авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 | 2 ||

«ЗА ЗДО ОРОВЬЕМ И ДО ОЛГОЛЕТИЕМ М В. Т. Н А З А Р О В БИОМЕЕХАНИЧ ...»

-- [ Страница 3 ] --

стимуляции позволит складкам распрямиться. Заметьте, что дети могут БМ-стимуляция воздействует на апоневроз и на лобную, затылочную и самым невероятным образом «строить рожи», комкать, морщить лицо, а околоушные мышцы черепа. Вибротод прикладывают к волосяному как только прекратят свое баловство, лицо приобретает прежние гладкие покрову в различных участках апоневроза и последовательно напрягают определенные мышцы. Однако направленному сокращению поддаются формы.

73 только лобная и круговые мышцы глаз, натягивающие апоневроз вперед пародонтозом — различные дезинфицирующие полоскания полости рта, вниз. Поэтому при стимуляции затылочной и околоушной мышц облучение десен ультрафиолетовыми лучами, массаж десен и необходимо растягивать их дополнительным усилием. Для этого хирургическое удаление десневых карманов путем отрезания их верхней достаточно наклонить голову вперед при стимуляции области апоневроза каемки. Шейки зубов при этом еще больше оголяются, зубы становятся вблизи затылочной мышцы или в сторону при стимуляции области как бы длинней и менее прочно удерживаются в альвеолярных лунках околоушных мышц. Кстати, эти же подводящие упражнения челюсти, но образовавшаяся новая ткань на месте среза на деснах плотней целесообразно выполнять и в случае стимуляций мышц шеи. и эластичней старой, и это обстоятельство частично восполняет Через апоневроз к этим мышцам поступают от вибротода механическую прочность десен и предотвращает на некоторое время их механические импульсы, направленные вдоль мышечных волокон. В дальнейшее увядание.

результате освобождается сеть кровеносных сосудов от механического На преднамеренном травмировании тканей десен базируется другой сдавливания их окружающими тканями, а благодаря насосной функции способ лечения пародонтоза — вакуум-терапия. Посредством некоторого мышц кровь принудительно поступает в естественное русло кожного подобия насоса у основания десен создается разряженная атмосфера, покрова черепа. ткани десны как бы втягиваются, создается механическое натяжение Уже через несколько стимуляций, продолжительностью по 3—4 поверхностного покрова десен и в более глубоких структурах они минуты, заметно увеличивается подвижность апоневроза и кожного разрываются, образуя множество микроизлияний крови. Такое покрова головы относительно костей черепа, ощутимо увеличится воздействие образует сильный очаг раздражения нервных окончаний в толщина мягких тканей. деснах, включает восстановительные ресурсы организма, выражающиеся Значительно позже сказывается данная процедура на самих волосах: в повышенном кровообмене в деснах и, следовательно, в обмене веществ.

они меньше выпадают, утолщаются, увеличивается их длина, появляется Результат тот же, что и при хирургическом воздействии, но форма более эластичность и здоровая окраска. А вместе взятые перечисленные щадящая.

факторы способствуют созданию ощущения тонуса мышц и бодрого Надо заметить, что при этих способах лечения происходит не полное настроения. избавление от недуга, а только торможение его развития, временная приостановка патологического процесса.

ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ Некоторые специалисты считают, что хорошим профилактическим средством пародонтоза может быть употребление жевательной резинки.

Наиболее распространенное заболевание зубов — кариес. Он Гимнастика жевательных мышц якобы благоприятно сказывается на распространен так широко, что, пожалуй, не найдется ни одного человека, качестве зубов, обменных процессах в тканях пародонта: резинка не подверженного этому заболеванию. Даже у детей можно увидеть оказывает упругое сопротивление жевательным мышцам и препятствует изъяны эмали зубов, отверстия (дупла) в них. Через эти отверстия болезнетворные микробы распространяют свою разрушительную стиранию эмали зубов;

кроме того, в состав резинки можно вводить деятельность на более мягкие ткани внутри зуба. Не вмешайся врач медикаментозные и ароматические средства. О распространении этого вовремя, упусти нужный момент, зуб потеряет свою белизну, увлечения, особенно на Западе, нет надобности говорить.

раскрошится и останется один выход — удалить его. Но желаемый эффект не получен: укрепление мышц лица и тканей пародонта идет довольно медленно. Применение же жевательной резинки Второй враг наших зубов — пародонтоз.

при выраженном пародонтозе, напротив, ведет к большему Пародонтом называются ткани, окружающие зуб. От этого слова и расшатыванию зубов, т. е. к противоположному эффекту.

идет название пародонтоза — заболевания этих тканей. Наиболее явно До сих пор нет определенной точки зрения о причинах возникновения страдают десны, они воспаляются, становятся менее плотными, рыхлыми;

пародонтоза.

в дальнейшем как бы увядают, сморщиваются, отстают от оснований Наиболее распространено мнение, что болезнь вызывается нарушением шеек зубов, опускаются, часто образуют между зубами щели — десневые кровообращения в тканях пародонта (прежде всего в деснах), что карманы. Туда попадают частички пищи, удалить их полностью зубной уменьшает и затрудняет обменные процессы. Корень зла же заключается щеткой просто невозможно, поэтому органические остатки пищи в недостаточной физической нагрузке на жевательные мышцы и ткани задерживаются в карманах, разлагаются, становятся источником пародонта. Современный человек привык к мягкой пище, которую почти инфекции и причиной крайне неприятного запаха изо рта. Это не надо пережевывать. И за это приходится расплачиваться дистрофией обстоятельство сильно сказывается на психическом состоянии человека, тканей. Сторонники другой распространенной точки зрения видят его работоспособности.

причину возникновения пародонтоза в губительной работе А начинается пародонтоз с легкого покачивания зубов. Его предвестник микроорганизмов в полости рта. Отсюда и увлечение средствами гигиены — кровотечение из десен после чистки зубов и кровоподтеки на полости рта. Однако, надо полагать, эти точки зрения не противоречат наволочках подушек после сна. Дальнейшее развитие пародонтоза друг другу.

приводит к рассасыванию костных тканей. В арсенале средств борьбы с 75 Есть пожилые люди (но очень редко), у которых зубы относительно нему ответвления направляются к каждому зубу.

сохранились;

они явно не страдают ни от кариеса, ни от пародонтоза. В Внутренняя челюстная артерия отводит веточки ко всем жевательным этой связи шутят даже, что хорошим зубам кариес не страшен, а плохих мышцам, к верхним и нижним зубам, деснам, к щечной мышце, к зубов не жалко. В этой реплике есть доля здравого смысла: в организме слизистой оболочке щеки.

имеются какие-то эффективные средства борьбы с недугами, какие-то и От всех этих анатомических образований отходят вены, они имеют нам они частично известны, вещества и формации (лейкоциты крови), ответвления к поверхностному подкожному слою. Там, в частности, успешно решающие эту задачу. Но они доставляются к тканям пародонта образуются и своеобразные депо крови.

через систему кровообращения. А раз эта система действует недостаточно Из приведенного беглого обзора кровеносной системы лица и эффективно, то и возможность доставки лейкоцитов к очагам инфекции, челюстей видно, что дополнительными двигателями крови в тканях разумеется меньше, размножению болезнетворных организмов нет пародонта могут быть практически все жевательные мышцы. Видимо, с серьезных преград, и они бурно этим пользуются, создавая губительную этим обстоятельством и связывают лечебный эффект упражнений с среду в полости рта. Так что вторая предполагаемая причина жевательной резинкой.

возникновения пародонтоза частично зависит от первой. Можно, конечно, Не представляет особой технической сложности изготовить втирать лекарственные пасты в десна, но это обеспечит питание только «жевательную резинку», которая изменяла бы свою форму и объем.

самого наружного слоя. Можно вводить алоэ в более глубокие ткани Например, в небольшой резиновый мешочек подавать пульсирующий десен, такая инъекция увеличит давление в тканях десны и насыщение их поток воздуха, а лучше — жидкости. Стоит эту «резинку» только зажать в питательными и бактерицидными веществами. Но это не надолго и, кроме зубах и процесс «жевания», а стало быть, и стимуляции жевательных того, очень болезненно. Так что подобные простые методы мышц будет легко реализован. Мышцы будут интенсивно наполняться непосредственной доставки питательных веществ к тканям десен в кровью и через сосуды, сообщающиеся с сосудами пародонта, усиленно полной мере себя не оправдали. питать ткани последнего.

Было также замечено, что пародонтоз очень быстро развивается в Лечебно-оздоровительный эффект такой стимуляции по существу период каких-либо душевных переживаний. Здесь мы, по-видимому, такой же, как и при жевании резинки, но количественно многократно также имеем дело с косвенными факторами, нарушающими выше.

кровообращение в деснах. Стойкий очаг возбуждения, вызванный Однако в целом ряде случаев применение такого рода стимуляции психическими переживаниями, отвлекает кровь к центру от может оказаться неудобной или даже противопоказанной. Например, если периферических областей организма. Десна как раз представляет такую отсутствует ряд зубов или зубы в очень болезненном состоянии, со периферию. Длительное пониженное кровообращение в ней должно следами кариеса и пародонтоза, дополнительная нагрузка может привести неминуемо привести к значительному увяданию тканей и к их быстрому разрушению и расшатыванию в лунках альвеол. Также дистрофическим процессам. маловероятна польза от такого вида стимуляции, когда во рту находятся зубные протезы, мостики. Вибрационная нагрузка может привести к Итак, очень многое говорит об исключительной важности быстрому их изнашиванию, поломке. Значит такой формой стимуляции нормального кровообращения в тканях пародонта. Наша задача жевательных мышц необходимо пользоваться осмотрительно и в заключалась в отыскании способов БМ-стимуляции, способствующих относительно небольших объемах.

интенсификации кровообращения в этих тканях, в отыскании путей Более совершенным является метод стимуляции, основанный на кровотока. Все ткани челюстей обслуживаются наружной и внутренней использовании работы мышц губ, а именно, круговой мышцы. Для челюстными артериями. Обе они берут начало от наружной сонной реализации этого вида стимуляции подходит устройство, применяемое артерии. Собственно наружных сонных артерий две — левая и правая, для косметических целей (рис. 14). Если прижать вибротод с внутренней поверхности напряженных мышц рта, то процесс стимуляции будет соответственно этому с каждой стороны лица и по две пары челюстных обеспечен. Необходимо только продольную ось устройства располагать артерий. От наружной челюстной артерии отходят веточки к верхней и перпендикулярно плоскости ротового отверстия. Тогда поверхность губ, нижней губе. Эти губные артерии, соединяясь с такими же ветвями соприкасающаяся с валиком, будет совершать, в силу сцепления, противоположной стороны лица, образуют вокруг рта артериальное периодические движения влево и вправо, то есть вдоль мышечных кольцо. Другие же веточки снабжают мышцы и кожу лица. Взглянув на волокон. Так мы приходим к классической форме БМ-стимуляции.

внутреннюю поверхность губ, легко увидеть, что ткани губ и десен имеют Размах подобных колебательных движений, как отмечалось, общую капиллярную систему. Еще большее отношение к пропорционален радиусу поперечного сечения валика и углу его поворота кровоснабжению пародонта имеет внутренняя челюстная артерия. В вокруг продольной оси. В некоторых случаях предпочтительно некоторых моментах она дублирует работу внешней челюстной артерии.

модифицировать приемы стимуляции круговой мышцы рта, прикладывая Так, она имеет веточку, которая входит в нижнечелюстной канал с валик боком к внутренней стороне губы и как бы оттягивая ее от десен и внутренней стороны. Этот канал проходит под корешками зубов и по 77 зубов. Этот прием целесообразен, когда мышцы устали. двух шариков рассыпанной ртути, но в крайне замедленном темпе. При Сила, с которой вибротод прижимается к губе должна обеспечить этом в месте слияния сперва образуется тонкая перемычка. Так, шейки достаточно плотный контакт с нею. Чрезмерное усилие здесь практически зубов снова одеваются покровом десен, и их форма удивительно не получается, так как мышцы губ относительно слабы. соответствует прежней, до заболевания.

Ранее уже отмечалось, что существующие методы лечения Труднее всего поддается традиционным методам лечения пародонтоза не гарантируют приостановки болезненного явления, хотя дистрофическая форма пародонтоза. Она выражается в оседании десен к иногда и раздаются оптимистические нотки (правда без особого шейкам зубов практически по всей длине, десневые карманы не основания на то). Применение же методов БМ-стимуляции приводит к образуются, воспалительные процессы редки, хотя десны и кровоточат качественно иным результатам. Здесь удается не только остановить после чистки зубов, т. е. дистрофический процесс идет равномерно.

процесс увядания десен, но и частично или полностью восстановить Двухнедельная стимуляция, по-видимому, ведет к росту сосудов в губах и прежний их объем и плотность. деснах, наполнению их кровью. Процесс этот сугубо биомеханический.

Интенсивный курс стимуляции для тканей пародонта состоит из Его завершение можно считать остановкой в развитии дистрофического двухнедельного курса по 2 сеанса в день. В течение 3—5 минут на каждую процесса в пародонте.

губу. В это время пациент водит вибротодом устройства с нажимом по Дальнейшие стимуляции связаны с обменными процессами, с напряженным губам, как бы имитирует движения женщин, красящих интенсивной заменой старых клеток на молодые и ростом новых губы. Можно считать, что после 1 — 2 недель интенсивной стимуляции (в структурных образований.

зависимости от состояния) дистрофический процесс в пародонте Мы задавались вопросом, как долго сохраняется восстановительный останавливается. эффект на деснах? Для уяснения этого обстоятельства делались перерывы В дальнейшем для профилактики этого заболевания стимуляция в процессе стимуляции. Десятидневный перерыв практически не повлиял проводится раз в неделю по 1,5—2 минуты на каждую губу. на общую картину состояния десен;

месячный — обнаруживал легкое Интересен процесс восстановления десен. Эффект, причем очень сморщивание верхушек вновь образованных нежных язычков десны выраженный, ощущается уже после одной-трех стимуляций. между зубами. Окраска этих участков слегка потемнела по сравнению с Уплотняются ткани губ и щек, они становятся чуть толще, а слизистая остальными тканями. Эта область с более темной розовой окраской оболочка их — эластичнее и сочнее. По мере продолжения стимуляции на охватывает не более 0,5—1,0 мм с края десен. Новообразования, внутренней поверхности хорошо видно, особенно на нижней губе, как бы расположенные ниже — у основания зуба, остаются прежними. Все это отслоение верхнего слоя слизистой оболочки от общей массы губы и говорит о стойкости эффекта БМ-стимуляции;

некоторый регресс в освобождение мелких кровеносных сосудов от сдавливания. Сосудики состоянии десен даже не приближается к исходной форме, значит имеем увеличиваются, становятся более различимы невооруженным глазом. Это положительный итог.

отслоение постепенно опускается с внутренней стороны нижней губы до Разумеется, если полностью прекратить стимуляции, рано или поздно крайней нижней точки и, перейдя ее как овраг, снова медленно десны снова начнут увядать. Естественный процесс старения организма поднимаются к основанию десны. На этом процесс освобождения от можно отодвинуть, но нельзя полностью исключить. Поэтому после сдавливания и наполнения кровью сосудов не прекращается. Веточки интенсивного курса стимуляцией мы избрали гигиенический курс сосудов как бы прорастают вглубь десен и разветвляются, десны стимуляции по одному разу в неделю. Этого достаточно, чтобы содержать приобретают здоровую светло-розовую окраску, увеличиваются в объеме. пародонт в хорошем состоянии. Любой человек может делать это Особенно интенсивный рост десен наблюдается в первые две недели, самостоятельно, методы стимуляции и устройства достаточно просты.

Мне довелось три года следить за одним пациентом со сложной формой когда заполняются межзубные щели. В дальнейшем же пародонтоза, когда уже выпадали зубы. После стимуляции наблюдался, преимущественный рост отмечается у основания десен, особенно с их но очень медленный, рост десен, в некоторых местах до 0,5— 0,8 см.

внутренней стороны, где ткани мягче и нежнее. Примечательна картина Можно надеяться, что десны и в таком случае могут полностью этого роста.

восстанавливать свой первоначальный молодой вид. В процессе роста На десне, чаще всего на кромке, появляется едва заметный бугорок.

десен существенней не только количественный эффект, но и Через несколько дней он увеличивается, образуя подобие почки. Этот качественный. Новообразования десны представляют собой нежные бугорок выступает некоторым диссонансом с округлыми линиями десны.

розовые студенистообразные отростки, которые легко деформируются. В В дальнейшем он приподнимает эпителий окружающих тканей, как бы дальнейшем они уплотняются и через год по своим механическим сглаживает свою форму, становясь монолитом вместе с другими тканями.

Так увеличивается толщина десны. Если такой бугорок появляется у свойствам и цвету не отличаются от остальных частей десны. В более одного зуба, то через некоторое время появляется аналогичный бугорок и легких формах пародонтоза остановить негативный процесс можно за у другого рядом стоящего зуба. Рост этих образований завершается в 1—2 недели и гарантировать долгое его невозобновление. Можно даже конце концов их слиянием. Этот процесс внешне напоминает слияние утверждать, что остановка этого процесса происходит после первой 79 откладываются в структуре памяти. Поэтому убежище памяти (следовых стимуляции, т. к. частично восстанавливаются утраченные функции явлений, нервно-мышечных ощущений) — это не только кора головного кровеносного русла. Таким образом, заболевание как бы отходит назад.

мозга, но весь организм в целом. «Органы памяти. Говорю не орган, а Приведу еще некоторые сведения об удивительном процессе органы потому, что для физиолога — это суть придаточные снаряды к возобновления тканей пародонта, почерпнутые из наблюдений. Опыты, органам чувств и всем заучиваемым человеком сложным движениям»**, проведенные под наблюдением врача-стоматолога, показали, что десны — подчеркивает И. М. Сеченов. Эти оригинальные мысли были раньше всего и в более полной форме восстанавливаются у коренных приведены около ста лет назад. Многие исследователи слишком зубов;

медленнее и в меньшем объеме — в районе резцов. Сторона десен, буквально восприняли данные соображения и стали искать прямую связь обращенная в полость рта, также интенсивней поддается лечению. Рост между конкретными суставными движениями и элементами мысли.

десен верхней челюсти происходит медленней, чем нижних. Период Справедливости ради надо отметить, что из подобных попыток ничего восстановления сосудистой системы в них может продлиться до месяца и путного не вышло. Интерес к продолжению таких работ поубавился. Но даже несколько больше. Это объясняется, на наш взгляд, слабостью мышц эта затаенная мысль все же бродит в душе многих.

вблизи тканей пародонта верхней челюсти. К нижней же челюсти Обратимся и мы к этой проблеме. Наше предположение здесь непосредственно подходят все мощные жевательные мышцы. Видимо, следующее: связь между мышечной и «чисто» умственной деятельностью этим можно объяснить и тот факт, что люди раньше всего теряют верхние коренные зубы. безусловно есть. В этом заслуга не всех скелетных мышц, а И, наконец, почти не восстанавливаются десны у зубов, в которых преимущественно специализированных, связанных с различными удален нерв. В этом случае наблюдается подъем десны только за счет ее анализаторами. Поэтому никакого прямого влияния работы мышц наших роста у рядом стоящих здоровых зубов.

конечностей на мыслительную деятельность нет. Недопонимание данного Эксперименты продолжаются, предстоит еще исследовать многие обстоятельства и приводит нас к ложным банальным заключениям в биологические стороны этого процесса, но те данные, которые уже накоплены очень обнадеживают и хочется надеяться, что еще много трактовке положений И. М. Сеченова. Мысленные и мышечные полезного можно получить от такого метода косвенного воздействия на компоненты нашей духовной деятельности просто неразрывны.

ткани пародонта. Эти данные тем более интересны, что пародонтоз на Проследим это положение на некоторых примерах.

сегодняшний день относят к неизлечимым полностью заболеваниям.

Действие практически всех органов чувств координировано, в той или иной мере, с работой мышц. Например, зрительный анализатор — глаз.

БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Известно, что он состоит из оптической системы: хрусталика и других сред преломления светового луча, следующего к чувствительной сетчатке Что казалось бы общего между умственной и мышечной на дне глаза. Далее элементарные кванты света могут вывести из деятельностью? Оказывается, есть. О такой связи впервые со всей равновесия чувствительную структуру сетчатки и от нее по глазничному ясностью высказался И. М. Сеченов: «Всякую мысль, какого бы порядка нерву раздражение передается в нервные центры затылочной части она ни была, можно рассматривать как сопоставление мыслимых головного мозга. Глаз — важнейший орган человека. И свои функции он объектов друг с другом в каком-либо отношении... Это сопоставление может выполнять только с помощью работы мышц, а их 9 на каждый глаз.

вначале регистрировалось только мышечными ощущениями, которыми Все они о своей деятельности также сигнализируют в ЦНС, координация одаривался человек при взаимодействии с внешним миром. Поэтому в их — совсем не легкая задача. Как уберечь чувствительные элементы мыслительной деятельности человек оперирует фактически теми же сетчатки глаза от перегрузки, ослепления? Достигается это изменением схемами, которые приобретены благодаря мышечной активности в своей величины зрачка, то есть благодаря работе мышц, залегающих первоначальной школе. Процесс познания окружающего мира и самого кругообразно в радужной оболочке глаза и по радиусам к центру зрачка.

себя происходит как результат мышечно-зрительных, мышечно-слуховых, мышечно-тактильных и т. д. ассоциаций. Везде на первом месте стоит мышечный компонент... Мне кажется, что я никогда не думаю прямо словом, а всегда мышечными ощущениями, сопровождающими мою мысль в форме разговора. По крайней мере я не в силах мысленно пропеть себе одними звуками, а пою ее всегда мышцами;

тогда является как-будто и воспоминание звуков... При этом рядом с * Сеченов И. М. Избранные произведения. М., 1953, с. 89.

** Там же, с. 220.

ходьбой у меня тянется в сознании тоже определенная песня, но выстроенная не из звуков, а из немых для слуха, но ясных для сознания кожно-мышечных ощущений»*.

Эти ассоциированные с мышечным чувством ощущения, разумеется, 81 Слишком сильный свет — мышцы сужают отверстие зрачка, как бы совместно со световыми раздражениями и образует упомянутую выше затемняя полость глаза;

недостает света — зрачок расширяется, и мышечно-зрительную ассоциацию образа.

сетчатка полностью воспринимает световой сигнал. Разумеется, облик Это обстоятельство легко проследить. Часто, когда мы ложимся спать светлых предметов ассоциируется в мозгу в соответствии с напряжением после напряженного дня, перед глазами встают пережитые картины и мышц радужной оболочки глаза, а облик темных предметов события, не давая нам заснуть. В таких случаях рекомендуется расслабить сопровождается ощущением мышц, расположенных радиально к зрачку. мышцы тела, особенно лица. Больший эффект дает расслабление мышц Гамма таких ощущений очень велика, она охватывает как весь глаз. Это удается не всем и не сразу. Только продолжительные интервал напряжения соответствующих мышц, от максимума до упражнения успокаивают сторожевой рефлекс и дают большую власть предельного расслабления, так и время самого напряжения. Интересно над образами и психическим состоянием. Это связано с тем, что мышцы отметить, что в районах Севера в долгую полярную ночь у людей зрачка и хрусталика — гладкие и очень слабо поддаются волевому наблюдается преимущественное расширение зрачков, а летом, напротив, управлению.

сужение. Видимо, отсутствие импульсации от мышц зрачка в головной Для освоения упражнений на расслабление мышц глаз можно мозг в первом случае является одной из причин неврозов и галлюцинаций посоветовать следующий порядок действий. Лежа на спине с закрытыми у полярников, зимующих на Севере. А вот при большой освещенности глазами (особенно хорошо это делать сразу же после сна) попытайтесь люди всегда находятся в более деятельном состоянии и это, возможно, мысленно взглянуть вдаль. Оптические оси глаз при этом расположатся связано с интенсивной работой мышц сужающих зрачок. почти параллельно. Попытайтесь теперь мысленно посмотреть на более В процессе жизнедеятельности человеку важно различать удаленность близкие предметы, приближая их к себе. Зрительные оси глаз при этом различных предметов. Человек как бы сортирует предметы зрительно, пересекутся под все большим углом, и, наконец, как бы пройдут через одни представляются в глазу различными пятнами, фонами, а несколько кончик носа. Не остановимся на этом и мысленно доведем их до момента, стоящих рядом предметов очерчиваются отчетливо во всех деталях. когда указанные оси как бы будут смотреть в костную перегородку между Достигается это тем, что изменяется форма прозрачного хрусталика в глазами. Далее попытаемся продолжить этот умозрительный глазу, играющего роль своеобразной линзы (с изменяемым фокусом) в эксперимент, устремляя взор как бы внутрь глазницы. Если до момента оптической системе. Поэтому нужное изображение резко проецируется на совпадения осей глаз могут быть еще какие-то реальные аналогии из сетчатку, а другие нет, заслуга в этом опять-таки соответствующих действий в повседневной жизни, то дальнейший процесс не связан ни с мышечных волокон, окружающих хрусталик. какими мышечно-зрительными ассоциациями в мозгу и мышцы просто Выделение определенного зрительного объекта из всей их отказываются служить подобной мысленной установке, и обычно просто совокупности достигается еще и тем, что изображение этого объекта расслабляются. Так мы, пользуясь выработанным долгой практикой фокусируется в центр сетчатки на так называемое желтое пятно — автоматизмом действия глаз, как бы стираем все зрительные образы.

наиболее чувствительное место, от него в мозг поступают самые сильные Глубина расслабления мышц глаз тоже разная. Внимательной работой над сигналы. Поэтому проекции всех других предметов, не попавших в эту собой мы потихоньку подавляем охранительный рефлекс, выражающийся область сетчатки, будут менее различимы. Так заостряется внимание на только в сокращении мышцы, и по ступенькам спускаемся к возможно нужный для человека предмет. Но это достигается координацией работы полному расслаблению.

уже других мышц, обеспечивающих повороты глазного яблока: четырех Другой пример. В положении лежа с закрытыми глазами прикоснемся прямых и двух косых мышц глаза. Одним концом они прикреплены к кончиками указательного и среднего пальцев к векам. Попробуем решить поверхности глазного яблока, другим — к окружающим анатомическим какую-либо простую математическую задачу — например вычислить образованием глазницы. И, наконец, еще большее выделение одного корень из 2 или указать 4,!. Мы почувствуем, что во время решения этих предмета из массы других и определение их взаимного расположения задач наши глаза лихорадочно совершат скачкообразные повороты, достигается координацией работы обоих глаз. Дело в том, что четкое словно составляя какой-то образ. Подобные выраженные движения глаз и изображение одного и того же предмета сразу двумя глазами делает его напряжения мышц просто необходимы в мыслительной деятельности, изображение объемнее, так как оси зрения глаз располагаются к предмету особенно для людей, склонных к образному мышлению.

под разным углом. Таким образом достигается так называемый Третий эксперимент. Его тоже удобно производить сразу же после сна.

стереоскопический объемный эффект. Открывая глаза, взглянем на достаточно яркий предмет, например, Итак, все изображения внешних предметов получаются в глазу путем освещенное окно или включенную лампу. Закроем глаза, а еще лучше обязательной работы как минимум 18 мышц глазного яблока, к ним прикроем их сверху ладонью, чтобы свет не достигал глаз. У нас можно добавить еще 2 мышцы, закрывающие верхнее веко и таким останется явственное изображение окна с переплетами, ручки на нем, образом защищающие глаза от механических раздражений и чрезмерно некоторые предметы на подоконнике и за окном или изображение лампы яркого света, мышцы шеи, поворачивающие надлежащим образом саму и абажура на ней. Все эти детали постепенно угасают в поле «мнимого голову. Импульсация механорецепторов всех этих мышц поступает в мозг зрения», часто превращаются в свой негатив, расслабим мышцы глаз — 83 образ еще более размоется, а при достаточно полном расслаблении мышц сюжету предметы не будут от этого резче. Все делает за нас оператор.

совершенно исчезнет. Однако стоит только снова мысленно «посмотреть» Сужается и кругозор, отпадает функция бинокулярного зрения. Другими в окно, то есть напрячь мышцы глаз, как прежний световой образ снова словами, на большинство мышц глаз мы как бы добровольно накладываем появится. Соразмерно со степенью напряжения мышц увеличится его ограничительные шины. И если у взрослого человека есть прежний навык яркость. Эффект воспроизведения образа и его стирание можно сопоставления мышечных ощущений с пространственными осуществить многократно, не открывая глаза. Такой воссозданный образ характеристиками, то у детей, когда телевизор — непременный атрибут мы можем рассматривать по деталям. Но ведь зрительный образ — это их жизни с момента рождения, тогда мышцы глаз просто элемент психической деятельности. Обратим внимание и на то, что недоразвиваются. В связи с этим страдает и мышечно-зрительная вспоминая тот или иной зрительный образ, мы всегда напрягаем мышцы ассоциация в мозгу, соответствующая реальной действительности.

глаз в том сочетании, в каком они работали при первом наблюдении Из сказанного видно, что имеющимися техническими средствами явления. нельзя полноценно заменить повседневный опыт. Работа мышц глаз Точно также, когда мы решаем арифметическую задачу и говорим: должна координироваться с работой мышц, выполняющих основное «пять пишем, два — в уме», эти два мы как бы откладываем на одну из действие. В этом отношении очень любопытен следующий пример.

полочек нашего поля зрения, отметив ее место соответствующим Возьмем ручку и начнем писать — привычное дело. Закроем глаза, напряжением мышц глаз. И только завершив операцию с прибавлением продолжая писать. Результат по качеству почти такой же, как с данной двойки к следующему разряду результата, мы с облегчением открытыми глазами, особенно, если имеется какой-либо трафарет, чтобы стираем образ двойки в памяти. Глаза — зеркало души. Глаза думающего не потерять строчку в темноте. Теперь расслабим мышцы глаз и человека всегда пристально направлены вдаль, у обдумывающего осмысленное написание текста совершенно исключится: мысль не варианты — они энергично меняют направления, и наоборот, у пьяного, формируется в мозгу и не воплощается в письме, получаются только неконтролирующего себя, взгляд тупо обращен к кончику носа, а во время бессвязные крючки. Напряжение и расслабление любых других мышц потери сознания у человека вообще зрачки закатываются под верхние (разумеется, кроме мышц пишущей руки) существенно не влияют на акт веки. написания, хотя, конечно, несколько отвлекают от него. Значительно Таким образом, мы можем с большой определенностью сказать, что сложней провести такой опыт с открытыми глазами, но с расслабленными такое психическое качество человека как внимание, всегда связано со мышцами. Он заканчивается почти с теми же результатами. Сложность статическим напряжением как мышц глаз, так и других групп мышц. его в том, что мышцы зрачка и хрусталика автоматически своим Выходит, что для развития умственных способностей человека сокращением срабатывают на освещение, тогда расслабить их очень трудно.

необходимо тренировать мышцы глаз. Это действительно так, и часто мы Из сказанного очевидно, что даже фраза «спасибо за внимание» после это делаем бессознательно. Игры ребенка с кубиками, строительными доклада, лекции, телевизионной передачи — не случайна. Это конструкторами и другими предметами тренируют глаза в различении обоснованная благодарность слушателям, ведь они, внимая речи, размеров, форм, взаимных расположений предметов. Потом эти навыки работали мышцами ушей, глаз — мышцами, которые не велики, но легко используются и в умственной деятельности. Подобный богатый материал утомляются. Без этой работы невозможно осмысливание речи. Вспомним, формирования умственного фундамента представляет ребенку и какую трудную задачу решает педагог, воспитывая внимательность у подвижные игры, в которых ему на деле приходится ориентироваться во детей и как много для этого требуется времени.

времени и пространстве. Можно, конечно, разработать и специальные Напрашивается нервно-мышечная аналогия и к такому упражнения (и они уже практикуются) для тренировки мышц глаз. представлению, как «потерять мысль», «сбиться с мысли». Это явление, Этот процесс обязательно надо контролировать, стихийность может по-видимому, сродни резкой перестройке двигательного акта, когда, обернуться неприятными последствиями. Так, ученые Швеции и ФРГ например, человек на пути внезапно встречает препятствие или, забили тревогу, установив, что дети, проводящие много времени у поскользнувшись, падает. Точно также неожиданный резкий звук или телевизоров, сильно отстают в умственном развитии от детей свет рефлекторно включают в работу определенные группы мышц, изменяют их напряжение. И как результат меняется зрительный или «дотелевизионной эры» или тех, кто мало смотрит телевизор и слуховой образ.

предпочтение отдает чтению книг. Парадоксальный факт! Ведь Напрашивается заключение, что наша образная мыслительная современный телевизор дает не только изображение предметов, сюжет, деятельность в определенной степени зависит от здорового состояния богатый фактический материал, но и богатую цветовую гамму. О чем еще мышц зрительного анализатора. Этому можно способствовать и методами можно мечтать, когда, не выходя из дома, можешь быть участником БМ-стимуляции.

многих интересных событий? Но все хорошо в меру. Когда мы смотрим Воздействовать на мышцы глазного яблока несложно. Для этого телевизор, резкость предметов на экране фактически не зависит от работы используют то же устройство, что и при стимуляции мышц лица.

мышц глаз. Все они находятся на одном расстоянии от нас — на Вибротод приставляют вертикально к внешнему уголку закрытого глаза.

расстоянии до экрана. Как мы не напрягаем глаза, более удаленные по 85 состояние улучшается.

Вибрация через кожу века передается к глазному яблоку, не травмируя Обратная сторона подобного явления: при больших шумах наш его. Она, напоминаем, действует не в глубь глаза, а вдоль его организм приспосабливается бороться с их пагубным явлением тоже поверхности, что обуславливается конструкцией устройства. Затем через расслабление мышц как ушной раковины, так и среднего уха. Но мы производятся движения глазами в разных направлениях: влево, вправо, знаем, что при долгой бездеятельности мышцы теряют многие свои вверх, вниз и круговые Таким образом удается вибрацией воздействовать сократительные свойства и в этой связи происходит потеря слуха.

на различные мышцы глазного яблока и стимулировать их работу. В Обратим внимание еще на одно известное явление — обычную зевоту.

результате отмечается увеличение остроты зрения, исчезновение чувства Она говорит нам обычно о том, что человек устал и хочет спать. Но какова утомления глаз, увеличение диапазона сократимости мышц хрусталика функция зевательных движений и напряжений мышц ротовой полости и глаза, что выражается в различении предметов (букв) на более близком гортани, осуществляющих этот акт? Она предельно проста и расстоянии. Возможно, такого рода упражнения могут быть полезны для биологически не сводится к сигнализации о необходимости сна, а, как раз, профилактики дальнозоркости.

наоборот: зевота является средством борьбы со сном. Действительно, Время стимуляции, однако, не следует делать слишком большим.

зевательные мышцы очень близко расположены к мозговым центрам, Эффект ощутим после стимуляции всего в 15—30 секунд.

импульсация от них поступает в мозг по короткому пути. Кровоток к ним Примечательная особенность иннервации глаза (снабжение органов и тоже можно стимулировать через важный кровоснабжающий центр тканей организма нервными волокнами, осуществляющими связь с ЦНС).

сосудов, расположенный над турецким седлом основания черепа.

Каждый глаз иннервируется 4 черепно-мозговыми нервами. Эти нервы Склониться к этому мнению легко, если проделать при утомлении (два чувствительных и два двигательных) берут начало в специально ряд зевательных движений с большим усилием: усталость и непосредственной близости от коры головного мозга. Поэтому путь от сонливость отодвинуться на задний план.

коры и обратно для импульсов от глазных мышц будет самый короткий.

Итак, расслабим мышцы глаз — мы сможем смотреть и не видеть Следовательно, и мысленный образ, имеющий компоненты мышечной деталей впереди стоящих предметов;

расслабим ушные мышцы — и шум деятельности как реакция организма на внешнее раздражение, имеет пройдет мимо нашего внимания. Таким образом, без мышечной работы возможность формироваться быстрее, чем реакция других скелетных откажутся исправно служить тактильные, осязательные, вкусовые мышц, например, конечностей. От конечностей сигналы должны рецепторы.

поступать по длинным нервным путям в спинной мозг и далее через весь Специфическая мышечная деятельность придает активную позвоночный столб к головному мозгу.

направленность нашим анализаторам. Сокращение определенных мышц, Мы много уделили внимания принципу работы зрительного связанных с анализаторами, должно быть связано с активизацией работы анализатора и его роли в деятельности мышц, аналогичная картина того или иного центра в мозгу. Не последнюю очередь в активизации прослеживается и со слуховым анализатором. Две мышцы среднего уха стимулирования мозговой деятельности играет и состояние общего приспосабливают слуховые рецепторы к восприятию звука, а передняя, кровообращения в мозгу. Японские ученые приводят следующие факты:

верхняя и задняя мышцы наружного уха призваны обеспечивать объем и вес мозга в черепной коробке существенно уменьшается с благоприятную направленность звуковой волны внутрь наружного возрастом. Такая тенденция, однако, мало заметна у людей умственного слухового прохода. Правда, последние мышцы у человека в отличие от труда. Напряженная умственная деятельность на их взгляд, способствует животных очень слабо развиты. Их функцию с успехом заменяет поворот усиленному кровообращению в мозгу и, следовательно, питанию его головы надлежащим образом. Вместе с тем, прислушиваясь к слабым тканей. Стало быть, увеличением кровотока в тканях мозга можно звукам или внимательно слушая музыку, человек обязательно напрягает в способствовать более успешной умственной деятельности.

различных комбинациях мышцы наружного и среднего уха.

Конечно, мыслительную деятельность нельзя свести всецело к Установлено, что если простимулировать мышцы, расположенные закономерностям мышечной работы, но с другой стороны, чисто вокруг ушной раковины, почти мгновенно проясняется голова, мысленного (духовного) компонента в продуктах жизнедеятельности обостряется внимание. (Стимуляция осуществляется тем же человека наукой не обнаружено. Значит в дальнейшем мы сможем более косметическим вибрационным устройством). Таким образом мы опять направленно использовать и методы своеобразной физкультуры и ее наблюдаем связь между психическим качеством внимания и статической концентрированной формы — БМ-стимуляции — для ускоренного работой соответствующих групп мышц.

освоения теоретических предметов.

Часто мы наблюдаем и такое явление, что слуховой анализатор не адаптируется к звукам, на время отключается. Как это происходит?

Попытайтесь проследить это на своем опыте: если вам надоедают сильные шумы, посторонняя музыка, попытайтесь расслабить мышцы внешнего и среднего уха и вы заметите, что раздражающие звуки как бы уходят на задний план сферы вашего внимания, а общее нервное 87 Голова действительно некоторое время «жила», даже шевелила веками, АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ но полноценная жизнь не получилась. «Мозг, — говорил И. М. Сеченов, — это всего лишь промежуточный придаток, функционально Существует более ста теорий, объясняющих процесс старения расположенный между внешними рецепторами и мышцей. Лишившись организма. Касаясь этого вопроса, всегда рискуешь без существенных связи с мышцами, мозг теряет полноту жизни, даже функцию памяти».

надежд на успех продлить этот список (n + 1)-й гипотезой. Поэтому Старение всегда наиболее выражено начинается с периферии: с обратим внимание только на некоторые его стороны.

увядания мышц, выпадения волос, зубов, утраты остроты зрения и слуха.

В основе многих теорий геронтологов (ученые, исследующие причины Все эти симптомы во многом либо вызваны нарушением кровообращения и механизм старения) лежит представление о том, что клетки нашего в тканях тела, либо сами способствуют его нарушению. Вот что писал по организма — элементарные живые единицы — бессмертны, а целый этому поводу Леанардо да Винчи еще в середине XVI века:

организм даже при самых благополучных обстоятельствах конечен. Если «Старики, живущие в полном здравии, умирают от недостатка к живой клетке, а это доказано экспериментально, подводить исправно питания;

и это происходит оттого, что у них беспрерывно сужается путь к питательные вещества или, по-другому, поместить ее в питательную венам брыжейки, вследствие утолщения оболочки этих вен вплоть до среду, она будет без конца жить и делиться. Видимых следов старения не капилляровых вен, которые первыми закрываются совершенно. Отсюда замечается. Но для такой вечной жизни надо, чтобы кто-то поставлял следует, что старики боятся холода больше, чем молодые и что те, питание и защищал от губительного воздействия среды и себе подобных. которые очень стары, имеют кожу цвета дерева или сухого каштана, Отдельная клетка очень беззащитна в этом отношении, а целостный потому что эта кожа почти лишена питания. И с этой оболочкой вен у организм за счет более сложной организации приобретает большие человека происходит то же, что в апельсинах, у которых кожа утолщается возможности к выживанию, но теряет свое бессмертие. Невидимые а мякоть уменьшается по мере того, как они дряхлеют». Это несколько вначале пороки организации клеточных структур постепенно упрощенное по форме высказывание. Но в главном оно верно. Через накапливаются и в конце концов приводят к смерти организма как целого, систему кровообращения, и прежде всего через капиллярную сеть, в а потом к смерти всех клеток. организме осуществляется связь всех клеток: их питание, доставка Этот диалектический процесс очевиден, если вспомнить, что весь кислорода, дыхание, удаление отходов жизнедеятельности или, как организм человека развивается в конце концов только из одной сейчас модно называть, шлаков. Шлаки в процессе всей жизни оплодотворенной яйцеклетки. Делясь, она может воспроизвести только в постепенно оседают на стенках мембран клеток, в межклеточном точности свою копию. Последняя при повторном делении производит пространстве, на стенках самих кровеносных сосудов. В состоянии покоя тоже копию, но вместе взятые эти копии уже приобретают различные функционирует только одна двадцатая часть капилляров. В активном качества. Так, мы имеем в организме человека клетки мышц, кожи, волос, состоянии через них может проходить в 700 раз больше крови, чем в печени, мозга и т. д. Они сильно различаются по форме и своей функции в покое. С возрастом число открытых капилляров уменьшается, это организме, хотя носят один и тот же генетический код. Значит совместная прогрессирующий процесс. Поэтому старость в жизнь потенциально одинаковых клеток тормозит те качества, какими бы анатомо-физиологическом плане обычно связывают с обезвоживанием, они обладали в свободном состоянии, и дает выход жизненным силам в высыханием организма, появлением высохших клеточных островков, с какой-то одной узкой специальности. перерождением многих тканей в зависимости от среды обитания.

Стареет организм с увяданием второстепенных функций целостной Известно, что микросреда тормозит или способствует прогрессированию системы. Смерть наступает не тогда, когда человек теряет руку, ногу или каких-то функций клеток. Это общий закон биологии. Известно, что в почку (без них можно жить, если заменить их протезами), а когда живом мире с изменением среды существования изменяются не только отмирает нервная система — мозг. Пока ясен разум, возможна отдельные клетки, но и целые организмы. Так листья некоторых человеческая жизнь. Правда, есть и другая точка зрения, но она отражает водорастущих растений имеют стреловидную или веерообразную форму только биологическую сущность процесса жизнедеятельности: в зависимости от того, располагаются ли они в воде или над ее полноценно живет в организме только мышца, а остальные органы поверхностью.


(пищеварение, дыхание, мозг, органы выделения и т. д.) обеспечивают ее Другой аспект старения организма тоже во многом связан с существование. Абсолютной автономии функций организма конечно нет. нарушением капиллярного тока крови — с самоотравлением. На это Они взаимосвязаны в большей или меньшей степени и влияют одна на впервые обратил внимание в середине прошлого века выдающийся другую. Разрушение периферии организма отрицательно сказывается на русский ученый И. И. Мечников.

жизнедеятельности центральных органов и усугубляет общий процесс Известно, что каждые 5—7 лет клетки нашего организма полностью старения организма. обновляются. Взамен старых нарождаются новые. Подобный процесс в Любопытный пример. Ученые добивались жизни отрезанной головы несколько меньшей степени касается нервных клеток. Они растут собаки, для чего в кровеносные сосуды под давлением подавали кровь. медленно и возобновляются, как правило, не полностью. С другой 89 стороны, процесс замены клеток означает, что в организме каждое событиях внутри и вне организма. Поэтому и омоложение организма мгновение находятся миллионы отмерших клеток. Они разлагаются и начинается с кожи.

выделяют сильнейший трупный яд. Он проникает во все мельчайшие На кожу легко непосредственно воздействовать лечебными и поры организма. профилактическими средствами, нагляден и эффект от лечебных ванн, Но это обстоятельство не принимает угрожающего характера, массажа, кремов. Но ни с чем не сравнить, на наш взгляд, действие поскольку яды в организме обезвреживаются и удаляются из него. Однако БМ-стимуляции на восстановление нормальной жизнедеятельности это возможно только при исправной системе кровеносных капилляров и клеток кожи. Причем восстановление происходит очень органично — всей системы кровообращения, поскольку фагоцитарную функцию в изнутри.

организме преимущественно выполняют клетки оболочки капилляров и БМ-стимуляция создает в сосудах мышц избыточное давление, в силу кровяные тельца — лейкоциты и лимфоциты. Число лейкоцитов в этого кровь накачивается к кожному покрову. Питательные вещества, организме человека очень велико — до 9 тысяч в 1 мм3 крови. Особенно поступающие с кровью, как раз те, что необходимы для клеток кожи. Это интенсивно происходит процесс обезвреживания продуктов распада предел сбалансированности компонентов «кремов» для кожи.

белковых веществ в капиллярах печени. Особенно нагляден процесс восстановления кожи на тыльной стороне Восстановление, даже частичное, нормального тока крови в кистей после работы на кистевом эспандере. Всего 2—3 стимуляции капиллярной сети пожилого человека должно возобновить нормальное обеспечивают ликвидацию признаков сухости кожи, светлеет и розовеет питание и дыхание клеток, способствовать лучшему очищению его ее окраска, открываются капилляры, повышается температура кожного организма от продуктов распада, лучшей защите от различных инфекций, покрова, улучшается эластичность и податливость суставов пальцев.

т. е. действенному омоложению. Одним словом, рука приобретает выраженные благородные черты. И это Своеобразным процессом омоложения можно считать и без всякого употребления кремов.

выздоровление организма после различных, особенно хронических, Этот опыт будет иметь большое значение для гимнастов. Не секрет, заболеваний и просто восстановление функций организма после что они очень часто срывают кожный покров с ладоней, особенно во интенсивной мышечной или умственной работы. Ведь и в этом и в другом время исполнения упражнений на перекладине. Затягивается случае в соответствующих отделах организма скапливается огромное травмированный участок довольно быстро. Вначале кожа очень тонкая и количество подлежащих выведению продуктов обмена веществ. Поэтому при соприкосновении с порошком магнезии, которым гимнасты натирают хроническое переутомление человека ведет к ускоренному старению его руки перед подходом к снаряду, быстро становится сухой, трескается, организма. кровоточит, и эти вторичные трещины долго не заживают и причиняют Ученые проводили такие опыты. Они вызывали симптомы сильной боль. Различные лекарственные мази, кремы помогают не существенно, усталости в покоящейся мышце человека, вводя в ее артерии водный нужен длительный покой рукам. Некоторые спортсмены догадались экстракт из усталой мышцы. И, наоборот, ощущение усталости в мышце смазывать потерявшие эластичность участки травмированной кожи своим снималось, когда ее кровеносное русло промывалось соответствующим собственным жиром. Продукт жировых желез снимается в местах его физиологическим раствором, нейтрализующим и удаляющим обильного выделения — у крыльев носа, ушной раковины. Ничтожные метаболиты. Точно также люди в переполненном помещении устают количества такой смазки обеспечивают эластичность кожи на ладонях, и преимущественно не от недостатка кислорода, а от скопления это свойство почти не теряется при употреблении магнезии.

газообразных и ядовитых продуктов метаболизма, выдыхаемых из легких Итак, БМ-стимуляция способствует общему омоложению: очищается вместе с углекислым газом и выделяемых через поры кожного покрова. кровеносное русло организма, открываются новые капилляры, Известно, что кожа является пограничным барьером между организмом и улучшается питание клеток и их обновление. Положительные сдвиги на внешней средой. Ее поры постоянно открыты. Через них поддерживается периферии нашего двигательного аппарата должны щадить и работу постоянство минерального, газового состава и уровня жидкости в крови, центральных органов. Ведь транспортировка крови в организме лимфе и внеклеточных жидкостях. Кожа выполняет важную осуществляется за счет механической энергии стимулятора. Таким иммунобиологическую функцию — убивает в своей среде и выводит образом, мы как бы поощряем автономию некоторых органов и если не наружу многие болезнетворные бактерии. Поэтому вид кожи часто разрываем порочный круг организации клеток, то, по крайней мере, отражает уровень здоровья человека. Здоровая кожа — упругая, гладкая, с можем надеяться, что несколько расширяем его и не даем раньше времени нежно-розовым отливом и матовой поверхностью. сомкнуться. И все это без нарушения целостности организма.

Кожа богато снабжена кровеносными сосудами и чувствительными Мы проводили сеансы стимулирования конечностей у людей элементами, связывающими периферию нашего организма с нервными пожилого и преклонного возраста (до 75 лет). Вот что обнаружили.

центрами. Это обстоятельство послужило поводом для некоторых Во-первых, не выявилось отрицательных следствий в период наших исследователей образно уподобить кожу огромному «периферическому наблюдений;

во-вторых, уменьшились или совсем исчезли онемения и мозгу», воспринимающему и обрабатывающему информацию о многих боли в конечностях;

в-третьих, улучшилось общее самочувствие, 91 сохранилось положительное отношение пациентов к стимуляции, появлению затвердений мышц (миозов), функциональных контрактур и выражавшееся в повторных просьбах периодически продолжать сеансы. пр. Такие нарушения функций двигательного аппарата в большей или меньшей степени есть 'практически у каждого и особенно выражены у Известно, что физическая культура в пожилом и преклонном возрасте людей среднего и пожилого возраста.

является хорошим средством для продления активного долголетия.

Для устранения этих функциональных отклонений Сейффарт БМ-стимуляция и здесь может сослужить хорошую службу как средство разработал целую систему относительно простых физических для введения организма в некоторое подобие спортивной формы.

упражнений, которые надлежит регулярно выполнять в течение многих Стимуляция конечностей и особенно мышц живота дает чувство владения дней, а, вернее, всей жизни. Они, по его мнению, способствуют мышцами, дополнительную суставную подвижность и потребность в сохранению хорошего самочувствия и высокой работоспособности, т. е.

упражнениях. После 3 — 4 таких стимуляций можно переходить к ориентируют людей не на достижение спортивных результатов, на регулярным занятиям бегом, плаванием и т. п. (соблюдая, разумеется, приобретение хорошего самочувствия, работоспособности. Эти дозировку). Приведу пример из личного опыта. В молодости после упражнения он назвал как «обеспечивающие здоровье». Ведущее место тренировки (занимался я спортивной гимнастикой) ощущал огромное, среди «обеспечивающих здоровье упражнений» занимают растягивания заполняющее всего чувство полноты жизни, огромную мышечную мышц, увеличение суставной подвижности и устранение затвердений радость. Ради встречи с таким чувством еще и еще готов был жертвовать мышц. В комплексе эти упражнения существенно облегчают отпуском, свободным временем, кувыркаться до изнеможения. Бросил кровообращение во всех отделах человеческого тела, нарушение которого спорт — эти чувства отодвинулись на задний план, забылись и затерялись. и является непосредственной или отдаленной первопричиной болезней.

И вот спустя 20 лет, испытывая впервые ручной стимулятор, я Придерживаясь во многом аналогичной точки зрения на предмет неожиданно снова пережил это ощущение, оно как яркая нить связала оздоровительной гимнастики и разделяя оптимизм, связанный с меня с далеким прошлым. Мышцы рук «пели», хотелось ими работать. применением подобного рода упражнений, следует отметить, что с Такое приподнятое состояние ощущалось не менее 2 дней. появлением БМ-стимуляции указанные двигательные задачи решаются во Или другой опыт. Проверял на себе дозировку стимуляции мышц ног, много раз эффективнее и быстрее. Необходимо подчеркнуть, что рук и живота. Решил сделать трехкратное увеличение продолжительности несмотря на привлекательность и доступность «обеспечивающих здоровье упражнений» могут выполняться в самых стимуляции, чтобы проследить на себе, будет ли она иметь отрицательные (они неприспособленных местах, производиться стоя, сидя, лежа, по дороге на последствия и убедиться до конца в ее безвредности. Результат превзошел работу, в ожидании троллейбуса и т. д.), они не решают всех ожидания: организм словно обновился, появилась огромная потребность оздоровительных задач. Безусловно, для более комплексного воздействия двигаться, хотелось, как в молодости, заниматься на гимнастических на организм необходимы еще упражнения на выносливость, которые снарядах, без конца играть в мяч, танцевать. А было всего 5 стимуляций.

призваны расширить физиологические возможности. К ним относятся Еще один пример целесообразного применения БМ-стимуляции для ходьба, бег, плавание и другие. Мы сделали небольшой экскурс в пожилых людей. Ничто так не выдает их возраст, как походка. С большую и исключительно важную область физического воспитания. Она возрастом люди ходят как бы с наклоном вперед, сутулятся, начинают затрагивает всех нас без исключения;

является предметом ювеналогии — семенить ногами, опираются на всю стопу, перегружая мышцы голени.

новой науки о сохранении молодости. Мы еще далеки от окончательных Это происходит потому, что ограничивается подвижность ноги назад в суждений по затронутым проблемам. Однако общетеоретические тазобедренном суставе и снижается тонус мышц таза. Эти двигательные положения и небольшой опыт внушают нам оптимизм. В улучшении недостатки уменьшить в наших силах, используя БМ-стимулятор для периферического кровообращения, тонизации мышц и мышц ног и тренируя упражнения типа балетного арабеска (как в совершенствовании движений нуждаются все люди. Поэтому продольном шпагате для задней ноги). Скорректировав таким образом первостепенной задачей на будущее мы считаем установление тонус мышц таза и увеличив подвижность в тазобедренном суставе, мы оптимальных режимов стимуляции, определение ее периодичности, сможем выправить и нашу осанку при ходьбе.

длительности и интенсивности. Думается, что БМ-стимуляцией мы Заботится о таких коррекциях необходимо возможно раньше. В этой открываем новый резерв здоровья и активного долголетия.

связи обратим внимание на оригинальную трактовку роли и возможности физического воспитания в деле сохранения и укрепления здоровья, предложенную норвежским преподавателем физкультуры X.

Сейффартом в книге «Мышцы: жизнь в движении» (М., 1980, с. 211). Он убедительно показал, что фундамент нашего здоровья и хорошего самочувствия во многом покоится на здоровье мышечной системы и всего двигательного аппарата человека. Систематические перенапряжения мышц, с одной стороны и детренированность, с другой, ведут к 93 Владимир Титович Назаров БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ Оглавление  СТИМУЛЯЦИЯ: ЯВЬ И НАДЕЖДЫ Заведующий редакцией В. А. С а н ь к о ВВЕДЕНИЕ................................................................................................................. 4  Редактор С. П. Т и в а н о в а ЧТО ТАКОЕ БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ МЫШЕЧНОЙ Художник В. Ф. Ч е к м а р е в Художественный редактор А. А. К о н о н о в ДЕЯТЕЛЬНОСТИ....................................................................................................... 6  Технический редактор С. И. С т а р о в е р о в а ЕСТЕСТВЕННЫЕ КОЛЕБАНИЯ МЫШЦЫ......................................................... 14  Корректор Т. Е. М е д в е д е в а ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ СХЕМА СИСТЕМЫ КРОВООБРАЩЕНИЯ.................. 17  ИБ № Сдано в набор 07.05.85. Подписано в печать 05.01.86. AT 13510. Формат 84Х108 1/32. Бумага ВИБРАЦИЯ И СОКРАТИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ МЫШЦ....................... 22  газетная. Гарнитура литературная. Офсетная печать. Усл. печ. л. 5,04. Усл.-кр. отт. 5,35.

Уч.-изд. л. 6,24. Тираж 70 000 экз. Изд. № 233. Зак. 1401. Цена 45 коп.

УСТРОЙСТВА БИОМЕХАНИЧЕСКОЙ СТИМУЛЯЦИИ МЫШЕЧНОЙ Издательство «Полымя» Государственного комитета Белорусской ССР по делам издательств, полиграфии и ДЕЯТЕЛЬНОСТИ..................................................................................................... 27  книжной торговли. 220600, Минск, проспект Машерова, 11. Типография «Победа, 222310, Молодечно, В. Тавлая, 11.

Кистевой стимулятор (эспандер)......................................................................... 28  Стимулятор для мышц плечевого пояса............................................................. 31  Устройство для стимуляции мышц ног и живота.............................................. 31  Устройство для стимуляции мышц головы........................................................ 34  РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ.................. 36  РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ В ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ*............................ 48  РАЗВИТИЕ СИЛЫ................................................................................................... 52  УСКОРЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМ........................................................ 55  ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ............................. 59  БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ВНЕШНОСТЬ........................... 66  БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И ВОЛОСЯНОЙ ПОКРОВ ГОЛОВЫ................................ 74  ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ.................................................................................................... 75  БМ-СТИМУЛЯЦИЯ И УМСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ................................. 81  АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ................................................................................... 89  95

Pages:     | 1 | 2 ||
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.