авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 12 |

«МИНИСТЕРСТВО СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «САРАТОВСКИЙ ...»

-- [ Страница 6 ] --

Кроль – наиболее распространенный классический стиль плавания. Он является самым эффективным и благоприятным для организма стилем плавания. Рассмотрим подробнее технику его исполнения. Эффективность плавания зависит, в первую очередь, от правильности выполнения плава тельных движений и соблюдения правильного дыхания. Минимум движе ний – максимум эффективности. То есть, выбранный участок водного пути нужно проплыть, совершив как можно меньше гребков. В среднем это один гребок (взмах рукой) на отрезок пути, равный метру. Гребок начина ется с погружения в воду ведущей руки. Часть корпуса, являющаяся про должением ведущей руки, «смотрит» при этом вниз, а противоположный бок с готовящейся к следующему гребку рукой, наоборот, устремлен вверх. Следующий этап – верхняя рука с выпрямленной и напряженной ладонью как можно дальше выбрасывается вдоль линии корпуса – это и придает ускорение – и врезается в воду. Тело в это время подтягивается вперед. Во время чередований частей корпуса бедра и корпус вращаются вокруг осевой линии. Ноги во время плавания кролем действуют по прин ципу гребного винта на судне. Бедра должны быть напряжены и держаться как можно ближе друг к другу. Ступни должны быть подвижными и гиб кими. Для облегчения процесса обучения плаванию можно начать занятия с использованием ласт, это также способствует развитию гибкости стоп.

Тело во время плавания должно быть вытянуто в одну линию параллельно поверхности воды, оно подтягивается ведущей рукой. Голову поднимать высоко над водой не нужно, желательно, наоборот, погружать часть ее во время чередований частей корпуса. Каждый последующий гребок совер шается тогда, когда скорость перемещения начинает уменьшаться. Гребок нужно совершать не ладонью, а всей рукой, погребая ею воду, находящую ся впереди. Во время плавания также обязательно втягивать живот, это поможет значительно увеличить скорость передвижения в воде. Важным при плавании является и дыхание. Вдох должен быть глубоким и быстрым, выдох – полным. Новичкам рекомендуют вдыхать во время каждого греб ка, более опытные пловцы со временем сокращают количество вдохов.

Кроме кроля, существуют также такие стили плавания: брасс – плавание на груди, во время которого совершаются симметричные движения конечно стей в горизонтальной плоскости. При этом плечи должны быть парал лельны воде, руки подводятся к телу под водой, движения конечностей со гласованы. Баттерфляй – плавание на груди, отличительной чертой кото рого является одновременный гребок руками с их последующим выносом из воды, при этом ноги двигаются так же, как и во время брасса. Баттер фляй требует определенной предварительной подготовки, силы рук. Пла вание на спине – лежа на спине, пловец совершает гребки руками и толчки ногами. Достаточно эффективными являются заплывы с чередованием различных стилей плавания. В этом случае тренировка различных групп мышц будет максимальной.

Упражнения в воде Кроме плавания, достаточно эффективными являются и различные уп ражнения в воде. Это аквааэробика и водная йога, водный шейпинг и ходьба (бег) в воде, растяжки и упражнения у бортика бассейна. Все эти упражнения направлены на тренировку отдельных групп мышц. Их эффек тивность увеличится, если занятия будут проводиться под руководством опытного инструктора.

Плавание по праву считается самым эффективным видом спорта, не имеющим конкурентов в оздоровительном воздействии на человеческий организм. Особенно сильное положительное воздействие плавание оказы вает на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат (мышцы рук, бедер, ягодиц, живота, плеч), суставы (бедра, руки, шея), опорно-двигательный аппарат. Кроме того, плавание является одним из видов закаливания, оказывает положительное влияние на иммунную сис тему. Актуален этот вид спорта и для тех, кто желает избавиться от лишне го веса, ведь во время плавания лишние калории «сжигаются» очень быст ро (в 2–4 раза быстрее, чем во время аналогичных по времени и силовой нагрузке занятий в тренажерном зале). Огромный плюс плавания заключа ется также в том, что оно практически не имеет побочных эффектов и про тивопоказаний. Наоборот, этому виду спорта обучают даже грудных детей от самого рождения, его также рекомендуют беременным и пожилым лю дям. Плавание способствует развитию гибкости тела, повышению вынос ливости, увеличению работоспособности, поднятию настроения и эффек тивной борьбе со стрессовыми ситуациями.

УДК 378.172: В.А. Мезенцева Самарская государственная сельскохозяйственная академия, Самарская обл., п. Усть-Кинельский, Россия ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ СТУДЕНТОВ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ Современная социальная ситуация предъявляет повышенные требова ния к физической подготовленности и состоянию здоровья студентов.

Учебный процесс физического образования в связи с этим направлен на укрепление здоровья, развитие физических качеств и на повышение уровня физической работоспособности студентов.

Особого внимания педагога требуют студенты с ослабленным здоровь ем, для которых традиционный процесс физического образования непри емлем. Физическое воспитание студентов с отклонениями в состоянии здоровья стало предметом постоянного наблюдения педагогов и врачей в связи с возросшим количеством данного контингента студентов практиче ски во всех вузах страны. Из имеющихся заболеваний у студентов прева лируют нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы, заболева ния органов зрения и нарушения осанки.

К специальной медицинской группе относятся лица со значительными отклонениями (постоянного или временного характера) в состоянии здоро вья и физическом развитии. Занятия с ними необходимо строить по осо бым программам с учетом имеющихся отклонений и проводить под посто янным врачебным наблюдением. Для этих студентов требуются ограниче ния физических нагрузок, специальные подходы в организации физиче ской культуры.

Цель занятий в специальных медицинских группах – оздоровление (по вышение сопротивляемости организма к вредным воздействиям внешней среды, предупреждение заболеваний) и поддержание физической активно сти у студентов. Важными задачами занятий в специальной медицинской группе являются устранение функциональных отклонений, недостатков физического развития или стойкая их компенсация, приобретение навыков профессионально-прикладной физической подготовки, а также повышение и поддержание общего тонуса занимающихся, постоянное и последова тельное проведение тренировок систем жизнеобеспечения организма с по мощью нетрадиционных физических упражнений. Данные занятия не ста вят задачу достижения каких-либо спортивных результатов.

Большое внимание заслуживает организация и методика проведения учебных занятий по физическому воспитанию со студентами, имеющими ослабленное здоровье или начальные формы его нарушений и отнесенны ми по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. При прове дении занятий по физической культуре в специальных медицинских груп пах следует уделять особое внимание дозировке физической нагрузки, ко торая определяется и регулируется врачом и преподавателем физической культуры. В зависимости от тех или иных изменений в состоянии здоро вья, самочувствия и функционального состояния врач и педагог могут в процессе занятий уменьшить или увеличить объем и интенсивность физи ческой нагрузки или прервать ее на тот или иной срок. Если занятие ведет к обострению или ухудшению хронического заболевания, нагрузку необ ходимо снизить. Таким образом, должен соблюдаться принцип дозирован ности физической нагрузки.

Кроме того, должен соблюдаться и принцип постепенности, который оз начает, что к той или иной дозированной физической нагрузке у студента должна адаптироваться каждая система органов, особенно связанная с хро ническим заболеванием (дыхательная, сердечно-сосудистая, эндокринная и другие системы). Адаптационные возможности должны сформироваться за несколько занятий, после чего дозу физической нагрузки можно увеличить.

При этом на занятии должен соблюдаться четкий контроль артериального давления, число сердечных сокращений, число дыхательных движений.

В качестве следующего принципа отметим, что занятия должны прово диться систематически. Регулярные занятия приводят к более быстрому формированию адаптационных возможностей.

Важным моментом является то, что течение одного и того же заболева ния, несмотря на общую клиническую картину, происходит индивидуаль но, следовательно, актуальным остается и принцип учета индивидуальных особенностей каждого студента, занимающегося в специальной медицин ской группе. Тренировочную нагрузку нужно строго индивидуализиро вать. Врачебные рекомендации, в том числе режим питания, достаточный отдых между нагрузками, должны выполняться безоговорочно.

Физическое воспитание в вузе носит обязательный характер, а многие студенты 1 курса специальной медицинской группы, как показал опрос, вообще не занимались физической культурой в школе. Преподаватели ву зов сталкиваются в первую очередь с низким уровнем подготовленности студентов специальной медицинской группы, недостаточным развитием физических качеств и двигательных навыков.

Сложившаяся тревожная ситуация может быть объяснена тем, что фи зическая культура еще не стала приоритетной составляющей в образова тельном содержании студентов. Причин, по которым сложилось данное состояние дел с молодежным спортом в нашей стране, довольно много.

Одной из главных является идеологический и воспитательный вакуум, об разовавшийся в средних и высших учебных заведениях, приведший к сни жению мотивации к занятиям спортом молодых людей. Кроме того, отме чается явный недостаток двигательной активности студентов, занимаю щихся в специальных медицинских группах. Это одна из основных причин ухудшающегося положения со здоровьем подрастающего поколения.

Перед преподавателями физического воспитания в специальной меди цинской группе стоит не менее важная, чем оздоровительная, задача осоз нанного формирования удовлетворения спортивных интересов студентов.

УДК612.176.4: О.Ю. Мельникова Казанский государственный аграрный университет, г. Казань, Россия ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ СПОРТСМЕНОВ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ РЕГБИ Регби, как динамичный вид спорта, включен в программу Олимпийских игр 2016 г. в Рио-де-Жанейро. Эта игра давно популярна в таких странах, как Шотландия, Австралия, Новая Зеландия, Англия, за свою увлекатель ность и зрелищность. Регби (англ. rugby) – спортивная командная игра с овальным мячом, который игроки, передавая друг другу руками и ногами, стараются приземлить в зачетное поле у ворот соперника или забить его в ворота. Важным в методике развития физических качеств является всесто роннее воздействие, соразмерность нагрузок и функциональные возмож ности организма. Физические упражнения выполняются на совершенство вание функций вестибулярного анализатора, от которого зависит способ ность поддерживать равновесие. В результате организм более устойчив к вестибулярным раздражителям, организм привыкает к нагрузкам и улуч шается координация движений, время реакции, внимания. Развитие сило вых и скоростных качеств, при помощи многочисленных повторяющихся упражнений, с различными степенями нагрузки, повышает в организме возбудимость и лабильность работающих мышц, увеличивается потребле ние кислорода дыхательными мышцами, в результате хорошо укреплены верхние и нижние мышцы частей тела, высокий рабочий уровень кардио респираторной системы организма, стабилизация частоты и глубины ды хания. При увеличении выносливости применяется круговая тренировка по методу длительной непрерывной интенсивной работы, в организме увели чивается диффузная способность легких, увеличение мощности и вынос ливости дыхательных мышц. От игрока требуется видеть поле, думать во время игры, оценивать ситуацию, при решении этих задач в организме на блюдается высокий уровень лабильности и подвижности нервных процес сов, умение легко управлять различными мышцами, использование орга низмом функциональной системы. Из этих данных можно предположить, что физиологическое состояние организма, занимающегося регби, высо кое, регби позволяет укрепить здоровье не только в физическом плане, но и положительно отражается на иммунной системе организма. Данный вид спорта полезно развивать не только среди спортсменов, но и студентов различных вузов. В настоящее время в Республике Татарстан, на базе Ка занского государственного аграрного университета регби оказывает поло жительное влияние на функциональное состояние и здоровье студентов.

Они становятся более активными, не только играя в регби, но и в процессе обучения у этих студентов заметно повысился уровень физического со стояния, координации, логического мышления, наиболее психологически устойчивы к стрессовым ситуациям.

УДК 796. А.В. Милехин Институт физической культуры и спорта Саратовский государственный университет имени Н.Г. Чернышевского, г. Саратов, Россия ЛИДЕРСТВО И СПОРТИВНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Отличительная черта физической культуры и спорта – это стремление к лидерству.

Стремление в чем-либо быть лучше другого – черта, заложенная в каж дом человеке, но в спортивной деятельности она приобретает особое зна чение. Необходимо широко понимать проявления лидерства в физической культуре и спорте, это не только высшие ступени на мировых аренах. Опе редить ближайшего соперника, превзойти свой результат, оказаться силь нее соперника в психологическом противостоянии, преодолеть эмоцио нальный пресс, лучше подготовить инвентарь, повысить тактическое мас терство – и это только небольшая часть разнообразных форм проявления лидерской направленности. Спортивная деятельность представляет не только огромные возможности для реализации лидерских устремлений, но и в то же время предъявляет значительные требования к их достижению.

По сути, это главная задача физической культуры и спорта, совершенство вание, стремление стать лучше, лучше других, лучше себя прежнего, т.е. в любом случае лидировать.

На наш взгляд, учитывая вышесказанное, именно с этих позиций необ ходимо строить учебно-тренировочную работу со спортсменами. Физиче ская и функциональная подготовка, разделы спортивной работы, которым отдают предпочтение многие преподаватели и тренеры, равно как и осталь ные составляющие спортивной подготовки, в конечном итоге направлены на развитие и удовлетворение лидерских устремлений спортсменов. Много гранное значение слова «лидерство», в спортивной деятельности, в конечном счете, предполагает успех, любой более или менее значимый успех предпо лагает множество порой малозаметных достижений, т.е. улучшений многих составляющих спортивной подготовки. В развитии лидерских устремлений спортсменов, на наш взгляд, принципиальное значение имеют два фактора, фактор постановки целей и фактор времени их достижения.

Существование больших, значимых целей должно сочетаться с целым ря дом последовательных, более мелких целей, обеспечивающих их достиже ние, равно как все это должно быть правильно распределено во времени.

Из вышесказанного вытекает следующее требование при подготовке спортсмена – последовательное формирование целеустремленности, реа лизация которого возможна при постоянном наличии у спортсмена как больших, значимых целей, так и целей на изменение мельчайших состав ных частей подготовки и поведения спортсмена. Все это необходимо осу ществить в определенной последовательности и продленности во времени, причем постановка целей, подготовка и достижение их имеют ряд специ фических особенностей, без соблюдения которых эффект данной работы будет минимален. К данным особенностям можно отнести, во-первых, зна чимость поставленных задач, они должны быть необходимы, важны и зна чимы в первую очередь для самого спортсмена. В спортивной деятельно сти, как уже было отмечено выше, имеющей командный характер, при со блюдении данного требования часто возникают ситуации определенного конфликта, т.е. ситуация выбора, определения и следования к цели более важной для команды или для личности спортсмена.

Для успешного выхода из обозначенной ситуации необходимо соблю дать вторую особенность, всегда сохранять направленность внимания на сознательный характер определения целей и выбор средств их достижения, имеется в виду, конечно же, осознанность выбора в первую очередь самим спортсменом. Спортсмен всегда должен принимать посильное участие в постановке спортивных и жизненных целей, определении средств их дос тижения, это обеспечит сознательность, а не «навязанность» выбора, ис ключит давление авторитета тренера, позволит обеспечить уверенность в своих действиях, немаловажным будет факт интеллектуального восхожде ния самого спортсмена при данной постановке работы. На практике мно гие тренеры к данной особенности с должной мерой серьезности начина ют относиться при достижении спортсменом определенных (чаще всего высоких) результатов, а также при достижении определенного возрастного уровня. Это означает, что порой значительный период спортивной жизни занимающихся спортом может практически выпадать из активного освое ния спортивной программы.

Цели должны быть разнообразными не только в рамках спортивной деятельности, но и в рамках всей жизнедеятельности спортсмена. Вновь просматривается определенная однобокость в работе со спортсменами многих тренеров, мы имеем в виду приоритетное обращение их внимания к достижению целей, непосредственно влияющих на результат, это в пер вую очередь, конечно же, физическая, а также психологическая, тактиче ская подготовка, восстановительные мероприятия, подготовка спортивного инвентаря и т.д. Типичным явлением становится осознание спортивными работниками необходимости разнообразных знаний, как для общего разви тия спортсмена, так и для спортивного восхождения занимающихся, но, как правило, реализация данного суждения оставляет желать лучшего.

Практика показывает, что на современном этапе развития спорта спорт смену необходимы знания многих наук, психологии, физиологии, физики, химии, истории своего вида спорта и т.д., для более эффективного по строения тренировочного, соревновательного и восстановительного про цессов. Спортсмену необходимы знания по этике и эстетике, и во многих видах спорта данные знания определяют успешность выступления, также во всех видах спорта необходимо соблюдение нравственных требований и в целом ряде видов спорта их недостаточное соблюдение несет разруши тельный характер (единоборства, борьба, бокс и т.д.). Данное разнообразие необходимых для спортивного прогресса целей предполагает соответст вующее временное обеспечение их реализации, и любой дисбаланс в этом обеспечении будет нести негативные последствия.

УДК 159.9:796. А.В. Милёхин, И.А. Милёхина Саратовский государственный аграрный университет имени Н.И. Вавилова, г. Саратов, Россия ТРЕНИРОВКА ПОЛЬЗОВАНИЯ ВРЕМЕНЕМ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ Жизненное время спортсмена отличается от жизненного времени чело века, не занимающегося спортом, не только затратами времени на трени ровки и соревновательные выступления, для успешного профессионально го восхождения необходимо постоянно изменять манеру пользования жиз ненным временем. Каковы же необходимые ориентиры пользования вре менем человека, посвятившего себя спортивной деятельности?

Во-первых, выполняемые на тренировочных занятиях нагрузки, как в массовом спорте, так и в спорте высших достижений, давно приближены к максимальным или оптимальным значениям, и данные значения ограниче ны во многом не физическими возможностями человека, а его физиологи ческими способностями к восстановлению после перенесенных нагрузок.

Причем необходимо помнить, что спортивная деятельность – это деятель ность, направленная на постоянное и максимальное развитие всех качеств спортсмена. Это универсальный и всеобъемлющий принцип, любой начи нающий спортсмен имеет свои предельные показатели во всех составляю щих спортивной деятельности и постоянно, в той или иной степени, пыта ется их превзойти во всех разделах подготовки. Равно как по всем спор тивным параметрам квалифицированный спортсмен имеет свои предель ные для него показатели и так же вся его деятельность направлена на их повышение. В современном спорте уже давно не стоит вопрос об объемах выполняемой работы, вопрос поставлен более актуально – максимально быстрое восстановление после выполненных нагрузок.

Итак, восстановление – одна из сторон спортивной деятельности, мож но смело сказать, обратная сторона тренировочного процесса и в то же время исходная база тренировок. Несомненно, что данная составляющая спортивной деятельности требует к себе пристального внимания спорт смена, которое будет выражаться в планировании и реализации восстано вительных мероприятий. Также очевиден факт соответствующих затрат времени на восстановление спортсмена, которые, можно смело утвер ждать, прямо пропорциональны спортивной квалификации спортсмена и выполняемым объемам работы.

Восстановление работоспособности организма может, конечно же, не сти пассивный характер, отсутствует нагрузка – соответственно идет вос становление. Но даже в спорте начинающих данный подход к восстанов лению неприемлем, восстановительные мероприятия необходимо плани ровать и, конечно же, реализовывать, изменяя свое жизненное времяполь зование. Порой данная занятость более трудоемка, а соответственно вре мяемка по сравнению со временем, затраченным непосредственно на тре нировочную деятельность. Если тренировка длилась два, три часа, то вос становить работоспособность после нее за это же время невозможно. Вы вод лежит на поверхности, но во многом не замечаем тренерами, родите лями и начинающими спортсменами, если на тренировки время находится, то на восстановление его порой катастрофически не хватает. Потратить полтора, два часа на интересную тренировку с друзьями всегда проще, не жели отказаться от многих привычных видов занятости, мешающих вос становлению, и это требует больших перестановок в жизненном времени спортсмена.

Непосредственные мероприятия по восстановлению работоспособности организма и время, затраченное на их реализацию, может быть значитель но превышено опосредованными затратами времени, которые непременно сопутствуют особенно начинающим спортсменам. Уставший на трениров ке спортсмен-студент больше времени затратит на выполнение домашнего задания, работу по дому и т.д.

Восстановительные мероприятия требуют не только чисто временных за трат, они, по мере спортивного роста, требуют все больше знаний, знаний о реакции организма на нагрузку, особенностей питания, применения меди каментозных средств, массажа и так далее, что в конечном итоге косвенно также проявляется в затратах времени спортсмена. Затраты времени на по лучение данной информации могут быть огромны и неэффективны, равно как их можно и должно оптимизировать, чему во многом будет способство вать окружение спортсмена, знания тренера и партнеров по команде.

Более того, все восстановительные мероприятия можно распределить на плановые и оперативные. Если плановые постепенно становятся привыч ной и неотъемлемой частью жизненного времени спортсмена, то опера тивные, требующие срочного вмешательства, вносят порой значительные коррективы в пользование временем спортсменом, заставляя нарушать привычное течение жизненного времени. Текущие восстановительные ме роприятия постепенно становятся неотъемлемой частью жизненного вре мени спортсмена, так как требуют непосредственного планирования, реа лизации и корректировки их спортсменом, с непременным учетом индиви дуальных особенностей занимающегося, что в основном приводит к их ис креннему принятию.

Восстановительные мероприятия имеют своеобразную особенность, время, потраченное на повышение эффективности восстановления, обора чивается экономией времени как для спортивной деятельности, так и в рамках жизненного времени.

Следующей особенностью спортивной деятельности, несомненно, явля ется подготовка спортивного инвентаря и, несмотря на то, что на первых шагах в спорте данную процедуру в основном выполняет тренер, а на эта пе высшего спортивного мастерства, опять же в основном, этим занимают ся сервисмены, роль спортсмена в данном разделе спортивной занятости всегда очень велика. И вновь данная составляющая спортивной работы, правда, в большой зависимости от вида спорта, все же является во многом очень трудоемкой, а значит и времяемкой. Положение о том, что приори тетной является спортивная подготовленность, т.е. уровень развития физи ческих, функциональных, психических и т.д. качеств, никогда не снимает ся с повестки дня, но во всех видах спорта в большей или меньшей степени подготовка инвентаря помогает реализовать достигнутую подготовлен ность спортсмена.

В целом ряде видов спорта подготовка инвентаря может дать такое пре имущество, которое невозможно отыграть даже за счет значительного пре восходства в подготовленности. Этот факт делает процесс приведения ин вентаря в идеальное состояние основополагающим звеном в спортивном выступлении, повышение качества инвентаря, его усложнение как раз и призванное обеспечить успех на соревнованиях, в первую очередь имеет обратный эффект в виде повышения временных затрат на его подготовку.

Ярким примером являются лыжные гонки, где уже давно никого не удив ляет, когда спортсмену готовят к старту пять, десять, а то и более пар лыж, из которых уже сам спортсмен должен до старта выбрать одну. Вся эта процедура вместе может занимать многие часы, из которых велики вре менные затраты и самого спортсмена на данную занятость.

Процедура подготовки спортивного инвентаря к выступлению требует порой значительных временных затрат, данные затраты на первых этапах занятий спортом могут оказать существенное влияние на деятельность спортсмена. Если следовать всем правилам подготовки инвентаря, а соот ветственно затратить необходимое для этого время, его необходимо выде лить из всегда ограниченного жизненного времени. При противоположной ситуации, когда достаточного времени на подготовку инвентаря выделить не удалось, в конечном результате страдают спортивные достижения за нимающегося. И вновь улучшить, а соответственно и ускорить процесс подготовки спортивного инвентаря помогут знания, материально техническое обеспечение и навыки пользования им. Отличительной осо бенностью спортивной деятельности является постоянное совершенство вание владения спортивным инвентарем. Несомненно, что данная проце дура шлифуется на тренировочных занятиях и соревновательных выступ лениях, но очевиден и тот факт, что спортсмен будет лучше чувствовать, знать достоинства и недостатки своего инвентаря, если будет принимать личное участие в его подготовке. В спортивной практике не единичны, а напротив, типичны случаи, когда спортсмен любого ранга основные, са мые тонкие и ответственные моменты подготовки инвентаря берет на себя.

Кроме знаний о достоинствах и недостатках своего инвентаря это дает спортсмену, на наш взгляд, самое главное – уверенность в своем инвента ре, что согласитесь психологически немаловажно [1, 2].

Очень часто применяемый, но не всегда оправданный способ приобще ния спортсмена к правильной временной структуре движения, это ситуа ция выполнения им движений за тренером или лучшим учеником. Во мно гих случаях данный подход обеспечивает диаметрально противоположный эффект. Дело в том, что идеальная техника любого спортивного движения существует для в общем-то идеального спортсмена. Любые анатомические, физические, физиологические особенности человека накладывают отпеча ток на реализацию движения, в том числе и по временным параметрам. А так как одинаковых людей не бывает, то соответственно техника спортив ного движения должна быть максимально приближена к индивидуальным особенностям ее исполнения. В приведенном примере разница между обу чающими и обучаемыми будет значительна, что затруднит правильное ко пирование изучаемого двигательного действия.

Вся наша жизнь протекает во времени, равно как и все ее составляющие имеют определенную временную продленность, результат наших жизнен ных устремлений в основном зависит от соотношения временных затрат на данные составляющие и эффективного использования времени внутри ка ждой из составляющих.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Милехин А.В. Тренировочный режим деятельности спортсмена как тренирующий фактор / Материалы шестнадцатых Страховских чтений. Научное издание. Вып. 16.

Саратов: Изд-во «Наука», 2007. С. 207–220.

2. Гарина О.Г., Милёхин А.В., Милёхина И.А. Специфические особенности реализа ции спортивной деятельности в условиях высшего учебного заведения. Учебное посо бие. – Саратов: Изд-во «Наука», 2012.

УДК 796:316. И.А. Милехина Саратовский государственный социально-экономический университет, г. Саратов, Россия ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И КУЛЬТУРА ОБЩЕСТВА:

АСПЕКТЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ Отношение индивидуума к здоровью, к своему телесному облику опре деляет уровень культуры личности, которое постигается посредством уче ния, т.е. через образование в самом широком его понятии и через физ культурное образование в частности.

Положительное значение регулярных физических тренировок на рабо тоспособность человека раскрыто во многих исследованиях, но мы хотим обратить внимание на еще один положительный эффект – потребность в физическом совершенствовании повышает и общекультурный уровень за нимающихся, они вовлекаются в мир разносторонней культуры. Разносто ронность развития и овладения общечеловеческими ценностями и знания ми выше и престижней односторонней.

Ученые, исследователи и многие известные люди во все времена пони мали необходимость всестороннего развития человека, только гармонично развитая личность может ассоциироваться с высоким понятием культуры, как чисто человеческого образа жизни. Констатируя диалектическое един ство тела и духа, известный писатель В. Гюго писал: «Нужно поддержи вать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа», а В.В. Вересаев еще шире раскрывал данный факт: «Лишь широкая и разносторонняя жизнь те ла во всем разнообразии его отправлений, во всем разнообразии воспри ятий, доставляемых им мозгу, сможет дать широкую и энергичную жизнь и самому мозгу».

На высшем уровне физической культуры оказывается только тот чело век, для которого физическая культура становится частью образа жизни.

При этом занятия физической культурой становятся не самоцелью телес ного превосходства над окружающими, а органично связываются с высо кими нравственными целями и благородными стремлениями. В этом слу чае закаленная воля, твердость и решительность характера личности, раз витые в процессе физического воспитания послужат интересам общества:

борьбе с распущенностью, хулиганством, курением, наркоманией, пьянст вом, будут способствовать активному труду и здоровому отдыху. У высоко культурной личности сформировано физкультурное сознание: понимание сущности физической культуры, ее жизненной необходимости, значения как естественной основы умственного, трудового, нравственного, эстети ческого развития.

Высшее образование на современном этапе нацелено, в первую очередь, на формирование специалистов, обладающих высоким уровнем культуры.

Поэтому в процессе освоения курса «Физическая культура» необходимо формировать у студентов целостное представление о факторах риска здо ровья, сопровождающих учебную деятельность студентов и последующую профессиональную деятельность, повышать валеологическую культуру, формировать потребность в физическом совершенствовании на основе теоретической грамотности в вопросах положительного влияния занятий физическими упражнениями на тело и душу.

Непосредственным содержанием физического воспитания и образова ния студентов является двигательная деятельность, обладающая той осо бенностью, что она прямо и непосредственно направлена на овладение че ловеком собственной физической природой. В процессе такой двигатель ной деятельности происходит не только преобразование физической при роды человека, но и развитие его сознания и мышления, формирование мироощущения и миропонимания.

Как составляющая органическая часть общечеловеческой культуры, фи зическая культура личности включает в себя:

• накопленные занимающимся теоретические сведения в области фи зического воспитания, спорта, физической рекреации (исторические, педа гогические, физические, биомеханические, анатомические, психологиче ские, эстетические и другие);

• практический опыт выполнения различных двигательных действий;

• осознанный устойчивый интерес к постоянному совершенствованию своих физических качеств и развитию способностей;

адекватность самопо знания и самооценки;

• творческий индивидуальный подход к выработке двигательных уме ний и навыков.

В последние годы развитию и совершенствованию всех форм учебно тренировочных и самостоятельных занятий по дисциплине «Физическая культура» способствует и измененная концепция физического воспитания, основополагающим моментом которой является сосредоточение на куль турообразующей функции образования, направленной на формирование самоценности личности студента в физкультурно-спортивной деятельно сти, высокого уровня самопознания на основе культурного сознания, са моопределение студента как субъекта собственной двигательной культу ры, в частности, и физической культуры в целом. Констатируя, отметим, что будучи одной из граней общей культуры, физическая культура спо собствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоро вительных задач.

Образовательная среда в сфере двигательной активности высшего учеб ного заведения, в первую очередь, должна быть ориентирована на форми рование личностной двигательной культуры каждого студента на основе его собственной самоориентации, индивидуализации двигательных воз можностей и потребностей. В сфере физической культуры, физического воспитания каждый человек может найти для себя подходящую экологиче скую нишу. Это могут быть качественно различные уровни физкультурной деятельности - от лечебного, реабилитационного, рекреационного до спор тивно ориентированного.

УДК Е.Д. Митусова Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, г. Москва, Россия ПРИОРИТЕТНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИИ В СОВРЕМЕННЫХ СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ Обеспечение развития физической культуры и спорта – важнейшая со ставляющая социальной политики современного российского государства.

Физическая культура и спорт являются наиболее универсальными спосо бами физического и духовного оздоровления нации. Физическая культура, являясь одной из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни, во многом определяет поведение человека в учебе, на производст ве, в быту, в общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач.

Приоритетные направления развития физической культуры и спорта в современных условиях существенно отличаются от спортивной политики в советские времена. В советский период времени основным направлением в деятельности спортивных организаций всех уровней было развитие спорта высших достижений и успешное выступление сборных команд республик, областей и городов в чемпионатах СССР, а сборных команд страны - в чемпионатах Европы, мира и Олимпийских играх. Развитие массового спорта и вовлечение населения в занятия физической культуры и спорта хотя и провозглашалось первоочередным, но оно всегда находилось на втором плане (Гостев Г.Р., 2001).

Основные задачи спортивной политики в Российской Федерации опре делены в Концепции развития физической культуры и спорта (2002):

• обеспечение гражданам равных возможностей заниматься физиче ской культурой и спортом независимо от их доходов и благосостояния;

• реализация федеральных и территориальных целевых программ, фе деральных и региональных законов и иных правовых и нормативных ак тов, направленных на создание условий для развития физической культуры и спорта;

• улучшение качества процесса физического воспитания и образования населения, медико-педагогического наблюдения за здоровьем лиц, занимаю щихся физической культурой и спортом, особенно детей и молодежи;

• формирование у населения, особенно у детей и подростков, устойчиво го интереса и потребности в регулярных занятиях физической культурой и спортом и навыков здорового образа жизни, повышения уровня образованно сти в области физической культуры и спорта и здорового образа жизни;

• обеспечение широкого доступа детей-инвалидов к занятиям физиче ской культурой и спортом, с учетом ограниченных возможностей по со стоянию здоровья;

• создание инфраструктуры подростково-молодежных клубов по месту жительства, молодежных досуговых центров, поддержка их инициатив по пропаганде здорового образа жизни, вовлечению к занятиям физической культурой и спортом;

• организация физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди людей среднего, старшего и пожилого возрастов с целью укрепления здоровья и продления творческого долголетия;

• создание эффективной системы подготовки спортсменов высокого класса;

• укрепление материально-технической спортивной базы для занятий физической культурой и спортом.

В современных условиях развитие массового спорта и вовлечение насе ления в занятия физической культурой и спортом провозглашается перво очередным. В России и в теории, и на практике делаются лишь первые ша ги в реализации муниципальной спортивной политики, поэтому имеется целый ряд проблемных вопросов. Один из таких вопросов связан с оши бочными приоритетами, когда в субъектах федерации и в территориях, да же на уровне районных спорткомитетов, одним из главных показателей является не приобщение населения к массовому физкультурно спортивному движению, а подготовка спортсменов высокого класса, их выступления на чемпионатах разного уровня (О повышении роли …, 2002).

Приоритетным направлением развития ФКиС является сохранение и восстановление лучших традиций отечественного физкультурно спортивного движения, направленного на максимальное вовлечение всех слоев населения в активные занятия физической культурой и спортом.

Одной из форм отечественного физкультурно-спортивного движения являются «Президентские состязания». Программа «Президентские состя зания» детей России – это организационно-деятельностная форма физкуль турной активности детей, подростков и юношества, способная обеспечить высокий уровень их физической подготовленности с помощью регулярных регламентированных физкультурно-спортивных состязаний, подготовка к которым и участие в них станут постоянными элементами жизни общеоб разовательной, профессионально-технической школы и студенчества (Ва вилов Ю.Н., Вавилов К.Ю., 1995;

Лубышева Л.И. 1961).

Цель спортивно-оздоровительной программы «Президентские состяза ния» – создание массового детско-юношеского и молодежного физкуль турно-спортивного движения, обеспечивающего привлечение к регулярной двигательной активности большинства детского, подросткового и юноше ского населения страны.

Основными задачами программы являются:

• создание нормативно-правовой базы развития детско-юношеского физкультурно-спортивного движения;

• укрепление материально-технической базы физической культуры в образовательных учреждениях страны;

• разработка государственных образовательных стандартов психофи зической подготовленности учащихся как основы тестирования физиче ской культуры;

• создание общенациональной системы мониторинга физического раз вития и физической подготовленности детей и подростков Российской Фе дерации;

• активизация внеучебной физкультурно-оздоровительной и спортив ной работы;

• создание целенаправленной и эффективной системы пропаганды Программы в средствах массовой информации;

• развитие международных культурно-спортивных связей, придание Программе статуса международной программы.

Массовое привлечение к регулярной двигательной активности детского, подросткового и юношеского населения страны подтверждается результа тами мониторинга эффективности работы на территориях по программе «Президентские состязания» (Изаак С.И., 2005): в 2000 г. в состязаниях приняли участие 2 миллиона 962 тысячи 930 учащихся 1–11 классов обще образовательных школ 29 территорий России;

всего 13188 образователь ных учреждений, 53,8 % общеобразовательных учреждений от общего ко личества на территориях;

охват школьников от общего количества уча щихся в данных регионах составляет 54,6 %. В 2001 г. в «Президентских состязаниях» участвовало 2030068 школьников 9839 общеобразовательных школ 19 территорий России (55,9 %);

всего 58,77 % общеобразовательных учреждений от общего количества в данных регионах. В целом по стране в 2002 г. в спортивно-оздоровительном движении приняли участие школьников 4160 общеобразовательных школ 10 территорий (39,84 % от общего количества учащихся в данных территориях).

Одним из приоритетных направлений развития физической культуры и спорта в стране является создание системы мониторинга за физическим здоровьем подрастающего поколения. Общероссийский мониторинг со стояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи представляет собой систему мероприятий по на блюдению, анализу, оценке и прогнозу состояния физического здоровья населения, физического развития детей, подростков и молодежи с целью получения информации, необходимой для принятия обоснованных управ ленческих решений по его укреплению (Постановление …, 2001).

Проведенное исследование состояния физического здоровья 21,5 тыся чи детей, подростков, молодежи в возрасте 7–17 лет на базовых площадках в пилотных городах пяти федеральных округов: Центральном (г. Москва), Северо-Западном (г. Санкт-Петербург), Южном (г. Нальчик), Сибирском (г. Иркутск), Уральском (г. Екатеринбург) показало следующее (Изаак С.И., 2005):

1. Средний уровень моторного развития во всех возрастах имеет около половины школьников обоего пола. Низкий уровень до 14 лет более харак терен для мальчиков, высокий – для девочек, а в 15–17 лет – наоборот.

2. До пубертатного периода для развития скоростных качеств у мальчиков более характерен средний уровень, а у девочек – крайние варианты: либо вы сокий, либо низкий. В пубертатном периоде возрастная динамика крайних вариантов развития скорости испытывает значительные возраст- ные колеба ния, а среднего уровня – стабильна и одинакова у юношей и девушек.

3. До пубертатного периода для девочек более характерен высокий уро вень развития скоростно-силовых качеств, а для мальчиков – средний. В процессе полового созревания эти качества у мальчиков развиваются более равномерно, а у девочек – с заметными колебаниями.

4. С 7 до 17 лет значительно уменьшается доля мальчиков с низким уровнем силы и силовой выносливости за счет одновременного увеличе ния как доли индивидов со средним, так и с высоким уровнем этого пока зателя. У девочек подобной закономерности не отмечено.

5. Для большинства рассмотренных двигательных качеств критическим моментом в половых различиях возрастной динамики может считаться воз раст 11 лет. Для выносливости характерна возрастная динамика с более позд ними изменениями, которые можно объяснить более длительным формиро ванием физической работоспособности в зоне аэробной мощности.

Одним из перспективных направлений оздоровительной работы с воспи танниками детских домов и школ-интернатов, признанным в официально организованной практике физического воспитания и самодеятельном физ культурном движении являются соревновательные формы организации физкультурно-спортивной деятельности. Одна из форм - организация и про ведение Всероссийских спартакиад воспитанников детских домов и школ интернатов (летняя и зимняя), обеспечивающих привлечение к регулярной двигательной активности большинства данной категории детей (11). Основ ными целями проведения спартакиад являются: привлечение воспитанни ков детских домов и школ-интернатов к систематическим занятиям физи ческой культурой и спортом, организация досуга и пропаганда здорового образа жизни, содействия гармоничному развитию воспитанников, профи лактика и предупреждение правонарушений, наркомании и алкоголизма среди воспитанников.

В качестве общенационального движения можно рассмотреть предло жение о проведении общероссийской кампании «За молодую и здоровую Россию. Стартуем вместе с Президентом», а также проведение (30):

• Всероссийского спортивно-оздоровительного фестиваля «Прези дентские состязания» (по федеральным округам);

• Всероссийского фестиваля по национальным и народным видам спорта «Наследие»;

• Всероссийских соревнований учащихся по спортивно-военному мно гоборью учащихся «Защитим Отечество»;

• Всероссийского фестиваля детей-инвалидов «Жизнь со спортом»;

• Всероссийского фестиваля молодежи допризывного возраста;

• Всероссийских спартакиад учащейся молодежи и трудящихся;

• Всероссийской сельской спартакиады;

• Всероссийской акции «Динамо» – детям России» и т.д.

Переход к рыночным отношениям внес свои коррективы в развитие физической культуры и массового спорта, или, как говорят сегодня, «спорта для всех», и способствовал расширению сети физкультурно оздоровительных клубов. Сегодня только в одном г. Москве насчитывает ся около 130 физкультурно-оздоровительных клубов, основу функциони рования которых составляют членские взносы клиентов. Здесь следует отметить работу волгоградских и ростовских фитнес-центров, не без успеха удовлетворяющих потребности в ЗОЖ на платной основе широких слоев населения (3).

Что касается финансирования, то, по данным опроса экспертов (руко водителей органов государственного управления ФКС, общественных физкультурно-спортивных организаций, федераций по видам спорта, учебных и научных учреждений по видам спорта), проводимого Центром социально-экономических исследований (руководитель – Окуньков Ю.В.), распределение финансовых средств в современных условиях должно осу ществляться за счет усиления прежде всего финансирования массового спорта (62 % опрошенных), нежели спорта высших достижений (26 %) или профессионального спорта (4 %). При этом среди наиболее важных, по мнению опрошенных, факторов развития ФкиС в стране сегодня можно выделить:

• улучшение финансирования с представлением финансовых льгот и привлечением внебюджетных средств (90 % ответов);

• создание нормативно-правовой базы (58 %), увеличение количества спортсооружений и улучшение их работы (54 %), разработку и реализацию федеральных программ (50 %), усиление пропаганды (46 %);

• разработку и реализацию региональных программ (39 %), координа цию работы федеральных и региональных органов ФКС (36 %), усиление ра боты системы госорганов по ФКС (35 %), улучшение ФКС по месту житель ства и по месту работы (по 34 %), улучшение научно-методического обеспе чения (33 %), улучшение подготовки и переподготовки кадров (30 %).

Таким образом, приоритетными направлениями спортивной политики России в современных социально-экономических условиях является, пре жде всего, развитие массового спорта и вовлечение населения в занятия физической культурой и спортом;

сохранение и восстановление лучших традиций отечественного физкультурно-спортивного движения. Переход к рыночным отношениям внес свои коррективы в развитие физической культуры и массового спорта и способствовал повышению спроса на физ культурно-оздоровительные услуги и, в связи с этим, расширению сети физкультурно-оздоровительных клубов.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Вавилов Ю.Н., Вавилов К.Ю. Научно-практические предпосылки спортивно оздоровительной программы для детей и молодежи //Теория и практика физической культуры – 1995. – № 4.

2. Гостев Г.Р. Организационные, социально-экономические и правовые аспекты развития физической культуры и спорта в субъектах Российской Федерации ( на при мере Воронежской области) // Автореф. дисс. … док. пед. наук. – М., 2001.

3. Изаак С.И. Мониторинг эффективности работы на территориях по спортивно оздоровительной программе «Президентские состязания» // Материалы международно го конгресса «Здоровье, обучение и воспитание детей и молодежи в XXI веке». – Моск ва, 2004.

4. Лубышева Л.И. К проекту организации нового всероссийского детско юношеского физкультурно-спортивного движения «Президентские состязания» // Тео рия и практика физической культуры. – 1996. – № 10.

УДК 339.13. Н.В. Михайлова, Н.Л. Елагина Вологодский государственный педагогический университет, г. Вологда, Россия РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ К БУДУЩЕЙ ПРОФЕССИИ В настоящее время высокий уровень современной техники и техноло гии, постоянное повышение интенсивности человеческой деятельности в условиях производства и темп современной жизни предполагают соответ ствующий уровень подготовки студентов вузов к будущей профессиональ ной деятельности. Специалистам предстоит воплощать свои творческие профессиональные возможности в новых социально-экономических усло виях, и они должны обладать не только фундаментальными разносторон ними знаниями, умениями и навыками в профессиональной сфере, но и со вокупностью устойчивых свойств, которые обусловливают пригодность к профессиональной деятельности и отвечают качественно новым требова ниям работодателей, таким как стрессоустойчивость, конкурентноспособ ность, уровень здоровья и необходимый диапазон функциональных воз можностей организма.


Именно такие качества возможно формировать в процессе физического воспитания, так как на занятиях физической культу рой и спортом создаются ситуации, вызывающие необходимость действо вать более осмысленно, сдержанно, целесообразно на фоне эмоционально го возбуждения в стрессовой ситуации. Кроме этого, физическое воспита ние расширяет арсенал прикладных двигательных координаций, а также обеспечивает эффективную адаптацию к опасным производственным фак торам. Эффект физической активности распространяется на эмоциональ ную и мыслительную сферы жизнедеятельности человека, способствует приобретению жизненно важных социальных умений и навыков, повыше нию самоуважения и искоренению вредных привычек.

Физическая культура и спорт, как необходимые элементы подготовки студентов к профессиональному труду, выступают мощным средством со циального становления личности студента, активным фактором совершен ствования его индивидуальных качеств. Комплексное использование всех форм физического воспитания обеспечивает включение физической куль туры в образ жизни студентов, достижение оптимального уровня физиче ской активности. Этими формами являются как учебные занятия по физи ческой культуре, так и занятия во внеучебное время, к которым можно от нести физические упражнения в режиме учебного дня, занятия в спортив ных секциях и клубах по спортивным интересам, самостоятельные заня тия физическими упражнениями, спортом и туризмом, также массовые оз доровительные физкультурные и спортивные мероприятия («Дни здоро вья», «Лыжня России»).

Используя все перечисленные виды занятий физической культурой и спортом, имея хорошо оборудованные специальные спортивные залы, ста дионы и другие спортивные сооружения, также высокопрофессиональные кадры преподавателей и тренеров, удается добиться хороших результатов в подготовке будущих специалистов.

Понятие «качество» специалиста включает не только знания, умения в профессиональной сфере, но и психофизическую пригодность, которая за висит от уровня физической подготовленности. Повышать общую и при кладную физическую подготовку студентов в учебное время в вузе можно до определённого предела. Если студент до поступления в вуз не имел не обходимой физической подготовленности (или ему недостаёт обязатель ных учебных занятий), он должен повысить её с помощью различных вне учебных форм занятий физической культурой, в том числе и дополнитель ной самостоятельной подготовкой. В литературе по этому поводу отмече но, что если даже человек обладает знаниями и профессиональным опы том, но не имеет необходимых физических способностей, чтобы трудить ся, то его нельзя относить к трудовым ресурсам. Вот почему каждый моло дой человек должен заблаговременно и активно готовиться к избранной профессии, целенаправленно развивать те физические и психологические качества, которые определяют психофизическую надёжность и успех в его будущей профессиональной деятельности.

Профессиональная деятельность будущих специалистов многоаспектна.

Для студентов, решивших стать профессионалами, слабое здоровье и такая же психофизическая подготовленность становятся препятствием в совер шенствовании профессионального мастерства, приводя к возникновению профессиональных заболеваний. В этой связи необходимо отметить важ ную роль физической культуры и являющейся её составной частью про фессионально-прикладной физической культуры в подготовке будущих специалистов.

Профессионально-прикладная физическая подготовка – это специально направленное и избирательное использование средств физической культу ры и спорта для подготовки студента к профессиональной деятельности.

Специфика профессиональной деятельности специалиста предъявляет определённые требования к их психофизическим возможностям (психо эмоциональной устойчивости и двигательным навыкам). В соответствии с поставленными задачами используются наиболее близкие к функциональ ным возможностям организма и обеспечивающие необходимое развитие психофизических качеств. Многие спортивные и игровые моменты могут моделировать возможные жизненные ситуации при выполнении профес сиональных видов работ. Воспитанная в спортивной деятельности при вычка соблюдать установленные нормы и правила поведения (чувство коллективизма, выдержка, уважение к соперникам, трудолюбие и само дисциплина) переносятся в повседневную жизнь, в профессиональную деятельность. Сознательное преодоление трудностей в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом, борьба с нарастающим утомле нием, ощущением боли и страха воспитывают волю, самодисциплину и уверенность в себе. Двигательную деятельность человека, его трудовую ак тивность определяют такие компоненты, как мышечная сила, выносливость, быстрота, координация движений, способность к концентрированному и ус тойчивому вниманию, реакция выбора и другие психофизические качества.

Общепринято, что все эти составляющие так же, как и профессиональные свойства личности, в определённых условиях и пределах тренируемые.

Психофизиологическое понятие «трудовая деятельность» по психофизиче ским компонентам аналогично понятию «спорт». Также сходны и принци пиальные требования, и условия их совершенствования.

Цель теоретических занятий – дать будущим специалистам прикладные знания, которые бы обеспечили сознательное и методически правильное использование средств физической культуры для подготовки к профессио нальной деятельности. Учебный материал рассчитан не только на подго товку студентов в личном плане, но и на его подготовку как будущего ру ководителя. Формы профессионально-прикладной физической культуры в свободное время: секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта, самодеятельные занятия вне вуза (в туристических клубах и т. п.), само стоятельные занятия студентов (по заданию преподавателя кафедры физи ческого воспитания). Одна из форм – массовые оздоровительные физкуль турные и спортивные мероприятия (внутривузовские соревнования между учащимися группами, курсами, факультетами). Результаты освоения тео ретического, методического и практического подраздела профессиональ но-прикладной физической подготовки оцениваются в соответствии со специальными требованиями и нормативами, разрабатываемыми кафедрой физического воспитания для каждого факультета. Требования устанавли ваются с учётом профиля выпускаемых специалистов.

Современное общество предъявляет высокие требования к качеству подготовки будущих специалистов. Реализовать себя в будущей профес сиональной деятельности в современных достаточно сложных и меняю щихся условиях может специалист, обладающий знаниями, умениями, на выками, профессионально важными качествами личности, а также устой чивыми психофизическими качествами и хорошим здоровьем. Физическая культура и спорт являются неотъемлемыми частицами в подготовке сту дентов к квалификационному профессиональному труду.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современ ность.// Теория и практика физической культуры. – 1995. – № 5. – С. 2–7.

2. Вилевский М.Я. Студент как субъект физической культуры. // Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 10. – С. 2–5.

3. Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М.: Фис, 2000. – 448 с.

4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М.: Фис, 2004. – 160 с.

5. Талызина Н.Ф. Деятельностный подход к построению модели специалиста // Вестник высшей школы. – 1986. – № 3. – С. 22–32.

УДК 796.093. Ю.В. Моисеев Ижевская государственная сельскохозяйственная академия, г. Ижевск, Россия УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ В УСЛОВИЯХ ВУЗА Студенческий спорт занимает важное место в системе физического вос питания. Организация учебно-тренировочного процесса по лыжным гон кам в условиях вуза имеет ряд особенностей. Прежде всего, это большая учебная нагрузка на академических занятиях и значительная затрата вре мени на самостоятельную работу.

Вчерашний школьник попадает в новые для себя сложные условия жиз ни. Резко меняется режим дня. Занятия в вузе продолжаются не как в шко ле, до 14 часов дня, а до 17 и более часов вечера. Значительно увеличива ется объем и сложность учебной программы. Много времени уходит на дорогу от дома до вуза и до места тренировок. Живущим в общежитии прибавляются заботы в организации питания. И эти дополнительные фак торы жизни нельзя не учитывать при планировании учебно-тренировочных занятий. В связи с этим на 1–2 курсах тренировочную нагрузку для спорт сменов, как правило, необходимо ограничивать, студенту целесообразно дать акклиматизироваться в новой для него обстановке. В лыжном спорте, как правило, высоких результатов добиваются спортсмены старше 20 лет.

Поэтому форсирование нагрузки для студентов первого и второго курсов не всегда оправдано.

Большинство занятий лыжным спортом приходится проводить вечером после напряженной умственной деятельности, отчего объем и количество тренировочной работы снижается. Помимо применения рациональных объемов и интенсивной нагрузки, основное внимание следует уделять пла нированию на основе индивидуализации учебно-тренировочного процесса.

В связи со сдачей ЕГЭ учебно-тренировочный план подготовительного пе риода не удается полностью выполнить, поэтому в оставшееся время под готовительного периода с сентября по октябрь тренировочная нагрузка должна соответствовать спортивной подготовке студентов и физическому и психологическому его состоянию после учебного дня. Объем, интенсив ность и характер тренировки должен быть строго индивидуальный.


При этом можно использовать три основных формы таких занятий со студентами: групповая, индивидуальная и свободная.

Групповая форма – основная, обеспечивает широкие возможности воз действия преподавателя на группу и самих спортсменов друг на друга на глядным примером. Для спортсменов младших разрядов целесообразны группы по 10–12 человек, для старших разрядов – 6–8 человек.

Индивидуальная форма приемлема для спортсменов старших разрядов, как дополнение к групповой. Например: тренируясь в группе, спортсмен получает задание 2–3 раза в неделю дополнительно тренироваться. Таким образом, индивидуализируется процесс подготовки, улучшается ее качест во. Иногда спортсмены младших разрядов не могут тренироваться в какой то день недели, тогда они получают индивидуальное задание.

Свободная форма характерна для опытных лыжников, прошедших курс спортивной тренировки в течение четырех-пяти лет обучения в вузе. Ее применяют в силу необходимости (например, из-за невозможности при сутствия тренеров в группах в те же часы). При этой форме задача тренера состоит в постоянном контроле тренировок, обеспечений рекомендатель ной информацией по ряду существенных моментов (контрольная трени ровка и соревнования, прохождение медосмотра и научного контроля).

В Ижевской ГСХА успешно используются все три формы занятий, в ака демии много студентов, желающих заниматься лыжными гонками. На I курс приходят разноподготовленные спортсмены, от новичков до КМС. Учебная нагрузка в зависимости от сложности учебы на том или ином факультете то же разная и поэтому приходится подстраиваться под спортсменов.

Годичный цикл подготовки лыжников в вузе состоит из двух периодов – подготовительного и соревновательного. Названия эти несколько услов ны, так как и в подготовительном периоде проводятся соревнования, и в соревновательном продолжается подготовка спортсмена. Вместе с тем можно сказать, что в подготовительном идет период фундаментальной подготовки, а в соревновательном – период соревнований и специальной подготовки к ним. Длительность подготовительного периода для Удмурт ской Республики составляет около 8 месяцев (апрель – ноябрь), а соревно вательного – около 4 месяцев (декабрь – март).

Подготовительный период состоит из весеннего (апрель–май), летнего (июнь–август) и осенне-зимнего этапов (сентябрь–ноябрь), а соревнова тельный – из подводящих (декабрь–январь) и основных (февраль–март) соревнований. Правда, основные соревнования сезона (вернее, часть их) могут проводиться и в декабре, и в январе. В годичном цикле тренировки необходимо предусмотреть правильное возрастание общей нагрузки и со отношение ее объема и интенсивности в течение всего года.

Данное соотношение объема и интенсивности нагрузки, проверенное на практике, построено таким образом, чтобы спортсмен достиг спортивной формы во время кроссов на осеннем этапе и на этапе основных соревнований.

В Ижевской ГСХА высококвалифицированные лыжники, члены сбор ной Удмуртской Республики готовятся, чтобы выйти на высокий уровень спортивной формы уже в декабре, к первым отборочным турам Чемпиона та России. Спортсмены I–II разрядов, как правило, летнюю подготовку проходят недостаточно. С началом учебного года они активно включаются в работу и принимают участие во всех легкоатлетических кроссах и доби ваются своих лучших результатов в феврале – марте.

Правильное планирование подготовки спортсменов помогает достичь достаточно высоких результатов. Команда лыжников ИжГСХА регулярно занимает призовые места в Спартакиаде Минсельхоза России, а в 2011 г. 1-е место. По сущности, занимает лидирующее положение в Чемпионате УР.

Один из спортсменов Дмитрий Япаров входит в состав сборной команды России. Эта работа находится в постоянном совершенствовании.

УДК Н.В. Надёжина Азово-Черноморская государственная агроинженерная академия, г. Зерноград, Россия МОТИВАЦИОННЫЕ АСПЕКТЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ СТУДЕНТОВ АГРОИНЖЕНЕРНЫХ СПЕЦИАЛЬНОСТЕЙ Реформа российского образования изменяет задачи педагогического со става высших учебных заведений по формированию физической культуры личности. По мнению В.К. Бальсевича (2001), важнейшим условием по вышения качества организованного формирования физической культуры личности является интенсивная разработка наукоемких педагогических технологий по дисциплине «Физическая культура» в вузе.

Именно это определило задачу исследования – выявление роли моти вационно-ценностного компонента вузовского физического воспитания.

По мнению А.В. Родионова (2004), « …мотивация к физической активно сти – особое состояние личности, направленное на достижение оптималь ного уровня физической подготовленности и работоспособности...».

Таким образом, в качестве объекта исследования выступает учебно– воспитательный процесс по дисциплине «Физическая культура», в качест ве предмета исследования определены мотивационные аспекты занятий физической культурой студентов агроинженерных специальностей.

С целью решения поставленной задачи проведено выборочное анкети рование студентов 1–3 курсов основной медицинской группы в количестве 246 человек, из них 138 юношей, 108 девушек (таб. 1).

Таблица Распределение по курсам анкетируемых студентов 1 курс 2 курс 3 курс Пол итого 46 52 40 Муж.

42 32 34 Жен.

88 84 74 Анкета включала вопросы с различными вариантами ответов, в том числе и с возможностью дополнения собственным ответом.

1. Насколько занятия физической культурой в вузе отвечают вашим по требностям? (полностью, частично, не отвечают).

2. Какую оценку вы можете дать своему здоровью? (отличное, хорошее, удовлетворительное, плохое).

3. Если у Вас есть пропуски занятий по физической культуре, укажите причину (болезнь, работа, отработки академических задолженностей по другим дисциплинам, отсутствие интереса к занятиям, лень, другие при чины).

4. Что мотивирует Вас к занятиям физической культурой и спортом?

(укрепление здоровья, интересное общение, смена видов деятельности, активный отдых, удовлетворение потребности в движении, снятие пси хологического стресса, контроль за весом, коррекция фигуры, интересные виды двигательной деятельности, обогащение двигательного опыта, по сещение занятий с целью получения зачёта, возможность повышения уровня физической подготовленности, другие мотивы).

5. Что, по Вашему мнению, является отрицательными мотивами? (не интересная организация занятий, чрезмерность физической нагрузки, не достаточность материального обеспечения учебного процесса, конфликт с преподавателем, не соответствующая интересам и возможностям спортивная специализация, отсутствие потребности в двигательной ак тивности, неспособность или нежелание выполнения контрольных нор мативов, другие мотивы).

Анализ полученных данных позволил сделать следующие выводы:

• организацией процесса физического воспитания в академии полно стью удовлетворены 19 %, частично – 68 %, 13 % считают занятия не отве чающими их потребностям.

• отличным своё здоровье сочли лишь 4 % опрошенных, 9 % оценили его как плохое, хорошим и удовлетворительным соответственно назвали 36 % и 51 %;

• причинами пропусков на 1-м курсе преимущественно названы бо лезни, на 2-м – отсутствие интереса к занятиям, третьекурсники пытались оправдать свои пропуски работой и различными семейными обстоятельст вами.

• одним из самых актуальных мотивов к занятиям названо получение зачёта по дисциплине.

При этом следует отметить некоторые различия в отношении студентов и студенток к физкультуре и спорту. Для девушек наиболее важными ока зались: обогащение двигательного опыта – 45 %, коррекция фигуры – 38 %, укрепление здоровья – 35 %. Юноши посещают занятия с другими целями:

удовлетворение потребности в движении – 58 %, интересные виды двига тельной деятельности – 44 %, возможность повышения уровня физической подготовленности – 32 %. Интересным оказалось то, что по отрицательной мотивации разнополые группы особо не отличались – чрезмерность физи ческой нагрузки – 55 %, боязнь невыполнения контрольных нормативов – 51 %, не соответствующая интересам и возможностям спортивная специа лизация – 42 %, неинтересная организация занятий – 31 %.

Заключение. Таким образом, ориентируясь на выявленные мотивы в занятиях физической культурой на основе индивидуального подхода, учи тывая различные типы личности студентов, их отношение к физической культуре, индивидуальные предпочтения, а также факторы, препятствую щие студентам заниматься физическими упражнениями, в учебно воспитательном процессе дисциплины «Физическая культура» необходимо разработать оптимальные формы и методы организации занятий, макси мально соответствующие интересам студенчества. Совершенно очевидно, что удовлетворение интересов студентов является важнейшим путем в ук реплении их здоровья, способствующим самостоятельным занятиям физ культурой и спортом, что в целом положительно скажется на формирова нии у них здорового образа жизни.

УДК 339.13. М.С. Наркевич-Иодко Пензенская государственная сельскохозяйственная академия, г. Пенза, Россия НЕКОТОРЫЕ МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ КИСЛОРОДНО-ТРАНСПОРТНОЙ ФУНКЦИИ У СПОРТСМЕНОВ-СТАЙЕРОВ Для достижения высоких результатов в видах спорта на выносливость необходима исключительная работа кислородно-транспортной системы.

По мере улучшения функции транспорта кислорода увеличивается содер жание Hb в крови, а значит увеличивается МПК и функциональные воз можности спортсмена. Если эритроциты не будут способны доставлять не обходимое количество кислорода к мышцам, это скажется на работоспо собности. Спортсмены тем или иным способом, с разной степенью резуль тативности стремятся улучшить кислородно-транспортную функцию. Они тренируются на высоте, используют специальные приспособления типа носовых полосок и гипоксических палаток, и даже переливают кровь.

Спортсмены с изначально высоким уровнем Hb не получат заметной поль зы, предпринимая такие действия. Но, как правило, у интенсивно трени рующихся спортсменов на выносливость уровень Hb низкий, а следова тельно, стимуляция костного мозга, который начинает создавать дополни тельные эритроциты. Этим фактом объясняется более высокий уровень Рb у жителей горных районов по сравнению с жителями равнины.

К планированию тренировочной программы, включающей тренировки на высоте, необходимо подходить с особой серьезностью. При одинаковой мощности нагрузки ЧСС на высоте будет выше, чем на уровне моря. В те чение всего периода акклиматизации, как объем, так и интенсивность тре нировок должны быть ниже обычного уровня. Если не выделять дополни тельное время на восстановление, будет накапливаться усталость и тогда потребуется уже более длительный период восстановления. Во время тре нировочных сборов на большой высоте всегда присутствует опасность пе реутомления и перетренированности спортсменов.

Наиболее подходящей для горных тренировок считается высота 2000 2500 м. Спортсменам на выносливость требуется минимум 3 недели для акклиматизации к этой высоте, хотя лучше, если этот период составит 4– недель. При более низких высотах период акклиматизации может быть ко роче. Отслеживать степень акклиматизации можно по утреннему пульсу.

В первые дни пребывания на высоте тренировки следует сократить, по степенно повышая объем и интенсивность нагрузок. Спортсмен не должен форсировать тренировки, хотя бы в первые несколько дней. Необходимо уделять особое внимание отдыху и восстановлению, разминке, «заминке», питанию, необходимо не допускать чрезмерного пребывания на солнце.

При тренировках на высоте спортсмен должен быть уверен, что получает достаточное количество железа (Fe), и должен принимать дополнительное железо (в виде железосодержащих минеральных комплексов, БАДов и ви таминов) в случае его дефицита.

После возвращения к уровню моря, прежде чем начинать участвовать в соревнованиях, рекомендуется пройти 5-дневный период акклиматизации. К счастью, положительный эффект от пребывания на высоте длится намного дольше, так как продолжительность жизни эритроцитов составляет 90 дней.

Используя помещения с разряженным воздухом (гипобарические каме ры), можно имитировать подготовку на высоте. Благодаря искусственно сниженному давлению воздуха в камерах создается более низкое парци альное давление кислорода.

Гипоксические палатки. Гипоксическими палатками пользуются многие профессиональные лыжники, легкоатлеты-марафонцы и велогонщики.

Теория использования гипоксических палаток сродни теории высотных тренировок: недостаток кислорода способствует улучшению функцио нального состояния.

При разбавлении обычного воздуха азотом снижается кислородное дав ление. Когда эта азотно-кислородная смесь распыляется в палатке, в ней создается разряженная атмосфера с уменьшенным содержанием кислоро да. Для этой цели оптимально использовать азотный баллон, однако он до вольно тяжелый, и поэтому его применение затруднено для спортсменов, которые часто переезжают с места на место, пользуются самолетами и жи вут в гостиницах во время соревновательного сезона.

Гипоксические палатки решают транспортную проблему и имитируют горные условия за достаточно небольшие деньги. Разряженная атмосфера в палатке создается при помощи электрического генератора. Спортсмен, ко торый, к примеру, спит в такой палатке, вдыхает воздух с 15 %-ным со держанием кислорода, что сопоставимо с нахождением на высоте 3000 м, только на высоте давление воздуха сниженное, а в палатке обычное.

Кровяной допинг. Кровяной допинг (взятие крови у человека и вливание этой же крови спустя некоторое время) временно увеличивает объем кро ви, и, что самое важное – повышает количество эритроцитов. Повышенный уровень Hb позволяет крови переносить большее количество кислорода и таким образом увеличивает аэробные способности спортсмена. При пере ливании чаще всего используется собственная кровь спортсмена, так как при использовании чужой крови могут возникнуть осложнения – гемоли тические трансфузионные реакции и заражения инфекциями. Кроме того, при любом переливании существует опасность возникновения эмболии и тромбоза.

УДК 339.13. М.С. Наркевич-Иодко Пензенская государственная сельскохозяйственная академия, г. Пенза, Россия ПЯТЬ УРОВНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ Для достижения максимального тренировочного эффекта спортсмен должен выполнять каждый компонент серьезной систематической подго товки при определенном уровне интенсивности. При несоблюдении интен сивности, предписанной для конкретной тренировки, изменится сам ее за мысел, что существенно повлияет на общую схему тренировочного плана.

Многие спортсмены на выносливость большую часть времени тренируют ся при средней интенсивности, со средней скоростью и средней продолжи тельностью. Однако мы не встречали спортсменов, которые выиграли бы соревнования, передвигаясь со средней интенсивностью и средней скоро стью! Спортсмены тренируются так только потому, что не понимают спе цифических задач отдельных компонентов подготовки и знают, при какой интенсивности они должны выполняться.

Необходимо использовать пять уровней интенсивности, чтобы получить необходимое тренировочное воздействие от каждой тренировки. По сво ему опыту можно сказать, что одновременный контроль трех показателей – пульса, темпа и собственного восприятия нагрузки – обеспечивает био логическую обратную связь, которая позволяет создавать необходимое тренировочное воздействие и сопоставлять эти показатели между собой.

Если каждая тренировка будет сохранять свою индивидуальность, то уро вень интенсивности будет являться главной составляющей для определе ния силы тренировочного воздействия. В таблице 2.1 показаны три показа теля интенсивности нагрузки и физиологические адаптационные измене ния, которые происходят при различных уровнях интенсивности. Безус ловно, темп и субъективное восприятие нагрузки при каждом уровне ин тенсивности будут зависеть от многих факторов – состояния здоровья, эта па подготовленности, сложности рельефа, окружающих условий, степени усталости и т.д.

Первый уровень интенсивности. Все сверхдистанционные тренировки проводятся на первом уровне интенсивности. Хотя поначалу нагрузка может показаться до смешного легкой, очень важно сохранять контроль и не выхо дить из соответствующей зоны. К концу тренировки вы так или иначе почув ствуется утомление из-за истощения энергетических запасов организма и обезвоживания. Поэтому такие тренировки должны рассматриваться как на грузки, вызывающие стрессовое напряжение от среднего до высокого уров ня. Большинство силовых тренировок также проводится при ЧСС, соответ ствующей первому уровню. Интенсивность во время силовых тренировок за висит от видов выполняемых упражнений и темпа их выполнения.

Второй уровень интенсивности. Дистанционные, скоростные и неко торые силовые тренировки (обычно те, что выполняются в быстром темпе – например, плиометрические упражнения) проводятся на втором уровне интенсивности. Нагрузка по ощущениям более тяжелая, чем при сверхдис танционных тренировках, однако границу переходить не следует. Второй уровень интенсивности является тем уровнем, при котором тренируется изо дня в день основная масса спортсменов. Безусловно, тренировки на этом уровне положительно влияют на аэробные способности, особенно малотренированных и начинающих спортсменов. Однако профессиональ ные спортсмены-стайеры, чрезмерно много тренируясь с данной интен сивностью, препятствуют проявлению более важных адаптационных изме нений, возникающих при тренировке на первом уровне интенсивности.

Третий уровень интенсивности. Как правило, в этой зоне интенсивно сти проводится очень мало тренировок. Обычно дистанция длительных со ревнований – лыжного или легкоатлетического марафона – преодолевается в этой зоне интенсивности, что зависит от степени подготовленности спортсмена и рельефа трассы.

Четвертый уровень интенсивности. В четвертой зоне интенсивности проводится большинство интервальных, горных и темповых тренировок.

Иногда они называются тренировками на уровне анаэробного порога (АнП). Тренировки при данной интенсивности улучшают способность ор ганизма транспортировать кислород, повышают рекрутирование быстро сокращающихся окислительно-гликолитических мышечных волокон, уве личивают скорость выведения побочных продуктов обмена веществ, со кращают время нейтрализации молочной кислоты, улучшают как аэроб ные, так и анаэробные пути поставки энергии. Тренировки на четвертом уровне интенсивности оптимальны для контроля сразу трех показателей ЧСС, темпа и восприятия нагрузки.

Пятый уровень интенсивности. Тренировки на пятом уровне интенсив ности лучше всего включать в тренировочную программу на подводящем и соревновательном этапах. Такие тренировки стимулируют анаэробные пути энергообеспечения и быстросокращающиеся мышечные волокна, по вышают запасы анаэробных источников энергии и скорость. Эти трени ровки очень трудны, но они повышают производительность мышц и дви гательную координацию на максимальной скорости, улучшают работу аэробной и анаэробной энергетических систем. Выполняя такие трениров ки на подводящем этапе, к первым стартам спортсмен уже наберет хоро шую соревновательную форму, а высокая максимальная скорость позволит ему в гонке занимать выгодную позицию при массовом старте, создавать отрывы, предпринимать финишные рывки на заключительных 200 метрах дистанции.



Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |   ...   | 12 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.