авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 |

«ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СЕВЕРО-КАВКАЗСКИЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» ...»

-- [ Страница 6 ] --

Проведение: группа разбивается на пары. За ограниченное время (10 минут) необходимо собрать друг о друге как можно больше информации. Затем участники представляют друг друга всем присутствующим на тренинге. Форма представления следующая: один участник встает за спину партнера по общению, кладет ему руки на плечи, рассказывает о нем от первого лица.

Упражнение №3. «Правила группы» (В. Ромек).

Материалы: лист ватмана и карточки по числу участников, на которых с одной стороны написано: «Мне будет комфортно в группе, если участники группы будут: 1. 2. 3.»

На обороте: «Мне будет комфортно в группе, если члены группы не будут: 1. 2.»

Инструкция:

1. Чтобы наша работа была максимально эффективной, мы все должны помогать, а не мешать друг другу. Сейчас нам предстоит выяснить, что нам следует делать и чего делать не следует, чтобы помогать друг другу.

(Участники группы делают записи в соответствующих графах карточки).

2. Сейчас, пожалуйста, расскажите друг другу, что записано на ваших карточках, и попытайтесь найти общее в ваших записях. На листах ватмана запишите общие формулировки. Постарайтесь выразить их в качестве правил групповой работы.

Обсуждение:

Все ли согласны с этими правилами? Возможно, что-то нужно изменить или дополнить, а что-то удалить вовсе.

В заключение подводятся итоги работы, и участники группы сравнивают то, что создано группой, с типовым списком правил групп тренинга.

Правила группы.

1. Каждый участник имеет право чувствовать то, что чувствует и думать то, что думает.

2. Участники стараются общаться настолько искренне, насколько это возможно.

3. Участники стараются вести себя как можно более естественно и непринужденно.

4. Все услышанное и увиденное в группе конфиденциально. (Следует объяснить подросткам, что в особых случаях ведущий может выносить информацию за пределы группы для сохранения благополучия самого ребенка или других членов группы).

5. Нельзя говорить об участниках группы в третьем лице, можно говорить, обращаясь непосредственно к ним.

6. Участники стремятся быть в настоящем, сосредоточившись на том, что происходит «здесь и теперь».

7. Каждый участник группы говорит от первого лица.

8. Участникам желательно избегать обобщений.

9. Во время работы группы запрещены посторонние разговоры.

10. В группе участники защищены от физического насилия. Недопустимы агрессивные действия и высказывания участников по отношению друг к другу.

Члены группы могут говорить о своих чувствах, но не должны давать оценки (в первую очередь, негативные) поведению и высказываниям друг друга.

11. Каждый участник имеет право в любой момент сказать «нет». Члены группы могут не принимать участие в тех или иных упражнениях. Любой участник имеет право выйти из группы, заранее объявив о своем решении ведущему и всем участникам.

Упражнение №4. «Почта».

Материалы: картонная коробка с прорезью – «почтовый ящик».

Инструкция: посмотрите, этот ящик – наша почта. Вы можете в конце занятия положить в ящик листок с вашим отзывом о занятии – что понравилось или, наоборот, не понравилось. Его можно не подписывать. Отзыв может быть оформлен как рисунок, символ, цитата.

Занятие №2.

Цель: дальнейшее сплочение, формирование доверительных отношений в группе.

Упражнение №1. «Конструктор» (Ю.В. Большаков).

Проведение: участники сидят в кругу, и каждый по очереди придумывает, какую известную группу героев литературы, кино или истории можно собрать из участников группы так, чтоб психологические качества участников совпали с характерами персонажей. Игра идет до тех пор, пока все участники не побывают в какой-либо роли.

Упражнение №2. «Импульс». (К. Фопель).

Проведение: группа встает в круг, взявшись за руки. В начале игры ведущий посылает «импульс»: он пожимает руку своему правому либо левому соседу, который передает импульс дальше по кругу, пока сигнал не возвращается к ведущему. После нескольких попыток группа приступает к выполнению задания.

Опытным путем группа должна определить наименьшее время, за которое она сможет передавать импульс по кругу. Затем группа переходит к следующему этапу, на котором импульс пересылается с закрытыми глазами.

Упражнение №3. «Образовать круг». (К. Фопель).

Проведение: все участники ходят по комнате с закрытыми глазами, держа руки перед собой ладонями наружу. Участникам разговаривать запрещено. Затем ведущий говорит группе, чтобы все продолжали держать правильный круг, и в такой позиции по Вашему сигналу все с закрытыми глазами должны сесть на пол, не отпуская рук. Затем все открывают глаза.

Рефлексия. Обсуждается ход занятия. Все участники высказываются по кругу, передавая друг другу игрушку. Они коротко рассказывают о том, что в этом занятии было для них новым или полезным, что понравилось меньше или больше.

Занятие №3.

Цель: создание непринужденной, доброжелательной атмосферы в группе, повышение внутригруппового доверия и сплоченности.

Упражнение №1. «Согласование ритма» (В. Ромек).

Инструкция: это упражнение выполняется молча. У вас есть единственное средство его выполнения – звуки, точнее, ритм. Найдите в этом помещении что либо, чем можно отбивать ритм. Если ничего не найдете, можете просто хлопать в ладоши. Начнем с того, что каждый будет отстукивать свой собственный ритм... Если чей-то ритм покажется вам привлекательным, можете присоединиться к нему. А теперь попробуйте вернуться к тому ритму, с которого вы начали упражнение.

Упражнение №2. «Большая путаница» (Н.И. Козлов).

Проведение: играющая команда встает в центр в круг, взявшись за руки. Команда соперников их окружает, но сначала стоит к ним спиной, чтобы не подглядывать, как играющая команда будет «запутываться», перешагивая друг другу через руки или пролезая под ними. Время на путаницу – одна минута. Команда соперников должна «распутать» играющую команду при помощи просьб и словесных инструкций.

Упражнение №3. «Ковер-самолет» (Т.Б. Горшечникова).

Проведение: ведущий расстилает на полу плед или тонкий ковер (по площади он должен быть таким, чтобы после того, как на него встанет группа, осталась одна треть свободного места). Группа встает на плед. Задача – перевернуть плед, не сходя с него. Если группа не может справиться с заданием, можно вернуться в круг и обсудить стратегию поведения группы, после чего повторить попытку.

Упражнение № 4. «Конструктор-2» (Ю.В. Большаков).

Проведение: ведущий рисует на ватмане детали конструктора по числу участников группы. Каждый участник выбирает одну деталь и пытается «сыграть» ее. После этого все участники стараются построить конструкцию, изображенную ведущим на другом листе ватмана.

Рефлексия. (см. занятие 2).

Занятие №4.

Цель: дальнейшее сплочение группы, углубление процесса самораскрытия, знакомство со всем многообразием мнений, точек зрения и отношений в классе, развитие терпимости к окружающим, создание положительного настроя на дальнейшую работу с психологом.

Упражнение №1. «Самопрезентация» (Ю.В. Большаков).

Проведение: участники тренинга готовят краткое обращение или проект телевизионного ролика на любую интересную для них тему и презентуют его группе в течение двух-трех минут.

Упражнение №2. «Graffiti» (К. Фопель).

Материалы: цветные фломастеры шесть листов ватмана с надписями «Что я люблю?», «Что я хочу знать?», «Чему я хочу научиться?», «Лучшие моменты моей жизни...», «Что меня пугает?», «Что для меня самое увлекательное?».

Инструкция: разбейтесь на группы по шесть человек. Пусть каждая группа соберется вокруг одного стола. На каждый стол я положу один лист ватмана, на котором написана какая-то фраза. У каждой группы есть пять минут, чтобы записать на этом листе свои мысли по поводу этой фразы или свои ответы на вопрос. Записывайте свои мысли кратко. Потом передайте свой лист другой группе, а сами возьмите лист, у одной из соседних групп.

Упражнение №3. «Подари подарок» (Н.И. Козлов).

Инструкция: давайте пофантазируем и представим, что сегодня у всех нас праздник, у всех – день рождения. Дарить можно все, что угодно. В данную минуту именинником является участник группы, сидящий справа от меня.

Внимательно посмотрите на этого человека. Подумайте о том, какой жизненный опыт у этого человека? Что он познал и понял в своей жизни? Что он ценит больше всего на свете? Кого он любит? О чем он мечтает? Попробуйте понять, что же ему очень и очень нужно? Что он хотел бы получить в дар от вас? Сейчас вы волшебники и вы способны дать этому человеку то, что он хочет...

Внимание, именинники! В обычный день рождения любые подарки принимаются без критики – независимо от того, понравились они или нет. Но сегодня – особый случай. Постарайтесь прислушаться к себе и честно сказать дарящему, насколько он «попал в точку» со своим подарком. Если вы не хотите принимать преподнесенный вам дар, объясните, стараясь не обижать дарящего, почему вы это делаете. Давайте ответ сразу каждому из своих товарищей.

Упражнение №4. «Гражданская оборона» (Ю.В. Большаков).

Проведение: все участники свободно двигаются по помещению.

Ведущий выкрикивает фразу, сообщающую об опасности, например «Внимание! На нас напали пещерные львы / хулиганы / Римские легионы/ вирусы гриппа / маленькие зеленые человечки / депрессия / и т.п.». Участники должны немедленно собраться в группу, спрятав «слабых» (девочек, младших по возрасту) в середину и хором произнести «Дадим отпор пещерным львам / хулиганам / Римским легионам и т.п.». Потом участники снова расходятся по комнате и игра продолжается.

Рефлексия по итогам занятия и всего блока.

Блок 2. Тренинг развития коммуникативных навыков.

Цель: формирование коммуникативной компетентности – способности устанавливать и поддерживать необходимые контакты с другими людьми.

Задачи:

– развитие у подростков навыков эффективного общения;

– развитие умения анализировать поступки других людей и своего поведения;

– развитие навыков конструктивного выхода из конфликтных ситуаций.

– развитие эмпатии участников тренинга по отношению друг к другу;

Занятие №1.

Цель: развитие эмпатии и способности понимать других людей.

Упражнение №1. «Разминка».

Проведение: стоя в двух шеренгах лицом друг к другу, участники образуют пары, в которой один из них должен поприветствовать другого. После каждого контакта сдвинуть шеренгу на один шаг. В каждой пробе использовать новую форму приветствия.

Упражнение №2. «Социальная сеть».

Подросток рисует на листе бумаги на какой дистанции от него находятся люди, с которыми он общается, рассказывает о характере общения с этими людьми.

Упражнение №3. «Рассмотрите людей».

Инструкция: рассматривая двух людей, отыщите в них сходство или различия.

Проведение: каждый сидящий в этом полукруге пусть рассмотрит своего правого и левого соседа. Начните с поисков сходства. Подумайте о характерах, об особенностях поведения.

Упражнение №4. «Молчащее и говорящее зеркало» (И.В. Вачков).

Проведение: ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который будет «смотреть в зеркало». Его задача – только по отражению в «зеркале», точнее в двух «зеркалах», определить, кто из членов группы подошел к нему сзади. Эти два «зеркала» будут живыми. Одно будет молчащим: сможет объяснять, кто находится за спиной участника с помощью мимики и жестов. Второе «зеркало» – говорящее – будет объяснять, что это за человек, не называя его имени.

Упражнение №5. «Записки» (Ю.В. Большаков).

Участники группы пишут анонимные записки, которые будут прочитаны в последний день тренинга. Содержание записок может быть любым – от мудрых мыслей, посетивших участников, до анонимных посланий конкретному человеку. Тренер собирает их в пустую бутылку. В последний день записки вынимаются и зачитываются вслух.

Рефлексия. Участники по очереди делятся впечатлениями о занятии.

Завершение. Тренер просит участников выходить из помещения по очереди – первый идет к двери, за ним идет следующий, стараясь копировать движения первого, к которым добавляет свой элемент.

Последним выходит тренер, по вторяя движения всех участников.

Занятие №2. (продолжение) Упражнение №1. «Контакт глаз» (Г.У. Солдатова, Л.А. Шайгерова, О.Д. Шарова).

Инструкция: сейчас мы сядем в кружок, и нужно будет внимательно смотреть на всех и стараться установить контакт глазами. Вы должны понять, хотите ли вы и ваш визави поменяться местами. И если вы хотите, то как/то даете это понять.

Если не хотите, то даете понять, что не готовы. Вы имеете право не пересаживаться. Действуют только глаза и, может быть, еще мимика.

Упражнение №2. «Мой портрет глазами группы» (И.В. Вачков).

Проведение: ведущий обращается к участникам группы с вопросом:

– Есть ли среди вас желающие получить свой психологический портрет? Все остальные участники группы станут художниками. У каждого из вас лист бумаги и пачка фломастеров. Но мы не станем даже пытаться создать портрет нашего натурщика в духе реалистической традиции. Мы поставим перед собой более сложную и интересную задачу: каждый из нас должен создать именно психологический портрет человека, сидящего перед нами. Помните лишь, что до конца упражнения разговаривать воспрещается.

Затем ведущий предлагает натурщику, осмотрев все рисунки, сгруппировать их по каким-то признакам. Каждой сформированной таким образом группе ведущий вручает но большому листу бумаги и поясняет:

– Человек, которого вы изобразили на портретах, полагает, что в ваших рисунках есть нечто общее, может быть, то главное, что вы сумели выделить в его внутреннем мире. Вам дается следующее задание: обсудить, что же объединяет ваши рисунки, и совместными усилиями создать обобщенный портрет того же человека на большом листе бумаги, который вы получили.

Завершение. Каждый участник пишет записку, адресованную другому участнику, объемом не более трех фраз. Подписываться нельзя. Тренер собирает записки и раздает их участникам. Он зачитывает ее и группа обсуждает, кому она может быт адресована.

Рефлексия.(см. занятие №1) Занятие №3.

Цель: развить умения конструктивного взаимодействия в малых группах, способность к сотрудничеству, навыки наблюдательности и творческого самовыражения.

Упражнение №1. «Разминка».

Инструкция: встаньте напротив друг друга в паре или сядьте удобно так, чтобы ваши руки могли встретиться. Закройте глаза. По команде ведущего пуст ваши руки сначала найдут (1) друг друга, затем (2) познакомятся, (3) проявят симпатию, (4) потанцуют, (5) подерутся, (6) помирятся, (7) попрощаются. Всего задание занимает 5 –7 минут. Обсуждаются чувства на разных этапах упражнения.

Упражнение № 2. «Говорящие спички» (А.Г. Страшенбаум).

Проведение: Участникам группы раздается по пять спичек, каждую из которых нужно положить в один коробок после того, как человек скажет в группе любую фразу. В конце занятия ведущий выясняет, у кого остались спички, хотят ли эти участники говорить чаще и что этому мешает.

Упражнение № 3.«Игрушки».

Материалы: игрушки небольшого размера.

Инструкция: в группе выберите из числа игрушек одну. Подержите ее в руках, «вживитесь» в нее. Затем – скажите несколько слов от ее имени. Эти слова могут отражать чувства, отвергаемые вами сейчас. После этого верните игрушку на пол, понаблюдайте за ней. Как она чувствует себя среди других предметов.

Какие отношения складываются у нее с этими игрушками Упражнение № 4. «Групповой портрет». (К. Фопель) Материалы: несколько больших листов бумаги (A3 или лист ватмана) и восковые мелки.

Инструкция: разбейтесь на четверки. Каждая группа должна нарисовать картину, на которой будут изображены все участники команды. Свой собственный портрет рисовать нельзя, попросите кого-нибудь из группы сделать это. Подумайте вместе, как вы расположите рисунок на листе, каков будет сюжет вашей картины. Когда все группы нарисуют свои портреты, нужно провести подробное представление всех картин. Перед этим группам дается время подумать, как они будут представлять свою работу остальным ученикам и какие пояснения будут давать при этом.

Рефлексия по итогам занятия. Участники представляют группе метафору своего состояния в невербальной форме.

Занятие №4.

Цель: развитие способности к конструктивному разрешению конфликтных ситуаций.

Упражнение№1. «Ворвись в круг» (К. Фопель).

Инструкция: встаньте в один большой круг и крепко сцепитесь руками. Один ребенок должен остаться за кругом и попытаться прорваться в круг. Как только ему это удастся, следующий должен выйти за круг и попытаться ворваться в него и остаться в нем. Пожалуйста, будьте осторожны,.

Упражнение№2. (Г.А. Страшенбаум).

Одна пара или четверка изображает пантомимой конфликт. Остальные участники пытаются определить содержание конфликта, роли и позиции героев Упражнение№3. «Как быть толерантным в общении» (Г.У. Солдатова, Л.А. Шайгерова, О.Д. Шарова).

Процедура проведения. Каждый из нас время от времени попадает в конфликтные ситуации: с кем-то ссорится, получает незаслуженные обвинения. Каждый по своему выходит из подобных ситуаций – кто-то обижается, кто-то «дает сдачи», кто-то пытается найти конструктивное решение. Можно ли выйти из конфликтной ситуации с помощью толерантного поведения, сохранив собственное достоинство и не унизив другого? Ведущий предлагает кому-нибудь из участников группы вспомнить и рассказать ситуацию, когда его или кого-нибудь из его знакомых обидели. Участники должны разыграть эту сцену. Используя предложенную ниже схему, «обиженный» попытается достойно выйти из ситуации.

Схема достойного входа из ситуации:

1. Начни разговор с конкретного и точного описания ситуации, которая тебя не устраивает.

2. Вырази чувства, возникшие у тебя в связи с этой ситуацией и поведением человека по отношению к тебе:

3. Скажи человеку, как бы тебе хотелось, чтобы он поступил. Предложи ему другой вариант поведения, устраивающий тебя:

4. Скажи, как ты себя поведешь в случае, если человек изменит свое поведение.

Предложите выполнить это задание нескольким парам участников.

Рефлексия. Что нового Вы узнали о способах разрешения конфликтов?

Занятие №5.

Цель: концентрация на мыслях и чувствах другого человека.

Упражнение №1. «Глаза в глаза»

Проведение: участники разбиваются на пары. В течение 3 минут партнеры молча смотрят друг другу в глаза, пытаясь понять мысли и чувства, как бы общаясь глазами. Затем участники делятся своими ощущениями с группой.

Упражнение №2. «Пойми меня» (Г.У. Солдатова, Л.А. Шайгерова, О.Д. Шарова).

Проведение: участники сидят в кругу. Ведущий предлагает каждому по очереди кратко рассказать о ситуации, когда с ним поступили несправедливо (интолерантно). Сосед, сидящий слева, должен пересказать эту историю как можно точнее, а также попытаться понять и передать чувства рассказчика. Автор истории, в свою очередь, оценивает точность пересказа. Упражнение можно проводить по кругу.

Упражнение №3. «Упражнение на повышение уверенности в себе»

(Ю.В. Большаков).

Проведение: участники тренинга придумывает по одной ситуации, в которой они чувствуют себя неуютно. Отбирается три -четыре актуальных для всей группы ситуаци й. Как правило, в ситуации есть «агрессор» и «жертва». Участники разыгрывают эту сцену и обсуждают ее.

Упражнение №4. «Смена лидерства в контакте» (А.С. Прутченков).

Проведение: участники разбиваются на пары и ведут беседу на общую тему.

Задача одного из участников – перехватить инициативу в разговоре, используя вопрос, жест, какое-либо слово и плавно перевести разговор на обсуждение своей темы. Затем упражнение повторяется, но задачей инициатора разговора становится передача инициативы партнеру, обсуждение его темы.

Рефлексия. Обсуждение вопроса, каким образом полученные умения можно применить в Вашей жизни?

Занятие №6.

Цель: закрепление и совершенствование новых коммуникативных навыков.

Упражнение №1. «Подстройка к ситуации».

Проведение: ведущий предлагает одному из участников группы изобразить мимикой и жестами свое поведение в определенной ситуации, например, публичном выступлении, прогулке и т.п. Остальные участники по одному «подстраиваются к ситуации в том виде, в каком они ее поняли.

Обсуждение:

Что это была за ситуация?

По каким признакам вы ее определили?

Упражнение №2. «Угадай, каким тебя видит группа» (Н.И. Козлов).

Проведение: выбирается водящий, который уходит за дверь. Перед этим он встает перед группой, и все участники, не высказывая вслух, стараются сформулировать впечатления о нем: какой он человек, каковы черты его характера. Когда водящий выходит, в группе дают ему оценку – определение (не менее одного). Когда водящий возвращается. Ему нужно угадать, как его охарактеризовала группа. На работу с одним человеком отводиться не менее двух минут.

Упражнение №3. «Листок за спиной» (Н.И. Козлов).

Материалы: листы бумаги формата А4, скотч.

Проведение: каждому участнику группы на спину прикрепляют лист бумаги. Все свободно передвигаются, останавливаясь напротив других участников, чтобы составить о них впечатление, которое записывают на листе бумаги на его спине.

Перед началом упражнения ведущий просит поднять руки тех, кто хотел бы, чтоб о нем писали впечатления совершенно искренне.

Завершение. Участники группы вместе с ведущим подводят итоги блока, анализируют работу каждого, изменение психологического климата в группе.

Блок 3. Тренинг развития эмоциональной и нервно-психологической устойчивости, уверенности в себе.

Задачи:

– развитие умения находить приемлемые способы выхода из психотравмирующих ситуаций;

– формирование у подростков позитивного образа «Я» и позитивного восприятия мира;

– развитие чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе;

развитие умений самоподдержки и активизации ресурсных состояний в трудных ситуациях;

– формирование и развитие способности к созданию и оптимальному выбору стратегий совладающего поведения Занятие № 1.

Цель: развитие способности к самонаблюдению, самоподдержке и позитивному самовосприятию, доверия к самому себе.

Упражнение №1 «Замороженный» (Г.У. Солдатова, Л.А. Шайгерова, О.Д. Шарова).

Проведение: участники разбиваются на пары. В каждой паре один участник играет роль «замороженного», а второй – «реаниматора». По сигналу ведущего «замороженный» застывает в неподвижности. В течение одной минуты «реаниматор» должен оживить его, при этом он не имеет права ни прикасаться, ни обращаться со словами. Он может действовать только при помощи взгляда, мимики, пантомимы.

Упражнение №2. «Кто похвалит себя лучше всех или памятка на «черный день»

Материалы: бланки с табличками для каждого участника.

Мои лучшие черты Мои способности и таланты Мои достижения Подготовка: нарисовать на доске большую таблицу, изображенную на бланках.

Проведение: участники сидят в кругу. Участникам раздаются бланки с таблицами, в которых они должны самостоятельно заполнить следующие графы.

«Мои лучшие черты»: черты или особенности своего характера, которые им в себе нравятся и составляют их сильную сторону;

«Мои способности и таланты»:

способности и таланты в любой сфере, которыми человек может гордиться;

«Мои достижения»: достижения участника в любой области.

Ведущий предлагает членам группы зачитать свои памятки.

Заполненные памятки остаются у участников.

Рефлексия. Обсуждение занятия. Ведущий предлагает участникам группы выразить свое представление о происходящем с ними в группе в любой форме – вербально, невербально, рисунком на бумаге или доске.

Занятие № 2.

Цель: развитие способности к конструктивному разрешению проблем.

Упражнение№1. «Ассоциации».

Проведение: один из участников группы выходит за дверь, а группа загадывает кого-то из членов группы (сложнее всего, если загадан сам выходящий). Задача «водящего»

определить, кого загадали. Для этого можно спросить группу о том, с чем ассоциируется «загаданный» человек (цвет, дерево, музыка, животное, еда, мебель и т. д.).

Упражнение№2. «Несказочные проблемы» (И.В. Вачков).

Проведение: участникам группы предлагается вспомнить о какой-либо своей трудности, проблеме, с которой они столкнулись недавно. Ведущий дает следующее задание:

– Выберите сказочного персонажа, который мог бы столкнуться с такой же проблемой. Вполне возможно, что нам захочется придумать своего собственного героя. Это еще лучше. Назовите своих персонажей Затем участники должны придумать завязку сказки, в которой герой столкнется с проблемой, похожей на их реальную. Эти зачины сказок рассказываются по кругу. На листе записываются имена всех сказочных персонажей. И предлагается каждому участнику по очереди соединить стрелками имена тех героев, чьи трудности в чем-то схожи. Совсем необязательно проводить стрелки от имен своих героев, хотя и это не запрещается. Следующий этап упражнения заключался в сочинении продолжения сказок, которое осуществлялось в парах.

Инструкция на этом этапе упражнения звучит так:

– У нас есть завязки сказок, но, как и в больших романах, заявленные сюжетные линии должны каким-то образом пересечься, чтобы родилось продолжение обеих сказок – но уже в одном произведении. Ваша задача – сочинить общее продолжение, в котором ваши персонажи поискали бы способы разрешения вставших перед ними трудных вопросов.

Через несколько минут в кругу звучат только что созданные сказки.

Рассказывает кто-то одни из пары, второй при необходимости добавляет. Вполне приемлемо и разыгрывание сочиненных сказок, но в этом случае участники объединяются в четверки или пятерки.

Упражнение№3. «Приятные воспоминания» (К. Фопель).

Материалы: бумага и карандаш, восковые мелки.

Инструкция: сядьте поудобнее и закройте глаза. Я хочу пригласить вас в путешествие в мир фантазии. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха...С каждым выдохом ты можешь чувствовать, что становишься все легче и легче...

Постарайся почувствовать себя так, как будто ты паришь в воздухе... Делая сейчас новый глубокий вдох, постарайся почувствовать, как ты наполняешься ощущением легкости и света. А теперь выдохни сильно одним движением весь воздух вместе со всей накопившейся усталостью, напряжением, неприятными ощущениями. Ощути, как это здорово, когда ты чувствуешь себя в полной безопасности, когда тебе просто хорошо оттого, что ты удобно сидишь и спокойно и глубоко дышишь. А сейчас представь себе солнце. Представь себе, что с каждым своим вдохом ты вдыхаешь солнечное тепло, и ты становишься все легче и легче, все светлее и светлее. Теперь ты легко можешь вспомнить то время, когда ты чувствовал себя счастливым. Постарайся вспомнить такой момент, когда ты был абсолютно счастлив... Вспомни такой день, когда ты пережил нечто, что хотел бы повторять вновь и вновь. Ты был счастлив и доволен. Представь себе все это событие во всех его деталях, так, будто оно происходит непосредственно сейчас. Постарайся отметить, что ты переживаешь в этом счастливом воспоминании. Ты сейчас один или вместе с кем-то? Что ты при этом ощущаешь? Что ты делаешь в это время? А другие? А теперь ты можешь вернуться снова к нам бодрым и отдохнувшим. Сохрани это воспоминание в своей памяти, чтобы освежать его всякий раз, когда ты этого пожелаешь. Потянись, немного напряги и расслабь все свое тело и открой глаза.

Возьми листок бумаги и нарисуй свое счастливое воспоминание или опиши его несколькими предложениями. Если ты будешь описывать его словами, то пиши так, как будто оно происходит прямо сейчас, в настоящем времени.

Рефлексия. Обсуждение занятия, участники проговаривают, в каком состоянии они находятся, какой опыт, полученный на занятии, будет полезен в их жизни.

Занятие №3.

Цель: развитие способности к поиску конструктивного выхода из сложных ситуаций.

Упражнение №1. «Оранжевые очки» (В.А. Ромек).

Инструкция: расскажите, пожалуйста, о разговоре с другом, нашем тренинге, вашей квартире, себе самом (самой), ваших близких и т.д., используя воображаемые оранжевые очки. Эти очки пропускают только положительные впечатления. Если вы их наденете, то плохого вы просто не сможете увидеть.

Оно будет перекрашено в оранжевый цвет. Попробуем?

Упражнение №2. «Ошибки – факторы успеха» (В. Ромек).

Материалы;

карточки с двумя колонками. Правая колонка имеет заголовок «Правила или задачи на будущее», левая – «Текущие или часто встречающиеся ошибки и неудачи».

Инструкция: вспомните, пожалуйста, и запишите в левой колонке три допущенные вами текущие ошибки или постигшие вас неудачи. В правой колонке переформулируйте эти неудачи в правило на будущее или выполнимую задачу.

Расскажите группе о неудачах в оптимистичном стиле и сформулируйте выполнимую задачу или правило на будущее.

Упражнение №3. «Мои любимые» (В. Ромек).

Материалы: ватман.

Инструкция: расскажите, пожалуйста, о ваших добрых чувствах по отношению к вашим любимым и о тех качествах или о тех действиях, которые эти добрые чувства вызывают.

Занятие №4.

Цель: развитие способности опираться на собственные ресурсы, формирование доверия к самому себе.

Упражнение № 1. «Приветствие».

В кругу один человек показывает движение. Вся группа синхронно двигается за ним, повторяя движение, не отставая.

Упражнение №2. «Исследование проекции позитивной части себя»

(Е. Петрова).

Инструкция: выберите человека, которого точно уважаете, который для вас важен. Напишите его наиболее важные характеристики. Зачеркните его имя, напишите свое. Осознайте, которые из этих характеристик действительно относятся к вам.

Упражнение №3. «Похвала» (Е. Петрова).

Проведение: участники группы делятся на тройки. Один человек хвалит себя за что-то в течение трех минут, второй записывает все слова. Третий наблюдает.

Наблюдатель отмечает и сообщает после завершения трех минут – чем было хвалиться легко, чем затруднительно. Потом второй, который выслушивал, буквально по тексту зачитывает первому эти слова, то есть хвалит этими словами «от себя». «Я тебя хвалю за то-то…». Тот, кто наблюдал, дает обратную связь – что было труднее воспринимать из уст другого, что легче.

Упражнение №4. «Благодарность» (Е. Петрова).

Проведение: участники группы записывают имена трех людей, которых вы любите и уважаете, которые для вас много сделали. В малой группе, по очереди, встаньте и поклонитесь первому человеку, второму и третьему, представив их перед собой. После чего те, кто наблюдают поклоны, говорят о впечатление и разнице.

Упражнение № 5. «Самое лучшее» (К. Фопель).

Проведение: один из участников садится в центре, остальные выстраиваются вокруг и по очереди называют самые лучшие качества и черты характера этого участника. Важно, чтобы каждый участник оказался в центре внимания группы.

Подведение итогов занятия и блока в целом.

Занятие №5.

Цель: развитие умений самоподдержки и активизации ресурсных состояний в трудных ситуациях;

Упражнение №1. «Метафора успешного совладающего поведения».

1. Участникам группы предлагается разбиться на пары и вспомнить ситуацию успешного совладающего поведения и по шагам детально описать развитие ситуации. Сначала описываются зрительные образы, затем слуховые и то, что возможно, ещ и изображается. Далее подросток описывает кинестетические и тактильные образы, одновременно воспроизводя свои позы, жесты и движения в той ситуации. Затем описываются обонятельные и вкусовые образы. Наконец, подростку предлагалось описать все смыслы и связанные с ними переживания в данном сюжете.

2. Подростку предлагается метафорически обозначить каждый из найденных им успешных способов совладающего поведения. Возможны три варианта обозначений:

а) прилагательными, характеризующими психологическое содержание («сильный», «смелый», «чуткий», «умный» и т.п.);

б) кратким описанием самой деятельности, в рамках которой возникло успешное совладающее поведение в) аналогом с названием животных или природных явлений 3. Повышение самооценки подростка в связи с каждым из способов совладающего поведения. С этой целью психолог сначала сам дает подросткам поддержку, а затем предлагает каждому последовательно мысленно обратиться к каждому из метафорически образов, будто к реальному живому существу, со словами благодарности и просьбой о поддержке. Для этого можно использовать технику второго стула: на него предлагается «посадить» того себя или образ, к кому он обращается.

4. Участникам предлагается подумать о связи ведущих (смыслообразующих, ресурсных) деятельностей, в динамике которых в течение жизни у подростка формировались ресурсы успешных способов совладающего поведения.

Занятие №6.

Цель: формирование и развитие способности к созданию и оптимальному выбору стратегий совладающего пгведения.

Упражнение №1. Анализ вероятных ресурсов совладающего поведения в текущей сложной ситуации.

1. Ведущий предлагает участникам группы поделиться на микрогруппы по 2- человека и каждому описать бывшие ранее кризисные ситуации, способы их преодоления. Каждый должен найти не менее трех-четырех способов совладающего поведения. Затем ведущий предлагает объединить и усилить способы совладающего поведения в разных ситуациях.

2. Используется технология мысленного моделирования. Ведущий предлагает каждому вспомнить актуальную сложную ситуацию и мысленно использовать («проиграть») в текущей ситуации каждый из найденных способов совладающего оведения с воспроизведением всех е деталей и вероятного поведения участников. После каждого мысленного моделирования важно рассказать другим членам своей микрогруппы о том, как развивалась ситуация и каково его самочувствие в результате. В результате каждый подросток сам выбирает 1-3 потенциально эффективных способа совладающего поведения Если же подростки не имели в прошлом эффективных способов совладающего поведения, можно предложить подумать о применении опыта других значимых для подростка личностей, друзей, других участников группы. Можно предложить другим участникам описать способы совладающего поведения, которые они наблюдали у конкретного подростка и которыми он, с их точки зрения, обладает.

Упражнение №2 Проверка эффективности выбранного способа совладающего поведения в ролевой игре.

Участники группы разыгрывают сцену, соответствующую текущей сложной ситуации;

при этом участник играет собственную роль. Он добивается вс более уверенного применения найденного способа совладающего поведения в условиях, вс более усиливающегося противодействие. После каждой из игр психолог расспрашивает каждого участника о его самочувствии, которое должно, как и в мысленном моделировании, совпасть с переживанием успеха.

Упражнение №3. Планирование практического использование выбранного способа совладающего поведения в реальной жизненной ситуации.

Вначале на высоте переживания ситуации успеха участник по предложению ведущего заявляет о своей ответственности за реализацию выбранного им способа поведения и поощряет себя за это принятие ответственности.

Далее каждый конкретно планирует, когда, при каких условиях и как он будет реализовать совладающее поведение на практике, как изменять его в зависимости от вероятной реакции других участников ситуации. При планировании также решается, как он будет поощрять себя за каждую попытку применить выбранный способ совладающего поведения и за каждый положительный результат (при этом определяется, что будет считаться положительным результатом).

Блок 4. Тренинг самопознания, развития умений целеполагания и планирования будущего.

Задачи:

– развитие у подростков способности к самопознанию и самонаблюдению;

– развитие самосознания участников группы;

– содействие процессу личностного развития, реализации творческого потенциала, достижению оптимального уровня жизнедеятельности и ощущения счастья и успеха.

Занятие №1.

Цель: повышение уровня сплоченности, взаимопонимания и согласованности действий в группе.

Упражнение№1. «Построиться по росту».

Проведение: участникам группы предлагается закрыть глаза и построиться по росту встать по кругу). Группа может сделать несколько попыток.

Упражнение №2. «Угадай, чья это карточка» (Н.И. Козлов).

Материалы: карточки из бумаги.

Проведение: участники группы пишут на карточках пять определений, отвечающих на вопрос «Какой Я?». Ведущий наугад вытаскивает и зачитывает карточку. Группа пытается угадать, чья она.

Упражнение №3. «Золотой и черный стул» (Н.И. Козлов) Проведение: в центре круга ставится стул, на который может сесть любой участник группы. Если сидящий говорит, что стул «золотой», то все участники группы говорят о не только хорошее, если «черный» - говорят о его недостатках.

Потом участник выбирает из желающих следующего.

Занятие№2.

Цель: самопознание, преодоление барьеров, препятствующих творческому самовыражению.

Упражнение №1. «Биография спичечного коробка», Инструкция: Найдите новое, неизвестное вам в хорошо знакомом спичечном коробке. Пофантазируйте, как его делали? Подумайте, сколько людей участвовало в «биографии спичечного коробка» – от лесоруба до продавца магазина. Пройдитесь мысленно по этой биографии – последовательно, от начала до сегодняшнего дня..

Упражнение №2. «Гeний». (К. Фопель).

Инструкция: Разбейтесь на пары. Возьмите в каждую пару по газетному листу и скрутите его в тонкую трубочку. Пусть каждый возьмется за один ее конец.

Теперь представьте, что на полу между вами проведена линия. Попробуйте перетянуть партнера через линию так, чтобы газета осталась целой. Если газета разорвется, возьмите себе еще одну и попробуйте снова... А теперь найди себе другого партнера. Подумай о том гении, которым ты иногда хотел бы быть. Это та часть в тебе, которая знает ответы на все вопросы, может решить любые проблемы. Будь этим гением, когда попробуешь перетянуть своего партнера через линию. А теперь поговори со своим партнером о том, что он при этом заметил. Чем в этот раз перетягивание отличалось от предыдущего? Теперь снова выбери другого партнера и представь, что ты стал придурком. Это та часть тебя, которая никогда ничего не делает правильно, постоянно допускает ошибки, постоянно нуждается в чьей-либо помощи. Побудь сейчас таким придурком и попытайся перетянуть партнера через линию, не разорвав газеты. А теперь снова поменяй партнера. Подумай про себя, какую из этих ролей ты выберешь.

Попытайся отгадать, какую роль выбрал в этот раз он.

Упражнение №3. «Игра на развитие креативности» (Ю.В.

Большаков).

Проведение: участникам предлагается написать сочинение объемом не более одной страницы. Главное, чтобы жанр и стиль письма не были свойственны автору с его точки зрения. Все произведения зачитываются и победителями признаются те, чье авторство не удалось установить. На написание отводится 10 минут, затем ведущий собирает работы, перемешивает и вновь раздает участникам.

Ведущий просит прочитать работу и определить автора, написав его имя на листе сочинения. Затем работа зачитывается и ав тора определяет группа.

Завершение. Участники группы садятся, закрывают глаза и представляют какую-либо общую картину по выбору тренера. Затем каждый отождествляет себя с элементом картины и должен выйти из комнаты так, как свойственно объекту.

Занятие №3.

Цель: развитие креативности, осознанности восприятия, способности находить и ассимилировать новизну.

Упражнение № 1. «Освоение пространства группы» (Е. Петрова).

Инструкция: в этом упражнении попытайтесь осознавать, понимать все, что с вами происходит - эмоции, желания, как вы с ними поступаете, желания реализовываете или нет… 1. Закрыть глаза, двигаться, осознавая, с чем вы в контакте, как вы ощущаете себя, как взаимодействуете с окружающим миром. 2. Открыть глаза. Двигаться, взаимодействовать только с миром вещей, не вступая в контакты с людьми, отслеживая, что привлекает Вас, как вы можете контактировать с объектами или избегать контакта. 3. С открытыми глазами, молча взаимодействовать с людьми, вступая в контакт, если есть желания, и выходя из контакта. 4. С закрытыми глазами, продолжая двигаться, вступать в контакт или уходить от контакта, как вы взаимодействуете с самим собой и с другими людьми в этой ситуацию. 5.

Остановиться, с закрытыми глазами, побыть в контакте с тем, с кем вы сейчас оказались в паре, молча, если пары нет найти ее. 6. Открыть глаза, молча постоять, сохраняя позу, продолжить контакт с этим человеком с открытыми глазами. 7. С тем, с кем вы оказались в паре, поделиться впечатлениями. После этого найти еще одну пару – и в группах по 4 человека обсудить весь ход упражнения.

Упражнение № 2. «Зоны осознавания» (Е. Петрова).

Инструкция: мир опыта может быть разделен на три зоны: мир внешний (материальных объектов), мир внутренний (тело, его ощущения) и мир «средний» (фантазии, мысли). В паре в течение 10 минут говорить партнеру об осознавании по трем зонам. «Сейчас я осознаю». Осознавание внешнего мира начинать предложение словами «сейчас я осознаю» и заканчивайте его сообщением о непосредственном осознании ощущений, затем переключитесь на партнера, слушайте его. Затем - то же проделать с ощущениями своего тела.

Затем - средняя зона, сообщение об переживании тревоги о событии, мыслей о доме и так далее. После идентификации трех зон - наблюдайте. куда ведет вас внимание, не связанное заданием сконцентрироваться на конкретной зоне.

Упражнение № 3. «Фильм о моей жизни» (Ф. Зимбардо).

Материалы: бланк каждому участнику по следующей форме: «Жанр», «Сюжет», «Главные герои», «Второстепенные герои», «Кто исполняет главную роль», «Кто исполняет второстепенные роли», «Кто автор сценария», «Кто режиссер», «Каковы декорации», «Каково музыкальное сопровождение», «Что делают зрители», «Если фильм представлен к награде, то в какой номинации?».

Проведение: бланки раздаются участникам, и они отвечают на вопросы, какой фильм о собственной жизни они могли бы создать.

Упражнение № 4. «И это моя жизнь»

Участникам дается задание написать несколько предложений о том, что происходит сейчас в их жизни, причем после каждого предложения написать фразу «И это моя жизнь». Обсудить чувства. При необходимости участников делят на несколько малых групп.

Занятие№4.

Цель: дать возможность подростку осознать себя и увидеть, насколько соответствует его Я-образ тому, каким его видят окружающие.

Упражнение№1. «Меняются местами те, кто…»

Инструкция: сейчас мы с вами будем играть. Один из нас будет ведущим. Он становиться в центре. Ведущий говорит: «Меняются местами те, кто…» и называет какой-нибудь признак или качество. Пока участники меняются местами, ведущий должен занять освободившейся место. Тот, кому не хватило стула, становиться ведущим.

Упражнение№2. «Какой Я?» (Г.У. Солдатова, Л.А. Шайгерова, О.Д. Шарова).

Проведение: каждый получает лист бумаги и заполняет таблицу. Затем участники сворачивают свои листы так, чтобы их ответов не было видно, и передают их соседу слева. На оставшейся части листа сосед справа должен дать ему характеристик. После этого ведущий собирает листы и перемешивает их. По очереди зачитываются характеристики из последнего столбика, а группа должна угадать, о ком идет речь. Затем обсуждается, насколько группа согласна с этим портретом. Наконец, листы возвращаются участникам.

Таблица «Какой Я».

Что я думаю о себе Что думает обо мне Что обо мне, по моему Что думает обо мне близкий человек мнению, думает сосед сосед слева от меня (мама, папа, друг или слева от меня (заполняет сосед) кто-то еще) Упражнение№3. «Психологический магазин» (Я.Л. Морено).

Представьте себе, что Вы прогуливаетесь в незнакомом городе, и попали в в волшебный магазин. Здесь продают личные качества и способности людей. И валюта здесь тоже особая. Хозяин лавки принимает в качестве платы те человеческие качества и способности, которые ему кажутся ценными. Вы можете попытаться выменять себе что-нибудь ценное в обмен на то, что у Вас имеется в избытке, или то, что осталось в прошлом, или то, с чем не жаль расстаться. Вы можете торговаться.

Рефлексия. Удалось ли вам на этом занятии узнать о себе что-то новое, ранее неизвестное? Насколько хорошо вы, на ваш взгляд, знаете себя?

Занятие №5.

Цель: развитие способности к самоанализу.

Упражнение №1. «Любое число».

Проведение: ведущий называет по имени любого из участников группы. Тот мгновенно должен назвать какое-нибудь число от одного до числа, равного количеству участников группы. Ведущий командует: «Три-четыре!».

Одновременно должно встать столько игроков, какое число названо. При этом игрок, назвавший это случайное число, сам может встать, а может остаться сидеть.

Упражнение №2. «Личный герб и девиз» (И.В. Вачков).

Материалы: листы ватмана, карандаши, фломастеры.

Проведение: упражнение начинается с выполнения методики «Кто я?» Это задание - пять ответов на вопрос «Кто я?» участники группы выполняют на специальных карточках, которые затем крепятся к одежде. Присутствующие получают возможность свободно двигаться по комнате и читать карточки с ответами других.

Инструкция: Подчеркните первые три ответа на вопрос «Кто я?». Каждый отображает какую-то сторону вашей личности. Я прошу вас подумать именно с позиций этой стороны, каким мог бы стать ваш девиз. В качестве девиза может выступить афоризм, пословица, строчка из песни или ваше собственное высказывание. Запишите его на отдельном листе. Теперь обратитесь ко второму и третьему пункту, придумайте девизы к ним. Следующее задание – к каждому пункту придумать какой-либо символ, воплощающий в форме знака внутреннее содержание самохарактеристики.

На больших листах бумаги вам нужно будет изобразить свой личный герб с девизом. Контур разделен на несколько областей. Левая часть – мои главные достижения в жизни. Средняя – то, как я себя воспринимаю. Правая часть – моя главная цель в жизни. Нижняя часть – мой главный девиз. Обсудите в своих кружках, что именно вам показалось похожим и близким в ваших гербах и девизах, что в них является наиболее важным. Через пятнадцать минут каждая подгруппа должна будет представить всем остальным не только свои выводы, но и предложить общий символ и объединяющий вас девиз.

Занятие №6.

Цель: развитие способности к целеполаганию.

Упражнение №1. «Золотая рыбка» (В. Ромек).

Инструкция: каждый участник перед группой делает сообщение на тему: «Какие три желания я попросил бы выполнить золотую рыбку, попадись она мне в руки».

Упражнение №2. «Растущие цели» (В. Ромек).

Материалы: листы бумаги, ручки или карандаши.

Инструкция: подумайте, о том, к чему вы стремитесь, о тех состояниях, достижение которых доставляет вам радость. Назовите четыре таких состояния:

1) Зимняя цель – никому не видна, поскольку лежит глубоко в земле в виде зернышка. Может вырасти в цель при уходе и заботе. 2) Весенняя цель – уже проросла, но росток нежный, может быть легко затоптан. 3) Летняя цель – созрела и цветет, могут быть и плоды. 4) Осенняя цель – зрелая и плодоносящая Упражнение №3. «Согласование целей» (В. Ромек).

Материалы: записи участников, после упражнения «Растущие цели».

Инструкция: это упражнение выполняется в парах. Посмотрите друг на друга и выберите человека, с которым вы могли бы обсудить ваши цели. Ваша задача состоит в том, чтобы проинформировать друг друга о своих целях и найти возможные совпадения, в обсуждении найти такие вещи, к которым вы оба могли бы стремиться. Теперь я попрошу объединиться с ближайшей парой.

Обсудите цели пар и ваши личные цели и попытайтесь прийти к согласию. Один из представителей каждой подгруппы рассказывает всей группе, какие согласованные цели есть у его «четверки».

Упражнение №4. «Достижение цели» (К. Фопель).

Инструкция: Посидите несколько мгновений в тишине и подумайте о том, чего бы вы хотели достичь в этом году. Чему вам хотелось бы научиться? Подумайте, как вы могли бы без слов показать группе то, чему вы хотите научиться. После этого у каждого есть две минуты, чтобы он показал остальной части группы собственную пантомиму. Остальные угадывают, что им хотели показать.

Рефлексия: обсуждение вопросов «легко ли Вам ставить цели на будущее?»

«Какие чувства Вы при этом испытываете?».

Занятие №7.

Цель: развитие способности к эффективному планированию будущего.

Упражнение №1. «Райский сад» (В.А. Ромек).

Инструкция: представьте себе, что мы сейчас находимся в райском саду, где каждому дозволено заниматься своим любимым делом. Никто никого и ни в чем не ограничивает. Поговорите друг с другом. Узнайте, кто здесь живет и чем занимается. Если занятия покажутся вам забавными или приятными, можете присоединиться к ним на некоторое время.

Упражнение №2. «Баланс реальный и желательный» (В.А. Ромек).

Материалы: карточки с двумя кругами, расположенными один под другим.

Инструкция: перегните карточку пополам так, чтобы вам виден был только один круг. Попробуйте на этом круге нарисовать, в каком соотношении в настоящее время находятся ваша учеба, работа по дому и развлечения. Используйте в качестве ориентира «психологическое время» – ваши внутренние ощущения.


Разделите круг на соответствующее основным занятиям число секторов так, чтобы размер сектора соответствовал «психологическому пространству», занимаемому этим видом деятельности. Теперь переверните карточку и на чистом круге нарисуйте идеальное для вас соотношение разных видов деятельности.

Упражнение №3. «Проект биографии» (В.А. Ромек).

Материалы;

листы бумаги, ручки или карандаши.

Инструкция: мы попробуем пофантазировать и заглянем в будущее. Мы сочиним каждый сам себе биографию на ближайшие 5-10 лет, включив в нее все наши мечты и планы, а также события и обстоятельства, которые наверняка доставят радость. Участники группы по очереди рассказывают подготовленные биографии.

Блок 5. Тренинг профессионального самоопределения и повышения личной эффективности.

Цель – профессиональное самоопределение, повышение личной эффективности.

Занятие№4.

Цель: профессиональное самоопределение.

Упражнение №1. «Нарисуй свой мир» (В. Окленлдер).

Проведение: участники рисуют свой мир – так как они представляют его, в любой удобной им форме – конкретных объектов, знаков, символов.

Упражнение №2. «Любимое занятие» (В. Ромек, Е. Ромек).

Инструкция: мы сейчас подумаем о том, какая работа доставляет нам радость.

Расскажите, пожалуйста, группе, хотите ли вы работать, на какой должности и насколько интенсивно? Или вы вообще не хотите работать, поскольку у вас есть такая возможность?

Упражнение № 3. «Человек и профессия» (Н.В. Самоукина) Ведущий группы называет одну профессию, и все участники выбирают одного человека, который больше всего ей соответствует. Каждый аргументирует свою точку зрения. Затем участники разбиваются на пары и каждый участник «выбирает» профессию или специализацию напарнику.

Рефлексия. Обсуждение хода занятия, темы выбора будущей профессии.

Занятие№2 (продолжение).

Упражнение №1. «Профессиональный успех» (Авторское).

Цель: профессиональное самоопределение.

Инструкция: ведущий предлагает участникам написать на листах бумаги три свойства – показателя его профессионального успеха – например «стабильность», «признание коллег» и т.д. Все листы бумаги складываются вместе и участники читают их. Каждый снова забирает свой лист. Ведущий предлагает участникам найти в аудитории место, которое ассоциировалось бы с профессиональным успехом. Затем каждый вкратце говорит о том, почему он выбрал именно это место. Участники меняются местами, посещая «чужие»

«места профессионального успеха». Затем каждый возвращается к себе, на свое «Место профессионального успеха» и ему дается возможность что-либо изменить, перестроить в нем.

Рефлексия. Обсуждение вопросов: Как то, что Вы делали, думали и чувствовали только что, соотносится с Вашей жизнью? Что нового Вы узнали о себе?

Занятие № 3. «Профессиональное самоопределение».

Цель: профессиональное самоопределение.

При планировании бизнеса важно понимать, кто потенциальный потребитель товара или услуги и ориентироваться на него, знать, где они собираются (в реальном и виртуальном пространстве). Важно обращение к конкретному человеку. Можно анализировать тематические форумы и смотреть, какие вопросы там чаще всего задают, а потом публиковать материалы на эти темы.

Практическое задание: Нарисовать портрет потенциального клиента, описать его максимально подробно. Какие у него проблемы и потребности?

Анализ работы конкурентов. Как они продвигают свои товары и услуги?

Если ведутся рассылки рекламных материалов на электронную почту – важно, чтоб соотношение полезных и рекламных писем равнялось 4 к 1.

Практическое задание: Создать проект рекламного объявления. Остальные участники группы ставят под чужими объявлениями плюсы, если они им нравятся. Всего можно поставить 3 плюса.

Итоговое практическое задание для микрогрупп. Каждая микрогруппа – коллектив предприятия. Важно раздать роли и разделить ответственность между остальными, продумать бюджет, способы информирования о своих услугах, чтобы предприятие было успешным. 2 этап: научиться сотрудничать на взаимовыгодных условиях с другими микрогруппами-предприятиями.

Подведение итогов.

Блок 5. Завершение работы группы. Подведение итогов.

Цель – проанализировать опыт, полученный на тренинге, подвести итоги работы.

Задачи:

– получение участниками тренинга обратной связи;

– повышение уровня доверия и сплоченности внутри группы;

– диагностика внутригрупповой динамики в конце работы группы;

– создание позитивной атмосферы для дальнейшего общения в группе.

Упражнение №1. «Новое и приятное» (В. Ромек).

Материалы Карточки по числу участников, на которых написано: «На наших занятиях самым важным для меня стало: 1. 2. 3.»

Инструкция: Подумайте о самых ярких впечатлениях от этого этапа тренинга.

Постарайтесь вспомнить и записать те события, которые затронули вас в наибольшей степени. Не обязательно это должно было происходить в группе, но обязательно – иметь некоторое отношения к нашей работе.

Упражнение №2. «Завершение работы группы».

Участники под руководством ведущего группы представляют, что занятие завершается, все расходятся по домам. Предлагается мысленно проделать путь до дома, представить свои обычные домашние дела. Затем участникам предлагают подумать, что они не завершили в группе, что хотели сказать ее участникам. Участники делают это в свободной форме, двигаясь по помещению.

Упражнение № 3. «Лист пожеланий».

Материалы: листы бумаги формата А4.

Ход упражнения: Каждый подросток на листе пишет свое имя и передает соседу слева, а затем получает листок с именем и пишет пожелание хозяину, после чего лист опять передается соседу слева. Упражнение выполняется до тех пор, пока все не получат листки со своими именами и пожеланиями. Листы пожеланий забираются подростками домой.

Упражнение № 4.

Всем участникам группы дается большой лист ватмана и акварельные краски и предлагается оставить на листе отпечаток своей ладони и подпись к нему.

В заключении, если есть возможность, группа фотографируется на память.

Приложение 8.

Просветительская работа.

№ Тема занятия Время 1 Как справляться с тяжелыми эмоциональными переживаниями в трудных 1 час ситуациях (приемы самопомощи) 2 Основы оказания экстренной 1 час психологической помощи и самопомощи 3 Тайм-менеджмент 1 час Повышение мотивации к процессу обучения 1 час Развитие финансовой грамотности 1 час Консультирование (по запросу) По запросу Занятие № 1. «Как справляться с тяжелыми эмоциональными переживаниями в трудных ситуациях (приемы самопомощи)».

Цель: обучение самопомощи в случаях тяжелых эмоциональных переживаний.

Анализ материала и групповое обсуждения материала памятки о самопомощи в случаях тяжелых эмоциональных переживаний.

Памятка для подростков.

Как справляться с тяжелыми эмоциональными переживаниями в трудных ситуациях. (Приемы самопомощи).

Способ действия Подавленное 1. Вспомни самый ранний, какой только сможешь, случай, когда ты состояние чувствовал себя таким образом. Придумай условное название этого случая.

2. Попробуй почувствовать себя так, как если бы ты сейчас находился в том моменте.

3. Спроси себя, кто тот человек, с которым бы ты не хотел долгое время видеться. Если ответ пришел, подумай, как вести себя с этим человеком, чтобы тебе было лучше.

4. Спроси себя, на кого направлен твой гнев (кто причинил душевную боль.) 5. Если ты чувствуешь гнев или душевную боль, Закрой глаза на 2-4 минуты. Позволь этому ощущению быть. Делай это не больше 15 минут. Если состояние не улучшилось, обратись к взрослому, которому доверяешь.

1. Если ты испытываешь душевную боль, не пытайся вникать в нее, а Тяжелые сосредоточься на более поздних случаях, которые были похожи на этот, и эмоциональны постепенно твое состояние улучшится.

е переживания 2. Вспомни приятный случай, который произошел позднее - что ты делал в это время в прошлом году и запиши это;

что ты делал в это время в прошлом месяце и тоже запиши;

вспомни, что ты делал вчера.

3. Вспомни что-нибудь приятное, что случилось сегодня.

Повтори воспоминание этих случаев в этой же последовательности еще раз.

Если улучшение не наступило, повтори воспоминание этих случаев в этой же последовательности еще раз.

Иногда мы чувствуем печаль и не можем объяснить источник ее Печаль происхождения. Для улучшения эмоционального состояния попробуй применить такой способ:

1. Вспомни случай, когда ты получил что-то, и оно тебе понравилось. Запиши его.

2. Вспомни что-то, что у тебя есть сейчас, и от чего ты получаешь удовольствие. Запиши это.

3. Вспомни что-то, что ты хотел получить и затем получил. Запиши это.

4. Вспомни случай, когда кто-то тебе симпатизировал. Запиши это.

1. Посмотрите на вид из окна в одной из комнат.

Нервный срыв 2. Посмотрите на вид из окна в другой комнате.

3. Около получаса продолжайте ходить из одной комнаты в другую и смотреть на вид из окна. Можно сделать небольшой перерыв и повторить процесс. Делать 39 минут.

Вина - состояние, которое возникает в результате действия или бездействие, Вина которое принесло кому-то вред. В большинстве случаев, вред наносится в попытке разрешить свою собственную проблему и не является намеренным.

Не рассчитал, не учел, не предусмотрел. Но, человек, принимает все на себя и делает себя плохим (признает себя виновным). Выход - не в принятии на себя вины, а взятия на себя ответственности (способности понять причины такого действия и готовности возместить ущерб). Для этого ответь на три вопроса:

1. Что именно мною было сделано? 2. Что в связи с этим ты скрыл от других?

3. Какую проблему ты пытался решить, сделав это? Продолжайте отвечать на эти вопросы и при необходимости, записывать ответы.


Если ты чувствуешь вину за то, что сделал, просто извинись. Объясни, что именно заставило тебя это сделать и извинись, выражая понимание, что это было сделано неправильно с твоей стороны.

Это результат нашей реакции на происходящее в окружении. Это всегда Плохое происходит помимо нашей воли. Причин множество. Попробуй применить настроение эту технику.. Если, у человека нечто более серьзное, он просто не сможет выполнить это упражнение. Но, обычно оно помогает.

1. Вспомни случай, когда кто-нибудь тебя понимал. Запиши имя и место, где это происходило.

2. Закрой на несколько секунд глаза (от 5 до 20) и почувствуй свое дыхание.

Вспомни случай, когда ты был счастливым.

3. Запиши конкретное место (город, сквер, комната, пляж), где ты ощущал счастье.

4. Представь, что ты у реки, где горный холодный воздух и пение птиц.

5. Теперь вспомни случай хорошего общения. Запиши имя человека, с которым ты общался. Закрой глаза на несколько секунд. Вспомни место, где это происходило, что было рядом.

Одиночество - это ощущение ненужности, а не отсутствие рядом кого-либо.

Одиночество Поэтому походы в гости, на дискотеку и тому подобное часто не помогают.

Попробуй использовать любой из приведенных вариантов действий.

1. Придумай и запиши варианты, как сделать что-то хорошее другому (родителям, другу, соседу, классу).

2. При первой возможности напиши кому-нибудь письмо.

3. Подари улыбку ребенку или пожилому человеку.

4. Сделай кому-то сюрприз что-то приятное, не задумываясь о том, чтобы что-то получить от него взамен.

Переживания 1. Опиши мысленно или на бумаге неприятную ситуацию.

после 2. Опиши эмоцию, которую вызывает эта ситуация.

неприятной 3. Прочувствуй эту эмоцию (закрой глаза на 3-4 мин).

ситуации 4. После ослабления эмоции, согласитесь, что похожие ситуации будут вызывать именно такие эмоции. Это данность.

5. Прими решение, что когда подобные эмоции будут возникать, ты будешь знать, как с этим справиться, применив эту технику. Она занимает не больше 15 минут.

Конфликт 1. Прекрати на время общение с тем, с кем поссорился.

2. Закрой глаза на несколько секунд и сконцентрируйтесь на эмоции, которую испытываешь.

3. Открой глаза, сделай глубокий вдох и опять вернись к п.2. Повтори весь процесс несколько раз (не больше 5 минут), 1. Закрой глаза на 5-10 минут.

Расставание, 2. Выпиши все, чего тебе будет не хватать вследствие этой потери. Напиши о разлука том, что ты любил в этом человеке. Напиши о том, чему ты противился или что недолюбливал в этом человеке. Со своей точки зрения:

3. Выпиши все, что ты не сделал или не высказал, но чувствуешь, что это надо было сделать.

Напиши обо всем, что ты сделал или высказал, но сожалеешь об этом. С точки зрения этого другого человека:

4. Напиши обо всем, что он сделал, но о чем, как это тебе представляется, может сожалеть.

5. Прими произошедшее. Разлука, потеря,- неотъемлемы от жизни, равно как и все изменения в течение жизни. Ты можете многое, и жизнь будет прекрасной уже совсем скоро.

1. Опиши все, что ты чувствуешь, все, что теперь потеряно.Почувствуй все, Потеря, что придет после описания, если хочется плакать, плачь.

предательство 2. Вспомни и опиши все похожие на эту потери, будь они твоими потерями или чужими.

3. Прекрати писать, закрой глаза на 2-3 мин и продолжай переживать те эмоции и чувства, которые испытываешь. Определи, где они на теле.

4. Спустя 2-3 мин опиши то, что с тобой случится из-за этой потери сегодня, завтра, в будущем?

5. Перейди к технике «Плохое настроение».

Возможно, что потеря потребует дальнейшей психологической консультация, но эти шаги помогут вам преодолеть самые тяжелые минуты.

Проступок - действие или бездействие, которое нанесло кому-то вред.

Переживание Человек обеспокоен тем, что кто-то может узнать о содеянном. Он не хочет, сокрытия чтобы об этом стало известно. В этом случае: 1. Выясните, знает ли кто-то о проступка, твоем секрете. Неопределенность будет убрана.

стыда 2. Если секрет кому-то известен, уладь это с этим человеком. Здесь потребуется немного мужества, но это может предотвратить разрушению репутации.

3. В любом случае, в том числе, если сделать вышеописанное не представляется возможным, найди того, кому доверяешь, и расскажи ему свой секрет.

4. Сделай шаги из раздела «Вина».

Проблема - прежде всего состояние, а не только фактическая ситуация.

Проблема Человек, у которого проблема, испытывает, прежде всего, дискомфорт.

Поэтому, главная задача в таких ситуациях состоит не только в исправлении ситуации, но в восстановлении комфортного состояния.

Проблема, которая возникла у человека, это результат его ошибки. Поэтому, чтобы восстановить хорошее психическое состояние нужно разобрать ошибку.

Проблема (ситуация) состоит из разных частей и действий разных людей, часть из этих действий были сделаны с ошибкой, часть других - без ошибки (часть твоих действий могла быть ошибочной, часть - нет). Мы ищем ошибки.

После этого, остается сама фактическая ситуация, которую можно изменить, исправив ошибку.

Для того, чтобы было легче, опиши проблему. Потом придумай ей любое даже самое глупое решение. Запиши найденное решение. Продолжай искать решения, пока варианты не иссякнут.

2. Задай себе вопрос: за какую часть этой проблемы ты мог бы взять ответственность (что бы ты мог сделать, чтобы не допустить проблему, если бы пришлось решать ее сейчас). Запиши ответы.

Занятие №2. Основы оказания экстренной психологической помощи и самопомощи..

Цель: обучение подростков знаниям и практическим навыкам в оказания психологической помощи и самопомощи в экстремальных ситуациях, информирование о внешних ресурсах психологической помощи..

1. Мини-лекция «Психологическая помощь и самопомощь в экстремальных ситуациях».

Обучение навыкам оказания первой психологической помощи другим, а также самопомощи в экстремальной ситуации – ознакомление с типами возможных реакций на такую ситуацию (плач, ступор, апатия, дрожь, агрессия, ажиотация, страх) и способам грамотного поведения в ситуации и помощи пострадавшим или самопомощи.

2. Беседа о внешних ресурсах психологической помощи для подростков с предоставлением информации о деятельности школьного психолога, организациях и учреждениях, куда подросток может обратиться за помощью в случае необходимости, о работе детского телефона доверия в Ставропольском крае (номер детского телефона доверия: 8-800-2000-122), Занятие № 3. «Тайм-менеджмент».

Цель: развитие способности планировать время, повышение эффективности его использования.

Мини-лекция с обсуждением. Принципы тайм-менеджмента.

Ход лекции: 1. Планирование, определение приоритетов, деление сложных хадач на мелкие подзадачи, метод АБВГД, 2. Закон принудительной эффективности.

3. Принцип равновесия Практическое задание: с учетом полученных сведений составить план распределения времени на ближайшие день, неделю, год, осудить в микрогруппах.

Подведение итогов.

Занятие № 4. «Повышение мотивации к процессу обучения».

Цель: повышение мотивации к процессу обучения.

Участникам группы предлагается расписать пошаговую дорогу к успеху с расписанными целями на каждый день при помощи техники последовательного приближения. Техника последовательного приближения. Графически изобразив ступени прогресса, начиная от самого простого дела при последовательном «восхождении» к самому сложному, психолог может обнадежить подростка и улучшить его настроение. Человеку надо начинать с выполнения задания, которое вызывает у него слабую или умеренную тревогу, и выполнять его ежедневно или даже несколько раз в день до тех пор, пока тревога значительно не уменьшится. Затем человек переходит на следующую ступень воображаемой лестницы и т.д.

Рефлексия. Подведение итогов занятия.

Занятие № 5. «Развитие финансовой грамотности».

Цель: развитие умения обращаться с деньгами.

Мини-лекция с обсуждением.

Ход лекции: 1. Постановка цели, реализация мечты, для которой деньги зарабатываются. Вопрос: Для чего людям деньги? Что значат деньги для Вас?

2. Психологические потребности, которые могут удовлетворять деньги – потребность быть значимым, быть защищенным, быть не хуже (или лучше) других, управлять другими, потребность самоутвердиться в собственных глазах.

Вопрос: На какие конкретные вещи Вам нужны деньги? Какие мечты и желания могут реализоваться с их помощью? Если бы у Вас был миллион рублей, на что бы Вы его потратили?

3. В финансовом плане есть то, во что имеет смысл вкладывать деньги: активы, и есть пассивы. Активы – то, что увеличивает количество денег – акции, квартира на сдачу, оборудование, обучение, а пассивы – то, на что деньги тратятся без возврата – машины, предметы роскоши и т.д. – траты для удовольствия.

Вопрос: Что для Вас может быть активом?

4. Богатство, приходит тогда, когда человек может жить на доходы с собственных активов без усилий на их обслуживание. Важен учет денег – приход, расходы, причем деньги не делятся на мелкие и крупные.

Практические задания.

План бюджета своей семьи. Стандартные затраты: квартплата (коммунальные платежи, домашний телефон, кредит);

стоимость обучения или детских учреждений;

транспорт – проездные;

продукты, медикаменты, бытовая химия.

Подведение итогов.

Приложение Значимые данные повторного тестирования контрольной и экспериментальной групп подростков мужского пола 11-15 лет (критерий Уилкоксона).

Группа T Z p - level T Z p - level несостоятельность 0,00 2,803060 0,012763 0, максимализм 31,00000 1,913224 0,011719 36,00000 1,035812 0, антисуицидальный 2,000000 3,845265 0,027709 41,50000 0,690541 0, фактор Риск алкоголизации 31,00000 2,575500 0,02132 27,00000 0,050965 0, риск наркотизации 5,000000 3,257652 0,014325 15,00000 1,274118 0, Эмоциональный 14,00000 3,259617 0,017124 7,500000 1,098701 0, дискомфорт НПУ 14,00000 3,259617 0,001116 6,500000 0,269680 0, Отрицание 2,500000 3,386924 0,000707 8,000000 0,524142 0, Проекция 7,000000 2,856330 0,004286 8,500000 0,419314 0, Реактивное 12,50000 2,306227 0,021099 5,000000 0,674200 0, образование Интеллектуализация 22,00000 2,378603 0,017379 5,000000 0,00 1, Замещение 19,50000 2,300245 0,021435 1,500000 1,278019 0, Локус контроля -Я 28,00000 2,068351 0,038608 38,00000 0,910259 0, Значимые данные повторного тестирования контрольной и экспериментальной групп подростков женского пола 11-15 лет (критерий Уилкоксона).

Группа T Z p - level T Z p - level Эмоциональный 18,00000 3,388871 0,043115 0,00 1,603567 0, дискомфорт внешний контроль 45,50000 2,813383 0,017961 5,500000 1,048285 0, осмысленность 31,00000 2,575500 0,0131 0,00 1,603567 0, жизни Цели в жизни 5,000000 3,257652 0,0159 47,00000 0,738350 0, Ценность жизни как 14,00000 3,259617 0,0042 0,00 1,603567 0, процесса Локус контроля – Я 0,00 2,520504 0,0037 1,500000 1,278019 0, Проекция 14,00000 3,386924 0,011719 37,00000 0,973035 0, Реактивное 28,00000 2,068351 0,038608 26,50000 1,327827 0, образование Cтепень созависимых 0,00 2,803060 0,005062 1,500000 1,278019 0, моделей Значимые данные повторного тестирования контрольной и экспериментальной групп юношей 15-17 лет (критерий Уилкоксона).

Группа T Z p - level T Z p - level 0,00 2,803060 0,021713 0, уходу от проблем Временная 2,000000 3,845265 0,000120 41,50000 0,690541 0, перспектива Гармония 78,50000 0,663996 0,506693 27,00000 0,050965 0, Включенность 22,50000 1,883294 0,059661 15,00000 1,274118 0, Локус контроля – 27,50000 1,257942 0,208414 7,500000 1,098701 0, жизнь Отрицание 2,500000 3,386924 0,000707 8,000000 0,524142 0, Проекция 7,000000 2,856330 0,004286 8,500000 0,419314 0, Значимые данные повторного тестирования контрольной и экспериментальной групп девушек 15-17 лет (критерий Уилкоксона).

Группа T Z p - level T Z p - level Степень выраженности 0,00 2,803060 0,005062 7,500000 1,098701 0, созависимых моделей шкалы лжи 31,00000 1,913224 0,043115 36,00000 1,035812 0, овладение 2,000000 3,845265 0,027993 41,50000 0,690541 0, аффективная автономия 45,50000 2,813383 0,017961 27,00000 0,050965 0, интеллектуальная 31,00000 2,575500 0,017961 15,00000 1,274118 0, автономия равенство 22,00000 2,378603 0,046400 7,500000 1,098701 0, доминирование 19,50000 2,300245 0,043115 6,500000 0,269680 0, Процесс жизни как 15,00000 3,219375 0,068740 8,000000 0,524142 0, ценность Локус контроля – Я 0,00 2,520504 0,011719 8,500000 0,419314 0, Приложение 10.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ КАК НЕ ДОПУСТИТЬ САМОПОВРЕЖДАЮЩЕГО ПОВЕДЕНИЯ У ПОДРОСТКА Что родитель должен знать о предотвращении самоповреждающего поведения подростка.

Личностные характерологические черты подростка с высоким риском самоповреждающего поведения:

Депрессивное настроение, часто с потерей аппетита, жизненной активности, проблемы со сном.

Чувство изоляции, отверженности;

депрессия, которая может быть вызвана уходом из семьи и лишением систем поддержки.

Ощущение безнадежности и беспомощности.

Неспособность общаться с другими людьми из-за чувства безысходности.

Туннельное видение - неспособность увидеть то положительное, что могло бы быть приемлемо для них.

Психологические особенности:

Их психологические или эмоциональные страдания были так сильны, что казалось, никогда не кончатся.

Их потребности в безопасности, личных достижениях, доверии и дружбе полностью блокированы.

Они выбирают самоповреждающее поведение как альтернативу любому другому решению своей проблемы.

Они дают знать (в разговорах, в поведении) о своем эмоциональном неблагополучии.

Они хотят убежать от проблем, страхов, страданий.

Ситуации риска, в которых нужно быть особенно внимательным:

1. Ссора или острый конфликт со значимыми взрослыми.

2. Несчастная любовь или разрыв романтических отношений.

3. Отвержение сверстников, травля (в том числе в социальных сетях).

4. Объективно тяжелая жизненная ситуация (потеря близкого человека, резкое общественное отвержение, тяжелое заболевание).

5. Личная неудача подростка на фоне высокой значимости и ценности социального успеха (особенно в семье).

6. Нестабильная семейная ситуация (развод родителей, конфликты, ситуации насилия).

7. Резкая изменение социального окружения (например, в результате смены места жительства).

Что родитель должен сделать, если обнаружил признаки самоповреждающего поведения или готовности к нему.

1. Если вы увидели хотя бы один из признаков – это уже достаточный повод для того, чтобы уделить внимание своему подростку и поговорить с ним. Спросите, можете ли вы ему помочь и как, с его точки зрения, это сделать лучше. Не игнорируйте ситуацию. Даже, если Ваш сын или дочь отказываются от помощи, уделяйте ему больше внимания, чем обычно.

2. Обратитесь к специалисту самостоятельно или с ребенком.

Что может сделать родитель, чтобы не допустить самоповреждающего поведения у подростка?

1. Сохранять контакт со своим ребенком. Важно сохранять контакт с ребенком, несмотря на растущую в этом возрасте потребность в отделении от родителей. Для этого: расспрашивайте его с искренним интересом о его жизни, уважительно относитесь к тому, что кажется ребенку важным, даже если вам это кажется незначительным;

придя домой после работы, не начинайте общение с претензий, даже если ребенок что-то сделал не так. Проявите к нему интерес, обсуждайте его ежедневные дела, задавайте вопросы. Замечание, сделанное с порога, и замечание, сделанное в контексте заинтересованного общения, будут звучать по-разному! Важно как можно больше разговаривать с подростком. Надо постараться любыми способами узнать, что за проблема его волнует, и попытаться уменьшить его страдания. Поэтому внимательно выслушайте его. В состоянии душевного кризиса любому из нас необходим кто-нибудь, кто готов выслушать. Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Ребенок может скрывать свои проблемы и тяжелые чувства, но в то же время находиться в состоянии глубокой депрессии. Покажите ему, что его проблема решаема: предложите несколько выходов из сложившейся ситуации. И главное – принимайте его таким, какой он есть, не осуждайте, не критикуйте, не проявляйте агрессии. Впечатление, что кризис уже миновал, не должно ввести вас в заблуждение. Важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора. Осознание вашей заинтересованности в его судьбе и готовности помочь дадут ему эмоциональную опору, в которой он так нуждается. Еще один значимый шаг – солидаризация – важно найти с ребенком общее дело, пусть и незначительное. Также важно понимать, что одиночество не является естественным состоянием подростка, самоидентификация формируется только в присутствии Другого.

2. Помнить, что авторитарный стиль воспитания для подростков неэффективен и даже опасен. Чрезмерные запреты, ограничения свободы и наказания могут спровоцировать у подростка ответную агрессию или аутоагрессию. В подростковом возрасте предпочтительной формой воспитания является заключение договоренностей. Если запрет необходим, не пожалейте времени на объяснение целесообразности запрета. Если же ребенок продолжает протестовать, то постарайтесь вместе найти решение, устраивающее и Вас и его.

Особенность возраста – протестные реакции, это нормальное и здоровое стремление к автономии.

3. Говорить о перспективах в жизни и будущем. У подростков еще только формируется картина будущего, они видят или совсем отдаленное будущее, либо текущий момент. Узнайте, что Ваш подросток хочет, как он планирует этого добиться, помогите ему представить реалистичные шаги к желаемому будущему.

4. Говорить на серьезные темы, такие как жизнь, смысл жизни, дружба, любовь, смерть, предательство. Эти темы очень волнуют подростков, они ищут собственное понимание того, что в жизни ценно и важно. Поговорите о том, что ценно для Вас, для вашего подростка. Не бойтесь делиться своим опытом, размышлениями. Задушевная беседа на равных всегда лучше, чем «чтение лекций», родительские монологи о том, что правильно, а что неправильно. Если избегать разговоров на сложные темы с подростком, он все равно продолжит искать ответы где-то на стороне (например, в интернете), где информация может оказаться не только недостоверной, но и небезопасной.

5. Передать ребенку понимание ценности жизни и здоровья. Если ценность социального успеха, хороших оценок, карьеры доминирует, то ценность жизни самой по себе, независимо от этих вещей, становится не очевидной. Важно научить ребенка получать удовольствие от простых и доступных вещей в жизни:

природы, общения с людьми, познания мира, движения. Лучший способ привить любовь к жизни – ваш собственный пример. Ваше позитивное мироощущение обязательно передастся ребенку и поможет ему справляться с неизбежно возникающими трудностями. Возраст не позволяет подросткам адекватно воспринимать понятия «жизнь» и «смерть», для них смерть не является необратимым событием и рассматривается как один из выходов их неприятной ситуации, у них не сформировано чувство ответственности за свою жизнь, здоровье, безопасность, они не успели в полной мере ощутить и осознать удовольствие от жизни, понять ее ценность.

6. Дать понять ребенку, что опыт поражения, такой же важный опыт, как и достижение успеха. Рассказывайте о своем опыте преодоления трудностей.

Конструктивно пережитый опыт неудачи делает человека более уверенным в собственных силах и устойчивым. Напротив, привычка к успехам порою делает неизбежные неудачи чрезвычайно болезненными.



Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.