авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |

«Министерство образования Российской Федерации Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия (СибАДИ) В.А. Сальников ...»

-- [ Страница 6 ] --

стно-силовые Особенности сила тит. сила качества нейродинамики 1 эксп. 2 эксп. 1 эксп. 2 эксп. 1 эксп. 2 эксп.

1 2 3 4 5 6 7 Сила нерв- 7,4 8,0 5,4 10,0 4,6 5, Большая ной системы 12,3 3,3 11,8 3,9 8, Малая по возбуж 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, дению Р Окончание табл. 1 2 3 4 5 6 7 Подвижность Высокая 11,2 6,8 11,3 9,9 6,9 5, возбуждения Низкая 10,0 4,3 9,5 4,7 7,1 3, Р 0,05 0,05 0,05 0,5 0,05 0, Подвижность Высокая 9,7 4,3 10,8 8,2 6,9 4, торможения Низкая 10,3 5,1 9,9 5,1 7,4 4, Р 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, Подвижность Преобл. воз- 9,9 3,5 10,8 4,2 8,2 4, торможения бужд. 9,5 6,5 9,8 7,6 6,3 5, Уравновеш.

9,9 5,6 9,7 8,8 6,4 3, Тормозн.

0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, Р Баланс между Возбудим. 10,5 5,0 10,4 7,3 8,6 4, внешним Уравновеш. 10,1 5,9 9,8 5,6 6,8 5, возбуждением Тормозн.

10,2 5,2 8,6 7,0 3,5 3, и торможе Р 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, нием Рассмотрение динамики увеличения результата по периодам экспе римента отдельно в группах сильных и слабых, различающихся дополни тельно по подвижности инертности возбуждения и торможения (напри мер, сильные подвижные по возбуждению;

сильные инертные по воз буждению, слабые – подвижные по возбуждению, слабые – инертные по возбуждению и т.д.), не выявило достоверных различий. Это дает основа ние полагать, что применение в тренировочном процессе нагрузки по ме тоду больших усилий неодинаково влияет на величину прироста результа та в контрольных показателях только в группах тяжелоатлетов, различаю щихся силой нервной системы.

Интенсивная нагрузка в тренировочном процессе рельефнее выявля ет индивидуальную зависимость прироста результата от нейродинамиче ских особенностей. Так, большее увеличение результата в сумме классиче ского двоеборья (8,8 %) наблюдается в группе тяжелоатлетов с более силь ной нервной системой по возбуждению, чем у лиц со слабой нервной сис темой (4,0 %). Большое увеличение результата в сумме классического двоеборья отмечено у лиц с подвижностью возбуждения (7,4 %) и у лиц с преобладанием торможения и уравновешенности по внешнему балансу (6,5;

7,5 %) по сравнению с инертными и возбудимыми (5,0;

3,5 %). Досто верно большее увеличение показателей, характеризующих проявление аб солютной силы в динамическом режиме, отмечено в группе с сильной нервной системой по сравнению с группой со слабой нервной системой.

Подобная тенденция увеличения этих показателей наблюдается и в груп пах, различающихся по подвижности возбуждения и балансу внешнего возбуждения и торможения.

Существенные различия в приросте абсолютной и взрывной силы (изометрические условия) в группе сильных в сравнении со слабыми объясняются значительным увеличением мышечной силы в группе силь ных в первом периоде эксперимента, в группе же слабых длительное при менение тренировочной нагрузки снижает прирост результата. Подобные различия характерны и для тяжелоатлетов, различающихся подвижностью, инертностью возбуждения и балансом между внешним возбуждением и торможением.

Динамика силового индекса в становой тяге по периодам измерения не имеет достоверных различий в группах, различающихся типологиче скими особенностями проявления свойств нервной системы.

Достоверное уменьшение силового индекса после эксперимента в сравнении с исходным уровнем наблюдается в группах лиц со слабым про цессом возбуждения, подвижных по возбуждению и торможению, уравновешенных по внешнему балансу и у возбудимых по внутреннему балансу. Значительное снижение прироста результата взрывной силы в становой тяге в этих группах обусловлено, по всей видимости, применени ем в тренировочном процессе в тягах и специальных упражнениях боль шого процента околопредельных отягощений.

В показателях скоростно-силовых способностей наблюдается неоди наковое увеличение результата в группах тяжелоатлетов, различающихся по силе нервной системы, подвижности инертности возбуждения и тор можения (большее увеличение результата отмечено в группах сильных, подвижных по возбуждению, с преобладанием торможения по внешнему балансу).

Не выявлено достоверных различий в величине прироста результата в показателях, характеризующих то или иное проявление качества силы, в группах тяжелоатлетов с более сильной нервной системой, дополнительно различающихся по подвижности инертности возбуждения и подвижно сти инертности торможения. В группах же со слабой нервной системой, различающихся по подвижности инертности возбуждения, интенсивная тренировочная нагрузка вызывает существенные различия в увеличении результата.

В частности, значительное увеличение результата в сумме классиче ского двоеборья (7,3 %) и в большинстве контрольных показателей наб людается в группе слабых, подвижных по возбуждению, в сравнении с группой слабых, инертных (2,3 %). У тяжелоатлетов со слабым процессом возбуждения, различающихся подвижностью инертностью торможения, различия в приросте результата отмечены только в показателях абсолют ной и взрывной силы в становой тяге. Большое увеличение результата наб людается в группе слабых, подвижных по торможению (соответственно 8, и 2,9 %;

6,6 и 2,5 %).

В целом, можно очертить типологический комплекс, который в боль шей мере способствует развитию мышечной силы, при этом он будет раз личным в зависимости от характера применяемой в тренировочном процессе нагрузки. Так, объемная нагрузка значительно увеличивает мы шечную силу в различных ее проявлениях у тяжелоатлетов со слабой нервной системой по возбуждению: при интенсивной нагрузке большее увеличение наблюдается у лиц с сильной нервной системой по возбужде нию, подвижных по возбуждению, возбудимых и уравновешенных по внешнему балансу. Следует отметить, что интенсивная нагрузка значи тельно увеличивает результат у спортсменов со слабой нервной системой, подвижных по возбуждению, однако происходит это не сразу, а после адаптации (в течение месяца) к данной нагрузке.

На фазовый характер развития мышечной силы указывали ранее В.С.Фарфель (1945), А.Н.Крестовников (1951). По их мнению, влияние значительных отягощений обнаруживается не сразу, а по истечении неко торого времени.

Повышение интенсивности тренировочного процесса возможно и за счет повышения моторной плотности тренировочных занятий (по индексу напряженности тренировки–ИНТ). В соответствии с этим предположением нами проделана экспериментальная работа по определению информатив ного критерия оценки интенсивности тренировочной нагрузки и выявле нию его связи с темпом прироста спортивных результатов тяжелоатлетов.

Педагогические наблюдения проводились в группе студентов-тяжело атлетов при подготовке к трем основным соревнованиям. По результатам эксперимента, два тяжелоатлета не смогли выполнить предлагаемую уста новку и продолжили тренировки с прежним ИНТ, и прирост результата у них оказался низким (от 0 до 10 кг).

Два других атлета, повысив ИНТ с 1,02 до 1,35, увеличили свои ре зультаты на 30-35 кг. Представляют несомненный интерес показатели еще двух спортсменов, которые повысили ИНТ с 0,89 до 1,21. Оба атлета сде лали весомую прибавку к своим прежним результатам –25 и 30 кг и вы полнили нормативы КМС (исходный 2-й разряд). Выдержав заданный ИНТ, эти атлеты вынуждены были уменьшить запланированную трениро вочную нагрузку по объему и КПШ на 22 % из-за ухудшения их функцио нального состояния. Только при снижении объема тренировочной нагруз ки за счет КПШ стало возможным проводить полноценные тренировки при предложенном ИНТ.

Существенное значение в адаптации к предложенной нагрузке име ют и личностные особенности тяжелоатлетов. В частности, спортсмены, не выполнившие установку на повышение ИНТ, характеризуются следующи ми личностными особенностями: преобладанием возбуждения по внешне му балансу и торможения по внутреннему, у них выше проявляется под вижность возбуждения. В целом, указанные свойства входят в типологиче ский комплекс лиц, которые значительно подвержены влиянию монотон ного фактора.

Тяжелоатлеты же, выполнившие установку и значительно повысив шие результаты, характеризовались уравновешенностью по внешнему ба лансу, уравновешенностью и преобладанием возбуждения по внутреннему балансу и средней инертностью нервных процессов. У лиц с преобладани ем возбуждения по внутреннему балансу имеется повышенный заряд дви гательной активности, на разрядку которого требуется гораздо больше времени, чем у лиц с преобладанием внутреннего торможения. Таким об разом, у данной группы в большей степени проявляется типологический комплекс, характеризующийся устойчивостью к монотонной деятельности, эти спортсмены лучше переносят эмоциональную бедность тренировочно го процесса. Важным является и то, что восстановление после силовой на грузки до исходного уровня быстрее происходит не у лиц с малой или большой инертностью торможения, а у лиц со средней инертностью этого процесса (В.А.Сальников, 1994).

При дефиците времени возможно сохранение высокого темпа при роста результатов за счет повышения ИНТ от 1,30 до 1,50 условных еди ниц и снижения валового объема тренировочной нагрузки. Но при этом необходимо учитывать личностные особенности тяжелоатлетов, так как одна и та же причина (например, монотонная деятельность, значительная нагрузка) может вызвать различные психические состояния, подчас проти воположные, и зависит это от психофизиологической структуры личности спортсмена. Немаловажным фактором, противостоящим развитию небла гоприятных психических состояний, должно быть повышение роли моти вации, которая усиливает заинтересованность в деятельности, не позволяет проявляться субъективной монотонии даже в случаях объективной моно тонности в выполняемой работе.

В результате показатели нейродинамики (сила, подвижность, урав новешенность) можно рассматривать как общие компоненты различных скоростно-силовых и силовых способностей. При этом перенос в развитии силы, характеризующийся различным ее проявлением, возможен за счет развития общих компонентов.

Изучение этого вопроса представляет несомненный интерес для тео рии и методики спортивной тренировки, так как знание особенностей ин дивидуального реагирования на различные нагрузки позволяет установить закономерности использования различных принципов и методических приемов тренировки в зависимости от конкретных условий и, следова тельно, помогает определить пути их правильного практического приме нения в педагогической практике. Иначе говоря, создается объективная предпосылка для разрешения одного из наиболее важных принципов спор тивной тренировки – индивидуализации, позволяющей регламентировать дифференцированный подход в учебно-тренировочном процессе, повы шать эффективность последнего.

6.2. Темпы прироста выносливости Характерной чертой длительного периода в подходе к развитию вы носливости у спортсменов являлось стремление к преимущественному со вершенствованию аэробной и анаэробной производительности (Н.И. Вол ков, 1967;

В.С.Фарфель, 1966;

Н.Н.Яковлев,1969;

D.Dill и др.,1962).

Аэробные и анаэробные возможности человека, вместе взятые, характери зуют функциональный «потолок» индивидуального энергетического обме на (Н.Н.Яковлев, 1963).

В основе такого подхода лежит идея повышения максимального по требления кислорода (МПК) и устойчивость организма к максимальному кислородному долгу (МКД). Это обуславливалось тем, что во многих ис следованиях обращалось внимание на связь МПК со спортивными ре зультатами (Г.О.Ефремов, 1949;

T.Hettinger, 1961;

E.Y.Dorosekuk,1963;

B.K. Brandsford и др., 1977;

M.G.Maksue и др.,1976).

Применительно к деятельности стайера отмечалось, что параллельно с ростом МПК увеличиваются и спортивные достижения. У спортсменов же, показывающих выдающиеся достижения на коротких дистанциях, ос тается большой кислородный долг (Н.И.Волков,1965). Вместе с тем следу ет обратить внимание и на те данные, которые показывают, что улучшение спортивных результатов сопровождалось снижением МПК или низким его уровнем (К.Л.Чернов, М.В.Мищенко, В.Н.Федотов,1970).

Ю.В.Верхошанский (1988) также отмечает, что рост спортивных достижений не сопровождается повышением МПК у выдающихся спортс менов.

Среди методических особенностей отмечается, что большего эффек та в развитии аэробных возможностей спортсменов позволяет добиться анаэробная работа, проводившаяся в виде кратковременных повторений, разделенных небольшими промежутками времени отдыха (A.Holmhren и др., 1960).

Поиск же рациональных способов развития выносливости, в частно сти применительно к боксу, сводится главным образом к определению оп тимального процентного соотношения объемов этих нагрузок на различ ных этапах тренировки (Абдаль Фаттах, 1979). При этом в годичном цикле рекомендовалось сначала совершенствовать дыхательные возможности (общая выносливость), затем гликолактические и алактатные (специальная выносливость). Наряду с этим следует иметь в виду, что развитие общей выносливости в значительной степени обусловлено генетически (М.Я. На ботникова, 1980), а уровень развития специальной выносливости, опреде ляется характером тренирующих воздействий, особенно в период сенси тивного развития (М.Я.Набатникова,1983).

Анализируя имеющиеся многочисленные литературные данные и ре зультаты собственных исследований, Ю.В.Верхошанский (1988) отмечает несостоятельность и практическую неэффективность сложившейся ранее вегетативной концепции, согласно которой пониженный уровень лактата и более высокая работоспособность при субмаксимальных нагрузках у спортсменов, тренирующихся на выносливость, объяснялось повышением поступления О2 в работающие мышцы. Исследования последних лет на молекулярном и ультраструктурном уровнях предоставили новые сведения о физиологических механизмах, выносливости локализованных в глубин ных мышечных клетках. Из этого следует, что тренировка прежде всего приводит к специфическим первичным изменениям скелетных мышц на клеточном уровне, которые затем дополняются вторичными адаптацион ными изменениями в крови, кардиоваскулярной и других системах.

Тем не менее бытующая в настоящее время в практике спортивной деятельности методическая концепция развития выносливости через интен сивную работу анаэробной выносливости подвергалась критике в связи с тем, что она препятствует развитию адаптационных перестроек в организме, ко торые в данном случае необходимы (Ю.В.Верхошанский, 1988). Часто это связано с многообразием проявления специальной выносливости – скорост ной, силовой или скоростно-силовой. Другая сторона проблемы состоит в том, что еще слабо изучаются вопросы, связанные с индивидуальными осо бенностями занимающихся. Успешно же решать весь комплекс задач можно только на основе оптимизации тренировочного процесса, предусматриваю щего в первую очередь использование тех средств и методов тренировки, ко торые обеспечивают эффективные воздействия на факторы, составляющие основу специальной выносливости и максимально соответствующие психо физиологическим особенностям спортсменов. В противном случае результат может быть самым неожиданным.

Современный же уровень развития бокса требует от спортсмена умения вести бой при высокой плотности и эффективности боевых дейст вий, что обеспечивает преимущество по очкам и, в конечном счете, решает успех поединка (Ю.Б.Никифоров,1987;

В.А.Петухов, 1970). Однако повы шение плотности и эффективности боя немыслимо без совершенствования специальной выносливости.

Результаты двух-трехмесячных педагогических экспериментов с раз личным вариантом направленности тренировочной нагрузки (в первом случае – развитие скоростно-силовой, во втором – скоростной выносливо сти) дают возможность говорить об индивидуальных особенностях разви тия специальной выносливости и сопутствующих факторов. В частности, скоростно-силовая направленность тренировочной нагрузки значительнее изменяет суммарный тоннаж (по результатам тестового испытания) у бок серов, имеющих большую силу нервной системы по возбуждению в двига тельном анализаторе, инертность нервных процессов (по возбуждению и торможению) в сравнении со среднеподвижными, различия достоверны (Р0,05). Большие изменения наблюдаются и у тормозных по внешнему балансу в сравнении с уравновешенными (25,3 против 15,9 %).

Определенные различия наблюдаются и по раундам поединка: так, во втором раунде большее увеличение отмечается у боксеров с сильной нервной системой в сравнении со слабыми (13,38 против 6,55 %). В отно шении третьего раунда значительные изменения суммарного тоннажа ха рактерны для боксеров с сильной нервной системой (22,3 %) и преоблада нием торможения по внешнему (21,3 %) и внутреннему (20,8 %) балансам в сравнении со среднесильными (15,9 %) и с преобладанием возбуждения (15,5 и 14,8 %).

Коэффициент выносливости значительнее изменяется у боксеров с сильной нервной системой по возбуждению (25,2 %), инертных по торможе нию (20,6 %) и с преобладанием торможения по внешнему балансу (22,3 %) в сравнении со слабыми, подвижными и уравновешенными (соответственно 8,9;

13,4;

6,4 %). Определенные различия наблюдаются и в данных по раун дам. Коэффициент выносливости во втором и третьем раундах значительнее изменяется у спортсменов с преобладанием торможения по внешнему балан су.

Показатель общей выносливости (результат в беге за 5 мин) значи тельнее увеличивается у боксеров со слабой нервной системой (z = – 0,260), инертностью возбуждения (r = – 0,320) и преобладанием торможения по внешнему балансу (r = – 0,258).

Анализ полученных данных показал, что развитию специальной вы носливости при применении в тренировочном процессе боксеров нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности в большей степени соответ ствует сила нервной системы, инертность нервных процессов и преоблада ние торможения по внешнему балансу. Выявленный комплекс по ряду свойств нервной системы совпадает с комплексом типологических особен ностей, присущих боксерам атакующего стиля. Это сила нервной системы, инертность торможения. Сильная нервная система чаще встречается у бок серов атакующего стиля и связана с тем, что эти спортсмены чаще предпо читают идти вперед и чувствуют себя увереннее, характер их боя соответ ствует установке «только вперед», у них ярче выражена способность к со перничеству. Конечно, физическая выносливость определяется во многом физиологическим фактором, в том числе энергетикой мышечной деятель ности. Однако очевидно и другое: продолжение работы на фоне усталости без проявления волевых качеств невозможно. Это связано с тем, что влия ние типологических особенностей выражается, главным образом, в соот ношении между компонентами выносливости.

Первый компонент (время работы до чувства усталости) в абсолют ных и относительных величинах больше у лиц со слабой нервной систе мой, второй (волевой) компонент (работа на фоне усталости) выше у лиц с сильной нервной системой, это же наблюдается у лиц с инертностью воз буждения. Большое время второго компонента имеют также лица, у кото рых преобладает внешнее торможение. Все это обращает внимание на то, что силовая выносливость значительнее изменяется у боксеров, чьи типо логические особенности связаны с большим проявлением волевых усилий.

Общая выносливость значительнее изменяется у боксеров, чьи типологи ческие особенности связаны с большим проявлением волевых усилий.

Общая выносливость значительнее изменяется у боксеров со слабой нерв ной системой, с подвижностью возбуждения, значит, им более свойственна работа до чувства усталости.

Изменение направленности нагрузки (на развитие скоростной вы носливости) в тренировочном процессе боксеров значительно изменяет динамику связей темпа прироста результата в анализируемых показателях со свойствами нервной системы. В частности, суммарный тоннаж значитель нее изменяется у боксеров уже с малой силой и уравновешенностью по внут реннему балансу (9,8;

8,9 %) в сравнении с сильными и с преобладанием воз буждения (5,2;

5,1 %). Применительно к раундам темп прироста суммарно го тоннажа у слабых и тормозных по внутреннему балансу больше, чем у сильных и возбудимых. Тестовый показатель коэффициента выносливости в большей степени изменяется у спортсменов со слабой нервной системой (8,0 %), с инертностью возбуждения (7,2 %) и у тормозных по внутреннему балансу (6,0 %). Существенные различия по данному признаку наблюда ются и по раундам, особенно в отношении силы нервной системы, боль шие изменения у слабых во всех 3-х раундах. Достоверные различия отме чены и в отношении внутреннего баланса. У тормозных темп прироста коэффициента выносливости по раундам выше (6,7;

11,1;

15,7 %) в сравне нии с возбудимыми (0,9;

7,4;

10,3 %).

Общий же показатель коэффициента выносливости связан только с силой нервной системы. У боксеров со слабой нервной системой он выше, чем у среднесильных (7,2 против 3,5 %).

Определенные связи динамики изменения наблюдаются в отноше нии свойств нервной системы, характеризующих зрительный анализатор.

В частности, сила нервной системы отрицательно коррелирует с темпом изменения коэффициента выносливости (z = –0,37) и суммарного тоннажа во 2-м и 3-м раундах (z = –0,36;

z = –0,32). Это согласуется с данными, полученными по другому показателю силы нервной системы, относящему ся к двигательному анализатору.

Таким образом, при нагрузке скоростной направленности для разви тия специальной выносливости выявлен определенный типологический комплекс, который в большей мере этому способствует: слабая нервная система по возбуждению, средняя подвижность, преобладание торможения по внутреннему балансу. Необходимо отметить, что два из трех свойств входят в комплекс быстроты – это малая сила и подвижность возбуждения.

Следовательно, определенный вариант нагрузки будет оказывать большее влияние на развитие специальной выносливости тех боксеров, чей психо физиологический комплекс соответствует данной нагрузке.

Анализ же связей результативности в соревновательных упражнени ях и свойств нервной системы у лыжников-гонщиков показал, что на уров не 2-го и 3-го разрядов эти связи практически отсутствуют. На уровне 1-го разряда и КМС результативности в соревновательных упражнениях содей ствует сила нервной системы по возбуждению. У слабых наблюдается бо лее высокая результативность. Функциональная подвижность и баланс внутреннего возбуждения и торможения положительно коррелируют с ре зультатом в беге на 5000 м (r =0,60;

r =0,44), т. е. выше результат у спорт сменов с меньшей функциональной подвижностью и преобладанием тор можения по внутреннему балансу, хотя рассмотренные данные не всегда согласуются с данными темпа изменения соревновательной результатив ности (табл. 16).

Таблица Динамика прироста результата (в %) в течение года у лыжников-гонщиков, различающихся типологическими особенностями Группы Особенности 2-й и 3-й разряды 1-й разряд и КМС нейродинамики 3 км 5 км 3 км 5 км 1 2 3 4 5 Сила нервной Большая 15,6 9,3 13,3 12, системы по Малая 16,7 6,1 5,6 11, возбуждению Р 0,05 0,05 0,05 0, Подвижность Высокая 17,2 5,8 10,6 11, возбуждения Низкая 16,4 9,1 8,3 8, Р 0,05 0,05 0,05 0, Окончание табл. 1 2 3 4 5 Подвижность Высокая 17,7 3,6 2,1 6, торможения Низкая 18,3 10,5 12,8 13, Р 0,05 0,05 0,05 0, Баланс между Преобл. возбужд. 17,7 6,7 10,4 15, внешним воз- Уравновеш. 16,8 8,1 8,1 6, буждением и Тормозн.

0,05 0,05 0,05 0, торможением Р Значительные различия в улучшении результата в течение года у спортсменов 2–3-го разрядов наблюдаются у лыжников-гонщиков, разли чающихся подвижностью как возбуждения, так и торможения на дистан ции 5 км. При этом большой темп прироста наблюдается у инертных. По остальным свойствам различий не выявлено. У спортсменов более высокой подготовленности темп прироста на дистанции 3 км выше у лыжников гонщиков с большей силой нервной системы и инертностью торможения, в то время как на дистанции 5 км это связано с инертностью торможения и преобладанием возбуждения по внешнему балансу. Корреляционный ана лиз выявил в группе 1-го разряда и КМС достоверный уровень связи темпа изменения результативности и функциональной подвижности в зритель ном анализаторе, при этом большей функциональной подвижности соот ветствует и больший темп прироста результата в соревновательных уп ражнениях.

В целом, большая инертность, характерная для высококвалифициро ванных лыжников-гонщиков, способствует развитию специальной вынос ливости.

Таким образом, различия в направленности тренировочного процесса и свойства нервной системы существенным образом изменяют динамику специальной выносливости. Эти различия касаются и многообразия прояв лений специальной выносливости, выражающейся в том, что типологиче ский комплекс, сопутствующий большему развитию того или иного прояв ления специальной выносливости, даже при одном варианте нагрузки раз ный. Так, силовая и общая выносливость имеют различия по силе нервной системы: в первом случае большому темпу сопутствует сильная, во вто ром – слабая нервная система. Два других свойства совпадают, это инерт ность торможения и преобладание торможения по внешнему балансу.

Применительно же к скоростной выносливости и коэффициенту выносли вости это сила нервной системы по возбуждению и преобладание тормо жения по внутреннему балансу.

С изменением направленности нагрузки изменяются и структурные связи со стороны свойств нервной системы. Темпу прироста различных проявлений специальной выносливости уже больше сопутствуют слабая нервная система, функциональная инертность, преобладание возбуждения по внешнему и торможение по внутреннему балансам, в этом случае более выражено одно из участвующих свойств нервной системы.

Чем же объяснить выявленные различия во взаимосвязи свойств нервной системы и данных изменений изометрии специальной выносливо сти?

Учитывая непродолжительность эксперимента, трудно предполо жить, что это связано с функциональным изменением аэробных и анаэроб ных возможностей человека. По всей вероятности, это может быть связано с функциональными перестройками определенных физиологических сис тем под влиянием направленного тренировочного процесса, и начинается это с перегруппировки двигательных единиц (ДЕ) в нервно-мышечном ап парате (НМА). При этом отмечается (А.Е.Huxley, 1997), что эффектив ность работы интегрированных нейромоторных структур зависит в основ ном от количества активно-миозиновых молекулярных связей в миофабри лах, которые, как показано у А.П.Шиошвили (1986), могут объединяться в специфический «функциональный стержень», что возможно благодаря пе рекрестной иннервации ДЕ НМА, (В.Rexcad,1964). Одновременно возни кает вопрос: каким образом возможны эти функциональные перестройки ДЕ НМА, принимающие участие в проявлении различных двигательных способностей? На сегодня известно, что в разных мышцах человека име ются различные по функциональным свойствам ДЕ (быстрые, медленные, промежуточные), которые определенным образом могут сочетаться и со относиться между собой (Р.С.Персон, Е.Hennman и др., 1969). В результате при определенной направленности тренировочной нагрузки появляется возможность функционально перестроить комбинации двигательных структур НМА. Одновременно отмечается, что при тренировке на вынос ливость происходит процесс с увеличением числа медленных двигатель ных единиц, т.е. обратный процесс, наблюдаемый при развитии скорости (Н.Н.Яковлев, Т.Н.Макарова, 1980).

Если достижения максимальных величин в проявлении таких ка честв, как скорость и сила, по данным А.П.Шиошвили (1986), зависит в основном от функциональной перестройки, т.е. комбинации двигательных единиц нервно-мышечного аппарата, то проявление сочетанных двига тельных качеств максимальной силовой и скоростно-силовой выносливо сти требует определенной функциональной перестройки также и в других физиологических системах, прежде всего в кислородно-транспортной, рес пираторной и сердечно-сосудистой, т.е. важны сдвиги энергообеспечи вающих систем на разном уровне организма человека.

Вместе с тем уже отмечалось (Т.А.Матсин, А.А.Виру, 1978;

Э.М.

Пышняк, С.В.Черонина, 1975), что МПК связывается как с высоким, так и с низким уровнем максимальной работоспособности, и часто низкое пот ребление кислорода сопряжено с предельной работоспособностью Таким образом, вполне вероятно, что развитие различных проявле ний специальной выносливости на определенных этапах тренировочного процесса сопряжено с возникновением в нервно-мышечном аппарате оп ределенных комбинаций функционально-активных двигательных струк тур, состоящих из медленных, быстрых и промежуточных низко- и высо ковольтных двигательных единиц нервно-мышечного аппарата.

Все это перекликается с исследованиями, направленными на выяв ление нейрофизиологических механизмов управления локомоциями (М.А.Шик,1976;

В.С.Горожанин, 1984). Показано, что у млекопитающих и у человека для выполнения локомоторных актов необходима функцио нальная автоматическая система управления локомоцией, одним из наибо лее важных компонентов, которой является так называемая «локомоторная область», расположенная в районе ростровентрального участка заднего мозга. Главная же причина, по-видимому, определяющая индивидуальные различия в величинах проявления двигательных способностей, связана с нейрофизиологическими различиями на высших уровнях системы управ ления локомоциями. Подобное можно отметить и в отношении управления ДЕ нервно-мышечного аппарата, которое осуществляется через ЦНС и нейрогуморальную регуляцию. На основе этого можно с полной уверенно стью говорить о том, что свойства системы играют существенную роль в функциональной перестройке комбинации двигательных структур нервно мышечного аппарата. Это подтверждается теми многочисленными данны ми, которые выявили взаимосвязь различных характеристик НМА с типо логическими особенностями проявления свойств нервной системы. В ча стности, с такими как латентное время напряжения и латентное время расслабления при произвольном и вызванном сокращении мышц (В.А.Сальников, 1995).

В этих условиях различия в направленности тренировочного процес са и свойств нервной системы существенным образом изменяют динамику специальной выносливости. Эти различия касаются и многообразия прояв лений специальной выносливости, выражающейся в том, что типологиче ский комплекс, сопутствующий большему развитию того или иного про явления специальной выносливости, различается даже при одном варианте нагрузки. Так, силовая и общая выносливость различаются в связях с си лой нервной системы: в первом случае большему темпу сопутствует силь ная, во втором - слабая нервная система. Два других свойства совпадают – это инертность торможения и преобладание торможения по внешнему ба лансу.

С изменением направленности нагрузки (развитие скоростной вы носливости) изменяются и структурные вязи со стороны свойств нервной системы. В частности, уже большему темпу прироста соответствуют сла бая и среднеслабая нервная система по возбуждению, функциональная инертность и преобладание торможения по внутреннему балансу.

6.3. Темпы прироста скоростных способностей и показателей быстроты Многочисленные исследования отмечают высокую специфичность скоростных способностей человека, и связано это, по всей вероятности, с тем, что нет единого мнения об особенностях взаимосвязи между различ ными видами спортивных упражнений (Z. Ruzas, 1962;

В.М.Зациорский, М.А. Годик, 1962;

Р. Лукаускас, 1963;

V.L.Sokol, 1966;

M.M. Shizley,1933;

В.Б. Щварц, С.В. Хрущев, 1984).

Это и обуславливает поставленную задачу исследования - выявить влияние определенной направленности тренировочного процесса, с учетом особенностей нейродинамики, на темпы изменения показателя быстроты (ее элементарных форм). Использование в тренировочном процессе футбо листов скоростно-силового варианта тренировочной нагрузки позволило выявить индивидуальные особенности темпа прироста скоростных качеств и элементарных форм проявления быстроты.

Обращает на себя внимание полное отсутствие связи между темпом прироста результатов относительно элементарных форм проявления быст роты (пок. 1-4), а также со стороны целостного упражнения (изменения ре зультата в беге на 60 м) (рис. 21). Но не следует это выдавать за законо мерность, т.к. в других условиях у спортсменов другой специализации и другого уровня подготовленности на определенных этапах эти связи могут проявиться. Значительно шире эти связи наблюдаются в отношении свойств нервной системы (см. рис. 21).

Так, результаты корреляционного анализа показали, что темп изме нения времени реакции выбора (из трех альтернатив) выше у лиц с мень шей лабильностью в зрительном анализаторе. Меньшая лабильность обу славливает большее увеличение частоты движений (r = –0,490).

При этом отрицательная связь темпа прироста частоты движений на блюдается еще и с внутренним балансом (r = – 0,566), подвижностью тор можения (r = –0,439) и силой нервной системы в двигательном анализаторе (r= –0,490), т.е. большему увеличению частоты движений содействуют слабая нервная система, инертность торможения, преобладание торможе ния по внутреннему балансу и меньшая лабильность.

6 2 Рис. 21. Структура корреляционных плеяд взаимосвязи темпа прироста показателей быстроты и свойств нервной системы. Обозначения: Цифры в кружочках – признаки:1 – время реакции выбора;

2 – частота движения кисти;

3 – время реакции на сильный световой сигнал;

4 – бег на 60 м;

5 – внешний баланс;

6 – внутренний баланс;

7 – подвижность возбуждения;

8 – подвижность торможения;

9 – сила нервной системы по возбуждению в двигательном анализаторе;

10 – КЧСМ;

11 – сила нервной системы по возбуждению в зрительном анализаторе. Сплошная линия – положительная корреляция, пунктирная – отрицательная. Одна (любая) линия Р 0,05, две – P 0, Время простой двигательной реакции на сильный световой сигнал значительнее изменяется у лиц с преобладанием возбуждения по внутрен нему балансу (r = 0,681) и отрицательно коррелирует с силой нервной сис темы по возбуждению в зрительном анализаторе (r = –0,688). В результате возбудимые и слабые имеют больший темп прироста результата.

Темп изменения результата в целостном движении (бег на 60 м) свя зан с внешним балансом (r = 0,340), отрицательно – с силой нервной сис темы в двигательном анализаторе (r = –0,328). Однако в последующих двух случаях корреляционные связи не достигают уровня достоверности (Р 0,05). Полученные данные показывают, что ряд свойств нервной сис темы (внешний баланс и слабая нервная система по возбуждению), имею щий связь с исходным уровнем проявления показателей быстроты, обна руживает связь с темпом прироста. Большие изменения у инертных по торможению могут быть связаны с лучшей способностью их к расслабле нию.

Динамика изменения скоростных способностей и показателей быстроты у боксеров при различных вариантах нагрузки. Большой темп прироста количества ударов при скоростно-силовой направленности тре нировочного процесса характерен для боксеров с сильной нервной систе мой, инертных по возбуждению. Достоверные же различия наблюдаются только по внутреннему балансу, у возбудимых он выше. Подвижность воз буждения связана с темпом прироста результата в беге на 30 м.

Изменение в эксперименте направленности нагрузки на развитие скоростной выносливости в определенной степени изменяет и связи. Так, более высокий темп прироста быстроты (количество ударов за 10 с) на блюдается у боксеров с малой силой нервной системы и уравновешенно стью по внутреннему балансу в сравнении со среднесильными и возбуди мыми. Определенные различия проявляются и по раундам поединка. Так, лица со слабой нервной системой и уравновешенностью как по внешнему, так и по внутреннему балансам имеют более высокий темп прироста коли чества ударов в 3-м раунде. Значительно меньшие сдвиги наблюдаются у боксеров со среднеслабой нервной системой и преобладанием возбужде ния.

Функциональная подвижность отрицательно связана с темпом изме нения показателей быстроты (количество ударов за 3 раунда), при этом меньшей функциональной подвижности соответствует более высокий уро вень изменений (r = –0,37).

Следовательно, изменение скоростных качеств и показателей быст роты зависит от направленности нагрузки и связано с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы, чаще с теми, кото рые входят в типологический комплекс быстроты. При скоростно-силовой направленности эти изменения выше у возбудимых по внутреннему балан су, при скоростной направленности – у слабых и уравновешенных по внешнему балансу. Обращает на себя внимание и то, что большему темпу развития скоростных способностей, в зависимости от нагрузки, сопутству ет тот или иной полюс одного и того же свойства нервной системы. Одно временно направленность тренировочного процесса на развитие скорост ных способностей и быстроты, по всей видимости, приводит к изменению индивидуальной композиции двигательных единиц мышц за счет роста числа быстрых единиц, связанного с трансформацией волокон промежу точного типа. Между тем изменение композиции в определенной степени связано и с потоком импульсации при завершении человеком движения, изменение которого довольно произвольно и направлено от высших моз говых механизмов к спинальным и к механизмам энергообеспечения. При этом следует предположить, что уровень произвольной регуляции в значи тельной степени обусловлен индивидуальными возможностями.

Изучение динамики развития двигательных способностей в связи с направленностью нагрузки и свойствами нервной системы позволяет вскрыть закономерности спортивного онтогенеза, что дает ключ к реали зации индивидуального подхода в управлении учебно-тренировочным процессом. Неравномерность темпа прироста применительно к конкрет ным двигательным способностям зависит не только от возраста, времени тренировок и спортивного стажа, но и от того, насколько используемая тренировочная нагрузка соответствует психофизиологическим особенно стям занимающихся.

Применение в тренировочном процессе нагрузки, характеризующей ся значительной интенсивностью, рельефнее обозначает индивидуальную зависимость темпа прироста результата от типологических особенностей.

Изменение направленности нагрузки может сопутствовать развитию той же двигательной способности, но у лиц с противоположным полюсом свойств нервной системы. Так, силовые и скоростно-силовые способности значительнее изменяются у спортсменов с сильной нервной системой по возбуждению после интенсивной тренировочной нагрузки. В то время как для слабых более эффективной будет объемная нагрузка. Однако сочета ние у спортсменов слабой нервной системы с подвижностью возбуждения позволяет им адаптироваться к интенсивной тренировочной нагрузке и достичь темпа прироста результата на уровне спортсменов, имеющих сильную нервную систему.

Снижение же темпа прироста результата в экспериментах с различ ным вариантом направленности нагрузки возможно в силу быстроразви вающейся адаптации к применяемому варианту нагрузки.

Довольно сложные взаимоотношения наблюдаются в динамике из менения выносливости и свойств нервной системы. Так, скоростно силовая направленность нагрузки при развитии выносливости значитель нее проявляется у спортсменов с сильной нервной системой и инертностью нервных процессов. С изменением нагрузки (развитие скоростной вынос ливости) значительнее изменяются показатели у лиц с малой силой нерв ной системы и уравновешенностью по внутреннему балансу. Следователь но, определенный вариант нагрузки будет оказывать большее влияние на развитие специальной выносливости тех спортсменов, чей психофизиоло гический комплекс соответствует данной нагрузке.

Конечно, физическая выносливость определяется во многом физио логическими факторами, в том числе энергетикой мышечной деятельно сти. Однако очевидно и то, что продолжение работы на фоне усталости без проявления волевых качеств невозможно. Это связано с тем, что влияние типологических особенностей проявляется, главным образом, на отноше ниях между компонентами выносливости.

Полученные данные представляют определенный интерес тем, что выявленный типологический комплекс, соответствующий большему раз витию того или иного проявления специальной выносливости, даже при одном варианте нагрузки различается. Так, силовая и общая выносливость различаются в связях с силой нервной системы: в первом случае большему темпу сопутствует сильная, во втором – слабая нервная система.

Что же касается динамики развития скоростных способностей и по казателей быстроты, то выявлено, что свойства нервной системы (внешний баланс и слабая нервная система), имеющие связь с исходным уровнем проявления этих показателей, обнаруживают связь и с темпом их прироста.

Следовательно, для рациональной организации учебно-трениро вочного процесса необходимо не только учитывать выраженность тех или иных типологических особенностей, но и изучать специфику структуры взаимоотношений этих свойств в процессе развития двигательных способ ностей.

Все это, может быть, связано с тем, что при определенной направ ленности тренировочной нагрузки появляется возможность функциональ но перестраивать комбинацию двигательных структур нервно-мышечного аппарата (НМА), что осуществляется через ЦНС и нейрогуморальную ре гуляцию. В пользу этого говорят и полученные данные о связи свойств нервной системы с такими характеристиками НМА, как ЛВН и ЛВР при произвольном и вызванном сокращении.

Глава 7. ЭФФЕКТ ПОСЛЕДЕЙСТИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ И ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ Существенным фактором, позволяющим повысить эффективность тренировочного процесса и, как следствие, достижение высокого спор тивного результата, является тщательное планирование объема, интен сивности и вариантности нагрузки. Немаловажное значение имеет и изучение следовых изменений двигательных функций на различных этапах последствий, что дает основание говорить о степени готовности организма к повторной мышечной деятельности.

Многочисленными исследованиями установлено, что следовой процесс после мышечной нагрузки характеризуется рядом последо вательно сменяющихся фаз: снижением работоспособности после нагрузки и длительным фазовым характером восстановительных процессов, восста новлением до исходного уровня, фазой сверхисходного восстановления и фазой упроченного восстановления (Б.С.Гиппенрейтер, 1966;

В.М. Волков, 1977;

Н.Н. Яковлев, 1985).

Интенсивность же восстановительных процессов зависит от глубины утомления организма, и в этой связи принято выделять текущее восста новление по ходу работы, а также «срочное» восстановление (Г.С.Ва сильев, Н.М.Волков, 1960;

Н.И. Волков, 1974;

Г.В.Фольборт,1951).

Восстановление систем и органов после физической нагрузки происходит в следующем порядке: сначала восстанавливаются нейрове гетативные параметры;

спустя несколько часов некоторые метаболические и, наконец, самые тонкие системы, которые труднее выявить, но они имеют большое значение (окислительно-редуктивные системы, гормональ ные и т.д.). Они восстанавливаются свыше 12-18 часов (И.О.Дреган, 1971).

Некоторые авторы указывают на более поздние сроки восста новления затраченных резервов – до 6-8 суток (В.П.Резенблат, 1975). При этом каждое из средств, ускоряющее восстановительные процессы, является избирательным по своему воздействию на различные функции и органы. Для восстановления нейродинамического отдела рекомендуется применение психотерапии, гидротерапии, массажа, физиотерапии, различ ные напитки. Для восстановления эндокринно-метаболического отдела лучше всего подходят гидротерапия, кислород, гидролитическое уравно вешивание, препараты В2, В6, В12, В15, белковые гидролизаторы и др.

Длительное же применение одних и тех же восстановительных средств, как и тренировочных нагрузок, в одной дозировке ведет к адаптации к ним организма спортсмена. Адаптационные изменения, происходящие в организме спортсмена, постепенно снижаются и становятся фактором, препятствующим дальнейшему росту его тренированности при исполь зовании привычных воздействий. Предполагается, что степень исчерпания энергетического потенциала функциональных структур организма и сдвигов внутренней среды организма – это главный стимулятор после дующих адаптационных процессов. Ускорять же процессы восстанов ления после тренировочных упражнений и отдельных занятий нужно дифференцированно, с учетом направленности их воздействия и особен ностей последующей адаптации (В.П.Зотов, 1990;

В.С. Мищенко, 1990). В последние годы наметилась, а в настоящее время укоренилась тенденция к выполнению повторной тренировочной нагрузки на фоне недовос становления от нескольких занятий. Однако эффективность подобного метода проявляется тогда, когда найдены оптимальные интервалы отдыха, в противном случае можно получить отрицательный результат.

Нецелесообразно, например, укорачивать период восстановления после занятий, направленных на повышение энергетических возможностей организма спортсмена, так как именно глубина утомления и продол жительность восстановления в значительной мере обуславливают вели чину и характер приспособительных изменений, происходящих в соответ ствующих органах и системах (В.Н.Платонов, 1986).

При этом А.А. Маркосян (1959) отмечает, что уровень изменения морфологических показателей и физиологических функций и динамика их восстановления характеризуют степень возможностей организма и находятся в зависимости от возраста, величины нагрузки и состояния тренированности. Степень же изменения всех функций, обеспечивающих кровообращение на различных этапах после нагрузки, зависит от силы возбудительного и тормозного процессов. Быстрота восстановления, очевидно, связана с процессом концентрации возбуждения и зависит от подвижности нервных процессов, от быстроты смены возбудительного процесса тормозным и от силы последнего. Гетерохронный же характер восстановления, отмечает В.М.Волков (1977), может служить, во-первых, одним из резервов дальнейшего увеличения тренировочных нагрузок, во вторых, в условиях повторной мышечной деятельности при оценке влияния предшествующей работы на последующую целесообразно говорить не вообще о восстановлении или недовосстановлении, а о степени готовности к возобновлению той или иной деятельности. В свете этих представлений можно понять тот факт, что нередко упражнения умеренной мощности успешно использовались после напряженных соревнований и тренировок, и даже как повышение эффективности отдыха. Показателем полного возврата организма к исходному состоянию надо считать восстановление наиболее поздно нормализующихся функций.

Однако повторная эффективная мышечная деятельность возможна на каких-то этапах восстановительного периода (А.А.Маркосян, 1959).

По данным Н.Н.Яковлева (1955), каждое последующее тренировоч ное занятие должно возобновляться в период упроченного восстановления или в период повышенной работоспособности от предшествующего занятия, только в этом случае, отмечает автор, в результате кумуляции следовых реакций возможен высокий тренировочный эффект, повышение специальной работоспособности.

Согласно концепции Л.П.Матвеева (1964), целесообразно сумми ровать эффект нескольких занятий (2–3, а возможно, и больше), осу ществляемых на фоне неполного восстановления. Исходя из этого в настоящее время в практике спорта целесообразным считается возоб новление тренировочных занятий на фоне незавершенности процессов восстановления от предыдущей тренировки. Однако В.М.Волков (1973) отмечает, что подобное заключение носит несколько декларативный характер, объясняя это тем, что в термин «недовосстановление» не вкла дывается конкретного содержания, неясно, на какой величине недовосста новления возможна и целесообразна повторная тренировочная нагрузка.

Таким образом, следовые явления в нервной системе после трени ровочных занятий и их влияние на эффект последующей работы обус ловлены многими факторами, в частности силой раздражителя, утом лением и временным интервалом, отделяющим предыдущую работу от последующей, а также проявлением основных свойств нервной системы.

Вместе с тем при оценке последствий и степени готовности к повторной мышечной работе необходимо учитывать избирательный характер влияния тренировки на двигательный аппарат.

Исходя из рассмотренных данных, можно заключить, что имеющиеся исследования по данному вопросу в большинстве своем рассматривают пос ледствия при кратковременной мышечной работе и значительно реже – после длительной и интенсивной нагрузки. Основным же фактором, который лежит в основе исследования, является величина применяемой нагрузки по объему или интенсивности и ее влияние на динамику после рабочих изменений.

Полученные результаты носят самый различный характер.

Ряд авторов указывает, что величина и характер функциональных изме нений и последующая динамика их восстановления зависят не только от пара метров нагрузки, но и от проявления типологических свойств нервной системы.

7.1. Следовые изменения при однократной статической нагрузке различной интенсивности Изучение эффекта последействия при силовой нагрузке как фактора, определяющего время предъявления повторной нагрузки, необходимо для научного обоснования путей повышения эффективности методики трени ровки.

Полученные результаты выявили, что, чем выше интенсивность выполняемой нагрузки, тем значительнее послерабочие изменения (сте пень развивающегося утомления) и длительнее период последующего восстановления мышечной силы до исходного уровня. При этом величина нагрузки оказывает существенное влияние не только на величину после рабочих изменений, но и на время достижения максимума этих пока зателей в восстановительном периоде. Однако нами не получена прямо линейная зависимость между величиной применяемой нагрузки и величиной экзальтации (сверхисходным увеличением мышечной силы).


Наибольшая величина экзальтации в среднем по группе отмечена после статической нагрузки 50% интенсивности (на 5,2%) и в меньшей степени после 100% нагрузки (на 4,3%), различия достоверны (Р0,05). По видимому, для достижения наибольших послерабочих сдвигов в фазе восстановления необходима оптимальная, а не максимальная величина нагрузки. При этом на динамику последействия при мышечной работе на ряду с величиной нагрузки существенное влияние оказывают типоло гические особенности проявления свойств нервной системы. Наибольшая степень утомления (снижение мышечной силы сразу после статистических усилий) отмечена у лиц, имеющих инертность процесса возбуждения в сравнении с подвижными. Различия статистически достоверны после 100 и 75% нагрузки (табл.20).

Таблица Выраженность степени утомления после статистических усилий различной интенсивности у лиц, различающихся подвижностью возбуждения (в %) Подвижность Нагрузка в % от максимальной интенсивности возбуждения 100 75 50 Высокая 30,3 24,3 21,8 14, Низкая 33,8 26,1 21,0 15, Р 0,05 0,05 0,05 0, Большая величина утомления наблюдается и у лиц с преобладанием внешнего (ситуативного) возбуждения, меньшая – у лиц с преобладанием внешнего торможения. Несмотря на то, что имеющиеся различия статис тически не достоверны, их величина в большинстве вариантов экспе римента (в 3-х из 4-х серий) дает основание рассматривать эти зависи мости как весьма вероятные.

Время восстановления мышечной силы до исходного уровня короче у лиц, имеющих среднюю подвижность торможения, и длиннее у лиц с инертностью торможения. Достоверные различия отмечены после 100 и 75% нагрузки (табл.21).

Разделение по степени инертности на три группы обусловлено еще и тем, что зависимости могут быть не только прямолинейными, но и по U-образному принципу. Предположение, что такие зависимости могут быть вполне реальны, ведь быстрота протекания нервных процессов, обус лавливающая и быстроту последействия (инертность), зависит, вероятно, прежде всего от скорости течения физико-химических процессов (израс ходования, восстановления). Отсюда весьма вероятно, что наиболее благоприятной для многих случаев будут не низкая и высокая скорость этих реакций, а средняя.

Таблица Быстрота восстановления мышечной силы (в мин) до исходного уровня (при утомлении) у лиц с различной степенью подвижности торможения Подвижность Нагрузка в % от максимальной интенсивности торможения 100 75 50 Высокая 15,4 10,5 10,6 9, Средняя 14,5 9,5 8,0 7, Низкая 18,2 15,8 10,2 8, Р 0,05 0,05 0,05 0, По отношению к силе процесса возбуждения можно отметить более длительное врем восстановления во всех сериях нагрузок у слабых в сравнении с испытуемыми с сильным процессом возбуждения. Отсутствие достоверности различий между группами в сериях нагрузки объясняется большей вариантностью показателей времени в группах.

Выраженность величины фазы экзальтации имеет достоверные раз личия у испытуемых, различающихся по силе процесса возбуждения. Наи большая величина экзальтации наблюдается у испытуемых с сильным процессом возбуждения после нагрузки 100% интенсивности по отноше нию к испытуемым со слабым возбуждением, у которых была получена минимальная фаза экзальтации. Различия достоверны (табл. 22).

Таблица Выраженность фазы экзальтации (в %) у лиц с различной силой нервной системы по возбуждению (увеличение мышечной силы в процессе восстановления по отношению к дорабочему уровню) Подвижность Нагрузка в % от максимальной интенсивности торможения 100 75 50 Большая 7,9 5,4 2,9 2, Малая 3,1 4,1 6,0 5, Р 0,05 0,05 0,05 0, Различия же в величине фазы экзальтации после нагрузки 75% ин тенсивности несущественны. Нагрузка в 50% интенсивности меняет кар тину, у испытуемых со слабым процессом возбуждения получена макси мальная для них экзальтация по отношению к испытуемым с сильным процессом возбуждения. Подобная направленность в динамике фазы экзальтации наблюдается и после нагрузки 25% интенсивности.

В целом, относительно силы процесса возбуждения можно отметить, что у испытуемых с более сильным процессом возбуждения фаза экзаль тации будет выражена тем сильнее, чем больший был вызван процесс возбуждения и последующего торможения, что согласуется с «законом силы» (И.П.Павлов). В то же время для испытуемых со слабой нервной системой оптимальной является нагрузка в 50% интенсивности, большие отягощения вызывают у них чрезмерное раздражение, которое приводит, очевидно, к пессимальным явлениям и значительно снижает величину фазы экзальтации. Все это говорит о различной активированности нервной системы (И.М. Палей, 1971), что и обуславливает, в конечном счете, различную по направленности реакцию сильных и слабых на одинаковые по силе раздражители. Наличие у слабых малого диапазона между максимальным порогом и оптимальным приводит к тому, что сильный раздражитель содействует быстрому достижению предела возбуждения и к появлению запредельного торможения. У сильных же этот диапазон не вызывает развития запредельного торможения, так как верхний предел достигается, вследствие большого диапазона, дольше.

Наряду с этим на величину фазы экзальтации влияет подвижность возбуждения. Большая экзальтация наблюдается во всех сериях нагрузок у испытуемых с инертностью возбудительного процесса, достигая макси мума при нагрузке 50% интенсивности, это же характерно и для нагрузки в 75% интенсивности (табл. 23).

Таблица Выраженность фазы экзальтации (увеличение мышечной силы в процессе восстановления по отношению к дорабочему уровню) у лиц с различной степенью инертности возбуждения Подвижность Нагрузка в % от максимальной интенсивности торможения 100 75 50 Большая 3,0 3,3 4,1 4, Средняя 4,2 5,1 5,5 4, Малая 5,5 5,1 5,7 5, Р 0,05 0,05 0,05 0, На время достижения максимума фазы экзальтации после ста тических усилий различной интенсивности влияет подвижность возбуж дения (табл.24).

Таблица Быстрота достижения максимума фазы экзальтации (в мин) у лиц, различающихся подвижностью возбуждения Подвижность Нагрузка в % от максимальной интенсивности торможения 100 75 50 Высокая 7,4 5,7 4,4 5, Низкая 9,2 7,2 5,8 4, Р 0,05 0,05 0,05 0, Быстрее всего максимума экзальтации достигают лица с подвиж ностью возбуждения, чем с инертностью. Значимые различия наблю даются после нагрузки 100 и 75% интенсивности. Следовательно, к последующей нагрузке готовность оказывается выше у лиц с подвиж ностью процессов возбуждения и торможения.

Чем же можно объяснить эти довольно интересные факты? Оче видно, это можно связать с направленностью изменения скорости течения нервных процессов, динамика которых, как неоднократно отмечалось, зависит от исходного фона. Это подтверждается данными, полученными нами при изучении последействия интенсивной силовой работы (табл.25).

Таблица Динамика подвижности нервных процессов после интенсивной тренировочной нагрузки силового характера Увеличение Уменьшение Свойства нервной системы Р Р До После До После трен. трен. трен. трен.

Подвижность возбуждения 0,68 0,92 0,05 0,93 0,62 0, Подвижность торможения 0,69 0,91 0,05 0,86 0,63 0, Так, отмечается следующая зависимость: интенсивная нагрузка при водит к увеличению скорости течения нервных процессов у лиц с исход ной малой скоростью;

у лиц с исходной большей скоростью нагрузка приводит к превышению верхнего порога этой скорости и она по закону пессимума Н.Е. Веденского снижается. Одновременно изучение взаимоот ношений между параметрами возбудимости и функциональной подвиж ностью позволило Н.В.Голикову (1950) установить, что наиболее высокий уровень функциональной подвижности соответствует некоторым средним значениям возбудимости. Таким образом, имеется предел увеличения скорости протекания нервных процессов;

переход за этот верхний порог ведет к снижению скорости. Следовательно, у лиц с подвижностью нервных процессов диапазон между исходным уровнем и пределом быстроты течения нервных процессов, вероятно, меньше, чем у инертных;

у первых легче проявляется пессимальный эффект влияния интенсивных нагрузок. Очевидно, этим в какой-то степени можно объяснить и большее функциональное изменение у инертных в процессе восстановления.

7.2. Последействие различных вариантов тренировочной нагрузки Выявленные особенности эффекта последействия при стандартной статистической работе целесообразно было проверить в условиях естест венного эксперимента, т.е. при применении объемной и интенсивной наг рузок однократного характера, а также в условиях учебно-тренировочного процесса. Содержание эксперимента в первом случае заключалось в выполнении испытуемыми стандартной силовой нагрузки двух вариантов (объемная, интенсивная).

Величина функциональных изменений исследовалась с исполь зованием тонометрии, пульсометрии, латентного времени напряжения и латентного времени расслабления (ЛВН и ЛВР). Результаты эксперимента показали, что интенсивная нагрузка вызывает наибольшие послерабочие изменения и удлиняет восстановительный период в сравнении с измене ниями этих показателей после объемной нагрузки.

Судя по тонусу расслабления, наибольшие различия в утомлении наблюдаются у лиц с разной инертностью процесса возбуждения. Как при объемной, так и при интенсивной нагрузке у лиц с инертностью возбуж дения наблюдалось большее увеличение тонуса расслабления (т.е. ухуд шение этой функции), чем у спортсменов с подвижностью этого процесса.

Подобная динамика отмечена и в отношении атлетов, различающихся степенью инертности торможения (у лиц с большей инертностью тормо жения способность к расслаблению ухудшилась в большей мере). Однако в этом случае различия оказались статистически недостоверны.

Большая степень физического утомления у лиц с инертностью процессов возбуждения и торможения по сравнению с лицами, имеющими подвижность этих процессов, подтвердилась и по данным изменения ЛВР.


У спортсменов с инертностью возбуждения при интенсивной нагрузке, а у спортсменов с инертностью торможения большее увеличение было при объемной и интенсивной нагрузке. По тонусу напряжения большее утомление наблюдалось у инертных (как по возбуждению, так и по тормо жению) при интенсивной нагрузке, однако уже при объемной нагрузке эти различия становятся недостоверными. Обобщая все эти факты, можно сделать вывод, что развитие физического утомления после нагрузки опре деляется свойством инертности нервных процессов, особенно процесса возбуждения.

Другие типологические особенности не оказали заметного влияния на степень утомления, однако можно отметить большее увеличение ЛВР и ЛВН у лиц со слабой нервной системой по возбуждению (по сравнению с лицами с сильной нервной системой) после применения интенсивной нагрузки.

Очевидно, между выраженностью утомления после нагрузки и этими типологическими особенностями существует не прямая, а опосредованная связь, которая может определяться степенью расходования химической и нервной энергий во время выполнения работы.

Особенности течения ближайшего восстановительного периода.

Наиболее заметные различия между типологическими группами прояв ляются при применении интенсивной нагрузки. Достоверно: более быстрое восстановление исходной частоты пульса отмечается у лиц с сильной нервной системой по возбуждению, с подвижностью торможения. В группе лиц со слабой нервной системой по возбуждению наблюдается более быстрое восстановление пульса после объемной нагрузки и мед леннее после интенсивной. Выявленные различия достоверны. Сложные отношения выявились у лиц с различными типологическими особеннос тями по балансу между внешним возбуждением и торможением. При ин тенсивной нагрузке быстрое восстановление пульса наблюдалось у спортс менов с уравновешенностью нервных процессов. При объемной нагрузке – у лиц с преобладанием возбуждения.

Это обусловлено в основном различной реакцией на такие нагрузки у спортсменов с преобладанием возбуждения (на интенсивную нагрузку реакция была выше), в то время как у спортсменов с уравновешенностью нервных процессов динамика пульса была одинаковой как при объемной, так и при интенсивной нагрузке.

Отдаленный восстановительный период. Об этом периоде судили по изменению ЛВР и ЛВН, измеряемых через 24 и 48 часов после наг рузки. Наиболее существенные различия между типологическими груп пами выявлены по изменению ЛВР. Восстановление этого показателя через 24 часа после стандартной интенсивной нагрузки быстрее проис ходит у штангистов с сильной нервной системой по возбуждению и с подвижностью (малой инертностью) возбуждения и торможения, причем различия в большинстве случаев между крайними типологическими группами достоверны. Такие же различия в быстроте восстановления после интенсивной нагрузки выявлены и по другому показателю – ЛВН, но только в группах сильных и слабых по возбуждению.

При объемном варианте нагрузки статистически достоверные разли чия в динамике восстановления проявились только по ЛВР (восстанов ление быстрее происходило у спортсменов с подвижной и более сильной нервной системой).

В целом, исследование эффекта последействия при стандартной силовой работе в зависимости от типологических особенностей прояв ления свойств нервной системы подтвердило предположение о том, что для достижения наибольших послерабочих сдвигов в фазе восстановления необходима оптимальная, а не максимальная величина отягощения, что оптимум этой нагрузки различен для лиц с сильной и слабой нервной системой по возбуждению. Однако в проведенных выше исследованиях величина нагрузки была стандартной по объему и интенсивности и применялась только в одном из избранных нами упражнений, что не дает ясного представления о динамике последействия, наблюдающегося у спортсменов после полной тренировочной нагрузки. Исходя из этого дополнительно исследовался эффект последействий, но теперь уже после полной тренировочной нагрузки (в данном случае мы говорим о естест венном тренировочном процессе тяжелоатлетов, различающихся вариан том распределения нагрузки).

Содержание проводимого эксперимента заключалось в следующем: в тренировочном процессе штангистов нами предлагалось несколько экспе риментальных тренировок с двумя вариантами распределения нагрузки по методу больших и максимальных усилий (табл.26).

Таблица Варианты распределения нагрузки в экспериментах по зонам интенсивности Количество подъемов в % Варианты 1-я зона 2-я зона 3-я зона 4-я зона 50-70% 71-80% 81-90% 91-100% I 20 45 25 II 10 20 45 Эффект последействия исследовали по данным изменениям дли тельности ЛВН и ЛВР (до, после тренировки и через 24 и 48 часов). Запись ЛВН и ЛВР производилась с прямой мышцы бедра. Исследование прово дилось на тяжелоатлетах II–III разрядов в возрасте 18–23 лет. Полученные данные показали, что существенные изменения ЛВН и ЛВР наблюдаются после тренировочных занятий по обоим вариантам распределения нагрузки. Однако большее увеличение ЛВН и ЛВР отмечено после тре нировочных занятий по второму варианту в сравнении с величиной изме нения после первого варианта.

Наряду с большими послерабочими изменениями отмечается и более длительное восстановление (в течение 48 часов) после второго варианта нагрузки (1-3 ПМ). Различия между быстротой восстановления, по данным исследуемых показателей (ЛВН и ЛВР), после второго варианта в срав нении с первым вариантом тренировочной нагрузки через 24 часа досто верны (Р0,05). Нормализация ЛВН после тренировок по обоим вариантам наблюдается через 48 часов восстановления, т.е. как раз к началу сле дующего тренировочного занятия, в то время как ЛВР восстанавливается к 48 часам только после тренировок по первому варианту и не достигает в большинстве случаев исходного состояния после тренировок по второму варианту.

Таким образом, можно отметить, что тренировочная нагрузка по второму варианту, в сравнении с первым, потребовавшая большей моби лизации функциональных средств организма, составляет более мощный и длительный следовой процесс (В.С.Фарфель, 1960).

По результатам проведенного нами исследования наблюдается су щественное влияние типологических особенностей нервной системы на динамику послерабочих сдвигов после тренировочной нагрузки.

Снижение функциональных возможностей после тренировочной нагрузки. О степени утомительности применявшейся нами тренировочной нагрузки, как уже отмечалось, мы судили по изменению латентного времени расслабления (ЛВР) и напряжения (ЛВН). По данным изменения длительности ЛВР, наибольшая степень утомления отмечена у лиц со слабой нервной системой и инертностью процессов возбуждения и торможения в сравнении с лицами, имеющими иную нервную систему и подвижность этих процессов.

Если у лиц со слабой нервной системой ЛВР увеличилось больше, чем у лиц с сильной нервной системой после тренировочных нагрузок по обоим вариантам, то у лиц с инертностью возбуждения большее увели чение ЛВР (в сравнении с подвижными) было только после тренировочной нагрузки по первому варианту, а у инертных по торможению – только после нагрузки по второму варианту;

имеющиеся различия достоверны (Р0,05).

Различия в степени утомления между лицами с сильной и слабой нервной системой и подвижностью и инертностью возбуждения выявлены и по данным изменения длительности ЛВН (у слабых и инертных отме чено большее увеличение этого показателя). У лиц с инертностью и под вижностью процесса возбуждения эти различия достоверны только после тренировочной нагрузки по первому варианту, а у лиц, различающихся по силе нервной системы, – после тренировочной нагрузки по второму варианту.

Исходя из результатов исследования, можно сделать вывод, что развитие физического утомления после тренировочной нагрузки опреде ляется свойством подвижности – инертности нервных процессов, особенно процесса возбуждения. Наряду с подвижностью – инертностью процесса возбуждения на степень развития утомления влияют сила и слабость нервной системы. Другие же типологические свойства нервной системы не оказали заметного влияния на степень развития утомления.

Отдаленный восстановительный период. О динамике восстанов ления в этом периоде судили по данным ЛВР и ЛВН, измерявшихся через 24 и 48 часов после тренировки. Наибольшие различия в динамике восстановления по данным изменения длительности ЛВР между типо логическими группами наблюдаются после тренировочной нагрузки по второму варианту, характеризующемуся интенсивностью нагрузки. Анали зируя динамику изменения этого показателя через 24 и 48 часов после тренировочной нагрузки, можно отметить, что быстрее восстановление происходит у лиц с сильной нервной системой и с подвижностью тормо жения в сравнении с лицами, имеющими слабость нервной системы и инертность процесса торможения (найденные различия статистически достоверны (Р0,05), за исключением величины восстановления через часов у лиц, различающихся по подвижности – инертности торможения.

Достоверные различия в быстроте восстановления в группах тяжелоат летов, различающихся по силе нервной системы (у лиц с сильной нервной системой отмечено более быстрое восстановление ЛВН), наблюдаются и по данным изменения длительности ЛВН в течение 24 и 48 часов после тренировочной нагрузки по второму варианту. После тренировочной нагрузки по первому варианту имеющиеся различия в динамике восстановления длительности ЛВР и ЛВН статистически недостоверны (Р0,05).

Обобщая результаты данного исследования, можно отметить, что, чем интенсивнее (1–3 ПМ) выполненная тренировочная нагрузка, тем значительнее эффект последействия, выражающийся в большей величине послерабочих изменений и длительном периоде восстановления.

Таким образом, суммируя полученные данные, необходимо отме тить, что наибольшие послерабочие изменения (степень утомления) наб людаются сразу после интенсивной нагрузки в сравнении с величиной изменения после объемной (очевидно, в связи с тем, что интенсивность ответной реакции до известного предела пропорциональна силе раздра жителя).

Интенсивная нагрузка значительно удлиняет восстановление как в ближайшем, так и в отдаленном восстановительном периоде. Вместе с тем интенсивность нагрузки оказывает существенное влияние не только на величину послерабочих сдвигов, но и на динамику достижения максимума функциональных показателей в восстановительном периоде. Однако нами не получено прямой зависимости между величиной применяемой нагрузки и величиной фазы экзальтации;

в среднем по группе получено после однократной статистической нагрузки 50% интенсивности – 5,4%.

Таким образом, результаты экспериментов обращают внимание на то, что для достижения наибольших послерабочих сдвигов в фазе восста новления необходима оптимальная, а не максимальная нагрузка. Сущест венное влияние на эффект последействия оказывают и типологические свойства нервной системы. В частности, развитие утомления после наг рузки определяется свойством подвижности – инертности нервных процессов, особенно процесса возбуждения. Большая величина послера бочих изменений у лиц, инертных по возбуждению, обусловлена, оче видно, возникновением более стойкого очага возбуждения во время нагрузки в сравнении с лицами, имеющими подвижность процесса воз буждения. Большая величина утомления после тренировочной нагрузки у лиц со слабой нервной системой, наблюдавшаяся по данным изменения ЛВР и ЛВН, объясняется большей чувствительностью и реактивностью слабой нервной системы. Наличие большего утомления, по данным лабо раторного эксперимента, у лиц с преобладанием внешнего возбуждения и внутреннего торможения в большинстве случаев статистически недос товерны, однако их наличие в большинстве вариантов эксперимента (при трех нагрузках из четырех) дает основание рассматривать эти зависимости как весьма вероятные. Очевидно, между выраженностью торможения после нагрузки и этими типологическими особенностями существует не прямая, а опосредованная связь, которая может определяться степенью расходования химической и нервной энергии во время выполнения работ.

Следовательно, физическая работа большей интенсивности, и осо бенно утомительная, приводит, очевидно, к разбалансированию основных нервных процессов, следствием чего является расстройство координации различных физиологических функций и, как одного из ранних признаков этого нарушения, координационной структуры движения. Важной для спортивной деятельности характеристикой движений является расслаб ление мышц, которое характеризует работу скорее тормозных систем регулирования, чем возбуждающих, последние более характеризуют ЛВН.

Это подтвердилось данными сопоставления свойств нервной системы с показателями произвольного сокращения и расслабления мышц (В.А.Саль ников, 1975). То, что способность к расслаблению мышц связана с функ цией торможения, показали наши данные сопоставления ЛВР при вызванном сокращении со свойствами нервной системы, в результате у лиц с преобладанием торможения по внешнему балансу и инертностью торможения выявлено более короткое время расслабления мышц. В целом, наблюдаемая общая тенденция к удлинению и расхождению показателей ЛВН и ЛВР по ходу тренировочного процесса, по нашему мнению, указывает на ухудшение функционального состояния нервной системы.

7.3. Реакция на нагрузку и психические состояния Предыдущие исследования раскрыли некоторые особенности реакции лиц на нагрузку различной интенсивности в соответствии с их типологическими особенностями. Но успешность тренировочного процес са зависит не только от того, каковы последействия тренировочной нагрузки в плане энергетической стоимости, но и от того, как человек относится к той или иной нагрузке на тренировочном занятии. Отношение же к конкретной нагрузке в значительной степени будет зависеть от состояний, возникающих у тяжелоатлетов в процессе тренировочного занятия. В связи с этим представляет определенный интерес узнать, во первых, действительно ли имеет место развитие неблагоприятных сос тояний, и, во-вторых, при каких тренировочных нагрузках и у лиц с какой типологией эти состояния проявляются легче.

При изучении деятельности спортсменов (велосипедистов, гребцов, прыгунов в воду) в условиях монотонной работы (Н.П.Фетискин, 1974) было показано, что величина функциональных изменений и их направ ленность могут отражать сдвиги, соответствующие состояниям, качест венно отличающимся друг от друга. В нашем понимании СОСТОЯНИЕ – это реакция систем на внешние и внутренние воздействия, направленные на получение полезного результата (Е.П.Ильин, 1983). В психологическом плане состояние характеризует временный, но относительно устойчивый уровень активности человека. Психические состояния, возникающие под влиянием внешних и внутренних воздействий, могут благоприятствовать или неблагоприятствовать активной деятельности спортсмена. Ряд авторов отмечает, что одна и та же причина (например, монотонная деятельность, значительная нагрузка и др.) может вызвать различные состояния, подчас противоположные (либо монотонию, либо психическое пресыщение).

В большинстве случаев это зависит от психофизиологической струк туры спортсмена, в частности от типологических особенностей проявления свойств нервной системы. Следовательно, можно предложить, что приме нение в тренировочном процессе значительных нагрузок будет вызывать сдвиги, соответствующие различным психическим состояниям, таким как монотония, психическое пресыщение, утомление и другое.

Развитие этих состояний у отдельных спортсменов, очевидно, будет снижать тренировочный эффект, изменит их отношение к занятиям, поэ тому важно выявить, какая нагрузка и к каким неблагоприятным состоя ниям приводит и в какой степени. Последнее дает возможность более целенаправленно применять имеющийся к настоящему времени арсенал восстановительных методов (педагогических, психологических, терапев тических и др.), определять степень, время и величину воздействия для достижения оптимального состояния, регулировать предстартовое состоя ние, своевременно снижать психическое напряжение.

Поэтому представляет определенный интерес исследование дина мики функциональных изменений в плане развития спортсменов опре деленных психических состояний в зависимости от характера трени ровочной нагрузки и психофизиологических особенностей (в данном случае типологических особенностей проявления свойств нервной сис темы).

Для решения поставленной задачи нами использовалась рефлексо метрическая методика. С помощью нее изучалась динамика изменения времени простой зрительно-моторной реакции (как показателя более простого уровня регулирования) и дифференцировочной реакции (как показателя состояния более высоких психических уровней регуляции).

Динамика соотношения времени простой и сложной зрительно-моторных реакций характеризует сдвиги, соответствующие следующим психическим состояниям:

1. Монотония – уменьшение времени простой и увеличение времени сложной реакции. Состояние монотонии понимается нами как своеоб разное психологическое состояние, связанное с отклонением от опти мального режима работы регулирующих систем организма, а это, в свою очередь, уменьшает эффективность работы человека, лишает эту работу творческого характера.

2. Психическое пресыщение – увеличение времени простой и уменьшение времени сложной реакций. Состояние психического пре сыщения может снять состояние монотонии, но может быть и результатом такой деятельности, которая требует большой изменчивости рабочих операций;

кроме того, психическое пресыщение проявляется не в сни жении напряжения, не в падении активности, а, наоборот, в раздра жительном, беспокойном, подчеркнуто в отвращенном состоянии. Пси хическая активность при этом состоянии увеличивается.

3. Устойчивая работоспособность – уменьшение времени простой и сложной реакций.

4. Утомление – увеличение времени простой и сложной реакций.

Содержание проводимого эксперимента заключалось в следующем: в тренировочном процессе тяжелоатлетов нами предлагалось несколько экспериментальных тренировок с двумя вариантами распределения наг рузки по методу больших и максимальных усилий. Процентное же распре деление подъемов штанги по зонам интенсивности дано в табл.26.

Применение в тренировочном процессе нагрузки по методу макси мальных усилий вызывает у тяжелоатлетов в большинстве случаев сдвиги, соответствующие состояниям монотонии и психического пресыщения и значительно реже – состояниям устойчивой работоспособности и физи ческого утомления (табл.27).

Тренировочная нагрузка по второму варианту (характеризующемуся большей интенсивностью) также часто вызывает сдвиги, соответствующие состояниям монотонии и психического пресыщения, наряду с этим наблюдается значительное число случаев со сдвигами, характеризующими физическое утомление.

Таблица Психические состояния, развивающиеся у тяжелоатлетов после тренировок с различным вариантом распределения нагрузки, % случаев Психическое Устойчивая Вариант нагрузки Монотония Утомление работоспособность пресыщение I 26,7 38,4 14,0 20, II 37,6 20,0 34,2 8, Наиболее существенные различия в сдвигах, соответствующих оп ределенному психическому состоянию, наблюдаются в группах тяже лоатлетов, различающихся типологическими особенностями проявления свойств нервной системы.

По результатам исследований, представленным в табл.28, можно отметить, что состояние монотонии чаще возникает у лиц с сильной нервной системой по возбуждению (54% случаев), с преобладанием внешнего и внутреннего торможения (соответственно 34,8 и 40 %). Первая и последняя типологические особенности совпадают с данными, получен ными ранее в работах Н.П. Фетискина (1972, 1974). Некоторое несов падение возможно из-за различий в проведении эксперимента, а также из за характера применяемой нагрузки, в нашем случае это силовая работа, а у вышеупомянутого автора – на выносливость.



Pages:     | 1 |   ...   | 4 | 5 || 7 | 8 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.