авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 || 3 |

«ЗА ЗДО ОРОВЬЕМ И ДО ОЛГОЛЕТИЕМ М В. Т. Н А З А Р О В БИОМЕЕХАНИЧ ...»

-- [ Страница 2 ] --

На рис. 20 и 21 приве едены примеры такого исполне ения до и после е стимуляцции. Как видно, в исход Рис. 18. Выполнение попер речного шпагата после 4 стимуляций на ччетвертый день Рис. 19. По одвижность в тазо обедренных сустава ах Ри 20. Максимальн результат в по ис. ный оперечном шпагате учащейся е хореогра афического училищ до стимуляции ща 9 Опыт показал, что л т любой человек, работая на стим муляторе, можетт улучшит свои качества гибкости. В этом отношени примечателен ть ии н пример чемпиона Европ и мира, Ол пы лимпийских игр по спортивной й гимнасти В. Маркелова. Он занимался гимнастикой с 5 лет, был в ике составе с сборной СССР, к моменту нашей встречи ему бы 20 лет, но он й ыло н не вып полнял попереч чного шпагата хотя развит а, тию суставной й подвижнности было уделлено за долгий п период трениров много сил и вки внимани Этот непреодо ия. олимый барьер б взят после 4 стимуляций. (В был В исходном состоянии от к м колена до опоры было 8,5 см). Вы ыполнение этого о упражнения сопровождал лось и гаммой ноовых чувств: гиммнаст утверждал, что при выполнении ш шпагата складыва алось впечатленние опускания в глубокую шахту, настоль неожиданным было ощущени раскрывшихся ю ько м ие я новых дввигательных возм можностей.

Во вс эксперимент одновременн производилас и тренировка сех тах но сь а обычного, продольного, ш шпагата (рис. 22) когда спортсме сидит на полу, ен ), одна выппрямленная нога располагается с а спереди, другая сзади. Подобный с й шпагат тренируется на амного легче, ч чем поперечный и в обычных й х условиях но особенн с применен х, но нием БМ-стиму уляции. Однако о качественно выполнить е тоже трудно. Основная сложность кроется не его е.

в исклюючении просвета между бедрам и опорой, а в вертикальном а ми м удержани туловища. Э обусловлено недостаточной подвижностью ии Это о й ю ноги в тазобедренном суставе в напр равлении назад. Данная деталь ь шпагата тренируется на ножном стимуля яторе (рис. 23) постановкой ноги п и Рис. 21 Выполнение попере ечного шпагата пос 4 стимуляций на четвертый день сле 1. на носок сзади и легким усилиями на р к ми разгибание ноги назад. При этомм нужно сстараться не проогибаться в пояяснице, втягиват живот, чтобы ть ы вибрация меньше переда я авалась на позво ном полоожении у испыту уемой расстояние от внутреннего свода колена до е о о опоры составляло 14 с с см. Стоящий ря ядом педагог вначале помогал в л учащейс удерживать ра ся авновесие, затем необходимость в такой помощи,, естестве енно, отпала. Н Надо заметить, ч что четверо исп пытуемых из выполни это упражнен уже после пе или ние ервого сеанса сти имуляции, хотя в исходном состоянии чи исло А доходил до 10 см. Эт эксперимент ло тот т показывал, что в процес БМ-стимуляц мышцы девушек, как и при ссе ции и обычных тренировках, поддаются растяг х гиванию лучше, чем у юношей;

и, ч, кроме того, что БМ-сти т имуляция намно эффективнее традиционных ого е х методов развития суста авной подвижно ости. В паралл лельных классах х училища за это время разумеется, никто не смог натренировать а я, г ь поперечн шпагат трад ный диционными мет тодами.

Кстат в количестве ти, енном определен эффекта БМ нии -стимуляции дляя развития подвижности в тазобедренных суставах имеет существенная я х тся я сложнос Можно с достаточной уверен сть. нностью сказать, что посредствомм БМ-стиммуляции попереччный шпагат мож освоить по общим затратам жно м времени в 30—60 и более раз быстрее, ч обычной тре и чем енировкой и прии условии достижения ре езультата. Однак во многих сл ко лучаях подобные е результа практически недостижимы о аты и обычными метод дами, и тогда, по о существу, фактически иимеет место рас сширение двигат тельных качествв занимаюющихся. Упомян нутый коэффици иент эффективн ности тогда при и данных условиях сравне у ения равен бесконнечности.

Рис. 22- Продольны шпагат ый 1 Рис. 23. Тренировка подвиж жности ног назад.

ночный столб. Тренир ровка подвижно ости в тазобедр ренном суставее произво одится постановк ноги в выпр кой рямленном состо оянии пяткой наа виброто и совершени од ием периодическких наклонов к ней. В наших х опытах длительность ст тимуляции для ппоставленной впе еред ноги также е была 5-минутной. Для ноги, поставленнной сзади, это время пришлось в ь Рис. 24. Высот удержания выпря та ямленной ноги в стор орону сократит до 1,5—2 м ть минут, т. к. исп пытуемые устава али удерживатьь подобну неловкую поз ую зу. и в сторону-вверх (рис. 24). Дело в том что при исполнении шпагатов м, в Почтти все участн ники эксперим мента были тренированными т и спортсме старается р ен расслабить раст тягиваемые мыышцы, и тогда а спортсм менами или танцорами и вы ыполняли продо ольный шпагат.. движени ног в тазобедре ие енных суставах п происходит преи имущественно за а Стимуляяция позволила улучшить его ввыполнение. Дин намику развитияя счет деействия веса т тела. Можно т такому суставному движению ю суставно подвижности на этом уп ой пражнении прос следить трудно, способст твовать, прикла адывая какие-ли ибо дополнител льные силы к, удобней это сделать по й осредством регисстрации активно гибкости при ой и спортсмеену, например, с помощью е его партнера. Подвижность в П подъеме выпрямленной ноги вперед-вве е ерх суставах достигнутая по х, одобным обра 3 зом, называется пассивной. Однако при подъеме ноги вверх мы ной гимнастике, после полугодового перерыва в поперечном шпагате напрягаем мышцы бедра. Уровень подвижности в суставе расстояние от внутреннего свода колена до пола составляло 1 см (до (тазобедренном), достигаемый в этом случае, называется активной сеансов стимуляции — 8,5 см). Отметим, что после сеансов стимуляции подвижностью, она обычно меньше, чем пассивная. Установлено также снимается психологический барьер, страх перед предстоящей то, что при усиленной тренировке пассивной подвижности уменьшаются двигательной задачей, и занимающиеся достигают заметных результатов, результаты активной. используя в последующем традидиционные методы растягивания.

Использование БМ-стимуляции привело к парадоксальным Попутно о физиологическом механизме растягивания мышц. Его результатам с точки зрения обычной спортивной практики: все природа безусловно рефлекторная, а не чисто механическая. В этом нас спортсмены улучшили и пассивную и активную подвижность ног в еще больше убеждают опыты с БМ-стимуляцией мышечной тазобедренных суставах. Все 24 гимнаста юношеской сборной страны деятельности. Известен факт, что у умершего человека пассивная после 4 стимуляций смогли удерживать носок выпрямленной ноги в суставная подвижность всегда выше, чем у живого. Это объясняется тем, среднем на 24 см выше, чем до подобных опытов, 8 из них достигли что у живого человека при достаточно быстром изменении угла в результата свыше 40 см;

своеобразный рекорд — 64 см. Если учесть, что каком-либо суставе напрягаются мышцы-антагонисты. Они тормозят юношеский состав — это гимнасты 12—14 лет и в этот вид спорта обычно изменение угла. Понятно, что не будь подобного физиологического отбираются невысокие дети, то можно представить, насколько механизма, достаточно энергичное изменение угла в суставе привело бы внушительны подобные результаты. И это при том, что испытуемые не к неминуемой травме — вывиху в суставе. Только автоматизированное новички, а, несмотря на юношеский возраст, спортсмены высокой напряжение соответствующих групп мышц предотвращает подобное.

квалификации. Таким образом, при растягивании происходит удлинение мышцы, Подобные результаты в активной подвижности были достигнуты и в вызванное преимущественно перераспределением тонуса работе с воспитанницами хореографического училища, что мышц-антагонистов.

свидетельствует о неслучайности указанного исключительно Когда человек расслабляет мышцы, например, во время сна, любопытного явления. Встает вопрос, насколько долго удерживаются соответствующее звено тела стремится занять в суставе среднее достигнутые результаты? Не будут ли они мимолетными? положение. Поэтому во сне ноги в коленных и тазобедренных суставах, а Мне пришлось с теми же гимнастами работать спустя 2 месяца после руки в плечевых и локтевых суставах обычно согнуты. Это наиболее первой стимуляции. Все они по-прежнему свободно садились на шпагаты. экономная поза в смысле энергозатрат и в смысле уровня возбуждения Уровень подъема носка выпрямленной ноги у большинства из них центральной нервной системы. Подобное (проприорецепции) сохранился прежним. У некоторых гимнастов этот уровень даже немного обстоятельство отмечают и космонавты во время сна в условиях увеличился. Значит, БМ-стимуляция как бы сняла некоторый внутренний невесомости. Однако в наших опытах некоторые танцоры балета после тормоз, и обычными традиционными методами тренировки удалось курса стимуляции мышц ног отмечали, что им во сне становятся более улучшить активную подвижность в тазобедренных суставах. У 4 удобными выпрямленные ноги в коленных и тазобедренных суставах.

гимнастов уровень подъема ноги снизился на 3—5 см. Но если учесть Следовательно, здесь мы имеем наглядный пример перестройки тонуса первоначально приобретенный эффект подвижности (в 40 см и выше), то различных групп мышц. Видимо, это обстоятельство в дальнейшем эти потери представлялись не очень ощутимыми. Последующие 1—2 может быть использовано и для коррекции осанки тела при отклонениях стимуляции по образцу предыдущих позволили не только восстановить от нормы.

потерю в результате, но и существенно превзойти предыдущий Другой пример, подтверждающий рефлекторную (охранительную) рекордный уровень. Разумеется, подобный процесс улучшения не может природу процесса растягивания мышц.

быть бесконечным, поскольку суставная подвижность в конечном счете Предложим испытуемому в процессе растягивания поперечного лимитируется анатомическим строением самих суставов. И вообще, это шпагата максимально присесть на стоящей на полу ноге, удерживая качество постепенно теряется со временем, как вследствие недостаточной корпус вертикально. Головка бедра ноги, расположенной на стимуляторе, тренировки, так и просто в связи со старением организма. установится на некоторой высоте от пола — дальнейшее ее опускание Нам приходилось измерять данные активной и пассивной ограничивается сильными болевыми ощущениями в мышце. Затем спустя подвижности спустя полгода и год после сеансов стимуляции. Во всех 2—3 минуты стимуляции пережмем сухожилия мышц внутренней регистрируемых нами случаях результаты превосходили аналогичные поверхности бедра вблизи их прикрепления к тазу ладонью руки и данные до процесса стимулирования. У молодого же контингента с предложим испытуемому далее присесть на другой ноге. К нашему небольшими изменениями сохранялись и приобретенные стимуляцией немалому удивлению он обычно безболезненно опускается вниз еще на рекордные результаты. Например, у В. Маркелова, одного из ведущих 10— 15 см, девочки 11 —12 лет — на 20 см и ниже, причем, повторяю, спортсменов страны по спортив 45 совершенно безболезненно, и создается впечатление, что ему нет РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ* предела. В этом случае, разумеется, надо проявить осторожность, не Еще более поразительные результаты получены в опытах по развитию увлечься и не травмировать сустав. Видимо, подобное пережимание гибкости в плечевых суставах. От уровня подвижности в плечевых сухожилий является сильным раздражителем для механорецепторов в суставах во многом зависят результаты в гимнастике, плавании, них и в связи с этим включается какая-то другая рефлекторная легкоатлетических метаниях, спортивных играх, борьбе и других видах охранительная дуга в центральной нервной системе, освобождая нервные спорта. Развитие этого двигательного качества трудоемко, плечевые пути предыдущего охранительного действия. Этим и обусловлено, суставы легко травмируемы, слабо поддаются тренировке;

По должно быть, описанное явление.

литературным данным, показатели подвижности в плечевых суставах у Механизм растягивания, безусловно, многоплановый. Этому гимнастов 7—9 лет при традиционных способах тренировки улучшаются способствует и отвлекающее раздражение механорецепторов на 9,3—15,1 % в течение года, к 10—11 годам заметный прирост стимулируемых мышц, повышение их температуры и кровенаполнение подвижности отмечается только после 16—20 месяцев рациональной сосудов, что делает мышцы более эластичными, но главное — видимо, во тренировки;

к 16—17 годам уровень достигнутой подвижности временном подавлении АТФ-азной активности сократительных существенно снижается.

элементов мышцы. В этом случае сигналы, поступающие к мышце из Представления о возможностях в развитии суставной подвижности центральной нервной системы, не будут иметь двигательного ответа, что решительно меняются в связи с использованием методов способствует перестройке рефлексов.

биомеханической стимуляции мышечной деятельности. Речь идет не Остается еще пояснить, почему мы принимали процедуру только о сроках достижения заданного уровня суставной подвижности, стимуляции, состоящей преимущественно из 4 сеансов. Дело в том, что расширении возрастного диапазона спортсменов, поддающихся такой процесс развития подвижности в суставе неоднообразен. Было замечено, тренировке, но и, вообще, о расширении физических возможностей что первые шесть тренировок приводят к неуклонному росту результата человека.

подвижности в суставе. Затем этот рост, как правило, прекращается, В экспериментах использовалось устройство, представляющее собой испытуемый ощущает некоторую усталость в мышцах, и дальнейшие некоторое подобие гимнастических колец на вибрирующей подвеске.

1—2 стимуляции не добавляют к достигнутому ничего существенного. Частота колебаний 25 Гц;

амплитуда 4 мм.

Такой характер развития подвижности отражается в определенной мере и Спортсмены должны были выполнять на указанном устройстве на графике, приведенном на рис. 15. Последующий рост результата следующие три упражнения:

отмечается только после 9 стимуляций и дальше. Такой характер 1. В висе максимально провиснуть (сгибание) и затем производить развития подвижности можно было бы представить и чисто руками пронаторное и супинаторное движение (т. е. производить умозрительно, так как БМ-стимуляция, по существу, представляет собой вращение рук вместе с кистями вдоль их продольной оси в одном и особый род физической нагрузки и, следовательно, период утомления обратном направлениях).

обязательно должен быть. Вопрос только после какой по счету 2. В висе стоя сзади максимально провиснуть (разгибание) и затем стимуляции. производить руками пронаторное и супинаторное движение.

Четырехразовая стимуляция находится почти на полпути к фазе 3. Из виса стоя сзади, производя движение типа гимнастического утомления, а достигаемые результаты весьма внушительные. Если выкрута, перейти в положение виса стоя и затем обратно;

так несколько придерживаться такого режима стимуляции, мы не будем мешать раз.

основной деятельности испытуемых (спорт, танцы), да и доза На выполнение каждого из трех упражнений отводилось по 20 секунд.

вибровоздействия будет весьма щадящей. Более того, нам обычно не Упражнения выполнялись один раз в день, поточным (без перерыва) нужны рекорды в суставной подвижности — достаточно определенного методом, в течение четырех дней. В эксперименте участвовали ее уровня, а он достигается и небольшим числом стимуляций. Эти гимнастов в возрасте от 9 до 18 лет, со спортивным стажем от 3 до 11 лет обстоятельства и побудили нас придерживаться упомянутого режима и квалификации от 1-го юношеского разряда до мастера спорта.

стимуляции. Однако сказанное не означает, что большое число В результате биомеханической стимуляции мышц всем гимнастам стимуляций опасно. В экспериментах такого факта не было установлено. удалось значительно увеличить показатели, характеризующие Сперва на себе, а затем и на близких применялись двадцатикратные подвижность в плечевых суставах (таблица 1).

стимуляции и увеличивалась их продолжительность, не было обнаружено сколько-нибудь заметных отрицательных следов. Некоторые группы * Назаров В. Т., Жилинский П. В. Ускоренное развитие подвижности в плечевых суставах спортсменов. — мышц стимулировались даже 200 и больше раз. Однако положительные Теория и практика физической культуры, 1984, № 10, с. 28—30.

результаты в этом случае не были пропорциональны затрачиваемым усилиям.

47 Таблица Поясним применяемые в таблице разновидности суставных движений.

Ротации — это повороты, в частности, руки вдоль ее продольной оси.

Последствия стимуляции мышц верхних конечностей в течение 30 минут (n=14) Супинация — подобный поворот ее наружу, а пронация — внутрь.

Циркумдукция — движение, при котором рука производит повороты, как Прирост результата Время после стимуляции;

минимум, сразу вокруг двух осей — продольной и оси, проходящей через достоверность (а) Циркумдукция (см) Сгибание Разгибания (град.) _Ротация (град.) активное центры обоих плечевых суставов. Такое движение рук имеет место, вперед назад активное пассивное пронация супинация· (град.) например, когда мы беремся за палку спереди несколько шире плеч и 1 мин -5,13* -5,25* +5,00 +8,75 +8,50 +15,13 +14, стараемся прямыми руками перевести ее за голову назад. Это упражнение применялось также для контроля уровня подвижности в плечевых 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, суставах, для чего измерялось максимально близкое расположение кистей 10 мин -6,38 -6,13 +6,25 +9,75 +9,25 +16,99 +16, на палке, при котором свободно удается перевести ее назад.

0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, Понятия активная и пассивная подвижность уже пояснялись ранее.

20 мин -5,76 -6,08 +5,75 +9,61 +8,12 +16,51 +14, Остается только обратить внимание на то, что в анатомии под сгибанием плеча понимается направление движения, когда мы поднимаем руку 0.05 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, вперед-вверх, а разгибание, наоборот, когда она отводится назад-вверх.

I 30 мин -5,00 -5,12 +5,25 +8,88 +7,00 +14,47 +14, Общее время, затраченное на достижение отмеченных результатов каждым спортсменом, составило 4 минуты. Основанием для 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0,05 0, рассмотрения результатов в совокупности послужило то, что увеличение показателей суставной подвижности, как оказалось, в данном случае у гимнастов 9—18 лет не зависит от возраста. Это достаточно хорошо * Отрицательные значения циркумдукции указывают на уменьшение ширины хвата за гимнастическую палку, что является положительным фактором в увеличении суставной подвижности.

иллюстрируют данные таблицы. При этом под воздействием биомеханической стимуляции увеличиваются не только показатели пассивной, но и активной подвижности в суставах. Следовательно, формируется оптимальная структура подвижности в плечевых суставах, когда показатели активной подвижности сближаются с показателями пассивной. Причем это сближение происходит за счет несколько больших темпов прироста показателей активной подвижности (рис. 25).

Данные свидетельствуют о том, что при традиционном виде тренировки время сохранения достигнутого уровня подвижности в суставах (так называемый «разминочный эффект») относительно невелико — при комнатной температуре около 10 минут. Нами установлено, что после сеанса биомеханической стимуляции мышц при выполнении специальных упражнений, это время значительно увеличивается, и показатели не возвращаются в исходное положение даже по истечении 30 минут.

Особый интерес представляет вопрос о последействии БМ-стимуляции мышечной деятельности в рассматриваемом случае.

Через четыре месяца после первого курса биомеханической стимуляции гимнасты подвергались контрольным измерениям. До них гимнасты вели активные тренировки, где было исключено целенаправленное развитие подвижности в плечевых суставах. Оказалось, что в среднем через четыре месяца показатели суставной подвижности практически, не изменялись (рис. 26). Однако наблюдалось индивидуальное изменение подвижности как в сторону увеличения, так и уменьшения. Максимальное снижение достигнутого результата составило 35 %, а максимальное увели Разум меется, описаннный метод разв вития суставной подвижности й и примени не только в р им работе со спортсменами, но и во многих других о х областях человеческой д х деятельности.

РАЗВИТИЕ С СИЛЫ Для и иллюстрации этог направления в использовании БМ-стимуляции го и обратим внимание на результаты од дного экспериммента*. В нем м участвов вали две группы студентов в воз зрасте 16—23 лет по 10 человек..

Представвителям одной группы вмен нялось производ дить сжимание е рычагов ручного эспанддера в произволь ьном темпе в теч чение 1 минуты..

Затем 1— —3-минутный от тдых и процедура повторялась сн а нова, и так 3 раза а по 1 минуте. Вибрация в этом опыте не по одавалась на рыч чаги эспандера и,, следоват тельно, данный оопыт имитировал традиционный метод развития л й я силы мыышц кисти и преддплечья (рис. 27) ).

Другая группа произв водила те же упрражнения и в том же объеме, но с м применеением вибрации Об уровне силы судили по кистевой и. и й динамомметрии, обычно применяемой в врачебном ко во онтроле. Замеры ы производдились до и посл работы с устро ле ойством.

Рис. 25. Изменение угла активного и пассив вного разгибания рук под влиянием к БМ-стимуляц ции Рис. 26. Динамика суставной подвижности в плечевых суставах в течени четырех ие месяцев после ст тимуляции (на примере выполнения в выкрута плеч) чение — 31 %. Для восст тановления и посл ледующего поддержания уровня подвижнности в плечевы суставах достаточно как бы установлено, ых ыло одной-дв повторных сти вух имуляций по опи исанной методике е. Рис. 27. Экспер римент по тренировке к кистевой силы и исследо ованию кро овообращения руки при БМ-стимуляции и Таким образом, при м именение методо БМ-стимуляц ов ции мышечной Экспери имент проводилс в течение 6 д ся дней. Контрольные замеры силыы деятельности многократ тно увеличивае эффективност тренировки ет ть были сд деланы также ч через неделю поосле его окончания. Результаты ы подвижности в плечев вых суставах с спортсменов по сравнению с отражен в графике на рис. 28. П горизонтали отложены дни ны По и традицио онными методами и позволяет д дополнительно приобрести ряд п оптималььных соотношений двигательных качеств.

х * Назар В. Т.. Киселев В. Г Вибростимуляция мы ров Г. ышц в специальной фи изической подготовке спортсменов. — Те езисы доклада на И Всесоюзной конфереенции по проблемам биомеханики. Рига, 978. с. 77.

1 Чем выше танцор в состоянии прыгнуть вверх, тем большее время он трениро овки, по вертик кали — средня величина ки яя истевой силы в находится в безопорном состоянии, в стадии полета, и тем больше процент к исходной ве тах еличине.

возможностей появляется у него для того, чтобы зафиксировать в полете При стимуляции сила мышц кисти и предплечья за б дней возросла в с а красивую позу, что важно для раскрытия образа. Четкая фиксация такой среднем на 12 % (верх хний график). У некоторых сп портсменов этот т позы хотя бы на 0,15—0,20 секунд — явление редкое. Поэтому прирост был меньше 12 % у других дохо одил до 20 %. Сп пустя неделю эти и %, комплексному качеству прыгучести, в основе которого лежит сочетание результа не только не снизились, но да возросли в среднем на 0,5 %.

аты аже с силы и скорости мышечных сокращений, в хореографии уделяется много Это гово орит, что стимуля яция обеспечила действие какого а о-то внутреннего о внимания, в частности, тренировке прыжка вверх с места. Этот прыжок процесса имеющего определенную инерцию. (Кс а, стати, особенно о обычно выполняется по 5—10 раз в одном задании и примерно 100— существеенный прирост силы в подобных опытах наблюда ается у тех лиц, у раз в течение одного учебно-тренировочного занятия. При этом вменяется которых в силу возрастнных изменений или некоторых заболеваний она а выполнять прыжок с максимальным усилием, как говорят, «до отказа».

снизилас и прирост сил по нашим наб сь, лы блюдениям доход до 40 %). Без дил з Негативной стороной такого метода тренировки становится интенсивный стимуляцции выраженно ого прироста с силы не обнаружено (нижний й прирост мышечной массы, что увеличивает вес танцора и частично график). Действительно, из спортивной п практики известн что 18 минут но, т изменяет его фигуру. Решено было привлечь на помощь БМ-стимуляцию.

общего времени трениро в овки мышц в этом движении в теч м чение недели для я Оригинальность задумки заключалась в том, что стимулировались не все указанно цели соверш ой шенно недостато очны. Это свид детельствует об б мышцы, участвующие в выпрямлении ног при отталкивании, а только исключиительно высокой эффективност БМ-стимуляц й ти ции и в данной й мышцы задней и внутренней поверхности бедра, то есть те, которые мы области ее приложения Однако под я. добные опыты, проведенные с стимулировали при тренировке поперечного и продольного шпагатов.

женским контингентом, о м обнаружили сущщественно меньш прирост силы ший ы Причем исходные упражнения в процессе стимуляции сохранялись — всег го 3—4 %. Э Это обстоятель ьство подтверд дило известную ю прежними. Всего были проведены по 4 стимуляции продолжительностью закономеерность, что сиила мышц кист у женщин практически не ти е по 3 минуты каждая. В опытах участвовали 34 человека и среди них поддаетс тренировке и БМ-стимуляция не меняет приро этого еще не ся оду е юношей и 8 девушек в возрасте 17 лет*.

достаточ объясненного явления.

чно о Необходимо заметить, при традиционных методах тренировки У других же групп мышц такая ра азница не обнару уживается. Был возникает антагонизм: усердное интенсивное развитие суставной проведен эксперимент с учащимися х н хореографическо ого училища, и подвижности обычно снижает результаты в прыгучести. Ничего юношам и девушками И ми Исследовались с силовые возможн ности мышц ног подобного не наблюдалось в рассматриваемом эксперименте. Наряду с при испоолнении прыжко вверх с места.

ов существенным развитием пассивной и активной гибкости ног в тазобедренных суставах увеличились и скоростно-силовые показатели:

все без исключения юноши и девушки увеличили высоту прыжка вверх с места в среднем на 6 см, или на 12 % по сравнению с исходным уровнем.

Причем одна стимуляция не давала выраженного прироста скоростно-силовых качеств, а наибольшее их изменение наблюдалось в период между 2-й и 4-й стимуляциями. Это сопровождалось у испытуемых ощущениями повышения тонуса мышц ног и чувства легкости при исполнении прыжков. Трудно представить, сколько бы времени потребовалось для достижения сходных результатов традиционными методами тренировки.

В физиологии уровень скоростно-силовых качеств связывают со степенью подвижности нервных процессов в организме: чем выше скорость этих процессов, тем больше возможностей проявления скоростно-силовых качеств человека. Количественно это Р 28. Развитие си кисти:

Рис. илы Назаров В. Т., Гладченко А. В. Биомеханическая стимуляция мышечной деятельности в хореографической при БМ М-стимуляции;

Б — тради иционным способом подготовке спортсменов. — В сб. «Проблемы спортивной тренировки. Вильнюс, 1984, с. 72—74.

для перемещения груза с места на место, другие — для перемещения свойство нервной системы характеризуется величинами, называемыми реобазой всего тела в пространстве и т. д. Навыки по ограничению подвижности в и хронаксией.

суставах обычно называют элементами осанки, а навыки направленного Живая ткань (нерв, мышца) откликается возбуждением на раздражение изменения углов в суставах — управляющими движениями. Так, в электрическим током, причем возбуждение зависит как от величины напряжения ходьбе к элементам осанки относится способность удерживать туловище тока, так и времени его действия. Минимальное напряжение тока, при котором в фиксированной позе, а роль управляющих играют движения ног и, возникает возбуждение, и называется реобазой, а минимально короткое время прежде всего, при раздражении током с напряжением, равным двойной реобазе, называется хронаксией. Замеры этих характеристик после одноразовой стимуляции в тазобедренных суставах.

показали, что для мышц задней поверхности бедра величина реобазы до и после Замечено, что элементы осанки в движении всегда осуществляются стимуляции продолжительностью 3 минуты соответственно составляла 15 и 4, а раньше, чем изменение углов. В крайнем случае эти компоненты хронаксии — 0,032 и 0,015 с. Это свидетельствует, видимо, о том, что под целенаправленных движений могут совершаться одновременно, но ни в действием БМ-стимуляции могут изменяться скоростно-силовые свойства коем случае не в обратном порядке. Например, для того, чтобы встать со мышц*. скамейки, на которой мы сидим, нам необходимо ограничить Эти данные представят для нас интерес при обсуждении следующей области подвижность позвоночника, напрягая мышцы туловища и шеи, и только приложения БМ-стимуляции мышечной деятельности. потом движения в суставах ног смогут перевести все тело в вертикальное положение. Не надо обладать большой фантазией, чтобы представить, к УСКОРЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ какой двигательной несуразице привела бы перемена очередности в выполнении этих двух актов (сперва произвести движения в суставах ног Многообразие движений не приходит к человеку сразу. Каждое движение и только потом напрячь мышцы туловища).

надо осваивать, обучаться ему. Для освоения акта ходьбы человеку приходится Если при ходьбе, беге своевременно не поставить маховую ногу затрачивать около года, много времени нужно на приобретение трудовых вперед, то человек неминуемо упадет. Или представьте циркового навыков. Причем все движения надо неустанно повторять, иначе приобретенный гимнаста несвоевременно ухватившегося за гимнастическое устройство навык постепенно угасает. Так, артисты классического балета повторяют или руки партнера под куполом?!

различные движения в течение всей сценической деятельности, музыканты Не будем продолжать список подобных двигательных отрабатывают подвижность и точность движения рук в исполнении гамм.

недоразумений. Аналогичное наблюдается всегда, когда мы, не владея Ускорение обучения движениям — это быстрейшее становление человека достаточной мышечной координацией, беремся за выполнение всего активной личностью, действительная готовность к труду. Поэтому задача движения в. целом. Выход прост: надо изменять внешние условия, в сокращения сроков обучения весьма важна в социальном плане.

которых будут осуществляться заданные элементы осанки и суставные Для облегчения процесса обучения движениям в последнее время движения. При соответствующем подборе внешних условий применяются различные технические устройства. Наша одновременно изменится и допустимый интервал между указанными задача — определить возможности устройств БМ-стимуляции в этом процессе.

компонентами упражнений.

Конечно, нас интересуют не движения человека вообще, а целенаправленные Следуя этому правилу, весь процесс обучения определенному движения, которые ведут к выполнению определенной двигательной задачи: в физическому упражнению или трудовому движению обычно разбивают трудовом процессе, спорте, искусстве и т. д. К каждому такому движению на три этапа, постепенно уменьшая допустимый интервал между двигательный аппарат человека существенно перестраивается. В зависимости от элементами осанки и управляющими движениями. На первом этапе предстоящей двигательной задачи человеку приходится ограничивать происходит освоение элементов осанки и суставных (управляющих) подвижность в одних сочленениях своего тела и направлять движения в других. движений в простейших условиях (например, имитация суставных Он как бы конструирует из своего тела различные механизмы, одни из которых, движений в положении стоя, лежа и т. п.);

на 2-м этапе освоение ведется например, служат в различных пространственно-временных условиях, приближенных к условиям выполнения упражнений (например, суставные движения производятся с отягощениями или с повышением скорости их исполнения);

на третьем этапе навыки закрепляются и в ходе исполнения * Данные совместной работы впервые были доложены В. Т. Мухиным на VI Всесоюзной самого упражнения.

школе по фундаментальным проблемам биомеханики спорта и труда. Минск — Раубичи, 1984 г.

Нагляден пример подобной системы обучения при освоении классического танца в балете. Разучивая сложную партию, артисты сперва осваивают позы у хореографического станка, элементарные движения рук и ног, затем приобретенные навыки закрепляют в соединениях, усложняя временные и силовые усло 55 вия, и только после этого из простых элементов составляется сложный и тонуса мышц, чувством легкости и готовности к работе. Это отражается и изящный танец.

на физиологических характеристиках мышечных тканей, выражается в Надо заметить, что такого принципа мы фактически придерживаемся повышении их чувствительности. Ощущение повышенной готовности к всегда, когда сталкиваемся с проблемой освоения физических действию, по свидетельству занимающихся, сохраняется иногда до двух упражнений или с процессом становления любых других движений суток после единичной непродолжительной стимуляции. Спортсмены, человека. артисты балета, прошедшие стимуляцию ног на «растягивания», намного Взять хотя бы тот же акт ходьбы. Прежде чем пойти, ребенок легче впоследствии осваивали и выполняли хореографические непременно должен освоить ряд промежуточных навыков: научиться упражнения. Борцы 18—23 лет после 8—9 стимуляций отмечали, что и держать голову, сидеть, стоять. Это свидетельствует о том, что ребенок через два месяца они ощущали дальнейшие стимуляции, как учится ограничивать подвижность в шейных отделах позвоночника, продолжение предыдущих. И только 6-месячный перерыв, по их мнению, затем в грудных и поясничных и, наконец, в голеностопных суставах ног. позволяет как бы исключить предысторию стимуляции. Таким образом, И только потом определенные движения ног в тазобедренных суставах здесь мы сталкиваемся с ускоренным формированием следовых явлений так же «разученные» сначала в облегченных условиях — в положении в нервно-мышечном аппарате человека, своеобразной мышечной лежа на спине и других — могут наконец переместить ребенка в памятью. Это, в свою очередь, обусловливает легкость дальнейшего пространстве заданным образом. Разумеется, большего эффекта можно воспроизведения движения как мысленно, так и реальной форме. А добиться, если пользоваться указанными закономерностями достигается эта легкость доступностью создания с помощью сознательно. Здесь удобство контроля за всем ходом становления биомеханических стимуляторов доминирующего возбуждения в упражнения и высоким качеством исполнения очевидно, поскольку соответствующих двигательных отделах коры головного мозга.

можно проследить все этапы формирования элементов осанки и Отмеченный способ ускоренного образования динамического стереотипа суставных движений, а в случае обнаружения неточностей в исполнении в принципе пригоден для освоения и совершенствования упражнений вновь, безболезненно для процесса обучения, вернуться к любому из любой степени сложности с любым количеством групп мышц, предыдущих этапов обучения. Раздельное освоение элементов осанки и вовлеченных в активную работу. Однако, если мы имеем дело с суставных движений порой требует большего времени по сравнению с достаточно элементарным движением и малыми массами мышц, эффект целостным разучиванием упражнений. Однако вскоре скрупулезность в БМ-стимуляции, на наш взгляд, должен быть выражен больше. Этому отработке деталей воздается с лихвой, так как мы получаем возможность способствует легкость создания локального (а не по мышцам всего тела) существенно улучшить подготовку спортсменов. доминирующего механического раздражения, а также легкость На всех этапах обучения движению мы стараемся больше нагрузить перераспределения в теле относительно малых объемов крови. Эти работающие мышцы и эту нагрузку повторять возможно чаще. В чем обстоятельства особенно выгодно использовать при восстановлении здесь полезной может оказаться БМ-стимуляция мышечной двигательной активности после перенесенных травм и заболеваний.

деятельности?

Есть такие мышцы, которые спортсмен не в состоянии сам включить в Это становится понятным, если учесть, что увеличение нагрузки на активную работу. Здесь опять хорошим помощником может стать мышцы — это приведение их в ярко выраженный колебательный режим БМ-стимуляция. Растянем такую мышцу с посторонней помощью в том работы, при котором амплитуда естественных колебаний мышцы направлении, в каком ей предстоит работа в физическом упражнении, и возрастает почти десятикратно. Во время повторений упражнения мы простимулируем. Мышца будет непроизвольно вовлечена в интенсивную «набираем» достаточное число подобных колебаний мышц, работу. Увеличится кровообращение в ней, повысится ее посылающих пропорционально их размаху и частоте мощные импульсы чувствительность и, следовательно, усилится связь с центральной от механорецепторов в ЦНС, формируя там стойкие следовые явления нервной системой. Как правило, после этого мышца (или группа мышц) (двигательную память). Но ведь эти воздействия на ЦНС можно поддается волевому управлению, а там недалеко и до координации ее реализовать и посредством устройств БМ-стимуляции. Здесь можно работы с деятельностью других мышц. Подобную ситуацию можно регулировать по своему усмотрению как амплитуду продольного наблюдать, когда мы пытаемся без должной тренировки развести в колебания мышцы, так и время этого процесса в широких пределах.

стороны средний и безымянный пальцы руки.

В обычных условиях максимум напряжения мышцы может быть БМ-стимуляцию можно эффективно применять и в массовой осуществлен только весьма короткое время (на то он и максимум!). При аудитории (рис. 29), когда одному и тому же упражнению или стимуляции время практически неограниченно. Это обстоятельство и относительно небольшой группе упражнений обучается целый обусловливает удобство использования БМ-стимуляции для коллектив;

на занятиях физкультурой в школе, вузах, училищах. В этом ускоренного обучения движения. Как показывают опыты, случае повышается рентабельность использования БМ БМ-стимуляция сопровождается повышением 57 болевых ощущений до настоящего времени еще достаточно не установлена. Очевидно, боль служит биологическим сигнализатором о неблагополучии в организме. Наиболее распространенная теория считает очагом боли клетку. Вследствие травм происходит разрыв оболочек клеток тканей, в межклеточное пространство изливается содержимое клеток, которое является сильным раздражителем нервных окончаний.

Прежде всего это такие вещества, как серотонин, хлористый калий, гистамин и др. Значит обезболивание с этих позиций — это блокада очага боли, а еще лучше — возможность регулирования состава микросреды болевой зоны. Если вспомнить о кровенасосной функции скелетной мышцы, то легко понять, что такая возможность у нас есть. Работая, мышцы усиленно производят обмен содержимого своих сосудов с содержимым межклеточного пространства и таким образом снижают концентрацию раздражающих веществ в очагах боли.

Из практики спорта известно, что хорошая разминка, врабатываемость в двигательную деятельность всегда сопровождается снижением болевых ощущений. Особенно ярко притупление боли заметно после применения БМ-стимуляции. Памятен в этом отношении следующий эпизод.

В кабинет лечебной физкультуры пришел мужчина лет 40. Ему операционным путем удалили ладьевидную кость правой кисти (эта кость при поломах очень трудно срастается и ее иногда просто приходится удалять). Рана зажила, вопрос только в восстановлении движений.

Тыльная сторона кисти была сильно вздута, возможны только слабые движения кончиками пальцев. Больному было предложено попробовать для восстановления движений кистевой эспандер нашей конструкции.

Рис. 29. БМ-стимуля Р яция на учебных заня ятиях студентов Ла атвийского Попробовали и вдруг видим, что наш больной производит го осударственного унииверситета полномасштабные движения пальцами, притом делает это с явным удовольствием, а на саму кисть, право, просто страшно смотреть. На стимуля яторов как среддств воздействия на обучающи я ихся в системе вопрос, как это получается? — он заметил, что буквально спустя 3— програм ммированного обучения, делается еще один существенный шаг в я секунды после включения стимуляции исчезли все болевые ощущения, процессе совершенствов вания физическо подготовки, в переводе ее на ой связанные с движением кисти. Это явление полного или частичного индустриальные основы ы.

обезболивания оставалось довольно долго. Уже через 7 сеансов упомянутый больной водил автомашину, уверенно переключая ВОС ССТАНОВЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛ ЛЬНОЙ ДЕЯТЕ ЕЛЬНОСТИ травмированной рукой рычаг передачи скоростей. Припухлость кисти к этому времени тоже практически исчезла.

Еще в средние века м мыслитель Востока Авиценна го оворил, что нет Обезболивание (полное или частичное) мы наблюдали практически во такого лекарства (панац л цеи), которым м можно было бы излечить все ы всех случаях травм опорно-двигательного аппарата во время применения заболева ания, но вместе с тем нет и такого недуга, на лече о ении которого в БМ-стимуляции. Особенно это показательно при мелких травмах, той или иной мере полож и жительным образ не сказались бы физические зом ушибах или застойных болевых очагах после травм.

упражнения. Сейчас известно мно ожество метод дов лечебной Таким образом, БМ-стимуляцию можно использовать в физкульттуры, разработан комплексы занятий для больных различными ны восстановлении суставной подвижности, силы, снятия психологического заболева аниями. Особен нно они незам менимы при восстановлении в барьера в движениях, вызванных травмой, а также для лечения. Приведем двигател льной деятельно ости после трав и некоторы заболеваний вм ых еще несколько наиболее примечательных примеров.

опорно-ддвигательного ап ппарата. Объем их применения ограничивается преимущщественно одним — болезненными ощущениями. Порой эти м ощущени бывают искл ия лючительно ост трыми, просто невыносимыми.

н Природаа Многократная чемпионка Латвии по спортивной гимнастике Лиона (Илона ранее тренировалась у меня от новичка до мастера спорта по Яранск на тренировке сильно повредила руку: произошел вывих в спортивной гимнастике). И не ошиблись. Не прошло и года с момента локтевом суставе, перелом одной из костей предплечья и отрыв мыщелка происшедшей травмы, как Илона стала чемпионкой Советского Союза в (выступ на конце внутренней поверхности плечевой кости). смешанной акробатической паре, а спустя еще четыре месяца — Своевременную медицинскую помощь ей не смогли оказать, операцию чемпионкой Европы. Сейчас она уже двухкратная чемпионка мира. Так сделали только через 10 дней. Диагноз врачей был неутешительным: «Со счастливо закончился первый опыт применения БМ-стимуляции для спортивной практикой придется покончить, спортсменка не сможет восстановления двигательной деятельности. Для спортсменки этот выпрямлять руку до конца». Так оно и произошло. Спустя два месяца эксперимент стал, по сути, вторым спортивным рождением. Этот случай после травмы и месяца усиленной лечебной физкультуры до поразил не только спортсменов, но и врачей. Вскоре кабинет лечебной выпрямленного состояния руки не доставало 35°, ограничены были и физкультуры травматологического института стал базой для опытов по ротационные движения кисти. Решено было попробовать стимуляцию. У применению БМ-стимуляции как средства реабилитации. Любопытен еще Илоны к Этому времени стала обнаруживаться дистрофия мышц кисти и один случай из нашей практики. В Челябинске на соревнованиях по ладонь легко просвечивалась на свет в области, расположенной между спортивной гимнастике один ведущий гимнаст делал высокий кувырок мизинцем и безымянным пальцем. Сама рука выглядела нездоровой, вперед после сложного с поворотами акробатического прыжка. Опираясь обескровленной, землистого цвета с желтоватым оттенком. Кистевая на руку, сильно подвернул ее в локте. Внешних проявлений травмы не динамометрия регистрировала треть исходной силы руки. Было решено было, рентген тоже не обнаруживал нарушений ткани, а тренироваться применить точно такую же стимуляцию с использованием кистевого из-за сильных болей в локте было невозможно. Спортсмен приехал с эспандера, какую мы применяли для развития мышечной силы. тренером к нам в лабораторию почти месяц спустя после травмы. После Гимнастке вменялось не только сжимать кистью рычаги эспандера, но и первой же стимуляции кистевым эспандером почти на всю длину производить движения рукой на разгибание в локтевом суставе в предплечья разлилась синева, а боль в локте во время движений рукой сочетании с другими возможными суставными движениями. Мы почти сразу исчезла. Почему это произошло? Видимо, в глубоких слоях полагали, механическое воздействие на область локтевого сустава будет мышц предплечья в области локтевого сустава было кровоизлияние положительным, ведь вибрации, поступающие от сухожилий мышц (гематома), мешавшее движениям и трудно установимое методами предплечья, находящихся в пальцах, будут продольно распространяться диагностики. Добраться до этого глубокого слоя тканей массажными по этим мышцам к другому сухожильному окончанию, движениями, компрессами почти невозможно, а вот со стороны другого прикрепляющемуся в области локтевого сустава. Поэтому обе конца мышцы, расположенного в пальцах, можно. Складывается такое соприкасающиеся в суставе кости будут вибрировать, а из техники ощущение, что подобными методами можно добраться не только в самые известно, что подобная вибрация всегда облегчает относительное глубокие слои мышц, но и, в шутку говоря, в саму «душу» человека...

скольжение трущихся поверхностей. После нескольких стимуляций полностью рассосалась гематома и Опыт превзошел наши смелые предположения. После первой минуты помех для плодотворной тренировки не стало.

стимуляции рука совершенно изменилась — она стала розоватой и А вот еще один случай, внешне напоминающий методы нашумевших потеплела. Спала психологическая настороженность к стимуляции, филиппинских лекарей, когда без ножа, как они уверяют, можно рукой слабая ноющая боль в локте исчезла. Появилась легкость и добраться до внутренних органов пациента. Наш же случай имеет под раскрепощенность в движениях. Вторая и третья минутные стимуляции собой самую реальную основу.

обнаружили заметный прирост подвижности в локтевом суставе. На Дело было с одним из ведущих легкоатлетов страны, прыгуном в шестой день практически безболезненно рука выпрямилась, сила мышц высоту, чемпионом Эстонии и членом сборной команды СССР Тиитом достигла 80 % исходной, и на седьмой день Илона тренировалась на Пахобилом. В процессе лечения коленного сустава ему сделали инъекцию сборах по подготовке к международным соревнованиям. Мы лекарства в эту область ноги, но внесли инфекцию. Голень вздулась, предположили, что дистрофический процесс в тканях кисти и неполное воспалилась. Для удаления нагноения с двух сторон на икроножной восстановление силы было связано с пережатием одной из веточек мышце ему сделали продольные разрезы длиной по 10—11 см, вставили трофического нерва, когда во время операции шурупом прикручивали для дренажа гибкие трубки и две недели не зашивали разрезы. Когда мыщелок. Видимо, это и было так, поскольку после удаления шурупа нагноение ликвидировалось, дренаж убрали и зашили разрезы. Однако через два месяца сила мышц полностью восстановилась и после заживления раны произошло сращение тканей мышцы, мышечной дистрофические процессы исчезли бесследно. фасции и кожного покрова по всей длине разреза. Ступить на носок ноги К этому времени произошло еще одно событие в жизни этой стало просто невозможно. Эстонские кол девушки: ей предложили приступить к тренировке в парной акробатике.

После колебаний мы санкционировали этот переход 61 путь к дальнейшему сгибанию ноги в коленном суставе. Нужно только леги обратились к нам с просьбой, не сможем ли мы помочь этому запастись терпением на целый ряд стимуляций.

спортсмену с нетрадиционной для нас травмой. Мы пошли навстречу их В практике медицины используют дистракционные устройства.

просьбе. Было решено поставить больную ногу носком на ножной Предварительно делается хирургическая операция: мягкие ткани и кости стимулятор и нагрузить ее. На икроножную мышцу через ахиллово ноги прокалываются толстыми спицами, на которые крепятся сухожилие будет поступать вибрация, и мышца перейдет в колебательный механические устройства, способствующие сгибанию ноги в суставе.

режим работы. Если теперь со стороны спайки пережать ее пальцами, то Спиц может быть 6—8 и больше, и они надолго остаются в теле.

вибрирующая мышца, как пилой, будет воздействовать на Последующее заживление ран, вызванных проколами ноги, образует фиксированный микроучасток спайки и потихоньку станет ее отслаивать.

обычно вторичные спайки. Это вызывает боль в мышцах и При продольной вибрации очень легко на ощупь различить ткани ограниченность подвижности, снять эти спайки обычными методами вибрирующей мышцы и другие ткани.

тоже очень сложно. Посредством же БМ-стимуляции вполне Через пять достаточно продолжительных стимуляций была полностью осуществимо. Нам приходилось работать со спортсменами, получившими ликвидирована спайка на внешней стороне голени и на 2/3 — на такие вторичные травмы. Думается, что развитие методов внутренней. Спортсмен стал ходить достаточно свободно, ступая на всю БМ-стимуляции в дальнейшем позволит успешно бороться со спайками в стопу. Договорились повторно встретиться через месяц. Эта встреча мышцах конечностей и во многих случаях можно будет отказаться от состоялась, и после пяти стимуляций Тиит пришел в спортивный зал, стал дистракционных методов восстановления подвижности в суставах.

разминаться пробежками, а затем прыгать через планку. Через две недели Проблема спаек появляется при всех травмах мягких тканей тела после последней процедуры мне сообщили, что он снова на человека в связи с массированным кровоизлиянием в них. Поэтому учебно-тренировочных сборах по легкой атлетике в Каунасе в составе БМ-стимуляция была бы эффективна при заживлении практически всех сборной команды СССР и уже берет высоту в 212 см. Сейчас его результат ран. Можно стимулировать в зависимости от характера повреждения или 222 см.

травмированную мышцу, или мышцу, расположенную в Данный пример представляет интерес и в более широком плане.

непосредственной близости от раны и связанную по системе Проблема удаления спаек очень остра в реабилитации, ведь ткани часто кровообращения с сосудами травмированных тканей. Это исключит срастаются не только вблизи травмированного места, но порой и на неупорядоченное рубцевание в тканях двигательного аппарата человека, а относительно большом удалении от него. Наглядным примером в этом оно особенно часто наблюдается после ожогов.

отношении может служить контрактура коленного сустава после Вот другая картина. Человек ликует от успеха, прыгает вверх, широко перелома бедра. Перелом может произойти в полуметре от коленного разбросив руки в стороны, готов обнять весь мир. Однако на лице его не сустава, однако после заживления раны колено, как правило, не сгибается.

отражается праздник души: глаза заплыли кровоподтеком, вблизи виска Это происходит потому, что при обездвиженности ноги в гипсе в области — ссадина. Не теряйтесь в догадках — это победитель крупных коленного сустава задерживаются оттекающие кровь и лимфа.

соревнований по боксу. Для боксера травмы лица не только предмет Появляется хорошая питательная среда и клетки тканей начинают душевных переживаний из-за потери привлекательности. Это и огромный усиленно Делиться, образуя хаотические сращения — спайки. Такому тормоз спортивным достижениям. Представьте. Спортсмен идет к сращению в области колена подлежит прежде всего сухожилие высшей ступеньке мастерства. Он физически и морально готов ее занять.

четырехглавой мышцы бедра. Это мощное сухожилие с сумкой проходит Но в первом же бою совсем не опасный скользящий удар противника спереди коленного сустава. Вследствие сращения с бедром, голенью и самим суставом коленная чашечка обычно или малоподвижна, или совсем рассекает ему бровь. Этот бой по правилам соревнований считается не перемещается относительно колена. Спайка является основной проигранным, и боксер выбывает из турнира, несмотря на 'то, что он причиной тугоподвижности ноги в колене. Она доставляет уйму хлопот полон сил. Так, например, досадно выбыл из финального турника VIII врачам и специалистам лечебной физкультуры. Участки мышц бедра Спартакиады народов СССР ныне чемпион Советского Союза и вблизи колена как бы образуют окостеневший панцирь. К сожалению, победитель крупнейшего международного турнира в Праге известный очень часты случаи, когда нога в колене так и не приобретает нужной белорусский боксер А. Акулов.

подвижности. Сечение надбровной дуги и ушибы других тканей лица (а их избежать Во всех подобных ситуациях очень полезна стимуляция. Вводя в в боксе полностью нельзя) вызывают образование под. кожей твердых и режим продольных колебаний четырехглавую мышцу бедра, стимулируя болезненных гематом. Кожа и подкожный слой напрягаются, становятся ее в положении арабеска (см. рис. 23) и производя нажим рукой на еще более уязвимыми и последующее попадание противника в эту коленную чашечку в разных направлениях, в конце концов можно снять область ведет к вторичным и более сильным травмам мягких тканей лица.

эту мощную спайку и освободить Можно ли в этих бедах помочь боксерам? Разумеется, можно и это делается. Однако медикаментозные средства действуют недостаточно быстро. Несколько защищают раны различные пластыри. Пробовали даже 63 «сваривать» рассеченные брови токами высокой частоты, но это мало Подавляющее большинство медикаментозных и помогало, так как надбровные дуги снова разрывались в других местах физиотерапевтических воздействий на организм человека применяется в из-за большой напряженности ткани в местах ушибов. процессе реабилитации непосредственно с целью усиления Иной эффект обеспечивает БМ-стимуляция. Впервые в этой области кровообращения в тех или иных органах или во всем теле. Таким образом реабилитации она была применена в период подготовки сборной команды включаются в действие естественные механизмы восстановления клеток.

боксеров БССР к VIII Спартакиаде народов СССР и непосредственно во С другой стороны, в организм вводятся определенные вещества время финальных боев. Оказалось, что всего 2—3 стимуляций (например, витамины), необходимые для нормального или повышенного достаточно, чтобы удалить подкожную гематому на лице, под местом биохимического процесса в организме и вещества, обладающие сечения брови, под глазами. При этом механическому воздействию бактерицидными свойствами.

подвергались не травмированные места, а мышцы лица, расположенные При таком способе воздействия на организм врачи сталкиваются с недалеко от них. Поэтому болевые ощущения не создавались, кожа снова рядом нежелательных явлений. Это — относительно равномерное плотно прилегала к костной поверхности. Небольшой пластырь на месте распределение по организму вводимых веществ, в то время как для одних сечения брови в этом случае практически полностью предохранял ранку органов они нужны в больших количествах, а для других нежелательны.

от вторичного разрыва. Мы с удовлетворением наблюдали, что боксеры, Чтобы обеспечить больные органы необходимым количеством лекарств, прошедшие курс «лечения» у нас, благополучно выходили из приходится принимать их в избытке;

Известно также, что повышенное последующих жестких поединков, претерпев существенные удары в употребление очень ценного для организма витамина С приводит к области травмированных мест. ускоренному росту именно злокачественных клеток у больных раком.

Обычно 2—3 стимуляции укладывались в одни сутки: вечером в день Средствами БМ-стимуляции удается в существенной мере получения травмы, на следующее утро и непосредственно перед боем. регулировать ток крови в организме, создавая рабочую гиперемию Приток крови к коже лица, раскрытие капилляров способствовали различных органов, т. е. таким образом можно регулировать и увеличению толщины подкожного слоя. А это частично амортизировало относительную величину медикаментозных средств в этих органах. Это удары, приходящиеся в эту область. Стимуляция, в связи с рассасыванием заманчивое направление возможных исследований в медицине.

гематом, уменьшала синеву травмированных мест. Но для полного Обильное кровенаполнение органов, как известно, способствует и удаления их следов требовалось больше времени, чем для снятия ускоренному делению клеток в них, т. е. восстановлению или затвердений. Это обусловлено тем, что частички кровяных телец омоложению организма. Это еще один довод в пользу применения проступают в поры кожи и их обратный путь оттуда затруднен. БМ-стимуляции во врачебной практике.

Периодическая стимуляция мышц лица боксеров важна и как Наконец, еще одна любопытная деталь. Обычно, если не остановлено профилактическое средство для поддержания нормальной кровотечение, воздерживаются от интенсивного механического жизнедеятельности тканей. воздействия на травмированное звено. Однако, когда случайно порезав Попутно отметим, что другой врачебной проблемой в боксе являются руку, я использовал БМ-стимуляцию, то установил, что кровопотеря не травмы суставов и тканей рук, особенно кистей. Практически у всех только не увеличилась, а наоборот, кровотечение остановилось. Это спортсменов деформированы кисти, очень часты переломы. Так, явление мы потом наблюдали неоднократно. Видимо, здесь особенно знаменитый венгерский боксер, двукратный олимпийский чемпион Ласло сильно проявляется насосная функция мышцы, забирающая при Папп перенес 8 переломов костей кисти. Подобное, к сожалению, не стимуляции кровь из подкожного слоя. Вот еще одно направление редкость. Опыт показал, что в борьбе с травмами исключительно исследований, в случае подтверждения оно может сыграть заметную роль эффективно применение БМ-стимуляции. Она осуществляется с в деле оперативной помощи пострадавшим при разных травмах.

помощью устройства для кистей рук, где реализуются усилия на разгибание кистей, ведь основные деформации кистей обусловлены БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ВНЕШНОСТЬ бесчисленными нагрузками при ударе и сгибанием.

Описания примечательных эпизодов можно было бы продолжать, но, Какой смысл мы вкладываем в определение привлекательная думается, что и приведенных уже достаточно для понимания больших внешность? Обычно молодым людям не нравится свое изображение на перспектив БМ-стимуляции. Обсудим только некоторые общие вопросы фото или отражение в зеркале. Оно, как правило, не отвечает шаблону данной проблемы. признанной ими красоты, идеалу грез. Отсутствие жизненного опыта не дает понимания простой истины, что любое молодое лицо, пышущее здоровьем, привлекательно и вообще в каждом лице есть своя прелесть, неповторимая индивидуальность, нужно только открыть ее, высветить, подчеркнуть. В этом убеждаешься, перебирая свои даже не совсем старые фото. Более открытый, ясно смотрящий в мир взгляд или устремленный 65 как бы в себя. Оба они по-своему прекрасны. В них чувствуется жизнь, есть такое мнение: «Они лишены фасций, вплетаются в кожу, при своем динамика чувств. Здоровая мышца — вот что может сделать лицо сокращении изменяют положение и глубину кожных складок. Мышцы естественно красивым. Вспомните хотя бы лицо известного французского находятся под контролем нервной системы и, сокращаясь, создают киноартиста Фернанделя, сколько в нем привлекательности! определенное выражение лица, отражающее психическое состояние Увядает мышца — уменьшается ее объем, на лице появляются человека». (А. В. Краев, т. I, с. 250). В таком определении функции крупные складки. Кожи становится как бы больше, и она делается тоньше, мимических мышц настораживает одно обстоятельство: сомнительное образуются мешки под подбородком и с боков нижней части лица согласование функции с биологической целесообразностью действий. Не (своеобразные баки или как их обидно называют — «бульдожки»), мешки слишком ли большим расточительством природы было бы создание под глазами. Брови больше нависают, а от уголков глаз к вискам особых мышц, чтобы человек мог выразить на своем лице чувство устремляются веерообразно бороздки типа «гусиных лапок». Если к этой радости, иронии, пренебрежения и т. д.? Все эти нюансы психической картине еще добавить резкие морщины на лбу и переносице, то в общих деятельности совсем не обязательны для существования индивида. А ведь чертах мы обрисовали картину неминуемого увядания, связанное с и у большинства животных есть мимические мышцы. Так в чем же тогда наступлением старости. Ее шаги незаметны. Как ни говорите, что каждая их главная функция?


погода «хороша», что каждый возраст по своему «хорош» — это только Думается, что все мышцы головы в существенной мере самоуспокоение (а оно тоже нужно!). После зимы в природе наступает функционально связаны с системой кровообращения мозга. На это весна, в нашем организме ее не будет. «А в детство заглянуть так предположение наталкивают следующие факты. Мозг не имеет хочется», — поет известная актриса, нажимая на больные струны души мышечных волокон. Кровообращение в нем пассивное и осуществляется слушателей... преимущественно за счет давления, создаваемого работой сердца. Но этот А у меня были моменты возврата в молодость. Они не связаны с путь не единственный. Бросается в глаза то обстоятельство, что головной опьянением, это чистая реальность, и связана она с БМ-стимуляцией.

мозг и мышцы лица, прежде всего мимические, тесно связаны одной Увядание кожи, особенно мышц лица — это наступление не лучшего системой сосудов. Эти сосуды проходят от мышц лица через отверстия в периода в нашей жизни. Особенно тягостно переносят его женщины.

височной и затылочной части черепа, а также в глазницу, вглубь мозга и Делаются отчаянные попытки стереть следы возраста. Это частично обратно. Так, например, венозная система черепа имеет два пути. Один из удается разглаживанием морщин, кремом и пудрой, в крайнем случае них проходит по вене, лежащей вдоль внутренней и общей сонной хирургической операцией. Все эти средства не функциональные, а чисто артерий, т. е., как мы условно обозначим, через пассивные пути. Другой внешние, косметические. Они не борются с причинами увядания кожи, а же путь проходит через мышцы лица и далее в верхнюю полую вену. В только с внешним их проявлением. Происходит своеобразная погоня за мышцы лица эти вены попадают через отверстия в черепе из мозга, своей тенью. Самое радикальное средство борьбы с признаками старости частично собрав кровь из многих ее центров. Тогда можно представить, (а не с самой старостью) — это косметические операции. По образному что по пассивному кругу кровь проталкивает преимущественно сердце, выражению одного хорошего косметолога, при операциях делают помогают ему мышцы лица. В критических ситуациях во многом «своеобразный раскрой кожи лица», удаляют лишние куски, остатки возрастает роль мышц лица, их работа способствует току крови, подтягивают и пришивают. Кожа натягивается и плотней облегает орошению кровью различных участков мозга, происходит возбуждение мышечный и костный остов лица. Человек выглядит моложе. Но радости центров мозга через систему нервов и механорецепторов, находящихся в обычно хватает только на пару лет, идет процесс дальнейшего угасания мышцах головы. Ведь нервные пути, иннервирующие мышцы, проходят лица, одряхление продолжается своим чередом.

обычно совместно в пучке с соответствующей артерией и веной. Так, надо Хочу обратить внимание и на другую функцию мышц головы.

полагать, кровеносная система и нервные пути мышц надбровий, лба и Известно, что эти мышцы разделяются на две группы: жевательные и носа связаны функционально с лобными долями головного мозга, мимические. Что касается жевательных мышц, то их основная функция височные и мышцы наружного уха (передняя, верхняя и задняя) связаны с ясна — приведение в движение нижней челюсти и осуществление акта височными долями. Относительно затылочных мышц и частей мозга пока измельчения принимаемой пищи. По поводу функционирования и нет предположений.

устройства мимических мышц Уже отмечалось, что гемодвигатели мышц головы включаются активно в работу в основном в экстремальных ситуациях. Вспомним оскал у животных, когда они готовятся к нападению или защите.

Максимальное напряжение жевательных мышц, губ и щек способствует в данной ситуации кровоснабжению зубов, десен, т. е. готовности к последующей их работе. А каждый психический акт — это подготовка к будущим действиям. Нечто подобное происходит с человеком, когда он 67 сильно рассержен и не хочет или не умеет скрыть своих истинных чувств. жевательную мышцы. Височная мышца располагается в виде Человек (особенно ребенок) усиленно морщит лоб, нос, чешет затылок, веерообразной, пластинки в височной ямке и занимает боковую часть когда силится что-то вспомнить или решить трудную задачу. В этом черепного свода. Она сухожилием крепится к нижней челюсти, проходя случае, думается, он стимулирует работу лобных долей головного мозга. под скуловой дугой, поднимает и тянет нижнюю челюсть назад.

Чем-то удивлен человек — он поднимает брови, широко раскрывает глаза. Собственно жевательная мышца — самая сильная на черепе. Она легко Если не удается заснуть, врачи настоятельно рекомендуют расслабить прощупывается под кожей при стиснутых зубах, прикрепляется к нижней мышцы лица. Везде мы видим работу мышц. Вообще, деятельность мышц челюсти и скуловой кости, поднимает нижнюю челюсть к верхней.

лица тесно связана с умственно-эмоциональной деятельностью человека, Стимуляцию мышц лица целесообразно начать с лобовой мышцы, а с его структурой памяти. На это впервые обратил внимание И. М. закончить круговой мышцей рта и при необходимости мышцами Сеченов. Привлекательность внешности тоже преимущественно зависит подбородка и языка.

от состояния мышц лица. А на них мы можем активно воздействовать. Стимуляция мышц лба производится так. Наморщить лоб: на лбу По своей технике БМ-стимуляция мышц лица сочетает известные появятся глубокие поперечные складки (рис. 30). Приложим валик приемы мимических упражнений и вибромассаж, производящийся вдоль стимулятора у края волосяного покрова головы и затем, слегка нажимая мышечных волокон. Такое сочетание дает качественный скачок в им на кожу (чтобы не травмировать последнюю), ведем валик вниз, как бы достижении результатов, какой не может дать применение каждого из расправляя эти морщины. И так по всем участкам лба. В конце этого указанных типов воздействия в отдельности и поочередно. Проследим упражнения стимулируются участки мышцы вдоль верхнего края бровей, один из возможных комплексов стимуляции мышц лица. Используем который как бы приподнят и мы стараемся вернуть его на прежнее место.

устройство, приведенное на рис. 14.

Затем хмурим лоб. Брови при этом низко нависают на глаза, появляется Стимуляция мышц лица и головы создает впечатление обновления резкая складка на переносице, что связано с напряжением круговых мышц мышц, словно они долго спали и вот наступило пробуждение: они лучше глаз. Движения вибротода стимулятора направим по кожному покрову чувствуются, кожа лица светлеет. И это заметно сразу после первого снизу вверх к краю волосяного покрова, т. е. противоположно сеанса. предыдущим движениям. Заканчивается этот этап также стимуляцией Стимуляцию различных мышц надо дозировать таким образом, чтобы бровей, но в направлении снизу вверх, а также от переносицы в сторону весь сеанс занял 10—15 минут. Опыт показывает, что подобная виска. Этот комплекс способствует увеличению подкожного слоя на лбу и стимуляция необходима женщинам и мужчинам, особенно в среднем в районе бровей. В результате распрямляются складки лба и переносицы, возрасте и старше. Вначале целесообразно сделать серию из 5—6 брови становятся рельефней, поднимаются вверх и взгляд становится стимуляций, а затем возвращаться к ним по мере необходимости раз в более открытый. Обратите внимание, что у молодых людей брови 1—2 недели. очерчены более четко, выступают вперед. У пожилых людей брови Познакомимся с расположением основных мышц на голове. больше нависают на глаза, а это в свою очередь способствует Различают мышцы мозгового черепа и лица. Под волосистой частью образованию морщинок в уголках глаз — «гусиных лапок».

черепа находится мышечно-фиброзная пластинка, так называемый Следующий этап — стимуляция мышц носа. Нос морщим, а движения апоневротический шлем. Спереди к нему и коже лба крепится лобная стимулятора с нажимом направляем от линии симметрии вниз к щеке. Это мышца, сзади — затылочная, с боков — три пары ушных мышц. Самая упражнение воздействует не только на мышцы носа, но и частично на деятельная лобная мышца. При сокращении она морщит лоб и поднимает щеки.

брови. Затылочная и ушные мышцы слабо поддаются управлению, но Дальнейшую стимуляцию производим в области щеки и осуществляем некоторые люди все же достаточно легко двигают ушами при надлежащей последовательное напряжение мышц, расположенных радиально к тренировке (у животных указанные мышцы очень хорошо развиты). ротовому отверстию. Сдвинем рот на бок и с противоположной стороны Круговая мышца глаза окружает глазную щель, сжимает веки и произведем движения стимулятором, как бы приводя очертание рта на опускает брови. Круговая мышца рта располагается вокруг ротового прежнее место. Это делается сперва с одной стороны рта, потом с другой.

отверстия, залегает в толще губ. Она способствует закрыванию рта и В этой серии упражнений также желательно простимулировать мышцы выпячиванию губ вперед. Вокруг ротового отверстия располагается еще губ, вытянув их ряд более мелких мышц, которые способствуют движению губ, перемещая их в разные стороны на лице относительно их основного положения. Активную роль в мимике лица выполняют носовая, щечная и скуловая мышцы. Первая из них морщит и сдавливает отверстия ноздрей, а последняя составляет стенку преддверия полости рта. Отметим еще две важнейшие жевательные мышцы на лице — височную и собственно 69 слизистой оболочки. Это в свою очередь распрямляет и делает менее заметными резкие складки возле уголков рта и на самих щеках.

Стимуляция мышц губ имеет также исключительное значение для укрепления десен и зубов.

Образование складок в углах глазниц приводит к спаданию объема височных мышц. Мы, видим, что у пожилых людей виски как бы вдавлены внутрь, у молодых, напротив, в этом месте часто наблюдаются даже припухлости. Эти мышцы восстанавливаются очень быстро.

Притронемся кончиками пальцев к уголкам глаз и несколько раз сожмем зубы. Мы заметим, что во время таких движений челюстей под пальцами как бы забьется мышечный родничок. Он очень маленький. Прижмем к нему стимулятор и включим его. Мелкие пористые ткани, которых в этом районе очень много, легко изменяют объем вследствие поступления в их сосуды крови. Это и способствует достижению желаемого эффекта.

В дальнейшем подобной же стимуляцией надо охватить поверхность всей височной мышцы до волосяного покрова на висках.

Значительно сложней восстанавливаются участки лица, расположенные на скулах и под глазами. На этих участках нет мощных мышц. Их стимуляция производится так: сильно зажмурим глаза, движения стимулятора с усилием направим вниз и в стороны наружу, пытаясь как бы раскрыть глаза. На этом упражнении желательно задержаться дольше. Не рекомендуется массировать область, расположенную непосредственно под глазами, иначе может появиться припухлость.

Весьма существенное значение для восстановления прежнего рельефа лица имеет стимуляция собственно жевательной и скуловой мышц. Их напрягают, сжимая зубы, а стимуляцию осуществляют сверху вниз.

Восстановление объема этих мышц существенно распрямляет складки кожи на скулах, устраняет свисание кожи в подчелюстной области.

Большие неприятности доставляет кожа, свисающая в области подбородка. Она образует как бы второй (а порой и третий) подбородок.

Если мы не имеем дело с сильной полнотой, то причиной образования Рис 30. Стимуляция ло с. обной мышцы таких мешков является атрофия жевательных мышц и особенно мышц дна ротовой полости. Стимуляция способствует уменьшению подобного трубочко вперед и поо ой очередно нажим стимулятором на них сверху мая м у косметического изъяна. Сильно закинуть голову назад и таким образом вниз, сни вверх, справа налево и обратн Основное же упражнение для изу а но. е я растянуть мышцы шеи и дна ротовой полости, стимуляцию производить мышц гу (точнее для к уб круговой мышцы рта) сводится к следующему ы я у. по наружной поверхности нижней челюсти сверху вниз.

Слегка раскрываем рот и со стороны рот р товой щели к губ прикладываем бе м Рекомендуется производить и стимулирование мышц языка. Валик боком виибротод стимуля ятора. Стимулиру все участки губы, перемещая уют г я стимулятора поставить поперек языка под ним и возможно сильней постепен вибратор по всему внутренн нно о нему периметру ротовой щели и нажимать на него языком. То же делать и в противоположном держа в напряжении крууговую мышцу рт та. направлении, расположить валик сверху и надавливать на него языком снизу. Стимуляция усиливает насосную функцию мышцы. Раскрываются Стимуляция круглой мышцы рта приводит как бы к наполнению губ, н, многие, до того бездействовавшие капилляры, они наполняются кровью, они приообретают более я яркую окраску и свойственную молодым людям м м кроме того, в мышце есть множество полостей, лакун синусов, они тоже припухло ость, обновляются их ткани;

одновременно разглаживаются я заполняются кровью и объем мышцы становится больше. Кровь в мышцу мелкие, идущие от губ м и морщинки. Стиммуляция губ, особенно в уголках х главным образом поступает через основное артериальное русло, а ротовой щели, также сп пособствует увел личению толщи ины тканей щек,, частично — из подкожного слоя, где, как мы знаем, имеются депо крови.

повышае ется сочность Когда мышцы прекращают работу или заканчивается стимуляция, ее объем начинает спадать, и часть крови в этот момент снова направляется в Разумеется, для тех, кого смущает вопрос сгибания кожи при подкожный слой. Но в силу того, что кровяное давление в мышце после стимуляции, технику можно несколько модифицировать. Производить работы выше исходного значения, то и обратный ток крови в подкожный стимуляцию так: сперва прикладывать вибротод стимулятора к нужному слой будет происходить под большим давлением, и общий объем вновь месту мышцы лица, а затем только начинать ее сокращение. Тогда депонированной крови станет тоже выше прежнего;

складки кожи процесс стимуляции будет происходить без заметного сморщивания разгладятся. Это одна сторона достигаемого косметического эффекта. С кожи, но это, конечно, будет немного затруднять определение другой стороны, в депо накапливается не застоявшаяся кровь, а свежая. направления хода мышечных волокон и эффект тоже будет меньшим.

Так интенсивнее происходит обмен веществ в подкожном слое. Можно, наконец, просто растягивать соответствующую мышцу лица Периодическая повторяемость процесса стимуляции будет поддерживать другой рукой и на растянутую мышцу ставить стимулятор. Тогда мышца объем мышц лица и депо подкожного слоя и осуществлять повышенный приобретает достаточную жесткость, и отпадает необходимость в уровень обменных процессов в этих тканях. Поэтому косметический образовании складок на коже. Этим приемом рекомендуется пользоваться эффект стимуляции очень ограничен, естественен и существенно женщинам без выраженных морщин на лице.

обновляет мягкие ткани лица, делает их в прямом смысле моложе. Но этот процесс, разумеется, не бесконечен. Нельзя постоянно удерживать БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И ВОЛОСЯНОЙ ПОКРОВ ГОЛОВЫ избыточное кровяное давление в мышцах в спокойном состоянии.

Давление в сосудах мышцы и подкожного слоя быстро уравнивается, Несколько слов об уходе за волосами. Волосяной покров дальше циркуляция крови может происходить только обычным образом располагается преимущественно на апоневрозе надчерепной мышцы, посредством работы сердца. Надо заметить, что стимуляционные соединяющей два ее брюшка: лобный и затылочный. Апоневроз упражнения не всегда сразу удаются. Люди не чувствуют мышцы лица, не представляет собой некоторое подобие кожаного ремня, плотно умеют ими работать. Поэтому вначале обычно проявляются слабые сросшегося с кожей головы. С костями черепа он связан рыхло, но не движения мышц. Когда мы к ним вторично обращаемся в ходе того же всегда. С возрастом происходит уплотнение апоневроза, его сращение с сеанса стимуляции, пациент уже несравнимо владеет этими мышцами и костями черепа. Это, естественно, ведет к пережиманию кровеносных оказывает значительно большее сопротивление движениям стимулятора. сосудов, располагающихся между кожей и апоневрозом, затрудняет Происходит своеобразный эффект разминки, и пациент приобретает питание их тканей и сжимает волосяные луковицы (корешки волос). Сам чувство владения мышцами в силу стимуляции (раздражения) слой мягких тканей черепа утончается и как результат — волосы плохо соответствующих нервных центров и улучшения кровообращения. питаются, утончаются, выпадают, редеют, на макушке появляется Необходимо учиться владению мышцами лица. просвет. Редкие мужчины, обладая таким «даром» природы, остаются БМ-стимуляция не может противопоставляться другим средствам привлекательными. Печальное положение мужчин усугубляется косметического воздействия на кожу лица. Здесь эффект достигается как сложностью маскировки этого косметического изъяна.

бы изнутри, в то время как кремы, различные маски, ванночки действуют Конечно, есть много других причин, ведущих к выпадению волос:

со стороны эпителиального слоя кожи. Таким образом происходит биохимические и психические факторы, заболевания кожи и вредные воздействие на кожный слой как бы с двух сторон. От этого указанный воздействия, но отмеченный фактор является наиболее процесс только выигрывает. Отпадает только необходимость в обычном распространенным. Натяжению кожи свода черепа способствует атрофия массаже лица, он входит в процесс БМ-стимуляции. тканей лица. Кожа свисает вниз и еще больше натягивает участки кожи на В обычной профилактике стараются не морщить кожу. Здесь же мы своде черепа.

этого не боимся. В чем же дело? То, что мы понимаем под морщинками, Были сделаны попытки привлечь на помощь хирургию.

является следствием, на наш взгляд, двух причин. Складочки на коже, Операционным путем рассекали в поперечном направлении апоневроз, особенно мелкие, образуются на ней еще в детстве. Это происходит от его половины расходились в стороны и меньше давили на сосуды и частых движений мимических мышц. В месте сгибания межтканевая корешки волос. Но эффект от такой операции был незначительным и жидкость и кровь выжимается в соседние ткани. Последние начинают недолговечным, этот метод не получил широкого распространения.

развиваться несколько интенсивней, подчеркивая контраст между местом Показательно, что волосяной покров на голове сохраняется почти сгиба и его окружением. Этот контраст вначале невелик. Однако с полностью на висках и на затылке, то есть там, где под ними возрастом, с уменьшением мышечной подкладки под ними, становится располагаются мышцы. Они создают более мягкую основу для волосяных явственней. Восстановление подкожного слоя и объема мышц после луковиц, способствуют кровотоку в тканях кожи и улучшению питания.



Pages:     | 1 || 3 |
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.