авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 ||

«МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «СИБИРСКИЙ ...»

-- [ Страница 4 ] --

269. Sterman, M. B. Physiological origins and functional correlates of EEG rhythmic activities: Implications for self-regulation / M. B. Sterman // Biofeedback Self-Regul. - 1996. - V. 21. - P. 3 - 33.

270. Spectral Structure and Brain Mapping of Human Alpha Activities in Different Arousal States / J. L. Cantero, M. Atienza, C. M. Gmez et al. // Neuropsychobiology. – 1999. –V. 39. - N 2. – Р. 110 - 116.

271. Taylor, M. Application of EEG, ERP and intracranial recordings to the investigation of cognitive functions in children / M. Taylor, J. T. Baldeweg // Developmental Science. - 2002. - V. 5. - P. 318–334.

272. Thatcher, R. Intelligence and EEG phase reset: a two compartmental model of phase shift and lock / R. W. Thatcher, W. North D. M., Biver C. J. // Neuroimage. - 2008. - V. 42. - N 4. - P. 1639 – 1653.

273. Wilson, G. F. Cognitive task classification based upon topographic EEG data / G. F. Wilson, F. Fisher // Biol. Psychol. - 1995. - V.40, - N. - 2. - P.

239.

Frber, D. A. Electrophysiological correlated of interhemispheric 274.

interaction in ontogenesis / D. A. Farber, M. G. Knyazeva // Pediatric Behavioural Neurology / Eds. C. Njiokiktjien, G. Ramaekers. Amsterdam: Suyi Publications, 1991. - V. 3. - P. 86.

ПРИЛОЖЕНИЕ А Учебные планы учебно-тренировочных занятий в спортивных школах по плаванию, биатлону, бадминтону, футболу (на 52 недели, ч) Таблица Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ, СДЮШОР по плаванию, ч.

Этапы подготовки №№ Виды подготовки Группы начальной подготовки Учебно-тренировочные группы п/п до 1 года свыше 1 года до 2-х лет свыше 2-х лет Общая ФП в том числе восстановительные 1 90 220 484 мероприятия Прирост, % +144% +120% +93% Специальная ФП 2 130 440 540 Прирост, % +238% +23% +78% Техническая подготовка 3 52 152 104 Прирост, % +192% -32% +329% Тактическая подготовка 4 30 76 60 Прирост, % +153% -21% +167% Теоретическая подготовка 5 4 24 40 Прирост, % +500% +98% +50% Контрольные нормативы 6 6 24 24 Прирост, % +300% - +50% Участие в соревнованиях 7 - 80 Прирост, % +100% Инструкторская и судейская практика 8 - 20 Прирост, % +150% Таблица Учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ по биатлону, ч.

Этапы подготовки Группы начальной Учебно-тренировочные Группы спортивного №№ Виды подготовки подготовки группы совершенствования п/п свыше 1 свыше 2-х до 1 года до 2-х лет до 1 года свыше 1 года года лет Общая ФП, в том числе восстановительные мероприятия 1 172 250 328 404 350 Прирост, % +45% +31% +23% -13% -14% Специальная ФП 2 30 44 70 140 330 Прирост, % +47% +59% +100% +136% +17% Технико-тактическая подготовка 3 43 62 70 104 140 Прирост, % +44% +13% +49% +35% -1% Стрелковая подготовка, в том 4 43 84 118 230 357 числе комплексная подготовка Прирост, % +95% +45% +95% +55% +54% Теоретическая подготовка 5 10 12 20 29 37 Прирост, % +17% +67% +45% +28% +16% Контрольно-переводные 6 8 8 10 10 10 испытания Прирост, % - +25% - - Инструкторская и судейская 7 - - - 11 12 практика Прирост, % +9% +17% Таблица Соотношение средств по видам и этапам многолетней подготовки (в процентах от общего объема) в ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ у бадминтонистов Виды подготовки Этапы и группы многолетней Техническая Тактическая ОФП СФП Интегральная подготовки подготовка подготовка Группы начальной 33 16 27 14 подготовки, до года Группы начальной подготовки, свыше 32 16 27 14 одного года Учебно-тренировочные 21 19 28 16 группы, до двух лет Учебно-тренировочные 36 40 50 48 группы, свыше двух лет Группы спортивного совершенствования, до 15 18 32 15 года Группы спортивного совершенствования, 26 33 50 34 свыше одного года Таблица Типовой учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в ДЮСШ, СДЮШОР по футболу Этапы подготовки Группы начальной Учебно-тренировочные Группы спортивного №№ Виды подготовки подготовки группы совершенствования п/п свыше 1 свыше 2-х до 1 года до 2-х лет до 1 года свыше 1 года года лет Общая ФП, восстанов.

1 40 85 85 230 40 мероприятия Прирост, % +113% - +171% -83% Специальная ФП 2 50 100 105 125 70 Прирост, % +100% +5% +19% -44% Техническая подготовка 3 100 210 225 225 100 Прирост, % +110% +7% - -56% Тактическая подготовка 4 30 75 110 145 80 Прирост, % +150% +47% +32% -45% Инструкторская и судебная 5 - - 34 48 28 практика Прирост, % +41% -47% Теоретическая подготовка 6 20 55 75 95 55 Прирост, % +175% +36% +27% -42% Контрольные испытания 7 20 40 40 50 62 Прирост, % +100% - +25% +24% Соревновательные и 330 725 830 947 502 тренировочные нагрузки Прирост, % +120% +15% +14% -47% ПРИЛОЖЕНИЕ Б Среднегрупповые значения спектрального распределения ритмов головного мозга в условиях относительного покоя и процент изменений у спортсменов от 9 до 16 лет, занимающихся циклическими и ациклическими видами спорта Таблица Показатели среднегрупповых значений спектрального распределения ритмов головного мозга в условиях относительного покоя у спортсменов 9-16 лет, занимающихся циклическими и ациклическими видами спорта, (X ) Виды спорта Циклические (n=178) Ациклические (n=186) Показатели 9-10 11-12 13-14 15-16 9-10 11-12 13-14 15- (n =43) (n =48) (n =45) (n =42) (n =44) (n =47) (n =49) (n =46) отн. зн., % 31,0±2,3 34,0±7,0 37,0±7,7 46,0±3,3 32,0±7,0 34,0±3,8 36,0±7,8 46,0±8, -ритм абс. зн., Гц 3,05±1,94 3,76±1,75 4,02±1,41 3,08±2,01 3,42±1,69 3,75±1,43 4,10±1, 2,89±1, отн. зн., % 26,0±2,0 24,0±1,8 26,0±2,1 21,0±1,5 23,0±2,8" 24,0±2,5 25,0±2,0 20,0±1,9^ -ритм абс. зн., Гц 2,70±1,34 2,71 ±1,22 2,80±1,13 2,74±1,01 2,79±1,22 2,66±1,29 2,94±1,21 2,66±1, отн. зн., % 43,0±1,9 42,0±2,5 37,0±3,0 33,0±4,5 45,0±4,3^ 42,0±4,6 39,0±3,0^ 34,0±3, -ритм абс. зн., Гц 9,21±2,07 9,11±1,98 8,78±1,73 7,99±1,66 10,29±2,51* 9,60±2,11 9,51±2,01' 8,75±1, / соотн., усл.ед. 1,7±0,3 1,8±0,5 1,4±0,3 1,9±0,5* 1,6±0,3* 1,6±0,4^ 1,7±0,5' 1,6±0, Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Процент изменений (в %) среднегрупповых значений ритмов головного мозга у юных спортсменов Виды спорта Возрастной диапазон Циклические (n=178) Ациклические (n=186) Показатели от 9-10 от 11-12 от 13-14 от 9-10 от 9-10 от 11-12 от 13-14 от 9- до 11-12 до 13-14 до 15-16 до 15-16 до 11-12 до 13-14 до 15-16 до 15- отн. зн., % -ритм +7% +13% +15% +34% +6 +6 +24 + абс. зн., Гц +14% +36% +37% +83% +10 +9 +9 + отн. зн., % +11% +8% -5% -2% +4 +4 -22 - -ритм абс. зн., Гц +11% +8% -9% -5% -5 +10 -10 - отн. зн., % -9% -6% -12% -27% -7 -7 -14 - -ритм абс. зн., Гц -6% -10% -12% -27% -7 -1 -8 - / соотношение, усл.ед. -18% 0% -5% -23% -17 0 6 - Таблица Показатели среднегрупповых значений спектрального распределения ритмов головного мозга в условиях относительного покоя у пловцов 9-16 лет (X ) Возрастные группы, лет №№ Достоверность Показатели 9-10 11-12 13-14 15- п/п различий (n =23) (n =25) (n =22) (n =21) отн. зн., % 29,6±8,4 31,6±5,6 36,0±15,6 41,8±8, -ритм 1/3',1/4",2/4" абс. зн., Гц 3,21±1,62 3,70±1,34 5,33±1,79 7,77±1,89 1/3",1/4",2/4",2/3^,3/4" отн. зн., % 20,4±7,0 22,8±1,3 21,0±4,2 20,0±1,9 2/4",2/3', -ритм абс. зн., Гц 2,35±1,56 2,62±1,80 2,43±1,45 2,23±1, отн. зн., % 50,0±13,0 45,6±4,3 38,2±5, 43,0±11,3 1/3', 1/4",2/4",3/4' -ритм абс. зн., Гц 9,31±3,04 8,78±2,31 7,81±2,03 7,06±1,79 1/3',1/4^,2/4^, Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Процент изменений (в %) среднегрупповых значений мощностей ритмов головного мозга у пловцов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- отн. зн., % -ритм +7% +13% +15% +34% абс. зн., Гц +14% +36% +37% +83% отн. зн., % +11% -5% -8% -2% -ритм абс. зн., Гц +11% -8% -9% -5% отн. зн., % -9% -6% -12% -27% -ритм абс. зн., Гц -6% -10% -12% -27% Таблица Показатели среднегрупповых значений спектрального распределения ритмов головного мозга в условиях относительного покоя у биатлонистов 9-16 лет (X ) Возрастные группы, лет №№ Достоверность Показатели 9-10 11-12 13-14 15- п/п различий (n =20) (n =23) (n =23) (n =21) отн. зн., % 28,1±8,4 30,2±5,6 34,9±10,6 42,1±8, -ритм 1/3*, 1/4*,2/4*,2/3*,3/4* абс. зн., Гц 2,71±1,32 2,81±1,56 3,38±1,34 4,09±1,22 2/4*,2/3', 3/4' отн. зн., % 20,1±7,5 22,9±2,9 21,1±3,6 18,1±2,9 3/4^ -ритм абс. зн., Гц 2,41±1,76 2,60±1,81 2,49±1,67 2,04±1, отн. зн., % 51,8±11,9 46,9±5,3 44,0±9,2 39,8±5,5 1/3*,2/4*,2/3*,3/4' -ритм абс. зн., Гц 10,01±2,31 9,65±2,01 8,51±1,78 7,52±1,98 1/3*,2/4*,2/3*,3/4' Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Процент изменений (в %) среднегрупповых значений мощностей ритмов головного мозга у биатлонистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели от 9-10 до 15 п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15- отн. зн., % -ритм +7% +14% +19% +40% абс. зн., Гц +4% +18% +19% +41% отн. зн., % +13% -8% -15% -10% -ритм абс. зн., Гц +8% -4% -20% -17% отн. зн., % -10% -6% -10% -26% -ритм абс. зн., Гц -4% -12% -13% -28% Таблица Показатели среднегрупповых значений спектрального распределения ритмов головного мозга в условиях относительного покоя у бадминтонистов 9-16 лет (X ) Возрастные группы, лет №№ Достоверность Показатели 9-10 11-12 13-14 15- п/п различий (n =20) (n =21) (n =22) (n =20) отн. зн., % 26,7±2,5 30,2±4,2 37,0±4,5 42,0±5,7 1/2^,1/3",1/4",2/4",2/3",3/4^ -ритм абс. зн., Гц 3,15±1,99 4,01±1,87 5,18±1, 3,22±1,20 1/4",2/4",3/4* отн. зн., % 22,3±3,2 23,9±2,5 21,9±4,0 25,0±4,9 1/2', 1/4*,2/3', 3/4* -ритм абс. зн., Гц 2,73±1,24 3,32±1,56 2,89±1,43 3,31±1, отн. зн., % 51,0±1,7 45,9±5,7 41,1±4,7 33,0±7,9 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3^,3/4" -ритм абс. зн., Гц 9,81±2,24 9,22±2,11 8,79±1,71 7,11±1,78 1/4",2/4^,3/4^ Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Процент изменений (в %) среднегрупповых значений мощностей ритмов головного мозга у бадминтонистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- отн. зн., % -ритм +12% +20% +13% +45% абс. зн., Гц +2% +22% +25% +49% отн. зн., % +7% -9% +13% +11% -ритм абс. зн., Гц +20% -14% +14% +19% отн. зн., % -11% -11% -22% -43% -ритм абс. зн., Гц -6% -5% -21% -32% Таблица Показатели среднегрупповых значений спектрального распределения ритмов головного мозга в условиях относительного покоя у футболистов 9-16 лет (X ) Возрастные группы, лет №№ Достоверность Показатели 9-10 11-12 13-14 15- п/п различий (n =24) (n =26) (n =27) (n =26) отн. зн., % 25,3±3,1 29,1±4,2 35,6±3,3 44,6±3,8 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4" -ритм абс. зн., Гц 2,91±1,89 3,56±1,76 4,65±1,59 5,57±1,23 1/3^,1/4",2/4",2/3*,3/4* отн. зн., % 28,8±4,0 28,4±2,5 26,1±2,4 25,3±3,0 1/4^,2/4",2/3^, -ритм абс. зн., Гц 3,18±1,52 3,31±1,56 3,02±1,77 3,14±1, отн. зн., % 48,3±3,5 42,5±5,7 38,3±2,4 30,1±7,9 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3^,3/4" -ритм абс. зн., Гц 8,81±1,99 7,54±1,92 5,68±1,77 5,59±1,53 1/2*,1/3",1/4",2/4",2/3", Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Процент изменений (в %) среднегрупповых значений мощностей ритмов головного мозга у футболистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- отн. зн., % -ритм +14% +22% +20% +55% абс. зн., Гц +20% +27% +18% +63% отн. зн., % -1% -8% -3% -13% -ритм абс. зн., Гц +4% -9% +4% -1% отн. зн., % -13% -10% -24% -46% -ритм абс. зн., Гц -16% -2% -28% -45% ПРИЛОЖЕНИЕ В Среднегрупповые значения сенсомоторных и когнитивных функций и процент изменений у спортсменов от 9 до 16 лет, занимающихся циклическими и ациклическими видами спорта Таблица Среднегрупповые значения показателей сенсомоторных и когнитивных функций в условиях относительного покоя у пловцов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =23) (n =25) (n =22) (n =21) М (сред. знач.) 250,1±50,7 233,4±23,1 217,9±26,1 190,8±14, ПЗМР, мс 1/2*,1/3",1/4",2/4",2/3*,3/4" SD (станд. откл.) 50,1±16,7 41,3±13,6 37,6±11,9 20,2±5, (бинокулярное) 1/2*,1/3^,1/4",2/4",3/4" СЗМР М (сред. знач.) 422,3±96,2 391,4±58,2 378,5±34,6 343,5±31,9 1/3*,1/4",2/4",2/3",3/4" (реакция различения), SD (станд. откл.) 70,1±16,3 59,8±13,4 48,4±17,1 45,1,6±14,5 1/2*,1/3",1/4",2/4",2/3*,3/4^ 2 мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз 2,1±0,8 1,9±1,0 1,7±0,4 1,4±0,2 1/3*,1/4",2/4*, М (сред.

знач.) 421,7±69,2 396,4±61,8 384,5±50,4 363,5±43, 3 СЗМР (реакция 1/3*,1/4",2/4*, выбора), мс SD (станд. откл.) 80,4±24,5 71,1±22,6 51,3±20,1 39,9±7,4 1/3",1/4",2/4",2/3^,3/4* Ошибка на главный цвет, раз 2,0±1,4 1,8±0,5 1,4±0,2 1,1±0,1 1/3*,1/4^,2/4",2/3",3/4" Ошибка на второстепенный цвет, раз 1,9±0,6 1,3±0,2 1,2±0,1 0,3±0,02 1/2",1/4",2/4",2/3*,3/4" число точных 46,8±14,6 51,9±13,9 59,1±10,6 1/3",1/4",2/4^,2/4*,2/3*, 62,5±9, Реакция на движущийся объект число опережений 31,2±7,9 26,0±11,1 22,6±8,7 20,0±9,3 1/2', 1/3",1/4",2/4*, (РДО), % число запаздыван. 22,0±6,7 22,1±9,3 18,3±5,9 17,5±1,2 1/3*,1/4^,2/4*,2/3', Оценка внимания, мс (бинокулярно) 396,0±76,2 359,8±56,9 299,1±22,6 1/2', 1/3*,1/4",2/4",3/4" 341,8±42, Устойчивость внимания 0,9±0,1 0,9±0,1 1,0±0,3 1,0±0,2 1/4*,2/4*, Концентрация внимания 1,0±0,2 0,9±0,1 0,9±0,1 0,9±0,1 1/2*,1/3*,1/4*, Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 471,3±90,2 426,0±62,3 394,6±34,8 1/2', 1/3",1/4",2/4",2/3*,3/4" 338,3±21, Оценка помехоустойчивости (прирост в %) +19% +18% +15% +13% КЧСМ, Гц 38,2±5,4 37,4±5,7 36,1±2,9 35,5±2,9 1/4*, Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей сенсомоторных и когнитивных функций в условиях относительного покоя у пловцов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- М (сред. знач.) ПЗМР, мс -7 -7 -13 - (бинокулярно) SD (станд. откл.) -19 -9 -60 - СЗМР М (сред. знач.) -8 -3 -10 - (реакция различения), SD (станд. откл.) 2 -16 -21 -7 - мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз -10 -11 -19 - М (сред. знач.) СЗМР (реакция 3 -6 -3 -6 - выбора), мс SD (станд. откл.) -12 -32 -25 - Ошибка на главный цвет, раз -11 -24 -25 - Ошибка на второстепенный цвет, раз -38 -8 -120 - число точных Реакция на +10 +13 +6 + движущийся объект число опережений 4 -18 -14 -12 - (РДО), % число запаздыван. 0 -19 -4 - Оценка внимания, мс (бинокулярно) -10 -5 -13 - Устойчивость внимания 5 0 +11 0 + Концентрация внимания -11 0 0 - Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 6 -10 -8 -15 - КЧСМ, Гц 7 -2 -4 -2 - Таблица Среднегрупповые значения показателей сенсомоторных и когнитивных функций у биатлонистов 9-16 лет (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =20) (n =23) (n =23) (n =21) М (сред. знач.) 249,7±45,0 233,1±21,4 227,4±22,3 210,1±22, ПЗМР, мс 1/2^,1/3",1/4",2/4^,3/4* (бинокулярно) SD (станд. откл.) 50,3±23,4 42,2±11,3 36,4±9,4 28,9±10,4 1/3*,1/4",2/4",2/3', 3/4* СЗМР М (сред. знач.) 420,2±68,8 410,0±57,7 378,7±58,3 333,2±42,8 1/3*,1/4",2/4",2/3', 3/4^ (реакция различения), SD (станд. откл.) 69,8±23,2 60,1±25,0 51,8±15,1 42,0±16, 2 1/3^,1/4",2/4^,3/4* мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз 1,9±1,0 1,7±0,8 1,4±0,5 1,2±0,4 1/3', 1/4^,2/4^, М (сред. знач.) 428,2±25,0 392,3±33,8 360,9±29,9 338,6±24, СЗМР (реакция 3 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4* выбора), мс SD (станд. откл.) 85,8±17,1 70,3±14,7 57,1±19,5 39,9±14,5 1/2^,1/3",1/4",2/4",2/3*,3/4^ Ошибка на главный цвет, раз 1,9±0,5 1,7±0,4 1,2±0,1 0,1±0,3 1/3",1/4",2/4",2/3",1/4" Ошибка на второстепенный цвет, раз 1,8±0,1 1,3±0,5 0,8±0,2 0,3±0,06 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4" число точных 48,0±15,1 52,0±14,5 59,9±19,2 64,5±7, Реакция на 1/3*,1/4",2/4", движущийся объект число опережений 32,5±17,7 29,5±16,7 20,6±10,9 18,0±6, 4 1/3*,1/4^,2/4^,2/3*, (РДО), % число запаздыван. 19,5±3,5 18,5±9,7 19,6±10,1 17,5±3,9 1/4', Оценка внимания, мс (бинокулярно) 393,2±43,4 348,3±22,7 319,6±27,2 268,4±20,7 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4" Устойчивость внимания 0,8±0,3 0,9±0,1 1,0±0,3 1,1±0, 5 1/3*,1/4",2/4", Концентрация внимания 1,0±0,2 1,0±0,1 0,8±0,1 0,7±0,3 1/3",1/4",2/4",2/3", Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 460,1±48,7 400,2±35,7 355,7±21,1 293,3±17,6 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4" Оценка помехоустойчивости (прирост в %) +17% +15% +11% +9% КЧСМ, Гц 38,0±9,1 37,2±4,3 35,3±7,1 34,9±5, Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей нейродинамических характеристик и когнитивных функций в условиях относительного покоя у биатлонистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели от 11-12 до 13 п/п от 9-10 до 11-12 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- М (сред. знач.) ПЗМР, мс -7 -2 -8 - (бинокулярно) SD (станд. откл.) -18 -15 -23 - СЗМР М (сред. знач.) -2 -8 -13 - (реакция различения), SD (станд. откл.) 2 -15 -15 -21 - мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз -11 -19 -15 - М (сред. знач.) СЗМР (реакция 3 -9 -8 -6 - выбора), мс SD (станд. откл.) -20 -21 -35 - Ошибка на главный цвет, раз -11 -34 -169 - Ошибка на второстепенный цвет, раз -32 -48 -91 - число точных +8 +14 +7 + Реакция на число движущийся объект 4 -10 -25 - опережений - (РДО), % число запаздыван. -5 -6 -11 - Оценка внимания, мс (бинокулярно) -12 -9 -17 - Устойчивость внимания 5 +12 +11 +10 + Концентрация внимания 0 -22 -13 - Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 6 -14 -12 -19 - КЧСМ, Гц 7 -2 -5 -1 - Таблица Среднегрупповые значения показателей сенсомоторных и когнитивных функций у бадминтонистов 9-16 лет (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =20) (n =21) (n =22) (n =20) М (сред. знач.) 252,3±43,0 244,0±37,2 235,4±34,6 223,0±19,2 1/3',1/4",2/4^, ПЗМР, мс (бинокулярно) SD (станд. откл.) 53,6±17,9 45,8±14,5 40,1±12,0 32,1±6,9 1/3^,1/4",2/4",3/4^ СЗМР М (сред. знач.) 400,9±76,1 378,2±34,5 370,3±39,4 288,5±24,4 1/4",2/4",3/4" (реакция различения), SD (станд. откл.) 72,5±18,7 62,1±19,4 55,9±17,8 46,7±17, 2 1/3*,1/4",2/4*,3/4' мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз 1,6±0,4 1,6±0,2 1,2±0,1 1,1±0,1 1/3",1/4",2/4",2/3",3/4^ М (сред. знач.) 417,6±56,4 385,4±44,3 340,5±33,9 307,0±23,5 1/2',1/3",1/4",2/4",2/3",3/4" СЗМР (реакция выбора), мс SD (станд. откл.) 87,8±30,1 74,7±27,9 60,1±28,5 42,2±18,5 1/3^,1/4",2/4",2/3',3/4* Ошибка на главный цвет, раз 1,8±0,4 1,5±0,6 1,0±0,2 - 1/2',1/3",2/3", Ошибка на второстепенный цвет, раз 1,8±0,4 1,0±0,4 0,2±0,09 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4" 0,6±0, число точных 50,0±16,1 58,1±14,3 64,8±14,6 68,0±11,2 1/2',1/3*,1/4",2/4^, Реакция на движущийся объект число опережений 40,0±14,1 30,6±13,2 22,8±12,2 19,0±9,4 1/2*,1/3",1/4",2/4^,2/3', (РДО), % число запаздыван. 10,0±7,9 11,3±6,7 12,4±9,6 13,0±6, Оценка внимания, мс (бинокулярно) 394,1±56,9 352,9±44,3 323,0±38,7 273,3±23,8 1/2*,1/3",1/4",2/4",2/3*,3/4" Устойчивость внимания 1,0±0,1 1,0±0,2 0,9±0,2 1,1±0, 5 1/3*,1/4^,2/4*,3/4" Концентрация внимания 0,9±0,2 0,9±0,1 0,9±0,1 0,7±0,2 1/4^,2/4",3/4" Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 469,0±83,1 414,5±60,1 365,7±43,2 299,8±19,8 1/2*,1/3",1/4",2/4",2/3^,3/4" Оценка помехоустойчивости (прирост в %) +19% +17% +13% +9% КЧСМ, Гц 39,4±9,4 38,7±4,9 38,0±5,1 37,5±3, Примечание: ' - р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей сенсомоторных и когнитивных функций в условиях относительного покоя у бадминтонистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели от 11-12 до 13 п/п от 9-10 до 11-12 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- М (сред. знач.) ПЗМР, мс -3 -4 -5 - (бинокулярно) SD (станд. откл.) -16 -13 -22 - СЗМР М (сред. знач.) -6 -2 -25 - (реакция различения), SD (станд. откл.) 2 -15 -11 -18 - мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз 0 -29 -9 - М (сред. знач.) СЗМР (реакция 3 -8 -12 -10 - выбора), мс SD (станд. откл.) -16 -22 -35 - Ошибка на главный цвет, раз -18 -40 - Ошибка на второстепенный цвет, раз -57 -50 -100 - число точных +15 +11 +5 + Реакция на число движущийся объект 4 -27 -29 -18 - опережений (РДО), % число запаздыван. +12 +9 +5 + Оценка внимания, мс (бинокулярно) -11 -9 -17 - Устойчивость внимания 5 0 +11 +20 + Концентрация внимания 0 0 -25 - Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 6 -12 -13 -20 - КЧСМ, Гц 7 -4 -2 -1 - Таблица Среднегрупповые значения показателей сенсомоторных и когнитивных функций у футболистов 9-16 лет (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =24) (n =26) (n =27) (n =26) М (сред. знач.) 277,5±41,7 274,5±33,3 225,2±25,8 216,8±15, ПЗМР, мс 1/3",1/4",2/4",2/3" (бинокулярно) SD (станд. откл.) 94,5±23,2 83,9±26,2 50,2±20,7 36,6±12,4 1/3",1/4",2/4",2/3",3/4* СЗМР М (сред. знач.) 398,5±49,9 377,0±34,5 356,6±27,5 330,1±19,3 1/2^,1/3",1/4",2/4",2/3^,3/4" (реакция различения), SD (станд. откл.) 99,1±19,8 90,2±12,2 80,7±27,6 58,3±21, 2 1/2',1/3^,1/4",2/4",3/4^ мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз 2,0±0,8 1,3±0,4 1,0±0,1 1,0±0,2 1/2",1/3",1/4",2/4^,2/3", М (сред. знач.) 440,8±33,7 416,2±35,1 359,7±32,2 347,3±25, СЗМР (реакция 1/2*,1/3",1/4",2/4",2/3", выбора), мс SD (станд. откл.) 89,2±24,2 78,0±14,9 71,9±17,3 63,9±14,6 1/2',1/3^,1/4",2/4^,3/4' Ошибка на главный цвет, раз 1,7±0,8 1,4±0,2 1,4±0,3 1,1±0,4 1/2',1/4^,3/4^ Ошибка на второстепенный цвет, раз 1,9±0,2 1,3±0,3 1,0±0,2 0,4±0,1 1/2",1/4",2/4",2/3",3/4" число точных 47,9±10,8 58,3±15,9 65,1±10,7 69,1±7, Реакция на 1/2*,1/3",1/4",2/4^,2/3', движущийся объект число опережений 32,7±14,9 26,3±17,4 20,0±9,5 18,9±9, 4 1/3",1/4",2/4', (РДО), % число запаздыван. 19,4±9,6 15,4±3,3 14,9±3,6 12,0±4,4 1/2',1/3*,1/4^,2/4^,3/4* Оценка внимания, мс (бинокулярно) 350,5±17,7 333,0±11,3 305,8±31,1 290,0±23,7 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4* Устойчивость внимания 0,9±0,2 0,9±0,2 1,0±0,2 1,0±0, 5 1/4*,2/4',2/3', Концентрация внимания 1,0±0,3 0,9±0,2 0,8±0,2 0,7±0,2 1/3^,1/4",2/4^,2/3', Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 404,1±59,4 377,0±42,1 344,8±31,3 320,3±25,1 1/2',1/3",1/4",2/4",2/3^,3/4^ Оценка помехоустойчивости (прирост в %) +15% +13% +12% +10% КЧСМ, Гц 39,3±1,3 39,0±3,4 38,0±3,6 37,6±1, 7 1/3^, Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей сенсомоторных и когнитивных функций в условиях относительного покоя у футболистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели от 11-12 до 13 п/п от 9-10 до 11-12 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- М (сред. знач.) ПЗМР, мс -1 -20 -4 - (бинокулярно) SD (станд. откл.) -12 -50 -31 - СЗМР М (сред. знач.) -6 -6 -8 - (реакция различения), SD (станд. откл.) 2 -9 -11 -32 - мс, ведущая рука Ошибка выбора цвета, раз -42 -26 0 - М (сред. знач.) СЗМР (реакция 3 -6 -15 -4 - выбора), мс SD (станд. откл.) -13 -8 -12 - Ошибка на главный цвет, раз -19 0 -24 - Ошибка на второстепенный цвет, раз -38 -26 -86 - число точных +20 +11 +6 + Реакция на число движущийся объект 4 -22 -27 -6 - опережений (РДО), % число запаздыван. -23 -3 -22 - Оценка внимания, мс (бинокулярно) -5 -9 -5 - Устойчивость внимания 5 0 +11 0 + Концентрация внимания -11 -12 -13 - Помехоустойчивость, мс (бинокулярно) 6 -7 -9 -7 - КЧСМ, Гц 7 -2 -3 -1 - Таблица Среднегрупповые значения показателей умственной работоспособности (таблицы Шульте) у пловцов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =23) (n =25) (n =22) (n =21) Определение умственной работоспособности (таблицы Шульте) Эффективность умственной 1 65,421,5 45,311,1 40,07,6 35,68,0 1/2^,1/3",1/4",2/4",3/4*,2/3* работоспособности, с Степень первичной 2 1,020,11 0,940,17 0,900,11 0,850, врабатываемости, балл Психическая устойчивость к 3 1,100,14 1,020,21 0,960,1 0,900, выполнению заданной работы, балл Уровень внимания, с 1/2^,1/3",1/4^ 4 28,913,5 19,38,4 14,96,3 14,15, Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей умственной работоспособности у пловцов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели от 9-10 от 13-14 от 9- п/п от 11-12 до 13- до 11-12 до 15-16 до 15- Определение умственной работоспособности (таблицы Шульте) Эффективность умственной 1 -36 -12 -12 - работоспособности, с Степень первичной врабатываемости, балл 2 -8 -4 -6 - Психическая устойчивость, балл 3 -8 -6 -6 - Уровень внимания, с 4 -40 -26 -6 - Таблица Среднегрупповые значения показателей умственной работоспособности (таблицы Шульте) у биатлонистов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =20) (n =23) (n =23) (n =21) Определение умственной работоспособности (т. Шульте - Платонова) Эффективность умственной 65,2±7,1 44,5±9,0 38,3±5,6 32,7±3, 1 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4", работоспособности (ЭР), с Степень первичной врабатываемости (ВР), 1,00±0,41 0,93±0,11 0,90±0,24 0,89±0, 2 3/4', балл Психическая устойчивость (выносливость) 1,04±0,22 1,01±0,52 0,98±0,41 0,90±0, 3 1/4',2/4', к работе (ПУ), балл Устойчивость внимания (УВ), с 17,1±8,1 15,9±7,7 14,0±3,5 12,9±2, 4 1/3^,1/4^,2/4*,2/3^, Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей умственной работоспособности у биатлонистов Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- Определение умственной работоспособности (таблицы Шульте) Эффективность умственной 1 -38 -15 -16 - работоспособности, с Степень первичной 2 -7 -3 -1 - врабатываемости, балл Психическая устойчивость к 3 -3 -3 -9 - выполнению заданной работы, балл Уровень внимания, с 4 -7 -13 -8 - Таблица Среднегрупповые значения показателей умственной работоспособности (таблицы Шульте) у бадминтонистов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =20) (n =21) (n =22) (n =20) Определение умственной работоспособности (т. Шульте - Платонова) Эффективность умственной 53,7±7,9 45,7±4,4 36,1±1, 1 38,8±0,2 1/2",1/3",1/4",2/4",2/3",3/4" работоспособности (ЭР), с Степень первичной врабатываемости 1,03±0,17 1,01±0,12 0,98±0,21 0,86±0, 2 1/4",2/4",2/3*,3/4* (ВР), балл Психическая устойчивость 1,14±0,61 1,10±0,13 0,99±0,12 0,84±0, 3 1/4*,2/4",2/3",3/4" (выносливость) к работе (ПУ), балл Устойчивость внимания (УВ), с 20,5±9,5 17,9±9,5 11,7±4,4 10,5±2, 4 1/3",1/4",2/4^ Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей умственной работоспособности у бадминтонистов Возрастной диапазон, лет №№ Показатели от 9-10 до 15 п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15- Определение умственной работоспособности (таблицы Шульте) Эффективность умственной 1 -16 -15 -7 - работоспособности, с Степень первичной врабатываемости, балл 2 -2 -3 -13 - Психическая устойчивость, балл 3 -4 -11 -16 - Уровень внимания, с 4 -14 -42 -11 - Таблица Среднегрупповые значения показателей умственной работоспособности у футболистов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =24) (n =26) (n =27) (n =26) Определение умственной работоспособности (т. Шульте - Платонова) Эффективность умственной 46,6±5,5 44,7±7,6 42,5±7,5 38,0±7, 1 1/3*,1/4",2/4^,3/4* работоспособности (ЭР), с Степень первичной врабатываемости 1,00±0,17 0,98±0,31 0,96±0,13 0,88±0, 2 1/4^,3/4^ (ВР), балл Психическая устойчивость 1,05±0,20 1,02±0,22 1,00±0,16 0,85±0, 3 1/4",2/4^,3/4" (выносливость) к работе (ПУ), балл Устойчивость внимания (УВ), с 15,9±2,7 15,5±6,2 15,4±3,9 11,9±7, 4 1/4*,2/4',3/4* Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей умстевнной работоспособности у футболистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- Определение умственной работоспособности (таблицы Шульте) Эффективность умственной 1 -4 -5 -11 - работоспособности, с Степень первичной 2 -2 -2 -9 - врабатываемости, балл Психическая устойчивость к выполнению заданной работы, 3 -3 -2 -16 - балл Уровень внимания, с 4 -3 -1 -26 - Таблица Среднегрупповые значения показателей пространственной ориентации у пловцов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =23) (n =25) (n =22) (n =21) Определение пространственной ориентации Точное воспроизведение пр. р. 4,0±1,5 3,7±1,9 3,3±1,9 2,7±0, 1 1/4",2/4' амплитуды движений лев. р. 5,1±3,1 4,9±2,0 4,0±1,5 3,3±1, 2 1/4*, рук, град.

Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей пространственной ориентации у пловцов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- Определение пространственной ориентации и оперативного мышления Точное воспроизведение пр. р.

1 -8 -11 -20 - амплитуды движений рук, лев. р.

2 -4 -18 -19 - град.

Таблица Среднегрупповые значения показателей пространственной ориентации у биатлонистов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =20) (n =23) (n =23) (n =21) Определение пространственной ориентации Точное воспроизведение пр. р. 3,0±0,7 2,5±1,3 2,3±1,6 2,0±1, 1 1/4",2/4",3/4*, амплитуды движений рук, лев. р. 5,4±1,9 4,1±1,5 3,5±1,2 2,8±1,3 1/2*,1/3",1/4",2/4",2/3",3/4*, град.

Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей пространственной ориентации у биатлонистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- Определение пространственной ориентации Точное пр. р.

1 -2 -4 -17 - воспроизведение амплитуды движений лев. р.

2 -16 -19 -13 - рук, град.

Таблица Среднегрупповые значения показателей пространственной ориентации бадминтонистов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =20) (n =21) (n =22) (n =20) Определение пространственной ориентации Точное воспроизведение пр. р. 3,4±1,8 3,2±1,6 3,0±1,9 2,0±0, 1 1/4^,2/4^,2/3*,3/4* амплитуды движений рук, лев. р. 5,4±2,9 3,9±1,4 3,6±0,4 3,0±2, 2 1/2',1/3*,1/4^, град.

Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей пространственной ориентации у бадминтонистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- Определение пространственной ориентации Точное пр. р.

1 -8 -8 -14 - воспроизведение амплитуды движений лев. р.

2 -8 -1 -6 - рук, град.

Таблица Среднегрупповые значения показателей пространственной ориентации футболистов 9-16 лет, (Х ) Возрастные группы, лет №№ Показатели Достоверность различий 9-10 11-12 13-14 15- п/п (n =24) (n =26) (n =27) (n =26) Определение пространственной ориентации Точное воспроизведение пр. р. 3,2±1,5 3,0±1,9 2,5±1,9 1,3±0, 1 1/4",2/4",3/4* амплитуды движений рук, лев. р. 4,8±2,1 4,6±2,1 3,1±1,9 2,8±1, 2 1/3^,1/4",2/4^,2/3* град.

Примечание: ' – р 0,1;

* - р 0,05;

^ - р 0,01;

" - р 0,001.

Таблица Темпы прироста (в %) среднегрупповых значений показателей пространственной ориентации у футболистов 9-16 лет Возрастной диапазон, лет №№ Показатели п/п от 9-10 до 11-12 от 11-12 до 13-14 от 13-14до 15-16 от 9-10 до 15- Определение пространственной ориентации Точное пр. р.

1 -4 -9 -10 - воспроизведение амплитуды лев. р.

2 -4 -3 -25 - движений рук, град.

ПРИЛОЖЕНИЕ Г Показатели уровня развития физической работоспособности и процент изменений у спортсменов от 9 до 16 лет, занимающихся циклическими и ациклическими видами спорта Таблица Среднегрупповые значения и процент изменений (в %) уровня физической работоспособности и процессов срочного восстановления у пловцов 9-16 лет, (X ) Возрастные группы, лет Прирост, % №№ Показатели от 9-10 от 13 п/п от 11-12 от 9- 9-10 11-12 13-14 15- до 14 до до 13-14 до 15- (n =23) (n =25) (n =22) (n =21) 11-12 15- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ЧСС, уд/мин (покой) 1 -1 -7 -10 - 78,67,6 77,510,1 72,59,5 65,59, АДс, мм рт.ст.

2 +4 +1 +4 + 100,08,3 104,38,3 105,010,2 109,49, АДд, мм рт.ст.

3 +5 +2 +8 + 58,16,3 61,34,7 62,38,8 67,67, Ин. Кердо 7 -20 -62 -352 - 25,112,6 20,69,4 10,93,8 -3,02, ФР170, абс., кгм/мин 8 +16 +42 +41 + 490,356,7 578,175,4 889,469,4 1341,144, ФР170, отн., 9 -1 +23 +21 + 13,42,7 13,32,4 16,82,9 20,86, кгм/мин/кг абс. МПК, мл/мин 10 +6 +18 +45 + 1975,2144,6 2102,3152,9 2507,5121,6 3970,296, отн. МПК, 11 +23 -34 +22 + 54,17,7 68,413,6 48,75,6 61,011, мл/мин/кг ЧСС, уд/мин 12 +1 0 0 + 167,93,1 169,17,1 169,39,9 170,03, АДс, мм рт.ст.

13 +4 +2 +2 + 144,820,3 150,914,9 154,311,2 156,810, АДд, мм рт.ст.

14 -4 -9 -21 - 57,211,5 55,210,9 50,311,0 40,910, ИЭРС170, усл.ед.

15 0 +21 +29 + 1,70,6 1,70,3 2,10,5 2,80, Ин. Кердо 16 +5 -4 +13 + 65,97,2 69,26,5 66,53,2 76,06, ФРсубм, абс., кгм/мин 17 +14 +23 +34 + 985,9116,8 1130,098,7 1426,663,5 2016,748, ФРсубм, 18 -2 +5 +13 + 26,84,5 26,27,1 27,57,1 31,46, отн.,кгм/мин/кг Продолжение таблицы ЧСС, уд/мин 19 178,811,7 180,112,3 +1 182,39,0 +1 184,85,7 +1 + АДс, мм рт.ст.

20 +3 +3 +4 + 155,624,3 161,118,7 165,911,8 172,49, АДд, мм рт.ст.

21 -1 -5 -6 - 41,216,2 40,811,9 39,011,1 36,87, ИЭРСсубм, усл.ед.

22 3,11,2 3,01,0 -3 3,11,2 +3 3,50,9 +12 + Ин. Кердо 23 +1 -3 +3 + 76,214,1 77,310,5 74,76,9 77,07, ЧСС, уд/мин ( 24 98,714,3 97,014,1 94,413,8 87,914, мин.) -2 -3 -7 - АДс, мм рт.ст.

25 -7 -4 -6 - 118,912,7 110,410,1 106,58,3 100,07, АДд, мм рт.ст.

26 63,59,5 61,09,4 -4 61,17,5 0 60,09,6 -2 - Ин. Кердо 27 36,014,2 37,014,8 +3 35,012,7 -6 32,012,9 -9 - ЧСС, уд/мин ( 28 92,913,4 91,512,7 87,411,0 79,48, мин.) -2 -5 -10 - АДс, мм рт.ст.

29 +6 +5 +5 + 93,87,9 99,88,7 104,68,8 110,39, АДд, мм рт.ст.

30 +9 +6 +2 + 55,09,6 60,34,8 64,16,5 65,57, Ин. Кердо 31 41,010,1 34,07,9 -19 27,06,1 -23 18,04,3 -40 - Таблица Среднегрупповые значения и процент изменений (в %) уровня физической работоспособности и процессов срочного восстановления биатлонистов 9-16 лет, (X ) Возрастные группы, лет Прирост, % № № Показатели от 9-10 до от 11-12 от 13-14 от 9- 9-10 11-12 13-14 15- п/п до 13-14 до 15-16 до 15- (n =20) (n =23) 11-12 (n =23) (n =21) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ЧСС, уд/мин (покой) -9 - 1 80,09,2 73,37,9 70,59,2 61,06,7 -14 - АДс, мм рт.ст. +5 + 2 +3 98,78,1 104,07,4 106,88,2 110,05, АДд, мм рт.ст. +11 + 3 56,75,8 63,08,2 65,47,2 65,07,1 -1 Ин. Кердо 7 28,114,5 14,17,2 -66 7,21,6 -65 -6,62,3 -4600 - ФР170, абс., кгм/мин 8 +49 +7 +40 461,527,6 760,434,2 817,720,2 1221,014, ФР170, отн., кгм/мин/кг 9 11,51,7 16,12,0 +33 16,22,9 +1 19,04,2 +16 абс. МПК, мл/мин 10 1884,366,9 2380,678,2 +23 2466,954,1 +4 3571,027,1 +37 отн. МПК, мл/мин/кг 11 -5 -4 +12 53,79,0 51,37,2 49,55,7 56,08, ЧСС, уд/мин 12 +1 +1 +2 160,09,1 161,310,3 163,37,5 166,05, АДс, мм рт.ст.

13 163,321,0 166,413,0 +2 169,011,2 +2 170,97,1 +1 АДд, мм рт.ст.

14 -2 -8 -8 - 50,19,9 49,310,3 45,47,7 42,06, ИЭРС170, усл.ед.

15 +27 -5 +18 1,60,7 2,10,3 2,00,4 2,40, Ин. Кердо 16 67,712,8 64,710,1 -5 66,38,1 +2 69,95,5 +5 ФРсубм, абс., кгм/мин 17 +14 +4 +38 1162,076,3 1337,463,2 1396,549,7 2048,536, ФРсубм, отн.,кгм/мин/кг 18 -4 0 +17 29,02,4 28,06,1 27,96,0 33,03, ЧСС, уд/мин 19 176,06,2 178,610,0 +1 184,26,4 +3 186,08,5 +1 АДс, мм рт.ст.

20 +2 +2 +3 164,524,7 167,418,1 170,216,2 174,711, АДд, мм рт.ст.

21 -4 +1 -14 - 41,79,4 40,28,1 40,59,4 35,35, ИЭРСсубм, усл.ед.

22 3,30,9 3,70,9 +11 3,61,1 -3 3,60,2 0 + Продолжение таблицы Ин. Кердо 23 68,917,8 71,316,4 +3 74,212,3 +4 77,47,9 +4 ЧСС, уд/мин (5 мин.) 24 -8 -3 -4 - 104,013,9 96,210,0 93,66,9 90,05, АДс, мм рт.ст.

25 103,35,8 104,410,3 +1 108,88,7 +4 121,25,5 +11 АДд, мм рт.ст.

26 56,75,8 59,46,0 +5 62,57,5 +5 79,93,4 +24 Ин. Кердо 27 -17 -14 -99 - 45,58,5 38,33,8 33,22,9 11,21, ЧСС, уд/мин (10 мин.) 28 92,09,2 91,58,7 -1 88,59,3 -3 84,06,7 -5 - АДс, мм рт.ст.

29 95,013,2 97,27,7 +2 103,26,9 +6 110,04,5 +6 АДд, мм рт.ст.

30 +6 -1 +10 60,02,4 63,85,3 63,24,8 70,04, Ин. Кердо 31 34,89,5 30,36,4 -14 28,63,9 -6 16,72,1 -53 - Таблица Среднегрупповые значения и процент изменений (в %) уровня физической работоспособности и процессов срочного восстановления бадминтонистов 9-16 лет, (X ) Возрастные группы, лет Прирост, % №№ Показатели от 13 п/п от 9-10 до от 11-12 от 9- 9-10 11-12 13-14 15- 14 до до 13-14 до 15- (n =20) (n =21) 11-12 (n =22) (n =20) 15- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ЧСС, уд/мин (покой) -6 - 1 78,03,7 73,24,2 71,43,8 66,05,3 -8 - АДс, мм рт.ст. +10 + 2 92,510,5 102,010,1 107,39,5 110,72,9 +3 + АДд, мм рт.ст. +4 + 3 +3 + 57,54,5 60,06,5 62,96,3 64,93, Ин. Кердо 7 -40 -67 -11 - 30,05,1 20,04,8 10,03,1 10,02, ФР170, абс., кгм/мин 8 464,036,0 648,232,4 +33 810,640,1 +22 1005,923,6 +22 + ФР170, отн., кгм/мин/кг 9 +14 +8 +19 + 12,03,0 13,82,8 14,92,0 18,11, 1936, абс. МПК, мл/мин 10 +13 +4 +18 + 2212,351,1 2292,749,9 2747,713, 54, отн. МПК, мл/мин/кг 11 50,010,0 47,89,8 -4 46,212,4 -3 46,34,5 0 - ЧСС, уд/мин 12 +1 +1 +1 + 166,09,1 168,36,9 169,45,5 171,14, АДс, мм рт.ст.

13 +2 +2 +3 + 150,54,5 154,15,0 157,57,1 162,06, АДд, мм рт.ст.

14 46,010,0 41,96,1 -9 40,26,5 -4 37,35,1 -7 - ИЭРС170, усл.ед.

15 +25 +0 +5 + 1,40,9 1,80,5 1,80,3 1,90, Ин. Кердо 16 +13 -8 +3 + 70,011,2 80,09,9 74,08,7 76,07, ФРсубм, абс., кгм/мин 17 886,545,6 1141,331,1 +25 1410,229,9 +21 1671,329,1 +17 + ФРсубм, отн.,кгм/мин/кг 18 +9 +6 +8 + 22,56,2 24,54,9 26,04,3 28,33, ЧСС, уд/мин 19 +2 +2 0 + 180,125,6 183,014,2 185,914,3 186,013, АДс, мм рт.ст.

20 160,219,1 163,110,2 +2 165,212,3 +1 169,98,7 +3 + АДд, мм рт.ст.

21 47,97,8 43,65,9 -9 40,07,6 -9 36,48,9 -9 - Продолжение таблицы ИЭРСсубм, усл.ед.

22 2,41,9 2,71,5 +12 2,71,1 0 2,80,2 +4 + Ин. Кердо 23 +11 +6 -4 + 68,010,9 76,09,8 81,08,8 78,07, ЧСС, уд/мин (5 мин.) 24 112,78,1 109,09,6 -3 91,111,2 -18 87,09,0 -5 - АДс, мм рт.ст.

25 97,57,5 108,38,2 +10 111,59,6 +3 120,03,5 +7 + АДд, мм рт.ст.

26 +4 +6 0 + 57,52,5 60,08,9 63,58,5 63,35, Ин. Кердо 27 49,012,1 45,010,9 -9 30,09,8 -40 27,06,9 -11 - ЧСС, уд/мин (10 мин.) 28 108,75,0 100,010,5 -8 95,311,2 -5 81,03,0 -16 - АДс, мм рт.ст.

29 +18 +2 +5 + 87,57,5 105,08,9 106,67,6 111,72, АДд, мм рт.ст.

30 57,52,5 60,05,3 +4 63,87,2 +6 66,75,8 +4 + Ин. Кердо 31 47,011,9 40,010,1 -16 33,09,3 -19 18,06,1 -59 - Таблица Среднегрупповые значения и процент изменений (в %) уровня физической работоспособности и процессов срочного восстановления футболистов 9-16 лет, (X ) Возрастные группы, лет Прирост, % №№ Показатели от 9-10 от 13 п/п от 11-12 от 9- 9-10 11-12 13-14 15- до 14 до до 13-14 до 15- (n =24) (n =26) (n =27) (n =24) 11-12 15- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ЧСС, уд/мин (покой) -6 - 1 80,45,6 75,610,2 71,06,1 66,47,7 -7 - АДс, мм рт.ст. +6 + 2 99,011,0 105,010,0 106,09,2 117,83,6 +11 + АДд, мм рт.ст. +2 + 3 +10 + 63,010,6 64,011,4 66,67,7 73,94, Ин. Кердо 7 -49 -81 -514 - 21,413,0 13,09,7 5,52,4 -12,53, 821,8 54, ФР170, абс., кгм/мин 8 468,397,9 676,084,0 +36 +19 1625,039,9 +66 + ФР170, отн., 14,26,4 16,22,4 18,32,3 20,92, кгм/мин/кг +13 +12 +13 + абс. МПК, мл/мин 10 1915,182,9 2254,276,0 +16 2322,238,1 +3 3083,219,9 +28 + отн. МПК, мл/мин/кг 11 -8 -7 +10 - 59,66,5 54,84,2 51,06,0 56,43, ЧСС, уд/мин 12 166,616,5 169,413,2 +2 169,611,3 0 170,07,3 0 + АДс, мм рт.ст.

13 147,511,4 152,012,0 +3 159,411,1 +5 162,77,5 +2 + АДд, мм рт.ст.

14 -6 -3 -6 - 45,59,0 43,014,3 41,611,0 39,110, ИЭРС170, усл.ед.

15 1,70,9 1,90,6 +11 2,00,1 +5 3,60,1 +57 + Ин. Кердо 16 66,65,6 68,78,4 +3 67,86,5 -1 76,55,6 +12 + ФРсубм, абс., кгм/мин 17 +45 +10 +43 + 1001,198,7 1577,449,3 1742,730,4 2697,029, ФРсубм, 18 31,05,0 38,09,3 38,83,0 34,73, отн.,кгм/мин/кг +20 +2 -11 + ЧСС, уд/мин 19 +6 +1 0 + 180,05,8 191,35,0 193,88,9 194,74, АДс, мм рт.ст.

20 158,716,3 161,315,3 +2 164,711,8 +2 169,79,5 +3 + Продолжение таблицы АДд, мм рт.ст.

21 42,38,2 41,017,3 -3 40,317,1 -2 36,414,1 -10 - ИЭРСсубм, усл.ед.

22 +14 -3 +33 + 3,21,4 3,71,1 3,60,7 5,00, Ин. Кердо 23 70,44,4 79,28,5 +12 77,68,9 -2 77,78,1 0 + ЧСС, уд/мин (5 мин.) 24 91,78,5 81,610,9 -12 79,67,7 -2 80,06,9 +1 - АДс, мм рт.ст.

25 +3 -2 +10 + 104,07,0 107,08,4 104,56,9 115,05, АДд, мм рт.ст.

26 61,03,2 58,04,5 -5 59,59,6 +3 70,010,0 +16 + Ин. Кердо 27 33,07,1 28,28,3 -16 24,013,5 -16 11,49,1 -71 - ЧСС, уд/мин ( 28 89,810,8 75,69,1 72,07,2 72,01, мин.) -17 -5 0 - АДс, мм рт.ст.

29 +4 -1 +13 + 98,08,9 102,08,4 101,38,3 115,07, АДд, мм рт.ст.

30 -2 +6 +16 + 61,03,2 60,04,1 63,84,4 75,07, Ин. Кердо 31 31,19,5 19,88,1 -44 10,79,5 -60 -4,23,9 -458 - ПРИЛОЖЕНИЕ Д Шкалы дифференцированной оценки сенсомоторных и когнитивных функций спортсменов с учетом возраста и специфики избранного вида спорта Таблица Шкалы дифференцированной оценки сенсомоторных и когнитивных функций у пловцов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 256,6 и 275,8- 275,7- 224,7- 245,1- 245,0- 221,8 ПЗМР, мс 300,9 и 199,3 и 210,2 и 300,8 224,8 199,4 256,5 221,9 210, СЗМР 449,7 и 470,5- 470,4- 374,1- 449,6- 420,5- 362,2 (реакция 518,6 и 326,0 и 333,1 и 518,5 374,2 326,1 420,6 362,3 333, различения), мс СЗМР (реакция 458,3 и 456,4- 456,3- 387,0- 458,2- 427,3- 365,4 491,0 и 352,4 и 334,5 и выбора), мс 490,9 387,1 352,5 427,4 365,5 334, 4 39,5- 59,0 РДО (точных), % 32,1 и 61,5 и 37,9 и 65,9 и 54,1-32,2 54,2-61,4 38,0-44,9 45,0-58, 54,1 65, Оценка внимания, 472,3 и 434,2- 434,1- 357,8- 388,4- 388,3- 331,3 472,3 и 319,7 и 319,7 и мс 472,2 357,9 319,8 472,2 331,4 319, Устойчивость 0,85- 0,96 0,79 и 1,01 и 0,79 и 1,01 и 6 0,84-0,80 0,96-1,00 0,84-0,80 0,85-0, внимания 0,95 1, Концентрация 1,10- 0,84 1,21 и 0,79 и 1,21 и 0,79 и 7 1,11-1,20 0,89-0,80 0,96-1,00 0,95-0, внимания 0,90 0, 561,6 и 516,5- 516,4- 426,1- 457,3- 457,2- 363,7 Помехоуст-ть, мс 561,6 и 381,0 и 380,0 и 561,5 426,2 381,1 483,3 394,9 394, 35,5- 40,4 КЧСМ, Гц 32,7 и 43,7 и 31,6 и 43,2 и 9 35,4-32,8 41,0-43,6 31,7-34,5 34,6-40, 40,9 43, Продолжение таблицы 13-14 лет 15-16 лет 205,3 и 244,0- 231,0- 204,8- 198,1- 198,0- 183,5 ПЗМР, мс 244,1 и 191,7 и 176,3 и 231,1 204,9 191,8 205,2 183,6 176, СЗМР 375,5 и 395,9- 395,8- 361,1- 360,0- 359,5- 327,5 (реакция 413,2 и 343,8 и 311,5 и 413,1 361,2 343,9 375,4 327,6 311, различения), мс СЗМР (реакция 406,7 и 409,8- 409,7- 359,2- 385,2- 385,1- 341,9 435,0 и 334,0 и 320,3 и выбора), мс 434,9 359,3 334,1 406,6 342,0 320, 53,8- 67,4 РДО (точных), % 48,4 и 69,8 и 52,8 и 72,2 и 4 48,5-53,7 64,5-69,7 57,6-52,9 57,7-67, 64,4 72, Оценка внимания, 321,8 и 362,9- 362,8- 320,7- 310,5- 310,4- 287,7 383,9 и 299,7 и 276,4 и мс 383,8 320,8 299,8 321,7 287,8 276, Устойчивость 0,85- 1,11 0,69 и 1,31 и 0,79 и 1,21 и 6 0,70-0,84 1,16-1,30 0,89-0,80 0,90-1, внимания 1,15 1, Концентрация 7 0,95- 0,81 1,01 и 0,79 и 1,01 и 0,78 и 0,96-1,00 0,84-0,80 0,96-1,00 0,95-0, внимания 0,85 0, 360,3 и 377,3- 412,0- 377,1- 349,4- 349,3- 327,3 Помехоуст-ть, мс 429,5 и 359,7 и 316,3 и 429,4 377,2 359,8 360,2 327,4 316, 34,7- 37,1 КЧСМ, Гц 33,1 и 39,1 и 32,5 и 38,5 и 9 34,6-33,2 37,7-39,0 34,0-32,6 34,1-37, 37,6 38, Таблица Шкалы дифференцированной оценки когнитивных функций у пловцов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 ПУ (таблицы 1,17- 0,91 1,25 и 0,95 и 1,24 и 0,80 и 1 1,24-1,18 1,02-0,96 1,23-1,14 1,13-0, Шульте) 1,03 0, ЭР (таблицы 75,3- 39,7 86,1 и 42,9 и 56,6 и 34,1 и 2 86,0-75,4 53,7-43,0 56,5-51,0 50,9-39, Шульте) 53,8 34, Числа 3,5 и 7,9 и 4,5 и 7,9 и 3 3,6-4,6 4,7-6,8 6,9-7,8 4,6-5,3 5,4-7,0 7,1-7, Память Фигуры 2,8 и 6,4 и 4,4 и 7,6 и 4 2,9-3,7 3,8-5,5 5,6-6,3 4,5-5,2 5,3-6,8 6,9-7, Кубики Косса 5 33,3- 45,2 30,7 и 40,7 и 36,3 и 56,5 и 30,8-33,2 38,3-40,6 36,4-39,2 39,3-45, (мышление) 38,2 56, Простр. пр. р. 5,6 и 2,4 и 5,7 и 1,7 и 6 5,5-4,9 4,8-3,3 3,2-2,5 5,6-4,8 4,7-2,8 2,7-1, ориента ция лев. р. 8,3 и 1,9 и 7,0 и 2,8 и 7 8,2-6,8 6,7-3,6 3,5-2,0 6,9-6,0 5,9-3,9 3,8-2, 13-14 лет 15-16 лет ПУ («таблицы 1,02- 0,77 1,08 и 0,84 и 1,15 и 0,65 и 1 1,07-1,03 0,90-0,85 1,14-1,03 1,02-0, Шульте) 0,91 0, ЭР (таблицы 43,8- 31,5 47,7 и 32,3 и 43,7 и 27,5 и 2 47,6-43,9 36,1-32,4 43,6-39,7 39,6-31, Шульте») 36,2 27, Числа 4,4 и 8,4 и 5,0 и 8,4 и 3 4,5-5,4 5,5-7,4 7,5-8,3 5,1-6,0 5,9-7,5 7,6-8, Память Фигуры 4,6 и 9,6 и 5,7 и 9,1 и 4 4,7-5,8 5,9-8,3 8,4-9,5 5,8-6,5 6,6-8,2 8,3-9, Продолжение таблицы Кубики Косса 40,6- 48,3 37,4 и 50,0 и 39,2 и 51,2 и 5 37,5-40,5 46,9-49,9 39,3-42,2 42,3-48, (мышление) 46,8 51, Простр. пр. р. 8,4 и 1,3 и 3,4 и 1,3 и 6 8,3-4,5 4,3-2,4 2,3-1,4 3,3-2,9 2,8-2,6 2,5-1, ориента лев. р. 5,6 и 3,1 и 4,5 и 2,1 и ция 7 5,5-4,9 4,8-3,3 5,5-3,2 4,4-4,0 3,9-2,8 2,7-2, Таблица Шкалы дифференцированной оценки сенсомоторных и когнитивных функций у биатлонистов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 254,6 и 294,7- 272,2- 227,1- 254,5- 243,8- 222,3 ПЗМР, мс 294,8 и 204,6 и 211,5 и 272,3 227,2 204,7 243,9 222,4 211, СЗМР 467,8 и 489,0- 456,6- 385,7- 439,0- 438,9- 381,1 (реакция 489,1 и 351,3 и 358,4 и 456,7 385,8 351,4 467,7 381,2 358, различения), мс, СЗМР (реакция 426,2 и 453,2- 440,7- 415,6- 409,3- 409,2- 375,3 453,3 и 403,1 и 358,4 и выбора), мс 440,8 415,7 403,2 426,1 375,4 358, 4 40,5- 59,4 РДО (точных), % 32,8 и 63,2 и 37,4 и 66,6 и 32,9-40,4 55,7-63,1 37,5-44,7 44,8-59, 55,6 66, Оценка внимания, 426,2 и 436,6- 414,9- 371,4- 359,8- 359,7- 336,9 436,7 и 349,7 и 358,4 и мс 415,0 371,5 349,8 426,1 337,0 358, Устойчивость 0,65- 0,96 0,49 и 1,11 и 0,79 и 1,01 и 6 0,50-0,64 0,96-1,10 0,84-0,80 0,85-0, внимания 0,95 1, Концентрация 1,10- 0,94 1,21 и 0,79 и 1,12 и 0,89 и 7 1,20-1,11 0,89-0,80 1,11- 1,06 1,05-0, внимания 0,90 0, 436,0 и 508,8- 484,5- 435,7- 435,9- 418,1- 382,3 Помехоуст-ть, мс 508,9 и 411,3 и 364,4 и 484,6 435,8 411,4 418,2 382,4 364, 33,5- 39,5 КЧСМ, Гц 28,9 и 47,2 и 32,9 и 41,6 и 9 28,9-33,4 42,7-47,1 32,9-35,0 35,1-39, 42,6 41, Продолжение таблицы 13-14 лет 15-16 лет 221,3 и 249,7- 238,6- 216,2- 232,4- 221,3- 198,9 ПЗМР, мс 249,8 и 205,0 и 187,7 и 238,7 216,3 205,1 221,4 199,0 187, СЗМР 376,1 и 408,0- 407,9- 349,5- 376,0- 354,6- 311,7 (реакция 408,1 и 320,3 и 290,3 и 437,0 349,6 320,4 354,7 311,8 290, различения), мс СЗМР (реакция 363,0 и 376,0- 375,9- 345,9- 362,9- 350,8- 326,4 390,9 и 330,9 и 314,2 и выбора), мс 390,8 346,0 331,0 350,9 326,5 314, 50,3- 68,4 РДО (точных), % 40,6 и 79,2 и 56,8 и 72,2 и 4 40,7-50,2 69,6-79,1 56,9-60,6 60,7-68, 69,5 72, Оценка внимания, 289,2 и 346,8- 333,2- 305,9- 289,1- 278,8- 258,0 346,9 и 292,3 и 247,6 и мс 333,3 306,0 292,4 278,9 258,1 247, Устойчивость 6 0,85- 1,21 0,69 и 1,31 и 0,89 и 1,31 и 0,70-0,84 1,16-1,30 0,90-0,99 1,00-1, внимания 1,15 1, Концентрация 0,85- 0,54 0,91 и 0,69 и 1,01 и 0,39 и 7 0,90-0,86 0,84-0,70 1,00-0,86 0,85-0, внимания 0,75 0, 311,0 и 376,8- 366,3- 345,1- 310,9- 302,1- 284,4 Помехоуст-ть, мс 376,9 и 334,5 и 275,5 и 366,4 345,2 334,6 302,2 284,5 275, 31,8- 37,7 КЧСМ, Гц 28,1 и 42,5 и 29,5 и 40,3 и 9 28,2-31,9 39,0-42,4 29,6-32,2 32,3-37, 38,9 40, Таблица Шкалы дифференцированной оценки когнитивных функций у биатлонистов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 ПУ (таблицы 1,15- 0,74 1,27 и 0,81 и 1,54 и 0,48 и 1 1,26-1,16 0,92-0,82 1,53-1,28 1,27-0, Шульте) 0,93 0, ЭР (таблицы 68,8- 39,9 72,4 и 58,0 и 53,6 и 35,4 и 2 72,3-68,9 61,6-58,1 53,5-49,1 49,0-40, Шульте) 61,7 35, Числа 4,2 и 8,4 и 5,2 и 8,4 и 3 4,3-5,2 5,3-7,3 7,4-8,3 5,3-6,0 6,1-7,6 7,7-8, Память Фигуры 3,0 и 5,4 и 3,6 и 6,6 и 4 3,1-3,6 3,7-4,8 4,9-5,3 3,7-4,3 4,4-5,8 5,9-6, Кубики Косса 5 42,3- 48,0 40,1 и 58,2 и 39,8 и 50,6 и 40,2-42,2 46,5-58,1 39,9-42,5 42,6-47, (мышление) 46,5 50, Простр. пр. р. 3,8 и 2,2 и 3,9 и 1,1 и 6 3,7-3,5 3,4-2,7 2,6-2,3 3,8-3,3 3,2-1,9 1,8-1, ориента ция лев. р. 3,4 и 7,4 и 5,7 и 2,5 и 7 3,5-4,4 6,4-4,5 6,5-7,3 5,6-5,0 4,9-3,4 3,3-2, 13-14 лет 15-16 лет ПУ («таблицы 1,14- 0,74 1,30 и 0,67 и 1,22 и 0,58 и 1 1,29-1,15 0,82-0,67 1,21-1,07 1,06-0, Шульте) 0,83 0, ЭР (таблицы 41,1- 30,9 44,0 и 32,3 и 36,2 и 29,2 и 2 43,9-41,2 35,4-32,4 36,1-34,5 34,4-31, Шульте») 35,5 29, Числа 6,1 и 8,9 и 6,7 и 9,3 и 3 6,2-6,8 6,9-8,2 8,3-8,8 6,8-7,3 7,4-8,6 8,7-9, Память Фигуры 4,5 и 7,5 и 5,6 и 8,0 и 4 4,6-5,2 5,3-6,7 6,8-7,4 5,7-6,2 6,3-7,4 6,4-7, Продолжение таблицы Кубики Косса 45,3- 61,6 43,3 и 50,9 и 45,0 и 67,0 и 5 43,4-45,2 49,1-50,8 45,1-50,7 50,6-61, (мышление) 49,0 66, Простр. пр. р. 4,0 и 0,6 и 3,2 и 0,8 и 6 3,9-3,2 3,1-1,5 1,4-0,7 3,1-2,7 2,6-1,5 1,4-0, ориента лев. р. 4,8 и 2,2 и 4,2 и 1,4 и ция 7 4,7-4,2 4,1-2,9 2,8-2,3 4,1-3,6 3,5-2,2 2,1-1, Таблица Шкалы дифференцированной оценки сенсомоторных и когнитивных функций у бадминтонистов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 281,3 и 295,3- 273,8- 230,7- 281,2- 262,6- 225,3 ПЗМР, мс 295,4 и 209,2 и 206,7 и 273,9 230,8 209,3 262,7 225,4 206, СЗМР 412,8 и 477,0- 439,0- 362,8- 412,7- 395,5- 359,9 (реакция 477,1 и 324,7 и 343,6 и 439,1 362,9 324,8 395,6 361,0 343, различения), мс СЗМР (реакция 429,8 и 474,0- 445,8- 389,3- 429,7- 407,6- 362,2 474,1 и 361,1 и 341,0 и выбора), мс 445,9 389,4 361,2 407,7 363,3 341, 4 42,0- 65,4 РДО (точных), % 33,8 и 66,2 и 43,7 и 72,5 и 33,9-41,9 58,2-66,1 43,8-50,9 51,0-65, 58,1 72, Оценка внимания, 397,3 и 451,0- 422,6- 365,6- 397,2- 375,1- 330,7 451,1 и 337,1 и 308,5 и мс 422,7 365,7 337,2 375,2 330,8 308, Устойчивость 0,95- 1,11 0,89 и 1,11 и 0,79 и 1,21 и 6 0,90-0,94 1,06-1,10 0,80-0,89 0,90-1, внимания 1,05 1, Концентрация 1,00- 0,84 1,11 и 0,69 и 1,01 и 0,79 и 7 1,10-1,01 0,79-0,70 1,00-0,96 0,95-0, внимания 0,80 0, 474,7 и 552,1- 510,6- 427,4- 474,6 - 444,6- 384,4 Помехоуст-ть, мс 552,2 и 385,8 и 354,3 и 510,7 427,5 385,9 444,7 384,5 354, 34,7- 41,3 КЧСМ, Гц 29,9 и и 33,7 и 43,7 и 9 30,0-34,6 44,2-48,8 33,8-36,2 36,3-41, 44,1 43, Продолжение таблицы 13-14 лет 15-16 лет 242,3 и 270,0- 252,7- 218,0- 242,2- 232,6- 213,3 ПЗМР, мс 270,1 и 200,7 и 22-3,7 и 252,8 218,1 200,8 232,7 213,4 203, СЗМР 313,0 и 409,7- 390,0- 350,5- 312,9- 300,7- 276,4 (реакция 409,8 и 330,8 и 264,0 и 390,1 350,6 330,9 300,8 276,3 264, различения), мс СЗМР (реакция 330,6 и 374,4- 357,5- 323,5- 330,5- 318,8- 283,5 374,5 и 306,5 и 276,1 и выбора), мс 357,6 323,6 306,6 318,9 276,3 276, 57,5- 73,6 РДО (точных), % 50,1 и 79,5 и 56,7 и 79,3 и 4 50,2-57,4 72,2-79,4 56,8-62,3 62,4-73, 72,1 79, Оценка внимания, 297,2 и 2249,4 и 361,7- 342,4- 303,6- 297,1- 285,2- 261,3 361,8 и 284,2 и мс 342,5 303,7 284,3 285,3 261,4 249,5 Устойчивость 0,80- 1,16 0,69 и 1,11 и 0,99 и 1,21 и 6 0,70-0,79 1,01-1,10 1,00-1,04 1,05-1, внимания 1,00 1, Концентрация 7 0,95- 0,59 1,01 и 0,79 и 0,91 и 0,49 и 1,00-0,96 0,84-0,80 0,90-0,81 0,80-0, внимания 0,85 0, 319,7 и 408,9- 387,3- 344,0- 319,6- 309,7- 289,8 Помехоуст-ть, мс 409,0 и 322,4 и 279,9 и 387,4 344,1 322,5 309,8 289,9 280, 35,5- 39,4 КЧСМ, Гц 32,8 и 43,2 и 33,9 и 41,1 и 9 32,9-35,4 40,7-43,1 34,0-35,7 35,8-39, 40,6 41, Таблица Шкалы дифференцированной оценки когнитивных функций у бадминтонистов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 ПУ (таблицы 1,54- 1,03 1,95 и 0,33 и 1,24 и 0,96 и 1 1,94-1,55 0,73-0,34 1,23-1,18 1,17-1, Шульте) 0,74 0, ЭР (таблицы 57,7- 43,4 61,7 и 45,7 и 50,2 и 41,2 и 2 61,6-57,8 49,7-45,8 50,1-47,8 47,9-43, Шульте) 49,8 41, Числа 2,9 и 4,2 и 4,5 и 6,6 и 3 3,0-3,2 3,3-3,8 3,9-4,1 4,6-6,5 4,7-5,9 6,0-6, Память Фигуры 5,9 и 8,0 и 6,9 и 8,3 и 4 6,0-6,4 6,5-7,4 7,5-7,9 7,0-7,2 7,3-7,8 7,9-8, Кубики Косса 5 38,4- 45,6 35,0 и 48,4 и 43,8 и 46,2 и 35,1-38,3 45,1-48,3 43,9-44,4 44,5-45, (мышление) 45,0 46, Простр. пр. р. 5,3 и 1,5 и 4,9 и 1,5 и 6 5,2-4,4 4,3-2,5 2,4-1,6 4,8-4,1 4,0-2,4 2,3-1, ориента ция лев. р. 8,4 и 2,4 и 5,4 и 2,4 и 7 8,3-7,0 6,9-4,0 3,9-2,5 5,3-4,7 4,6-3,2 3,1-2, 13-14 лет 15-16 лет ПУ («таблицы 1,05 1,12 и 0,86 и 0,95 и 0,74 и 1 1,11-1,06 0,92-0,87 0,94-0,90 0,89-0,80 079-0, Шульте) 0, ЭР (таблицы 40,9- 35,2 43,1 и 34,5 и 38,0 и 34,3 и 2 43,0-41,0 36,6-34,6 37,9-37,1 37,0-35, Шульте») 36,7 34, Числа 4,7 и 8,5 и 5,6 и 9,4 и 3 4,8-5,6 5,7-7,5 7,6-8,4 5,7-6,5 6,6-8,4 8,5-9, Память Фигуры 6,5 и 8,8 и 5,6 и 9,6 и 4 6,6-7,0 7,1-8,1 8,2-8,7 5,7-7,3 7,4-8,8 8,9-9, Продолжение таблицы Кубики Косса 45,9- 56,9 43,1 и 54,1 и 54,3 и 57,7 и 5 43,2-45,8 51,4-54,0 54,4-55,1 55,2-56, (мышление) 51,3 57, Простр. пр. р. 5,0 и 1,01 и 2,7 и 1,3 и 6 4,9-4,1 4,0-2,1 2,0-1,1 2,6-2,4 2,3-1,8 1,7-1, ориента лев. р. 5,1 и 1,3 и 5,1 и 0,9 и ция 7 5,0-4,4 4,3-2,9 2,8-1,4 5,0-4,1 4,0-2,0 1,9-1, Таблица Шкалы дифференцированной оценки сенсомоторных и когнитивных функций у футболистов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 307,9 и 319,2- 298,4- 256,6- 307,8- 291,2- 257,8 ПЗМР, мс 319,3 и 235,7 и 241,1 и 298,5 256,7 235,8 291,3 257,9 241, СЗМР 411,6 и 448,4- 423,5- 373,5- 411,5- 394,3- 359,7 (реакция 448,5 и 348,5 и 342,4 и 423,6 373,6 348,6 394,4 359,8 342, различения), мс СЗМР (реакция 451,4 и 484,5- 462,7- 418,9- 451,3- 433,8- 398,8 484,6 и 397,0 и 381,0 и выбора), мс 462,8 419,0 397,1 433,9 398,7 381, 4 41,5- 66,4 РДО (точных), % 35,0 и 60,8 и 42,3 и 74,3 и 35,1-41,6 54,4-60,7 42,4-50,3 50,4-66, 54,3 74, Оценка внимания, 363,2 и 378,2- 364,4- 336,6- 363,1- 348,1- 317,9 378,3 и 322,7 и 302,8 и мс 364,5 336,7 322,8 348,2 318,0 302, Устойчивость 0,80- 1,01 0,69 и 1,11 и 0,69 и 1,11 и 6 0,70-0,79 1,01-1,10 0,70-0,79 0,80-1, внимания 1,00 1, Концентрация 1,15- 0,79 1,31 и 0,69 и 1,11 и 0,69 и 7 1,30-1,16 0,84-0,70 1,10-1,01 1,00-0, внимания 0,85 0, 419,2 и 463,5- 433,8- 374,3- 419,1- 398,1- 355,9 Помехоуст-ть, мс 463,6 и 344,6 и 334,8 и 433,9 374,4 344,7 398,2 356,0 334, 33,7- 40,8 КЧСМ, Гц 27,9 и 50,7 и 35,5 и 42,5 и 9 28,0- 33,6 45,1-50,6 35,6-37,2 37,3-40, 45,0 42, Продолжение таблицы 13-14 лет 15-16 лет 251,1 и 251,0- 238,1- 212,2- 251,0- 224,5- 209,1 ПЗМР, мс 251,1 и 199,3 и 199,3 и 238,2 212,3 199,4 224,6 209,2 199, СЗМР 394,2 и 384,1- 370,4- 342,8- 394,1- 339,8- 329,1 (реакция 384,2 и 329,0 и 320,3 и 370,5 342,9 329,1 339,8 320,5 320, различения), мс СЗМР (реакция 392,0 и 391,9- 375,8- 343,5- 391,9- 360,1- 334,5 392,0 и 327,4 и 327,4 и выбора), мс 375,9 343,6 327,5 360,2 334,6 327, 59,8- 72,8 РДО (точных), % 54,3 и 75,9 и 54,3 и 75,9 и 4 54,4-59,7 70,6-75,8 54,4-65,5 65,6-72, 70,5 75, Оценка внимания, 313,8 и 336,9- 321,4- 290,2- 313,7- 301,9- 278,1 337,0 и 274,6 и 266,2 и мс 321,5 290,3 274,7 302,0 278,2 266, Устойчивость 0,90- 1,06 0,79 и 1,21 и 0,89 и 1,11 и 6 0,80-0,89 1,11-1,20 0,90-0,94 0,95-1, внимания 1,10 1, Концентрация 7 0,90- 0,59 1,01 и 0,59 и 0,91 и 0,49 и 1,00-0,91 0,69-0,60 0,90-0,81 0,80-0, внимания 0,70 0, 345,5 и 376,1- 360,5- 329,1- 345,4- 332,9- 307,7 Помехоуст-ть, мс 376,2 и 313,4 и 295,1 и 360,6 329,2 313,5 332,8 307,8 295, 36,2- 38,7 КЧСМ, Гц 34,3 и 41,7 и 35,6 и 39,6 и 9 34,4-36,1 39,9-41,6 35,7-36,6 36,7-38, 39,8 39, Таблица Шкалы дифференцированной оценки когнитивных функций у футболистов 9-16 лет Уровень 9-10 лет 11-12 лет №№ Показатели ниже выше ниже выше п/п низкий средний высокий низкий средний высокий среднего среднего среднего среднего 1 2 3 4 5 1 2 3 4 ПУ (таблицы 1,15- 0,90 1,26 и 0,84 и 1,25 и 0,79 и 1 1,25-1,16 0,94-0,85 1,24-1,14 1,13-0, Шульте) 0,95 0, ЭР (таблицы 49,4- 40,8 52,2 и 41,0 и 52,4 и 37,0 и 2 52,1--49,5 43,8-41,1 52,3-48,6 48,5-40, Шульте) 43,9 37, Числа 3,2 и 6,8 и 4,1 и 7,5 и 3 3,3-4,1 4,2-5,9 6,0-6,7 4,2-4,9 5,0-6,6 6,7-7, Память Фигуры 3,3 и 8,3 и 5,7 и 8,9 и 4 3,4-6,3 6,4-7,6 7,7-8,2 5,8-6,5 6,6-8,1 8,2-8, Кубики Косса 5 34,5- 42,2 30,6 и 45,8 и 39,7 и 43,0 и 30,7-34,4 42,1-45,7 39,8-40,5 40,6-42, (мышление) 42,0 42, Простр. пр. р. 4,8 и 1,6 и 5,0 и 1,0 и 6 4,7-4,1 4,0-2,5 2,4-1,7 4,9-4,1 4,0-2,1 2,0-1, ориента ция лев. р. 7,0 и 2,6 и 6,8 и 2,4 и 7 6,9-6,0 5,9-3,8 3,7-2,7 6,7-5,8 5,7-3,6 3,5-2, 13-14 лет 15-16 лет ПУ («таблицы 1,08- 0,78 1,17 и 0,83 и 0,98 и 0,70 и 1 1,16-1,09 0,91-0,84 0,97-0,92 0,91-0, Шульте) 0,92 0, ЭР (таблицы 46,3- 34,2 50,1 и 34,9 и 45,6 и 30,4 и 2 50,0-46,4 38,7-35,0 45,5-41,9 41,8-34, Шульте») 38,8 30, 10,4 Числа 3,7 и 8,3 и 8,5 и 10,9 и 3 3,8-4,8 4,9-7,1 7,2-8,2 8,6-9,1 9,2-10, 10, Память 10,4 Фигуры 9,1 и 5,9 и 8,2 и 11,0 и 4 9,0-8,4 8,3-6,8 6,7-6,0 8,3-8,9 9,0-10, 10, Продолжение таблицы Кубики Косса 42,0- 50,1 40,1 и 47,3 и 44,9 и 51,7 и 5 40,2-41,9 45,6-47,2 45,0-46,6 46,7-50, (мышление) 45,5 51, Простр. пр. р. 4,5 и 0,5 и 2,0 и 0,7 и 6 4,4-3,6 3,5-1,6 1,5-0,6 1,9-1,7 1,6-1,1 1,0-0, ориента лев. р. 5,1 и 1,1 и 4,6 и 1,0 и ция 7 5,0-4,2 4,1-2,2 2,1-1,2 4,5-3,8 3,7-2,0 1,9-1, ПРИЛОЖЕНИЕ Ж Примеры индивидуального профиля уровня развития сенсомоторных и когнитивных функций спортсменов 11 и 12 лет, занимающихся циклическими и ациклическими видами спорта (на примере плавания и бадминтона) Баллы Показатели Простая ЗМР, мс РДО точных (%) РДО опереж. (%) Помехоустойчивость, мс Устойчивость внимания, у.е.


Уровень внимания, с Индивидуальный профиль уровня развития Кратковременная зрительная память сенсомоторных и когнитивных функций Кинестетическая пловца П. 11 лет способность Баллы Показатели 12 Сложная ЗМР, мс РДО точных (%) Помехоустойчивость, мс КЧСМ Концентрация внимания, у.е.

Умственная работоспособность, с Первичная врабатываемость Психическая устойчивость Кратковременная зрительная память Оперативное Индивидуальный профиль уровня развития мышление, балл сенсомоторных и когнитивных функций Кинестетическая бадминтониста В. 12 лет способность ПРИЛОЖЕНИЕ Примерные комплексы упражнений релаксирующей направленности для спортсменов 9-16 лет (в основе упражнения антистрессовой пластической гимнастики, апробированной на учащихся с 1-го по 11-ые классов (с 7 до 17 лет), А. В.

Попкова и профессора Р. Е. Мотылянской) Комплекс упражнений пластической гимнастики для спортсменов 9- лет (3-4 классы) Мы предлагаем использовать специальные упражнения гимнастики с целью введения организма в рабочее состояние (расслабление), снятия психоэмоционального напряжения.

Рекомендуемая продолжительность разминки 20 минут, повторяемость упражнений - до 3 раз. Количество упражнений – 11. Дыхание произвольное. Упражнения разминки могут чередоваться с упражнениями суставного массажа (с помощью инструктора).

1. И. п. Ноги на ширине плеч, носки повернуты слегка внутрь, колени прямые (представить легкое покачивание на волнах).

Колени слегка согнуть, подав бедра вперед, вес тела при этом перемещается к носкам. Возвратиться в исходное положение. Так покачаться 5-6 раз.

2. И.п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий» (легкие, как пушинка, руки всплывают и тонут в воде).

Расслабленные кисти рук поднять до уровня лица за счет преимущественного сгибания в локтях и опустить вниз (повтор до 3 раз).

3. И.п. упр. 2. Вес «перелить» на левую ногу и слегка согнуть ее в колене. Корпус повернуть вправо, поворачивая правую стопу на пятке также вправо, а левую стопу оставляя неподвижной. Правую ногу выпрямить в колене. Руки свободно опущены вдоль тела. Смотреть в направлении правой ноги (руки вращают ручку колодезного ворота).

Расслабленные руки поднимаются до уровня лица (как в упр. 2), при этом вес «переливается» на согнутую в колене правую ногу. Затем ладони скрещиваются на уровне груди (не касаясь друг друга) и руки опускаются вдоль тела вниз. Вес тела при этом «переливается» назад, на согнутую в колене левую ногу (то же самое, повернувшись в левую сторону).

4. И. п. Сидя на полу. Ноги в стороны, выпрямлены в коленях, стопы — вертикально. Потянуться и на выдохе сделать наклон к правой ноге.

Повторить наклон к левой ноге и вперед 5. И.п. Сидя на полу. Левая нога вытянута вперед, выпрямлена в колене, стопа вертикально. Правая нога согнута в колене, стопа лежит на левом бедре (или возле левого бедра на полу), левая рука держит пятку правой ноги, правая рука обхватом держит правую стопу за пальцы. Вращать стопу, помогая себе левой рукой и одновременно массировать суставы пальцев ног, сгибая и разгибая их правой рукой. Корпус покачивается в такт вращению стопы так, чтобы момент сгибания пальцев совпадал с наклоном корпуса. Вращать стопу по и против часовой стрелки от 3 до 5 раз в каждую сторону.

6. И.п. То же, что в предыд. упражнении. Большие пальцы рук упираются в середину верхней части подошвы (между подушечками пальцев ног), остальные пальцы обхватывают стопу с внешней стороны. Скрутка стопы подошвой вверх с одновременным наклоном и выдохом. Наклон корпуса совпадает с моментом максимальной скрутки стопы (подошвой вверх) и сопровождается выдохом.

7. И.п. Сесть как удобно. Правая рука, согнутая в локте, на уровне головы ладонью к лицу на расстоянии 25-30 см. Пальцы выпрямлены и «смотрят» вверх. Большой палец левой руки опирается в нижнеперстный сустав мизинца правой кисти, остальные пальцы охватывают запястье.

Надавливая большим пальцем на нижнеперстный сустав мизинца, скручивать кисть правой руки по часовой стрелке, помогая пальцами, охватывающими запястье. При скручивании кисть скользит вдоль тела вниз (вплотную к нему), сохраняя вертикальное положение. Пальцы не сгибать. Скольжение кисти вдоль тела вниз сопровождается выдохом и максимальным расслаблением. Возвратившись в и. п., повторить скрутку 2-3 раза.

Комплекс упражнений пластической гимнастики для спортсменов 11 12 и 13-14 лет (5-8 классы) Продолжительность занятий от 40 до 80 мин.

1. И.п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий» (пальцы рук слегка согнуты) (на плечи наматываете паутинку).

Вращение плеч в обе стороны. Особенно внимательно следить за отсутствием «заеданий» и рывков. (повтор до 3 раз в каждую сторону).

2. И. п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий» (представить себя на месте ребенка, впервые осматривающего незнакомое помещение, медленное вращение глаз по и против часовой стрелки;

вслед за глазами поворачивается голова: до 3 вращений в каждую сторону).

3. И.п. То же, что в предыд. упражнении (представить себя ложащимся плашмя на поверхность воды): а) наклониться вперед, сохраняя спину прямой. Голову не опускать. Во время наклона ноги выпрямляются в коленях. Руки свободно опущены вниз. Не задерживаясь внизу, подняться в и. п.;

б) принять и.п. как в упр. 3 и наклониться к правой ноге. Затем, повернувшись влево, наклониться к левой ноге.

4. И.п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий» (представить себя сидящим на вращающемся стуле). Вращение корпуса с сохранением его фронтального положения по и против часовой стрелки (до 3 раз в каждую сторону).

5. И.п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий». Руки отвести за спину и скрестить ладони на уровне копчика.

Ладони развернуты наружу и не касаются друг друга и тела. Спина прямая.

Смотреть вдоль правой ноги (большая волна толкает в спину, а затем в грудь). Мягко оттолкнуться левой ногой и «перелить» вес вперед на правую ногу. При этом правая нога сгибается в колене, а левая освобождается от веса и выпрямляется. Затем «перелить» вес назад, на левую ногу (то же самое, повернувшись в левую сторону) (повторить до 3 раз в каждую сторону).

6. И.п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий». Вес «перелить» на левую ногу, слегка согнутую в колене. Руки, сгибая в локтях, поднять до уровня лица, ладони развернуть от себя, плечи опустить.

7. И.п. Сидя на полу. Левая нога вытянута вперед, выпрямлена в колене, стопа вертикально. Правая нога согнута в колене, стопа лежит на левом бедре (или возле левого бедра на полу), левая рука держит пятку правой ноги, правая рука обхватом держит правую стопу за пальцы. Пятка правой ноги упирается в локтевой сгиб левой руки, ладонь и предплечье которой поддерживают голень. Правая рука обхватывает правую ногу снаружи так, чтобы стопа поддерживалась ладонью. На выдохе наклониться, желая лечь на вытянутую ногу. Выпрямиться, не разгибая рук в локтях, и на выдохе мягко подтягивать пятку к левому плечу. Затем руки начинают распрямляться в локтях, при этом принимается и. п. (повтор 1-3 раза ).

8. И.п. Сидя на полу. Левая нога вытянута вперед, выпрямлена в колене, стопа вертикально. Правая нога согнута в колене, стопа лежит на левом бедре (или возле левого бедра на полу), левая рука держит пятку правой ноги, правая рука обхватом держит правую стопу за пальцы. Обеими руками оттянуть правую стопу не себя, пытаясь по возможности выпрямить ногу в колене. Стараясь не сгибать в колене, поднимать и опускать ее с одновременным покачиванием корпуса вверх и вниз (покачивание 2-3 раза).

9. И.п. Сидя ягодицами на пятках, положить руки ладонями на пол перед собой. Перенести вес на руки, развести колени в стороны: а) слегка подавать бедра вперед и назад;

б) бедрами выполнять движение по кругу (по и против часовой стрелки);

в) поставить ладони пальцами внутрь. Стараться левым (затем правым) плечом на выдохе коснуться пола, глядя при этом через правое (левое) плечо вверх.

10. И.п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий». Когда руки партнеров «плывут» влево, вес «переливается» на согнутую в колене правую ногу, а левая нога выпрямляется в колене и поворачивается на пятке влево. Правая стопа остается неподвижной. То же выполняется при повороте вправо. Необходимо сделать, чтобы вес полностью находился на опорной ноге, контролируя ощущение устойчивой посадки, отдыха, пытаясь вспомнить ощущение «как будто качаешься на качелях»: прикрыть глаза, и движение головы слегка отстает от движения всего тела.

Комплекс упражнений пластической гимнастики для юных спортсменов 15-16 лет (9-10 классы) Продолжительность занятий 60-90 мин.

1. И. п.. Ноги на ширине плеч, носки повернуты слегка внутрь, колени прямые (легкое покачивание на волнах). Колени слегка согнуть, подав бедра вперед, вес тела при этом перемещается к носкам. Возвратиться в исходное положение (5-6 раз).

2. И.п. Ноги на ширине плеч и чуть согнуты в коленях. Носки повернуты слегка внутрь. Вес перемещен к носкам. Бедра подать вперед.

Осанка прямая. Руки свободно опущены вдоль тела. Взгляд «вперед смотрящий» (легкие, как пушинка, руки всплывают и тонут в воде).

Расслабленные кисти рук поднять до уровня лица за счет преимущественного сгибания в локтях и опустить вниз (до 3 раз).

3. И.п. Из и.п. упр. 2. Вес «перелить» на левую ногу и слегка согнуть ее в колене. Корпус повернуть вправо, поворачивая правую стопу на пятке также вправо, а левую стопу оставляя неподвижной. Правую ногу выпрямить в колене. Руки свободно опущены вдоль тела. Смотреть в направлении правой ноги (руки вращают ручку колодезного ворота). Расслабленные руки поднимаются до уровня лица (как в упр. 2), при этом вес «переливается» на согнутую в колене правую ногу. Затем ладони скрещиваются на уровне груди (не касаясь друг друга) и руки опускаются вдоль тела вниз. Вес тела при этом «переливается» назад, на согнутую в колене левую ногу (то же самое, повернувшись в левую сторону;

до 3 раз в каждую сторону).

4. И.п. Как в упр. 2. (руки всплывают, принимая округлое положение, и остаются на поверхности воды). а) Расслабленные руки в форме кольца поднять до уровня груди, развернув ладони к себе. Локти согнуты и приподняты, кисти расслаблены, пальцы «смотрят» друг на друга, плечи опущены. Сохраняя руки в таком положении, поворачивать их вместе с корпусом вправо и влево. Стопы неподвижны. б) Когда руки «плывут»

вправо, вес «переливается» на согнутую в колене левую ногу, а правая нога выпрямляется в колене и поворачивается на пятке вправо. Левая стопа остается неподвижной. То же самое выполнить при повороте влево (2-3 раза в каждую сторону).

.

5. И.п. То же, что в упр. 2. Пальцы рук слегка согнуты (на плечи наматываете паутинку). Вращение плеч в обе стороны. Особенно внимательно следить за отсутствием «заеданий» и рывков (до 3 раз в каждую сторону).

6. Ип. То же, что в упр. 2 (представить себя на месте ребенка, впервые осматривающего незнакомое помещение). Медленное вращение глаз по и против часовой стрелки. Вслед за глазами поворачивается голова. Следить, чтобы взгляд скользил плавно, без рывков (до 3 вращений в каждую сторону).

7. И.п. То же, что в упр. 2 (представить себя ложащимся плашмя на поверхность воды). а) Наклониться вперед, сохраняя спину прямой. Голову не опускать. Во время наклона ноги выпрямляются в коленях. Руки свободно опущены вниз. Не задерживаясь внизу, подняться в и. п. б) Принять и.п. как в упр. 3 и наклониться к правой ноге. Затем, повернувшись влево, наклониться к левой ноге. в) Принять и. п. как в упр. 2 и наклониться вперед (так же, как в упр. 7а).

8. И.п. То же, что в упр. 2 (Представить себя сидящим на вращающемся стуле). Вращение корпуса с сохранением его фронтального положения по и против часовой стрелки (при коллективных занятиях лицом в круг (до 3 раз в каждую сторону).

9. И.п. То же, что в упр. 3. Руки отвести за спину и скрестить ладони на уровне копчика. Ладони развернуты наружу и не касаются друг друга и тела.

Спина прямая. Смотреть вдоль правой ноги (большая волна толкает в спину, а затем в грудь). Мягко оттолкнуться левой ногой и «перелить» вес вперед на правую ногу. При этом правая нога сгибается в колене, а левая освобождается от веса и выпрямляется. Затем «перелить» вес назад, на левую ногу (то же самое, повернувшись в левую сторону;

до 3 раз в каждую сторону).

10. И.п. То же, что в упр. 2. Вес «перелить» на левую ногу, слегка согнутую в колене. Руки, сгибая в локтях, поднять до уровня лица, ладони развернуть от себя, плечи опустить (сидите на стуле, а свободная от веса нога слегка покачивается, притормаживаемая водой. Руки ладонями упираются в невидимую стену перед собой). Поднять слегка правую ногу. Покачивать правой стопой вперед и назад. Движение от кончиков пальцев последовательно передается в голеностопный и коленный сустав. Так же покачать левой стопой, «перелив» вес на правую ногу (1-3 покачивания каждой ногой).

11. И.п. То же, что в упр. 10 (положение опоры для рук выбрать произвольно) (слегка разминаете затекшую стопу). То же, что в упр. 10, правая, а затем левая стопа выполняет вращение по и против часовой стрелки. Выполнить 1-3 вращения в каждую сторону для каждой стопы.

12. И.п. Сесть, скрестив ноги. а) Выпрямить руки, взяв с пола за концы воображаемую палку. Медленно, стараясь не сгибать руки в локтях, перенести ее за спину и обратно вперед, не прерывая движения. б) Выполнить то же самое, что в а), но с силой сжимая палку, одновременно стараясь потянуться с максимальным удовольствием (утренние «потягушки»).

13. И.п. Сесть скрестив ноги. Руки вытянуть перед собой, ладони — от себя пальцами вверх. Сжав пальцы в кулаки, как бы взяться за поручень перед собой и, начиная подтягиваться на нем, перекатиться и сесть ягодицами на пятки.

14. И.п. Сидя ягодицами на пятках, откинуться назад на руки, прямые в локтях. Оторвать правую руку от пола и потянуться ею, перенести руку влево, поставив ладонь на пол рядом с ладонью левой руки. Не отрывая ладоней от пола, стараться выпрямить обе руки в локтях. Возвратиться в и. п.

и аналогично выполнить все для левой руки.



Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 ||
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.