авторефераты диссертаций БЕСПЛАТНАЯ БИБЛИОТЕКА РОССИИ

КОНФЕРЕНЦИИ, КНИГИ, ПОСОБИЯ, НАУЧНЫЕ ИЗДАНИЯ

<< ГЛАВНАЯ
АГРОИНЖЕНЕРИЯ
АСТРОНОМИЯ
БЕЗОПАСНОСТЬ
БИОЛОГИЯ
ЗЕМЛЯ
ИНФОРМАТИКА
ИСКУССТВОВЕДЕНИЕ
ИСТОРИЯ
КУЛЬТУРОЛОГИЯ
МАШИНОСТРОЕНИЕ
МЕДИЦИНА
МЕТАЛЛУРГИЯ
МЕХАНИКА
ПЕДАГОГИКА
ПОЛИТИКА
ПРИБОРОСТРОЕНИЕ
ПРОДОВОЛЬСТВИЕ
ПСИХОЛОГИЯ
РАДИОТЕХНИКА
СЕЛЬСКОЕ ХОЗЯЙСТВО
СОЦИОЛОГИЯ
СТРОИТЕЛЬСТВО
ТЕХНИЧЕСКИЕ НАУКИ
ТРАНСПОРТ
ФАРМАЦЕВТИКА
ФИЗИКА
ФИЗИОЛОГИЯ
ФИЛОЛОГИЯ
ФИЛОСОФИЯ
ХИМИЯ
ЭКОНОМИКА
ЭЛЕКТРОТЕХНИКА
ЭНЕРГЕТИКА
ЮРИСПРУДЕНЦИЯ
ЯЗЫКОЗНАНИЕ
РАЗНОЕ
КОНТАКТЫ


Pages:     | 1 | 2 ||

«О.А.Фатеева Г.В.Фатеев Хоккей с мячом Программа для ДЮСШ и СДЮШОР (группы начальной подготовки ...»

-- [ Страница 3 ] --

Отталкиваются новички не развернутой стопой, а перекатом через носок конька. Рациональное же отталкивание начинается с активного смещения массы тела в сторону свободной ноги, у но вичков активного смещения в сторону почти не наблюдается.

Дети отталкиваются быстро, по небольшой амплитуде и с не значительным нажимом на лед. У сильнейших игроков отталкива ние завершается выпрямлением голеностопного сустава за счет подошвенного сгибания стопы.

У детей максимальное давление отмечается во время поста новки конька на лед и снижается к концу отталкивания, что явля ется одной из основных причин неумения развить большую ско рость при беге по прямой. У мастеров происходит почти плавное нарастание давления конька на лед с увеличением его во время отталкивания. Давление по мере переноса массы тела в сторону свободной ноги не ослабевает, а растет за счет силы мышц, разги бающих толчковую ногу.

Отталкивание у новичков часто происходит вверх, вызывая Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

заметно выраженное вертикальное колебание линии плеч вверх вниз. Мышечная закрепощенность показывает тренеру, что слиш ком сильное отталкивание обучаемый стремится компенсировать соответствующим противодействием сгибателей: избежать откло нений вверх от горизонтального положения ОЦТ.

Разгибание в коленном суставе у новичков ограниченно, ката ние часто происходит не в посадке, а на прямых ногах.

Рис.12. Оптимальные углы катания Рис. 13. Оптимальный угол смещения ОЦТ, плотное «собирание» ног – стопа к стопе Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Таблица Характерные ошибки в технике катания на коньках и способы их исправления Ошибки Причины физиологи- Технические способы Методические ческого характера исправления указания Высокая Слабые мышцы ног, не- Сохранять углы посадки Согнуть колени, посадка достаточная гибкость «закрыть» коле голеностопного сустава, ном ботинок, си низкая выносливость к деть ниже статическим положени ям тела Сваливание Слабые мышцы голе- Ходьба по снегу, ката- «Держать» стопу стопы вовнутрь ностопного сустава ние по неподготовлен ному льду Высоко поднят Слабые мышцы ног, Перераспределить тя- Согнуть колени, таз и низко спины жесть тела, сильно вы- «закрыть» ко опущены плечи водя бедра вперед, при- леном ботинок, поднять плечи смотреть вперед на 50 м Постановка Слабые мышцы ног не Подтягивая свободную Колено к колену, свободной позволяют закончить ногу касаться ее бедром стопа к стопе ноги далеко от толчок в смещении бедра и голени опор опорной ной ноги. Раздельная и техническая имитация, имитационные доски Бег на «иксах», Слабые мышцы ног, Раздельная и техничес- Колено к коле «противоупо- плохое равновесие, не- кая имитация, фиксация ну, стопа к стопе ры» достаточное смещение положения смещения в «утюжком»



парах Недостаточное Плохая мышечная коор- Раздельная и техничес- Смещение в сто смещение динация, слабые мыш- кая имитация, переносы рону цы ног ОЦТ, фиксация положе ния смещения в парах Вертикальные Недостаточная гибкость Отработка смещения, Смещение в сто колебания при голеностопного суста- имитация под горизон- рону отталкивании ва, плохая мышечная тальным ограничителем координация При беге по ви- Слабые мышцы ног, не- Имитация в парах с Сильнее согнуть ражу недоста- достаточная гибкость удержанием наклона в ноги, ниже сидеть, точно согнуты голеностопного сустава вираж и акцентирован- законченный тол ноги в коленях, ным отталкиванием, чок нет толчка, бег катание на внутренних переступанием и наружных ребрах, по прямых ног «восьмерке», бег с вы соко поднятым бедром Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Рис. 14. Ошибка катания: Рис. 15. Ошибка катания:

«вертикальная голень» «ломает стопу»

8. Анализ и особенности применения специально-подготовительных упражнений коньковой подготовки в безледовый период В оптимизации методики, поиске более эффективных, нетра диционных средств и методов воспитания физических качеств немаловажно исследование проблемы их взаимосвязи и перено са. Особую значимость приобретает оно в хоккее, где в годичном цикле подготовки занятия «на суше» чередуются с занятиями на льду: именно в хоккее крайне важно выявить взаимосвязи и воз можности положительного переноса безледовой подготовки на эффективность игры.

Чем разнообразнее диапазон упражнений, используемых для специальной подготовки, чем богаче запас двигательных умений хоккеиста, тем вариативнее его техническое мастерство. Приме нение специальных упражнений в период летней подготовки в значительной степени будет совершенствовать приспособитель ные реакции организма к специфике функционирования в беге на коньках.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР За 7–8 месяцев безледовых занятий нарушается слаженность двигательных функций. Применение специальных упражнений в период летне-осенней подготовки в значительной степени совер шенствует приспособительные реакции организма к специфике бега на коньках. В этой связи мы считаем целесообразным основ ное внимание уделять упражнениям с приложением силы в харак терных для бега на коньках углах для отталкивания.

С помощью специальных средств подготовки можно разви вать физические качества в соответствии с теми структурно-фун кциональными условиями, в которых эти качества проявляются в катании на коньках, а также устранять ошибки катания. Однако ни одно из специальных упражнений (даже катание на роликовых коньках) не соответствует полностью по форме и характеру уси лий бегу на коньках. Они лишь в какой-то мере могут воспроиз вести отдельные кинематические и динамические характеристики бега на льду. Поэтому важно провести биомеханический анализ применяемых специально-подготовительных упражнений, оценить целесообразность их применения и выбрать близкие по структуре и функциональному воздействию к катанию хоккеиста.





Как правило, каждое упражнение может оказать как положи тельное, так и отрицательное воздействие на технику движений.

При совершенствовании техники следует стремиться к тому, чтобы структура упражнений имела максимальное сходство с основным движением. Необходимо учитывать индивидуальные недостатки в технике движений и целенаправленно использовать положитель ные стороны каждого упражнения, особенности их тренирующего воздействия. Учитывая специфику воздействия упражнений, необ ходимо перед каждым занятием ставить конкретные педагогичес кие задачи по совершенствованию двигательных навыков.

Бег на роликовых коньках Катание на роликах относится к специально-подготовительным упражнениям, наиболее близким по структуре и функциональному воздействию к катанию на льду, и соответствует движениям при беге на коньках: в обоих случаях имеется движущаяся опора, ана логичны позы и положения тела при различных фазах скользящего шага, степень напряжения мышц и усилий, прикладываемых к опо ре при отталкивании. Время выполнения отдельных фаз и всего движения в целом почти такое же, как при беге на коньках. Однако Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

увеличение трения проката при движении на роликовых коньках укорачивает фазу смещения ОЦТ тела, увеличивая время фазы двухопорного отталкивания.

Труднее выполнять отталкивание в одноопорном положении и смещать ОЦТ тела под острым углом. Методика обучения, тех нические основы и даже типичные ошибки катания на коньках и современных роликовых коньках практически совпадают. Ката ние на роликовых коньках помогает овладеть ритмом основного движения, развивает силу основных групп мышц;

хоккеист учится отталкиваться на движущейся опоре и совершенствует чувство равновесия. Во избежание травматизма роликовая подготовка проводится на сухом и чистом асфальте в средствах защиты (на локотники, наколенники).

Рис. 16. 5-колесная модель роликовых коньков Модель роликовых коньков для юных хоккеистов должна зна чительно отличаться от моделей для массового катания. Лучше всего подходят модели для конькобежцев: ботинок должен быть невысоким, без задника, и обеспечивать возможность свободно го выноса колена вперед (посадки хоккеиста), достаточно длинная Программа для ДЮСШ и СДЮШОР платформа (лучше 5-колесная) наиболее сходна с лезвием конька, а подшипники обеспечивают длинный прокат.

Игра в хоккей с мячом на роликовых коньках У юных хоккеистов катание не доведено до автоматизма и тре бует постоянного контроля и коррекции, с тем чтобы не сформи ровался отрицательный навык. Во время игры в хоккей с мячом на роликовых коньках юные хоккеисты катаются преимуществен но на выпрямленных ногах, так как внимание игрока направлено на технику владения мячом и тактику игры. Такое выполнение не имеет сходства биомеханической структуры с катанием на конь ках, а значит, не может развивать те мышечные группы, органы и системы, которые задействованы в катании на коньках. Кроме того, при катании на роликах на асфальте невозможно маневриро вать: резко тормозить, поворачивать, что необходимо в игре, а это значит, что неизбежны столкновения;

возникает неоправданный травматизм. Поэтому использование этого упражнения в качестве специально-подготовительного нецелесообразно и опасно.

Катание на скользящей имитационной доске стоит на вто ром месте по биомеханическому сходству с катанием на коньках.

В отличие от всех видов пригибной ходьбы, технической и прыжко вой имитации имеет фазу двухопорного отталкивания и позволяет, таким образом, выдерживать всю структуру скользящего шага.

Аналогичны позы при различных фазах скользящего шага, сте пень усилий при отталкивании. Время выполнения отдельных фаз и всего движения в целом почти такое же, как при беге на коньках.

Это упражнение помогает овладеть ритмом основного движения, развивает силу основных групп мышц. Спортсмен совершенству ет чувство динамического равновесия. Темп имитации зависит от длины доски (может подбираться индивидуально), подготовлен ности хоккеистов и от величины прикладываемых усилий.

Рис. 17. Схема имитационной доски Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Имитационная доска выполняется из ДВП (древесно-волокнис той плиты) или из пластика;

боковые ограничители из брусков раз мером 5х5 см. Скользящую поверхность доски следует натирать силиконовой смазкой, беречь поверхность от частиц грязи, песка и др. Хоккеисты катаются в шерстяных или синтетических носках или гетрах, надетых поверх кроссовок.

Рис. 18. Катание на имитационной доске перед зеркалом (женская команда ДЮСШ “Рекорд”, г.Иркутск) Выполнение технической имитации в большом объеме неце лесообразно. Ее надо применять, но при этом следует варьиро вать темп выполнения, высоту посадки, направление движений (в сторону, вперед, вперед в сторону), выполнять с отягощением (от 6 до 12% веса тела) и без него, совершенствовать какой-либо эле мент движения.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Рис. 19, 20. На имитационной доске мастер спорта Сергей Каргаполов (СКА-”Нефтяник”, г.Хабаровск) Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

9. Требования к специальной гибкости при беге на коньках и методика ее направленного совершенствования С целью выявления степени сходства и различий влияния уг ловых показателей разгибания стопы на технику бега на коньках нами изучалась научная литература и проводились собственные исследования. Специалисты по хоккею с мячом в предложенных нами анкетах не поставили гибкость в числе факторов, наиболь шим образом влияющих на результат игровой деятельности (4–6-е места из 8 параметров), но при этом выбрали в числе приоритет ных скорость бега на коньках.

Специальными исследованиями в конькобежном спорте уста новлено, что биодинамика эффективного бега на коньках требует особой, превышающей средние показатели амплитуды разгиба ния стопы, иначе спортсмен совершает ошибку, которую тренеры квалифицируют как «заваливание на носки»: шаг становится ко ротким и жестким, отталкивание завершается акцентом на носок.

Происходит это потому, что компенсировать недостаток «рес сорности» приходится пассивным разгибанием стопы, нагружая переднюю ее часть весом собственного тела. При перенесении центра давления вперед значительно увеличивается трение. По этому, снизив нагрузку на носковую часть лезвия, можно умень шить силу трения конька о лед.

Имея же достаточную амплитуду разгибания стопы и исполь зуя в полной мере овал лезвия конька, можно выполнить отталки вание даже в его завершающей фазе с крайне незначительным перемещением центра опоры вдоль лезвия конька вперед. Это уменьшает трение, замедляет падение скорости в конце одноо порного скольжения. Поэтому необходимо создавать определен ный запас гибкости для разгибания стопы.

Необходимо учитывать также, что низкая температура окружа ющего воздуха приводит к резкому охлаждению голеностопного сустава. Это выражается в снижении амплитуды и плавности дви жений. Необходим запас подвижности голеностопного сустава в 7–8о, обеспечивающий сохранение эффективной техники бега при неблагоприятных температурных условиях.

Известны примеры спортсменов, имевших выдающиеся фи зические данные, но не добившихся высоких результатов только из-за хронической ошибки в технике, условно называемой «вер тикальная голень». Характерно, что наибольшие трудности эти Программа для ДЮСШ и СДЮШОР спортсмены испытывали при беге по виражу, т.е. как раз там, где требуется наибольшая амплитуда разгибания стопы. Стиль этих спортсменов, кроме недостаточного наклона голени, отличался коротким, жестким толчком с акцентом на носок, коротким шагом, значительными вертикальными перемещениями туловища, с по мощью которых спортсмен старался удлинить отталкивание.

Знание анатомии стопы позволяет понять механизм целенап равленного на нее воздействия. Конструкция стопы в виде свод чатой арки поддерживается благодаря форме костей, прочности связок и тонусу мышц. По мере роста хрящевая ткань замещается костной тканью, и к 12 годам кости ребенка мало чем отличаются от костей взрослого. Формирование суставных поверхностей, кап сул и связок завершается в основном в подростковом возрасте к 13–16 годам.

Таким образом, суставно-связочный аппарат у детей дошколь ного и младшего школьного возраста еще не сформирован, сус тавы подвижны, а связки, укрепляющие своды стопы, эластичны.

В период от 6 до 14 лет развитие стопы протекает весьма интен сивно, но полностью ее формирование еще не завершается, что позволяет целенаправленно на нее воздействовать.

Установлено три типа функциональной специализации голе ностопного сустава: разгибательного – с преобладанием разги бания, сгибательного – с преобладанием сгибания и среднего – с приблизительным равновесием этих движений. В первом и треть ем типах большой размах одного движения всегда связан с не достатком другого. Тот, кто хорошо «тянет носок», как правило, при выполнении глубокого приседа отрывает от опоры пятки. Не благоприятным для коньковых видов спорта будет голеностопный сустав сгибательного типа. Очень высокий свод всегда говорит о неблагоприятном для коньковых видов спорта типе сустава.

В большинстве случаев необходимый размах движений дости гается стихийно в течение довольно длительного промежутка вре мени. Современные темпы роста спортивного мастерства уже не позволяют ограничиться пассивным ожиданием стихийной пере стройки суставно-мышечного аппарата. Установлено, что для при обретения оптимальной эластичности мышц задней поверхности голени 13–15-летним подросткам при 4 тренировках в неделю тре буется 2–2,5 месяца. Амплитуда активного и пассивного разгиба ния за это время увеличивается на 5–12о (14–27% от исходного показателя), после чего наблюдается стабилизация.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

В дальнейшем упражнения выполняются так же часто, но с меньшей дозировкой и служат главным образом для поддержания достигнутой эластичности мышц. Длительное, систематическое применение упражнений оказывает влияние на костный аппарат стопы, в результате которого возможно новое, радикальное уве личение амплитуды разгибания. Современный уровень развития спорта уже не позволяет рассчитывать на сколько-нибудь замет ные достижения при таких особенностях. Все это говорит о необ ходимости учитывать при отборе новичков и степень разгибания стопы.

Массовые измерения показали, что в возрасте 13–14 лет 18–20% мальчиков имеют неблагоприятный для коньковых видов спорта тип сустава. Своевременно проведенная диагностика мо жет служить основанием для того, чтобы рекомендовать способно му во всех прочих отношениях новичку занятия другими, неконько выми видами спорта.

С целью уточнения сходства в требованиях с конькобежным спортом мы также провели замеры амплитуды разгибания голе ностопного сустава. Измерение угла между голенью и стопой про водилось гониометром в посадке/стойке хоккеиста по методике Ф.Л.Доленко (1972), при этом измерялось движение по степени максимального наклона голени в посадке.

Специалисты рекомендуют использовать два способа измере ния разгибания голеностопного сустава. Первый – измеряя дви жение по степени максимального наклона голени в посадке с ис пользованием шарнирного угломера. Величина разгибания стопы в этом случае будет равна 90о минус угол наклона голени к гори зонтальной плоскости. Спортсмен должен быть без обуви. Не до пускать отрыва пяток от опоры (рис. 21).

Второй способ (рис. 22–24) даже не требует аппаратурных устройств: из исходного положения стойки носки и пятки вместе испытуемый выполняет предельно низкое приседание. Амплитуда разгибания может считаться удовлетворительной, если в положе нии полный присед он удерживается, подавая руки вперед. Такое же приседание, выполненное с руками, опущенными вниз, гово рит о хорошем разгибании. Сесть на пятки с положением рук на спине может только спортсмен с высокой амплитудой разгибания стопы.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Рис. 21. Аппаратурный метод Рис. 22. Присед руки вперед измерения гибкости (угол разгибания стопы 41°) Рис. 23. Присед руки вниз (угол Рис. 24. Присед руки за спину разгибания стопы 41°) (угол разгибания стопы 48°) Всего нами были исследованы показатели разгибания голе ностопного сустава у 101 хоккеиста ДЮСШ «Нефтяник» (г. Хаба ровск) в возрасте 10–16 лет и у 13 ведущих игроков команды вы сшей лиги. Среди мастеров спорта показатели разгибания стопы составляют 44–55°.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Таблица Показатели разгибания стопы игроков команды высшей лиги СКА-«Нефтяник» по хоккею с мячом Угол Спорт. «голень Фамилия, имя звание стопа», градусов Максимов Иван змс Першин А.А. змс Швецов Евгений змс Ковалёв В.Н. мсмк Грановский Василий мсмк Рогулёв Сергей мс Шувалов Руслан мс Попов Дмитрий мс Каргаполов Сергей мс Маврин Евгений мс Стеблецов Евгений мс Рис. 25. Средние показатели разгибания стопы хоккеистов различной квалификации (возраста) Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Анализ полученных показателей разгибания стопы выявил, что по мере роста спортивного мастерства они неуклонно улучша ются (рис. 25).

Мы предполагаем, что выявленная тенденция может быть свя зана как со спецификой специализации, так и с естественным от севом неуспешных по этому признаку хоккеистов. По экспертной оценке, хоккеисты, угловые показатели разгибания стопы которых составляют более 60° (17,8% из числа обследованных), имеют зна чительные проблемы в катании. Именно эти хоккеисты плохо бе гают на коньках и по прямой, и по виражу, и спиной вперед: носок врезается в лед, вызывая характерный резкий звук. Такую ошиб ку хорошо слышно даже на расстоянии. И хотя каждый второй из этих хоккеистов имеет отличную физическую подготовку, ожида ния тренеров эти игроки не оправдывают и в команды высокого уровня не отбираются.

Характерно, что тренеры до этого исследования не находили связи между показателями углов разгибания стопы и скоростью бега на коньках. Этот факт свидетельствует, на наш взгляд, о не обходимости проводить дальнейшие исследования в этом направ лении и обязательно тестировать юных хоккеистов.

Ярким примером устойчивой функциональной специализации являются показатели разгибания голеностопного сустава выдаю щихся в прошлом игроков, ветеранов хоккея с мячом. Так, у заслу женного мастера спорта А.Першина и мастера спорта междуна родного класса В.Ковалева угол голень-стопа в возрасте старше 52 лет менее 45°.

Таким образом, функция голеностопного сустава у высококва лифицированных хоккеистов так же, как и у конькобежцев, носит отпечаток устойчивой двигательной специализации. Это позволя ет дать конкретные рекомендации тренерам по разработке суста ва и даже по переориентированию детей с врожденным высоким сводом стопы на другие, неконьковые виды спорта.

Методика совершенствования специальной гибкости хоккеиста 1. Движения, растягивающие мышцы, должны быть плавны ми, выполняться сериями с постепенным доведением амплитуды до максимума. Появление болевых ощущений в суставе свиде тельствует о чрезмерной нагрузке.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

2. Отягощением может служить только собственный вес.

3. Дозировка: (18–25 повторений) 3–4 серии на каждой тре нировке примерно через равные промежутки времени. При таком количестве амплитуда достигает максимума и поддерживается на наивысшем уровне. Очень длинные серии нежелательны, так как в результате охранительного напряжения мышц размах движений начинает сокращаться.

4. В комплекс следует включать упражнения на силу разгиба телей стопы.

5. Специальные упражнения коньковой подготовки (приседа ния, выпады, техническая и прыжковая имитация и т.д.) следует выполнять, не отделяя пяток от опоры и не разворачивая носков наружу. При пригибной ходьбе желательно отделять пятку от опо ры несколько позже, а имитировать в предельно низкой посадке.

Комплексы упражнений на специальную гибкость Упражнения на пассивное разгибание стопы:

1. Глубокие выпады вперед (в сторону) с пружинистым пока чиванием. Голень впереди стоящей ноги наклонена вперед, пятка отделяется от опоры в последний момент. Руками давить на коле но вниз.

2. Пружинистые покачивания, стоя на возвышении на пере дней части стопы, поочередно на правой, левой и на обеих ногах одновременно, опуская пятку возможно ниже уровня опоры.

3. То же с опорой руками о стену, дерево и т.п. с постепенным увеличением угла наклона туловища.

4. «Гусиный шаг» с пружинистым покачиванием и поздним от делением пятки.

5. Подъем в гору 20–40° с опорой на всю стопу.

6. Подъем по лестнице, опираясь на переднюю часть стопы, акцентированно опуская пятку.

Упражнения на активное разгибание стопы:

1. Ходьба на пятках, носки подняты как можно выше.

2. Стоя на пятках на краю возвышения, поочередно и одно временно разгибать стопу до отказа.

3. Сед, ноги согнуты в коленях до угла 140–150°, разгибать стопы поочередно и одновременно.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 4. И.п. то же в парах сидя лицом друг к другу, ноги согнуты, стопа к стопе партнера. Поочередно и одновременно разгибать стопу до отказа, преодолевая сопротивление партнера.

10. Комплексы упражнений для обучения технике бега на коньках Подготовительные упражнения вне льда без коньков 1. Ходьба на носках, на пятках, на внешней и внутренней сто роне стопы, в полуприседе и приседе.

2. Бег с изменением направления движения, приставными и скрестными шагами правым и левым боком, спиной вперед.

3. Бег с высоким подниманием бедра.

4. Чередование бега с остановками и поворотами.

5. Чередование бега правым и левым боком, приставными шагами и спиной вперед.

6. Равновесие на правой, левой («ласточка»).

7. Чередование бега с прыжками и поворотами.

8. Прыжки на месте на правой, левой, на двух с продвижени ем вперед, назад.

9. Прыжки на месте на правой, левой, на двух с поворотами на 90, 180 и 360°.

10. Ходьба по узкой, подвижной опоре, бег по пересеченной местности, песку, опилкам.

Подготовительные упражнения вне льда на коньках 1. Стойка хоккеиста: высокая, средняя, низкая.

2. Ходьба в разных направлениях.

3. Ходьба с поворотами на 180° и 360°.

4. Ходьба приставными шагами правым и левым боком.

5. Приседания, полуприседания.

6. Ходьба спиной вперед.

7. Ходьба выпадами вперед, в стороны.

8. Ходьба с остановкой на правой, левая назад или в сторону и наоборот.

9. Ходьба скрестным шагом по виражу (вправо-влево).

10. «Пружинки» (полуприседы, руки вперед), «цапля» (ходьба в полуприседе, руки в стороны), «неваляшки» (отклоняя туловище, переставлять ноги вправо, то же влево), «сделай фигуру» («лас точку», «аист» и др.).

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

11. Ходьба с остановками и равновесием на одном коньке с различными положениями другой ноги и рук.

12. Выпрыгивание из полуприседа и приседа.

13. Прыжки с продвижением вперед, в сторону.

Подводящие упражнения на утрамбованном снегу 1. Стойка хоккеиста: высокая, средняя, низкая.

2. Падения: «рыбкой» на руки, в группировке на бок, само страховка.

3. «Елочка» по разметке.

4. На определенном отрезке отталкивание-скольжение, пос тепенно увеличивая прокат и сокращая число отталкиваний.

5. Скольжение на двух после разбега с 3–4 шагов.

6. То же с 5–7 шагов с переносом центра тяжести с правой на левую.

7. То же с выпадами, полуприседами, подскоками на двух, скрестными шагами.

8. То же (№ 1–6) на нескользком, неубранном льду.

Обращать внимание на сохранение равновесия, правильность постановки конька и переноса центра тяжести.

Подводящие упражнения на льду 1. Стойка хоккеиста: высокая, средняя, низкая.

2. Скольжение на двух, не отрывая коньков от льда.

3. Скольжение на двух с попеременным переносом центра тя жести с одной на другую, с дополнительной подвижной опорой, с помощью партнера и т.п.

4. Скольжение на двух после поочередного толкания каждой ногой.

5. «Фонарики» сведением и разведением коньков.

6. Поочередное скольжение на одной после толкания другой ногой, можно толкать перед собой партнера.

7. Бег широким скользящим шагом в высокой, средней, низ кой посадке.

8. Скольжение по дуге (поворот), не отрывая коньков от льда.

9. Скольжение по дуге (поворот) толчком одной ноги (пооче редно каждой).

10. Скольжение по дуге (поворот) на правой (левой) ноге на внутреннем (внешнем) ребре.

11. Бег с изменением направления.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 12. Торможение одной ногой без поворота туловища «полуплу гом».

13. Торможение двумя ногами без поворота туловища «плу гом».

14. Прыжок толчком двух ног, одной ноги.

15. Торможение правым (левым) боком с поворотом туловища на 90° при параллельном расположении коньков («упором»).

16. Бег коротким ударным шагом.

17. Старты из различных и.п.

18. Скольжение спиной вперед по прямой, не отрывая коньков от льда.

19. Поворот из положения «лицом вперед» в положение «спи ной вперед» и наоборот.

20. Бег спиной вперед по прямой попеременными толчками каждой ноги.

21. Торможение в положении «спиной вперед» двумя ногами без поворота туловища «плугом».

22. Бег спиной вперед по дуге с переступанием в «удобную»

(«неудобную» поочередно) сторону.

23. Торможение одной ногой с поворотом туловища на 90° пра вым (левым) боком.

24. Торможение с поворотом туловища на 90° прыжком обеими ногами.

25. Опускание на одно или оба колена, с последующим быст рым вставанием.

Специальные упражнения на льду 1. Скольжение на двух с варьированием стойки хоккеиста.

2. Скольжение на двух, не отрывая коньков, в стойке хоккеис та за счет переноса центра тяжести вперед-в сторону.

3. Толчок правой – скольжение на двух, то же с левой.

4. Попеременный толчок правой, левой – скольжение на обе их.

5. Попеременное отталкивание левой (правой) с максималь ным прокатом на каждой ноге.

6. Одноопорное скольжение в положении «ласточка», други ми видами равновесия.

7. Прохождение прямой с предварительного разбега на на именьшее количество шагов.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

8. Ходьба и бег с сильно развернутыми в стороны носками.

9. Разучивание стартовых положений.

10. Объезд препятствий в двухопорном скольжении.

11. То же, отталкиваясь одной ногой.

12. Бег по виражу.

Рациональная последовательность изучения элементов катания 1. Поочередное отталкивание левой, правой ногой с после дующим скольжением на двух, торможение «полуплугом», «плу гом».

2. Бег скользящими шагами.

3. Поворот влево и вправо на двух коньках, не отрывая их от льда.

4. Поворот на внутреннем коньке, попеременными толчками внешним коньком.

5. Поворот переступанием, скрестным шагом.

6. Стартовый бег короткими шагами и торможения на парал лельных коньках с поворотом на 90°, торможения на двух и одной ноге с поворотом на 90° и прыжком.

7. Бег спиной вперед без отрыва коньков от льда.

8. Бег спиной вперед, попеременно отталкиваясь правой и левой.

9. Бег спиной вперед переступанием по дуге и ломаной линии.

10. Бег спиной вперед переступанием скрестными шагами.

11. Повороты в движении спиной вперед по дуге вправо, влево.

12. Выполнение этих элементов в различной последователь ности и в сочетании с другими приемами передвижения, владения клюшкой и мячом.

Обучение торможению 1. Поочередное притормаживание каждой ногой за счет пере носа центра тяжести несколько назад и разворота конька носком внутрь.

2. Торможение одной и толчок той же ногой с изменением на правления скольжения.

3. Прыжки с поочередным разворотом коньков на 90° вправо и влево.

4. Перепрыгивания через клюшки, разложенные на льду с ин тервалом 1,5 м одна от другой. Тормозить поочередно каждой но гой.

5. Торможение в заранее обозначенном месте по команде.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Обучение стартовым рывкам 1. Ходьба на коньках с постановкой их на лед в У-образном положении.

2. Бег на коньках на месте с опорой руками в парах, взявшись за руки.

3. Прыжки с изменением глубины приседа.

4. Бег на коротких отрезках.

5. Старты из различных исходных положений.

Обучение технике катания спиной вперед 1. Скольжение на коньках спиной вперед с помощью партнера лицом друг к другу, взявшись за клюшку.

2. То же, варьируя стойку хоккеиста с изменением направле ния движения (по дугам).

3. То же (№ 1), поочередно скользя на правой, левой ноге.

4. Скольжение на коньках спиной вперед, не отрывая коньков от льда (за счет перемещения центра тяжести вправо-влево).

5. То же (№ 4), с изменением направления движения (по дугам).

6. Бег спиной вперед по прямой, отталкиваясь попеременно правой, левой.

7. То же (№ 4), с изменением направления движения (по ду гам), ногу после толчка выносить скрестно.

8. Скольжение на коньках спиной вперед, не отрывая коньков от льда с поворотами поочередно на 180 и 360°.

9. «Салки», эстафеты, комбинации в положении спиной вперед.

В процессе обучения важно добиваться:

• эффективности выполнения различных приемов передви жения на коньках, рациональности, легкости, непринужденности, экономичности;

• вариативности, т.е. умения частично видоизменять одни приемы, переключаясь на другие, в соответствии с быстро меняю щейся игровой обстановкой;

• высокой скорости передвижения, быстроты маневра;

• надежности (устойчивости к сбивающим факторам).

Особенности передвижений в двусторонней игре Специфика передвижения на коньках такова, что высокая ско рость уже разогнавшегося спортсмена не может быть компенси рована даже очень быстрым стартовым разгоном соперника. Ра зогнавшийся первым всегда имеет такой запас скорости, который Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

определяет исход быстро изменяющихся игровых ситуаций. Для успешного выполнения технико-тактических действий игрок любо го амплуа, находясь на своей линии, должен быть постоянно готов к включению в игровой момент, а значит, должен быть в постоян ном движении. Наиболее рациональный способ катания при этом – вираж. Именно катание по виражу, в «улитке», лицом или спи ной вперед создает уже разогнанный центр массы тела. Это поз воляет хоккеисту, постоянно отслеживая игровую ситуацию, быть готовым в любой игровой момент мгновенно ускориться в нужном направлении. Увеличение темпа «выбрасывает» спортсмена из виража. Получая центробежное ускорение, он мгновенно включа ется в игру либо уходит от персональной опеки. Причем это дви жение не требует значительного расходования мышечной энергии – используются пассивные силы опорно-двигательного аппарата и силы инерции наклона туловища.

Таблица 11. Рекомендуемый объем катания на коньках* Количест- Объем Общий Общий Воз- % ката- Катание во ледо- катания объем объем раст, ния без без мяча, вых тре- за одно катания в катания в лет** мяча км нировок в занятие, год, км месяц, км месяц км 8 160 70 110 40 20 9 240 65 160 60 20 10 360 60 210 90 22 4, 11 440 55 240 110 22 5, 12 500 55 275 125 22 6, 13 700 50 350 175 22 8, 14 1000 40 400 250 25 12, 15 1500 30 450 300 25 18, 16 1700 20 340 340 25 21, * Кататься следует в различных направлениях, лучше по «восьмерке»

85х25 м (огибая «пятаки»), лицом и спиной вперед в различном темпе, обязательно с клюшкой;

при уверенном катании можно в парах с пере дачей мяча.

** В группах начальной подготовки расстояние между учащимися во вре мя катания должно быть 15–20 м, с тем чтобы можно было давать инди видуальные методические указания по технике катания.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Таблица 12. Допустимые объемы специальной коньковой подготовки в хоккее с мячом по возрастам Средства специальной коньковой подготовки Велоэргометр, техни кроссовый бег ката- ческая Возраст, лет катание ние на при- катание на имита на конь роли- гибная имитацион- ция в ках без ковых ходьба*, ных досках*, темпе ЧСС, мяча, минут конь- м мин уд/мин км ках, км ш/мин, мин * безостановочно за одно занятие безостановочно 8–9 10 140 – 1,4–2,0 – – – 45–60 с 2,7–3,0– 1– 10–11 20 150 2–3 50–100 до 6 серий 3,5 мин 1–2 мин 2– 12–13 30 160 4–5 4,4–5,6 200– до 6–8 серий мин 2–4 мин по 3– 14–16 45 160 5–8 7,5–8,5 300– 5–10 серий мин *Можно с 6–12%-ным отягощением от веса тела.

Выводы:

1. Успешность юных хоккеистов зависит в первую очередь от умения уверенно кататься на коньках и развития физических ка честв, определяющих это умение. Технико-тактические навыки в этом возрасте могут быть реализованы только при определенном уровне техники бега на коньках.

2. Формирование навыков бега на коньках и неразрывно связанная с ним физическая подготовка требуют разработки эф фективной методики «коньковой подготовки» и определении оп тимального ее местонахождения в многолетнем учебно-трениро вочном процессе юных хоккеистов.

3. Внедрение методики коньковой подготовки в годичный цикл учебно-тренировочного процесса юных хоккеистов возможно без сокращения часов на технико-тактическую подготовку.

4. Целенаправленное использование упражнений, направ ленных на развитие специальной гибкости голеностопного суста Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

ва позволяет уменьшить угол наклона голени при отталкивании, обеспечивая оптимально низкую посадку, что способствует росту скорости бега на коньках.

5. Применение коньков с удлиненным лезвием увеличивает длину скользящего шага в беге по прямой и среднюю скорость, не снижая при этом маневренности в перемещениях по более слож ным траекториям.

6. Включение в подготовительный период упражнений на ро ликовых коньках способствует совершенствованию техники бега на коньках и росту силы мышц ног юных хоккеистов, что позволяет увеличить среднюю скорость бега различными способами.

7. В летне-осенний период имитационные упражнения на скользких досках, как менее эффективные, желательно проводить в случае невозможности бега на роликовых коньках из-за погод ных условий. В зимний период при нехватке ледового времени можно использовать имитацию на досках, как средство специаль ной подготовки.

8. Быстрый (в течение 7-10 дней) переход с роликовых коньков на лед позволяет сократить период «вкатывания», восстановить «чувство льда», увеличить время на технико-тактическую подго товку и иметь преимущество перед соперником уже на первых от борочных соревнованиях.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Приложение II Советы по тактике Вальтер Ягбрант (Швеция) Всем игрокам:

• Если тебе не ясна задача, уточни ее у тренера до выхода на лед.

• Никогда не недооценивай силы противника.

• Начинай игру в высоком темпе. Ты должен быть подготов лен к активной игре в течение всех 90 минут матча.

• Старайся играть вдоль поля.

• Если у твоих ворот возникла опасная ситуация, и твои парт неры по команде начинают уставать, отбей мяч подальше от своих ворот. Лучше отбить мяч подальше, чем им завладеет соперник.

• Не увлекайся ведением мяча и особенно воздерживайся от этого у своих ворот. Ведение мяча должно приносить пользу всей команде, а не быть увлечением одного игрока.

• Поддерживай связи между нападением и обороной. Если ты устал, попроси замену. Уходи с поля только в тот момент, когда твоей команде ничто не угрожает.

• Строго придерживайся правил игры, но помни, что хоккей с мячом требует мужества и решительности.

• Не прекращай игру до тех пор, пока не услышишь сигнала судьи.

• Помогай судье и воздерживайся от недовольства судейс твом. Судья не изменит принятого решения.

• Никогда не требуй мяча, если ты не уверен, что находишься в выгодном для команды положении. Возможно, что твой партнер занимает более перспективную позицию.

• Всегда старайся сделать все возможное для команды.

Ободряй товарищей по команде и помогай им.

• Помни, что команда, владеющая мячом, владеет инициати вой.

Советы нападающим:

• Игрок, владеющий мячом, определяет направление атаки при условии, что партнеры его занимают правильное положение.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

• Старайся создать численное превосходство над игроками соперников. Его можно достигнуть умелым маневром. Выбирай кратчайший путь по направлению к сопернику. Делай передачу тогда, когда соперник сблизится с тобой до расстояния 2-3 метра.

Рассчитывай скорость и направление передачи с учетом места и перемещения партнера.

• Не передавай мяч наобум, без адреса.

• Избегай однообразных передач. Пользуйся всем арсеналом передач: короткими, длинными, поперечными и, в первую очередь продольными.

• Играй шире, чаще используй в атаке крайних нападающих.

• Постоянно двигайся по полю, старайся выйти на свободное место и предложить свою помощь партнеру.

• Если атака не удается по одному краю, перемести ее на другой.

• Увеличивай скорость по мере приближения к воротам со перника.

• Всегда стремись закончить атаку ударом по воротам.

• Помни! Когда мячом овладевают нападающие соперника, ты превращаешься в защитника.

Советы защитникам:

• Не увлекайся атакой, не покидай своего места.

• Когда соперник атакует, откатывайся назад, постоянно на блюдая за его действиями.

• Дай возможность «дирижеру» обороны, которым чаще все го бывает вратарь определить время и место вступления в борьбу за мяч (это разумно делать на расстоянии 15 м от линии штрафной площади).

• Своевременно возвращайся назад.

• Избегай играть на одной линии с атакующим соперника партнером и не становись ему за спину. Пусть он атакует соперни ка как можно решительнее.

• Вступая в борьбу за мяч с соперником, лучше смотреть ему в глаза, а не на мяч. Так ты быстрее разгадаешь его намерения.

• Оттесняй соперника в сторону от ворот, уменьшай угол удара.

• Блокируй соперника до того, как он нанесет удар.

• Если соперник обвел тебя, иди на новую позицию кратчай шим путем. Пусть кто-либо из партнеров встретит владеющего мя Программа для ДЮСШ и СДЮШОР чом соперника. Ты же займи место вступившего в борьбу за мяч партнера по команде.

• Останавливай мяч наверняка. Если необходимо, подстрахуй клюшку коньком.

• Избегай принимать мяч высоко поднятой клюшкой. За это нарушение можно поплатиться свободным ударом.

• Дай вратарю возможность определить, какой мяч он прини мает. Не загораживай ему обзор поля.

• Избегай столкновений со своим вратарем.

• Помни! Когда мячом овладевают нападающие твоей коман ды, ты становишься атакующим.

Задачи отдельных игроков:

Вратарь. Хороший вратарь – половина команды. Ошибка вра таря непоправима.

Задачи вратаря в игре:

1. Играть как можно надежнее. Для этого вратарь должен быть постоянно собран в игре, обладать высокой техникой, иметь быструю реакцию. Вратарю необходимо экономно и точно рассчи тывать свои движения, правильно выбирать место в воротах, быть спокойным смелым и решительным.

2. Своевременно выходить на перехват мяча. Если соперник вышел один на один с вратарем, последний должен двинуться ему навстречу и попытаться помешать поразить цель. Этим он заста вит соперника или сразу ударить по воротам, или применить об водку. А в этом случае вратарь имеет шанс защитить ворота.

3. Точно вводить мяч в игру. Вратарь должен стремиться вво дить мяч в игру, адресуя его открывшемуся игроку своей команды.

Не следует затягивать этот момент.

4. Руководить игрой защитников, так как ему лучше всего вид на обстановка на подступах к своей штрафной площади. Вратарю следует также распоряжаться действиями партнеров при проби тии соперниками свободных и угловых ударов 5. Избегать столкновений со своими игроками при борьбе за мяч.

Защитники. От защитников требуется высокая бдительность, точность, решительность и надежность в игре. Очень многое зави Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

сит от их умения брать старт, правильно выбирать место на поле и отбирать мяч у соперников.

Задачи защитника в игре:

1. Внимательно следить за действиями подопечных нападаю щих.

2. При атаке соперника с противоположной стороны, смещать ся в центральную зону перед воротами.

3. Действуя в глубине обороны не упускать из виду «своего»

нападающего.

4. При атаке по центру один из защитников, должен занимать место сзади центрального полузащитника, подстраховывая его.

5. Не давать возможности подопечному нападающему нано сить удары по воротам с удобного для него угла атаки.

6. Взаимодействовать с вратарем, подстраховывая его.

7. При выходе вратаря из ворот занимать его место.

8. При переходе своих нападающих в атаку умело поддержи вать их, но вовремя возвращаться назад.

9. По возможности избегать приема верховых мячей вблизи своих ворот.

Центральный полузащитник – стержневой игрок обороны и всей команды в целом. От него требуется отличная физическая подготовленность, умение распоряжаться мячом и правильно вы бирать место, а также способность организовывать своих парт неров в интересах обороны. Он должен держать под контролем большую игровую площадь, уметь вести конструктивную игру и тактически правильно направлять действия партнеров при проры ве обороны соперников.

В задачи центрального полузащитника входит:

1. При организованной обороне внимательно следить за дейс твиями центрального нападающего соперников и противодейство вать ему.

2. Во время атаки соперника по краю подстраховывать защит ника или полузащитника, пошедшего на перехват атаки.

3. Пытаться направлять атаку соперника по такому направле нию, чтобы ей мог противодействовать один из защитников. Всту пать в борьбу не дальше, чем за 15 м до линии своей штрафной площади.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 4. При введении мяча от ворот соперника занимать место в центре поля.

5. Активно поддерживать нападающих своей команды в ата ке. Избегать действий только в обороне.

Крайние полузащитники выполняют связующую роль между нападением и защитой. От них требуется отличная физическая подготовленность, умение быстро бегать на коньках, обладать необходимым техническим арсеналом, в том числе хорошо пос тавленным ударом. Команда, имеющая хороших полузащитников, вправе рассчитывать на успех.

Задачи крайних полузащитников:

1. Внимательно следить за действиями крайних нападающих соперника и противодействовать им.

2. При атаке на противоположной стороне отходить назад и занимать удобную позицию для противодействия обоим крайним нападающим сковывать действия крайнего нападающего, «при жимая» его к бортику.

3. Перехватывать передачи соперника на край, а также брос ки мяча вратарями при введении мяча в игру, адресованные край ним нападающим. Помогать своему вратарю при введении мяча в игру, быстро откатываясь для его приема.

4. Оказывать поддержку своим нападающим при розыгрыше свободного удара у ворот соперника.


5. Выполнять боковой удар, чередуясь с защитниками.

6. Использовать при необходимости и поперечные передачи.

7. Атаку вести по «треугольнику»: полусредний нападающий – крайний нападающий – полузащитник, активно поддерживая нападающих своего фланга и избегая одновременного участия в атаке обоих крайних полузащитников.

Полусредние нападающие. Должны умело поддерживать свя зи между нападением и защитой, а также между центральными нападающими и крайними форвардами. Главные функции в их игре – конструктивные.

Задачи полусредних нападающих:

1. Следить за вводом мяча в игру и стремиться овладеть им.

2. Вместе с другими партнерами по нападению стараться ов Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

ладеть мячом, играя в обороне, чтобы быстро начать контратаку.

3. Своевременно адресовать мяч крайним нападающим. По перечные передачи использовать, направляя мяч другому полу среднему;

продольные – отдавая мяч остальным партнерам по на падению.

4. Пользоваться дриблингом, если это в интересах команды.

Избегать дриблинга в центральной зоне поля.

5. Когда мячом владеет соперник, медленно откатываться на зад, стремясь перехватить передачу. Помогать игрокам обороны.

6. Все время быть в движении, меняться местами с партнера ми.

Крайние нападающие должны быть самыми быстрыми игрока ми в команде, все время заряженными на рывок. Им необходимо хорошо владеть техникой игры, обладать точным ударом и уметь выполнять передачи на высокой скорости. От них требуется отмен ная физическая подготовленность.

В задачи крайних нападающих входит:

1. Принимать мяч после введения его в игру как от своих, так и от чужих ворот.

2. Овладевать мячом во время оборонительных действий, взаимодействуя с полусредним нападающим своего фланга.

3. Выбирать место неподалеку от ограничительного бортика.

4. Стремиться проходить к воротам соперника кратчайшим путем, избегать проходов к угловому флангу.

5. Когда крайний нападающий находится у углового фланга, и обстановка вынуждает его дать пас с этого места, лучше все го дать пас своему полузащитнику или направить мяч верхом на противоположный край. Однако самым эффективным способом является проход от углового фланга как можно ближе к воротам соперника с последующей передачей назад любому, наиболее удачно выбравшему место партнеру.

Центральный нападающий является цементирующим игроком нападения. Он должен быть смелым и решительным, хорошо вы бирать место на поле, точно и сильно бить по воротам как справа, так и слева. Центральный нападающий, как правило, - основной исполнитель тактического замысла игры в нападении.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Задачи центрального нападающего:

1. Постоянно изучать оборонительную тактику команды со перников.

2. Участвовать в борьбе за мяч с остальными нападающими, помогать в обороне центральному полузащитнику.

3. Распределять передачи мяча как на правый, так и на левый фланг. В начале атаки сильным и точным ударом выводить в про рыв крайних форвардов.

4. Давать пас вразрез.

5. Стараться чаще бить по воротам.

6. Руководить действиями партнеров по нападению во время оказания помощи своей обороне.

7. Все время находиться в движении, меняться местами с пар тнерами. Избегать тесного соприкосновения с центральным полу защитником команды соперников.

Капитан команды – обычно один из наиболее опытных и пре данных клубу игроков, пользующийся большим авторитетом у то варищей.

В его задачи входит:

1. Участвовать в определении состава команды на тот или иной матч.

2. Помогать тренеру в определении тактического плана матча.

3. Быть руководителем команды на поле. Показывать хоро ший пример своим партнерам, ободрять товарищей по команде, оказывать содействие судье.

4. Быть посредником при всех недоразумениях между игрока ми и руководителями команды.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Литература 1. Апарин, В.А. С чего начинать обучение фигурному катанию на коньках: (Библиотечка тренера). М.: Терра-Спорт, 2000.

2. Барышников, Ю.А. и соавт. Модельные характеристики конькобежцев высокой спортивной квалификации // Педагогичес кие и методические аспекты подготовки юных конькобежцев: Сб.

науч. статей. Смоленск, 1990.

3. Барышников, Ю.А. Оптимизация специальных нагрузок учащихся конькобежных СДЮШОР пубертатного возраста // Конь кобежный спорт: Сб. науч. статей / [Под ред. Б.А.Стенина]. 1993. С.

67.

4. Барышников, Ю.А. Факторная структура подготовленности юных конькобежцев // Конькобежный спорт. 1982. С. 13–14.

5. Букатин, А.Ю., Перегудов, Ю.Н. Начальное обучение техни ке катания на коньках // Хоккей: Ежегодник. 1985. С. 43–49.

6. Бурьев, П.А. и соавт Использование имитационной доски для совершенствования техники передвижения юных хоккеистов // Проблемы физической культуры, спорта и здоровья на Дальнем Востоке. Хабаровск: Изд-во ХГПУ, 2002. Вып. 4. С. 17–19.

7. Воронов, А.В. Лебедев, Ю.А., Пильщикова, Е.А. Комплекс ный биомеханический подход к оценке специально-подготовитель ных упражнений в конькобежном спорте // Современные тенден ции в развитии конькобежного спорта, шорт-трека и фигурного катания на коньках. М.: РГАФК, 1999. С. 44–54.

8. Воронов, А.В. Селуянов, В.Н., Райцин, Л.М., Андрюнин, М.А.

Определение энергостоимости посадки конькобежцев // Управле ние техническим мастерством конькобежцев. Смоленск, 1985. С.

3–8.

9. Гульдбрансен, Э. Исследование целесообразности приме нения бега на роликовых коньках в подготовке конькобежцев // Конькобежный спорт. 1975. Вып. 1. С. 39.

10. Докторевич, А.М. Определение критериев рациональной техники движений в беге на коньках // Конькобежный спорт. 1974.

Вып. 1. С. 28–30.

11. Докторевич, А.М., Ермаков, В.В. Исследование структуры специально-подготовительных упражнений конькобежца и их пе дагогическая оценка // Конькобежный спорт. 1975. Вып. 1. С. 26, 30–31.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 12. Докторевич, А.М. Исследование структуры движений конь кобежца и путей ее совершенствования: Автореф. дис. …канд.

пед. наук (13.00.04) / [ВНИИФК]. М., 1974. 22 с.

13. Докторевич, А.М., Мелехов, П.В. Приемы совершенствова ния техники бега // Конькобежный спорт. 1979. Вып. 2. С. 66–68.

14. Доленко, Ф.Л. Гибкость конькобежца // Конькобежный спорт: Сб. науч. статей. 1975. Вып. 1. С. 15–16.

15. Доленко, Ф.Л. Значение амплитуды движений голеностоп ного сустава в технике бега конькобежца // Конькобежный спорт:

Сб. науч. статей. 1972. Вып. 2. С. 16.

16. Дорохов, Р.Н., Приставкин, В.С., Кравцова, И.А. Исследо вания амплитудно-временных и скоростно-силовых параметров у конькобежцев // Конькобежный спорт. 1972. Вып. 2. С. 4–7.

17. Козьменко, В. Г. Лимитирующие факторы технического со вершенствования в скоростном беге на коньках, методы их выяв ления и устранения: Автореф. дис. …канд. пед. наук [МОГИФК].

М., 1990. 23 с.

18. Колосков, В.И., Климин, В.П. Управление подготовкой хок кеистов. М.: Физкультура и спорт, 1982.

19. Кубаткин, В.П. Методика тестирования и оценки подготов ленности конькобежцев. Малаховка: МОГИФК, 1990. С. 12–29.

20. Михайлов, В.В., Панов, Г.М. Тренировка конькобежца. М.:

Физкультура и спорт, 1975.

21. Михалкин, Г. Хоккей для начинающих. М.: АСТРЕЛЬ, 2001.

63 с.

22. Павленко, В.Ф., Вечеренко, А.П. Мастерское катание: Ме тодические рекомендации. Хабаровск: ДВГАФК, 1994. 11 с.

23. Павленко, В.Ф. Систематизация специализированных уп ражнений хоккеистов: Методические рекомендации. Хабаровск:

ХГПУ, 1999. 26 с.

24. Павленко, В.Ф. Специальная гимнастика хоккеистов на льду. Хабаровск, 1984. С. 3–7.

25. Павленко, В.Ф. Физическая подготовка хоккеистов вне льда: Методические рекомендации. Хабаровск: ХГИФК, 1995. с.

26. Павленко, В.Ф. Хоккей с мячом: Поурочная программа для учебно-тренировочных групп ДЮСШ и СДЮШОР. Хабаровск, 1992. 120 с.

27. Панов, Г.М. Летняя подготовка конькобежцев. М.: Физкуль тура и спорт, 1973. С. 22–31, 83–84, 141.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

28. Панов, Г.М. Методические основы подготовки конькобеж цев Канады // Конькобежный спорт: проблемы, суждения, решения:

Мат-лы междунар. науч.-практ. семинара. Челябинск: УралГАФК, 2000. С. 51.

29. Панов, Г.М., Стенин, Б.А., Васильковский, Б.М. Научно-ме тодические аспекты подготовки зарубежных конькобежцев // Конь кобежный спорт: Сб. науч.-методических статей. М.: ГЦОЛИФК, 1990. С. 86–88.

30. Педагогические и медицинские аспекты подготовки юных конькобежцев / [Под ред. И.И.Бахрах и А.М.Докторевича]. Смо ленск, 1990. С. 28–40, 63.

31. Пильщикова, Е.А. Воронов, А.В. Дополнительные отяго щения как средство повышения специфичности имитационных упражнений конькобежцев (на примере прыжковой имитации). // Современные тенденции в развитии конькобежного спорта, шорт трека и фигурного катания на коньках. М.: РГАФК, 1999. С. 35–41.

32. Пильщикова, Е.А. Теоретико-методическое обоснование эффективной техники скоростного бега на коньках: Дис....канд.

пед. наук [РГАФК]. М., 1999. 136 с.

33. Подарь, Г.К. Проблемы подготовки юных конькобежцев // Проблемы конькобежного спорта: Сб. науч. статей. 1970. № 1. С.

98.

34. Половцев, В.Г., Панов, Г.М. Юный конькобежец. М.: Физ культура и спорт. 1977.

35. Преображенский, В.Л. Кочующие ошибки: (О некоторых проблемах подготовки конькобежцев) // Физкультура и спорт. 1968.

№ 10. С. 17–19.

36. Рек, Р.И. Изменение силы отталкивания в скоростном беге на коньках // Конькобежный спорт: Ежегодник. 1972. Вып. 2. С. 45– 50.

37. Рек, Р.И., Красильников, Е.Н. Закономерности отталкива ния в скоростном беге на коньках // Конькобежный спорт: Ежегод ник. 1972. Вып. 1. С. 7–14.

38. Савин, В.П. Исследование скоростной подготовки хоккеис тов // Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1982. С. 12–13.

39. Савин, В.П. Исследование техники бега на коньках: Мето дические разработки. – М.: ГЦОЛИФК, 1985. – 36 с.

40. Савин, В.П. Специальная работоспособность у хоккеистов высокой квалификации [// Хоккей: Ежегодник. М.: Физкультура и спорт, 1985. С. 23–26.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР 41. Савин, В.П. Теория и методика хоккея: Учебник для студен тов высших учеб. заведений. М.: Академия, 2003. С. 172–176.

42. Сарсания, С.К., Селуянов, В.Н. Физическая подготовка в спортивных играх (хоккей на траве, футбол, хоккей с шайбой):

Учеб. пособие. М.., 1991. 84 с.

43. Сиренко, Ю.И. Актуальные проблемы развития русского хоккея // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: Сб. Омск: СибГУФК, 2005. С. 105– 107.

44. Сиренко, Ю.И. Поурочная программа для занимающихся хоккеем с мячом в группах начальной подготовки 1–4-го года обу чения: Учеб. пособие. Омск: СибГУФК, 2006. 132 с.

45. Сиренко, Ю.И., Блинов, В.А. Педагогический контроль энергообеспечения хоккеистов с мячом высокой квалификации в соревновательном периоде // Современные технологии в спортив ных играх: Мат-лы Всероссийской науч.-практ. конф. Омск, 2005.

С. 35–37.

46. Смирнов, П.В., Воеводкина, В.С., Грузных, Г.М. Бег на роли ковых коньках // Конькобежный спорт. 1978. Вып. 1. С. 41–43.

47. Смирнов, Ю.И. Комплексная оценка и контроль спортивной подготовленности: Учеб. пособие. Малаховка, 1996.

49. Соколов, М.П. Ведущие элементы технического мастерства конькобежцев и критерии его оценки // Теория и практика физи ческой культуры. 1970. № 1. С. 8–14.

48. Соколов, М.П. Исследование фаз и элементов в скоростном беге на коньках и изменений ритмовой структуры в зависимости от длины дистанции и подготовленности конькобежца // Науч. тру ды института (ВНИИФК) за 1969 г. Т. 1. М., 1970. С. 141–143.

49. Соколов, М.П. Конькобежный спорт. М.: Физкультура и спорт, 1948.

50. Соловьев, В.Е. Хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 1980. 110 с.

51. Стенин, Б.А., Половцев, В.Г. Конькобежный спорт: Учебник для педвузов. М.: Просвещение. 1990. С. 70–91.

52. Стенин, Б.А. Исследование факторов, определяющих фи зическую подготовку конькобежцев высокой квалификации: Авто реф. дис. … канд. пед. наук [ГЦОЛИФК]. М., 1973. 23 с.

53. Стенин, Б.А. Резервы скорости конькобежцев // Науч.-спор тивный вестн. 1988. № 3. С. 19–23.

Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

54. Тибо, Ж., Смит, Д. Планирование объема и интенсивности нагрузки коньковой подготовки в годичном и многолетнем циклах.

М.: Советский спорт, 1991. С. 35–38.

55. Тузова, Е.Н. Унифицированная программа начальной под готовки спортсменов в коньковых видах спорта: Метод. рекомен дации. М.: ГДОИФК им. П.Ф.Лесгафта, 1990. 25 с.

56. Фатеева, О.А. Методика повышения эффективности тех ники бега на коньках хоккеистов с мячом 12–15 лет: Автореф. дис.

…канд. пед. наук. Хабаровск, 2007. 23.

57. Фатеева, О.А. Модельные характеристики хоккеистов с мячом на различных этапах подготовки: Сб. науч. статей. Вып. 7.

Екатеринбург.:УГТУ-УПИ, 2007. С. 169–170.

58. Фатеева, О.А. Влияние показателей разгибания стопы на эффективность бега на коньках в хоккее с мячом: Мат-лы VI Все российской науч.-практ. конф. Иркутск, 2007. С. 280–283.

59. Фатеева, О.А. Зависимость скорости бега на коньках от длины носка лезвия конька в хоккее с мячом: Мат-лы VI Всерос сийской науч.-практ. конф. Иркутск, 2007. С. 275–280.

60. Чайкин, В.А. Некоторые вопросы техники бега на коньках // Конькобежный спорт: Ежегодник. 1972. Вып. 2. С. 42–45.

61. Чайкин, В.А. О посадке конькобежца // Теория и практика физической культуры. 1970. № 1. С. 15–19.

62. Шестаков, М.П., Назаров, А.П., Черенков, Д.Р. Специальная физическая подготовка хоккеистов. СпортАкадемПресс, 2000.

63. Шестернев, Г.М. С чего начинать: (Обучение начальному бегу на коньках) // Физическая культура в школе. 1961. № 1. С.

55–58.

64. Ягбрант, В. Хоккей с мячом. М.: Физкультура и спорт, 1970.

Программа для ДЮСШ и СДЮШОР Фатеева О.А., Фатеев Г.В. Хоккей с мячом.

Ольга Альфредовна Фатеева Геннадий Викторович Фатееев Хоккей с мячом. Программа для ДЮСШ и СДЮШОР (группы начальной подготовки и учебно-тренировочные группы) Дизайн обложки Б.Г.Фоминых Фото О.А.Фатеева. Г.В.Фатеев, Н.К.Песчинская, О.В.Чебыкина, Б.Г.Фоминых, Ю.И.Давыдов Корректор А.В.Глюк Компьютерный набор авторов Технический редактор, электронная верстка Б.Г.Фоминых Подписано в печать 05.03. Формат 60х90 1/16 Гарнитура Helios Печать офсетная Усл п.л. 8, Тираж 500 экз. Заказ 6725.

Издательство «Папирус»

Лицензия ИД № 664049, г. Иркутск, мкр Юбилейный, 56-56. Тел. 46-34- Отпечатано с готового оригинал-макета

Pages:     | 1 | 2 ||
 

Похожие работы:





 
© 2013 www.libed.ru - «Бесплатная библиотека научно-практических конференций»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.