авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 |   ...   | 16 | 17 ||

«В.П. Шейнов Женщина плюс Мужчина. ...»

-- [ Страница 18 ] --

Курение и импотенция Давно известно угнетающее воздействие курения и на половую потенцию у мужчины. В настоящее время врачи не берутся лечить половое бессилие до тех пор, пока больной не бро сит курить. Ученые считают, что никотин оказывает угнетающее действие на центры эрек ции и усиливает общие неврастенические явления.

Крупнейший исследователь в области сексологии Л.Я. Якобсон считал, что в 11 % слу чаев импотенция наступает из-за чрезмерного курения. Он приводил примеры того, как у лиц, обратившихся к нему за помощью по поводу полового бессилия, потенция полностью восстанавливалась, если они бросали курить. Поэтому пусть мужчины помнят, что курение это признак не мужественности, а слабости. И пусть женщины останутся женственными...

Никотин относится к разряду анафродизиаков, то есть веществ, тормозящих сексуальные реакции. Курение уменьшает сексуальное желание и реактивность. В одном эксперименте группе мужчин показывали эротические фильмы и одновременно давали сигареты.

У куривших мужчин эрекция была замедленной и более слабой, чем у контрольной группы, которая во время просмотра сосала конфеты.

Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить 9 ступеней защиты от рака и многих других болезней 1) Не курить.

2) Алкоголь - только в умеренных количествах 3) Не загорать.

4) Не злоупотреблять жирной и жареной пищей.

5) Побольше овощей и фруктов.

6) Делать флюорограмму не чаще, и не реже, чем раз в полгода.

7) Женщинам не принимать подолгу противозачаточных таблеток.

8) Работникам, связанным с химией и радиацией, - принимать бета-каротин (провитамин А), витамины С и Е.

9) При появлении первых признаков заболевания обращаться к специалистам.

Изнанка сексуальной революции Бесшабашное отношение к своему здоровью проявляется у нас и в легкомысленном от ношении к сексу, проявляющемуся как в беспорядочных половых связях, так и в игнориро вании средств индивидуальной защиты от возможного заражения венерическими болезнями и нежелательной беременности. И это несмотря на угрозу СПИДа, который все более рас пространяется.

Результаты ужасающи. С 1988 по 1992 г., например, в Беларуси, заболеваемость хворями "от любви" среди 30- 40-летних людей возросла в 10 раз, среди 17-19-летних - в 35 раз, среди 15-17-летних - в 45 раз. В России - аналогичная ситуация.

Причем болячкам "нового поколения" - уреаплазмозам, хламидозам (на сегодняшний день уже диагностируется 21 венерическое заболевание) население по старинке предпочита ет сифилис.

К сожалению, уровень санитарной грамотности населения таков, что 76 процентов боль ных выявляются едва ли не случайно - в процессе профилактических осмотров, при диспан серизации по другим показателям. Так что первоочередная задача сейчас - по-прежнему лик видация половой безграмотности.

А ведь, кроме традиционного презерватива, появились химические средства индивиду альной профилактики. Например, если в течение двух часов после сомнительного контакта воспользоваться препаратом "Сентиком" (мирамисцин), то можно избежать инфицирования любым возбудителем, включая вирус ВИЧ. Другие средства описаны в разделе "Курортные романы".

Переедание и болезни Данные ВОЗ, собранные в разных странах, позволяют сделать настораживающий вывод:

почти у 50% больных гипертонической болезнью повышение артериального давления обу словлено избыточной массой тела. Гипертоническая болезнь встречается в 6-8 раз чаще у людей с избыточной массой тела, чем с нормальной. При уменьшении массы тела на один килограмм у таких больных снижается систолическое АД на 1-3 мм рт. ст., а диастолическое - на 1-2 мм рт.ст. Данные показывают, что быстрое нарастание массы тела при избыточном питании в первую очередь происходит у лиц гиперстенической конституции, а к появлению повышенного АД среди лиц с избыточной массой тела более склонны лица высокого роста.

Эти индивидуальные особенности надо учитывать при выработке привычек питания.

Среди тучных людей больше страдающих ишемической болезнью сердца, атеросклеро зом, стенокардией, диабетом. По данным ВОЗ, с ожирением связаны некоторые виды рака.

Привычка пренебрегать диетой Привычка есть помногу, не ограничивая себя выбором продуктов, многим принесла бо лезнь. Знаменитая кинозвезда Шэрон Стоун поплатилась за свое пристрастие к сладостям.

Для этого секс-символа Америки настали тяжелые времена.

Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить Она призналась, что уже много лет испытывала недомогание, но продолжала работать. И вот после серьезного медицинского обследования в одной из клиник врачи поставили диаг ноз: диабет. По их мнению, болезнь Шэрон была вызвана ее пристрастием к сладостям. Пре небрегая диетой, кинозвезда сотнями поглощала шоколадные пирожные, что, кстати, никак не сказывалось на ее великолепной фигуре. Но все это в прошлом. Теперь актриса располне ла, но главное - гарантий выздоровления, увы, нет. К огорчению миллионов ее поклонников, Стоун пришлось отказаться от всех контрактов с крупнейшими кинокомпаниями США. На чатые съемки пришлось прервать: как говорится, здоровье дороже.

Грустная история: женщина, которой Бог дал красоту лица и тела, так по-глупому поте ряла этот божий дар.

В нижеследующей таблице приведены оптимальные для здоровья показатели веса чело века.

Максимальные показатели нормальной массы тела мужчин и женщин в зависимости от роста и конституции тела читатель найдет в конце главы в тесте " Поправиться? Похудеть!" Артериальное давление С возрастом артериальное давление повышается, но каких-то определенных показателей для того или иного возраста не существует. Для каждой возрастной группы установлены нижние и верхние границы колебаний систолического (верхнего) и диастолического (нижне го) артериального давления, определен диапазон нормы и выделена так называемая опасная зона.

Для более точного определения оптимального давления З.М. Волынским и B.C. Соловь евой предложена формула для расчета артериального давления в зависимости от возраста.

Систолическое артериальное давление равно: 102 + (0,6 х возраст);

диастолическое 63 + (0, х возраст). По этой формуле, например, для человека 25 лет артериальное давление должно быть 117/73 мм рт.ст.

Гипертония и половая функция Необходимо также знать и наиболее уязвимые возрастные периоды, когда увеличивается вероятность заболевания гипертонической болезнью. Так, опасность заболевания возрастает в периоды, когда меняется функция эндокринного аппарата, нарушается гормональный ба ланс организма.

Особенно часто гормональные нарушения встречаются в период угасания функции по ловых желез, если оно происходит довольно быстро, в виде скачка, ступени. В этом периоде у некоторых женщин и мужчин наблюдаются неустойчивость давления, тенденция к его подъему. В последующем же давление может нормализоваться. Установлено, что у женщин в возрасте 40-50 лет гипертоническая болезнь встречается при климаксе;

этому способствует более частое возникновение невроза и ослабление регуляторных систем организма в связи с перестройкой обменных процессов.

Алкоголь Серьезные нарушения возникают в сердечно-сосудистой системе при злоупотреблении алкоголем. Происходят функциональные и морфологические нарушения в сердце. Это при водит к возникновению ишемической болезни сердца или гипертонии, которые встречаются у пьющих в 3 раза чаще, чем среди остального населения. У них в 4-5 раз чаще поражаются сосуды сердца и головного мозга, чем у непьющих. Все это ведет к возникновению инфарк тов и инсультов.

Другая уязвимая мишень у злоупотребляющих спиртным - печень. Этот орган, располо женный на путях, несущих кровь от желудка, кишечника, поджелудочной железы и селезен ки к сердцу, не случайно называют "живой лабораторией". Этот сложно устроенный орган принимает самое активное участие в обмене веществ, обезвреживает опасные для организма Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить соединения, желчь, сохраняет питательные вещества, выполняет ряд других жизненно важ ных функций. В то же время известный естествоиспытатель, основоположник анатомии Ан дреас Велизарий еще в XVI веке установил, насколько губительно действует алкоголь на клетки печени. В дальнейшем другие ученые подробно описали выраженное ожирение пече ни и цирроз ее у тех, кто злоупотребляет спиртными напитками.

Каждая клетка печени принимает участие в переработке большого количества "сырья" и выпускает многочисленные продукты, необходимые для нормальной жизнедеятельности ор ганизма. Алкоголь же, вторгаясь в клетку, нарушает "технологию" процессов, протекающих в ней. Следовательно, алкоголь - смертельный яд для печеночных клеток.

Под влиянием алкоголя печень постепенно увеличивается в размерах, ее функции резко нарушаются. Развивается хронический гепатит, а в дальнейшем - цирроз печени, при кото ром значительная часть печеночных клеток замещается соединительной тканью, а сама пе чень как бы сокращается. Цирроз печени, как известно, ведет к печальному концу.

Губительное действие оказывает алкоголь и на половую сферу. Нарушается работа поло вых желез. Развивается половая слабость (импотенция), которой страдают около 30 процен тов людей, злоупотребляющих алкоголем.

Среди причин смертности и болезней алкоголизм занимает третье место, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям и злокачественным образованиям. Систематическое зло употребление алкоголя уменьшает среднюю продолжительность жизни примерно на 20 лет.

Инфаркт и импотенция в одном стакане Рассказывают директор Республиканского центра репродукции человека МЗ РФ Андрей Акопян и заведующий лабораторией токсикологии НИИ наркологии МЗ РФ Владимир Нуж ный.

Из трех основных причин смертности - сердечно-сосудистые заболевания, злокачествен ные новообразования и неестественные причины смерти (убийства, самоубийства, отравле ния, травмы) - первая и третья в большой степени определяются злоупотреблением алкоголя.

По данным Госкомстата, за 1996 год случаи насильственной смерти, большинство кото рых связаны со злоупотреблением алкоголя, заняли второе место среди основных причин смертности в России. Алкоголизм, бесспорно, является и фактором высокой устойчивой раз ницы в 13-14 лет между продолжительностью жизни мужчин и женщин. Вследствие угнете ния выработки гормона тестостерона развивается импотенция.

События последних лет заставляют говорить о еще одном специфическом алкогольном факторе: смертельных отравлениях спиртными напитками. Из результатов исследования, проведенного в г. Великие Луки Псковской области, который относится к числу регионов с напряженной алкогольной ситуацией, следует, в частности, что около половины отравлений вызвано самогоном, однако при этом налицо почти трехкратное увеличение отравлений ал когольными напитками, приобретенными в торговой сети. Обращает на себя внимание тот факт, что смерть от отравлений алкоголем наступает теперь при значительно меньших его концентрациях в крови (в 1,4-1,5 раза).

В годы либерализации экономики число мини-производств алкоголя увеличилось почти в 10 раз, не считая подпольных. Ясно, что контроль за качеством продукции на таких пред приятиях весьма затруднен.

Сложилась парадоксальная ситуация. Все лекарственные средства и пищевые добавки подлежат жесточайшему контролю на безопасность. Алкогольные напитки, по токсичности превосходящие многие лекарства и пищевые добавки, содержащие широкий спектр биоло гически активных соединений и употребляемые населением в огромных дозах, остаются, по сути, вне контроля. Некоторые алкогольные напитки представляют собой буквально "свал ку" всевозможных добавок.

Россия остается абсолютным мировым лидером по количеству потребления алкоголя на душу населения, существенно опережая такие традиционно многопьющие страны, как Фран ция, Португалия, Италия, Германия и Венгрия.

Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить Чем это чревато, если учесть, что в расчете на душу взрослого, работоспособного насе ления россияне выпивают по 25 литров чистого алкоголя в год, лучше себе даже не пред ставлять.

Спиртное и женщины Оказывается, чтобы начать крепко поддавать и спиться, женщинам требуется от силы года два. Это мужчины могут растягивать сомнительное "удовольствие" надолго. И почему мужики больше пьют?

Вопрос простой только на первый взгляд. И быть может, он в меньшей степени социаль ный, чем медицинский. Оказывается, и печень, и желудок у мужчин и женщин тоже разные!

Мужская печень лучше и быстрее перерабатывает алкоголь. Желудок женщин выделяет го раздо меньше так называемых дегидрогеназов - ферментов, разрушающих алкоголь. Поэто му, чтобы захмелеть, мужчине надо "частить" и обгонять собственную печень. С другой сто роны, именно дефицит разрушающих алкоголь ферментов приводит к тому, что женщины спиваются быстрее мужчин.

А если в меру?

Если в меру, да и еще и позаботиться о качестве спиртного, то результат будет прямо противоположным.

Интереснейшие результаты получила группа датских ученых, в течение 12 лет изучав шая влияние на здоровье мужчин и женщин спиртного в зависимости от принимаемого ко личества и качества.

Главный вывод:

Смертность среди людей, регулярно потребляющих умеренное количество хорошего вина, заметно ниже, чем у тех, кто не пьет его вовсе.

• Сразу обратим внимание на то, что положительно влияет только хорошее вино из вино градной лозы, которое действительно обладает целебными свойствами.

• Умеренное количество, о котором говорится в заключении ученых, - не более 5 рюмок в день. Американские специалисты сегодня рекомендуют следующие нормы: 150 граммов вина для женщин и 300 - для мужчин.

• Оказалось, что пиво дает практически нулевой эффект в части укрепления здоровья (но способствует полноте).

• Потребление водки, виски, джина и подобных им крепких напитков в целях сохранения здоровья необходимо ограничить двумя небольшими стопками в день.

Привычки и привлекательность Не боясь повториться, напомним, что Женщина молода до тех пор, пока ее любят. Де лайте, ведите себя так, чтобы и в 50 и в 60 лет вы были привлекательны для мужчины. Вы просто не имеете права опускаться, переставать следить за собой, "безразмерно" полнеть.

Требует ли это дополнительных усилий? Конечно. Но усилия эти дают прекрасные плоды.

Красота, сохраненная до пожилого возраста, стройная фигура, гибкость движений и грация неразрывно связаны со здоровьем. Трудно даже сказать, что здесь первично, а что вторично.

Одно поддерживает и обеспечивает другое.

Не надо думать, что следить за своей внешностью, за фигурой, за здоровьем - удел толь ко женщин. Да, к мужской фигуре присматриваются меньше, и "животик" не мешает им чув ствовать себя в форме, в тонусе. Но надо знать, что мужчина, не соблюдающий диеты, не обеспечивающий себе значительных энергозатрат, употребляющий крепкие напитки, обре кает себя на ожирение, а следовательно, на болезни и сокращение жизни. И кроме того, на преждевременное половое увядание.

Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить Чистота - залог здоровья Так же как полезна привычка чистить зубы (желательно после каждого приема пищи, но на ночь - обязательно) и ежедневно принимать душ, необходимо содержать в чистоте поло вые органы. Это касается и мужчин и женщин.

Мужчина должен особенно тщательно промывать головку члена под крайней плотью, так как скопление спермы дает неприятный запах и является питательной средой для всяких инфекций. Пользоваться нужно мягким мылом, никаких дезодорантов. Не следует все время носить тугие, обтягивающие трусы или плавки, особенно синтетические. Если яички не ви сят, а подтянуты к телу, это затрудняет их нормальное функционирование, что может обер нуться в дальнейшем неприятностями.

Чтобы удалить пахучие выделения влагалища, женщине достаточно один-два раза в день подмываться простой водой. Не следует пользоваться мылом с дезодорантами или антибак териальными моющими средствами. Они удаляют естественные масла и бактерии, которые необходимы для сохранения нормального состояния влагалища и наружных половых орга нов. Нарушение естественного биологического равновесия облегчает распространение ваги нальных инфекций и, кроме того, вызывает ощущение сухости. Мыло должно быть мягким, типа "Детского", причем пену рекомендуется наносить только на волосы и наружные поло вые губы. Если беспокоят запахи, можно коротко постричь лобковые волосы, но не прибе гать к сомнительным дезодорантам.

Одно из мест, которое некоторые женщины забывают мыть, это клитор. Мельчайшие частицы грязи легко собираются и остаются незамеченными. Оттяните складки кожи и осто рожно промойте эту зону. Делайте это ежедневно.

После испражнения подтираться нужно только спереди назад, чтобы бактерии из заднего прохода не заносить во влагалище. Задний проход лучше подмывать, чем вытирать. Влага лищный душ достаточно делать раз в месяц, после менструаций, слишком частые подмыва ния могут нарушить естественное состояние влагалища. Для промывания можно развести столовые ложки уксуса на 2 литра воды или 1 ложку уксуса и 2 ложки обыкновенной про стокваши на 1 литр воды. Если влагалище часто воспаляется или чешется, следует перейти на хлопчатобумажное нижнее белье, хлопок гораздо гигиеничнее синтетики, так как он впи тывает влагу.

Привычка трудиться Истинное сокровище для людей - умение трудиться. Эти мудрые слова принадлежат Эзопу. Трудолюбие является серьезным фактором продления жизни. Все долгожители, в ка ком бы регионе Земли они ни жили, отличаются большим трудолюбием. Среди них нет ни одного ленивого человека. Ленивые быстро обрастают жирком, а это, как мы знаем, пред располагает ко многим болезням.

Такое созидающее человека начало, как труд, обладает огромным положительным пси хологическим воздействием на человека. В этой связи уместно рассмотреть еще одну сторо ну проблемы продолжительности жизни. Вот что пишет о ней один из крупнейших совре менных демографов Э. Россет:

"Выход на пенсию вместо того, чтобы принести пользу, нередко приводит к упадку сил и невзгодам".

Все это в несравненно большей степени затрагивает мужчин, чем женщин. Правда, и женщины подвергаются воздействию пенсии... покидая сферу профессиональной деятельно сти, однако они не перестают быть необходимыми по-прежнему в своем доме, обязанности хозяйки дома по-прежнему отнимают у них много времени. Женщины и дальше остаются, нужными кому-то, и поэтому они дольше остаются активными... В то время как мужчины склонны полностью терять интерес к жизни, когда они осознают свою непригодность к рабо те... Повышенная смертность мужчин после ухода на пенсию по старости - результат этого.

По имеющейся статистике риск инфаркта у работающих женщин на 20% ниже среднестати стического, в то время как у домашних хозяек - на 90% выше.

Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить Итак, выход на пенсию - серьезное жизненное испытание. И женщины, как правило, пе реносят его легче, чем мужчины, а независимо от пола - те, кто не утратил оптимизма и ин тереса к жизни, желания быть нужным и полезным окружающим.


Внуки для пожилых - это замечательная возможность почувствовать себя нужным и лю бимым.

"Уныние есть грех" Так утверждают религиозные постулаты. Объясняется это так: уныние означает отсутст вие веры, а вера - основа мироощущения.

Не вдаваясь в теологию, отметим мирское: унылые люди болеют больше и дольше, а жи вут меньше. Второе качество, которое отличает всех долгожителей - чувство юмора;

среди них нет людей мрачных.

Каковы резервы юмора и смеха, показывает следующий факт:

Ребенок дошкольного возраста в день смеется в среднем 400 раз. А среднестатистиче ский взрослый - только 15.

Как поднять настроение Эффективные способы 1. Предпринять решительные действия для устранения причины дурного настроения.

2. Постараться себя зауважать: напомнить себе о своих успехах, удачах, достижениях, а главное - о своих потенциальных возможностях.

3. Устроить себе маленький праздник или сделать себе неожиданный подарок (это могут быть и чувственные удовольствия).

4. Напрячь свою фантазию, прокрутить в голове ситуацию, аналогичную той, которая вызвала ваше дурное настроение, но уже с вашей очевидно положительной ролью.

5. Сказать себе, что вам не так уж плохо по сравнению с теми, кто стоит ниже вас на сту пенях социальной лестницы, - ведь вы, разумеется, стоите не в самом низу!

Неэффективные способы 1. "Отдых" и праздничное времяпрепровождение - просмотр кинофильмов, чтение жур налов, книг и газет.

2. Не принесет вам облегчения и попытка обвинять в своих неудачах других.

3. Не стоит бурно проявлять эмоции. Слезы, крик и плач вас не утешат, но могут привес ти в такое состояние, что вы лишь усугубите создавшееся положение.

4. Не нужно впадать и в другую крайность - "лелеять" свое дурное настроение. Само по себе оно не пропадет долго, особенно в том случае, если вы уединились.

Самочувствие и настроение человека в значительной степени зависит от того, "по своим ли часам" он живет.

Еще в XVIII веке медикам было известно, что в организме существуют " внутренние ча сы ", ход которых определяется вращением Земли вокруг своей оси. Последующие исследо вания выявили в человеческом организме множество циклических процессов. Подвержена цикличности и наша работоспособность. О делении людей на "жаворонков", "сов", "голубей" слышали многие. Но мало кто знает, что определяются эти различия в поведении не столько образом жизни, сколько врожденными свойствами организма. У "жаворонков" пик активно сти приходится на утро, " совы " особенно деятельны к вечеру, а "голуби", наиболее редкий тип, сочетают свойства тех и других. "Циклическую ориентацию" человека изменить так же сложно, как и характер. Не стоит "жаворонку" работать ночным сторожем, а "сове" - вставать с рассветом по будильнику. Ученые полагают, что попытки насильственного изменения ес тественных биоритмов могут привести к недомоганию и даже серьезным заболеваниям сер дечно-сосудистой системы. А чтобы узнать, "сова" вы или "жаворонок", можно провести простой тест - "цена секунды". Не глядя на часы, считайте в уме от единицы до шестидесяти, Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить стараясь уложиться в 1 минуту. "Жаворонки" насчитывают за минуту больше 60, совы меньше. Более основательный текст читатель найдет в следующем параграфе.

Профилактика старения В профилактику старения входит физическая подвижность, прием поливитаминов и ре гулярная чистка организма, в том числе с помощью энтеросорбентов, таких, как полифепан, ваулен. Это нормализует пищеварение, улучшает состояние кожи, сосудов, даже "тронутых" уже холестерином и кальциевыми отложениями. Ну и коррекция образа жизни - ведь прием препаратов без этого мало что даст. Главное внимание следует обратить на тренировку - и мышц, и мозга. Мышцы, кстати, старятся не в первую очередью. Американские геронтологи в Балтиморе давали мышечную нагрузку глубоким старикам, после чего их сила возросла втрое.


Старению в первую очередь подвержена соединительная ткань, поэтому связки, сухожи лия надо развивать упражнениями на гибкость, растяжку, разрабатывать суставы.

Умственная нагрузка предохранит от преждевременного старения мозг. Чтобы сохранить подвижность интеллектуальных процессов, нужна их тренировка. Если человек постоянно тренирует свою память, не будут рваться связи между нейронами - мозговыми клетками, ко торые отвечают за умственные способности. Опыт многих, живших активной интеллекту альной жизнью, свидетельствует, что снижение умственных способностей связано не с воз растом, а в основном с привходящими болезнями, при которых нарушается контакт между нервными клетками.

Высокая интеллектуальная активность способствует сохранению молодости. Об этом говорит, например, тот факт, что люди творческих профессий (ученые, артисты, художники) нередко поражают не только долголетием, но и активным творчеством в самом преклонном возрасте.

Что нас страшит Приведем данные Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

Среди факторов были названы (в % от числе опрошенных):

% Болезнь близких, детей, внуков Война Стихийные бедствия Собственная болезнь Старость, беспомощность Гибель человечества Произвол властей, беззаконие Физическая боль, мучения Публичное унижение, оскорбление Бедность Преступники Собственная смерть Возврат массовых репрессий Национальные конфликты Гнев божий Нервные срывы Более 60% наших людей отмечают у себя постоянные нервные срывы. Некоторые пси хологи небезосновательно считают, что современное насилие и нередко сопряженное с ним пьянство - это чаще всего своеобразная форма невротического протеста личности против ок Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить ружающей действительности. Деспот-начальник, мини-зарплата, макси-цены, давка в транс порте, коварный гаишник, "гавкающая" продавщица в магазине, занудливая тетка и очередь в сберкассе, заплеванный лифт, темный подъезд - и к вечеру вы псих.

И ко всему этому - чувство опасности, подстерегающей нас повсюду. В нижеследующей диаграмме представлены оценки личной безопасности (в %), полученные социологической службой "Общественное мнение" в Беларуси.

Дополнительный стресс у мужчин Практически всюду мужчины чувствуют себя в большей безопасности. То есть больший стресс испытывают женщины.

Но есть один тип заведения, в которых мужчины, в отличие от женщин, испытывают ко лоссальный стресс. Приводим материал журналистки Тамары Виркунен.

На западе специалисты подсчитали, что, к примеру, среднестатистический француз за лет своей среднестатистической жизни бегает по магазинам 440 дней. Ученые не уточняют, о ком идет речь, но скорее всего о женщинах. Ведь самые последние исследования дают осно вания утверждать, что если бы мужчина бегал по магазинам не 440, а хотя бы пару дней, он бы всю оставшуюся жизнь лечился от "магазинного стресса".

По данным исследования, опубликованного недавно в Лондоне, при одной мысли о предстоящих покупках у английских мужчин сразу же... выступает пот. И вообще они впа дают в сильный стресс, когда им надо идти в магазин за подарками. Когда ученые опросили покупателей мужского пола в большом супермаркете, оказалось, что уровень их нервных за трат сравним разве что с напряжением пилота боевого самолета во время атаки. Или поли цейского, выполняющего ну очень опасное задание. Причем так английские мужчины реаги руют практически на любую покупку - от набора продуктов "для дома, для семьи" до выбора ювелирного украшения на юбилей свадьбы.

Ученый-психолог Дэвид Льюис, взявшийся объяснить в своей недавно опубликованной книге этот феномен, пришел к выводу: ежедневное принудительное хождение по магазинам может стать для мужчин источником опасных болезней. Ученый даже провел следующий эксперимент: взял 35 мужчин и 35 женщин, отправил их по магазинам, снабдив одинаковы ми списками нужных товаров, а потом исследовал их внутреннее состояние. Результаты ошеломили. Только у 25% женщин медики отметили сердцебиение, и то оно было связано с какой-то, по их мнению, удачной и приятной покупкой. У всей же мужской группы "под опытных покупателей" появилась аритмия, резко участился пульс и подскочило давление. К тому же длительное пребывание в магазине вызывало у них раздражение, настроение порти лось, каждому хотелось скорее оказаться за дверями супермаркета...

Российские мужчины, также ненавидя магазины, тем не менее отлично себя чувствуют в торговых точках под названием "Инструменты", "Автомобили" и "Охотник"...

Российские мужчины тоже не переносят магазины еще и по другим причинам. Некото рые по причине того, что денег нет. Другие теряются от количества товара, не знают, что выбрать. Но хотя бы один раз в год в канун 8 Марта, каждый мужчина сжимает в кулак всю свою волю и идет за подарками.

Инструкция ищущему подарок Войдя в универмаг, дышите глубже. И не ходите по всем секциям подряд, как делают женщины, в надежде, что сейчас увидят что-нибудь "интересненькое" и купят. Ровно через 15 минут у вас зарябит в глазах от обилия товаров и народа. Что именно вы хотели бы ку пить, стоит холодно и четко продумать заранее. Сотрудницам по чайной чашке? - идите, ни куда не сворачивая, в посудный отдел. Кастрюлю любимой теще? - туда же. Духи жене и крем дочке? - держите курс в парфюмерную секцию.

Если вы решили, что должны купить в подарок фен или электрочайник, словом, быто вую технику, не ходите на рынок. Да, там товар подешевле, но если ваш подарок через неде Шейнов В. П. Мужчина + Женщина: познать и покорить лю заискрит или взорвется - будет себе дороже. К тому же никаких претензий к рыночному торговцу вы предъявить не сможете, даже если сумеете его найти.

Девиз "Мне не дорог твой подарок, дорога твоя любовь" - сегодня кредо для мужчин с полупустым кошельком. Кстати, необязательно гнаться за дорогим импортным товаром.

"Под импорт" подделок много, а наше, родное, пока не подделывают. И многие отечествен ные товары, особенно подарочного направления, ничем не хуже заграничных.

Как справиться с эмоциями Не только тяжелые потрясения, но множество менее значимых событий может вывести вас из равновесия. Вы разошлись во мнениях с приемщицей в химчистке, в сотый раз объяс нили ребенку, что не стоит ездить на роликах по мостовой, а уборщицу на работе снова по просили не трогать ничего на вашем столе. Устранить многие неприятности нельзя, а вот смягчить их воздействие можно. Исследования показали, что люди удачно нейтрализуют по добные мелкие стрессы следующим образом:

делятся своими переживаниями с близким человеком;

рассказывают о них друзьям;

переключаются на дело, приносящее удовлетворение;

S стараются выспаться;

прибегают к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка и т.д.).

Постарайтесь переключиться на приятные сегодняшние воспоминания:

• вы услышали сегодня хорошие новости;

• вы сдержали свое обещание;

• кто-то сдержал свои обещания по отношению к вам;

• вспомните, кто сделал вам комплимент;

• вам удалось помочь кому-то, кто слабее вас.

Умение сконцентрироваться на приятных событиях - хорошая защита от повреждений, наносимых организму хроническим эмоциональным стрессом.

И главное:

Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться.



Pages:     | 1 |   ...   | 16 | 17 ||
 





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.