авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:   || 2 | 3 |
-- [ Страница 1 ] --

ЗА ЗДО

ОРОВЬЕМ И ДО

ОЛГОЛЕТИЕМ

М

В. Т. Н А З А Р О В

БИОМЕЕХАНИЧ

ЧЕСКАЯ

Я

С

СТИМУЛЛЯЦИЯ::

ЯВ И НАД

ВЬ ДЕЖДЫЫ

Copyright © Назаров Влади

имир Титович 1986

t 6

OC Copyright © Ин нтэксим ООО 2007

CR 7 МИНСК К «полымя»

»

1986 6 1 2 ББК 75.0 Н 19 УДК 615.825 Рецензенты:

ВВЕДЕНИЕ Э. И. Збаровский, Сколько помнит себя человечество, столько времени не угасает его заместитель директора Белорусского интерес к вопросам жизнедеятельности: как устроен организм, как он научно-исследовательского института кардиологии, функционирует и какие возможности имеются для укрепления здоровья, доктор медицинских наук;

повышения работоспособности и долголетия? Изучено, казалось бы, все В. П. Стрельников, возможное. И вместе с тем каждое, даже очень маленькое, достижение в заведующий кафедрой анатомии раскрытии резервов человеческого организма воспринимается с большим Белорусского института физической культуры, интересом и энтузиазмом. Для спортсменов сверхвозможности особенно доктор медицинских наук, профессор важны, так как они составляют основу мировых рекордов.

А что, если бы спортсмены могли тренировать гибкость, силу, обучаться движениям не в полтора-два раза эффективнее, а в 15—20 и даже 100 раз? Это без обиняков скажут: «Из области научной фантастики». Но, тем не менее, это факт. Он подтвержден на опыте работы с выдающимися спортсменами, артистами балета, студентами, проверен в медицинских учреждениях.

Оказывается, в некоторых отношениях мы не используем и десятой части чудодейственных возможностей активного мышечного напряжения. Раскрыть резервы организма удается биомеханической стимуляцией мышечной деятельности.

О том, что такое биомеханическая стимуляция, как восстановить привлекательную внешность, двигательную деятельность после травм и заболеваний, продлить активное долголетие, рассказывается в настоящей книге.

Новые работы по воздействованию на организм человека методами Назаров В. Т.

БМ-стимуляции защищены 10 авторскими свидетельствами на Н 19 Биомеханическая стимуляция: явь и надежды. — изобретения, отмечены Почетной грамотой Спорткомитета СССР, в Мн.: Полымя, 1986. — 95 с: ил. — (За здоровьем и долголетием). короткий срок прошли от стадии научных разработок до внедрения в практику.

Автор — заведующий кафедрой биомеханики БГОИФКа, профессор — рассказывает о благоприятном воздействии биомеханической стимуляции на различные функции организма Само явление биомеханической стимуляции представляется человека, о том, как быстрее восстановить двигательную активность после травм, поддержать чрезвычайно интересным и перспективным во многих отношениях.

здоровье, помолодеть.

Для массового читателя, представит интерес для спортсменов, тренеров. Практически нет такого проявления жизнедеятельности человека, в области которой с той или иной мерой положительного эффекта нельзя было бы использовать ее. Сейчас уже совершенно ясно, что ББК 75. 4128000000-008 биомеханическая стимуляция — это серьезно и надолго. Поэтому Н М 306(05)-86 39-85 уяснить суть данного явления, очертить круг проблем исключительно важно.

© Издательство «Полымя», 1986.

3 Но почему же в названии книги слова: «Явь и надежды»? Явь потому, что многие стороны данной проблемы достаточно ясны. Получен богатый фактический материал, опираясь на который можно делать практические рекомендации. К ним относятся, например, вопросы развития суставной подвижности. Есть области приложения, в которых проведены относительно немногочисленные эксперименты, и все они положительны. На основании этого можно сделать вывод, что вероятность отрицательных результатов крайне мала.

Но каковы бы ни были результаты экспериментов по биомеханической стимуляции, важна сама постановка этого вопроса.

Обсуждение подобных проблем благотворно. Наоборот, неупоминание ЧТО ТАКОЕ БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ их было бы вредным, большой потерей для науки и практики. Ведь не много бы мы приобрели, если бы нам, например, не сообщили о первых МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ пересадках сердца и других достижениях науки под тем предлогом, что Биомеханическая стимуляция — новое направление в физической это еще единичные случаи. Недопустимо только выдавать желаемое за культуре и спорте. Она осуществляется путем воздействия на мышцы действительное!

человека механическими факторами, точнее вибрацией, а в результате Есть, однако, и такие области приложения биомеханической получаются психофизиологические эффекты, которые составляют стимуляции, в которых отдаленные результаты в наших условиях различные аспекты тренировки мышц. Однако и в обычном процессе практически невозможно проследить. К таким ситуациям относятся, тренировки мы тоже воздействуем на мышцы механически, используя очевидно, вопросы активного долголетия. Чтобы их корректно в отягощения, эспандеры, тренажеры, и тоже получаем искомый традиционной форме проследить, не хватит жизни автора, а обсуждать их тренировочный эффект;

не новость и вибрационное воздействие на ткани настоятельно необходимо.

тела, в том числе и на мышцы. Вспомним хотя бы процедуру Наконец, есть исключительно важные области приложения вибромассажа, использование различных тонизаторов и других подобных биомеханической стимуляции, пути решения которых еще только устройств. Что же позволяет обсуждаемое воздействие на мышцы высвечиваются (например, мыслительная Деятельность), хотя и имеется выделить в новое направление? Тому в основном две причины.

достаточно долгая предыстория вопроса. Все эти стороны Во-первых, по форме: воздействие вибрацией осуществляется вдоль рассматриваемого явления, без сомнения, относятся к рубрике мышечных волокон, т. е. в направлении, характерном для обычного «надежды».

мышечного сокращения. Данное обстоятельство не учитывается в Пути к открытиям всегда не прямые, часто с неожиданными обычном вибромассаже, а оно существенно. Во-вторых, и это главное, поворотами. Как в любом творческом процессе, они связаны со многими тренировочный и биологический эффект достигается при таком субъективными факторами, личностью творящего. Возможны и воздействии в некоторых отношениях (например, по затратам времени) в заблуждения, вызванные увлеченностью первыми успехами. Никто не десятки и даже сотню раз быстрее, как говорят, на порядок-два выше застрахован от этого.

обычного. И это уже свидетельствует о некоторой качественно новой Мы только предприняли введение в проблему. Можно надеяться, что ступени в тренировке;

просматриваются новые штрихи в многие захватывающие откровения на этом пути еще впереди. Поэтому в функционировании нашего организма;

раскрываются новые горизонты в изложении фактического материала автор часто оставляет физической культуре. Эти обстоятельства и дают основания для психологический фон, сопровождавший творческий процесс;

он будет выделения биомеханического воздействия на двигательный аппарат считать вполне выполнившим свою задачу, если изложенный материал не человека в особую категорию.

только заинтересует читателя и побудит к практическому применению, Чтобы представить природу биомеханической стимуляции (в но и разбудит мысль в направлении новых, близких сфер приложения.

дальнейшем сокращенно будем ее обозначать БМ-стимуляция) и активно Пользуясь случаем, хотелось бы выразить благодарность В. Г.

пользоваться ее эффектами, нам предстоит ознакомиться с некоторыми Киселеву, совместно с которым были предприняты первые решающие сведениями о строении и функционировании скелетной мышцы.

шаги в области БМ-стимуляции, Э. Я. Дзилне, Л. В. Жилинскому, А. В.

Насосная функция мышцы. Обычно мышцы наших конечностей Гладченко, С. Н. Власенко и некоторым другим, любезно повторившим имеют веретенообразную форму (рис. 1). Среднюю мясистую часть наши опыты, расширившим число экспериментов и укрепившим нас тем называют брюшком, а два конца соответственно — голов самым в мысли о правильности и перспективности избранного пути исследования.

5 Рис. 1. Принц ципиальная схема а затрудня яется, но вмест с тем обеспе те ечивается плотнный контакт соо кровоснабжения мышцы м стенками сосудов и обле и егчается обмен ве еществ.

Вммышцы, обладаю ющие более че одним брюш ем шком, подходитт соответс ственно больше количество пучков, содержащих веточки ее и артерии, вены и двига ательный нерв. Тогда говорят о сегментарном м, кровообращении в мышц це.

Есть примечательное отличие в стро е оении артериальных и венозныхх сосудов. В последних иимеются клапаны Они представляют собой по ы. о форме пподобие воронки, направленной своим сужением в сторону тока м а крови в организме;

ток крови в против воположную сто орону благодаря я кой и хввостом. Сухожилльными окончани иями мышца кре епится к костным м этим кла апанам сильно за атрудняется. Осо обенно хорошо просматриваются п я рычагам При сокращ м. щении изменяетс длина мышцы и взаимное ся е и прощуупываются клапа аны на поверхноостных венах го олени и тыльнойй располоожение костных р рычагов, благода этому изменя аря яется поза тела и стороне кисти, где они выступают в в и виде небольших утолщений на х а само те ело может переемещаться в пространстве. Нек которые мышцы ы кровеноссных сосудах. Есть также кл лапаны и в ма аленьких венах, имеют несколько голово как, например двуглавая и трехглавая мышцы н ок, р, ы, расположженных внутр ри мышцы. О Относительно недавно были и плеча. Брюшко состоит из волокон, ко Б т оторые тянутся вдоль мышцы и обнаруж жены образования играющие рол клапанов, внут венул и даже я, ль три е своими соединительнот тканными оконча аниями вплетаются в сухожилия я в веноззной части кап пилляров. Подобные образован ния схематично о головок и хвостов. О к Отдельные мыш шцы скелета им меют посредине е представ влены на рис. 2 Здесь видны отростки ткани спускающиеся и, я сухожил льные образованния, разделяющи мышцу на части. Так, прямая ие я 2.

внутрь к кровеносного рус со стороны и стенок.

сла их мышца живота, обусл лавливающая дв вижения позвоно очника, делится я сухожил льными образов ваниями на 4 части, следоват тельно, имеет брюшка а.

Обра атим внимание н систему крово на оснабжения. К брюшку мышцы б перпенди икулярно волокн обычно подх нам ходит веточка арт терии, а выходит вена. Об этих сосуда с ба соединяются соо ответственно с магистральными м артериям и венами. Вн ми нутри мышцы вет точка артерии делится на более д мелкие артериальные со а осуды, те на ещ более мелкие артериолы, на ще е прекапил лляры и, наконе на капилляры. Диаметр кап ец, пилляров весьма мал, все 7—20 мк, т. е. миллионных долей метра. Обмен веществ его х.

между мышцами и содержимым плазмы кров ви происходит преимущщественно через чрезвычайно тонкие стенки капилляров. К з мышцам поступают пи м итательные вещ щества, кислород а выводятся д, углекисллота и другие пр родукты метабол лизма, т. е. орган низм очищается.

Капилля яры в дальнейше объединяютс в более круп ем ся пные сосуды — посткапиилляры, последн ние в венулы, венулы — в маленькие вены, м располаггающиеся внутр мышцы, а те объединяются в упомянутую ри е веточку вены, ведущую к магистральн ю ным венозным сосудам. Таким с Рис. 2. Сх Схема кровеносного к капиллярного русла образом, все ткани перееплетены густой сетью различны по диаметру й ых, кровенос сных сосудов. Внешние артерии и вена входят в мышцу одним и пучком (на рис. 1 для на аглядности они н несколько разнес сены в стороны). Эти отро остки, как нити водорослей, при смене направления тока крови и и ( В этом же пучке к мышц следует также двигательный нерв. Интересно ж це е н будут заакрывать попереччник русла и тор рмозить ретрогр радный ток (рис..

отметить что через капи ь, илляры мышцы проходят форме енные элементы 3).

крови, раазмеры которых намного превыш шают диаметр эт сосудов. Это тих Тепер опираясь на приведенные сведения о стр рь, а роении мышцы,, становит возможным в связи с тем, ч форменные элементы крови тся что э проделае мысленно сле ем едующий экспер римент. Возьмем мышцу с обоих х эластичн и сами дефор ны рмируются во вр ремя продвижени через мелкие ия концов и потянем в разны стороны. Пос ые скольку в сухожи илия вплетаются я сосуды. Разумеется, ток к Р крови через капи илляры сильно соединит тельнотканные окончания мышечных воло окон, нагрузка а передает достаточно ра тся авномерно на все мышечные вол е локна. Те, в свою ю очередь, сдавливают кро овеносные сосуд и кровь, находящаяся в них, ды,, выдавитс из мышцы в вену ся 7 регулироовать, активно наапрягая или расс слабляя ее или прросто растягивая я мышцу з счет внешних сил. Кровенасо за х осный эффект мышцы наглядно м о демонстррируется на следдующих физиоло огических опытах х.

Демоонстрация кровенасосной функ кции мышц*. Берут, например, Б икроножжную мышцу со обаки, изолирую ее кровеносн ют ную систему от т сосудов других частей те закрепляют сухожильными окончаниями (их ела, о х три по числу головок мышцы — д к две сверху и одна снизу) на о а горизонт тальной подстав вке. Держатель н нижнего сухожи илия соединен с эксцентр риком (Э), насаже енным на вал элеектромотора ( М ). При вращении и вала на мышцу со сто ороны эксцентрика передаются колебательные я е воздейст твия. Устройсство эксцентриика и блокка управленияя электром мотором позволя изменять ка амплитуду передаваемых на яет ак п а мышцу к колебаний, так и их частоту. Пре едусмотрено так перемещение кже е электром мотора совместн с эксцентрико по площадке на которой он но ом е, н крепится (рис. 4). Таким образом, закр я репляя мотор на каждом новом а м месте, со оздаем различно натяжение м ое мышцы, изменяе ее жесткость.

ем Рис. 3. Отрростки в стенках к капиллярного русла а, Кроме ттого, если к двигательному не ерву подать электрический ток к, вы ыполняющие функц клапанов ции мышца б будет сокращать и, следовател ься льно, изменять свою жесткость, поскольк концы ее фи ку иксированы на п подставке. Оконнчание основной й и входдящую артерию Освободим к ю. концы мышцы. В силу своей й артерии, входящей в мы ышцу, и вены, в выходящей из нее, соединяются н я эластич чности, и особен эластичност кровеносных сосудов, мышца нно ти а прозрачн мери ной восстан новит свою первооначальную форм а, следовател му, льно, в ее сосудах х образуеется вакуум. Бллагодаря вакуум кровь, выдавл му ленная ранее во о внешни сосуды, снова устремится вну ие а утрь мышцы. Од днако со стороны ы венозно конца этот воз ого звратный ток зат труднен — его тоормозят клапаны.

Значит, емкость сосуд дов мышцы посл восстановлен ле ния ее исходной й, формы будет заполнен преимуществ на венно кровью, поступившей со о стороны артериального конца кровеносн системы.

ы ной Если произвести по и оследовательный ряд подобных деформаций, то й о мышца будет работать как насос и кров отдельными порциями станет вь п т перекач чиваться со сто ороны артерии к вене. Чем чаще и больше ч е амплиту деформации, тем интенсивне однонаправле уда ей енный ток крови.

, Подобные деформации не должны быт обязательно большими, чтобы ть ы достичь насосного эффекта, а только соизмеримыми ве ь еличине сечения я кровено осных сосудов в мышце. Чтоб стимулироват деформацию, бы ть достаточно подвести к ссухожилиям нагр рузку в виде обыычной вибрации.

В этом случае механ м нические импул льсы будут нап правлены вдоль ь мышечнных волокон. Од днако для того, ччтобы мышца бы в состоянии ыла и механиччески откликнут ться на вибраци и произошл существенная ию ла я деформаация кровеносн ных сосудов, не еобходимо согл ласовать частоту у вибраци с жесткостью мышцы. Извест ии ю тно, что более жесткие, упругие ж е предмет колеблются с большей ча ты астотой. Как струна, если ее с е Рис. 4. Схема опыта со стимуляцией о подтяну уть, издаст боле высокий тон (это частота ее собственных ее н х икрроножной мышцы собаки колебан ний), так и мыш шца будет дефо ормироваться по воздействием од м вибраци с большей амплитудой, когда частота вибрационных ии х воздействий совпадет с собственной часстотой колебаний мышцы. В этом й м случае будем иметь н некоторое подоб бие механическо ого резонанса в * Назаро В. Т., Недвецкая Г. Д. О природе биомех ов ханической стимуляции мышечной мышце. Жесткость мыш можно шцы деятельности. — Тезисы доклада III В Всесоюзной конференции по проблемам биомехан и ники. Рига, 1983, с, 139— —141.

9 2. Зак. 1401.

тельной трубкой (Т), наполненной физиологическим раствором. После Продольная вибрация способствует, видимо, не только этого устройство к демонстрации готово. Проделаем ряд опытов на нем. периодическому созданию вакуума в сосудах мышцы, но и сама по себе Натянем слегка мышцу путем соответствующего перемещения мотора облегчает транспортировку форменных элементов крови через них, а с эксцентриком и включим мотор. Вследствие колебаний, передаваемых с также обмен веществ между содержимым сосудов и прилегающими к эксцентрика на сухожилие, мышца также начнет волнообразно изменять ним мышечными волокнами. Красные и белые кровяные тельца крови свою форму — вибрация пройдет по ней, словно морская зыбь. В это же имеют неправильную продолговатую форму. Поэтому, периодически время физиологическая жидкость в трубке (Т), сперва прозрачная, сужаясь, сосуды своими стенками как бы ударяют с боков по форменным начинает энергично краснеть и затем движется по трубке от вены в элементам, ориентируя их продольно в русле, и, следовательно, сторону артерии. Таким образом, образуется замкнутый круг облегчают проход через сосуды. Это особенно благоприятно в тех кровообращения, двигателем которого является деформирующаяся зауженных местах, где имеются клапаны. Поперечник русла сосудов при мышца. При этом используется механическая энергия, поступающая с вибрации также становится периодически большим, чем в спокойном эксцентрика мотора, и мышца работает, как насос, как кузнечный мех. состоянии, поскольку материал сосудов упруг. Этим обстоятельством, Последовательно изменяя амплитуду и частоту колебаний, степень надо полагать, и обусловлен эффект кровотока в мышцах.

растяжения мышцы между фиксаторами, мы получаем различную Подобные результаты можно получить в работе с различными интенсивность тока крови в трубке (Т);

рядом комбинаций этих группами мышц. Они свидетельствуют о том, что посредством параметров мы крайне замедляем ток крови, другими, наоборот, продольных вибраций мышц можно в существенной мере регулировать ускоряем, и он может быть интенсивней, чем при максимальной работе кровообращение в организме, создавая по своему усмотрению мышцы*. избыточную циркуляцию крови (гиперемию) в том или ином участке.

Поступательный ток крови во время продольного колебания мышцы Вместе с тем мы уже частично готовы ответить на поставленный в начале можно увидеть и у человека. Удобно это сделать на мышцах предплечья этого раздела книги вопрос о сущности биомеханической стимуляции и кисти, используя специальный кистевой эспандер, вводящий мышцы в мышечной деятельности.

колебательный режим работы при их напряжении (конструкцию и Итак, БМ-стимуляция — это частое периодическое механическое принцип действия подобных устройств рассмотрим позже). Манжеткой, воздействие на мышцы человека, направленное вдоль их волокон, с какую обычно используют во время измерения кровяного давления, целью управления рядом физиологических функций (в частности, пережимают мышцы плеча, изолируя таким образом кровеносную сеть кровообращения).

предплечья и кисти от кровеносной системы остальной части тела;

объем Отмеченные закономерности, разумеется, не исчерпывают всей тока крови затем рассчитывается по разнице застойного венозного и полноты картины рассматриваемого явления. Поэтому обратим максимального артериального давления в тканях предплечья и кисти. внимание еще на другие стороны.

Методика таких расчетов и устройства, регистрирующие подобные Механорецепторы в мышцах и воздействие на них. Уже параметры, разработаны членом-корреспондентом АН БССР Н. И. упоминалось, что из центральной нервной системы (ЦНС) организма к Аринчиным. Мы не будем подробно рассматривать данные устройства и мышце направляются электрические импульсы по двигательным нервам.

методику, отослав любознательных читателей к соответствующим Благодаря этим импульсам мышца человека сокращается. Однако научным публикациям, но отметим результаты подобных опытов. имеется и другая нервная сеть, по которой биотоки следуют обратно из Опыты показали, что продольная вибрация мышц предплечья и кисти мышцы в ЦНС. Это — чувствительные нервы. Раздражение этих нервов усиливает их кровенасосную функцию в среднем на 10 %. Это имеет происходит в их концевых аппаратах, называемых механорецепторами.

место как во время статической работы мышц (т. е. когда мышцы По виду такие рецепторы различны. Обычно они представляют собой непрерывно напряжены), так и во время динамической работы, когда тонкие кончики нервных разветвлений, лишенных оболочки, мышцы периодически напрягаются и расслабляются. При ритмической спиралеобразно обвивающих одно или несколько мышечных волокон.

работе мышц их кровенасосная функция примерна на треть больше Часто эти спиральки совместно с участком мышечного волокна бывают таковой при статической работе. покрыты соединительнотканной оболочкой (капсулой). Такие рецепторные образования именуются нервно-мышечными веретенами.

Есть механорецепторы в сухожилиях и фасциях мышц, в суставных сумках, в соединительной ткани, находящейся практически во всех органах. При деформации подобных нервных окончаний происходит раздражение нервов, и биопотенциал от них следует в ЦНС. Надо * Максимальное напряжение мышцы достигается путем раздражения двигательного нерва (Н) электротоком на той же демонстрационной установке (рис. 4). Кровенасосная функция работающей мышцы была впервые отметить и исключительную чувствительность рецепторных приборов.

обнаружена чл. кор. АН БССР Н. И. Аринчиным совместно с Г. Д. Недвецкой в 1974 г. (Аринчин Н. И., Недвецкая Г. Д. Внутримышечное периферическое сердце. Мн., 1974. 152 с).

Они реагируют на механические смещения тканей исче 11 зающе малой величины, которые не превышают 10 -11 м (это ЕСТЕСТВЕННЫЕ КОЛЕБАНИЯ МЫШЦЫ размерность атома водорода).

При БМ-стимуляции мы растягиваем и отпускаем мышечные волокна Каждый из нас обращал внимание на то, что кончики пальцев сухожилия, оболочки мышц и суставные сумки. Следовательно, в ЦНС вытянутой вперед руки подрагивают. Это — всем известный тремор. Если мощным потоком устремятся сигналы, вызывая тем самым системную записать подобные движения кончиков пальцев на движущуюся ленту, то реакцию всего организма. Механорецепторы называются еще на ней изобразится некоторый колебательный процесс. Уловить проприорецепторами, т. е. (в переводе) воспринимающими самого себя. закономерность в его течении практически не удается. Он носит Они дают представление человеку о его позе, нагрузке на двигательный случайный характер как по величине отклонений от некоторой принятой аппарат, об ускорениях. Нарушение их деятельности приводит к полной за ноль точки отсчета, так и по частоте расположения пиков на кривой с невозможности координированных мышечных движений. той и другой стороны от нулевого уровня. Когда мы постепенно Есть важный закон раздражения нервных окончаний: эффект зависит усиливаем напряжение мышц руки, происходит увеличение размаха не от абсолютной силы раздражения, а от скорости. Неважно, начинается колебаний и, что весьма примечательно, форма колебаний становится ли такое раздражение с нуля или другого уровня. Понятно в этой связи, более правильной. При максимальном напряжении мышц кончики что для механорецепторов вибрация является очень сильным пальцев будут выписывать на движущейся ленте почти правильную раздражителем, поскольку направление механической деформации при волнообразную линию — синусоиду. Особенно наглядно подобная этом очень быстро меняется. Есть, однако, и ограничения на скорость закономерность просматривается, когда мы сильно сжимаем кулак изменения раздражающего фактора. Она не должна быть очень велика, согнутой в локте руки. Размах колебаний предплечья по мере увеличения иначе рецепторы не реагируют на такие раздражения. Это относится и к напряжения мышц увеличивается и ясно различим невооруженным вибрации. Например, очень частые вибрации, как ультразвуковые глазом. Размах и частота колебаний не зависят от желания человека, а воздействия, не раздражают нервных окончаний, а только вызывают строго определяются внутренними закономерностями биомеханики тепловые явления в тканях мышц. мышц. Частота колебаний обычно составляет 10—11 Гц. Подобные Принципы, которыми руководствуются при выборе частот для колебания наблюдаются при напряжении и других групп мышц, так при БМ-стимуляции, будут обсуждены в следующем разделе книги. напряжении шеи трясется голова.

Механорецепторы в мышцах и связанных с ними тканях Следовательно, в меру напряжения мышц происходит упорядочение ориентированы так, что они в большей степени реагируют на изменение работы сократительных элементов в них: они начинают более синхронно нагрузки, направленной вдоль мышечных волокон и сухожилий. сокращаться, удлиняться и передают свою активность звеньям нашего Продольная вибрация, применяемая для стимуляции, как раз скелета.

благоприятна для адекватного воздействия на них. Мышцы вследствие своих колебательных движений даже издают Меняя амплитуду продольных вибраций, их частоту, а также тихий звук. На это впервые обратил внимание немецкий физик Г.

различные комбинации этих параметров во времени, можно очень сильно Гельмгольц. Звук летящего шмеля, например, можно услышать, раздражать механорецепторы и таким образом эффективно приложив ухо к сильно напряженному бицепсу руки. Высота тона воздействовать на ЦНС, образуя стойкие очаги возбуждения в составляет 19,5—20 Гц. Явственно можно услышать звук, если сильно двигательной зоне коры головного мозга. Умелый учет реакций сжать челюсти, вибрирующие в данном случае жевательные мышцы организма на такие возбуждения ЦНС позволяет получить много расположены в непосредственной близости от органов слуха.

положительных эффектов для практики спорта, медицины и просто Аналогичное происходит и при надавливании пальцем на кончик сильно процесса жизнедеятельности. Рассмотренные вкратце явления и напряженного языка.

взаимосвязи представляют собой второй после кровенасосной функции Надо заметить, что, казалось, те беспричинные шумы и тоны в ушах, мышцы основной канал воздействия на организм человека при которые мы часто ощущаем, на самом деле — следствия непроизвольных БМ-стимуляции мышечной деятельности. Надо заметить, что частоты и напряжений тех или иных мышц головы, и прежде всего среднего уха и амплитуды, оптимальные для осуществления кровенасосной функции мышц, прикрепляющихся к ушной раковине. Стоит их расслабить, и мы мышц, отличаются от оптимальных для раздражения механорецепторов. сразу заметим, что шум в ушах поубавился, снизился его тон или исчез (Для первого случая частоты ниже, чем для раздражения рецепторов). совсем.

Поэтому, изменяя данные параметры, мы можем по своему усмотрению Более обстоятельные изучения звуковых явлений в мышце оказывать преимущественное воздействие на ту или другую функцию показывают, что в шуме сокращающейся мышцы присутствуют разные организма. Насколько биологичны такие воздействия, постараемся тоны — до 150 и более колебаний в секунду — но амплитуда таких установить, сравнив отмеченные здесь положения с характером колебаний значительно ниже основного тона, определяемого в 19,5— функционирования мышц в естественных условиях. Гц. А это означает, что различные элементы мышцы вибрируют в ней с различной частотой. В рас 13 слабленн состоянии м ном мышцы и, конечн связанные с ними звенья тела но, н а вает постоянное возбуждение механорецепторов и таким образом тоже производят ко п олебательные д движения. Эти ритмические и е сигнализирует в кору больших полушарий головного мозга (точнее в микродв вижения происхо одят постоянно на протяжении жизни человека а. чувствительную зону лабиринта) о «чувстве тела и схеме тела». Он также Размах их составляет в всего 1—5 мк, а преимуществе енная частота — считает, что микровибрация имеет важное значение в фильтрационных 7—13 Гц. Частота вибр Г раций тела индивидуально изм меняется мало, а процессах в тканях и обмене веществ в организме.

амплитууда весьма суще ественно. У же енщин, как прав вило, амплитудаа Особенно много убедительных доводов приводится в пользу подобны колебаний меньше, чем у муж ых жчин;

во сне она уменьшается на а а микровибрации тела в процессе его теплообмена. Сама вибрация — это 1/3 по сравнению с бодрствующим состоянием, при напряжении п и генерирование упругих колебаний в определенных структурах мышц;

увеличивается примерн в 10 раз по сравнению с расслабленным но о м упругие волны от этих очагов распространяются по всему телу. Их состояниием;

при психичческом возбужде ении становится выше таковой в неизбежное затухание после каждой фазы генерации в силу внутреннего психическом и физиче еском расслабле ении;

при парал личе снижается. трения самих мышц обязательно приводит к переходу механической Любопы ытно, что после смерти картин микровибрац е на ций сохраняется я энергии колебаний в тепловую.

50—70 минут, в то врем как центральн нервная система гибнет уже м мя ная е В пользу такой точки зрения говорит тот факт, что микровибрация через 5— минут после о остановки сердц ца.

—7 тела обнаруживается исключительно у человека и теплокровных По ос собенностям мик кровибраций оргганов тела распоз знают некоторыее животных. У хладнокровных она отсутствует. При охлаждении тела заболеваания и ход их леч чения. наступает холодовая дрожь, отличающаяся повышенной частотой и Непрроизвольные кол лебательные дви ижения, вызван нные вибрацией й амплитудой колебаний. При нагревании тела параметры микровибрации мышц, всегда накладыва в аются на основно движение тел человека (рис.

ое ла меняются. Так организм человека реагирует на изменение температуры 5). Они хорошо видны если это основное движен и ы, ние достаточно внешней среды. В болезненном состоянии — при лихорадке — также медленнное, а мышцы р работают с боль ьшим напряжением. Например, наблюдается повышение частоты микровибрации. Попутно заметим, что заметно трясутся руки ноги, когда спортсмен выж и, жимает штангу у при холодовой дрожи увеличивается кровоток в мышцах в среднем на рекордно веса, колебле ого ется рука стрелк когда он берет оружие.

ка, т %, увеличивается также потребление кислорода примерно в 2—3 раза.

Напрашивается выво что подобны микродвижен од, ые ния для чего-то Оригинальную точку зрения по затронутому вопросу предложил Н. И.

необходиимы организму. И Имеются разные предположения ученых на этот е я Аринчин. Он считает, что естественная микровибрация мышц прямо счет. Одднако есть осн нование полагат что все они акцентируют ть, связана с функцией кровообращения в организме. Именно благодаря ней различныые стороны одного многоплановогго процесса происходит усиленное кровообращение (гиперемия) работающих жизнедеяятельности. Так, австрийский фиизиолог X. Рорах полагает, что хер органов. Еще раньше Аринчин совместно с сотрудниками убедительно естествен нная микровибра ация поддержи показал на эксперименте, что скелетная мышца в состоянии сама прокачивать кровь через себя при всех видах работы: ритмическом сокращении, статической работе, растяжении и даже в расслаблении (но намного меньше). Не ясным только оставался физический механизм создания движущих сил в кровеносном русле. «Вибрационный механизм, — отмечал Аринчин, — очевидно, очень сложен, сейчас о нем можно говорить весьма ориентировочно». И далее приходит к заключению, что такой механизм может функционировать только при асинхронном (т. е.

неодновременном) сокращении мышечных волокон*.

Мы не будем углубляться дальше в вопрос осуществления кровотока в организме в естественных условиях. Это прерогатива физиологов.

Обратим внимание только на то, что при максимальном напряжении мышц происходит синхронное изменение длины мышечных волокон;

то же — при БМ-стимуляции, которая как бы Рис. 5. Колебания з звена тела:

а. при расслабленных мышцах;

б. при сильном напряжен мыши;

е. при крупном нии масштабных движениях (по В. В. Кузне ецову) * Аринчин H. И., Недвецкая Г. Д. Внутримышечное периферическое сердце. Мн., 1974, с, 124.

моделирует режим максимального мышечного напряжения. В естественных условиях максимум напряжения возможен относительно короткое время, а в процессе стимуляции его аналог не имеет узких временных рамок: стимуляция может производиться во много раз дольше, чем осуществляется максимальное и субмаксимальное напряжение мышцы.

Одновременное изменение длины мышечных волокон в большей мере деформирует мышцу и изменяет просвет кровеносных сосудов, заключенных в мышце, а, следовательно, при наличии клапанов обусловливает повышенную кровенасосную функцию мышц. Это обстоятельство, надо полагать, и обеспечивает усиленное питание Рис. 6. Схе кровообращения ема я мышц, рост их массы после усиленных тренировок и рельефность мускулатуры атлетов.

Синхронное изменение длины мышечных волокон также приводит к клетки оорганизма;

здес кровь отдает кислород, а взамен получает сь т в т одновременному раздражению большого числа механорецепторов, углекисл газ и другие отходы жизнеде лый еятельности.

обусловливает сильное воздействие на ЦНС и. как следствие, лучшую Далее идет обратны процесс, кров из капилляров поступает в е ый вь управляемость мышцами. посткапиилляры, венулы вены, верхню и нижнюю полые вены и ы, юю Попутно надо заметить, что насосная функция мышцы — поступае в правое предс ет сердие. Так завер ршается большой (или телесный) й обеспечение одностороннего тока крови — может осуществляться не круг крровообращения. После этого к кровь из право ого предсердия только благодаря наличию отростков и клапанов внутри кровеносных направляяется в правый желудочек, отк куда берет начаало малый (или сосудов мышцы, но и за счет работы клапанов в сосудах, выходящих из легочный круг крово й) ообращения. Кр ровь из право ого желудочка мышцы. Необходимо только, чтобы мышца и данный сосуд механически выталкиввается в легочну артерию и п ней поступае в легкие, где ую по ет как бы составляли единое целое. Такая ситуация фактически реализуется опять-таки крупные к кровеносные со осуды измельча аются до сети при напряжении или растягиваний мышцы, когда она приобретает капилляр доставляя ве ров, енозную кровь в легочные альвеоолы. В альвеолах большую жесткость. кровь от тдает углекислый газ и насыщает кислородом, а оттуда по все й тся Итак, мы видим, что мышцы играют активную роль в процессе укрупняюющимся сосудам снова попадает в сердце — в ле м т евое предсердие.

кровообращения в организме. Это имеет место, как при естественной Этим заамыкается малый круг кровообр й ращения, и после поступления физической работе мышц, так и при БМ-стимуляции. Рассмотрим крови в ллевый желудочек начинается оче ередной цикл дв вижения крови в несколько обстоятельней возможное место этого гемодинамического теле. Та акая схема функ кционирования с системы кровоообращения была фактора в масштабе всего организма. предложжена в начале XV столетия английским ученым В. Гарвеем.

VII Таки образом, неу им утомимый труже еник — сердце днем и ночью ю ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СХЕМА СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ сокраща ается, как говори стучит, гонит кровь ко всем кл им, леточкам нашегоо тела. Н величина это Но ого двигателя н небольшая — с кулак. Встает т В центре этой системы находится сердце. Оно состоит из двух законны вопрос, може ли одно сердц обладая таки ый ет це, ими скромными и половин — правой и левой, разделенной непроницаемой перегородкой. мышечн ными ресурсами обеспечить дос статочно быстры ток крови по ый о Каждая из половин в свою очередь разделена на две части: предсердие и всем ор рганам тела. Не екоторые специа алисты считают что сердце в т, желудочек. Предсердие представляет собой как бы расширенную часть состояни прогнать кр ии ровь только чер сеть крупны кровеносных рез ых х вены, но обильно снабженную мышечными волокнами. Желудочек сосудов.

объемнее и мощнее предсердия и снабжен клапанами, закрывающими А ка тогда обстоит дело с малыми сосудами? Вот здесь-то, надо ак т и т о вход и выход из желудочка (рис. 6.). думать, велика роль мыш шечных естестве енных вибраций..

Кровь выталкивается из левого желудочка и направляется в главную Дейсствительно, серд и мышцы в своей деятельно дце ости и строениии кровеносную магистраль — аорту. Из нее по все более ветвящимся имеют ммного общего. В Во-первых, это м мышечные орган Во-вторых, и ны.

сосудам (артериям, артериолам, прекапиллярам и капиллярам) она сердце и мышца имею внутри полос для крови;

только в сердце ют сти т е поступает во все органы тела, в мышцы, кишечник, мозг и т. д.

четыре больших полост два предсерд и два желудо ти, дия очка, а в мышцее Исключение составляют легкие. Из капилляров питательные вещества, резерву для крови со уар остоит из больш шого числа мелк кровеносных ких х находящиеся в крови, попадают в сосудов В-третьих, в сосудах серд в. дца и мышцы есть клапаны, обуслав вливающие преим мущественный 17 одностооронний ток кро в них. В-четвертых, кровь выдавливается из ови з сосной функции. Здесь имеется две разновидности мышечных насосов:

сосудов и снова подса в асывается к ним благодаря пос м следовательному у описанный нами ранее и так называемая венозная помпа. Принцип сокраще ению и расслаблеению соответств вующих групп мы ышц. И, наконец, работы венозной помпы заключается в том, что скелетные мышцы при в-пятых в работе сердц и мышцы име х, ца еется определенн ный автоматизм: своем ритмическом сокращении могут сжимать с боков большие сердце в зависимости от интенсивности работы может сокращаться 1— т магистральные вены, находящиеся вне этих мышц, и в которых хорошо раза в секунду, а мыш шца при интенс сивной работе совершает 7— с развиты клапаны. Следовательно, при своем ритмическом сокращении наиболе выраженных к ее колебательных дв вижений.

мышцы будут способствовать перемещению крови в венах по Как видим, в функц ционировании се ердца и мышцы много общего.

ы направлению к правому предсердию. Таким образом, току крови в теле Вместе с тем кровен насосная функци мышцы не учитывается в ия способствуют три мышечных образования, работающих на одном и том традици ионной схеме кровообращения в теле. По я оправку на это о же принципе: это сердце, скелетные мышцы и венозная помпа;

обстоят тельство тоже вне Н. И. Аринчин ес н*. сокращение мышц способствует выдавливанию крови из сосудов, а Эти новые представ вления о динами ике крови в ор рганизме можно о расслабление — обеспечивает подсос крови в них. Становится это отразить на следующей схеме (рис. 7). Д наглядности в ней правая и ь Для и возможным только при наличии анатомических образований в левая половины сердца разнесены в стороны так, что малый круг а ч г кровеносных сосудах, выполняющих функцию клапанов.

кровообрращения разместился между эт тими двумя поло овинами сердца. Возникает закономерный вопрос: если считать, что мышцы.

Ток кро ови в нем обусловлен преим мущественно ра аботой правогоо преимущественно сами проталкивают кровь через себя, то почему не желудоч и левого предсердия. Опреде чка еленную роль в динамике крови и поднимается кровяное давление, когда мышцы бездействуют? Ведь по руслу может иметь и работа мышц при акте дыхан у ния, так как при и сердце продолжает нагнетать кровь в артерии. Практика показывает, что вдохе оббразуется разряж жение полости грудной клетки что облегчает и, т в бездеятельном состоянии артериальное давление становится меньшим.

проход крови через сосу к уды, а во время выдоха, напроти атмосферное ив, е Очевидно, где-то в организме должен существовать облегченный круг давление в грудной клетке увелич е чивается. Эта часть системы ы кровообращения, осуществляющий сброс крови. Известно, что не вся кровообрращения осущесствляет газообмен между атмосфе ерным воздухомм кровь в организме постоянно циркулирует по кровеносным сосудам. В и кровью в легочных аль ю ьвеолах. печени (20 %). селезенке (16 %), в подкожном слое (10 %), как в Ток крови по большо кругу крово к ому ообращения, начинающемуся от своеобразном хранилище, может скапливаться до 46 % всей крови.

левого желудочка сердц и заканчиваю ж ца ющегося в правом предсердии, Следовательно, мышцы во время своей работы черпают кровь из этих согласно концепции Н. И. Аринчина, обусловлен пр о реимущественно. депо и вовлекают ее в интенсивное перемещение по кровеносным действие скелетных мы ем ышц благодаря их на- сосудам большого и малого кругов кровообращения. Когда же мышцы перестают работать, существенная часть крови постепенно направляется в указанные резервуары. Рассмотренная схема системы кровообращения объясняет по-новому многие известные факты жизнедеятельности и позволяет вывести ряд важных для практики медицины физической культуры и спорта следствий. Важнейшее из них: мышцы наряду с сердцем ответственны за циркуляцию крови в тех органах, которые слабо обеспечены мышечными волокнами. Без достаточно интенсивной работы соответствующих групп мышц не может быть полноценной деятельности этих органов. Это, по-существу, прямое руководство для выбора эффективных упражнений лечебной физкультуры. Необходимость достаточно интенсивной мышечной работы понятна из такого известного факта. Если, например, положить в гипс здоровую руку и долго ее там удерживать без движения, то спустя достаточно большой промежуток времени мышцы руки начнут слабеть, атрофироваться, произойдет постепенное рассасывание ее тканей, вплоть до полного отмирания Ри 7. Мышечные д ис. двигатели в систем кровообращения человека:

ме ия конечностей. И это при том, что сосуды руки были целы, а сердце продолжало исправно работать. Это обстоятельство, по-видимому, А — пр равый желудочек и предсе ердие;

Л — левый желудоч и предсердие;

Б — мы чек ышечная помпа;

В — объясняет и очень болезненную перестройку организма после ампутации внутримышечные ннасосы ко * Аринчин Н. И. Периферические «сердца» человека. Мн., 1980, 80 с.

., нечностей. Ведь считалось, что конечности — это лишь органы опоры и ВИБРАЦИЯ И СОКРАТИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МЫШЦ передвижения. Поэтому после заживления культи и устранения психической травмы можно было бы ожидать облегчения в деятельности Вибрация. С нею человек связан повсеместно. Вибрируют трамваи, сердца и лучшего кровоснабжения других органов. На деле оказывается автомобили, поезда, речные и морские суда, самолеты, станки, совсем наоборот. Организм болезненно перестраивает свои функции еще конвейерные ленты, вентиляторы, отбойные молотки, сверла, кофемолки, несколько лет. Поэтому мы еще раз утверждаемся во мнении, что каждая пылесосы, холодильники и особенно телевизоры, магнитофоны и мышца является не только органом движения, но и активно обслуживает радиоприемники. В течение дня на тело человека, на его органы тот или иной участок системы кровоснабжения, жизнедеятельности буквально выливается огромный поток переменной механической организма в целом. нагрузки. Человек к ней привыкает и порой мало обращает на нее Откуда же тогда черпало силы такое стойкое убеждение, что сердце внимания. Однако до поры до времени. Такие нагрузки отнюдь непременно и в полной мере ответственно за кровоснабжение всех небезобидны. При достаточно интенсивной и продолжительной тканей нашего тела, всех мышц (а их более 600)? Надо полагать, что из вибрационной нагрузке наблюдаются стойкие отклонения в работе наблюдений за определенной синхронностью работы мышц и сердца: различных органов, наступает вибрационная болезнь. От нее особенно начинаешь делать физические упражнения — быстро подскакивает страдают представители некоторых профессий, например, люди, частота пульса, сердце бьется порой в 2—3 раза чаще, чем в спокойном работающие с отбойными молотками и другими аналогичными состоянии. устройствами. Поэтому ученые, конструкторы, технические работники, Вес объясняется просто: работающие мышцы требуют большого организаторы производства неустанно изыскивают возможности количества кислорода и скорейшего удаления из крови углекислоты. А уменьшить подобную нагрузку на организм человека. И надо заметить, эту функцию как раз и выполняет сердце в малом (а не в большом) круге что мероприятия по защите от вибрации во многих случаях весьма кровообращения. Нагнетая кровь, сердце работает чаще, поскольку в сложны. Успешная борьба с вибрацией в быту и на производстве — это легких отсутствует поперечнополосатая (скелетная) мышечная ткань. хорошее самочувствие, более высокая производительность труда.

Нет мышечной ткани и в головном мозгу. Может быть поэтому мозг На фоне таких издержек технической революции сразу возникает очень чувствителен к перебоям в работе сердца и отмирает уже через 7 вопрос, не усугубим ли мы виброопасность, воздействуя минут после остановки сердца. виброустройствами на мышцы человека? На это следует ответить Еще один примечательный факт: усиленное сердцебиение отмечается отрицательно. С применением БМ-стимуляции виброболезнь и при отсутствии интенсивной мышечной работы — в жаркий день, в практически не может возникнуть хотя бы потому, что оно достаточно бане и т. п. Для объяснения этого явления надо только вспомнить, что кратковременно: стимуляция ведется максимум минут практически все биохимические процессы в нашем организме — (преимущественно 3—5 минут) на каждую группу мышц, количество аэробные (то есть требующие для своего протекания наличия кислорода). стимуляции 3—4, большее их число очень редко, т. е. уровень нагрузок Известно, что аэробные биохимические процессы очень чувствительны при стимуляции намного ниже уровня допустимых стандартами даже к весьма несущественным изменениям температуры. (Поэтому все вибрационных нагрузок.

существа, ориентирующиеся в своей деятельности на аэробные Важно учитывать характер и энергию вибрационных нагрузок. Их биохимические процессы, являются теплокровными). В жаркую погоду анализ тоже говорит в пользу щадящего воздействия БМ-стимуляции по или в бане, вследствие повышения температуры тела, резко ускоряются сравнению с обычными вибрациями в условиях производства, в быту.

химические процессы. Это требует усиленного притока в ткани Чтобы в этом больше утвердиться, приведем некоторые дополнительные кислорода и изъятия продуктов окисления (углекислоты). Рефлекторно данные о природе и характере вибрационного воздействия повышается сердцебиение и интенсивность тока крови через малый круг непосредственно на сократительную деятельность мышц*, которые кровообращения, чтобы ликвидировать создавшуюся биохимическую также будут полезны при обсуждении одной интересной гипотезы дисгармонию. По этой причине больные сердечнососудистыми механизма мышечного сокращения, могущей иметь отношение к заболеваниями очень трудно переносят жару, и для них дополнительная процессу БМ-стимуляции**. Эти данные относятся к воздействию физическая нагрузка в этих условиях может стать роковой. вибраций на Вообще, большинство людей в жару бездеятельны также по этим причинам. В трудовом законодательстве имеются специальные пункты, * Романов С. Н. Биологическое действие механических колебаний. — Л.. 1983. 209 с.

согласно которым запрещается работа на производстве, когда ** Шноль С. Э. Конформационные колебания макромолекул. — Труды Всесоюзного симпозиума по колебательным процессам в биологических и химических системах. Пушино-на-Оке, 21—26 марта 1966 г. — М., температура наружного воздуха в тени превышает 40°С. 1967, с. 22—41. Хургин Ю. И., Чернавский Д. С, Шноль С. Э. — Молекула белка-фермента как механическая система. — Там же, с. 42—50.

21 микросттруктуру мышц — их сократитель ьных элементов — в то время как к Энергия для такого относительного перемещения белков поступает от ранее мы обсуждали воздействие пр м родольной вибр рации мышц на а расщепления аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) — фосфорного организм в целом: на е систему кров м его вообращения и на центральную ю соединения, легко растворимого в воде и находящегося в структурах нервную систему, через раздражение мех ю ханорецепторов в мышцах.

мышцы. АТФ расщепляется на АДФ (аденозиндифосфорную кислоту) и Итак, о микрострукту мышцы и мех уре ханизме ее сокра ащения. ортофосфат: АТФ = АДФ + Н3PO4. Затем АТФ посредством серии Уже отмечалось, ч что структурной единицей мы й ышцы является я других химических преобразований с использованием кислорода, мышечное волокно. Его д длина — несколь сантиметров, а в поперечнике ько е, поступающего в клетки мышцы через кровь из атмосферы, или без него 0,1—0,2 мм. Сократительными элемента волокна явля ами яются мышечные е снова восстанавливается и актомиозиновый белковый комплекс опять фибрилл В одном мыш лы. шечном волокне насчитывается от 1000 до 2000 и о готов к сокращению.

более нитей фибриллов Они распола в. агаются в волок кне хаотично и Надо заметить, что белок миозин является ферментом для частично группируются в пучки. Под вл о лиянием спортиввной тренировкии расщепления АТФ. Ферменты — это биологические катализаторы, то такое уп порядочение в пу учки особенно ввыражено. В этом случае мышца м а есть вещества, многократно ускоряющие те или иные реакции, но не может раазвивать больши силовые напря ие яжения. вступающие сами в эту реакцию. Если поместить актомиозиновую Фибрриллы под микро оскопом выглядя поперечно исч ят черченными. Этоо ниточку в раствор АТФ, она сократится, как настоящая мышца.

вызвано тем, что в сост нитей фибри тав иллы входят нит двух белков с ти Способность некоторых белков быть ферментами обусловлена тем, что различныыми оптическим свойствами: миозина и акти ми ина. Нити белкаа они помогают вступающим в реакцию веществам преодолеть связь — миозина более толстые и выглядят темн ней, нити белка актина тоньше и а потенциальный барьер — между его составными частями, сообщая им светлее. В фибрилле эти белки час стично взаимно проникают в о энергию активизации. Эта энергия обусловлена электрическим полем пространнство друг друга (рис. 8). При с а сокращении мыш шцы нити актина а молекулы белка вблизи ее так называемого активного центра. При как бы скользят между нитями миозина при расслабле с а, ении происходитт изменении конфигурации молекулы, как это имеет место в случае обратная картина.

я взаимодействия актина и миозина, изменяется и структура внутримолекулярных связей, способность к ферментации.

Под влиянием внешних факторов, в частности вибрации, ферментативная активность изменяется. Это обстоятельство необходимо учитывать, осуществляя БМ-стимуляцию мышц. Актомиозин чувствителен к вибрациям преимущественно в диапазоне 10—500 Гц. Его ферментативная активность выражено понижается при частотах 25, 100, 200 и 300 Гц и2 ускорениях, равных 5 g (g — это ускорение силы тяжести, равное 9,8 м/с ). Максимальное подавление активности актомиозинового комплекса наблюдается при вибрации с частотой 200 Гц. При этой частоте вибрации продолжительностью в 30 минут теряется до 90 % ферментативной активности. Но эти изменения легко обратимы. В опытах на животных получены следующие данные: если вибрацией действовать на мышцу, то активность белка восстанавливается до уровня, близкого к исходному через 30 минут. Если воздействовать на весь организм, то до полного восстановления активности актомиозина нужно всего 5— минут.

Теперь сопоставим приведенные опытные данные с процессом БМ-стимуляции. Стимуляция ведется, как уже отмечалось, максимум минут (преимущественно 3—5 минут) на каждую группу мышц (при развитии гибкости в плечевых суставах — всего 45—60 секунд);

применяемая частота вибрации — 10— 50 Гц (это тоже достаточно далеко от критических значений частоты, вызывающей максимальное подавление актомиозиновой активности, установленной в 200 Гц). От Рис. 8. Тонкая структура миофибриллы:

а частоты вибрации и ее амплитуды зависит ускорение, с каким частицы А — продольный разрез;

Б — поперечный разрез че ерез диски А и Н;

тонкие нити — актин, н тела перемещаются в пространстве и, следовательно, механическая толстые — миоззин нагруз мерцательного эпителия. Следовательно, восстановление АТФ после ка на них. В упомянутых опытах на животных ускорение составляло 5 g, одного цикла за счет других энергосодержащих соединений необходимо при стимуляции оно не превышает 0,4 g (обычно 0,1 g).

только при совершении какой-то преодолевающей работы. Так и в Как видим, и в отношении сократительной активности мышц обычном механическом маятнике, если нет внешних помех, происходят параметры БМ-стимуляции далеки от критических. Вместе с тем в свете незатухающие колебания относительно положения равновесия с изложенного понятно, что вибрация мышц, проводимая постоянной частотой и постоянным размахом. Для удержания этих БМ-стимуляцией, должна частично угнетать сократительную параметров колебаний в прежних рамках при наличии сопротивления деятельность мышц, ферментативную активность их актомиозина. Это и воздуха, трения и прочих помех уже необходим дополнительный наблюдается в ощущении легкой усталости после стимуляции, внешний источник энергии.

проходящей через 10—15 минут (кстати, при обычном физическом Теперь перейдем к изложению новой гипотезы о механизме утомлении эта активность также временно угнетена).

мышечного сокращения и рассмотрим БМ-стимуляцию в ее свете.

Подобное обстоятельство, в частности, может быть полезным в Квантовые процессы имеют вероятностную природу. Поэтому процессе растягивания мышц методом БМ-стимуляции, необходимого в подобные перескоки одного белка относительно другого тоже носят спортивной тренировке. В этом случае будет несколько понижена случайный характер. Таких ступенчатых переходов может быть не один, способность мышц своим сокращением реагировать на данное а несколько. Каждая подобная ступенька определяет состояние механическое воздействие. Такая защитная реакция организма человека элементарного актомиозинового комплекса (саркомера), а их в каждой осуществляется автоматически, помимо его воли.

миофибрилле множество. Таким образом, изменение состояния В этом сопоставлении остается один неуясненный момент:

саркомеров всех миофибрилл, входящих в мышечные волокна, БМ-стимуляция не совсем обычная вибрация, хотя бы потому, что представляют необозримое поле микродвижений миллионов саркомеров механическое воздействие на сократительные элементы мышцы строго внутри мышцы, и только их совместная, синхронная работа могла бы ориентировано: механические импульсы посылаются параллельно привести к известному мышечному сокращению и к зримым суставным мышечным волокнам, т. е. так, как они действуют в обычном состоянии движениям.

во время мышечной работы. Надо полагать, что к такому воздействию Опытные данные о статистической работе мышц тоже показывают, сократительные элементы природой больше приспособлены, чем к что расслабленные мышцы могут передать на костные рычаги тягу воздействиям, направленным перпендикулярно нитям актина и миозина.

только случайного характера, а напряженные — упорядоченное, почти Если это так, то это обстоятельство еще раз может говорить в пользу правильной синусоидальной формы.

БМ-стимуляции по сравнению с обычными вибрациями. Указанное Так как же происходит упорядочение хаотического движения обстоятельство также отличает БМ-стимуляцию от обычных приемов отдельных двигательных элементов внутри мышцы? Возможных вибромассажа, где не учитываются биомеханические каналы механизмов такой синхронизации деятельности саркомеров называют взаимодействия организма с внешней средой.

несколько.

Белковые молекулы — это гиганты в микромире. Молекулярный вес В качестве подобных синхронизаторов рассматриваются, во-первых, белка миозина составляет 420000 единиц, а актина — 75000, в то время электромагнитное поле вокруг молекул белка, во-вторых, изменение как молекулярный вес водорода — 2 единицы, воды — 18. Сейчас химического состава среды, в которой находятся саркомеры, в-третьих, достоверно установлено, что втягивание нитей актина между нитями акустическое поле, создаваемое самими макромолекулами (упомянутые миозина происходит не гладко, а мгновенными перескоками — квантами.

«щелчки» при квантовых перескоках в саркомерах несут энергию и Он составляет по величине примерно 50 А°. Во время такого перескока поэтому могут быть средством связи между отдельными молекулами энергия, принятая от молекул АТФ, высвобождается в виде упругой белка и обеспечивать их согласованную работу).

звуковой волны (щелчка) — фонона в каждом элементе актомиозина.

Все эти взаимодействия — электрические, химические и Таким образом, можно считать, что распространение большого числа механические — формируются внутри самих макромолекул.

одинаковых фононов представляет собой обычную деформацию тела, в Естественно предположить, что подобные воздействия, поступающие частности, сгибательные или разгибательные движения в суставах извне, тоже приведут к сходным явлениям синхронизации внутри человека.

саркомеров.

Считают, что реакция расщепления АТФ, преобразующаяся в И, действительно, саркомеры изменяют свою длину, когда к ним из механическую энергию деформации актомиозинового соединения, обратима и весь этот процесс имеет колебательный характер. ЦНС поступают электрические импульсы или на мышцы действуют Накопленная при такой деформации энергия способствует током из других внешних источников (как в случае известной восстановлению АТФ. В качестве простых объектов такой природы электростимуляции мышц). Миофибриллы с множеством саркомеров в указываются, например, непрерывные колебания ресничек них сокращаются, когда их помещают в свежий раствор АТФ, т. е.

25 тая) мышца удобна тем, что она более жестка и поэтому с большей изменяют химическую среду, в которой они располагаются. В этой связи частотой колебаний может откликнуться на внешние механические надо заметить, что и мышца, когда прокачивает кровь через себя в импульсы. Стимуляторы представляют собой особого рода вибраторы и результате БМ-стимуляции, тоже периодически меняет химическую конструкционно могут быть оформлены различно. Однако, несмотря на среду — состав межклеточной жидкости, в которой располагаются ее их конструктивные особенности, они должны содержать в себе сократительные элементы. Этот фактор тоже может прямо влиять на следующие функциональные блоки: 1. вибратор;

2. источник энергии, сократительную деятельность мышц, способствовать созданию в них обеспечивающий работу вибратора;

3. блок управления параметрами большего напряжения.

колебаний вибротода вибратора (вибротод — это непосредственно Таким образом, остается открытым вопрос о существовании третьего вибрирующая деталь вибратора). Очень просты и надежны в работе — механического источника синхронизации. Если он, как следует из устройства, базирующиеся на электромоторах постоянного тока. Если рассматриваемой гипотезы, существует, то БМ-стимуляция должна иметь оборудовать на валу такого мотора преобразователь вращательного к нему самое прямое отношение. Действительно, во время стимуляции движения в возвратно-поступательное, то обычный выпрямитель тока от низкочастотные механические импульсы (фонтоны) в виде упругих волн сети будет играть роль не только блока питания, но и блока управления, т.

следуют от сухожилий мышцы к ее волокнам и от них — к миофибриллам к. число оборотов вала таких моторов (а значит и число колебаний) и саркомерам и притом в такой направленности, в какой сами саркомеры зависит от величины подводимого к нему напряжения постоянного тока.


излучают фононы. Значит, они могли бы способствовать синхронизации, А это регулируется очень легко и в широких пределах.

упорядочению сократительной деятельности саркомеров и, В наших работах мы преимущественно пользовались именно такими следовательно, всей мышцы, изменять химизм в мышце. Через все это — устройствами. Рассмотрим конструкцию некоторых из них и приемы прямая дорога к другим важным функциям жизнедеятельности работы с ними.

организма. Ведь, как говорил И. М. Сеченов, все проявления жизнедеятельности в конечном счете связаны с мышечной Кистевой стимулятор (эспандер) деятельностью. Возможно, именно эти обстоятельства вносят Общий вид устройства приведен на рис. 9. Состоит из двух рычагов, существенный вклад в те удивительные результаты БМ-стимуляции, о соединенных между собой на одном конце планкой. Рычаг может которых пойдет речь дальше, в частности, в процесс развития мышечной поворачиваться относительно планки вокруг оси. Рычаг жестко связан с силы. корпусом электромотора, на валу которого оборудован эксцентрик, Итак, мы видим, что звуковые явления в мышцах обусловлены передающий колебания к пружине, заключеной в стакане. Этот стакан квантовыми переходами в саркомерах. Они создают вокруг себя жестко закреплен на рычаге. Если сжимать рычаги, то пружина в стакане своеобразное акустическое поле. Существует даже мнение, что именно деформируется и оказывает сопротивление сжиманию. Меру этого это поле и является давно обсуждаемым в популярной литературе сопротивления можно регулировать, закручивая туже или несколько биологическим полем. Оно может служить в организме для согласования отпуская крышку стакана. Во время работы электромотора на пружину и работы отдельных молекул белка, органелл в клетках (например, таких, на рычаг поступает вибрация. Таким образом к обычной нагрузке на как фибриллы), самих клеток и их совокупностей, а также деятельности мышцы кисти и предплечья при сжимании рычагов добавляется еще сообществ достаточно малых живых организмов.

небольшая нагрузка в виде вибрации. Максимальный размах такой Будем надеяться, что дальнейшие исследования по механизму вибрации 4 мм. В этой конструкции амплитуда вибрации не регулируется.

синхронизации деятельности сократительных элементов в мышце смогут Питание этого устройства осуществляется стандартным выпрямителем более полно осветить эти вопросы, а самое главное механизм типа БМ-стимуляции мышечной деятельности.

ВСА-111К.

УСТРОЙСТВА БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ СТИМУЛЯЦИИ Эспандеры — это распространенные устройства для тренировки МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ мышц. Рассматриваемый здесь эспандер примечателен тем, что посредством его можно производить как традиционный вид тренировки Итак, мы установили, что определенные механические воздействия на (когда выключен электродвигатель) и нетрадиционный — со мышцы могут вызвать существенный биологический отклик всего стимуляцией (когда электродвигатель включен и на рычаги действует организма человека. Для осуществления такого воздействия нами был вибратор).

сконструирован ряд специальных устройств. При работе на устройствах Работа с устройством происходит следующим образом. Устройство мышцы человека должны быть напряжены (или растянуты), а подключается к блоку питания и берется в одну руку за рычаги (второй механические импульсы следовать вдоль мышечных волокон. рукой можно помогать, поддерживая его).

Напряженная (или растяну 27 не входи в колебательн ит ный режим работ Благодаря этому можно либо ты. о исключа из процесса стимуляции отдел ать льные группы мыышц, расслабляя я их, либо напротив, во о, овлекать их в а активный проце есс стимуляции, подбирая соответствующ упражнения для них.

я щие Во вр ремя сжимания ээспандера вибрац рычагов как бы подергивает ция к т мышцы предплечья за сухожилия, рас сположенные в пальцах. Таким м образом вибрационная наагрузка через суххожилия распрос страняется вдоль ь мышечны волокон, при ых иводя их в выраженный колеба ательный режим м работы. Эти мышцы сво оим другим конц прикрепляют к различным цом тся м анатомичческим образовааниям плеча. Через эти образо ования и локотьь механичееские импульсы могут предават ы ться выше по биомеханической б й цепи рук от предплечья до плеча и дальш к лопатке. Но это воздействие ки ше о е преимущщественно на твер рдые образовани скелета, а не на мышцы.

ия н Итак, из приведенн ного следует, ч что стимуляция — ее вид и я интенсиввность — завис сит не только от параметров колебательного о движениия рычагов ус стройства, но и от правил льного подбора а соответс ствующего физи ического упраж жнения, со сво ойственной ему у координаацией движений соответствую й, ющей степенью напряжения и расслабл ления различных групп мышц.

х На ри 10 приведено другое устрой ис. йство эспандера для стимуляции и мышц киисти и предплечь с несколько ин конструк ья ной Ри 9. Кистевой БМ-с ис. стимулятор Затем рыычаги сжимаютс и разжимаютс кистью. Перио ся ся одичность такихх движени обусловлена поставленными тренировочны ий и ыми заданиями.

Степень нагрузки н на кисти реегулируется перед п работойй предвариительным сжати пружины в с ием стакане. Естествеенно, в работе с женщинами, пожилыми и детьми пружин должна быть расслаблена, а в на работе со спортсменам напротив, д с ми, дополнительно напряжена. Это н о достигаеется соответств вующим подкр ручиванием и откручиванием м крышки стакана в со оответствии с физическими возможностями и занимаюющихся.

Часто колебаний рычагов регулиру ота уется изменение напряжения в ем выпрямиителе. Характер рно, что при относительно малых частотах м х колебани их воздействи в большей ст ий ие тепени сказывает на мышцах и тся сухожилиях пальцев — о как бы входя в' резонанс (ча они ят астоты 8—15 Гц).

При бол льших частотах воздействия в большей мере передаются на а мышцы предплечья (30— 50 Гц), а затем (свыше 50 Гц) преимущественно п о — ощущаю ются в надкостнице и в области л локтя и запястья. Это происходит т потому, что все эти ана атомические обр разования рук им меют различные е частоты механического резонанса. П о Поэтому при разных частотах р х стимуляцции механичес ское воздействиие как бы локализуется в л соответствующих отдела двигательног аппарата чело ах го овека. Эти частии тела колееблются с больш амплитудой, чем другие.

шей Друго способ избирательного воздей ой йствия на различ чные части руки Рис. 10. Кисте евой БМ-стимулятор с изменяемой чист р тотой и реализуеется соответствуюющим напряженнием мышц. При частотах свыше амплитудой вибр раций 30 Гц рассслабление мыш практически шцы 9 тивной компоновкой деталей, хотя вибротод выполнен также в виде двух рычагов. В этом устройстве предусмотрена возможность не только изменять частоту вибрации, но и ее амплитуду.

Часто такая компоновка узлов удобна в работе, т. к. устройство не приходится держать на весу, но предыдущее, напротив, дает большой простор для всевозможных суставных движений и, следовательно, различных комбинаций напряженности.

Стимулятор для мышц плечевого пояса Общий вид этого устройства приведен на рис. 11. Оно представляет собой трубчатую конструкцию, на которой сверху закреплен электродвигатель постоянного тока. Там же на раме закреплен и блок питания. Регулируя ручкой напряжение, подаваемое к двигателю, мы регулируем частоту оборотов вала двигателя. От вала мотора через эксцентрик к тяжам и далее к поперечной перекладине передается вибрация. На перекладине подвешены рукоятки в виде гимнастических колец. В качестве подвески использованы обычные цепи, а не тросы. Это для того, чтобы вибрация подавалась от перекладины к рукояткам без смягчения. Для прочности подвески опираются на подвижную раму, располагающуюся также сверху трубчатого каркаса. Частоты вибрации здесь в пределах от 0 до 30 Гц;

амплитуду вибрации можно изменять ступенчато, заменяя эксцентрики на валу двигателя с разными параметрами. Габариты конструкции достаточно большие, чтобы занимающийся мог во время стимуляции выполнять некоторое подобие гимнастических упражнений: упор стоя спереди, вис сзади, упор руки в стороны (крест), а также плавные переходы из одного из перечисленных положений в другое как в одном направлении, так и в обратном (гимнастические выкруты вперед и назад). Во всех перечисленных случаях вибрация от рукояток будет передаваться на различные группы напряженных мышц пояса верхних конечностей.

Устройство для стимуляции мышц ног и живота Занятие на этом устройстве (рис. 12) напоминает работу на обычном хореографическом станке. Так претенциозно громко в балете называют обычную нетолстую жердь, прикрепленную горизонтально к стене зала или к стойкам на полу. Опираясь ногой на нее, танцоры или спортсмены Рис. 1 БМ-стимулятор для мышц и суст р тавов пояса верхни конечностей их 11.

выполняют упражнения на растягивание мышц ног. Наше устройство осуществляет ту же задачу, но опора, выполняющая функцию жерди, вверх п под действием в вибрации будет периодически растягивать эти т и находится в колебательном движении. Способы создания вибрации группы мышц, как б подергивая их со стороны сухожильных бы ы х опоры (вибротода) и регуляции ее параметров принципиально те же, что окончанний и, следоват тельно, будут ст тимулироваться. Если положитьь и в рассмотренных ранее. стопу н ребро, то с на стимуляции под двергнутся мыш шцы внутреннейй Если поставить ногу, выпрямленную в колене, пяткой на поверхнности бедра, а на носок — в колебательный режим работы войдут а т вибрирующую опору и наклониться к ней, то мышцы задней поверхности мышцы передней повер ы рхности бедра. Так, благодаря кинематической й бедра натянутся. Значит дальнейшее перемещение пятки структу суставов и мы уре ышц ног действуую 31 Рис. 12. У Устройство для сти имуляции мышц ног щие перрпендикулярно к ноге механичес ские импульсы преобразуются в п продолььные — вдоль волокон мышц бедра — и ст тимулируют ихх деятельн ность. Рис. 13. БМ М-стимулятор для м мышц и суставов ног г Мыш стопы и голе шцы ени, а также бедр окружающие колено, хорошо ра, поддают стимуляции, если поставить ногу на носок на поставленный тся н на пол стимулятор и пр с роизводить мыш шечные усилия, как при ходьбе Устройств для стимуляц мышц голов во ции вы вверх по лестнице, прип о поднимаясь на о одной ноге. Особ бенно выражена нагрузка при этом на икроножные мы а ышцы голени. Эти процедуры удобней производить на устройстве, вып полненном в виде перевернутого Не все мышцы удоб бно, а порой про осто невозможно стимулировать папье-мааше (рис. 13). Н этом устройс На стве также удоб производить бно по толь что рассмотр ько ренным правилам Есть такие мы м. ышцы, которые стимуляц цию мышц живо для чего зани ота, имающийся ложи ится животом на только одним концом прикрепляю ются к тверд дым костным данный вибротод (но та чтобы края у ак, устройства не ка асались с одной образовваниям, а другим (или сразу обо м оими) к мягким тканям нашего стороны нижней грани ы ицы ребер, а с другой — костей таза) и к тела. Сю относятся мы юда ышцы головы (н например, затылоочная, лобная).

последоввательно напряг гает и расслаблляет различные группы мышц Все мимические м мышцы головы крепятся обоим концами с ми живота, периодически несколько изменяя продольну ориентацию ую внутреннней стороны к кожи лица. Поэ этому стимуляц цию подобных туловищ относительно вибротода.

ща мышц, залегающих неглубоко, удобн производить со стороны но ь Таким образом, на данном устро м а ойстве, произвоодя различные поверхнности кожи.

несложные физические у упражнения, воззможно ввести в колебательный Устрройство, решающ эту задачу (рис. 14), предс щее ставляет собой режим ра аботы практичес все группы м ски мышц ног (даже расположенные крутилььный вибратор, з заключенный в к корпус, и питающщийся от сети.

глубоко от поверхност кожного по ти окрова) и неко оторые мышцы Вал эт того вибратора периодически поворачивает а и тся в одном туловищ Амплитуда ви ща. ибрации 4 мм, а ч частота 20—30 Гц.

Г направллении и обратн примерно н 90°. На вал сделана из но на лу эластиччного материала цилиндрическа насадка с зак а ая круглением на конце.

Стим муляция произво одится прижиман нием насадки к мышце м 3 РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ Уже отмечалось, что степень подвижности ног в тазобедренных суставах имеет большое значение в различных видах спорта, в балете, а также для легкости выполнения обычных обиходных движений. Для иллюстрации возможностей БМ-стимуляции в этой области возьмем сперва самое трудное упражнение подобного рода — поперечный шпагат, в котором туловище спортсмена располагается на опоре вертикально, а ноги горизонтально, точно в стороны. Не так давно это упражнение даже называли «смертельным шпагатом», настолько узок был круг его исполнителей. Сейчас мы знаем, что особенности анатомического строения таза, тазобедренного сустава и бедренной кости могут воспрепятствовать выполнению этого упражнения. Необдуманная настойчивость в данном вопросе может привести к серьезному травмированию тазобедренного сустава. Большинство людей в состоянии сделать шпагат, но не знают этого. Такие возможности открылись теперь в связи с БМ-стимуляцией. Количественно о степени выполнения этого упражнения удобно судить по расстоянию между поверхностью опоры и Рис. 14. Устрой йство для стимуля яции мышц лица и головы внутренним сводом коленного сустава. Это расстояние обозначим условно буквой А. Когда оно равно нулю, данное упражнение выполнено.

Для лиц с так называемой иксообразной формой ног необходима еще лица или черепа со стор и роны кожного п покрова. Мышцы напрягаются, а ы некоторая работа по растягиванию мышц. На рис. 15 по вертикальной оси насадка ориентируется на кожном пок крове так, чтобы механические е обозначена величина числа А в см, по горизонтальной — дни тренировки.

воздейст твия были на аправлены вдол ль мышечных волокон. Это о Тренировки производились ежедневно, стимуляция продолжалась по направлеение легко устаановить по напр равлению образ зующихся после е минут на каждую ногу. Замеры осуществлялись до тренировки на напряжения соответству ующих мышц с складок на лиц Кроме того, це.

стимуляторе и после нее. Как следует из приведенных результатов, вибротоддом создаются уусилия;

направлеенные как бы на разглаживаниее нулевой отметки спортсменка достигла на восьмом занятии, затратив в образова авшихся морщин н.

общей сложности на процесс растягивания обеих ног 1 час 20 минут. Для Длина устройства с ннасадкой всего 18 см;

оно напооминает толстыйй практики БМ-стимуляции это большой срок. Однако в обычных условиях карандаш и его легко держать в руке. Н ш Насадки съемны и могут быть ые ь на растягивание гимнастов затрачивается ежедневно 15 минут в течение различно диаметра и д ого длины. Длина нас садки выбираетс в зависимости ся и ряда лет, и далеко не всегда цель бывает достигнута.

от площа поверхности стимулируемых мышц и рельеф скелета в этом ади и х фа м Первому систематизированному опыту подверглась гимнастка в месте. От диаметра насадки зависит ве О еличина амплитууды продольной й возрасте 21 года, кандидат в мастера спорта, ранее длительно, но вибрации мышц. Она р и равна произведеению угла пово орота вибротодаа безуспешно пытавшаяся выполнить это упражнение.

вокруг св воей продольной оси (в радианах на радиус попе й х) еречного сечения я В исходном состоянии, перед опытом, у испытуемой расстояние от цилиндра. Закругление на конце, нас садки необходим чтобы края мо, я внутреннего свода колена до опоры составляло 16 см. Это очень насадки не имели острых граней и не тра х авмировали кожу лица и головы.

у.

значительная величина для тренированного гимнаста. После первой же Кроме то благодаря по ого, одобному закруг глению насадки можно частичноо стимуляции был достигнут уровень в 5 см. Обнаружилась характерная регулироовать величину амплитуды м у механического воздействия на а особенность процесса развития суставной подвижности: к началу мышцу, располагая наса адку под углом к поверхности стимулируемого о каждого последующего сеанса стимуляции достигнутый результат места.

несколько ухудшается, но он выше, чем исходный уровень предыдущей Стиммуляторы подобной конструкции, но с более мощн ным двигателем,,, стимуляции. Так спортсмен постепенно приближается к могут ис спользоваться для работы на любы поверхностны мышцах тела.

я ых ых.

запланированной цели.

Вблизи максимального значения, если продолжать тренировку, обычно начинаются колебания результата относительно некоторой точки отсчета. На приведенном графике это наблюдалось Р 16. Выполнение шпагата до стимул Рис. ляции (фронтальная проекция) я Рис. 15. Характер развития с Х суставной подвижно ости во время тренировки поперечного шпагата методом БМ М-стимуляции после 8- тренировки. В этот период гимнастка посл разминки уже ле е -й садилась на шпагат, но н всегда соверш ь не шенно легко.

Резул льтат этого эксп перимента был ппоразительный. Но еще больший Н й эффект дали эксперимен с более моло д нты одыми спортсменнами.

Первый эксперимент проводился н т несколько лет назад с членами н и юношеск кой сборной к команды страны по спортивн ы ной гимнастике, преимущ щественно кандиидатами в масте спорта и ма ера астерами спорта.

Всего с 24 человеками Сейчас некот и. торые из них стали ведущими с и гимнаста ами страны и ммира (например, А. Белозерчев — абсолютный й чемпион мира н Перед экспериментом все гимнасты (возраст 12—14 лет) проверили д м и Рис. 17. Выполнение поп перечного шпагата д стимуляции (боко до овая проекция) свои реззультаты в выполнении попере ечного шпагата и в некоторых х других упражнениях на гибкость. Попе у еречный шпагат выполнялся на т а тот же гимнаст снят в боковой проекции. Здесь заме етна характернаяя гимнастиической скамейке. Стоящий рядо партнер прижи ом имал спортсмена а повадка «нерастянутых» гимнастов — о отводят таз назад, за счет чего а они о »

к опоре, чтобы результат был по возможн т ности более благоприятным (рис.. уменьш шается просвет между ногами и опорой. Лег гко понять, что о 16). Сзад на уровне пол помещалась м ди ла мерительная линнейка. На другом м дальней йшее отведение т таза назад привед гимнаста про дет осто в положениее фото (ри 17) ис. седа но врозь на опо оги оре. Результат ппосле четырех дней тренировки д и 7 предста авлен на рис. 18, шпагат безукори изнен. Общие зат траты времени на а го гимнааста после 4 треннировок. Для деммонстрации свои возможностей их й трениро овки составили 4 минут (по 20 минут на кажду ногу). Все ую 40 4 ему пришшлось подставить под стопы ног 10-сантиметровы возвышения и ые гимнаст через 4 дня си та идели в шпагате. Однако среди них были и такие, он тем не менее легко см коснуться таз поверхности опоры.

е мог зом и которые выполняли это упражнение до сборов. Они тоже подвергались е о ь Другоой сходный э эксперимент бы ыл проведен в Белорусском м БМ-стимуляции. На рис 19 приведен сн с. нимок тако государсственном хорреографическом училище. Экспериментт примечат телен тем, что тр ренировка попереечного шпагата осуществлялась с о контингеентом девушек 6-го класса учили ища. Было интереесно сопоставить ь эффект ббиомеханической стимуляции и обычной тренир й ровки в училище, ведь за м методикой развития суставной подвижности в хо ореографическихх училища ах стоит веко овой опыт тан нцоров. Следов вательно, наши и испытуем мые, обучаясь в 6-м классе, уж третий год профессионально же п о подвергаались приемам ра астягивания.

Для ээксперимента бы взят полный обычный класс училища — ыл с девушек. Только две из них были в состоянии выполн нить поперечный й шпагат. ППосле 4 стимуля яций все 10 свобо одно выполняли это упражнение.



Pages:   || 2 | 3 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.