авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 26 | 27 || 29 | 30 |   ...   | 33 |

«УДК 796/799 ББК 75.4 C23 Автор-составитель: А. В. Царик – вице-президент Паралимпийского комитета России, доктор философских ...»

-- [ Страница 28 ] --

Таблица План-график распределения учебной нагрузки для учебно-тренировочных групп первого года обучения (категории А, В, С), ч Месяцы сентябрь февраль декабрь октябрь ноябрь январь апрель август июнь июль март май Всего Разделы подготовки Периоды Подготовительный Соревновательный Переходный Теоретическая 1 1 1 1 2 2 2 2 1 1 2 ОФП 36 36 26 26 26 20 18 18 14 14 8 СФП 12 12 14 14 16 16 16 16 15 14 – ТТП 4 6 12 10 12 12 12 12 10 7 – Контрольно- 3 3 переводные испытания Соревнования По календарному плану Инструкторская 1 1 1 1 и судейская практика Восстановительные 2 4 4 4 2 4 4 4 4 4 6 мероприятия Медицинское Вне сетки обследование Всего часов 55 59 57 58 59 55 53 53 47 40 16 за 46 недель Спортивно- 30 42 оздоровительный лагерь Итого часов 55 59 57 58 59 55 53 53 47 40 46 42 за 52 недели Примечание: недельный режим учебно-тренировочной работы является максимальным и устанавливается в зависимости от периода и задач подготовки. Общегодовой объем учебно тренировочной работы, предусмотренный указанными режимами работы, начиная с учебно тренировочного этапа подготовки, может быть сокращен не более чем на 25%.

Таблица План-график распределения учебной нагрузки для учебно-тренировочных групп второго и третьего годов обучения (категории А, В, С), ч Месяцы сентябрь февраль декабрь октябрь ноябрь январь апрель август июнь июль март май Всего Разделы подготовки Периоды Подготовительный Соревновательный Переходный Теоретическая 1 1 2 2 1 2 1 2 1 1 2 ОФП 46 44 44 44 26 26 26 24 24 24 8 СФП 16 17 20 20 24 24 24 24 24 18 – ТТП 8 12 18 18 26 26 26 26 26 17 – Контрольно- 3 3 переводные испытания Соревнования По календарному плану Инструкторская 1 1 1 1 и судейская практика Восстановительные 4 4 4 4 4 4 6 4 6 4 8 мероприятия Медицинское Вне сетки обследование Всего за 46 недель 75 78 88 91 82 83 84 81 84 54 18 Спортивно- 40 68 оздоровительный лагерь Итого за 52 недели 75 78 88 91 82 83 84 81 84 54 58 68 Таблица План-график распределения учебной нагрузки для учебно-тренировочных групп четвертого и последующих годов обучения (категории А, В, С), ч Месяцы сентябрь февраль декабрь октябрь ноябрь январь апрель август июнь июль март май Всего Разделы подготовки Периоды Подготовительный Соревновательный Переходный 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Теоретическая 1 1 1 2 2 2 1 2 2 1 3 ОФП 50 50 50 50 36 32 20 20 16 16 8 СФП 12 14 26 26 30 30 28 28 22 11 – ТТП 12 14 22 38 38 38 38 38 37 22 – Окончание табл. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Контрольно- 3 3 переводные испытания Соревнования По календарному плану Инструкторская 1 1 1 1 и судейская практика Восстановительные 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 мероприятия Медицинское Вне сетки обследование Всего часов 81 85 105 125 113 109 94 95 86 56 17 за 46 недель Спортивно- 50 76 оздоровительный лагерь Итого часов 81 85 105 125 113 109 94 95 86 56 67 76 за 52 недели 2.

3. Планирование занятий в группах спортивного совершенствования В группах спортивного совершенствования фехтовальщики на колясках проходят этап закрепления и дальнейшего совершенствования полученных ранее знаний, приобретенных умений и навыков. Основная задача на данном этапе сводится к формированию прочного двигательного навыка, обеспечи вающего надежное выполнение приемов и действий фехтования в условиях соревновательной деятельности.

Учебный план При планировании тренировочных занятий со спортсменами-инвалидами групп спортивного совершенствования необходимо руководствоваться годо выми планами-графиками распределения учебных часов по месяцам и видам подготовки (табл. 18, 19) и необходимо учитывать закономерности периоди зации спортивной тренировки. В группах спортивного совершенствования у фехтовальщиков на колясках объем тренировочной нагрузки для катего рий А, Б, С имеет примерно равные величины, а ее интенсивность варьиру ется исходя из уровня функциональных возможностей. Форма и содержание используемых средств зависят от степени их доступности при выполнении для каждого спортсмена-инвалида и подбираются строго индивидуально.

Таблица План-график распределения учебной нагрузки для групп спортивного совершенствования первого года обучения (категории А, В, С), ч Месяцы сентябрь февраль декабрь октябрь ноябрь январь апрель август июнь июль март май Всего Разделы подготовки Периоды Подготовительный Соревновательный Переходный Теоретическая 1 1 2 2 2 2 2 2 2 1 3 ОФП 40 40 30 24 24 22 22 22 20 14 14 СФП 24 24 24 30 30 30 30 30 30 26 12 ТТП 12 14 28 28 50 50 50 50 50 38 4 Контрольно- 4 4 переводные испытания Соревнования По календарному плану Инструкторская 1 1 1 1 2 и судейская практика Восстановительные 8 8 10 10 12 14 14 14 14 14 16 мероприятия Медицинское Вне сетки обследование Всего часов 85 87 94 98 119 119 119 119 120 93 51 за 46 недель Спортивно- 50 94 оздоровительный лагерь Итого часов 85 87 94 98 119 119 119 119 120 93 101 94 за 52 недели Таблица План-график распределения учебной нагрузки для групп спортивного совершенствования второго и последующего годов обучения (категории А, В, С), ч Месяцы сентябрь февраль декабрь октябрь ноябрь январь апрель август июнь июль март май Всего Разделы подготовки Периоды Подготовительный Соревновательный Переходный Теоретическая 1 2 2 2 2 2 2 2 2 1 6 ОФП 30 26 24 20 20 14 14 14 14 14 19 СФП 30 30 32 32 30 30 30 30 28 28 11 ТТП 24 26 30 54 70 70 70 64 50 48 14 Контрольно- 4 4 переводные испытания Соревнования По календарному плану Инструкторская 1 1 1 1 2 и судейская практика Восстановительные 12 14 10 10 12 14 14 14 14 14 36 мероприятия Медицинское Вне сетки обследование Всего часов 97 98 98 122 135 131 131 125 112 105 88 за 46 недель Спортивно- 40 122 оздоровительный лагерь Итого часов 97 98 98 122 135 131 131 125 112 105 128 122 за 52 недели 2.4. Планирование занятий в группах высшего спортивного мастерства Основными задачами, стоящими перед учащимися групп высшего спор тивного мастерства, являются: дальнейшее повышение уровня развития физических качеств и специальной работоспособности;

дальнейшее совер шенствование технико-тактического мастерства;

выполнение норматива МС, МСМК, ЗМС по фехтованию;

глубокое освоение теоретических знаний по методике спортивной тренировки;

выполнение функций инструктора общественника, судейство соревнований.

Учебный план При планировании тренировочных занятий с фехтовальщиками на коля сках групп высшего спортивного мастерства необходимо руководствоваться годовым планом-графиком распределения учебных часов по месяцам и видам подготовки (табл. 20). Планирование соревновательного периода должно быть ориентировано на календарь официальных соревнований. В группах высшего спортивного мастерства объем тренировочной нагрузки для категорий А, Б, С имеет примерно равные величины, а ее интенсивность варьируется исходя из уровня функциональных возможностей. Форма и содержание используемых средств зависят от степени их доступности при выполнении для каждого фех товальщика на коляске и подбираются строго индивидуально.

Таблица План-график распределения учебной нагрузки для групп высшего спортивного мастерства (категории А, В, С), ч Месяцы сентябрь февраль декабрь октябрь ноябрь январь апрель август июнь июль март май Всего Разделы подготовки Периоды Подготовительный Соревновательный Переходный Теоретическая 1 2 2 2 2 2 2 2 2 1 6 ОФП 28 24 18 10 8 8 8 8 12 6 5 СФП 20 20 30 30 24 23 24 24 24 20 8 ТТП 54 56 70 80 86 82 84 82 80 68 10 Контрольно- 4 4 переводные испытания Соревнования По календарному плану Инструкторская 2 2 1 1 2 и судейская практика Восстановительные 10 10 20 20 20 20 20 20 20 26 20 мероприятия Медицинское Вне сетки обследование Всего часов 113 112 140 146 142 137 139 137 142 121 51 за 46 недель Спортивно- 50 130 оздоровительный лагерь Итого часов 113 112 140 146 142 137 139 137 142 121 101 130 за 52 недели 2.5. Программный материал практической подготовки в группах учебно тренировочной, спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства Практический материал изучается на групповых учебно-тренировочных, тренировочных занятиях, а также при выполнении индивидуальных и до машних заданий.

Следует отметить, что уроки, направленные на совершенствование техни ки, более длительны и менее интенсивны, а уроки с основной задачей совер шенствования тактического мастерства отличаются высокой интенсивностью и малыми объемами. При построении отдельного тренировочного занятия фехтовальщиков на колясках необходимо учитывать то, что под влиянием тренировочной нагрузки у спортсмена с ПОДА происходят специфические процессы обмена и терморегуляции. Также необходимо обращать внима ние на то, что перенесенное (врожденное) заболевание, вследствие которого возникла инвалидность, приводит к изменениям в состоянии ОДА, ЦНС, ССС и других систем организма. Поэтому требуется включение в учебно тренировочное занятие дополнительных восстановительных мероприятий и добавочного времени на проведение гигиенических процедур.

Объемы времени, отводимого на индивидуальные уроки и боевую практи ку, существенно возрастают к этапу высшего спортивного мастерства и зани мают значительный объем тренировочного занятия, вследствие чего наблю дается увеличение его психической напряженности. Следует отметить, что объем тренировочной нагрузки для категорий А, Б, С имеет примерно равные величины, а ее интенсивность варьируется исходя из уровня функциональных возможностей. Подбор упражнений в процессе практической подготовки осу ществляется исходя из возможностей, возраста инвалидов с ПОДА, основно го диагноза и сохранности опорно-двигательного аппарата, сенсорных систем и психических функций, сопутствующих заболеваний, исходного уровня тре нированности. Вследствие этого при подборе средств необходимо учитывать и возможности передвижения.

Техническая подготовка Необходимо в процессе технической подготовки спортсменов с ПОДА, за нимающихся фехтованием на колясках, определить оптимальный способ вы полнения приемов и действий с учетом влияния имеющегося дефекта. При мерный план технической подготовки представлен в табл. 21.

Таблица Примерный план технической подготовки Этапы подготовки Приемы и действия обороны и защиты УТГ ГСС ВСМ 1 2 3 Подготавливающие действия Движения телом и оружием вне соединения с оружием противника:

движения телом (наклоны туловища;

отклонения назад – в стороны) + + движения вооруженной рукой (перемены позиций;

круговые движения + + + оружием в одной позиции;

круговые движения оружием из одной в другую позиции;

выпрямление руки – показ укола (удара), сгибание и опускание руки) Действия оружием на оружие противника:

соединения (нейтральное;

открытое;

закрытое;

перемена соединений) + + нажимы на оружие противника и толчки его оружия (легкий;

средний + + сильный;

в различных соединениях;

резкий) захваты оружия противника + + + (прямые;

с переменой позиции;

круговые;

завязывание в различных позициях) батманы по оружию противника (простой;

двойной) + + + Окончание табл. 1 2 3 Обманы противника с вызовом на защиту:

обманы оружием (уколом (ударом) прямо, переводом, переносом) + + + Ложные приемы и действия сближения и отклонения + + обманы оружием и телом + + + перемены позиций и соединений с вызовом + + + действия на оружие + + защиты оружием, телом + + + контратаки на подготовку противника и не доведенные до конца + + Действия наступления Простые атаки:

уколы (удары) прямо (в тот же сектор сбоку, снизу;

по голове;

по правому + + и левому боку;

по руке сверху, снизу, с наружной и внутренней сторон) уколы (удары) переводом (из одного сектора в другой;

вперед по спирали;

удар + + + по голове, правому и левому боку, по руке) уколы (удары) переносом (из одного сектора в другой;

сверху, сбоку, снизу;

+ + удар по голове, правому и левому боку, по руке) Сложные атаки:

уколы (удары) с действием на оружие (перемена соединения – укол (удар);

+ + + нажим на оружие – укол (удар);

захват оружия – укол (удар);

батман – укол (удар);

захват – укол (удар) прямо, переводом, переносом) уколы (удары) с обманом (обман оружием – укол (удар);

обман телом – укол + + + (удар);

обман оружием и телом – укол (удар);

несколько обманов – укол (удар) прямо, переводом, переносом, двойным переводом (переносом) комбинированные атаки + + Повторные атаки:

уколы (удары) на отклонение противника + + + уколы (удары) на отсутствие ответа противника + + + уколы (удары) на задержку ответа противника + + + Котратаки:

уколы (удары) на подготовку противником атаки + + + уколы (удары) с обманом на подготовку противником атаки + + уколы (удары) на атаку противника с одновременной защитой + + Ложные атаки:

уколы (удары) простых атак, не доведенных до конца с целью вызова + + + противника на ответ уколы (удары) сложных атак, не доведенных до конца с целью вызова + + противника на ответ Действия обороны Защиты:

защиты оружием + + + защиты телом и уклонения + + + Ответы:

ответные уколы (удары) после защиты оружием + + + ответные уколы (удары) после защиты телом + + + ответные уколы (удары) с выдержкой или обманом + + + Для видов оружия рапира, сабля, шпага при обучении техническим при емам и действиям рекомендуется следующая последовательность: обучение основным положениям и движениям (держанию оружия, боевой стойке, движениям туловища);

обучение простым атакам уколами или ударами, за щитам от них и ответам;

обучение сложным атакам, защитам от них и отве там;

обучение контратакам, защитам от них и действиям в контртемп. Особое внимание необходимо уделять на каждом тренировочном занятии упражне ниям без противника и на подсобных снарядах с целью совершенствования техники основных приемов и координации движений.

Тактическая подготовка Для совершенствования тактической подготовленности используются ин дивидуальные уроки, парные упражнения, бои по заданию, тренировочные бои и боевые практики. Примерный план тактической подготовки представ лен в табл. 22.

Таблица Примерный план тактической подготовки Этапы подготовки Тактические действия УТГ ГСС ВСМ 1 2 3 Упражнения в выполнении простых атак + Упражнения с выбором момента начала действия или содержания действия + + Упражнения в выполнении атак с непреднамеренным завершением + + + Упражнения в наблюдении за игрой противника + + + Упражнения на развитие способности наблюдать атакующего противника + + + Упражнения в выборе дистанционного момента для атаки + + + Упражнения в понимании смысла приближения противника + + Упражнения в использовании момента для атаки, создаваемого самим + + + фехтовальщиком на коляске Упражнения в выборе приема нападения при активной подготовке атаки + + + Упражнения в выборе момента и приема нападения при активной + + подготовке атаки Упражнения в пассивном выборе приема для атаки + Упражнения на развитие боевой ориентировки + + Упражнения для развития ориентировки в психологических моментах боя + + Упражнения в разведке обороны + + Упражнения в разведке атак + + Упражнения в маскировке + + Упражнения для развития «чувства опережения» + + + Упражнения для развития разнообразия действий в бою + + Упражнения для развития «чувства железа» + + + Упражнения для совершенствования преднамеренных действий с выбором + + Упражнения для совершенствования экспромтных действий с выбором + + Упражнения для совершенствования преднамеренных действий + + с переключением на другое действие Упражнения для совершенствования экспромтных действий с переключением + + на другое действие Окончание табл. 1 2 3 Упражнения для совершенствования преднамеренно-экспромтных + + действий с переключением на другое действие Упражнения для совершенствования умения различать сектор + + для нанесения укола или удара Упражнения для совершенствования умения различать сектор нападения + + противника для применения защиты Упражнения для совершенствования умения различать атаку простую + + от атаки с финтами, атаку простую от подготавливающих Упражнения для совершенствования умения переключаться + + от нападения к выполнению защиты, от подготавливающего действия к выполнению нападения Упражнения для совершенствования умения переключаться + + от начавшегося нападения к повторному нападению Упражнения для совершенствования умения переключаться от защиты + + к выполнению нападения, от зашиты к повторной защите (в сабле от нападения в заранее избранный сектор к нападению в открывающийся сектор) В учебно-тренировочных группах парные упражнения и индивидуаль ные уроки должны быть более простыми, а количество приемов на каждую тренировку ограниченным, чтобы создать ясное представление о новых или совершенствуемых приемах. Тактические задачи необходимо постепенно усложнять на этапах спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, создавая постоянно изменяющуюся обстановку, используя сна чала простые, а затем более сложные и длинные боевые схватки, с изменени ем темпа движений.

Методы технико-тактического совершенствования Методы тренировки, применяемые в процессе подготовки спортсменов, в том числе спортсменов-инвалидов, можно условно разделить на две груп пы: методы тренировки двигательных качеств (повторный переменный и др.) и методы овладения двигательными действиями (расчлененный, це лостный и др.). Для комплексного повышения квалификации фехтовальщи ков рекомендуется использовать следующие методы технико-тактического совершенствования (Д. Тышлер, А. Мовшович, Г. Тышлер, 2002), которые в полной мере могут быть использованы и в процессе подготовки фехтоваль щиков на колясках.

1. Повторение действий в заданных ситуациях. Серийное выполнение наи более часто применяемых действий и комбинаций в известной тренируемому до начала упражнения ситуации позволяет создавать прочные и специализи рованные навыки движений оружием и передвижений туловища.

2. Нормирование количества (продолжительности) серий выполняемых действий. Повторение действий непрерывными сериями (до 1–2 мин), по зволяет моделировать специфику требований к нагрузкам на двигательную и психическую сферы занимающихся.

3. Сочетание альтернативных действий при специализировании реагиро ваний. Создание ситуаций для сложного реагирования и условий возникно вения помех от движений оружием и передвижений туловища противника формируется чувство боя, чувство оружия и чувство дистанции. Осваивается применение действий с альтернативным выбором и действий с переключе нием. Кроме того, тренируется предвосхищение длины атак и момента дей ствий клинком в неожиданно возникающих оборонительных схватках.

4. Произвольное чередование взаимозаменяемых действий в заданных си туациях. Передача функций выбора действия от тренера к спортсмену по зволяет использовать для тактической подготовки в индивидуальном уроке и парных упражнениях самостоятельные действия обучаемых. Перед упраж нением тренер лишь называет типовую ситуацию и действие противника, а спортсмен в произвольной последовательности чередует самостоятельно выбранные действия.

5. Усложнение идеомоторных представлений при выборе и применении действий. Избежать столкновения клинка в атаке и ответе с защитой про тивника удается за счет представления о направлениях его перемещения, а также предвосхищая дистанционные и моментные параметры движений оружием. Построение упражнений предусматривает первоначально самосто ятельный выбор и применение спортсменом разновидностей двухтемповых атак на основе анализа действий разведки, а затем и информации тренера об установке противника на применение определенного действия.

6. Самостоятельный выбор и вербальная установка спортсмена на примене ние действий. Наибольшая часть атак и оборонительных действий выполняет ся преднамеренно. Вместе с тем выбор их разновидности и принятие решения о начале выполнения в условиях боя затруднены из-за раздвоенности поиска на выбор нападения и противодействие нападению противника. Имеет место и отвлечение внимания и мышления спортсмена на оценку подготавливаю щих действий противника. Поэтому передача спортсмену инициативы выбо ра ситуации в индивидуальном уроке, которую тренер затем воспроизводит, ускорит принятие и реализацию обучаемым тактических решений и увели чит объемы применения преднамеренных действий.

7. Моделирование тактических сюжетов с вероятностным составом и по следовательностью действий в схватке. В соревнованиях крайне сложно точ но предугадать конкретное действие противника, но предположить два или три его намерения можно с большой вероятностью успеха практически перед каждой схваткой. Следовательно, совершенствуя тактические сюжеты, начи наемые подготавливающим действием или преднамеренной атакой (защитой) и завершаемые одним из предполагаемых действий, удается в определенной мере воссоздать условия тактической борьбы.

8. Моделирование вероятностной последовательности применения дей ствий в бою. В каждом бою предстоит провести от пяти до девяти результа тивных действий, при подготовке которых тактическое мышление спортс мена строится с учетом оценки эффективности тактических намерений в предыдущей схватке. Поэтому нередко можно предугадать тактическое намерение противника при выборе последующего действия, основываясь на типовой схеме.

9. Регулирование уровня напряженности упражнений, экстремальности ситуации. Управляя напряженностью действий спортсмена на основе под бора упражнений (тренировочных партнеров, систем проведения боев), удаст ся ускорять перенос освоенных в тренировках действий и тактических умений в условия боя, повышать надежность тактических решений в соревнованиях.

Физическая подготовка Важнейшее направление физической подготовки в фехтовании на коля сках должно быть связано с необходимостью развития компенсаторных фи зических качеств или способностей.

Общая физическая подготовка должна обеспечить физическое развитие основных двигательных качеств – быстроты, силы, выносливости, гибко сти, улучшение координационных способностей, расширение объема двига тельных умений и навыков, развития компенсаторных физических качеств, то есть создание прочной базы для дальнейшего совершенствования спортив ного мастерства. Элементы общей физической подготовки должны иметь ме сто на протяжении всего годичного макроцикла, их доля постепенно уменьша ется к этапу высшего спортивного мастерства. При составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо учитывать их воздействие как на отдельные мышечные группы, так и на весь организм в целом, чередовать упражнения для мышц рук с упражнениями для мышц ног, мышц брюшного пресса, менять исходные положения и т.п., в то же время необходимо учиты вать степень сохранности уровня двигательных и функциональных возмож ностей спортсмена.

Специальная физическая подготовка Основными средствами специальной физической подготовки являют ся специальные упражнения, разработанные на основе элементов техники в избранном виде оружия. Рекомендуется направленность специальной фи зической подготовки на повышение уровня быстроты, координационных способностей, гибкости и скоростно-силовых способностей, выносливо сти. Необходимо постепенное увеличение доли упражнений, направленных на повышение уровня ловкости в связи с повышающимися требованиями к координационным способностям и упражнений на развитие силы мышц верхних конечностей, особенно силы кистей рук, в связи с возрастающими нагрузками на эти группы мышц. В упражнениях на быстроту рекоменду ется делать акцент на максимальный темп движений, быстроту одиночных движений, быстроту двигательных реакций.

III. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Тема 1. Физическая культура и спорт в России, адаптивная физическая культура и спорт как составная часть физической культуры.

Физическая культура как составная часть общей культуры современ ной жизни, средство воспитания. Адаптивная физическая культура и спорт как средство социально-психологической и физической реабилитации, интеграции в общество людей с ограниченными возможностями. Значимость занятий спортом для коррекции дефектов и сопутствующих основному забо леванию нарушений, укрепления здоровья и физического развития, их под готовки к самообслуживанию и приемлемой трудовой деятельности.

Значение разносторонней физической подготовки для высоких достиже ний в паралимпийском спорте и повышении реабилитационного потенциала и уровня качества жизни.

Единая спортивная классификация и ее значение для развития спорта и повышения квалификации российских спортсменов. Классификация лиц, за нимающихся адаптивным спортом. Особенности спортивно-функциональной классификации в фехтовании на колясках.

Стандартные правила обеспечения равных возможностей для инвалидов, законодательные акты о спорте инвалидов.

Задачи физкультурных организаций РФ в развитии массового спорта и повышении мастерства российских спортсменов.

Тема 2. Гигиена, закаливание, режим и питание фехтовальщиков. Харак теристика общей и частной патологии организма.

Личная гигиена, режим питания и сна. Особенности терморегуляции спортсменов с различными поражениями опорно-двигательного аппарата.

Гигиенические требования к одежде, местам занятий. Особенности гигиени ческих процедур при различных повреждениях опорно-двигательного аппа рата (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание).

Питание и питье во время тренировок и соревнований. Особое значение питательных веществ и витаминов для спортсменов-инвалидов.

Характеристика общей и частной патологии организма. Понятие об ин фекционных заболеваниях. Меры профилактики заболеваний.

Тема 3. Методы медицинского контроля и коррекция состояния организ ма спортсменов с ПОДА. Врачебный контроль, самоконтроль, оказание пер вой помощи.

Медицинские методы контроля и коррекции состояния организма спортс менов с ПОДА. Значение врачебного контроля и самоконтроля при заняти ях физкультурой и спортом. Дневник самоконтроля. Спортивные травмы и их предупреждение при занятиях фехтованием на колясках. Первая по мощь пострадавшему.

Общее понятие о спортивном массаже. Самомассаж.

Тема 4. Краткие сведения о строении и функциях организма. Влияние физических нагрузок на организм занимающихся. Основные фармакологи ческие препараты, совмещающиеся с тренировочными нагрузками.

Организм человека как единое целое. Краткие сведения о двигательных психических функциях человека. Костная система, связочный аппарат, мышцы – строение и взаимодействие. Система кровообращения, состав и зна чение крови. Дыхательная система и газообмен. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности организма.

Основные фармакологические препараты, совмещающиеся с тренировоч ными нагрузками.

Тема 5. Развитие фехтования в мире и России.

Краткая история возникновения и развития мирового фехтования, в том числе и фехтования на колясках. Выдающиеся представители данных на правлений в фехтовании, их участие в мировых первенствах и Олимпийских и Паралимпийских играх. Основные направления и проблемы развития со временного фехтования на колясках.

Характеристика и основные направления работы международных спор тивных организаций инвалидов.

Тема 6. Оборудование, инвентарь и снаряжение для фехтования на коля сках.

Зал для проведения соревнований и тренировочных занятий по фехто ванию на колясках. Требования к оборудованию: фехтовальная дорожка (платформа для крепления кресел), инвалидное кресло, шкафы для хране ния оружия и другого инвентаря, зеркала, мишени, чучела, электрофиксато ры, информационная аппаратура. Правила безопасности его использования.

Уход за спортивным инвентарем и оборудованием. Требования к спортивной одежде, оборудованию, инвентарю.

Тема 7. Фехтование на колясках в видах оружия: рапира, шпага, сабля (общие положения, техника, тактика).

Особенности технических приемов и действий для каждого вида оружия.

Критерии оценки результативности нападений и защит по каждому виду оружия.

Тема 8. Техническая подготовка в фехтовании на колясках.

Понятие о технике и характеристика рациональной техники в фехтовании на колясках. Индивидуализация техники и ее значение для совершенствова ния технического мастерства. Критерии оценки боевых действий фехтоваль щика на коляске. Индивидуализация технической подготовки.

Тема 9. Тактическая подготовка в фехтовании на колясках.

Понятие о тактике фехтования на колясках. Тактические схемы ведения поединка в фехтовании на колясках. Тактика ведения соревнования, такти ка построения поединка, тактика схватки. Критерии оценки тактической подготовленности. Индивидуализация тактической подготовки.

Тема 10. Особенности физической подготовки в фехтовании на колясках.

Общая физическая подготовка как основа развития физических качеств, способностей, двигательных функций фехтовальщиков на колясках. Со отношение средств ОФП и СФП в тренировке спортсменов-инвалидов. Ха рактеристика рекомендуемых средств и упражнений для повышения уров ня общей физической подготовленности и развития двигательных качеств на различных этапах их подготовки.

Специальная физическая подготовка и ее место в тренировке фехтоваль щиков на колясках для развития скоростных и скоростно-силовых качеств, координации движений. Специализированные характеристики двигатель ных качеств фехтовальщиков. Критерии оценки общей и специальной физи ческой подготовленности.

Тема 11. Особенности психологической подготовки в фехтовании на коля сках.

Психологические особенности спортсменов с ПОДА. Психологическая помощь в адаптации к травме.

Влияние условий соревновательной деятельности фехтовальщиков на проявление психических качеств и формирование специализированных вос приятий. Управление деятельностью спортсменов в соревнованиях. Основы проведения анализа соревновательного и тренировочного поединков и осо бенности наблюдения и контроля за действиями соперника в соревнователь ных поединках. Установка перед соревнованиями и разбор выступлений.

Тема 12. Организация и проведение соревнований.

Основные функции, виды соревнований и способы их проведения. Основ ные правила соревнований и требования к участникам соревнований. Поло жение о соревнованиях.

Тема 13. Средства и методы восстановления и реабилитации.

Характеристика средств восстановления. Педагогические, медико биологические, психологические средства восстановления и реабилитации.

Средства восстановления, используемые фехтовальщиками на колясках в процессе и после тренировочного занятия, после микроцикла, мезоцикла, макроцикла.

Тема 14. Просмотр видеозаписей выступлений квалифицированных фехтовальщиков-колясочников, учебных фильмов.

Целенаправленный просмотр под руководством и с комментариями трене ра (вне сетки часов).

IV. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Психологическая подготовка в паралимпийском фехтовании должна быть направлена на работу по преодолению психологических комплексов. Травма опорно-двигательного аппарата и следующая за ней инвалидность оказывает значительное влияние на стиль жизни, нарушает жизненные замыслы и мо жет привести к потере смысла жизни.

Различают поражения опорно-двигательного аппарата приобретенные и врожденные. Особенно ярко выражены нарушения в психической сфе ре у инвалидов с приобретенными дефектами. Травма вызывает изменение личности, и изменяются личностные качества, которые могут вызвать напря женность, чрезмерную раздражительность, снижение контактности, общи тельности, депрессию. Человек с ПОДА часто испытывает стресс, депрессию, чувство беспомощности, у него повышается тревожность и мнительность, появляются интенсивные эмоциональные реакции на любые трудности, тип личности приближается к невротическому.

На коррекционно-оздоровительном и начальном этапах подготовки важ ное место занимает психологическая помощь в адаптации к травме (в случае, если травма приобретенная). Рекомендуется на данных этапах подготовки широкое использование различных тренингов (тренинг общения, тренинг психических состояний, тренинг начала спортивной карьеры и т.д.).

В процессе подготовки на этапах многолетнего совершенствования для эффективной социально-психологической реабилитации и адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам возможно использование средств для нормализации психических состояний, не требующих специ альной психологической подготовки от тренера и включающихся в учебно тренировочный процесс (системы аутогенных воздействий и т.п.). В особо сложных случаях рекомендуется совместная работа тренера и психолога.

Процесс психологической подготовки составляют средства и методы, направленные на воспитание морально-волевых качеств, совершенствова ние психических возможностей, создание уверенности в своих силах и воз можностях. Развитие морально-волевых качеств затрагивает вопросы вос питания личности и таких его качеств, как целеустремленность, упорство и настойчивость, смелость и решительность, инициативность и самостоя тельность, выдержка и самообладание. Совершенствование психических воз можностей направлено на улучшение психических качеств с целью активно го влияния на состояние спортсмена и мышечно-двигательные ощущения, возникающие в процессе тренировки и соревнований.

Психологическая подготовка в фехтовании на колясках состоит из общеп сихологической подготовки (круглогодичной), психологической подготовки к соревнованиям и управления нервно-психическим восстановлением спор тсменов.

Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разде лов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, проводящаяся в течение всего года, и специальная психическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях.

В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируют ся высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устой чивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке.

В ходе подготовки к конкретным соревнованиям формируется специаль ная (предсоревновательная) психическая боевая готовность перед поедин ком, характеризующаяся уверенностью в своих силах, оптимальным уров нем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех. Особая роль в руководстве деятельностью спортсмена в этом случае принадлежит тренеру. С помощью индивидуального урока и специализированной разминки, тактических установок перед боями, про водимых тренером, уменьшается степень тактической неопределенности си туаций и оптимизация уровня притязаний и проявлений личностных качеств фехтовальщика.

В процессе управления психическим восстановлением спортсмена снима ется нервно-психическое напряжение, восстанавливается психическая рабо тоспособность после тренировок, соревновательных нагрузок, развивается способность к самостоятельному восстановлению.

V. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА Инструкторская и судейская практика проводится на занятиях и вне за нятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной рабо ты и навыки судейства соревнований.

По учебной работе спортсмены-инвалиды должны уметь самостоятельно проводить разминку, занятия по физической подготовке, обучать основным техническим приемам, определять и исправлять ошибки в выполнении прие мов и действий фехтования на колясках.

По судейской практике учащиеся должны хорошо знать правила сорев нований, уметь составить положение для проведения первенства школы по фехтованию на колясках, уметь организовать и проводить соревнования вну три школы. Учащиеся могут выполнять необходимые требования для при своения звания инструктора и судьи по спорту.

VI. ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА Воспитательная работа с фехтовальщиками на колясках проводится в про цессе учебно-тренировочных занятий, соревнований, а также в свободное от занятий время. На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер формирует у занимающихся патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми (настойчивость, смелость, упорство, терпеливость), эстетические чувства прекрасного, аккуратность, трудолюбие.

В процессе воспитательной работы рекомендуется использовать следую щие мероприятия: торжественный прием вновь поступивших в школу;

про смотр соревнований (и видео, и телевидение) и их обсуждение;

регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся;

проведение темати ческих праздников;

экскурсии на природу, культпоходы и др.

VII. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ При оценке индивидуальных особенностей функционального состояния фехтовальщиков на колясках должны учитываться:

– основной диагноз спортсмена и связанные с ним вторичные отклонения в состоянии здоровья;

– степень адаптации к максимальным физическим нагрузкам;

– физическое развитие, а также общая и специальная работоспособность в условиях интенсивной мышечной нагрузки.

Задачами этапного ежемесячного обследования является контроль за ди намикой состояния здоровья, выявление ранних признаков перенапряже ния, адаптации к различным тренировочным режимам. Для диагностики функционального состояния, физической работоспособности и адаптивных характеристик организма к тренировочным нагрузкам должен проводить ся клинико-биохимический контроль и вестись учет тренировочных на грузок с дальнейшей выработкой рекомендаций по оптимизации учебно тренировочного процесса.

Для клинико-биохимического контроля рекомендуется оценивать следую щие показатели:

1. Регуляция вегетативной нервной системы.

Исследование вариабильности сердечного ритма (ВСР) в системе наблю дения за спортсменами с ПОДА позволяет оценить состояние механизмов регуляции и уровень адаптации, оптимизировать тренировочные нагрузки.

Нарушение вегетативной регуляции служит ранним признаком снижения адаптации к нагрузкам и влечет за собой падение работоспособности. Клини чески вегетативные расстройства проявляются в виде транзиторной головной боли диффузного характера, головокружения, расстройства сна, лабильно сти вазомоторных реакций. К ранним объективным признакам дезадаптации относятся переход брадикардии в тахикардию;

переход исходного вегетатив ного тонуса из нормотонического и парасимпатического в симпатический;

повышение артериального давления.

2. Реакция сердечно-сосудистой системы.

С целью оценки функционального состояния сердечно-сосудистой си стемы спортсменов с ПОДА рекомендуется использование метода электро кардиографии. У лиц с ПОДА сердечно-сосудистая система адаптируется к условиям пониженной мышечной активности, отмечается снижение объе ма циркулируемой крови (ОЦК), уменьшение массы сердца и снижение со кратительной способности миокарда. Возникают выраженные нарушения сердечно-сосудистой регуляции. Изменения на ЭКГ, которые наблюдаются у данной категории, включают субэндокардиальную ишемию, миграцию водителя ритма, предсердную фибрилляцию, желудочковые экстрасистолы вплоть до желудочковой тахикардии, изменение сегмента ST-T. Компрессия спинного мозга в среднем его отделе вызывает продолжительную и тяжелую аритмию сердечной деятельности, которая сочетается с артериальной ги пертензией. Тяжелые аритмии возникают вследствие гиперактивности как симпатической, так и парасимпатической системы. Повреждение спинного мозга, особенно выше уровня Тh5 сегмента, ведет к блокаде компенсаторных влияний ЦНС на сердечно-сосудистую систему.

Следовательно, тренировочный процесс фехтовальщиков с ПОДА необ ходимо строить сугубо индивидуально с учетом основного диагноза, уровня его физической подготовленности и функционального состояния сердечно сосудистой системы. Физическая нагрузка для каждого спортсмена с ПОДА должна подбираться индивидуально с учетом всех перечисленных факторов, с обязательным строгим контролем воздействия на сердечно-сосудистую си стему.

3. Гормональный фон.

Гормоны, влияя на обменные процессы, обеспечивают в организме предель ную мобилизацию всех возможностей в условиях соревнования и управляют восстановительными процессами после нагрузок, обеспечивают развитие энер гетических, структурных и функциональных основ спортивной работоспо собности. Систематические занятия физическими упражнениями приводят к адаптационным перестройкам на уровне гипофизарно-адренокортикального звена, которые сопровождаются повышением функциональных резервов и экономичностью функционирования. Это выражается в развитии гипер трофии коры надпочечников и, в том числе, ее пучковой зоны, секретирую щей глюкокортикоиды, что сопровождается изменениями ультраструктуры кортикоцитов, приводящими к повышению способности синтезировать кор тикостероиды. Данные изменения обеспечивают возможность длительного поддержания в тренированном организме адекватного уровня гормонов при длительной интенсивной мышечной работе. Результаты перестройки заклю чаются в том, что при непредельных нагрузках степень активации этого зве на и, соответственно, «выброс» кортикостероидов и повышение их содержа ния в крови в тренированном организме значительно меньше, «экономнее».

4. Определение гликолитических процессов по содержанию глюкозы в крови.

В организме человека происходит постоянный обмен глюкозой между пе ченью, кровью, мышцами, мозгом и другими органами. Главный потребитель глюкозы – скелетные мышцы. Расщепление в них углеводов осуществляется по типу анаэробных и аэробных реакций. Запасы углеводов особенно интен сивно используются при физической работе. Для окисления углеводов требу ется значительно меньше кислорода, чем для окисления жиров. Это особен но повышает роль углеводов при мышечной деятельности. Значение их как источника энергии подтверждается тем, что при уменьшении концентрации глюкозы в крови резко снижается физическая работоспособность. При дли тельной и напряженной физической работе запасы гликогена в печени и кон центрация глюкозы в крови уменьшаются.

5. Содержание электролитов в крови.

Электролиты – жидкие или твердые вещества, в которых в сколько-нибудь заметных концентрациях присутствуют ионы, способные перемещаться и проводить электрический ток. Электролиты, такие как: калий, магний, кальций, натрий и хлорид крайне важны для процессов, происходящих в организме, влияющих на концентрацию человека, энергообмен, нервную трансмиссию и мышечные сокращения. Пользу электролитов в период за нятий спортом переоценить практически невозможно. В период физических нагрузок и занятий спортом возникает дефицит витаминов и минералов, что является причиной снижения работоспособности и угнетения восстанови тельных процессов в организме. Одним из важнейших факторов, ведущих к их потере, является дегидратация – процесс обезвоживания организма с це лью его охлаждения.

VIII. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ И ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ Все средства восстановления, использующиеся в спортивной тренировке, могут быть условно поделены на три основные группы:

– педагогические;

– психологические;

– медико-биологические.

Возможности педагогических средств исключительно многообразны.

Здесь следует отметить подбор, вариативность и особенности сочетания мето дов и средств в процессе построения программ тренировочных занятий, раз нообразие и особенности сочетания нагрузок при построении микроциклов, применение восстановительных микроциклов при планировании мезоциклов и др.

С помощью психологических воздействий удается быстро снизить нервно психическую напряженность, состояние психической угнетенности, бы стрее восстановить затраченную нервную энергию, сформировать четкую установку на эффективное выполнение тренировочных и соревновательных программ, довести до границ индивидуальной нормы напряжение функци ональных систем, участвующих в работе. К важнейшим из них относятся аутогенная тренировка и ее модификация – психорегулирующая тренировка, внушенный сон-отдых, самовнушение, видеопсихологическое воздействие.

Медико-биологические средства могут способствовать повышению ре зистентности организма к нагрузкам, более быстрому снятию острых форм общего и местного утомления, эффективному пополнению энергетических ресурсов, ускорению адаптационных процессов, повышению устойчивости к специфическим и неспецифическим стрессовым влияниям. В группе медико биологических средств следует различать гигиенические;

физические и фар макологические средства, а также питание.

Комплексное использование средств восстановления, с учетом их влияния на физиологические изменения в состоянии организма спортсмена-инвалида, и оптимизация работоспособности фехтовальщиков на колясках позволят раскрыть дополнительные возможности интенсификации тренировочного процесса и результативности соревновательных поединков.

При использовании комплексных средств восстановления в процессе под готовки спортсменов с ПОДА необходимо учитывать следующие методиче ские правила их проведения:

– физические средства восстановления проводятся не раньше, чем через 1 час после окончания тренировки;

– после тренировок целесообразно применять физические факторы обще го воздействия и местного воздействия;

– средства общего воздействия на организм лучше назначать после послед ней тренировки в этот же или на следующий день. Общие ванны назначаются не чаще 3–4 раз в неделю, сауна 1–2 раз в неделю. Как правило, после сауны в конце микроцикла следует планировать день отдыха. Местные физиотера певтические процедуры можно назначать 5–6 раз в неделю;

– в один прием не рекомендуется назначать более 1 вида массажа, 1 гид ропроцедуры и 1 электропроцедуры.

В течение годичного тренировочного цикла комплексы физических фак торов следует менять и чередовать. В подготовительном периоде применя ются средства как общего, так и локального действия, в соревновательном периоде показаны преимущественно средства локального воздействия.

В переходном периоде используются комплексные средства восстановления общего воздействия с целью медицинской и спортивной реабилитации.

При планировании восстановительных мероприятий спортсменов с ПОДА необходимо учитывать уровень повреждения позвоночника и спинного моз га, давность травмы, формы и клинические проявления травматической болезни. Различия касаются набора методов и их сочетаний, определения степени значимости и удельного веса тех или других мероприятий в общем комплексе восстановительных мероприятий, интенсивности температурного воздействия, их продолжительности.

Построение восстановительных программ принято проводить в одном из 3-х режимов: тренирующем, тонизирующем, щадящем. При первом – меро приятия проводятся в нагрузочном ритме и возрастающих дозировках. Мето ды второго режима исключают перегрузки физиологических систем, в то же время активируют их деятельность. Тонизирующий режим предусматривает те же процедуры, что и тренирующий, но с дополнительными днями отды ха или с уменьшением процедурных параметров. Третий режим заключается в напряжениях слабого диапазона, не превышающих уровни, обеспечиваю щие нормальное функционирование физиологических систем.

IX. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТРЕНАЖЕРНЫХ УСТРОЙСТВ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ ФЕХТОВАЛЬЩИКОВ НА КОЛЯСКАХ В последние годы в адаптивную спортивную практику стали широко внедряться различные тренажерные устройства, позволяющие успешно организовать искусственные условия для формирования умений и навыков, способствующих развитию физических качеств и способностей спортсменов инвалидов. В связи с доступностью в использовании адаптированного греб ного тренажера и выявленной высокой эффективностью в процессе физи ческой подготовки спортсменов-инвалидов, занимающихся фехтованием на колясках, рекомендуем его применение.

Специфика нарушений опорно-двигательного аппарата делает невоз можным применение в фехтовальном поединке на колясках всех видов пе редвижений (шаг, скачок, скрестный шаг, выпад, «стрела» и различных комбинаций передвижений) у спортсменов-инвалидов, в связи с чем сокра щается время для оборонительных, наступательных действий и выжиданий.

Результаты исследований величины соревновательной нагрузки в поединке по фехтованию на колясках показали, что они проходят в пульсовых интер валах, характерных работе в зоне субмаксимальной интенсивности. Чистое время боя соответствует работе в зонах анаэробных алактатных и лактатных источников энергообеспечения, с преимуществом использования алактатной системы энергообеспечения.

В то же время многочисленными исследованиями установлено, что при работе, обеспечиваемой преимущественно анаэробными поставщиками энер гии, большое значение имеют аэробные источники. Во-первых, образование АТФ идет более экономично, во-вторых, что более важно, для обеспечения доставки кислорода увеличивается мышечный кровоток, что позволяет продуктам распада быстрее диффундировать из мышц в кровяное русло и устраняться. По данным Н.Е. Полищук, Н.А. Корж, В.Я. Фищенко (2001), повреждение спинного мозга обусловливает нарушение энергетических про цессов и переход к анаэробному гликолизу, что обедняет мозг макроэргиче скими соединениями (аденозинтрифосфат и фосфокреатинин) и приводит к значительному увеличению содержания лактата. Именно поэтому вклю чение в тренировочный процесс фехтовальщиков на колясках (где спортсме ны с повреждениями спинного мозга составляют весьма значительную часть от числа занимающихся) работы в аэробном режиме необходимо для эффек тивного совершенствования процессов энергообеспечения.

Таким образом, процесс подготовки фехтовальщиков на колясках требу ет комплексного совершенствования возможностей организма, прежде всего анаэробных алактатных и лактатных. В то же время структура тренировоч ного процесса фехтовальщиков с ПОДА должна включать в себя значитель ный объем нагрузок аэробного характера.


В этом отношении большие перспективы видятся в использовании в тре нировочном процессе фехтовальщиков с ПОДА работы на адаптирован ном гребном тренажере в аэробном, аэробно-анаэробном, анаэробном режи мах. Такой подход позволяет лучше моделировать в тренировочной работе специфические физиологические условия поединка, что отвечает современ ным требованиям к организации тренировочного процесса фехтовальщиков с ПОДА. Выбор вариантов работы на адаптированном гребном тренажере зави сит от множества причин: этапа многолетней и годичной подготовки, уровня квалификации и тренированности, уровня сохранности двигательных функ ций спортсмена-инвалида, задач, поставленных в том или ином занятии.

Адаптированный гребной тренажер можно рассматривать как эффек тивное средство тренировки кардио-респираторной системы, нормализации биоэлектрической активности мышц, ферментативной активности крови, показателей нейрогуморальной регуляции, повышения потребления кис лорода, нормализации деятельности центральной нервной системы и т.д.

у фехтовальщиков с поражением опорно-двигательного аппарата. Трени ровка с использованием адаптированного гребного тренажера сводится к активизации механизмов включения физиологических резервов, благодаря которым организм спортсмена с ПОДА приспосабливается к большим физи ческим нагрузкам.

Работа на адаптированном гребном тренажере предусматривает участие следующих сохранных групп мышц: спины (широчайшие, трапециевид ные, выпрямляющие мышцы спины), бицепсы, задние порции дельтовидной мышцы, разгибатели плеча и предплечья. Следовательно, можно утверж дать, что работа на адаптированном гребном тренажере сходна по участию состава мышечных групп, которые необходимы фехтовальщику на колясках в соревновательных поединках.

Совершенствование аэробных механизмов энергообеспечения у фехтовальщиков на колясках Для совершенствования аэробного механизма энергообеспечения ре комендуем использовать режим работы на адаптированном гребном тре нажере в первой зоне интенсивности нагрузки, где затраты покрываются полностью аэробным источником энергии. Работа в аэробном режиме направ лена на создание мощного фундамента общей физической подготовленности спортсменов-инвалидов, который в последующем будет трансформирован в высокий спортивный результат.

В аэробной зоне преобладает липидный обмен с уровнем молочной кисло ты в крови, не превышающим 1,5–2 ммоль/л;

уровень потребления кислоро да от max МПК – 50–55%. Накопление молочной кислоты отсутствует или же невелико. Вследствие этого при работе в данном режиме содержание мо лочной кислоты в крови практически не увеличивается. Кислотность крови и ее газовый состав остаются в норме. Уровень потребления кислорода может достигать примерно 85% от максимального. Концентрация лактата коле блется в пределах 2–4 ммоль/л.

С целью повышения уровня аэробных механизмов энергообеспечения рекомендуем использовать следующие режимы работы на адаптированном гребном тренажере (табл. 23):

1. Совершенствование выносливости к равномерным нагрузкам.

Величина сопротивления должна быть около 10–30% от максимального уровня силы. Работа выполняется в умеренной зоне интенсивности не ме нее 30 мин. Частота сердечных сокращений (ЧСС) при выполнении работы должна находиться в пределах 130–165 уд./мин. Работа на адаптированном Таблица Рекомендуемые режимы работы на гребном тренажере при совершенствовании аэробной производительности Параметры нагрузки Величина Формы Зоны Величина Продолжительность Время активного отдыха, Количество Количество нагрузки тренировочной интенсивности сопротивления работы, мин мин повторений серий работы работы Большая 10–30% Повторная Умеренная 5–10 5 6–8 – от максимального Непрерывная Умеренная 30–50 – – – уровня силы Интервальная Большая 1–3 Между повторениями – 1–2 мин. 6–8 4– Между сериями – до 5–10 мин Средняя 10–30% Повторная Умеренная 5–10 5 4–5 – от максимального Непрерывная Умеренная 30–50 – – – уровня силы Интервальная Умеренная 1–3 Между повторениями – 1–2 мин. 5–6 3– Между сериями – до 5–10 мин Повторная Умеренная 5–10 5 2–3 – 10–30% Непрерывная Умеренная 30–50 – – – Малая от максимального уровня силы Интервальная Умеренная 1–3 Между повторениями – 1–2 мин. 4–5 2– Между сериями – до 5–10 мин Примечания: Время отдыха между сериями и повторениями дозируется по пульсу;

оно указано ориентировочно.

Во время активного отдыха между сериями используются упражнения на растяжение, дыхательные упражнения.

гребном тренажере при ЧСС около 165 уд./мин способствует подключению анаэробных механизмов энергообеспечения.

2. Совершенствование выносливости к неравномерным нагрузкам.

Повторная и интервальная работа в зонах переменной интенсивности, ЧСС при выполнении работы должна находиться в пределах 130–165 уд./мин, а после активного отдыха перед началом следующей серии – 120 уд./мин. Ве личина сопротивления должна быть около 10–30% от максимального уровня силы.

Совершенствование лактатного анаэробного механизма энергообеспечения у фехтовальщиков на колясках В анаэробно-гликолитической зоне работа идет за счет гликолитической емкости, мощности и максимального уровня гликолиза. Концентрация лак тата в крови повышается от 8 ммоль/л до максимума, уровень потребления кислорода снижается. При такой работе наряду с распадом АТФ и КФ про исходит распад гексозофосфата, энергия которого обеспечивает ресинтез АТФ и КФ. При работе субмаксимальной мощности в крови обнаруживается высокий уровень молочной кислоты – свыше 200 мг%. Это вызывает под кисление крови, рН которой может снизиться до 7,0. Величина кислород ного долга может достигать 20 л. Работа в данном режиме заканчивается в условиях максимального накопления молочной кислоты в мышцах и крови у спортсмена-инвалида и усилении функций дыхания и кровообращения при изменении рН в кислую сторону, возрастании напряжения СО2, уменьшении напряжения О2 в крови.

Для совершенствования анаэробно-гликолитических механизмов энер гообеспечения рекомендуем использовать режимы работы на адаптирован ном гребном тренажере, представленные в табл. 24 (сопротивление около 10–30% от максимального). Интервальная работа. Продолжительность интенсивной работы до 25–45 с, интервалы отдыха постепенно сокращаются с 50 до 10 с. ЧСС при такой работе должна увеличиваться с каждым повторе нием и достигать до 185 уд./мин.

2. Повторная работа с максимальной интенсивностью 40 с;

интервалы отдыха между повторениями – 40 с, а между сериями – 15–20 мин.

Совершенствование алактатного анаэробного механизма энергообеспечения у фехтовальщиков на колясках В анаэробно-алактатной зоне источником энергообеспечения является креатинфосфат. Время однократной работы – 10–20 с. Кислородный запрос организма при такой работе максимальной мощности удовлетворяется лишь по ее окончании. Во время же самой работы образуется значительный кисло родный долг. Главная масса энергии образуется за счет энергии распада АТФ и КФ. Потребляемый кислород после работы идет на окислительный ресин тез продуктов алактатного происхождения. Вследствие малой продолжитель ности работы величина кислородного долга сравнительно невелика – 7–8 л.

Процессы дыхания и кровообращения при максимальной мощности работы усилены незначительно. Вследствие небольшой продолжительности работы невелико поступление в кровь образовавшихся в мышцах продуктов анаэроб ного распада. Существенных изменений в морфологическом составе крови также не происходит. Клетки центральной нервной системы, посылающие свои импульсы к мышцам, работающим с максимальной мощностью, функ ционируют, естественно, тоже на пределе своих возможностей.

Таблица Рекомендуемые режимы работы на гребном тренажере при совершенствовании анаэробно-гликолитической производительности Параметры нагрузки Величина Формы Величина Интенсивность Продолжительность Количество Количество нагрузки тренировочной Время активного отдыха сопротивления работы работы, с повторений серий работы Большая 10–30 % Повторная Субмаксимальная 40–50 Между – повторениями – 40 с;

3–4 3– от максимального Между сериями – 10–15 мин уровня силы 10–30 % Интервальная Субмаксимальная 25–45 Постепенно сокращается 3–4 3– от максимального с 50 до 10 с уровня силы Средняя 10–30 % Повторная Субмаксимальная 40–50 Между – повторениями – 40 с;

3–4 2– от максимального Между сериями – 10–15 мин уровня силы 10–30 % Интервальная Субмаксимальная 25–45 Постепенно сокращается 3–4 2– от максимального с 50 до 10 с уровня силы Малая 10–30 % Повторная Субмаксимальная 40–50 Между – повторениями – 40 с;

3–4 1– от максимального Между сериями – 10–15 мин уровня силы 10–30 % Интервальная Субмаксимальная 25–45 Постепенно сокращается 3–4 1– от максимального с 50 до 10 с уровня силы Примечания: Величина частоты сердечных сокращений перед началом выполнения работы на адаптированном гребном тренажере долж на находиться в пределах 120–130 уд./мин, а между сериями – до 90–100 уд./мин Таблица Рекомендуемые режимы работы на гребном тренажере при совершенствовании анаэробно–алактатной производительности Параметры нагрузки Величина Формы Величина Интенсивность Продолжительность Количество Количество нагрузки тренировочной Время активного отдыха сопротивления работы работы, с повторений серий работы Большая 10–40 % Повторная Максимальная 8–30 Между повторениями – 3–4 3– от максимального не более 1,5–5 мин;

уровня силы между сериями – до 8 мин.

10–40 % Непрерывная Чередование Умеренная – после отдыха 1–2–мин – Работа 3– от максимального умеренной 25–30 с пульс не ниже 130 уд./мин до 3 мин уровня силы и максимальный максимальная – 10–15 с Средняя 10–40% Повторная Максимальная 8–30 Между повторениями – 3–4 3– от максимального не более 1,5–3 мин;

уровня силы между сериями – до 8 мин.

10–40 % Непрерывная Чередование Умеренная – После отдыха 1–2–мин – Работа 2– от максимального умеренной 25–30 с пульс не ниже 130 уд./мин до 3 мин уровня силы и максимальный максимальная – 10–15 с Малая 10–40 % Повторная Максимальная 8–30 Между повторениями – 3–4 2– от максимального не более 1,5–3 мин;


уровня силы Между сериями – до 8 мин.

10–40 % Непрерывная Чередование Умеренная – После отдыха 1–2–мин – Работа 1– от максимального умеренной 25–30 с пульс не ниже 130 уд./мин до 3 мин уровня силы и максимальный максимальная – 10–15 с Примечания: Время отдыха между сериями и повторениями дозируется по пульсу;

оно указано ориентировочно. Во время активного отдыха между сериями используются упражнения на растяжение, дыхательные упражнения.

Анаэробно-алактатные механизмы энергообеспечения заметно усилива ются при использовании режимов работы на адаптированном гребном тре нажере, представленных в табл. 25 (сопротивление около 10–30% от макси мального).

1. Повторная работа: кратковременная 8–30-секундная работа с макси мальной интенсивностью, интервалы отдыха между повторениями – 1,5– 5 мин, а между сериями – до 8–10 мин.

2. Непрерывная работа в зоне переменной интенсивности: многократное чередование кратковременной работы, выполняемой с максимальной ско ростью с работой в среднем и низком темпе. Рекомендуется через каждые 20–25 с выполнять 10–15-секундные ускорения. В конце работы пульс должен быть в пределах 150–180 уд./мин, а после отдыха 1–3-мин – не ниже 130 уд./мин.

В зависимости от уровня подготовленности занимающихся и задач этапа под готовки можно провести в одной тренировке 3–6 таких серий.

Аэробный режим работы на адаптированном гребном тренажере фехто вальщика на колясках должен занимать значительное место на общеподгото вительном этапе, так как главной задачей его является повышение функцио нальных возможностей, которые являются основой комплексных качеств, определяющих уровень спортивного результата спортсмена-инвалида.

Аэробный режим работы может использоваться в восстановительном микро цикле после тяжелых психических соревновательных нагрузок.

Во время активного отдыха между повторениями выполняются упражне ния на растяжение и дыхательные упражнения, а между сериями использу ются упражнения на мишени или парные упражнения, направленные на со вершенствование технического мастерства.

На специально-подготовительном этапе целесообразно широко использо вать чередование работы на тренажере с различными общеразвивающими и специальными упражнениями. Такая тренировка носит аэробно-анаэробный характер. Исследованиями установлено, что дыхательные возможности спортсменов имеют относительно малую специфику и не зависят от вида вы полняемых упражнений.

В базовом мезоцикле преимущественно применяются нагрузки в анаэ робно-гликолитической зоне для развития скоростной выносливости и анаэ робно-алактатной зоне для развития скоростно-силовой выносливости. При дозировании нагрузки предпочтение отдается интервальному, повторно му методам тренировки. Интенсивность выполнения работы приближается к максимальной.

Совершенствование способности к оценке и регуляции динамических и временных параметров движений Совершенствование процессов нервно-мышечной передачи импульсов, по вышающих эффективность меж- и внутримышечной координации, в значи тельной мере влияет на уровень развития и способность к реализации всех двигательных качеств и технико-тактических элементов в фехтовании на колясках.

Повышение эффективности нервно-мышечной регуляции с использова нием адаптированного гребного тренажера предполагает совершенствование способности к оценке и регуляции динамических и временных параметров движений (табл. 26, 27). Рекомендуем использовать следующие методиче ские приемы:

1. Развивать способность к воспроизведению длительности работы:

а) тренер дает информацию о длительности выполненной работы, спортс мен в следующей попытке воспроизводит выполненную длительность рабо ты. После корректировки внутренних ощущений выполняет работу еще раз;

б) тренер предлагает выполнить работу за определенное время, спортсмен воспроизводит предложенную тренером длительность работы. После коррек тировки внутренних ощущений выполняет работу еще раз.

2. Развивать способность к воспроизведению скорости (интенсивности) ра боты:

а) тренер дает информацию о скорости (интенсивности) выполнения рабо ты, спортсмен воспроизводит заданную скорость (интенсивность) выполне ния работы. После корректировки внутренних ощущений выполняет работу еще раз;

б) тренер предлагает чередовать работу с различной скоростью (макси мальной, близкой к максимальной) и за различное время, спортсмен воспро изводит заданное чередование скорости выполнения работы и предложенные интервалы времени для работы. После корректировки внутренних ощуще ний выполняет работу еще раз.

В процессе воспитания способности к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений продолжительность не прерывной работы в отдельном подходе или серии повторений может коле баться в широком диапазоне, что определяется задачей, стоящей в каждом конкретном случае. Рекомендуем чередовать короткие интервалы времени от 8–10 с, с длинными от 2–3 мин, моделируя время одной схватки и одного поединка. Паузы отдыха во время работы на адаптированном гребном тре нажере составляют от 1 до 2–3 мин и должны обеспечивать восстановление работоспособности, а также психологическую настройку фехтовальщиков с ПОДА на эффективное выполнение очередной работы.

Таблица Рекомендуемые режимы работы на гребном тренажере при воспитании способности к оценке и регуляции динамических и временных параметров движений Параметры нагрузки Величина Величина сопротив- Интенсивность Продолжительность Время активного Количество Количество нагрузки Методический прием ления работы работы отдыха, мин повторений серий Большая 10–30 % Варьирование интенсивностью, Умеренная 3–5 мин 1–3 2–4 3– от максимального временными параметрами Субмаксимальная 1–2 мин уровня силы работы Максимальная 5–30 с Средняя 10–30 % Варьирование интенсивностью, Умеренная 3–5 мин 1–3 2–4 2– от максимального временными параметрами* Субмаксимальная 1–2 мин уровня силы работы Максимальная 5–30 с Малая 10–30 % Варьирование интенсивностью, Умеренная 3–5 мин 1–3 2–4 1– от максимального временными параметрами Субмаксимальная 1–2 мин уровня силы работы Максимальная 5–30 с Примечания: Рекомендуется чередовать короткие интервалы временны от 8–10 с, с длинными от 2–3 мин, моделируя время одной схват ки и одного поединка;

Таблица Рекомендуемые режимы работы на гребном тренажере при воспитании способности к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений Методический прием Направленность работы Тренер Спортсмен Воспроизведение Задает время работы Выполняет работу в заданное время длительности работы Информирует о времени Воспроизводит время выполненной выполненной работы работы Воспроизведение Задает интенсивность работы Выполняет работу в заданной интенсивности работы интенсивности Информирует об интенсивности Воспроизводит время интенсивности выполненной работы выполненной работы Воспроизведение Задает время работы Выполняет работу в заданное время длительности работы Информирует о времени Воспроизводит время выполненной выполненной работы работы Воспроизведение Задает интенсивность работы Выполняет работу в заданной интенсивности работы интенсивности Информирует об интенсивности Воспроизводит время интенсивности выполненной работы выполненной работы Воспроизведение Задает время работы Выполняет работу в заданное время длительности работы Информирует о времени Воспроизводит время выполненной выполненной работы работы Воспроизведение Задает интенсивность работы Выполняет работу в заданной интенсивности работы интенсивности Информирует об интенсивности Воспроизводит время интенсивности выполненной работы выполненной работы Особенности процесса подготовки фехтовальщиков на колясках с использованием адаптированного тренажера Упорядоченный подбор режимов работы на адаптированном гребном тре нажере, регулирование их продолжительности и интенсивности при учете возраста, подготовленности, этапа подготовки спортсмена-инвалида опре деляют характер и степень воздействия физической нагрузки на организм и развития его отдельных способностей.

На этапах многолетнего совершенствования рекомендуется использование следующих объемов тренировочной нагрузки. Малая нагрузка с умеренной интенсивностью работы используется на начальных этапах подготовки. По мере освоения выполняемой работы рекомендуем постепенное повышение интенсивности до субмаксимальной и максимальной, с использованием сред ней и большой величины нагрузки.

Необходимо отметить, что работу на адаптированном гребном тренажере следует применять только после освоения техники гребли и эффективной разминки.

Использование гребного тренажера в процессе подготовки фехтовальщи ков на колясках различно в зависимости от периода подготовки, решаемых задач (табл. 28).

Таблица Примерное распределение направленности работы с использованием гребного тренажера по периодам подготовки фехтовальщиков на колясках, % Периоды подготовки Направленность работы Подготовительный Соревновательный Переходный Аэробная 50–60 15–20 70– Аэробно–анаэробная 25–35 45–55 15– Анаэробно–гликолитическая 7–15 13–25 3– Анаэробно–алактатная 3–5 3–8 – Регуляция динамических и временных 10–18 20 5– параметров движений В подготовительном периоде, основная задача которого – развитие физиче ских качеств и коррекция вторичных нарушений, сопутствующих основному диагнозу спортсмена-инвалида, рекомендуется использовать адаптированный гребной тренажер в основной части занятия в качестве вспомогательного сред ства физической подготовки. Около 70% от общей работы на адаптированном гребном тренажере в данном периоде рекомендуем использовать в качестве основного средства воспитания общей выносливости.

В соревновательном периоде объемы и режимы работы на адаптирован ном гребном тренажере изменяются. В связи с тем, что большие объемы тренировочной работы специальной направленности зачастую приводят к повышению психической напряженности и утомлению и, как следствие, снижению работоспособности, необходимо целенаправленно применять об щеподготовительные средства тренировки. В частности, мы предлагаем более 15–25% от общей работы на адаптированном гребном тренажере выполнять по механизму энергообеспечения, соответствующему специальным средствам (анаэробно-гликолитической, анаэробно-алактатной). Также увеличивается работа в смешанной аэробно-анаэробной зоне до 45–55%.

Следует отметить, что использование адаптированного гребного тре нажера в соревновательном периоде способствует поддержанию уровня физической подготовленности фехтовальщиков на колясках. Также в сорев новательном и переходном периодах возможно использование гребного тре нажера как средства восстановления психического утомления после соревно ваний с преимущественным использованием режима аэробной работы.

В структуре недельного микроцикла работу на адаптированном греб ном тренажере следует использовать в следующей последовательности:

в начале недельного микроцикла совершенствование анаэробно-алактатной производительности, совершенствование механизмов регуляции динамиче ских и временных параметров движений;

в середине – совершенствование анаэробно-лактатной производительности;

в конце – совершенствование аэробной и аэробно-анаэробной производительности.

Структура отдельного тренировочного занятия должна соответствовать общепринятой в теории и практике спортивной тренировки и включать в себя подготовительную, основную и заключительную части.

Работа на адаптированном гребном тренажере в структуре отдельного тренировочного занятия В подготовительной части занятия адаптированный гребной тренажер используется после общеразвивающих упражнений как средство размин ки (малоинтенсивная аэробная работа), направленной на подготовку систем организма к предстоящей работе.

Основная часть занятия служит для решения непосредственно предусмо тренных планом задач. Использование гребного тренажера для направленно го воздействия на физические качества включается в следующей последова тельности: сначала используются режимы работы, направленные на развитие координационных способностей, затем скоростно-силовых, а в конце занятия – на выносливость. Необходимо включать упражнения на гибкость и дыха тельные упражнения между повторениями и сериями выполнения работы.

Заключительная часть занятия – постепенное снижение функциональной активности организма для чего используются: различные упражнения рассла бляющие, растягивающие, дыхательные, а также в этой части возможно при менение различных успокаивающих упражнений психического характера.

При комплексном сочетании режимов работы в одном тренировочном за нятии следует учитывать их взаимодействие. Для совершенствования пу тей энергообеспечения работы фехтовальщиков на колясках используется следующая последовательность выполнения режимов работы: анаэробно алактатный, затем анаэробно-гликолитический и аэробный. Для усиления эффекта работы анаэробно-гликолитической направленности рекомендуется использовать его после анаэробно-алактатного режима работы.

В процессе преимущественного совершенствования отдельных свойств и способностей, определяющих уровень анаэробной или аэробной произво дительности, или совершенствовании механизмов регуляции динамических и временных параметров движений рекомендуем использовать следующие варианты работы на адаптированном гребном тренажере.

Совершенствование анаэробно-алактатной производительности и совер шенствование механизмов регуляции динамических и временных параметров движений лучше проводить в начале основной части занятия. Совершенство вание анаэробно-лактатной производительности – в середине основной части занятия. Совершенствование аэробной и аэробно-анаэробной производитель ности эффективнее всего происходит в конце основной части занятия на фоне утомления.

После работы на адаптированном гребном тренажере необходимо исполь зовать различные упражнения – расслабляющие, растягивающие, дыхатель ные, а также возможно применение различных успокаивающих упражнений психического характера.

Отдых между повторениями и сериями выполнения используемых ре жимов работы на адаптированном гребном тренажере может быть пассив ным и активным. Используются дыхательные упражнения, упражнения на растягивание, а также специализированные упражнения, направленные на совершенствование технического мастерства (парные упражнения, упраж нения на мишени). При выполнении упражнений на растягивание эффек тивными оказываются 10–15-секундные задержки в фазе наибольшего рас тяжения мышц. Каждое упражнение целесообразно выполнять 5–6 раз, что позволяет обеспечить оптимальное для развития и сохранения гибкости растяжение мышечной и соединительной тканей.

При планировании подготовки с использованием гребного тренажера необ ходимо учитывать, что восстановительный период после выполнения упраж нений скоростно-силового характера продолжается около 24 ч, а после выпол нения упражнений, направленных на развитие выносливости, – более 36 ч.

В этой связи после тренировок на выносливость целесообразно широко исполь зовать восстановительные процедуры (ручной массаж, хвойные ванны и др).

При планировании мезоцикла необходимо, чтобы после объемных нагру зок в конце этапа предусматривался разгрузочно-восстановительный микро цикл.

Включение в тренировочный процесс фехтовальщиков на колясках заня тий на адаптированном гребном тренажере по предложенной нами схеме по зволяет улучшать деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, обеспечивающих работающие мышцы кислородом и другими энергетиче скими веществами. Улучшается координация движений, происходит совер шенствование внутримышечных и межмышечных координаций, исчезает активность ненужных мышечных групп, повышается сила, выносливость, координация участвующих в работе мышц.

10. Примерная программа спортивной подготовки по пауэрлифтингу для отделения адаптивной физической культуры детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ адаптивной физической культуры* Утверждена на заседании ученого совета Федерального Государственного учреждения «Санкт-Петербургский научно-исследовательский институт физической культуры» 21 декабря 2010 года. Протокол № 9.

Учебная программа по пауэрлифтингу (адаптивная физическая культура) для отделений (АФК) детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), спе циализированных детско-юношеских школ адаптивной физической куль туры составлена на основе нормативных документов Министерства спорта, туризма и молодежной политики и Министерства образования, регламенти рующих работу спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта работы по подготовке высококвалифицированных спортсменов и результатов научных исследований.

Предлагаемую программу можно рассматривать как нормативную основу подготовки спортивного резерва, спортивных команд и спортсменов высокой квалификации, осуществляемую в соответствии с уставами физкультурно оздоровительных и спортивных организаций, спортивных клубов и кол лективов физической культуры. Данная программа может быть включена в учебный план специальных (коррекционных) образовательных учрежде ний;

спортивных клубов инвалидов;

отделений и групп адаптивного и пара * Авторы составители:

Д.В. Красильников, старший тренер сборной команды России по пауэрлифтингу;

Е.Н. Помощников, тренер сборной команды России по пауэрлифтингу;

С.Н. Трусов, старший тренер сборной команды России по пауэрлифтингу спорта слепых.

лимпийского спорта детско-юношеских клубов физической подготовки;

школ высшего спортивного мастерства, центров спортивной подготовки, иных специализированных спортивных учреждений и организаций физи ческой культуры, спорта и туризма, образования и социального развития, проводящих физкультурно-спортивную работу с инвалидами и действующих в любой организационно-правовой форме.

Условные обозначения ГНП – группа начальной подготовки;

АФК – адаптивная физическая культура;

ДЮСШ – детско-юношеская спортивная школа;

УТГ – учебно-тренировочная группа;

ГСС – группа спортивного совершенствования;

ГВСМ – группа высшего спортивного мастерства;

ОФП – общая физическая подготовка;

ЭКО – этапное комплексное обследование;

ТО – текущее обследование;

ОСД – оценка соревновательной деятельности;

УМО – углубленное медицинское обследование.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Учебная программа по пауэрлифтингу (адаптивная физическая культура) для отделений (АФК) детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специа лизированных детско-юношеских школ адаптивной физической культуры составлена на основе нормативных документов Министерства образования и науки РФ и Министерства спорта, туризма и молодежной политики РФ, регламентирующих работу спортивных школ с учетом многолетнего передо вого опыта работы по подготовке высококвалифицированных спортсменов и результатов научных исследований.

Предлагаемую программу можно рассматривать как нормативную основу подготовки спортивного резерва, спортивных команд и спортсменов высокой квалификации, осуществляемую в соответствии с уставами физкультурно оздоровительных и спортивных организаций, спортивных клубов и коллек тивов физической культуры.

Программа по пауэрлифтингу построена с учетом необходимости реализа ции прав и обязанностей спортсменов.

Спортсмены имеют право на:

– бесплатное пользование государственными и муниципальными физ культурно-оздоровительными и спортивными сооружениями, медицинским обслуживанием, снаряжением и спортивной одеждой, а также жильем и пи танием во время учебно-тренировочных сборов и спортивных соревнований в составе сборных команд;



Pages:     | 1 |   ...   | 26 | 27 || 29 | 30 |   ...   | 33 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.