авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 || 11 | 12 |

«МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «САРАТОВСКИЙ ...»

-- [ Страница 10 ] --

Разнообразие средств и методов ППФП позволяет применять оптималь ные нагрузки, дозировать их с учетом индивидуальных особенностей за нимающихся и достигать тренировочного эффекта. Средства ППФП рас пределяются по их направленности: развитие профессионально важных физических способностей, воспитание психических качеств, формирова ние и совершенствование прфессионально-прикладных умений и навыков, повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды.

Для оптимального выбора средств и методов ППФП необходимо учи тывать специфику и характер будущей профессии студентов, особенности которой отражает профессиограмма – описание конкретной профессии, системы признаков, раскрывающих специфику профессионального труда и требований, предъявляемых к специалисту.

Для характеристики различных видов труда чаще всего используются понятия его физической тяжести и нервно-психической напряженности.

При этом под физической тяжестью труда понимают суммарный объем физических усилий за время работы. Нервно-психической напряженно стью труда называют степень эмоциональной нагрузки при выполнении работы. В зависимости от этих понятий труд подразделяют на физический и умственный, а различные сочетания этих двух основных видов труда по зволяют выделить третий вид – смешанный труд. Типичными представи телями смешенного вида труда является большинство специальностей аг рарного университета: агрономия, экология, природопользование, лесное хозяйство, геодезия, землеустройство и кадастр и др.

Рассмотрим некоторые виды физических упражнений с точки зрения их использования в ППФП специалистов аграрного университета. Особое внимание следует уделять циклическим аэробным видам физических уп ражнений: кроссовый бег, плавание, лыжная подготовка. Именно они обеспечивают успешность выполнения продолжительной работы умерен ной интенсивности. Наибольшую прикладность эти упражнения имеют в профессиях агрономов, землеустроителей и зоотехников. Выносливость определяется как основное профессионально важное качество, обес печивающее полное освоение профессии и высокопроизводительный труд.

Физиологической основой общей выносливости являются аэробные воз можности человека.

Профессионально-прикладное значение гимнастики заключается в том, что ее упражнения воспитывают такие физические способности и качества, как умение владеть своим телом в пространстве, сохранять и восстанавли вать равновесие при неустойчивой опоре, выполнять точные движения от дельными частями тела, воспитывают силу, ловкость, гибкость, морально волевые качества.

Туризм имеет большое образовательное и прикладное значение. Умение ориентироваться на местности с картой и компасом, по природным ориен тирам и народным приметам имеет большое значение в труде молодых специалистов – выпускников различных специальностей аграрного уни верситета. Особенно важно это для землеустроителей, зоотехников, спе циалистов лесного хозяйства, геодезистов и др. Кроме этого, туризм явля ется незаменимым средством активного отдыха для людей напряженного умственного труда, что значительно увеличивает его прикладное значение.

В ходе занятий спортивными играми воспитываются оптимальные дви гательные реакции на различные раздражители – световые, звуковые, так тильные. Игровые ситуации позволяют моделировать согласованные взаи модействия в группе, воспитывают коммуникативные и лидерские способ ности. Это имеет большое значение в общении с людьми, приспособлении человека к работе на современных машинах и механизмах. Эти качества необходимы в работе операторов станков с программным управлением, водителей, экологов, других профессий, где требуется повышенная бы строта ответных реакций, срочность выбора и принятия решения.

Перечень видов спорта и физических упражнений, которые могут быть использованы в физическом воспитании студентов в качестве профессио нально-прикладной подготовки, входит в примерную Программу по физи ческому воспитанию для вузов. Различная прикладная направленность ви дов спорта обусловливает необходимость их систематизации в целях ППФП. Однако преподаватель должен учитывать и возможность отрица тельных воздействий отдельных видов физических упражнений на профес сионально важные функции.

Таким образом, многообразие условий работы вузов, целевой направ ленности и содержания ППФП в них и на факультетах различного профиля предполагает выбор и использование различных форм и методов ППФП студентов.

УДК 378. 172 (075.8) М.Н. Смелик, Л.В. Шакун Приморская государственная сельскохозяйственная академия, г. Уссурийск, Россия ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СИСТЕМЕ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТА Основным видом деятельности студента является процесс обучения. По данным разных источников, он занимает более 30 % суточного времени (аудиторные – до 6–8 часов и самостоятельные занятия).

Приблизительно 45 % всего времени студента уходит на естественно биологические потребности – сон, питание, личная гигиена. Остальное время, до 25 %, студент расходует на другие виды жизнедеятельности по своему выбору.

Данная структура характерна для образа жизни большинства студентов.

Особенностью ее является преобладание умственного труда и низкий уро вень двигательной активности. Несоответствие двух жизненноважных ви дов деятельности по затратам времени ведет к психическому переутомле нию, снижению работоспособности, ухудшению здоровья студента. Этому свидетельствуют результаты многих исследований. Так, по данным Б.И.

Новикова (МГУ), состояние здоровья студентов за время обучения ухуд шается до 75, 8 % относительно показателей начального периода обучения.

В данной работе ставилась задача определить влияние занятий физиче ской культуры во внеурочное время на качество жизнедеятельности сту дентов. С этой целью было проведено анонимное анкетирование студентов численностью 130 человек I и II курсов.

По результатам опроса участников поделили на две группы:

• к первой группе отнесли тех, кто занимается физической культурой только на учебных занятиях;

• ко второй группе тех студентов, кто занимается физической культу рой и спортом, дополнительно используя свободное время.

Результаты опроса, представленные в таблице, показывают отношение к отдельным факторам жизнедеятельности и качество жизни студентов с разным уровнем двигательной активности.

Данные результатов опроса студентов Результаты опроса, % Студенты, за- Студенты, зани нимающиеся мающиеся физиче Вопросы физической ской культурой и культурой толь- спортом, дополни ко на учебных тельно используя занятиях свободное время I. Уровень двигательной активности 45 II.Мотив занятия физической культурой 1. Чтобы получить зачет 32 2. Для здоровья и активного отдыха 68 III.Планируете ли Вы свое личное время? 35 IV.Отношение к вредным привычкам (употреб ление спиртных напитков, курение, наркотики) 1. Имею вредные привычки 58 2. Хочу избавиться от вредных привычек 32 V.Успеваемость 1. Средний балл экзаменационной сессии 3,8 баллов 4,4 баллов 2. Имею учебную задолженность 23 VI.Состояние здоровья 1. Хорошее 52 2. Удовлетворительное 41 3. Плохое 7 Выводы:

1. Дополнительные занятия физической культурой и спортом в свобод ное время положительно влияют на все показатели жизнедеятельности студентов.

2. Большое число студентов имеют минимальный уровень двигательной активности, ограниченный учебными занятиями физической культуры.

Отношение его по времени умственной работе примерно 1: 10.

3. Количество студентов, занимающихся физической культурой и спор том в свободное время, можно значительно увеличить за счет улучшения организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой рабо ты, особенно на уровне учебных групп и курсов.

УДК 796. Н.А. Соловьев Ижевская государственная сельскохозяйственная академия, г. Ижевск, Россия МИНСЕЛЬХОЗ РОССИИ – В АВАНГАРДЕ СПОРТИВНО МАССОВОЙ РАБОТЫ СРЕДИ СЕЛЬСКОЙ МОЛОДЕЖИ В конце 80-х годов с упразднением в стране, наряду с другими общест вами, ДСО «Урожай» Минсельхоз России не остался равнодушным к судьбе сельского спортивного движения. Был принят ряд мер, направлен ных на его поддержку. В начале при Министерстве был создан спортивный клуб, а затем межрегиональный союз общественных объединений ДСО «Урожай». В ряде регионов страны в той или иной форме сохранились об ластные советы этого общества. Были избраны и наиболее эффективные формы спортивной работы среди сельской молодежи – спортивные игры.

Эта новация получила широкую поддержку селян. Была выстроена целая система организации этих мероприятий, которые заканчиваются проведе нием Всероссийских летних или зимних сельских спортивных игр. Сель ские спортивные игры стали одним из самых крупных спортивных меро приятий, которые проводятся в стране в последние годы. Благодаря этому за последние два десятилетия значительно активизировалась спортивно массовая работа на селе.

Минсельхоз России большое внимание уделяет также физическому вос питанию студенческой молодежи, обучающейся в вузах этого ведомства.

В начале 2000-х годов возобновились проводимые в 60-70 годах Универ сиады сельскохозяйственных вузов страны. Было разработано и принято довольно оригинальное Положение об Универсиаде. Они стали прово диться ежегодно в определенной последовательности: один год – летние, в другой – зимние. В программу каждой Спартакиады включается по 8 ви дам спорта. На летних Универсиадах – легкая атлетика, летний полиатлон, волейбол (муж. и жен.), баскетбол(муж. и жен.), пауэрлифтинг, греко римская и вольная борьба, дартс. В зимнюю Спартакиаду включены лыж ные гонки, зимний полиатлон, мини-футбол, настольный теннис, гиревой спорт, армспорт, дзюдо, шахматы.

Проведены уже три летних и пять зимних Универсиад. Кроме них, Ми нистерство проводит ряд других спортивных мероприятий – соревнования по традиционным (национальным) видам спорта и др.

Спортсмены Ижевской ГСХА приняли активное участие во всех прове денных Универсиадах. На них они совершенствуют свое спортивное мас терство, набираются опыта. Команда академии в общем зачете дважды в зимних Универсиадах занимала призовые места. Около 20 спортсменов стали чемпионами в личном первенстве. Участие в Спартакиадах позволя ет студентам академии более успешно выступать и в соревнованиях, про водимых в Удмуртии.

Начиная с 2005 г. по инициативе Минсельхоза ежегодно стали прово диться Всероссийские научно-практические конференции преподавателей кафедр физической культуры сельскохозяйственных вузов страны. Прове дено уже семь таких конференций, где вопросам организации спортивно массовой работы в вузах уделяется значительное место.

Активная деятельность Минсельхоза России оказала значительное влияние на развитие физической культуры и спорта в Ижевской ГСХА.

При проведении в 2003 г. 1-х Всероссийских зимних сельских спортивных игр в Ижевске академии были выделены значительные средства на подго товку соревнований. Благодаря этому была капитально отремонтирована спортивная база академии, приобретен качественный спортивный инвен тарь. В связи с успешным проведением игр Минсельхоз предоставил ака демии средства на строительство спортивного комплекса, который в ко роткие сроки был построен и сдан в эксплуатацию.

В 2006 г. при подготовке VI Всероссийских сельских спортивных игр, в организации которых Ижевская ГСХА приняла также активное участие, на баланс вуза передан весь инвентарь и оборудование, приобретенные на сред ства Минсельхоза для проведения этого мероприятия. Таким образом, в ака демии в значительной мере была решена проблема, связанная с материально спортивным обеспечением работы по физической культуре и спорту.

Учитывая активное отношение Ижевской ГСХА к названным соревно ваниям, Минсельхоз России неоднократно доверял коллективу академии проведение ряда ответственных мероприятий.

В 2007 г. на базе вуза состоялась Всероссийская научно-практическая конференция преподавателей кафедр физического воспитания сельскохо зяйственных вузов, в которой принял участие ряд ведущих ученых страны в области физической культуры и спорта.

В 2010 г. в академии проведены Всероссийские соревнования студентов сельскохозяйственных вузов по традиционным (национальным) видам спорта – армспорту, гиревому спорту, лапте и перетягиванию каната. Эти уникальные соревнования проведены на хорошем организационном уров не. Спортсмены академии заняли по перетягиванию каната 2-е место, а в общем зачете – 3-е место.

Наконец, в марте 2011 г. на базе академии состоялось еще одно крупное мероприятие – финальные соревнования V зимней Универсиады сельско хозяйственных вузов России. На соревнованиях приняли участие более 400-х студентов из 30 сельскохозяйственных вузов страны. Коллектив ака демии на хорошем уровне провел это большое мероприятие. Успешно вы ступили и спортсмены академии, которые в общем зачете заняли 4-е место Особенно хорошие результаты показали лыжники. Они уверенно завоева ли в командном первенстве 1-е место, заняв первые места едва ли не на всех дистанциях, а также в эстафетах. Лидер команды лыжников академии Д. Япаров, член сборной команды страны по лыжным гонкам, победив на 15 км дистанции, обошел ближайшего соперника более чем на одну мину ту. Успешно выступили на Универсиаде и шахматисты академии, также занявшие 1-е место.

И так, мы воочию убедились в том, какую большую работу по развитию физической культуры и спорта проводит одно из ведомств – Министерство сельского хозяйства России.

Если бы аналогичную работу проводили и другие ведомства страны, это явилось большим шагом вперед в повышении уровня спортивно-массовой работы среди различных категорий населения, в том числе – студенческой молодежи.

УДК 796. В.В. Спирин Волгоградский государственный аграрный университет, г. Волгоград, Россия ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТИВНОЙ ПРАКТИКЕ СТУДЕНТОВ-ГАНДБОЛИСТОВ Высокий темп современной жизни предъявляет к человеку особые тре бования, способствуя всестороннему развитию его личности и интеллекта.

Однако чрезмерно сильное умственное и эмоциональное напряжение вле кут за собой нежелательные отклонения в деятельности нервной системы человека, которые сопровождаются неприятными, подчас болезненными состояниями и связаны не только с нервно-психическими расстройствами, но и с нарушениями функций сердечно-сосудистой, дыхательной, пище варительной и других систем.

Учеными И.М. Сеченовым и И.П. Павловым доказана связь централь ной нервной системы с тонусом мускулатуры. Отрицательные эмоции вы зывают мышечное напряжение: при волнении или страхе, например, появ ляется дрожь, учащается дыхание, прерывается голос. Напротив, при по ложительных эмоциях или в состоянии покоя мышцы расслабляются.

Ученые установили, что человек может научиться отдыхать, расслабляться с помощью так называемой аутогенной тренировки, суть которой заключа ется в применении определенных психологических приемов, направлен ных на изменение тонуса мышечной системы. Еще в 20-х годах прошлого столетия И. Шульц разработал систему приемов, использование которых позволило его пациентам успокаиваться при повышенной возбудимости, ослабить психическую напряженность, подавлять отрицательные эмоции тревоги, страха, опасения.

Состояние «нерасслабления» наблюдается обычно у людей, не зани мающихся спортом. Спортсмены же лучше расслабляются после интен сивной мышечной работы. Например, после прыжка спортсмен начинает сейчас же активно расслаблять мышцы ног, особенно икроножные и бед ренные, делает руками своеобразный самомассаж. Так, с помощью хоро шего расслабления прыгун восстанавливает деятельность утомленных мышц, что готовит их к следующей попытке. Но применение метода мы шечного расслабления не приносит мгновенных изменений в ощущениях и настроении человека. В этих целях наиболее эффективно используются занятия аутогенной тренировкой, которые оказывают на спортсмена вос станавливающее и регулирующее воздействие. Аутогенная тренировка применяется в спорте и для реализации другой цели. Ее применяют как эффективное средство психологической подготовки спортсменов.

В нашем исследовании мы изучали эффективность применения этого метода в спортивной практике студентов-гандболистов. Спортсменам ос новного состава сборной ВолГАУ по гандболу были предложены три ком плекса упражнений аутогенной тренировки, содержащих простые и дос тупные формулы, конкретные словесные формулы, включающие указание на ожидаемый результат. В контрольную группу вошли студенты допол нительного состава сборной. При этом аутовоздействие в первую очередь направлено на мотивационные установки, черты характера и темперамен та, которые в основном определяют психическое состояние и реактивность в сложных условиях соревновательной деятельности.

Первый комплекс, «мобилизующий», предлагался с целью преодоления предстартовой апатии и состояния перетренированности в период непо средственной подготовки к соревнованиям в связи с возрастающими на грузками.

Второй вариант аутогенной тренировки, «успокаивающий», применялся при повышенном предстартовом возбуждении, а также после соревнований.

Третий комплекс, «усыпляющий», использовался в периоды напряжен ности при нарушениях сна перед соревнованиями.

Значительное внимание в вышеназванных модификациях метода уделя лось обучению саморегуляции функций внутренних органов, главным обра зом, функции дыхания, сердечной деятельности, а также идеомоторным тренировкам нервно-мышечного аппарата. В связи с тем, что в работах уче ных было выявлено, что аутогенная тренировка должна носить характер ге теротренинга, практическое применение аутотренинга проходило как груп повым, так и индивидуальным методами, а также немаловажная часть при ходилась на самостоятельные занятия. Это обусловлено тем, что у здоровых людей аутовнушаемость преобладает над гетеровнушаемостью.

Первоначально в течение одного месяца было проведено обучение вы шеназванным комплексам аутотренинга. Впоследствии, в подготовитель ном периоде, специалистом рекомендовалось проведение определенной модификации метода в зависимости от состояния спортсменов. Таким об разом, в предсоревновательном периоде гандболисты научились различать состояния апатии, предстартового возбуждения и перенапряжения и ис пользовать для нейтрализации данного состояния соответствующий ком плекс аутотренинга.

В результате практического использования аутогенной тренировки в процессе спортивной подготовки гандболистов к соревнованиям были за регистрированы следующие результаты: улучшились показатели времени простой зрительно-моторной реакции в среднем с 0,23±0,02 до 0,18 ± 0, сек. (р0,05), снизилось нервно-мышечное напряжение по результатам оп роса испытуемых. Во время выполнения комплекса частота сердечных со кращений снижалась в среднем с 68,4±5,8 до 62,3±6,1 (р0,05). Отмечалось достоверное улучшение физического качества – общей выносливости, оп ределяемого тестированием преодоления дистанции 3 километра. Данные положительные изменения и одновременно повышение мотивации на по беду в соревнованиях отразились на результативности команды, которая в городской Универсиаде заняла призовое место.

Таким образом, использование спортсменами приемов аутотренинга в спортивной практике однозначно имеет важное значение, так как позволя ет снимать предстартовую лихорадку или апатию, приводить спортсмена в состояние боевой готовности перед соревнованиями. В связи с этим изуче ние эффективности использования этого метода и его вариантов в трени ровочном процессе имеет большое практическое значение.

УДК: 616 – 072.7:796.071. В.Н. Степанова, Т.С. Рошковская, Ю.Ф. Мартынчик Санкт-Петербургская государственная академия ветеринарной медицины, г. Санкт-Петербург, Россия ОСОБЕННОСТИ ДИНАМИКИ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ У СПОРТСМЕНОВ ЦИКЛИЧЕСКИХ И АЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА В исследовании приняли участие студенты первого курса СПб ГАВМ (24 человека) и учащиеся старших классов КОР1 Санкт-Петербурга (47 че ловек), специализация: академическая гребля, гребной слалом, настольный теннис, гандбол, гимнастика. Проведено изучение общей физической ра ботоспособности (PWC170), уровня микроциркуляции кожи (при помощи лазер-допплеровского флоуметра BLF-21 «Perimed») и транскутанного парциального давления кислорода (при помощи монитора ТСМ-400 фир мы «Radiometer»).

Как и следовало ожидать, в группах юношей и девушек студентов, не занимающихся профессионально спортом, общая физическая работоспо собность в расчете на кг веса оказалась значительно ниже, чем у спортсме нов и спортсменок (соответственно 12,4±0,3 и 8,86±0,5 против 17,5±0,6 и 12,2±0,2 кгм/мин., при р 0,001). Статистически значимые различия по показателю общей физической работоспособности между представителями циклических и ациклических видов спорта установлены только между группами девушек-спортсменок – при занятиях циклическими видами спорта общая физическая работоспособность оказалась выше (13,3±0, против 11,8±0,4 кгм/мин., при р 0,01). Уровень микроциркуляции отно сительно контроля в объединенной группе спортсменов был ниже (5,16±0,3 против 6,4±0,38 мл/мин., при р 0,05). Причем наиболее низкий уровень микроциркуляции кожи оказался у представителей циклических видов спорта (4,4±0,27 против 5,76±0,35 мл/мин., при р 0,01).

Транскутанное парциальное давление кислорода имело более высокие значения у спортсменов относительно контроля (46,6±1,9 против 30,6±3, mmHg, при р 0,01). Однако статистически значимых различий между Тс рО2 у представителей циклических и ациклических видов спорта устано вить не удалось.

Для изучения динамики рассматриваемых показателей исследования проводились в начале и конце учебного года. К концу года установлено статистически значимое повышение общей физической работоспособности в тесте PWC170, наиболее выраженное у юношей представителей цикли ческих видов спорта (22,2±0,9 и 20,1±0,8 против 19,1±0,7 и 17,2±1, кгм/мин. в начале года, при р 0,01 – 0,05). В группе девушек статистиче ски значимое повышение общей физической работоспособности удалось установить только в группе ациклических видов спорта (17,2±1,1 против 20,1±0,8 кгм/мин., при р 0,05). В циклических видах спорта статистиче ски значимых различий получить не удалось в связи с малым континген том обследованных (8 девушек). Уровень микроциркуляции к концу года имел статистически значимое снижение только в группе циклических ви дов спорта (с 4,9±0,3 до 4,0±0,3 мл/мин., при р 0,05). У них же установ лено повышение транскутанного парциального давления кислорода (с 42, ± 2,7 до 50,1±2,5 mmHg, при р 0,05).

Таким образом, на фоне более высокой общей физической работоспо собности, у спортсменов установлена более низкая микроциркуляция при более высоком транскутанном парциальном давлении кислорода. Полу ченные результаты подтверждают данные Б.Е. Залмаева и Т.М. Соболевой (1993), показавших, что у «систематически тренирующихся спортсменов в условиях покоя мышечный кровоток достоверно снижается. Это создает возможности усиления тока крови при физической нагрузке». По данным авторов, особенно явно эти резервы выявляются у спортсменов, тренирую щихся на выносливость, что подтверждает полученные нами данные о наи более значительном снижении микроциркуляции у спортсменов циклических видов спорта. К концу учебно-тренировочного года повышение общей физи ческой работоспособности в тесте PWC170 наиболее выражено у юношей – представителей циклических видов спорта на фоне снижения микроциркуля ции и повышения транскутанного парциального давления кислорода.

УДК 378. Н.Ф. Сторчевой, А.Г. Шакиров, Е.М. Беликов, П.В. Андерсон Московский государственный университет природообустройства, г. Москва, Россия МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ЗА СОСТОЯНИЕМ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СТУДЕНТА Использование контрольных упражнений и проб (тестирования) помо гает преподавателям определить как состояние отдельных функциональ ных систем, так и комплексное функциональное состояние организма.

Функциональные пробы – это различные дозированные нагрузки и воз мущающие действия, которые позволяют оценить функциональное со стояние организма в зависимости от формы движения, длительности и ритма работы.

В настоящее время используют различные функциональные пробы с разной дозированной нагрузкой (например, 20 приседаний, 2- или 3 минутный бег на месте и др.). Однако для определения уровня функцио нального состояния студентов они должны отвечать следующим требова ниям:

• нагрузка пробы должна соответствовать анатомо-физиологическим особенностям студентов;

• проба должна выявлять приспособляемость организма к физическим напряжениям;

• проба должна быть проста и пригодна в любых условиях деятельно сти педагога.

Для определения интенсивности выполняемых упражнений и контроля за переносимостью физических нагрузок используется анализ чистоты сердечных сокращений в покое и после физических нагрузок с построени ем графика изменения ЧСС в зависимости от мощности физической на грузки и уровня функционального состояния студента.

В качестве примера приведем график восстановления функционального состояния организма студентов после выполнении ими 2-моментной про бы:

• 20 приседаний в максимально быстром темпе;

• последующего выполнения комплекса физических упражнений в тече ние не менее 30–40 минут с заключительным бегом на месте. Продолжитель ность и интенсивность беговой нагрузки определяется исходя из самочувст вия студента, характера заболевания, уровня функционального состояния.

ЧСС – частота сердечный сокращений в одну минуту.

СС – сердечно-сосудистая система.

И.п. – исходный пульс в покое.

• 1, 2, 3 – первые три минуты восстановления ЧСС после приседаний • 1…5 – первые пять минут восстановления ЧСС после выполнения всего комплекса упражений.

Отмечается: интенсивность занятия (малая, средняя или большая);

самочувствие до и после занятий.

На основании таких комплексных данных проодится анализ функционального состояния студента, его переносимость дозированных (20 приседаний) и индивидуально разработанных физических нагрузок, то есть общая работоспособность, особенности реакции сердечно-сосудистой системы на функциональную пробу (20 приседаний) и общую нарузку (не менее 30–50 минут в зависимости от состояния здоровья).

Являясь наиболее информативным показателем реакции организма на нагрузку, частота сердечных сокращений измеряется до занятия, после подготовительной части и после окончания занятия в течение 15 сек. На основании полученных данных можно построить кривую физиологической нагрузки – графическое изображение частоты пульса, как на протяжении всего занятия, так и в процессе восстановления. На оси ординат по гори зонтали откладывают в масштабе времени части занятий, а по вертикали – частоту пульса. При физиологически правильном построении занятия кри вая частоты пульса постепенно повышается от начала к основной его час ти, с несколькими пиками при наиболее интенсивных упражнениях ( приседаний в максимальном темпе или после бега) и снижается к концу занятия. Возвращение ЧСС к исходным величинам через 5–7 мин. после окончания занятия указывает на хорошую переносимость нагрузки.

Вывод: только грамотно организованные, радиально спланированные занятия способствуют укреплению здоровья, повышению уровня физиче ской подготовленности и общей работоспособности организма человека.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Самостоятельные занятия физическими упражне ниями. – Киев: Здоровье, 1988.

2. Мацук М.Г. Физическое воспитание студентов с заболеваниями сердечно сосудистой, дыхательной и нервной систем. – М., ГЦОЛИФК, 1978.

3. Лечебная физическая культура в системе медицинской реабилитации: Руковод ство для врачей/ Под ред. А. Ф. Каптелина, И. П. Лебедевой. – М.: Медицина, 1995. – 397 с.

УДК 796.082. Н.Ф. Сторчевой, А.Г. Шакиров, Е.М. Беликов, А.А Бугров Московский государственный университет природообустройства, г. Москва, Россия СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ СТУДЕНТОВ НА ОСНОВЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ОТДЕЛЕНИЙ Хорошее здоровье, красивое тело, красивые движения – результат пра вильного физического развития. Здоровье студентов является необходи мым условием успешной учебной деятельности в вузе, а значит и его про фессиональной пригодности. В вуз, наряду со здоровыми студентами, по ступают лица, имеющие различные отклонения в состоянии здоровья. При проведении медицинского обследования они, как правило, направляются в специальную медицинскую группу. По данным различных авторов, 30 % студентов относятся к специальной медицинской группе, а в ряде высших учебных заведений этот процент значительно выше (до 50 %).

Учеба в университете предъявляет высокие требования как к психиче скому, так и к физическому состоянию студентов. Несбалансированный режим труда и отдыха, малоподвижный образ жизни оказывают негатив ное влияние на их здоровье, поэтому в вузе очень важно сочетать учебно воспитательный процесс с системой обучения. Это способствует поддер жанию должной физической работоспособности и умственной активности, сохранению и укреплению здоровья.

В основе занятий физическими упражнениями с использованием средств закаливания студентов, отнесенных по состоянию здоровья к спе циальной медицинской группе, лежат три основных принципа.

Первый принцип заключается в оздоровительной и лечебно профилактической направленности использования средств физической культуры. Для студентов специальной группы этот принцип является гла венствующим, ему подчинен выбор средств физической культуры. Он пронизывает все особенности методики и организации занятий. Важность этого принципа объясняется намного большим объемом оздоровительных задач при работе с контингентом специальных групп.

Второй принцип физического воспитания студентов специальных ме дицинских групп состоит в дифференцированном подходе к использова нию средств физической культуры в зависимости от характера и выражен ности структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных патологическим процессом.

При любых занятиях физическими упражнениями используемые на грузки дифференцируют в зависимости от возраста, пола и физической подготовленности. В занятиях со специальными группами, помимо этого, фактором, определяющим количественные и качественные особенности физических нагрузок и возможности закаливания, становится заболевание, характеризующее своеобразие и выраженность патологических изменений в организме. Эти особенности определяют потребности каждого студента в конкретных средствах и методах физического воспитания.

Дифференцированный подход к физическому воспитанию студентов с учетом морфофункциональных нарушений в организме, заключается в подборе специальных упражнений, которые способны обеспечить снижен ную нагрузку для ослабленного патологическим процессом органа при достаточно высоких нагрузках для других функциональных систем.

Таким образом, использование качественно различных физических уп ражнений, отличающихся от других динамической структурой двигатель ного акта, может стать фактором целенаправленного регулирования степе ни напряжения, приходящегося на различные функциональные системы организма.

Третий принцип, который должен соблюдаться в процессе физического воспитания студентов специальной группы, заключается в профессиональ но-прикладной направленности проводимых занятий. Проводя занятия по физическому воспитанию со студентами, перенесшими ранее заболевания, преподаватель должен не только обеспечить быстрейшее восстановление поврежденных органов и систем, но и все функциональные системы орга низма к тому, чтобы они могли обеспечить высокую трудоспособность бу дущего специалиста.

Выводы:

1. Необходим контроль за физическими возможностями студентов и проведением их самоконтроля.

2. Проведение занятий со студентами основной, подготовительной групп и групп СМГ и ЛФК для развития дыхания, укрепления здоровья и повышения работоспособности.

3. Освоение методов контроля и самоконтроля в процессе физического воспитания повышает заинтересованность, активность студентов, воспи тывает сознательное отношение к занятиям.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина / В.А. Епи фанов. – М., 1998. – С. 23–26;

77–78.

2. Колос В.М. Оздоровительная физическая культура учащихся и студентов: учебное пособие. – Минск: БГУИР, 2001. – 154 с.

3. Коваленко В.А. Физическая культура: учебное пособие. – М.: АСВ, 2000. – 432 с.

УДК 796. П.А. Сычев, И.Д. Макаров Волгоградский государственный аграрный университет, г. Волгоград, Россия ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ-СПОРТСМЕНОВ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ Проблема подготовки студентов-спортсменов в пауэрлифтинге до на стоящего времени остается актуальной. Практически отсутствуют научные исследования в этой области. Имеются лишь фундаментальные данные, касающиеся проблемы развития силы в процессе силовой подготовки в тяжелой атлетике. Подготовка студентов-спортсменов в силовом троебо рье ведется в настоящее время на основе положений, изложенных в науч ных работах по проблемам спортивной тренировки в тяжелой атлетике или на основе популярных зарубежных изданий, переведенных на русский язык. Прямое заимствование рекомендаций и методических положений из тяжелой атлетики некорректно, поскольку пауэрлифтинг отличает специ фика соревновательной деятельности. Например, в отличие от тяжелой ат летики, в пауэрлифтинге движения выполняются гораздо медленнее, по этому такой фактор, как мышечная композиция, становится не столь ва жен. Специфической особенностью тренировочного процесса в пауэрлиф тинге является необходимость тренировать как медленные, так и быстрые мышечные волокна.

В данной статье излагаются методические подходы к обучению техни ки жима лежа на горизонтальной скамье, совершенствованию техники приседаний со штангой на плечах, развитию силы пресса и спины.

Методика подготовки студентов-пауэрлифтеров Содержание Время Методические рекомендации 1 2 I. Подготовительная часть (15–20) Построение. Сообщение задач заня- В зависимости от времени года и дня дли 10-15 тельность и интенсивность разминки варьи тия.

1.1. Общеподготовительная часть: руется. При низких температурах окру - бег;

жающей среды на разминку нужно уделять - вращения и повороты головы;

большее количество времени. Качественная -наклоны туловища вперед, назад;

и грамотно подобранная разминка позволя - приседания, выпады;

ет подготовить организм к предстоящей ра - прыжки и прыжки с поворотом. боте с отягощениями и избежать различных травм. Темп средний.

Продолжение таблицы 1 2 1.2. Специальноподготовительная 4-5 Упражнения выполняются с минимальным часть: отягощением, разогревая мышцы и суставы - приседания со штангой на плечах, для работы с предельными и рабочими отя гощениями. Далее с прибавкой веса по 10 на груди;

- жим лежа со штангой от груди;

20 кг вес штанги доводится до рабочего.

- сгибания рук на брусьях без веса;

- сгибание и разгибание рук в упоре от пола.

II. Основная часть (40-45) 2.1. Жим лежа со штангой от груди 20 И.П. – спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штанги над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь, а затем вернуть в исход ное положение. Упражнение считается вы полненным и штангу можно поставить на подставку:

а) если локти при жиме лежа разведены, прижаты к корпусу, то максимально нагру жен трицепс;

б) если локти максимально разведены, то нагружены грудные мышцы.

Атлет должен упираться ногами в пол и плечами в скамью, лишь ягодичные мышцы касаются скамьи, т.е. атлет делает мост.

Ноги должны быть широко расставлены для обеспечения устойчивости, ступни следует завести назад как можно сильнее к плечам.

Хват штанги должен быть не более 81 см.

Опускать штангу следует в район солнечно го сплетения.

Движения должно быть равномерным.

2.2. Дополнительные упражнения для жима лежа от груди:

2.2.1. Жим на наклонной скамье го- Упражнения выполняются со страховкой и ловой вверх и головой вниз;

обязательно под замок 2.2.2. Сгибание и разгибание рук на брусьях:

а) широким хватом б) узким хватом в) средним хватом 2.2.3. Сгибание и разгибание рук от пола 2.2.4. Жим и разводка гантелей из и.п. на горизонтальной скамье:

а) узким хватом б) широким хватом в) с паузой на груди г) быстрый жим Продолжение таблицы 1 2 2.3. Приседания со штангой на пле- 25 Техника выполнения:

- держать корпус ровно, сохранять прямую чах спину, бедра должны быть параллельны по лу, а колени не выдвигаться вперед носков;

- гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета;

- пальцы рук должны обхватывать гриф полностью;

- перед началом упражнения колени и спина должна быть выпрямлены.

2.2. Дополнительные упражнения для приседаний со штангой:

- приседание с гирей на носках;

- приседание с гирей (спереди);

- приседание со штангой на груди;

- выпады со штангой;

- становая тяга;

- наклоны спины;

- работа на тренажерах;

- приседание Гаккен-Шмидта;

- прыжки;

- полуприседы со штангой;

- приседание с паузой внизу.

3.1. Развитие силовых качеств.

3.2. Развитие силы мышц рук.

3.3. Развитие силы мышц спины (подтягивание, тяга блока к животу, за спину, к груди, гипер эстенция).

3.4. Укрепление мышц брюшного пресса Заключительная часть (5) 4.1. Упражнения на внимание.

Уборка инвентаря. Подведение ито гов занятия.

Приседание – одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге. Спорт смен, выполняющий упражнение, приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседания считаются одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Приседа ния также используются в качестве подготовительного упражнения в про цессе подготовки спортсменов практически во всех спортивных дисципли нах. Результат в приседе во многом определяет правильная техника и эки пировка. Именно с выпуском новой экипировки связан рост результатов спортсменов в этом виде пауэрлифтинга. Такой фактор, как расстановка ног (широкая и узкая), в приседе мало влияют на показываемые результа ты.

Жим лежа является основным для развития мышц груди, а также трицеп сов и передних пучков дельтовидных мышц. В исходном положении спорт смен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штанга опускается на грудь, а затем возвращается в ис ходное положение. Это упражнение на тренировках выполняет многократно, при этом если локти при жиме лежа прижаты к корпусу, то максимально на гружены дельты и трицепс, если локти максимально разведены, то нагруже ны грудные мышцы. Следует выбирать такое положение локтей, при котором нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц: грудны ми, передними пучками дельты и трицепсами. Это положение, в котором угол между корпусом и плечевой костью составляет около 45°.

Результат в тяге зависит только от физической подготовки спортсмена, от его силы и выносливости. Движение в тяге состоит из многих, казалось бы, незначительных деталей, влияющих на качество исполнения движения, а значит и на результат. Становая тяга по своему физико-механическому содержанию является единственным движением, при выполнении которо го в работу включается наибольшее количество мышц тела.

УДК 796. В.А. Тарасов1, В.И. Павлов Саратовский государственный аграрный университет имени Н.И. Вавилова, г. Саратов Саратовский государственный медицинский университет имени В.И. Разумовского, г. Саратов, Россия К ВОПРОСУ ОТБОРА И МЕТОДИКИ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЁЖИ, ЗАНИМАЮЩЕЙСЯ ГИРЕВЫМ СПОРТОМ Силовые виды спорта всегда были популярны среди спортсменов и лю дей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Советская школа тяжелой атлетики в 1960–90-е годы была, несомненно, ведущей в мире. Научно обоснованные методики определяли не только системы тренировок отече ственных атлетов, но и развитие всего мирового спорта в целом. В стране регулярно проводились научные конференции, семинары ведущих трене ров и ученых, была собрана огромная база данных по системам тренировок различных школ и направлений. Всё это анализировалось, обобщалось и систематизировалось. Можно сказать, что в тяжелой атлетике был разра ботан и широко использовался научный системный подход.

Сегодня проблемам методики отбора и подготовки в атлетических ви дах спорта в данный момент, как считает Бельский И.В., царит полный ха ос. Механический перенос методики тренировки из тяжелой атлетики не дает желаемых результатов, так как цели, стоящие перед спортсменами, совершенно разные, соответственно разные и промежуточные задачи, и способы их выполнения. Большинство параметров – это и нормы трениро вочных нагрузок, и схемы построения тренировок, и этапы становления спортивного мастерства, и способ проявления максимальной силы – у штангистов и представителей других атлетических видов в принципе не могут быть одинаковыми. И основная проблема, с которой столкнулись спортсмены и тренеры, это практически полное отсутствие мало-мальски грамотных систем тренировочного процесса.

Воротынцев А.И. считает, что гиревой спорт помогает обучению жизнен но важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во из бежание травм позвоночника, а также адекватен для укрепления мышц спи ны, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. Меди цинская статистика констатирует, что до 35 % учащейся молодёжи имеет на рушения осанки (сколиоз) в основном из-за слабости мышц спины. К крити ческому уровню приближается процент призывников, по состоянию здоровья и физической подготовленности не пригодных к службе в армии.

Гиревой спорт, ранее очень популярный вид силовых упражнений не только в Вооруженных силах, но и на гражданке, в последнее время стал отходить на второй план. Он всё меньше и меньше привлекает молодежь, как в средних специальных учебных заведениях, так и в вузе. Проблема состоит в том, что с одной стороны, появились сильные конкуренты: пау эрлифтинг (силовое троеборье), бодибилдинг, бенчпресс (спорт одного по вторения), армрестлинг;

восточные виды единоборств, с другой стороны – угасание массового спорта в спортивных обществах, значительное сокра щение числа соревнований, групп спортивного совершенствования, общей физической подготовки, спортивных секций.

Сегодня возникают трудности с развитием гиревого спорта как у учите лей физической культуры в старших классах школы, в лицеях, в техникумах, в колледжах, так и у преподавателей и тренеров кафедр физического воспи тания в вузах. Методика по организации учебно-тренировочной работы в ву зе приобретает новые специфические черты. Раньше в календарные планы спортивных комитетов районов, городов, областей обязательно включали со ревнования по гиревому спорту, где перспективные гиревики в возрасте 14– 16 лет выполняли спортивные разряды, и в дальнейшем после поступления в вуз они могли продолжить свои тренировки, для повышения спортивного мастерства. Теперь такие соревнования практически не проводятся, приход в сборную команду вуза разрядника большая редкость, многие студенты во обще не имеют представления о гиревом спорте.

Несмотря на кажущуюся внешнюю простоту и доступность, в плане пси хофизической подготовки спортсмена гиревой спорт предъявляет к организ му многообразные требования. Занятия гиревым спортом помогут молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Оте чества. Кроме того, силовые упражнения с гирями могут служить адекват ным средством в адаптации будущих специалистов к новым условиям жизни и в плане профилактики возможных профессиональных заболеваний.

Целью настоящей работы явилась разработка экспериментальной моде ли отбора, критериев оценки и планирования тренировок новичков, ранее не занимающихся гиревым спортом.

В задачи исследования входило – определить наиболее значимые требо вания к методике отбора, критериям оценки и планированию тренировок новичков.

Методика включала в себя педагогическое исследование продолжи тельностью более десяти лет с использованием экспериментальной модели отбора, оценки и планирования тренировок новичков, ранее не занимаю щихся гиревым спортом в медицинском и аграрном университетах.

При анализе ситуаций, возникающих при отборе, оценке и планирова нию тренировок новичков, нами были выявлены следующие наиболее зна чимые правила и требования. Во-первых, человек должен иметь желание заниматься гиревым спортом. Во-вторых, обладать достаточным уровнем силы, так как соревновательный вес гирь 24 и 32 кг. При выполнении толчка суммарный вес двух гирь 48 и 64 кг, что является значительным отягощением. Особенно для легких весовых категорий (до 60 кг, до 65 кг, до 70 кг), тем более что основная группа желающих заниматься имеет средний вес около 70 кг. В-третьих, от гиревика требуется очень высокий уровень развития силовой выносливости или потенциал к её развитию, так как основная задача – поднять гири наибольшее количество раз. В четвёртых, спортсмен должен обладать гибкостью, иначе невозможно пра вильное освоение соревновательных движений – толчка и рывка. В-пятых, атлету необходима хорошая координация движений, её отсутствие или слабое развитие приводит к большому количеству ошибок на начальном этапе обучения в тренировочном процессе. В-шестых, занимающиеся гире вым спортом должны воспитывать у себя нервно-психическую устойчивость к силовой, монотонной работе в значительном объёме (тренировочный ре жим новичка до 300 и более подъёмов гирь над головой на выпрямленные руки). Более того, к концу третьего месяца занятий за одну тренировку гире вик поднимает от 4 до 6 тонн. Недельный объём нагрузки может составлять от 16 до 20 тонн, месячная нагрузка может доходить до 60-80 тонн.

Итак, мы определили шесть основных правил отбора и критериев оцен ки у новичков для занятий гиревым спортом. Теперь рассмотрим предла гаемую нами методику. По количеству и временному объёму она составля ет 4–6 пробных тренировок с гирями по 30–40 минут на обычных учебных занятиях по физическому воспитанию и после них непосредственно про исходит отбор. Как показала практика, при отборе лучше всего использо вать соревновательные движения (толчок двух гирь 16 кг от груди, рывок одной гири поочередно правой и левой рукой) и затем соревновательные гири весом в 24 и 32 кг. Как правило, при применении такой методики большая часть новичков отсеивается после толчка, так как за время проб ных тренировок, предшествующих отбору, неподготовленному человеку невозможно одновременно и освоить технику, и набрать хоть какой-то ре зультат. Поэтому для отбора наиболее сильных новичков физически мы выбираем способ выполнения упражнений,я максимально приближенных по форме и характеру к соревнованиям. Толчок одной гири 24 кг поочередно левой и правой рукой или одной сильнейшей рукой. Толчок двух гирь 16 кг.

Рывок гири 24 кг сильнейшей рукой без перехвата;

рывок гири 16 кг левой и правой рукой, с определением результата по сумме двух рук. Из перечислен ных упражнений выбираем одно толчковое и одно рывковое упражнения.

Особое внимание перед отбором необходимо уделять обязательному прове дению взвешивания и разбивки по весовым категориям. Сам отбор прово дится в форме соревнований по щадящим правилам в плане техники движе ний, но работа выполняется до отказа, причем помимо количественного ре зультата, в протоколе отмечается уровень технической подготовленности, а также наличие волевой борьбы со снарядом за последние повторения.

Полученные результаты оцениваются следующим образом: сначала смотрим на количественный результат, при близких суммах предпочтение отдается более техничному, а при одинаковой технике тому, кто лучше выложился, то есть проявил свои волевые качества. Так мы определяем места, занятые атлетами, в соревнованиях по весовым категориям и отби раем лучших в каждой.

Используя описанную методику, уже после 4–6 пробных тренировок с новичками можно отобрать наиболее одаренных и перспективных для за нятий в группе спортивного совершенствования по гиревому спорту. Мы полагаем, что разработанная модель имеет преимущество по сравнению с общепринятой методикой, когда отбор проводится на соревнованиях, про ходящих по календарному плану и после нескольких месяцев тренировок.

Следовательно, уже вначале учебного года, можно вести целенаправ ленную работу с наиболее способными новичками, причем разбитыми по весовым категориям и имеющими определённый результат с соревнова тельными гирями, что позволяет индивидуализировать уровень нагрузки для каждого, а не пользоваться усредненными дозировками.

Как уже отмечалось выше, тренерская работа в вузе имеет ряд специфи ческих особенностей, это в полной мере касается и планирования трениро вок. Рассмотрим примерный календарь соревнований на год. Начало тре нировочных занятий в сентябре. Тренировки продолжаются до января, да лее идут зимняя сессия и каникулы, с февраля занятия возобновляются до июня, потом весенняя сессия, каникулы, практика. Получается, что учеб но-тренировочный процесс в вузе делится на два цикла: осенне-зимний из четырех месяцев и зимне-весенний из четырех месяцев. В остальное время (практика, каникулы) не все студенты могут интенсивно заниматься гиря ми и регулярно посещать тренировки. Поэтому на это время планируется переходный период, поддерживающий необходимый уровень физической и технической подготовленности спортсмена, его целью является предот вращение полной растренированности.

Первый цикл тренировок начинается в сентябре, второй – в феврале, эти месяцы отводятся на период общей психофизической подготовки;

объем, и интенсивность тренировок повышаются ступенчато с 30–40 % до 70–80 % относительно максимально возможной. Специально-подготовительный пе риод приходится на октябрь–ноябрь и март–апрель, объем нагрузок доходит до 100 %, интенсивность меняется, волнообразно достигая к концу цикла 90 %. Декабрь и май – это соревновательный период, когда спортсмен нахо дится в пике формы и активно участвует в различных соревнованиях, объем нагрузок снижается до 40–50 %, а интенсивность поднимается до 100 %.


Таблица Распределение объема нагрузки по упражнениям Упражнения Обще-подготови- Специально-подго- Соревнователь тельный период товительный период ный период 20 % 40 % 50 % Соревновательные 30 % 40 % 40 % Специально подготовительные 30 % 15 % 10 % Вспомогательные 20 % 5% Дополнительные Таблица Распределение интенсивности нагрузки по подходам Упражнения Обще-подготови- Специально-подго- Соревнователь тельный период товительный период ный период 4–6 8–12 6– Соревновательные 6–8 8–12 5– Специально подготовительные 6–8 3–5 2– Вспомогательные 4–6 2–3 – Дополнительные По таблице 1 определяется процентное содержание различных упраж нений в годовом объеме тренировочного процесса. По таблице 2 определя ется количество подходов упражнений, выполняемых на тренировке.

Соревновательные упражнения – толчок двух гирь от груди, рывок од ной гири правой и левой рукой поочередно.

Специально–подготовительные упражнения: толчок без подседа (швунг), толчок одной гири, толчок по полному циклу, толчок без фикса ции, попеременный толчок (мельница), рывок гири вверх дном, рывок од ной гири двумя руками, рывок в низкий сед, рывок двух гирь, полурывки.

Вспомогательные упражнения: предварительный старт, основной старт, замах, подрыв, жим, полутолчок, подъём с виса, подсед, полуприседом, подсед «разножка», фиксация, мах, крест, приседания со штангой или ги рями. Жим штанги, гирь стоя, сидя, лежа;

наклоны с гирями или штангой;

тяга гирь, штанги;

подтягивание на перекладине, сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях (возможен вариант с отягощением).

Дополнительные упражнения включают в себя занятия с гирями, штан гой, гантелями, тренажерными устройствами, направленные на развитие мышц рук, ног, плеч, груди, спины, пресса. Кроме того, необходимо вклю чать в тренировочный процесс спортивные и подвижные игры, ходьбу на лыжах, кросс.

Мы предлагаем планировать трёхразовые занятия в неделю, через день отдыха. Тренировка начинается с общей разминки без снарядов, затем идет специальная разминка на тренажерах и с гирями, после основной части следует заключительная и в конце обязательно упражнения на растяжку.

Внедрение разработанной методики отбора, критериев оценки и плани рования тренировок новичков, ранее не занимающихся гиревым спортом, позволило сборной команде медицинского университета, участвуя на го родских, областных и всероссийских соревнованиях по гиревому спорту, девять раз становиться чемпионом на первенствах и кубках г. Саратова и г. Энгельса. Два раза занимать 1-е место, два раза 2-е место, два раза – 3-е место в Спартакиаде среди вузов Саратовской области. В 2002 г. на Все российской универсиаде в г. Москве сборная команда медицинского уни верситета заняла седьмое место. За время учебно-тренировочной работы был подготовлен один кандидат в мастера спорта, семь перворазрядников, три чемпиона г. Саратова и десять чемпионов Спартакиады вузов Саратов ской области. А Тихевич – (серебреный призер и чемпион Спартакиады вузов), А. Ратьев – (серебряный призер и чемпион Спартакиады вузов), М.

Лаврентьев – (серебряный призер и 2-кратный чемпион Спартакиады ву зов), Е. Багарян – (4-е место на Всероссийской универсиаде, бронзовый призер, серебряный и 2-кратный чемпион Спартакиады вузов), М. Ефре мов (7-е место на Всероссийской универсиаде, 2-кратный чемпион Спарта киады вузов), А. Бурматов (серебряный призер и 3-кратный чемпион Спарта киады вузов), Д. Трофимов (3-кратный серебряный призер и 2-кратный чем пион Спартакиады вузов), Т. Мавраматис (4-е место на Всероссийской уни версиаде, серебряный призер и 2-х кратный чемпион Спартакиады вузов).

На IV-й зимней Универсиаде Минсельхоза России 2011 г. команда ги ревиков СГАУ стала серебряным призером, семь спортсменов стали чем пионами: А. Егоров, И. Егоров, И. Кричигин, В. Майоров;

и призерами: П.

Павел, А. Чувачев, А. Марковский, А. Силаев. Сборная команда гиревиков СГАУ в 2012 г. стала 7-кратным чемпионом первенства вузов Саратовской области. За последние пять лет выполнили норматив мастера спорта Рос сии: А. Долбилов, А. Егоров, И. Егоров, И. Кричигин, В. Майоров, А. Чу вачев, А. Марковский, Н. Игнаткин. Кроме того, аспирант СГАУ Алек сандр Егоров стал победителем кубка России 2011 г. и выполнил норма тив мастера спорта международного класса.

Таким образом, занятия гиревым спортом дают возможность будущим специалистам воспитывать прикладные психофизические качества: терпе ние, умение выполнять значительные силовые упражнения при нарастаю щей физической и психологической усталости, устойчивость к возникаю щим болевым ощущениям при статической нагрузке.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг, Бодибилдинг.

Бенчпресс. Пауэрлифтинг. – Мн.: ООО «Вида – Н», 2003.

2. Воротынцев А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых. – М.: Советский спорт, 2002.

УДК 616.89: Т.А. Тимофеева Саратовский государственный аграрный университет имени Н.И. Вавилова, г. Саратов, Россия ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность ка ждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Здоровье – это пер вая и важнейшая потребность студента, определяющая способность его к учебе и труду, обеспечивающая гармоническое развитие его личности.

Существует три вида здоровья:

• физическое здоровье – это естественное состояние организма, обу словленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм правиль но функционирует и развивается;

• психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно ха рактеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и па мяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств;

• нравственное (социальное) здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни студента, т.е.

жизни в обществе.

Физическая культура – составная часть общей культуры. Она не только укрепляет здоровье, но и избавляет от некоторых врожденных и приобре тенных недугов. Физическая культура нужна людям и физического, и ум ственного труда. Но особенно она необходима подросткам и студентам, так как в их возрасте закладывается фундамент физического развития и здоровья. Здоровье – это самое ценное, что имеют студенты. Его нельзя купить ни за какие деньги. Здоровье нужно закалять и сохранять. Форми рование здорового образа жизни зависит только от самих студентов, их предпочтений, убеждений и мировоззрений.

Личность – это социальная категория, это характеристика студента, как общественного индивида, субъекта и объекта социальных отношений. По нятие «личность» указывает на связь студента и общества.

Образ жизни (ОЖ) – это способ переживания жизненных ситуаций;

ус ловия жизни – это деятельность студентов в определённой среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, образовательный ценз, психологическую ситуацию в мини- и макросреде, быт и обустройст во своего жилища. ОЖ непосредственно влияет на здоровье студента, а ус ловия жизни оказывают влияние на состояние его здоровья.

Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типич ные формы и способы повседневной жизнедеятельности студента, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспе чивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессио нальных функций независимо от политических, экономических и социаль но-психологических ситуаций.

Целостность личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония пси хофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Здо ровье – это максимальная производительность органов при сохранении ка чественных пределов их функции.

Систему функциональных резервов организма можно разбить на под системы:

1. Биохимические резервы (реакции обмена).

2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов).

3. Психические резервы.

Основные элементы здорового образа жизни:

1. Распорядок дня.

2. Рациональный режим труда и отдыха.

3. Рациональное питание.

4. Дыхание.

5. Режим сна.

6. Оптимальный двигательный режим.

7. Закаливание.

Физические упражнения. Способ достижения гармонии один – систе матическое выполнение физических упражнений. Регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим учебы (труда) и от дыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно по вышают эффективность производственной деятельности. Занятия физкуль турой и спортом тренируют сердечно-сосудистую систему, делают ее вы носливой к большим нагрузкам. Физическая нагрузка способствует разви тию костно-мышечной системы студентов.

Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья – это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Не следует заниматься сра зу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, – только тогда физкультура принесет пользу.


При выполнении физических упражнений организм студента реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ре сурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мы шечная и костно-связочная системы.

Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимаю щихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У них всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими уп ражнениями тренированность улучшается, а студент всегда будет в хоро шей форме на протяжении длительного времени.

УДК 796.011:37. О.Н. Травова, И.В. Гурова Саратовский государственный аграрный университет имени Н.И. Вавилова, г. Саратов, Россия ВЗАИМОСВЯЗЬ ЭКОЛОГИИ И ИММУНИТЕТА Ежедневно из окружающей среды в организм попадают миллиарды чу жеродных микроорганизмов (бактерии, вирусы). Многие из них способны вызвать тяжёлые заболевания, в том числе и неизлечимые. Если бы не им мунитет, то организм не мог бы существовать. Так, люди, полностью ли шённые иммунитета, могут лишь некоторое время жить в специальных герметических комнатах или скафандрах.

Что такое иммунитет? Иммунитет – это способность организма проти востоять изменению его нормального функционирования под воздействи ем внешних факторов.

Из-за слабого иммунитета возникают: синдром хронической усталости, синдром иммунодефицита, синдром клеточной дистрофии, снижение энер гообеспечения и К.П.Д., функционирования органов, снижение нормальных функций органов, общее снижение энергетики организма, органов, клеток, изменение всех регуляторных процессов (эндокринных, нервных, и др.).

Каждый день на нашу иммунную систему действуют различные факто ры, которые во многих случаях, в основном, сказываются негативно. Это такие, как:

• стрессы и негативные эмоции, которые порождают не только неврозы, но и множество иных заболеваний, эмоции приводят к повышению содержа ния в крови кортизола – гормона, являющегося ядом для иммунных клеток;

• недосыпание (американские медики взяли группу здоровых людей и лишь на одну ночь сократили время их сна. Количество клеток, побеж дающих вирусную инфекцию, сократилось на треть и оставалось таким, пока испытуемые не выспались, как следует);

• вредные привычки;

• не только малоподвижный образ жизни, но и чрезмерные физические нагрузки отрицательно влияют на иммунную систему человека. Не слу чайно, у всех народов есть как минимум один день отдыха в неделю;

• неправильное питание;

• недостаток витаминов (защитники нашего здоровья – иммунные клетки – нуждаются в витаминах А, С, Е и В, а также в таких микроэле ментах, как селен, цинк, железо. Их недостаток замедляет деление этих клеток, снижает их активность.);

• и главным фактором, отрицательно влияющим на иммунитет и здоро вье, в настоящее время является неблагоприятная экологическая обстановка.

Среда обитания человека повсеместно загрязнена различными канцеро генами (радионуклидными излучениями, химическими и другими). Небла гоприятная среда, постоянно воздействующая на организм, пусть даже и в допустимых концентрациях, приводит к «переутомлению» внутренних ор ганов и систем, в том числе и к снижению иммунитета. Так, количество болеющих различными видами аллергий в начале века исчислялось едини цами, а сейчас страдают от нее более 50 % населения.

Как ни печально признать, но всё чаще состояние полной утомленности становится привычной нормой. Как следствие возникают проблемы с кожей, плохой сон, извечная усталость, вялость во всем теле, частые головные боли, беспричинный, казалось бы, кашель. В чем же кроется настоящая причина всех этих невзгод? На что именно наш организм так бурно реагирует?

Каким сложным бы на первый взгляд ни казался данный вопрос, ответ прост – плохая экология и сильная загрязненность воздуха. Вместе с кисло родом в наш организм попадают и вредные вещества – химикаты, токсины и т.п. Они-то и затрудняют, а порой и вовсе являются причиной сбоев в рабо те внутренних органов. В этой связи, естественным является желание чело века обезопасить себя от негативного влияния экологии мегаполиса.

Отрицательно влияют на организм и в том числе на его защитные свой ства не только загрязненный воздух, но и повышенный уровень шума, ко торый присущ большинству крупных городов. Однако если с предыдущи ми факторами еще можно как-то бороться, то в данном случае мы чаще всего бессильны. Ведь далеко не каждый решится покинуть пыльный зага зованный город и уехать «в деревню, в глушь...». Но влияние экологии можно постараться уменьшить, а также компенсировать. Согласитесь, что защитить себя на 100 % не получится, как ни старайся, однако некоторые меры всё же стоит предпринять:

1. Здоровый образ жизни.

Как это ни банально звучит, но именно отсутствие вредных привычек благотворно сказывается на состоянии иммунной системы. А никотин и алкоголь способствуют формированию иммунодефицитного состояния.

Курение, например, влияет на внешнюю защиту легких, провоцирует склонность к болезням верхних дыхательным путей.

2. Регулярные занятия спортом.

Чтобы повысить иммунитет, необходимо давать организму физическую нагрузку. Спорт не только укрепляет организм, но и способствует выра ботке эндорфинов (гормонов удовольствия), дарит положительные эмоции, в целом благоприятно воздействует на психику.

3. Полноценный отдых.

Если человек много работает без перерыва и отпусков, постоянно имеет большую нагрузку, то может выработаться синдром хронической устало сти. Поэтому полноценный отпуск крайне важен для человека, будь то морской курорт или база отдыха на Байкале. Отлично восстанавливает си лы санаторно-курортное лечение.

4. Регулярное закаливание.

Это актуальный метод оздоровления, не утративший своей популярно сти и сегодня. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам укре пить иммунитет. Отличное закаливающее действие у русской бани. Только не сидеть на месте и не киснуть – регулярные занятия аэробикой, гимна стикой или фитнесом тоже поднимут тонус.

5. Прием поливитаминов.

Поливитаминные комплексы необходимы, ведь даже солнца нам недос таточно, чтобы вырабатывался витамин Д. В качестве дополнительных стимулирующих иммунитет средств можно рекомендовать такие мягкие средства, как пищевая добавка в виде пивных дрожжей, фитотерапию, ле денцы с эхинацеей.

И в заключение хотелось бы сказать – занимайтесь спортом, ведь спорт не только укрепляет организм, но и способствует выработке эндорфина (гормона удовольствия), дарит положительные эмоции, в целом благопри ятно воздействует на психику.

УДК 37. В.В. Трифонов Саратовский государственный аграрный университет имени Н.И. Вавилова, г. Саратов, Россия ОБРАЗОВАТЕЛЬНО-ПРИКЛАДНОЕ ЗНАЧЕНИЕ АКРОБАТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Физическое воспитание в нашей стране направлено на всестороннее, гармоническое развитие и укрепление психического и физического здоро вья различных категорий людей, увеличение его творческого долголетия, совершенствование двигательных и морально-волевых качеств, приобще ние к здоровому образу жизни. В основе акробатики – мастерское владение телом, высокий уровень развития различных мышечных групп, координа ция движений. Слово акробатика происходит от греческого «acrobates», что значит «поднимающийся вверх».

Благодаря доступности и эмоциональности, акробатические упражнения включены в учебные программы по физическому воспитанию школ, учи лищ, техникумов и вузов. В программы входят различные перекаты, ку вырки, перевороты, равновесия, стойки, мосты, шпагаты и отдельные пар ные и групповые упражнения.

На занятиях по физической культуре в учебных заведениях должны ре шаться не только задачи, связанные с развитием двигательных качеств, но и образовательные: изучение основ техники выполнения и методики разу чивания, и совершенствования упражнений, способы страховки и помощи, приобретение знаний о влиянии акробатических упражнений на организм занимающихся. Такое построение учебного процесса будет способствовать получению необходимых навыков для самостоятельных занятий в кругу семьи, друзей, при обучении младших сестер и братьев.

Акробатические упражнения имеют большое прикладное значение. Рас смотрим их значение в следующей последовательности:

• навыки, приобретенные на занятиях акробатикой, отличаются боль шой пластичностью и могут быть использованы в самых неожиданных спортивных и жизненных ситуациях. Так, например, овладение умениями в выполнении перекатов, кувырков и падений имеет большое значение в предупреждении травматизма на улицах в гололед, в спортивных едино борствах и в тех видах спорта, где возможны падения;

• диапазон сложности и разнообразия акробатических упражнений чрезвычайно велик: простейшие из них доступны лицам различного воз раста и подготовленности. Новизна и разнообразие упражнений гаранти рует высокую заинтересованность занимающихся;

• акробатичекие упражнения успешно развивают силу, ловкость, гиб кость, быстроту, координацию движения, ориентировку в пространстве и другие качества;

• разнообразие видов (прыжковая, парная, групповая) позволяет зани маться юношам и девушкам с различными физическими данными;

• применение акробатических упражнений в сложно координационных видах спорта, таких как спортивная и художественная гимнастики, прыжки на батуте, прыжки в воду, фигурное катание. Акробатические прыжки на лыжах с трамплина, акробатический рок-н-ролл, позволяет существенно ус корить процесс обучения сложнейшим элементам соревновательных про грамм и способствует дальнейшему освоению более сложных упражнений;

• развитие ловкости, гибкости и смелости средствами акробатики по ложительно влияет на спортивные результаты в легкоатлетических прыж ках и метаниях, способствует совершенствованию техники игры в спор тивных играх, помогает росту мастерства борцов, спортсменов восточных единоборств, альпинистов и горнолыжников, спортивная аэробика – соче тание сложно координационных, ациклических движений;

• акробатическая подготовка занимает важное место в ряде профессий.

Так, например, акробатика преподается в хореографических и театральных училищах. К.С. Станиславский, разрабатывая методику подготовки драма тических артистов, придавал большое значение занятиям акробатикой.

Учащиеся цирковых училищ независимо от избранного жанра (которых насчитывается около 93. Из них относящихся к акробатике – 32 жанра) за нимаются всеми видами акробатики (всестороннее физическое развитие, которое дает акробатика, позволяет исполнителю успешно осваивать и другие жанры, например, гимнастические номера и эквилибристику).

Большое внимание акробатическим упражнениям уделяется при подготов ке летчиков, космонавтов, парашютистов, планеристов и десантников.

Многочисленные исследования показали влияние акробатической под готовки на успешность овладения специальными навыками при обучении монтажников-высотников, маляров и других специальностей, где требуют ся смелость, ловкость и высокая степень координации рабочих действий.

Таким образом акробатика имеет большой спектр положительных при кладных значений для повседневной жизни людей. А для занятий спортом акробатика – это «начальная школа» во многие виды спорта.

УДК 641.55:591.471.442. Е.В. Улитин, Р.Г. Салобуто Уральская государственная академия ветеринарной медицины, г. Троицк, Россия ВОЗМОЖНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНОЙ ДОБАВКИ «ЭРАМИН» ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ–СПОРТСМЕНОВ Современный спорт характеризуется физическими и психологическими нагрузками на организм спортсмена. Следовательно, спортсмену необхо димо адаптировать свой организм, что невозможно без рационального пи тания, включающего специализированные продукты питания, в том числе биологически активные добавки (БАД) к пище.

При применении БАД необходимо учитывать возраст, пол, конститу циональные особенности, вид спортивной деятельности, периоды трениро вочного и соревновательного процессов, восстановления и отдыха.

Рацион спортсмена должен обеспечивать достаточное поступление в организм макро- и микронутриентов.

Сбалансировать рацион можно путем использования биологически ак тивных добавок (БАД) к пище, в частности, нутрицевтиков.

Нутрицевтики представляют собой эссенциальные нутриенты (пищевые вещества) и являются природными ингредиентами пищи, такими как, на пример, биофлавоноиды, витамины или их близкие предшественники (к примеру, -каротин или другие каротиноиды), полиненасыщенные кисло ты семейства -3 и другие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).

Некоторые минеральные вещества и микроэлементы также являются био логически активными добавками – нутрицевтиками (железо, кальций, се лен, йод, фтор, цинк) [1].

В настоящее время широкое применение в питании спортсменов полу чили различные витаминные, минеральные препараты и их премиксы, ко торые идентичны природным и соответствуют требованиям Государствен ной Фармакопеи по показателям качества и безопасности.

Следует отметить, что ассортимент отечественных БАДов на основе растительного сырья, предназначенных для питания спортсменов, крайне недостаточен.

В связи с этим, целесообразным является оценка эффективности приме нения новых БАДов в питании спортсменов.

Целью исследований является изучения влияния БАД «Эрамин» на здоровье студентов, в частности, на антиоксидантную защиту и показатели иммунитета организма.

БАД «Эрамин», разработан нами совместно с предприятием ООО «НПК Эраконд-Урал» и представляет собой экстракт растительный минерализо ванный. БАД прошел клинические, санитарно-химические и санитарно микробиологические испытания в Головном испытательном центре пище вой продукции при Институте питания РАМН, на основании чего МЗ РФ выданы регистрационные удостоверения, утвержденные главным Государ ственным санитарным врачом РФ, разрешающие серийное производство и реализацию через аптечную сеть (Свидетельство о государственной регист рации № 77.99.11.3.У.9568.10.89 от 14.10.2009г., ТУ 9197-001-84518363-09).

В состав БАД «Эрамин» входят биофлавоноиды, витамины и 8 микро элементов. При условии потребления 1 таблетки БАД в день обеспечива ется 50 % суточной потребности в биофлавоноиде лютеолине и от 12,9 до 73,2 % – в минеральных веществах.

Для исследования эффективности БАД по принципу аналогов сформи ровали 2 группы студентов – спортсменов-футболистов 3 курса УГАВМ по 5 человек в каждой группе. 1 группа (контрольная) – пробанты этой груп пы БАД не принимали. Студенты второй группы принимали БАД «Эра мин» по таблетке в течение 20 дней.

Учитывая различную природу соединений, проявляющих антиокисли тельные свойства для определения влияния БАД «Эрамин» на антиокси дантную защиту (АОЗ) организма использовали следующие показатели:

активность антиоксидантных ферментов и содержание церулоплазмина (ЦП) в сыворотки крови.

На фоне применения БАД «Эрамин» активность каталазы и содержание церулоплазмина в крови студентов-спортсменов второй группы достовер но возросла на 24,6 % и 32,8 % соответственно. В крови пробантов кон трольной группы достоверных изменений активности каталазы и церуло плазмина не отмечены.

Количество иммуноглобулинов А, М, G после приема курса БАД «Эра мин» в сыворотке крови спортсменов достоверно увеличилось на 32,9 %;

17,6 % и 49,5 % соответственно.

Таким образом, использование БАД «Эрамин» в питании спортсменов оказывает положительное влияние на состояние антиоксидантной защиты и иммунную систему.

По результатам проведенных исследований получен патент № «Cпособ получения биологически активной добавки к пище «Эрамин» к пище и биологически активная добавка «Эрамин»

*** Политика здорового питания. Федеральный и региональный уровни/ В.И. Покров ский, Г.А. Романенко, В.А. Княжев, Н.Ф. Герасименко, Г.Г. Онищенко, В.А. Тутельян, В.М. Позняковский// Новосибирск: Сиб. унив. Изд-во., 2002. – 344 с.

УДК 37.037. Н.П. Филимонова Московский государственный агроинженерный университет имени В.П. Горячкина, г. Москва, Россия ПРОФЕССИОГРАММА В ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ ИНЖЕНЕРНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ФАКУЛЬТЕТА При решении вопроса выбора средств и форм различных видов упраж нений, соответствующих избранному виду труда, учитывается ряд факто ров: специфика содержания труда (рабочая поза, темп работы, монотон ность труда, степень нервно-эмоционального напряжения);

специфика воз будительных и тормозных процессов при утомлении.

Профессиографический метод позволяет определить направленность и содержание производственной физической культуры.

Для целей профессионально-прикладной и производственной физической культуры особо важной в профессиональной деятельности является оценка степени напряжения отдельных систем и функций организма человека.

На инженерно-педагогическом факультете МГАУ им. В.П. Горячкина ведется обучение по двум направлениям: «Профессиональное обучение»

(бакалавр, 051000.62) и «Информационные системы и технологии»

(бакалавр 230400.62).

Студенты, обучающиеся по направлению «Профессиональное обуче ние», подготавливаются к выполнению следующих видов деятельности:

• учебно-профессиональная деятельность, • научно-исследовательская, • образовательно-проектировочная.

Объектами профессиональной деятельности являются: участники и средства реализации целостного образовательного процесса.

Как видно, данная профессия относится к профессиям преимуществен но умственного труда. Предполагает в своей структуре элементы творче ской и управленческой деятельности. Включает в себя работу с докумен тацией (в том числе за компьютером), непосредственное общение с участ никами образовательного процесса, как с учащимися, так и с коллегами и руководством. В основном характерна рабочая поза сидя.

В современных условиях труда к психоэмоциональным возможностям педагога предъявляются высокие требования.

У педагогов профессиональоного обучения при решении трудовых за дач происходит тесное переплетение интеллектуальной и эмоциональной деятельности. В такой ситуации возможно развитие синдрома эмоцио нального сгорания.

Производственные травмы у педагогов профессиональоного образова ния маловероятны и нетипичны.

Требования к физическим качествам и психофизиологическим функциям педагога профессионального обучения обусловлены действием следующих психофизиологических факторов:

• общая физическая нагрузка – низкая, часто ведет к гиподинамии;

• нагрузка на зрительный анализатор – высокая;

• рабочая поза – преимущественно сидя;

• перемещения в пространстве – обычно незначительные;

• эмоциональная нагрузка – высокая, может привести к нервно эмоциональным заболеваниям.

Успешная деятельность лиц, занятых этой профессией, во многом зави сит от психофизической устойчивости и общей выносливости. Хорошая эмоциональная устойчивость помогает быстро оценить обстановку и вы брать наиболее подходящий путь решения возникших проблем.

Второе направление обучения на факультете ИПФ – это «Информационные системы и технологии». Область профессиональной деятельности включает: исследование, разработку, внедрение и сопровождение информационных технологий и систем.

Объектами профессиональной деятельности бакалавра являются:

информационные процессы, технологии, системы и сети, их инструментальное обеспечение, методы проектирования, отладки, производства и эксплуатации информационных технологий и систем.



Pages:     | 1 |   ...   | 8 | 9 || 11 | 12 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.