств силовой подготовки спортсменов в различных видах спорта [4, 5, 10, 11 и др.].

Однако в многочисленных исследованиях по проблемам подготов ки в беге на средние и длинные дистанции тренировка на покрытиях, обладающих различными свойствами (мягкая и жёсткая синтетиче ские дорожки, травяная, песочная и опилочная дорожки, резино битум, асфальт и т.д.), рассматривается чаще всего лишь как средст во профилактики травм и психологической разгрузки [8] или силовой подготовки [9].

Попытки рассмотреть тренировку на том или ином покрытии как самостоятельное средство подготовки бегуна редки. Обычно это ра -124 Особенности взаимодействия с опорой как фактор … боты практиков, сделанные в них выводы по целесообразной дли тельности тренировки на том или ином покрытии, о месте такой тре нировки в годичном цикле подготовки и на различных этапах роста спортивного мастерства научно не доказаны, не связаны с особенно стями адаптации мышц при взаимодействии с опорами, имеющими различные физические свойства.

У бегунов высокой квалификации эта проблема обостряется в связи с выступлением на различных типах покрытий. При этом кон статируемые производителями свойства дорожек могут значительно варьировать в зависимости от свойств оснований, на которые эти по крытия уложены.

Сказанное определяет актуальность изучения особенностей взаимодействия в беге с опорами, имеющими различную упругость, а также реакции организма спортсменов на тренировку на различных покрытиях.

Литература 1. Аракелян Е.Е. Биомеханическая специфика утомления при беге на 400 м / Е.Е. Аракелян, Ю.Н. Примаков, В.В. Тюпа, Д.Д. Умаров, Ф.Д. Гусейнов // Теория и практика физической культуры. – 1997. – № 7. – С. 42-44.

2. Аракелян Е.Е. Вертикальная механическая работа в аспекте оценки тех ники бега / Е.Е. Аракелян, Ю.Н. Примаков, А.А. Умаров, В.В. Тюпа // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 2. – С. 46-47.

3. Бернштейн Н.А. Некоторые данные по биодинамике бега выдающихся мастеров / Н.А. Бернштейн // Теория и практика физической культуры. – 1937. – № 3. – С. 250-261.

4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. – М.: ФИС, 1970. – 264 с.

5. Доронин А.М. Физические упражнения как результат интеграции активно сти двигательного аппарата в качестве анализатора, двигателя и рекуператора энергии: Дис.... д-ра пед. наук / А.М. Доронин. – Майкоп, 1999. – 338 с.

6. Ипполитов Ю.А. Обучение гимнастическим упражнениям на основе их мо делирования / Ю.А. Ипполитов // Теория и практика физической культуры. – 1997.

– № 11. – С. 55-57.

7. Морозов А.К. Анализ техники основных приемов в вольной борьбе / А.К.

Морозов // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 2. – С. 62-63.

-125 А.В. Полянский 8. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н.Г. Озолин. – М.: ООО "Издательство Астрель": ООО "Издательство АСТ", 2003. – 863 с.

9. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции / В.Н. Селуянов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 104 с.

10. Черкесов Ю.Т. Машина управляющего воздействия / Ю.Т. Черкесов // Теория и практика физ. культуры. - 1993. - № 1. - С.34-37.

11. Чурсинов В.Е. Научно-теоретические и методические возможности адап тивного управления взаимодействием спортсмена с внешней предметной средой:

Автореф. дис.... д-ра пед. наук / В.Е. Чурсинов. – Майкоп, 2001. – 51 с.

12. Чхаидзе Л.В. Исследование наиболее существенной научной разработки Н.А. Бернштейна с помощью современных методик / Л.В. Чхаидзе // Теория и практика физической культуры. – 1996. – № 11. – С. 26-28, 41-43.

13. Шульгатый Л.П. Повышение эффективности движений в прыжках в длину на основе использования современных информационных технологий / Л.П. Шуль гатый, В.Б. Шпитальный, Н.Г. Фомиченко // Теория и практика физической культу ры. – 1999. – № 3. – С. 40-42.

-126 СОДЕРЖАНИЕ РАЗДЕЛ 1. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ Доронин А.М. Оценка эффективности специальных упражне ний в спорте (0,31) Доронин А.М., Коровянская Л.Г. Исследование воздействия внешних сил на устойчивость двигательной памяти (0,28) Доронин А.М., Поляков С.В., Кондратов С.А. Портативный комплекс акселерометрического аутоконтроля в беге (0,11) Доронин А.М., Просоедов Н.Ю., Дудко А.С., Важенин Ю.А.

О формировании способности управлять мышечной силой в профессиональных движениях курсантами–летчиками (0,14) Доронин А.М., Просоедов Н.Ю., Ясенов Б.Б. О формирова нии способности управлять временными параметрами про фессиональных движений курсантами-летчиками (0,13) Доронин А.М., Просоедов Н.Ю., Перетятько В.В. Развитие координационных способностей курсантов-летчиков приклад ными средствами физического воспитания (0,12) Куприна Н.К., Басте А.К. Воздействие школьной среды на психоэмоциональное состояние учеников младших классов (0,18) Немцев О.Б. К вопросу о фазовости быстрого точностного движе ния (0,53) Немцев О.Б. Некоторые особенности программирования бы стрых точностных движений у детей и взрослых (0,22) Немцев О.Б. Теория точности быстрых движений. Что нового?

(0,48) Немцева Н.А. Морфо-функциональные особенности спорт сменок, специализирующихся в легкоатлетическом семиборье (0,64) Суханов С.М. Тенденции развития легкоатлетических многоборий (0,09) В скобках указан объём статьи в авторских листах.

-127 РАЗДЕЛ 2. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ И СТУДЕНТОВ Доронин А.М., Доронина Н.В., Бандурист И.Н. Силовая и скоростно-силовая подготовка юношей старших классов (0,33) Куприна Н.К., Анисимов А.В. Воспитание координационных способностей у младших школьников (0,38) Немцев О.Б., Ляпин В.Н. Влияние локальной силовой нагруз ки на точность движений (0,45) Немцев О.Б., Букреев В.Н. Воспитание точности движений у подростков (0,35) Немцев О.Б., Поляков С.В., Мирошниченко С.П. Кинемато метр движений в локтевом суставе (0,23) Немцева Н.А., Былёв В.Г. Развитие силы основных мышеч ных групп у юношей-школьников (0,52) Стрюков М.Г., Макаров В.Б., Ксенофонтов Д.В. Воспитание общей выносливости у юных футболистов (0,28) Суханов С.М., Бронский И.А. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных метателей диска (0,46) ГОСТЕВАЯ СТРАНИЧКА. НАУЧНЫЕ ТРУДЫ СОИСКАТЕЛЕЙ КАФЕДРЫ Зборовский П.А. К проблеме развития силы и точности дви жений в волейболе (0,15) Парфёнова С.О. Точность быстрых движений с различной амплитудой при воздействии внешних сил (0,17) Полянский А.В. Особенности взаимодействия с опорой как фактор, определяющий специфику предсоревновательной подготовки бегунов (0,14) -128 ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА: РЕАЛИИ И ПЕРСПЕКТИВЫ Научные труды кафедры лёгкой атлетики Института физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета Корректор Н.Э. Бегагаева Сдано в набор 22.09.03. Подписано в печать 14.10.03. Бумага типографская №1.

Усл. печ. л. 7,56. Тираж 100 экз. Заказ 086.

Отпечатано на участке оперативной полиграфии Адыгейского государственного университета.

г. Майкоп, ул. Первомайская, 208.

ЛПД № 10-6 от 17.02.99.



Pages:     | 1 | 2 ||
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.