авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 || 3 |

«О.А.Фатеева Г.В.Фатеев Хоккей с мячом Программа для ДЮСШ и СДЮШОР (группы начальной подготовки ...»

-- [ Страница 2 ] --

Разбор проведенной игры. Анализ игры своей команды, отде льных звеньев и игроков. Положительные и отрицательные момен ты в ходе игры команды, звеньев и отдельных игроков, связанных с выполнением задания. Причины успеха или неуспеха. Проявле ние морально-волевых качеств.

Места занятий, оборудование, инвентарь. Хоккейное поле для проведения занятий и соревнования по хоккею с мячом. Уход за льдом. Оборудование мест занятий. Уход за спортивным инвента Программа для ДЮСШ и СДЮШОР рем и оборудованием. Требования к спортивной одежде, оборудо ванию и инвентарю.

Инструкторская и судейская практика. Календарь спортивных соревнований. Правила соревнований и их организация. Права и обязанности игроков, тренеров-представителей команд. Обязан ности судей. Способы судейства. Выбор места судей при различ ных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и удаления игроков с поля. Роль судьи как воспитателя.

Требования, предъявляемые к организации и проведению со ревнований. Особенности проведения соревнований «Плетеный мяч». Виды соревнований. Системы розыгрыша: круговая, с выбы ванием, смешанная, их особенности. Положение о соревнованиях.

Составление календаря игр. Оценка результатов соревнований.

Форма и порядок предоставления отчетов. Назначение судей.

Оформление хода и результатов соревнований. Судейская бригада, обслуживающая соревнования. Подготовка мест сорев нований, информация. Единая Всероссийская спортивная класси фикация. Основные сведения о ЕВСК – условия выполнения тре бований и норм ЕВСК. Понятия «спортивный разряд», «спортивное звание», условия их присвоения. Умение проводить самостоятель ные и групповые тренировки различной направленности.

Рекомендуемая литература по теоретическому разделу 1. Лубышева, Л.И. Социология физической культуры и спорта.

М.: Академия, 2001.

2. Лукьяненко, В.П. Физическая культура: основы знаний. М.:

Советский спорт, 2005.

3. Матвеев, А.П. Экзамен по физической культуре: вопросы и ответы. М.: Владоспресс, 2002.

4. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера «Наука побеждать».

М.: АСТРЕЛЬ, 2002.

5. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсме нов. М.: Физкультура и спорт, 1986.

6. Смирнов, В.М., Дубровский, В.И. Физиология физического воспитания и спорта. Владоспресс, 2002.



7. Твой олимпийский учебник. М.: Физкультура и спорт, 1998.

8. Теория и методика физической культуры: Учебник /Под ред.

проф. Ю.Ф.Курамшина. 2-е изд., испр. М.: Советский спорт, 2004.

9. Холодов, Ж.К., Кузнецов, В.С. Практикум по теории и мето дике физического воспитания и спорта. М.: Академия, 2001.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

6. Воспитательная работа Задачи • формирование системы жизненных ценностей, привитие этических норм в отношениях между людьми;

• развитие волевых качеств личности: активность, целеуст ремленность, эмоциональную устойчивость и др.;

• расширение кругозора, формирование знаний и ценностно мотивационных установок у юных хоккеистов в занятиях избран ным видом спорта.

Сама спортивная деятельность представляет большие воз можности для воспитания нравственных качеств личности. Задача тренера – это не только спортивные достижения спортсмена, но и воспитание всесторонне развитого, образованного человека, спо собного к использованию культурного достояния общества и само развитию. Тренер не должен лишать спортсмена его собственного индивидуального своеобразия.

В основе современного обучения и воспитания лежит гума нистическая педагогика. При таком подходе личность рассматри вают как уникальную целостную систему, способную к общению с другими личностями. Тренеру следует учитывать, что у детей и подростков существенно меняются психические процессы, про исходит качественный сдвиг в развитии самосознания. Стремле ние к взрослости и самостоятельности, критическое отношение к окружающим, умение подчиняться нормам коллективной жизни (социализация) определяют особенности поведения и активности воспитанника.

Специфика воспитательной работы в спортивных школах со стоит в том, что тренер имеет для нее только то время, которое отведено на тренировку, за исключением учебно-тренировочного сбора или спортивно-оздоровительного лагеря, когда можно ис пользовать для этого и свободное время. Воспитывать сознатель ное отношение к делу, организованность, ответственность долж на сама организация учебно-тренировочного процесса. Главное в этой работе – личный пример и профессионализм тренера, спра ведливое и адекватное поощрение и порицание, формирование сплоченного коллектива.

Важно с самого начала спортивных занятий воспитывать спор тивное трудолюбие – способность преодолевать специфические трудности, что достигается систематическим выполнением трени ровочных заданий, связанных с возрастающими нагрузками. На Программа для ДЮСШ и СДЮШОР конкретных примерах нужно убеждать юного спортсмена, что ус пех в современном спорте зависит, прежде всего, от трудолюбия.

Вместе с тем в работе с детьми необходимо придерживаться стро гой последовательности в увеличении нагрузок.

Ведущее место в формировании нравственного сознания юных спортсменов принадлежит методам убеждения. Убеждение во всех случаях должно быть доказательным, для чего нужны тща тельно подобранные аналогии, сравнения, примеры. Формулиров ку общих принципов поведения нужно подкреплять ссылками на конкретные данные, на опыт самого занимающегося.





Важным методом нравственного воспитания является поощ рение юного спортсмена – выражение положительной оценки его действий и поступков. Поощрение может быть в виде одобрения, похвалы, благодарности тренера и коллектива. Любое поощрение должно соответствовать действительным заслугам спортсмена.

Одним из методов воспитания является наказание, выражен ное в осуждении, отрицательной оценке поступков и действий юного спортсмена. Виды наказаний разнообразны: замечание, ус тный выговор, выговор в приказе, разбор поступка в спортивном коллективе, отстранение от занятий, соревнований. Поощрение и наказание юного спортсмена должны основываться не на случай ных примерах, а с учетом всего комплекса поступков.

Проявления слабоволия, снижение активности вполне естест венны у спортсмена, как естественны и колебания его работоспо собности. В этих случаях большее мобилизующее значение име ют дружеское участие и одобрение, чем наказание. К последнему надо прибегать лишь иногда, когда слабость воли проявляется спортсменом систематически. Лучшим средством преодоления отдельных моментов слабоволия является привлечение юного спортсмена к выполнению упражнений, требующих преодоления посильных для его состояния трудностей.

Спортивный коллектив является важным фактором нравствен ного формирования личности юного спортсмена. В коллективе проявляются разнообразные отношения: между членами коллек тива, спортивными соперниками. Воспитанию клубного патриотиз ма юных хоккеистов способствуют такие формы воспитательного воздействия, как окончание сезона, празднование дня рождения школы, ритуал торжественного приема новых спортсменов и про водов выпускников школы, создание «Летописи славы» школы в виде альбомов с фотографиями и сведениями о достижениях вы Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

дающихся мастеров русского хоккея, обновление стенда славы сборных команд.

Эффективными могут быть такие формы работы, как коллек тивные просмотры и видеопросмотры матчей, обсуждение ново стей с сайта федерации, встречи с известными спортсменами, знакомство с достопримечательностями мест пребывания.

Особое место в воспитательной работе с юными хоккеистами должно отводиться соревнованиям. Наблюдая за особенностями выступления, поведения и высказываний воспитанника, тренер может сделать вывод, насколько прочно сформировались у хок кеиста волевые качества. Ведь именно напряженная атмосфера ответственных соревнований проверяет не только устойчивость спортивно-технических навыков, но и уровень психологической подготовленности хоккеиста, его личностные качества.

Особое воспитательное воздействие имеют разборы прове денных игр, во время которых педагог создает возможность вы сказаться каждому игроку: как он оценивает свои действия, что не получилось и как можно исключить выявленные недостатки. При этом каждый воспитанник должен быть уверен, что после своих высказываний он будет защищен от высмеиваний и оскорблений.

Оценки за игру должны быть гласными: их необходимо вывеши вать в раздевалке после каждой игры (ксерокопии судейского про токола) и комментировать.

Важным условием успешной работы с юными спортсменами является единство воспитательных воздействий семьи, образова тельной школы, коллектива педагогов. Все мероприятия должны быть скоординированы с тренировочным процессом.

7. Психологическая подготовка Цель – формирование гармоничной личности, способной к анализу и готовой самостоятельно решать возникшие проблемы.

Задачи:

• формирование личности спортсмена и межличностных от ношений;

• формирование установки на тренировочную деятельность;

• выведение команды, спортсмена на уровень психологичес кой стабильности, поддержание ее на протяжении соревнователь ного сезона;

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Для целенаправленного формирования психики юного хокке иста тренеру необходимо планомерно применять систему психо логических воздействий, которая должна пронизывать все виды подготовки – физическую, техническую, тактическую и теорети ческую. В спортивной психологии детально разработана система психодиагностики личности, позволяющая выявлять сильные и слабые стороны подготовки спортсменов, делать прогноз эффек тивности их будущей деятельности, что дает возможность вносить необходимые коррективы в процесс их подготовки. В то же время большинство тренеров и спортсменов пытаются решать психоло гические проблемы, основываясь в большей степени на «своем житейском опыте», без учета психологических закономерностей спортивной деятельности. И, как показывает практика, это им уда ется достаточно редко.

К числу главных методов психологической подготовки отно сятся беседы, убеждения, педагогическое внушение, методы мо делирования соревновательной ситуации через игру. В программу занятий следует вводить ситуации, требующие преодоления труд ностей (ситуация преодоления страха, волнения, неприятных ощу щений и т.д.).

Используя их в учебно-тренировочном процессе, необходимо соблюдать постепенность и осторожность. В этих ситуациях перед юными спортсменами, как правило, не ставятся задачи проявлять предельные мобилизационные возможности. Акцент в распреде лении средств и методов психологической подготовки в решаю щей степени зависит от психических особенностей юного спорт смена, задач и направленности тренировочного занятия.

Психологическая подготовка состоит из общепсихологической подготовки (круглогодичной) и специальной психологической под готовки непосредственно к соревнованиям.

Общая психологическая подготовка предусматривает фор мирование личности спортсмена и межличностных отношений, правильную мотивацию, развитие спортивного интеллекта, основ спортивного характера. К ней относится формирование у спорт сменов дисциплинированности, организованности, коллективиз ма, а также способности произвольно управлять собой в условиях соревнований;

развитие сосредоточенности и выдержки. Это поз волит юному спортсмену быстро овладеть собой, оценить возник шую ситуацию, принять адекватное решение и реализовать его.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Общая психологическая подготовка направлена на развитие навыков преодоления определенных трудностей в спортивной де ятельности, т.е. волевой подготовки. Воля – это одна из сторон психики, которая в единстве с разумом и чувствами позволяет человеку управлять собой. К основным волевым качествам отно сятся целеустремленность и упорство, решительность и смелость, инициативность, самостоятельность, выдержка и самообладание.

В процессе тренировки необходимы такие нагрузки, при которых тренировка проходит как борьба с преодолением трудностей.

Специальная психологическая подготовка обеспечивает го товность к выступлению в конкретном соревновании. Она харак теризируется уверенностью в себе, высоким уровнем желания бороться до конца и победить, значительной эмоциональной устой чивостью, умением управлять своими действиями, настроением, чувствами на различных этапах подготовки, а также организацией оптимального восстановления сил после напряженных тренировок путем продуманного досуга и различных вариантов психорегули рующей тренировки. Важно формировать способности спортсмена к самооценке и оценке возможностей соперников в соответствии с задачами в конкретных соревнованиях, умение настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, независимо от ее исхода. Успешность специальной психологической подготовки обеспечивает ее индивидуализация.

8. Восстановительные мероприятия и врачебный контроль Повышению физической работоспособности, уменьшению спортивного травматизма, быстрой адаптации к воздействию вы соких тренировочных и соревновательных нагрузок способствуют специальные восстановительные мероприятия. Система восста новительных мероприятий разделяется на четыре группы средств:

педагогические, психологические, гигиенические и медико-биоло гические.

Педагогические средства предусматривают оптимальное пос троение одного тренировочного занятия, их системы на отдельных этапах тренировочного и соревновательного процессов. В процес се учебно-тренировочной работы необходимо широко варьировать нагрузку и условия проведения занятия, регулярно переключаться с одного вида деятельности на другой, вводить в ходе тренировки Программа для ДЮСШ и СДЮШОР упражнения для активного отдыха. Для юных хоккеистов старших возрастов следует планировать специальные восстановительные циклы.

Психологические средства способствуют снижению психи ческого утомления, обеспечивают устойчивость и стабильность психического состояния, создают лучший фон для реабилитации, оказывают значительное влияние на характер и течение восста новительных процессов. Средства: аутогенная тренировка, вну шение, специальные дыхательные упражнения, переключения на другие виды мышечной деятельности.

Система гигиенических факторов состоит из рационального распорядка дня, личной гигиены, специализированного питания и питьевого режима, закаливания и гигиенических условий трени ровок.

Медико-биологическая группа восстановительных факторов включает в себя витаминизацию, физиотерапию, гидротерапию.

Дополнительное введение витаминов осуществляется в зимне-ве сенний период, а также в процессе напряженных тренировок. Из средств физио- и гидротерапии следует использовать различные виды ручного и инструментального массажа, души, ванны, русскую парную баню и сауну. Медико-биологические средства назначают ся только врачом и осуществляются под его наблюдением.

Комплексное использование разнообразных восстановитель ных средств в полном объеме необходимо после больших трени ровочных нагрузок и в соревновательном периоде. В остальных случаях следует использовать отдельные локальные средства в начале или в процессе тренировочного занятия. По окончании за нятия с малыми и средними нагрузками достаточно применения обычных водных гигиенических процедур. При выборе восстано вительных средств особое внимание необходимо уделять индиви дуальной переносимости тренировочных и соревновательных на грузок.

9. Инструкторская и судейская практика Одной из задач детско-юношеских спортивных школ является подготовка учащихся к роли помощника тренера, инструкторов и Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

участие в организации и проведении массовых спортивных сорев нований в качестве судей. Решение этих задач целесообразно на чинать на учебно-тренировочном этапе обучения.

Формы проведения занятий: беседы, семинары, самостоятель ное изучение литературы, практические занятия.

Овладение принятой в хоккее с мячом терминологией, коман дным голосом для построения, сдачи рапорта, проведения стро евых и порядковых упражнений;

владение основными методами построения тренировочного занятия: разминка, основная и заклю чительная часть. Выполнение обязанностей дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия).

Наблюдение за выполнением упражнений, технических при емов другими учениками, умение находить ошибки и исправлять их. Подбор упражнений для разминки и самостоятельное ее прове дение по заданию тренера, демонстрация технических приемов.

Участие в судействе. Правила соревнований и их организация.

Права и обязанности игроков, тренеров-представителей команд.

Обязанности судей. Способы судейства. Выбор места судей при различных игровых ситуациях. Замечания, предупреждения и уда ления игроков с поля. Роль судьи как воспитателя.

Требования, предъявляемые к организации и проведению со ревнований. Особенности проведения соревнований «Плетеный мяч». Виды соревнований. Системы розыгрыша: круговая, с вы быванием, смешанная, их особенности. Положение о соревнова ниях. Составление календаря игр. Оценка результатов соревнова ний. Форма и порядок предоставления отчетов. Назначение судей.

Оформление хода и результатов соревнований. Судейская брига да, обслуживающая соревнования. Подготовка мест соревнова ний, информация.

Единая Всероссийская спортивная классификация. Основные сведения о ЕВСК – условия выполнения требований и норм ЕВСК.

Понятия «спортивный разряд», «спортивное звание», условия их присвоения. Умение проводить самостоятельные и групповые тре нировки различной направленности.

Ведение дневника самоконтроля: учет тренировочных и сорев новательных нагрузок, результатов тестирований, анализ выступ лений в соревнованиях.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 10. Пример дневника самоконтроля Обложка Дневник самоконтроля (фамилия, имя) учащегося ДЮСШ по хоккею с мячом Дата зачисления в ДЮСШ Тренер Начат Окончен _ 2-я стр.

Условия присвоения разрядов и спортивных званий в хоккее с мячом (выписка из ЕВСК) 3–5-я стр.

Высказывания великих спортсменов, тренеров Пример:

«Убежден: все хоккеисты уже с юного возраста должны знать свое амплуа, уметь тренироваться и готовиться сами».

«Молодые игроки должны знать: чтобы опередить ветеранов, пойти дальше, необходимо опередить их в старательности, в доб росовестности, в фанатизме, в желании ИГРАТЬ!»

«Желание играть не только ради себя, но и ради товарища, команды рождает поразительную волю к победе».

«Форвард – душа команды. Его девиз «Выдумка и уверен ность!». Должен иметь три скорости: скорость маневра, скорость действий и скорость мысли!»

«Защитник – гроза противника: тонкое осмысление тактичес ких маневров, творческая оценка игровой обстановки и быстрая реакция на ее изменения, беспрекословное выполнение указаний вратаря».

Засл. тренер СССР А.В.Тарасов «Покажите мне игру хавбека (полузащитника), и я вам скажу о классе команды».

Йован Ванишек, 1937 г.

Дата 6-я стр.

22.05. Тест/дата 15.03.2008 г.

15.12.2007 г.

7–8-я стр.

Тест/дата 9–10-я стр.

27.09. Рост Бег на коньках Бег 30 м 100 м Вес Прыжки Обвод 5 стоек через скамейку змейкой (30 м) Объем груд без мяча Прыжок в длину ной клетки с места То же с мячом прав.

Тройной прыжок с места бедра Бег 50 м лицом Объем лев.

Приседания и спиной вперед на одной ноге прав.

Удары с радиуса Подтягивание рук Сдача контрольных нормативов по СФП Сдача контрольных нормативов по ОФП лев.

Сила кисти Бег 300 м Елочка МПК Многоскоки 100 м Бег по восьмерке Данные физического развития (по результатам медосмотра) ЖЕЛ Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Далее развернутые двойные листы дневника 11-я стр. (левая сторона) 12-я стр. (правая сторона) Желание тре ЧСС нироваться в Дата Замеча Задачи и содержание по- после Само- ния Примечания до Сон тренировки кое тре чувствие тренера Аппетит трени за 1 ни ровки мин. ровки Растяжка Тяжело бежать 4-й и 20 сентября Ролики. Воспитание силы, по 30–40 5-й круги с группой.

Хорошее спец. выносливости повторений После роликов болят 1. Бег 5 кругов, разминка или удержа- голеностопы: трудно (новые упр. в парах на силу и ние по 20–30 удерживать стопу.

согласованность действий), с ежедневно Мои ошибки в ката Не растяжка Программа для ДЮСШ и СДЮШОР самостоя- нии: «не собираю»

65 Есть очень 2. Катание на роликах 4 х тельно. ноги после отталки 800 м вания, выталкивание Хороший смотрел ТВ идет вверх, а не в 3. Работа с клюшками Не выспался, сторону. Если ноги бу 4. Упр. на расслабление и дут сильнее, то легче гибкость.

будет кататься.

Не выпускать В горку и по лестнице 21 сентября Игровая. Воспитание ловкос клюшку, в не подниматься на Нормаль- ти, спец. выносливости атаке де- носок, максимально ное 1. Бег 3 круга, разминка, ржать двумя опускать пятку.

растяжка, пригибная ходьба руками.

Ус на трибунах тал, 2. Инобенди. Поперек поля 63 Есть пока Отл.

с 91 годом, установка на нет своевременность и точность передач Нормальный 3. Упр. на расслабление и гибкость.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

11. Особенности подготовки игроков в современном хоккее с мячом Хоккей с мячом способствует разностороннему физическому развитию человека и вместе с тем предъявляет к его организму исключительно высокие требования. Широкая вариативность в характере нервно-мышечных усилий, постоянная смена двига тельных режимов в игровой деятельности хоккеистов сопряжены с комплексным проявлением физических способностей. Хоккеист обязан в совершенстве владеть многими сложными двигатель ными навыками, которые предъявляются в связи с постоянно ме няющимися условиями игры. В значительной мере здесь ценится скорость движений, эффективное использование разнообразных двигательных действий в различных ситуациях тактической игры на поле.

К факторам, определяющим подготовку хоккеистов, относят ся правила соревнований, условия их проведения и спортивный календарь: продолжительность сезона и количество игр. Игры взрослых команд могут проводиться при температуре воздуха до минус 35°С, детей и юношей – не ниже минус 30°С. Вес защитного снаряжения и коньков достигает 5–7 кг. Обычно 7–9 ведущих хок кеистов играют без замен 90 минут. Скорость ведущих игроков на отдельных отрезках достигает 35–40 км/ч, используется около способов передвижения на коньках, количество технических при емов достигает за 90 минут 650 единиц, их смена происходит при мерно каждые 8 секунд.

С переходом на катки с искусственным льдом стало возмож ным расширение соревновательной практики. Хоккеисты с октября по март проводят от 40 до 70–80 матчей, в среднем на одну неделю приходится две игры. Территориальная отдаленность проводимых матчей достигает девяти часовых поясов (Хабаровск – Швеция).

Игры самого престижного клубного турнира – ежегодного Кубка мира проводятся хоть и по 30 минут два тайма, но круглосуточно и на одном поле;

при этом отобравшиеся команды играют трижды в день.

Высокая скорость бега на коньках в хоккее с мячом значитель но важнее, чем в хоккее с шайбой: предельное удаление партнеров друг от друга может составлять не 30–35, а 75–80 метров. Игрок должен обозревать большее пространство, и у него значительно Программа для ДЮСШ и СДЮШОР больше вариантов выбора действий при дефиците времени.

Волевая подготовка в хоккее с мячом обусловлена высокими требованиями, предъявляемыми к соревновательной деятельнос ти. Для хоккея характерен высокий дух соперничества, зрелищ ность, накал страстей, непредсказуемость результата, самоот дача, большое физическое и психическое напряжение. Высокая эмоциональность соревновательной деятельности способствует мобилизации всех возможностей. Выполнение технико-тактичес ких приемов игры в экстремальных условиях, связанных с плотной опекой, жесткостью борьбы на поле, требует большого мужества и способствует воспитанию высокого уровня волевых качеств.

Высокая волевая подготовка основывается на функциональном и техническом фундаменте.

Техническая подготовка в хоккее с мячом составляет совокуп ность всего многообразия специальных приемов передвижения на коньках, владение клюшкой и мячом. Техника игроков имеет зна чительный индивидуальный диапазон исполнения и неразрывно связана со всеми сторонами подготовки, в первую очередь так тической. Некоторые авторы определяют эффективность игры по общему числу и разнообразию технических приемов, а также по качественным показателям их надежности, точности и эффектив ности. Качественные показатели техники игрока и команды в це лом некоторые авторы предлагают определять процентом техни ческого брака в игре.

Психическая подготовка в хоккее с мячом определяется уров нем развития таких функций, как внимание (объем, концентрация, распределение и устойчивость), восприятие, мышление, перифе рическое зрение, точность дифференцированных усилий и др. Пос тоянное и резкое изменение игровых ситуаций требует от игроков предельной собранности, умения мгновенно оценить обстановку и быстро принять рациональное решение.

Физическая подготовка определяется уровнем развития фи зических качеств хоккеистов – той базы, на которой строится их технико-тактическое мастерство. Выполнение любого игрового приема неразрывно связано с проявлением физических качеств.

Современный хоккей отличается высоким темпом на протяжении всей игры. Хоккеист должен переносить большие тренировочные и соревновательные нагрузки, значительные по длительности пе релеты, восстанавливаться в течение непродолжительных интер Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

валов отдыха непосредственно в ходе тренировочного занятия, матча, а также между отдельными играми. Игровая деятельность комплексно воздействует на органы и системы хоккеиста, требу ет высокого общего уровня функционирования. Таким образом, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее с мячом во многом определяется уровнем развития общей выносливости спортсменов. В то же время успех обеспечивается высоким уровнем специальной выносливости. Об уровне специальной подготовленности в хоккее с мячом принято судить по изменению показателей количества выполненных игро вых действий и допущенных при этом ошибок в первом и втором таймах.

У игроков команд мастеров хорошей оценкой энергетичес ких возможностей считаются показатели PWC 170 от 2100 кгм/мин и выше, а показатели максимального потребления кислорода не менее 70 мл/кг/мин. Эти показатели приближаются к требованиям энергетического обмена в таких видах спорта, как легкоатлетичес кий бег на средние дистанции (76 мл/кг/мин), и соответствуют та ким энергоемким видам спорта, как плавание (67 мл/кг/мин.) Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные ус корения, передвигают собственный вес, а также вес защитного снаряжения. Эффективно выполнять эти действия могут только те хоккеисты, у которых хорошо развита сила мышц. Чем выше сила, тем быстрее стартовый разгон и преодоление инерции тела, тем мощнее отталкивания и больше скорость. При высокой значимости общей силовой подготовки особая роль отводится целенаправлен ной тренировке тех мышечных групп, которые определяют функци ональную силовую топографию квалифицированного спортсмена.

Мышцы должны тренироваться к проявлению силы именно в поло жении посадки. В этом случае «перенос» тренированности будет большим. Важно учитывать величину динамического усилия, его длительность, амплитуду и направление движения, а также акцен тируемый участок рабочей амплитуды движения.

Скорость является ключевым моментом в нападении. Быстро та, являясь комплексным двигательным качеством, определяется тремя относительно не зависимыми одна от другой формами: хок кеист должен быстро стартовать, тормозить и маневрировать на коньках, обводить соперника, реагировать на действия соперни ков и партнеров, оценивать игровую ситуацию. Исследованиями Программа для ДЮСШ и СДЮШОР в хоккее с шайбой выявлено, что скорости пробегания коротких отрезков на коньках и без коньков между собой не связаны. Это говорит о специфичности скоростных качеств хоккеиста.

Для осуществления рационального отталкивания на коньках необходимо обладать особой, превышающей средние показатели амплитудой разгибания стопы – угла наклона голени вперед. Тех ника бега на коньках, высокая игровая скорость в хоккее с мячом во многом определяют уровень мастерства хоккеистов. Гибкость тактики в организации обороны и атаки требует от игроков повы шения маневренности в беге на коньках. Координация движений в хоккее с мячом приобретает особую значимость в связи с необы чайно разнообразным рисунком игры. Хоккеист должен обладать достаточной устойчивостью, чтобы иметь возможность вести мяч, совершать передачи, удары по мячу, видеть при этом и противни ка, и партнера.

Малоисследованным и противоречивым в хоккее с мячом яв ляется общий объем годовой нагрузки команд высшей лиги. Оп ределить его в настоящее время по данным литературных источ ников не удалось. В 1984 году различие в объеме тренировочных нагрузок ведущих команд страны было существенно. Так, если в команде мастеров московского «Динамо» на сезон-1983/84 на практические занятия было спланировано 1046 часов, то в коман де «Енисей» (Красноярск) – лишь 714 часов. В сезоне-1987/88 в годичном цикле подготовки хоккеистов с мячом в двух командах высшей лиги – «Динамо» (Москва) и «Зоркий» (Красногорск) – среднегодовой объем нагрузки составлял 546 часов, из них сорев новательной 136 часов (25%), а тренировочной 410 часов (75%).

В 1986 году годовая нагрузка была рекомендована в объеме не менее 800–850 часов. В настоящее время такой объем выполняют 14–15-летние хоккеисты учебно-тренировочных групп.

Метаболические энергозатраты, связанные с удержанием спе цифической позы, составляют 21±5 мл/кг/мин., или при весе 80 кг – около 1,5 литра О2 в минуту. Наклоненное вперед туловище, за трудняющее дыхание и сердечно-сосудистую деятельность, стати ческая нагрузка на мышцы спины, живота и ног приводят к тому, что МПК, зарегистрированное при беге на коньках, в среднем на 10–15% меньше, чем при легкоатлетическом беге или педалиро вании на велоэргометре. Установлено, что различия в затратах энергии, приходящейся на каждый метр дистанции бега, у конько Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

бежцев с хорошей и плохой техникой составляют от 14 до 23%. В легкоатлетическом беге подобные различия между мастерами и начинающими спортсменами составляют лишь около 7%.

Хоккей с мячом – сложный по всем показателям вид спорта, требующий особой подготовки.

Литература 1. Букатин, А.Ю., Колузганов, В.М. Юный хоккеист: Пособие для тренеров. М.: Физкультура и спорт, 1986.

2. Букатин, А.Ю., Перегудов, Ю.Н. Начальное обучение техни ке катания на коньках // Хоккей: Ежегодник. 1985. С. 43–49.

3. Быстров, В.А. Основы обучения и тренировки юных хокке истов [текст] / В.А.Быстров. Москва: Терра-Спорт, 2000. 62 с.

4. Виноградов, В.А., Епихин, Г.П., Понугаев В.Г., Семиразу мов, В.И. Хоккей с мячом: Учебное пособие для КФК. Изд. 2. М.:

Физкультура и спорт, 1961.

5. Дерябин, С.Е. Система этапного педагогического контроля подготовленности хоккеистов в детско-юношеских школах: Авто реф. дис....канд. пед. наук (13.00.04) / Дерябин Сергей Евгенье вич;

[ГЦОЛИФК]. М., 1982. 24 с.

8. Зиганшин, О.З., Кононенко, П.Б. Хоккей с мячом: Програм ма для детско-юношеских спортивных школ (группы начальной подготовки). Хабаровск: ДВГАФК, 2006. 38 с.

9. Зиганшин, О.З. Педагогический контроль в процессе подго товки юных спортсменов в хоккее с мячом // Физическая культура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока: Материалы V меж региональной науч. конференции 18–20 марта 1997 г., Хабаровск:

ДВГАФК. С. 36.

10. Иванов, А.А. Педагогический контроль общей и специаль ной физической подготовленности юных хоккеистов на учебно тренировочном этапе подготовки в ДЮСШ: Автореф. дис. … канд.

пед. наук (13.00.04) [ВНИИФК]. М., 2005. 22 с.

11. Козловский, В.И., Олейников, В.Д. Анализ и оценка игры в хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 1988.

12. Козловский, В.И. Учебное пособие по организации и пла нированию учебно-тренировочного процесса в командах мастеров по хоккею с мячом М.: МОГИФК, 1986. С. 6.

13. Колосков, В.И., Климин, В.П. Управление подготовкой хок кеистов. М.: Физкультура и спорт, 1982.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 14. Костка, В. Современный хоккей. М.: Физкультура и спорт, 1976.

15. Краевский, Н.Н. Подготовка резерва – актуальная пробле ма в хоккее с мячом // Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1988. С.12–13.

16. Лысов, Б.В., Крачевский, Н.И. Подготовка резервов – акту альная проблема в хоккее с мячом // Хоккей. 1986. С. 44–46.

17. Мельников, Ю.П. Программа для ДЮСШ по хоккею с мячом (комплексных и специализированных). 1973.

18. Михалкин, Г. Хоккей для начинающих. М.: Астрель, 2001. 63 с.

19. Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ /В.Г.Бауэр, Э.П.Гончарова, В.Н.Панкратова. М.:

Гос. комитет РФ по физической культуре и туризму, 1995. 32 с.

20. Осипов, В. 100-летие русского хоккея с мячом // Русский хоккей, 1998. № 1.

21. Павленко, В.Ф. Хоккей с мячом: Поурочная программа для учебно-тренировочных групп ДЮСШ и СДЮШОР. Хабаровск, 1992.

22. Павленко, В.Ф., Шишенков, В.М. Организация и содержа ние научно-методического обеспечения команд по хоккею с мя чом: Методические рекомендации для специалистов по хоккею с мячом. Хабаровск, 1993.

23. Павленко, В.Ф. Мастерское катание: Методические реко мендации. Хабаровск: ДВГАФК, 1994.

24. Павленко, В.Ф., Вечеренко, А.П. Систематизация специа лизированных упражнений хоккеистов: Методические рекоменда ции. Хабаровск: ХГПУ, 1999. 26 с.

25. Павленко, В.Ф. Специальная гимнастика хоккеистов на льду. Хабаровск, 1984.

26. Павленко, В.Ф. Физическая подготовка хоккеистов вне льда:

Методические рекомендации. Хабаровск: ХГИФК, 1995. 23 с.

27. Панин, И.Н. Русский хоккей с мячом: техника, тактика, пра вила игры: Учебно-методическое пособие. М.: Советский спорт, 2005.

28. Савин, В.П. Исследование скоростной подготовки хоккеис тов // Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1982.

29. Савин, В.П. Теория и методика хоккея: Учебник для студен тов высших учеб. заведений. М.: Академия, 2003.

30. Сарсания, С.К., Селуянов, В.И. Физическая подготовка Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

в спортивных играх (хоккей на траве, футбол, хоккей с шайбой):

Учебное пособие. М., 1991.

31. Сиренко, Ю.И. Актуальные проблемы развития русского хоккея // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири. Сб. ст. Омск: СибГУФК, 2005. С.

105–107.

32. Сиренко, Ю.И. Поурочная программа для занимающихся хоккеем с мячом в группах начальной подготовки 1–4-го года обу чения: Учебное пособие [текст] / Ю.И.Сиренко. Омск: СибГУФК, 2006. 132 с.

33. Сиренко, Ю.И., Блинов, В.А. Педагогический контроль энер гообеспечения хоккеистов с мячом высокой квалификации в со ревновательном периоде // Современные технологии в спортивных играх: Материалы Всероссийской науч.-практ. конф. Омск, 2005.

С. 35–37.

34. Смирнов, Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности: Учебное пособие. Малаховка, 1996.

35. Соловьев, В.Е. Хоккей с мячом / В.Е.Соловьев, В.А.Ватутин.

М.: Физкультура и спорт, 1980.

36. Специальная работоспособность у хоккеистов высокой ква лификации / В.П.Савин, В.С.Львов // Хоккей: Ежегодник. М.: Физ культура и спорт, 1985. С.23–26.

37. Тузова, Е.Н. Унифицированная программа начальной под готовки спортсменов в коньковых видах спорта: Методические ре комендации / [Под общей редакцией А.Н.Мишина]. М.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1990. 25 с.

38. Филин, В.П. Воспитательная работа с юными спортсмена ми: Лекции для студентов, аспирантов, слушателей ВШТ, акаде мий. М.: РГАФК, 1996.

39. Хоккей с мячом: Программа для ДЮСШ, СДЮШОР (норма тивная часть) / Левин В.С., Павленко В.Ф., Соловьев Н.Н. М.: Со ветский спорт, 1990. С. 3–8.

40. Шестаков, М.П., Назаров, А.П., Черенков, Д.Р. Специальная физическая подготовка хоккеистов. М.: СпортАкадемПресс, 2000.

41. Шишков, И.Ю. Структура и динамика подготовленности высококвалифицированных спортсменов в хоккее с мячом: Авто реферат дис. …канд. пед. наук (13.00.04);

[МОГИФК]. Малаховка, 1989. С.23.

42. Ягбрант, В. Хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 1970.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Приложение I Коньковая подготовка в хоккее с мячом Методическое пособие для тренеров-преподавателей ДЮСШ и СДЮШОР, педагогов дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

1. Проблема коньковой подготовки в современном хоккее с мячом Создание этого пособия продиктовано необходимостью качес твенно повысить уровень коньковой и функциональной подготов ки юных хоккеистов. Перспектива включения русского хоккея в программу зимних Олимпийских игр требует тщательного анали за подготовки молодых игроков. С этой целью нами исследованы биомеханические особенности катания в хоккее с мячом, опреде лены средства направленного формирования навыков рациональ ного бега на коньках, параметры нагрузок коньковой подготовки хоккеистов в годичном цикле по возрастам, в условиях современ ного инвентаря и оборудования.

Хоккей с мячом – зрелищный вид спорта. Своих поклонников он привлекает, прежде всего, размахом катания, высокими скоро стями перемещения на поле, равном футбольному (в отдельных игровых эпизодах скорость достигает 9 м/с). За 90 минут игры хоккеист, в зависимости от амплуа и накала борьбы, накатывает расстояние от 20 до 30 км, используя при этом около 30 способов катания. Это предъявляет особые требования к коньковой подго товке. Техника бега на коньках, маневренность, высокая игровая скорость находятся в числе приоритетных факторов, определяю щих успешность соревновательной деятельности в хоккее с мячом.

Формирование эффективной техники бега на коньках является важным компонентом учебно-тренировочного процесса юных хок кеистов. Высокая игровая скорость во многом определяет выбор тактики команды, эффективность игровой деятельности в целом.

Формирование навыков эффективного бега на коньках и свя занная с этим физическая подготовка требуют разработки целого комплекса средств и методов тренировки, использование кото рых на различных этапах тренировочного процесса юных хокке истов может обеспечить оптимальную скорость бега на коньках.

Разработанные нами показатели средств подготовки хоккеистов различного возраста и квалификации дают возможность вносить индивидуальные коррективы в обучение, целенаправленно воз действовать на отстающие стороны подготовленности каждого спортсмена, повышая его личную успешность, связанную с этим мотивацию и сокращая уход подростков из спорта.

Хоккей с мячом относится к числу сезонных видов спорта. Ле довая подготовка в ДЮСШ длится с октября по март и совпадает Программа для ДЮСШ и СДЮШОР с соревновательным периодом, во время которого идет как фор мирование навыков катания, отработка технико-тактических ком бинаций, так и собственно соревновательная деятельность. В ос тальное время подготовки, а это более полугода, у занимающихся нарушается слаженность двигательных функций, их соответствие характеру и интенсивности мышечных усилий, утрачиваются на работанные временные связи, снижается функциональная подго товка характерных для катания мышечных групп и систем орга низма.

Плохую коньковую подготовку труднее восполнить, чем любой другой компонент мастерства хоккеиста. Бег на коньках – неестес твенный, сложный навык, имеющий свои особенности формиро вания: площадь опоры предельно уменьшена, отталкивание про исходит во время скольжения, для чего конек ставится под углом к направлению движения. У новичков катание не доведено до авто матизма и требует постоянного контроля и коррекции, с тем чтобы не сформировался отрицательный навык.

Традиционная методика не обеспечивает необходимой игро вой скорости, в литературе место коньковой подготовки не опре делено, средства и методы круглогодичной тренировки не разра ботаны, каждый тренер подбирает их для своих воспитанников интуитивно.

Такой подход существенно ограничивает уровень функцио нальной подготовки учащихся, не обеспечивает должного уровня катания и затрудняет совершенствование учебно-тренировочного процесса. Между тем требования к подготовке юных хоккеистов растут: первые детские всероссийские соревнования на приз клу ба “Плетеный мяч” проводят для младших мальчиков 11–12 лет;

в 14 лет подростки участвуют в Кубке мира. Естественный отсев неуспешных хоккеистов в отдельных группах за 4 года обучения составляет до 90%. В результате здоровые подростки, имеющие предварительную подготовку и, самое главное, желающие тре нироваться, оказываются вне спорта. В переходном возрасте они оказываются за порогом спортивных школ, лишаются воспитания в мужском коллективе.

В государственной программе по хоккею с мячом (Ю.П.Мельников, 1973) при приеме в ДЮСШ необходимо уметь «уверенно кататься на коньках и играть в хоккей с мячом», то есть предлагается набирать уже подготовленных детей. В разделе «Кон трольные нормативы по общей и специальной физической под Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

готовке хоккеистов» из 10 нормативов только один по коньковой подготовке – бег на коньках по прямой 20 метров. Следовательно, действующая программа по хоккею с мячом в современных усло виях требует существенных дополнений в разделе коньковой под готовки. Авторская программа В.Ф.Павленко (1992) раскрывает параметры подготовки учащихся на период обучения и трениров ки в учебно-тренировочных группах: задачи, содержание учебного материала по всем разделам подготовки;

распределение компо нентов нагрузки по периодам в годичном цикле на каждый год обу чения, модельные занятия с учащимися различного возраста для отдельных этапов тренировки. В программе детализировано со держание учебно-тренировочной работы последовательно, вплоть до отдельных занятий.

Однако, на наш взгляд, даже такая подробная и объемная программа не раскрывает методических основ приобретения не обходимых навыков бега на коньках. Она может быть дополнена методикой круглогодичной коньковой подготовки хоккеистов соот ветствующего возраста, так же, как и новые авторские программы по хоккею с мячом для групп начальной подготовки (Ю.И.Сиренко, Омск, 2006;

О.З.Зиганшин, П.Б.Кононенко, Хабаровск, 2006).

Таким образом, на наш взгляд, назрела необходимость разра ботки методики коньковой подготовки в хоккее с мячом. Целью ее создания стало повышение физической подготовки хоккеистов и уровня техники бега на коньках.

Практика показывает, что отсутствие основ рационального ка тания к 14–15 годам невосполнимо и не позволяет подросткам в дальнейшем прогрессировать в избранном виде спорта. В то же время анализ лучшей техники катания 13–14-летних хоккеистов обнаруживает, что уже к этому возрасту при должном отношении можно сформировать основы рациональной техники бега на конь ках, что позволяет работать с ними преимущественно на формиро вание собственно хоккейных навыков.

Предлагаемое нами перераспределение часов в учебном пла не ДЮСШ позволяет включить методику коньковой подготовки, сохраняя неизменным общее число часов и тренировочных заня тий. Сформированный к 13–14 годам рациональный навык бега на коньках за счет своевременно освоенного объема коньковой под готовки не только не сократит часы на технико-тактическую подго товку, но и позволит в дальнейшем высвободить ледовое время на ее эффективное совершенствование.

Таблица Методика коньковой подготовки для юных хоккеистов с мячом Средства коньковой подготовки Сопутствующие средства подготовки Упражне- Применение утяжели Бег на ролико- Бег на коньках Имитация на скользя- ния для телей на голеностоп Комплекс уп вых коньках (км) без мяча (км) щих досках* (мин) мышц ног ный сустав (% трени ражнений на (мин)** ровочного времени) разгибание Возраст за за на голеностоп на каждом занятии одно май-ок- одно ноябрь- за одно В годич- каждом ного сустава в подготовительном заня- тябрь заня- март занятие ном цикле занятии периоде тие тие (мин) 8-9 1,5-2 60-80 2-3 130-160 - - до 30% Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 10-11 2-5 100-180 3-4 160-250 45-60 с до 5-7 до 40% 6 серий 1-2 мин 12-13 5-8 180-300 5-6 280-420 до 6-8 7- серий 50-70% каждого занятия 2-4 мин В подготовительной и заключительной части 14-16 8-12 300-460 6-8 350-450 по 5-10 10- довой подготовки Взамен роликовой и при нехватке ле серий * С отягощением, соответствующим весу коньков ** Приседания на одной ноге, прыжки, многоскоки, поднимание на носки, ходьба в полуприседе и др.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

2. Мнения специалистов о значимости параметров, влияющих на успешность игровой деятельности в хоккее с мячом Среди специалистов существует значительный разброс субъ ективных мнений о значимости параметров, влияющих на успеш ность игровой деятельности в хоккее с мячом, в том числе по роли и месту коньковой подготовки в целостной системе подготовки юных хоккеистов. Для выявления экспертной оценки по данному вопросу нами в 2005 году проведено анкетирование 36 тренеров преподавателей по хоккею с мячом из 16 городов России. Сре ди опрошенных специалистов – 3 заслуженных тренера России, заслуженных мастера спорта, 11 мастеров спорта. Средний воз раст участников опроса – 45 лет, 25 имеют высшее физкультурное образование. Каждому была предложена анкета из 8 вопросов.

Тренеры выбирали и ранжировали предложенные варианты, про ставляли цифровые значения различных параметров и предлага ли свои варианты ответов.

Большинство опрошенных специалистов (61,1%) ставят ско рость бега на коньках на первое место, как основу игровой деятель ности хоккеиста, остальные оценивают этот показатель наравне с техникой владения клюшкой и мячом и тактической подготовлен ностью хоккеистов. Эти параметры подготовленности являются для тренеров приоритетными даже по отношению к уровню разви тия специальной выносливости и скоростно-силовой подготовки, значительно опережая значения уровня быстроты, координации и особенно гибкости (рис 2).

Наибольшую согласованность эксперты проявили в вопросах определения уровня коньковой подготовки в хоккее с мячом у де тей и подростков: 94,4% опрошенных считают его недостаточным, а 41,6% тренеров видят значительные проблемы в технике бега на коньках даже в командах первой и высшей лиги.

Причинами неэффективной техники бега на коньках трене ры считают недостаточность ледового времени – 61,1%;

знаний и умений специалистов – 33,3%;

обеспечения инвентарем и обору дованием (роликовыми коньками, асфальтовыми дорожками, ими тационными досками) – 36,1%, специальной литературы – 16,7% опрошенных.

Эксперты отметили значительное влияние на успешность со ревновательной деятельности уровня интеллекта хоккеистов, про Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Скорость бега на коньках Тактическая подготовка Скоростно-силовая подготовка Координация Техника владения клюшкой и мячом Специальная выносливость Быстрота Гибкость Рис 2. Результаты опроса специалистов о роли параметров под готовленности, влияющих на успешность игровой деятельности юношей в хоккее с мячом, баллы являющегося в «игровом» мышлении, работоспособности и таких качеств личности, как смелость и эмоциональная устойчивость.

Были высказаны предложения ввести в штатное расписание должность специалиста по коньковой подготовке, подобно тому, как в ДЮСШ по фигурному катанию имеется должность хореогра фа.

Большинство экспертов (88,9%) признали, что учебно-мето дической литературы по хоккею с мячом недостаточно. Наиболее эффективной формой методической учебы 11,1% педагогов счи тает для себя обмен опытом работы с коллегами, видеопросмотры игр, присутствие на тренировках, установках и разборах игр ко манд высшей лиги.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Пользуются литературой по хоккею с шайбой и хоккею на тра ве, авторскими наработками своей школы 13,9% преподавателей, один тренер использует литературу по конькобежному спорту.

При этом 36,1% тренеров считают, что при обучении технике бега на коньках следует воспользоваться методикой конькобежцев, а 11,1% – что катание «шайбистов» им ближе.

Только 25% тренеров, принявших участие в исследовании, ис пользуют в безледовый период упражнения на роликовых коньках, преимущественно в виде двусторонней игры в хоккей на роликах.

Выявлено также, что методические пособия по хоккею с мячом, изданные в 60–70-х годах, используются тренерами лишь в 50% случаев.

По вопросу выбора коньков для хоккея с мячом мнения спе циалистов разделились следующим образом: 19,4% считают, что целесообразно использовать такие коньки, как в хоккее с шайбой, 69% уверены, что необходимы более длинные лезвия, а 11,2% предлагают учитывать индивидуальные особенности хоккеистов и силу их привычек. Два тренера предложили учитывать амплуа хок кеистов: защитникам для большей маневренности использовать короткие лезвия, а полузащитникам и нападающим, выполняю щим большой объем катания, – более длинные. По исследуемому вопросу нет единства мнений даже у опытных тренеров.

В планировании объемов коньковой подготовки большинс тво (91,7%) тренеров испытывают разной степени затруднения:

от формулировки «острые затруднения» (16,7%), «планирую ско рее интуитивно» (38,9%) до «имею представление, но не отказал ся бы посмотреть, как это делают другие» – 44,4% опрошенных.

Тренеры команд высшей лиги ответили, что пользуются услугами специалистов по коньковой подготовке. Проводят прием контроль ных нормативов как необходимый этапный контроль по общей и специальной физической подготовке, включающей нормативы по катанию, 44,4% тренеров-преподавателей, участвовавших в анке тировании.

Все тренеры постоянно проводят добор, но в то же время маль чиков старше 12 лет, не умеющих кататься на коньках, большинс тво (55,5%) опрошенных брать отказываются. Таким образом, результаты исследования подтвердили актуальность изучаемой проблемы. Тренеры нуждаются в новых для себя специальных зна ниях и признают, что не владеют в необходимом объеме методи кой обучения технике бега на коньках.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 3. Коньки хоккеиста В хоккее с мячом требования к выбору модели конька опре деляет размер хоккейного поля (до 105х65 м), значительно отли чающегося от размеров площадки для хоккея с шайбой (60х30 м).

Лезвия должны максимально соответствовать специфике катания, поэтому коньки «шайбистов» и «мячистов» должны значительно отличаться. Правильно подобранные коньки позволяют затрачи вать меньше сил, сохраняя при этом необходимую скорость.

При отталкивании давление на лезвие конька последователь но, за счет овала, перемещается от середины к носку. Как только заканчивается этот рычаг, приходится снимать ногу – толчок закон чен. Овал создает условия для скольжения и управления коньком, маневренности движений, особенно в беге по виражу. Чем более выражен овал, тем короче длина проката, но выше маневренность хоккеиста. При очень большом (крутом) овале трудно сохранять равновесие на прямой. Длина лезвия и крутизна (величина) ова ла определяют длину проката – расстояние, которое прокатыва ет хоккеист с одного толчка. Короткий прокат и высокая частота движения на большом поле приводят к быстрому утомлению. Сле дует учитывать также, что очень короткая задняя часть лезвия за ставляет хоккеиста все время наваливаться на носок и затрудняет скольжение в фазе равновесия.

Главное, чем надо руководствоваться при выборе коньков с длинным или коротким носком, это сила мышц голени, которые выполняют подошвенное сгибание стопы при заключительном от талкивании носком. Если мышцы, сгибающие стопу, сильны, то для удлинения рабочего пути в заключительный момент фазы от талкивания надо пользоваться удлиненным носком. Но в его длине будет чувствоваться каждый миллиметр, так как носок в данном случае явится точкой опоры рычага, и чем дальше она будет уда лена от линии проекции центра тяжести, тем большую силу потре буется приложить к плечу мышечной тяги. Отсюда следует, что на иболее выгодная длина носка может быть рекомендована только физически подготовленным хоккеистам.

Конек должен соответствовать морфофункциональным осо бенностям хоккеиста. Коньки старого образца (рис. 5) соответс твовали размеру хоккейного поля. Переход же в конце 80-х годов на коньки, близкие к требованиям хоккея с шайбой, где манев Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

ренность важнее длины проката (рис. 3), был, на наш взгляд, малообоснованным. Оптимальными для хоккея с мячом мы счи таем лезвия-«утюжки», выпускаемые в г. Кемерово по эскизам Г.В.Фатеева (рис. 4, 6).

Рис. 3. Короткое лезвие, Рис. 4. Длинное лезвие маленький (крутой) диаметр овала Рис. 5. Конек старого образца Рис. 6. Лезвия-«утюжки»

Для учащихся ДЮСШ можно использовать лезвия на два но мера длиннее размеров ботинка. По субъективным ощущениям юных хоккеистов, приспособление, при соответствующей функци ональной подготовке, происходит в течение 5–7 тренировок. Об катка длинных лезвий (рис. 4) у 37 игроков команд высшей лиги «Енисей» и СКА-«Нефтяник» в возрасте от 18 до 38 лет, от канди Программа для ДЮСШ и СДЮШОР датов и до заслуженных мастеров спорта, включая шведских ле гионеров, прошла безболезненно в течение двух-трех тренировок.

При этом хоккеисты отмечают большую комфортность и работос пособность.

Таким образом, правильно подобранные и «выставленные»

лезвия позволяют при большом объеме перемещения на поле за трачивать меньше сил, повысить скорость бега на коньках, не сни жая при этом маневренности в перемещениях по более сложным траекториям.

4. Методика коньковой подготовки Этап начального обучения Цель: уверенное скольжение на коньках в оптимально низкой посадке.

Задачи:

• формирование двигательного умения скользящего шага;

• освоение инвентаря: коньков с длинными лезвиями, роли ковых коньков, имитационных досок;

• освоение специально-подготовительных упражнений.

Средства:

• подводящие, специально-подготовительные упражнения;

• физическая подготовка, определяющая успешность техни ки бега на коньках (преимущественно средствами ОФП);

• бег на коньках в посадке по прямой без мяча до 160 км за ледовый период (3–5 км за одно занятие);

• бег на роликовых коньках до 130 км за безледовый период (по 3–5 км за одно занятие);

• имитационные упражнения на скользящих досках;

• исправление типичных ошибок, индивидуальный подбор специально-подготовительных упражнений;

• мониторинг физической подготовки через систему тесто вых заданий;

• комплексы упражнений на специальную гибкость.

Этап совершенствования Цель коньковой подготовки на этом этапе – высокая скорость бега на коньках различными способами в условиях игровой де ятельности.

Задачи:

• формирование эффективного навыка бега на коньках;

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Сбор и анализ данных из программ, учебной литературы, мнений и экспертных оценок специалистов Обобщенная модель хоккеиста Экспертиза модели: анализ тестирования хоккеистов различной квалификации, биомеханический анализ техники бега на коньках Традиционные Прогноз Новые модели хоккеистов различных уровней по совершенствования модели хоккеистов параметрам биомеханики модели: система различных уровней по бега на коньках, физического подводящих, специально Резерв параметрам ОФП, СФП, развития, ОФП, СФП, подготовительных технической, коньковой технической подготовки упражнений, ОФП, СФП, подготовки, психоэмоциональных бег с оптимальным ритмом качеств личности Выявление несоответствия результатов экспертизы требованиям к бегу на коньках Традиционная методика Разработка, уточнение, применение коньковой подготовки экспериментальной методики Этап начального обучения бега на коньках: подводящие, специально Модель хоккеиста на основе нормативов подготовительные упражнения, ОФП, СФП, бег на длинных лезвиях в низкой стойке с оптимальным ритмом и углами посадки Отсутствие этапа начального обучения бега на коньках;

случайный подбор средств и методов Контроль освоения базовых элементов Этап совершенствования: бег Этап совершенствования: бег на на коньках различными способами коньках с мячом в технико-тактической с заданными биомеханическими подготовке, учебной игре параметрами Контроль эффективности техники бега на коньках. Индивидуальная коррекция Формирование отрицательного навыка, закрепление ошибок. Результат:

неэффективная техника бега на коньках Результат: высокая игровая скорость Рис. 7. Структурная схема разработки коньковой подготовки юных хоккеистов Программа для ДЮСШ и СДЮШОР • освоение способов перемещения, используемых в хоккее с мячом;

• развитие функций, определяющих высокую скорость бега на коньках.

Средства:

• бег на коньках со строго заданными биомеханическими па раметрами, в вариативных условиях, в том числе в игровых ситу ациях;

• бег на роликовых коньках с разной интенсивностью, включая бег в подъем 7–10°, по виражу, с ведением мяча в парах, змейкой, до 460 км в подготовительный период (8–12 км за одно занятие);

• имитационные упражнения на скользящих досках;

• коррекция навыка с применением замедленного видеопро смотра, индивидуальным подбором специально-подготовительных упражнений;

• мониторинг функциональной подготовки через систему тес товых заданий;

• комплексы упражнений на специальную гибкость.

Нами определено оптимальное соотношение видов подготов ки для каждой возрастной группы, с учетом значимости того или иного вида на определенном этапе обучения без изменения коли чества часов на учебно-тренировочный процесс.

По мере роста тренированности и формирования навыков тех ники бега на коньках объем времени на этот раздел подготовки снижается (рис. 8).

Рис. 8. Соотношение отдельных видов подготовки в многолетней тренировке хоккеистов различного возраста в предлагаемой методике, % Для сравнения представляем соотношение этих видов подго товки в традиционно сложившейся методике подготовки юных хок кеистов (рис. 9).

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Рис. 9. Соотношение отдельных видов подготовки в многолетней тренировке хоккеистов различного возраста в традиционно сложившейся методике, % Организационно-методические указания При формировании навыка бега на коньках разброс освоен ных объемов определяется индивидуальной технической и физи ческой подготовкой обучаемых. Главное требование – удержание оптимальной посадки до утомления, не искажающего технику пе ремещения. Только способность технически верно выполнять уп ражнение определяет длительность его выполнения.

Если хоккеист по каким-либо причинам (слабость мышц, утом ление, недомогание и др.) не может удерживать оптимальные параметры техники, выполнение следует прекратить, чтобы пре дотвратить закрепление отрицательного навыка. Таким образом, интервал отдыха определяется индивидуально. Восстановление между повторениями должно достигать фонового разминочного уровня (ЧСС 100 ударов в минуту), иначе полученное утомление тормозит активный мыслительный процесс освоения двигатель ных умений.


В зависимости от погодных и технических условий бег на ро ликовых коньках заменяется катанием на имитационной доске. На этой же тренировке во второй ее части возможна силовая, игро вая, кроссовая подготовка, упражнения с клюшками и т.п.

Следует учитывать, что получаемая нагрузка существенным образом зависит от качества используемого инвентаря и оборудо вания (коньков, роликовых коньков, имитационных досок, качест ва льда и асфальта) и погодных условий. Например, один и тот же объем катания на роликовых коньках с колесами малого диаметра и плохими подшипниками даже на ровной площадке может быть преодолен с двукратными усилиями по сравнению с хорошими ус ловиями катания.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР В результате двухлетнего исследования эмпирическим путем нами установлены допустимые объемы специальной коньковой подготовки мальчиков 10–16 лет. Длительность выполнения опре делялась способностью технически верно (сохраняя углы посад ки/стойки) выполнять упражнение. Нами выявлено, что серийное катание на роликовых коньках в возрасте 10–11 лет за одну трени ровку может достигать 2–5 км;

в 12–13 лет – до 5–8 км, а в 14– лет до 8–15 км.

Катание на имитационных досках возможно безостановочно в 10–11 лет до 45–60 с по 4–6 серий;

в 12–13 лет – от 1 до 1,5 мин.

по 6–8 серий;

в 14–16 лет до 2–3 мин. по 5–7 серий через полный интервал отдыха.

Следует учитывать, что получаемая нагрузка существенным образом зависит от качества инвентаря и индивидуальной подго товленности занимающихся.

Возраст 8–9 лет Главная задача коньковой подготовки в этом возрасте – уве ренное катание в посадке: отталкивание, прокат, торможения, ви ражи вправо-влево. Катание на коньках без мяча должно состав лять не менее 70% общего времени катания на льду, а именно:

ноябрь, март – по 20 км, декабрь, январь, февраль – по 40 км еже месячно, всего за сезон до 160 км.

Возраст 10–11 лет Катание на роликах от 2 до 5 км за одно занятие, начиная се риями по 300–500 м:

июнь, октябрь – по 2 раза в неделю = 2 месяца х 8 занятий х км = 32 км;

июль, август, сентябрь – 3 раза в неделю = 3 месяца х 12 заня тий х 2 км = 72 км.

Всего за подготовительный период до 100 км в сочетании со специальными упражнениями конькобежца в различных комбина циях.

Катание на имитационных досках в этом возрасте можно про водить до 45–60 с по 4–6 серий через полный интервал отдыха.

Техническая имитация может длиться до 1–2 минут безостановоч но по 3–4 повторения через полный интервал отдыха.

В подготовительном периоде специально-подготовительные упражнения конькобежца (пригибная ходьба, техническая ими Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

тация) включаются в специальную разминку не менее 10 мин. на каждой тренировке. В зависимости от погодных и технических условий катание на роликовых коньках чередуется (заменяется) катанием на имитационной доске. На этой же тренировке во вто рой ее части возможна силовая, игровая, кроссовая подготовка, упражнения с клюшками и т.п.

Катание на коньках без мяча не менее 55% общего времени катания: ноябрь, март – по 30 км, декабрь, январь, февраль – по км ежемесячно, всего за сезон около 240 км.

Возраст 12–13 лет Катание на роликах доводится от 3,5 до 5–8 км за одно заня тие:

июнь, октябрь – 2 раза в неделю = 2 месяца х 8 занятий х 3 км = 48 км, июль, август, сентябрь – 3 раза в неделю = 3 месяца х 12 х 3, км =126 км.

Итого за подготовительный период до 170 км в сочетании со специальными упражнениями конькобежца в различных комбина циях.

Катание на имитационных досках доходит до 2 минут безоста новочно по 6–8 повторений через полный интервал отдыха. Можно применять отягощения до 6% собственного веса (индивидуально).

Техническую имитацию рекомендуется проводить безостановочно по 2–3 минуты в 3–4 серии через полное восстановление.

В подготовительном периоде специально-подготовительные упражнения конькобежца (пригибная ходьба, техническая ими тация) включаются в специальную разминку не менее 10 мин. на каждой тренировке.

В зависимости от погодных и технических условий катание на роликовых коньках чередуется (заменяется) катанием на имитаци онной доске. На этой же тренировке во второй ее части возможна силовая, игровая, кроссовая подготовка, упражнения с клюшками и т.п. Катание на коньках без мяча должно составлять не менее 45% общего времени катания: ноябрь, март – по 50 км, декабрь, январь, февраль – по 100 км ежемесячно, всего за сезон около 400 км.

Возраст 14-16 лет Объем катания на роликах в посадке хоккеиста рекомендуется доводить от 5–7 км до 12–15 км за одно занятие:

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР июнь, октябрь – 2 раза в неделю = 2 месяца х 8 занятий х 5 км = 80 км, июль, август, сентябрь – 3 раза в неделю = 3 месяца х 12 х 5– км = 180–250 км.

Итого за подготовительный период до 260–350 км.

После предварительной подготовки катание на имитационных досках безостановочно может продолжаться до 2–4 минут по 6– повторений через полный интервал отдыха (например, 10 раз х мин, или 5 раз по 4 мин., в зависимости от задач тренировки). Мож но имитировать с отягощениями до 6% собственного веса (индиви дуально). Техническая имитация может проходить по 3–4 минуты безостановочно по 3–4 серии через полный интервал отдыха.

Катание на коньках без мяча все еще должно составлять не менее 40% общего времени катания: ноябрь, март – по 70 км, де кабрь, январь, февраль – по 140 км ежемесячно, всего за сезон око ло 560 км. Бег на роликовых коньках должен проходить как можно дольше (до ноября), так как быстрый, в течение 10–14 дней, пере ход на лед позволяет развивать и поддерживать функциональную подготовку мышц и резко сократить период «вкатывания».

5. Биомеханические основы бега на коньках в хоккее с мячом Без детального биомеханического анализа нельзя целенап равленно осуществлять техническую подготовку. В связи с этим существенное значение для практики приобретает определение модельных величин ведущих параметров техники, которые могут обеспечить определенную скорость скользящего шага.

С целью выявления резерва скорости бега на коньках в хок кее с мячом нами исследованы сравнительные биомеханические характеристики самого быстрого катания – скоростного бега на коньках и аналогичные показатели, выявленные нами в хоккее с мячом. Скорость конькобежцев – рекордсменов мира на 500-мет ровой дистанции у мужчин составляет 14,5 м/с. Скорость прохож дения круга с хода равна 16,7 м/с. Дистанцию в 10 км конькобежцы преодолевают со скоростью 12,7 м/с за 13 минут. Таким образом, конькобежцы обладают наибольшим запасом скорости и выносли вости в беге на коньках. Предваряя дальнейшие исследования, от метим, что самая высокая скорость достигается на лезвиях, имею щих наибольшую длину.

С целью выявления степени сходства и различий техники бега Таблица Пример перераспределения часов в учебном плане ДЮСШ по хоккею с мячом с включением методики коньковой подготовки при сохранении общего числа часов и тренировочных занятий Традиционно сложившаяся методика Экспериментальная методика 10–11 12–13 14–16 10–11 12–13 14– лет лет лет лет лет лет Период Содержание Содержание Месяц макроцикла/месяц занятий занятий Часов Часов Часов Часов Часов Часов Тр. дней Тр. дней Тр. дней Тр. дней Тр. дней Тр. дней Апрель ОФП, п/игры, 16 30 20 48 22 78 Апрель 17 28 17 34 20 Переходный с/игры – 100% ОФП п/игры, Май 16 35 21 52 23 78 с/игры – 100% Май 20 38 20 44 21 ОФП, п/игры, с/игры Июнь 16 35 21 52 24 78 Июнь 21 38 24 50 25 – 45%, ролики, Июль* 26 66 26 74 26 102 Июль* 21 66 26 74 26 102 имитационные доски, ОФП, п/игры, многоскоки – 40 %, Август** 15 15 15 30 15 30 Август** 15 15 15 30 15 с/игры – 85%;

упр. с клюшкой – 15% хоккей на роликах, упр.

Сентябрь 17 42 21 52 24 78 Сентябрь 21 40 24 56 26 с клюшкой – 15% Октябрь 16 40 20 52 24 78 Октябрь 20 38 25 58 25 Подготовительный Бег на коньках без Ноябрь 16 42 24 52 26 78 Ноябрь 20 40 25 58 26 Бег на коньках без мяча – 25–40%, Декабрь 20 42 26 56 26 88 Декабрь 23 42 26 58 26 мяча – 5%, ОФП, тех- ОФП, техника, Январь 20 42 26 56 26 88 ника, тактика, учебные Январь 22 42 26 58 26 92 тактика, учебные игры, соревнования игры, соревнования Февраль 20 42 24 54 24 82 Февраль 20 40 24 54 24 – 95% – 60–75% Соревно вательный Март 18 37 20 46 22 78 Март 20 35 22 50 22 Всего 216 468 264 624 282 936 Всего 240 468 274 624 282 В экспериментальной группе в 10–11 лет увеличено количество тренировок при сохранении общего числа часов * июль – учебно-тренировочный сбор в с/о лагере – 21 день (по две тренировки в день 3–4 раза в неделю).

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

** август – самостоятельные тренировки по индивидуальным планам.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР на коньках в конькобежном спорте и хоккее с мячом нами исполь зовались модели кинематических характеристик скользящего шага конькобежцев. Скользящий шаг по прямой принято делить на три фазы, которые точно регистрируются по кинематическим признакам граничных поз: фаза свободного скольжения;

фаза од ноопорного отталкивания;

фаза отталкивания в двухопорном по ложении (рис. 10).

1 Рис. 10. Базисные кинематические положения при моделировании бега на коньках (змс Евгений Швецов): фаза свободного скольжения (1);

фаза одноопорного отталкивания (2);

фаза двухопорного отталкивания (3).

Чтобы определить путь совершенствования структуры движе ний, необходимо учитывать соотношение показателей фазы сво бодного скольжения по всем параметрам движения к показателям фаз отталкивания. При уменьшении длительности фазы свобод ного скольжения уменьшается длительность действия тормозящих сил: трения, сопротивления среды и т.д., вследствие чего повыша ется скорость шага.

Покадровый биомеханический анализ видеосъемки выявил ритм бега на коньках игроков высшей лиги. Он сравнивался с аналогичными показателями бега спортсменов соответствую щей квалификации в скоростном беге на коньках. Соответствен но сравнивались и показатели бега на коньках юных хоккеистов и конькобежцев.

Показатели ритма скользящего шага хоккеистов и конькобеж цев при сравнении не расходятся в своих принципиальных момен тах. У спортсменов мирового уровня квалификации эти показате Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

ли составляют соответственно 11:66:23 и 10:56:34. Таким образом, спортсмены мирового класса, независимо от вида спорта, умеют до 90% времени находиться в фазах отталкивания, сводя пассив ную фазу свободного скольжения к минимуму, чем выгодно отли чаются от менее подготовленных спортсменов (табл. 19).

В возрасте 11–13 и 14–16 лет ритм конькобежцев и хоккеистов мало различается. В то же время лучшие в техническом отноше нии 12–13-летние хоккеисты демонстрируют параметры высоко техничного катания. Эти показатели подтверждают нашу гипотезу о возможности формирования оптимального навыка катания уже к 12–13 годам.

Таблица Сравнительные параметры бега на коньках в конькобежном спорте и в хоккее с мячом Длительность фаз* Угол наклона голени, град.

скользящего шага, Ско- Длина Темп, % рость, шага, шаг/ м/с см мин 1 2 Высшее спортивное мастерство 8,60 375 151 42-48 10 56 Хоккей с мячом 10,48 400 143 40-48 11 66 Скоростной бег на коньках 16-18 лет 8,21 315 144 52 22 53 Хоккей с мячом 9,20 480 102 52 22 58 Скоростной бег на коньках 14-15 лет 7,82 273 156 54 22 53 Хоккей с мячом 8,60 480 100 54 25 52 Скоростной бег на коньках 12-13 лет 6,85 227 161 52-60 22 53 Хоккей с мячом 8,10 470 92 52,57 26 49 Скоростной бег на коньках 10-11 лет 6,17 200 168 52-60 22 38 Хоккей с мячом 7,1 330 102 52-62 22 52 Скоростной бег на коньках *1 – фаза свободного скольжения, 2 – фаза одноопорного отталкивания, 3 – фаза двухопорного отталкивания.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Хорошую технику бега на коньках в хоккее с мячом также отли чает рациональное распределение усилий во времени, оптималь ное соотношение времени выполнения фаз скользящего шага.

Уже в фазе свободного скольжения происходит смещение общего центра тяжести (ОЦТ) тела и увеличение угла отталкивания. Это позволяет значительно сократить время фазы за счет устранения пассивного проката на опорной ноге, способствует более раннему началу одноопорного отталкивания при наиболее выгодном угле смещения, значительно сокращая время выполнения пассивных фаз.

Затянутая фаза двухопорного отталкивания 10–11-летних хок кеистов наглядно характеризует их плохое равновесие – долгое нахождение на двух опорах (рис. 11).

Рис. 11. Соотношение фаз скользящего шага спортсменов различной квалификации Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Анализ изменений параметров структуры скользящего шага может служить интегральным показателем рациональной техники катания на коньках в беге по прямой. Это утверждение и выяв ленные нами сравнительные показатели ритма скользящего шага хоккеистов и конькобежцев позволяют нам использовать много численные научные исследования в скоростном беге на коньках в процессе обучения и тренировки в хоккее с мячом.

При хорошей технике соотношение фаз достаточно стабильно, а сама техника отличается лишь большей или меньшей высотой посадки, определяющей темп и степень напряжения работающих мышц. Глубина же посадки зависит от физической подготовлен ности спортсмена. Отталкивание должно выполняться с возмож но поздней загрузкой второй опоры – тогда оно будет наиболее эффективным. Отталкивание в двухопорном положении менее экономично. Это заключение в полной мере относится и к бегу по виражу и ускорениям.

Углы в коленном и голеностопном суставах, при которых до стигается максимальная угловая скорость, могут рассматриваться в качестве показателей, отличающих технику высококвалифици рованных спортсменов и спортсменов более низкого уровня под готовленности Техника ведущих игроков мира характеризуется оптимальны ми углами стойки/(посадки) хоккеиста, быстрым отталкиванием и значительным смещением общего центра тяжести (ОЦТ) вперед в сторону в процессе отталкивания.

При совершенствовании бега на конках следует стремиться:

– к быстрому смещению ОЦТ в фазе одноопорного отталкива ния;

– к сокращению фазы свободного скольжения;

– к выполнению большей части отталкивания в одноопорном положении.

Знание тренерами оптимальных характеристик скользящего шага и его фаз дает возможность:

• вносить коррективы в методику обучения основным эле ментам техники;

• целенаправленно воздействовать на отстающие стороны физической подготовленности;

• устанавливать рациональный ритм скользящего шага, обес печивающий наибольшую скорость;

• устранять индивидуальные ошибки.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 6. Способы перемещения на коньках в хоккее с мячом Техника бега на коньках в хоккее с мячом включает в себя раз личные способы перемещения (табл. 20). Навыками бега на конь ках по прямой ограничиться нельзя. Кроме этого базового навы ка хоккеист должен овладеть всеми способами перемещения на коньках: стартами, остановками, опорными вращениями вокруг продольной оси, скольжением по окружностям различного диа метра в любых направлениях лицом и спиной вперед, выполнени ем элементов с безопорной фазой.

Очень важно научиться автоматически безошибочно и рацио нально выбирать тот или иной прием владения коньком.

Таблица Классификация способов перемещения в хоккее с мячом Переме- Способ Направле- Требования щение ние к выполнению Стойка/ Должна обеспечивать посадка устойчивое положение, хоккеиста хороший обзор поля, со 1. здавать оптимальные ус ловия для отталкивания и скольжения Коротким (ударным) По дуге, зиг- Хорошая устойчивость, Бег на и длинным (скользя- загом согласованность движе коньках по 2. ний рук и ног, с наимень прямой щим) шагом, пересту шими энергозатратами панием, лицом и спи ной вперед Скользящий, беговой, В заданном Внезапность, выполнение Старты После направлении из любого положения, вы прыжковый.

сокая скорость разгона остановок, приторма 3. живаний, поворотов, прыжков, падений, ку вырков Быстрота, владение раз На сколь Тормо- «Плугом», прыжком, личными способами, при жении как жения, упором на одном и менение наиболее под вперед, так и остановки двух коньках (внут ходящего к ситуации, на назад, прыж реннем, наружном), любой скорости, неожи ком без поворота и с по 4. данность, легкость испол воротом, на скорости нения в сочетании с ведени ем, приемом или уда ром по мячу, в борьбе с соперником Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Переме- Способ Направле- Требования щение ние к выполнению Изменение П е р е с т у п а н и е м, В заданном Быстрота, легкость испол направле- без отрыва конька направлении нения в удобную и «не удобную» стороны ния бега от льда, прыжком, 5. «скрестным» шагом, перебежкой (слалом ным бегом) На двух, с двух на две, С поворотом Владение различными Прыжки одну, с одной на две, на 90–360о способами, на любой ско рости, в любой ситуации, одну ногу, перепрыги неожиданно, без сбоя ра вание хоккейных бор нее имевшейся скорости.

тиков, прыжки в длину и через препятствия 6. толчком одной и дву мя ногами, между пре пятствиями, спиной вперед, с падением, с маневрированием в условиях скученности игроков Приземле- На две, на одну ногу, В заданном Безопасность, быстрое ния в остановку или с пос- направлении включение в игру 7. ледующим движени ем Владение различными Влево, впра С к о л ь ж е - С изменением скоро способами, на любой ско во, по вось ния по ви- сти, с поворотами и 8. рости в удобную и «не мерке, по ражу торможениями в удоб удобную» стороны кругу, спи ную и «неудобную»

ной вперед стороны Качественное выполнение остановок требует от хоккеиста отличного владения ребрами коньков, умелого принятия опреде ленной позы, наиболее оптимального для каждого конкретного способа торможения. Хоккеист должен обладать достаточной ус тойчивостью, чтобы иметь возможность вести мяч, совершать пе редачи, удары по мячу, видеть при этом и соперника, и партнера.

Для выполнения поворотов, скольжения по дугам разной кри визны требуется уверенное владение ребрами коньков, умение уравновешивать центробежную силу путем смещения центра тя жести вовнутрь дуги, умение выполнять эти элементы на различной скорости. В хоккее элементы должны быть выполнены в возможно быстром темпе, без сбоя ранее имеющейся скорости движения.

При необходимости хоккеист должен преодолеть определенную высоту в прыжке (перепрыгивание через игрока, бортик).

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Остановки приобретают особый смысл в хоккее. Здесь требу ется их наибольшее разнообразие, особенно высоко ценятся вне запность исполнения, неожиданные сочетания различных вариан тов. Опорные вращения вокруг продольной оси значимы в хоккее при обводках, ведении мяча, перестроениях, до и после ударов.

Смысл исполнения таких движений в необходимости увернуться от соперника, выполнить какой-либо финт, т.е. для решения так тических задач.

7. Особенности техники катания детей и характерные ошибки Высокая посадка, характерная для детей, приводит к неус тойчивому положению тела. Начинающие хоккеисты чаще всего скользят не на всем лезвии конька, а на его внутреннем ребре.

Это объясняется слабостью мышц голеностопного сустава. Когда сила отталкивания ниже оптимального уровня, избежать падения можно только загрузкой второй опоры. Таким образом, если у ре бенка слабые мышцы, то избежать катания на «иксах», в «проти воупорах» невозможно, и это ошибка не технического, а физиоло гического характера. Обучаемый может понимать, чего именно от него добивается тренер, но слабость голеностопного сустава не позволяет удерживать оптимальные углы.



Pages:     | 1 || 3 |
 

Похожие работы:





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.